SPORT : des RÉSULTATS VISIBLES en combien de temps ?

[@Lucilewoodward]

Découvrez le temps et la méthode nécessaires qu'il vous faut pour des résultats visibles ! 😀

[@marsm7758]

Bonjour, je suis vraiment intéressée par votre méthode, le problème c'est que je vis à l'étranger, et je ne sais pas comment faire pour commander vos programmes et le moyen de paiement. Je vous suit d'Alger, et j'apprécie beaucoup votre méthode, il n y a ni frustration, ni stress. Merci

[@isabelleozanne5236]

Même si on le sait tout ça, ça fait du bien de l'entendre, avec toutes tes explications ! 😉😎☀️ C'est toujours très agréable de t'entendre parler, de sport, d'alimentation. Merci !!

[@Lucilewoodward]

Merci Isabelle ! :)

[@oumoumbilel7903]

Bonjour Lucile , je viens d'acheter votre rééquilibrage alimentaire, et je commence le sport , vous m'avez motivé , booster et surtout fait ouvrir les yeux sur la façon dont je m'alimente !!! Je n 'ai pas beaucoup de poids à perdre ... c'est même pas qu'une question de poids c'est surtout la santé être en forme , je suis maman depuis 16 mois et je suis toujours fatiguée , je mange mal , je bois jamais d 'eau , je dors mal bref pas le top ! Mais j ai décidé de me reprendre en main💪🏽 merci de m'avoir fait prendre conscience des choses ! Courage à moi et à toutes celles et ceux qui sont dans mon cas 😊

[@yazidnaithamoud9807]

Tu as changé ma vie Lucile que dieu te récompense

[@christellegodet747]

Tu es toujours aussi lumineuse et motivante , que de bons conseils

[@Lucilewoodward]

Merci 🥰

[@matin110389]

Grave elle est canon j’adore

[@fabienne1866]

Toujours un plaisir de t'entendre Lucile, tu es toujours très claire et tellement motivante !

[@aurorelefebvre451]

Merci pour cette video ! Comme toujours au TOP ! VOICI MON HISTOIRE LOOL Cela fait maintenant 2 semaine que je me suis remis au running et que je mange très sain, et pour tout dire je n'ai pas manger de fruit et legume depuis 20ans (trouble alimentaire) et puis je sait pas, il y a deux semaine j'ai voulu me remettre en forme et surtout pouvoir rentrée dans une robe blanche acheter il y a 2ans, avec laquelle j'ai pu charmée mon conjoint. Dans 1mois et demi nous fêterons nos 3ans de couple, j'aimerais pouvoir la remettre a cette date. Une robe qui ma fait un declic =). Au bout de même pas jours j'ai senti une difference. Mon ventre avait comme dégonflée, mon énergie et reparu, et presque une délivrance quand je gout par exemple un fruit genre fraises et que J'ADORE ! Incroyable. Pour le moment seul mon copain sait que j'ai régler mon problème alimentation. (Cela fait un ans que nous somme a l’étranger). Le plus dur pour moi au final c'est d'en parler, alors pour le moment je ne sort pas trop, je ne prend pas une photo de ma magnifique assiette avec des brocolis carrots...pour la partager sur insta... En tout merci a toi car c'est aussi en regardant tes video que j'ai compris que bien manger c'est se sentir bien.

[@ninimorsueur7198]

J' ADORE !!! J'ADORE !!! J'ADORE !!! Merci Lucile tu es un vrai rayon de soleil 😍 j'aime tellement ta philosophie et ton sourire bienveillant. 😊

[@melieselivre4735]

Merciiiii Lucile! J'adore te suivre, tu m'as reboostée et je déculpabilise lors de mes séances de sport! 😘

[@Lucilewoodward]

Merci 🙏

[@juliaritter9819]

Grâce à toi, je progresse de jour en jour ! ❤

[@nathalierichard9689]

Merci Lucile. Je pratique tes vidéos tous les jours depuis le 20 mars en alternant avec du pilates et je vois les résultats depuis 2 ou 3 semaines. Je marche également au moins 7 h par semaine. Merci pour tous tes conseils.

[@alberthayot317]

CEla donne la patate de t'écouter. Merci Lucile. Tu as franchement raison.🌞🌞🌎🌎🌎🌎

[@neebulleuse1510]

Tous ceux qui te suivent régulièrement connaissaient déjà la réponse :D Personnellement j'ai regardé parce que tu es lumineuse

[@babyquinn1714]

Super ! J'étais justement en train de finir une de tes séances cuisses 👌

[@Lucilewoodward]

Parfait 👍

[@slimbenrejab3752]

J entraine 6 /7 par semaine musculation et cardio depuis 1 mois j ai pas baisser le poids mais je me sens musclé et en forme physiquement

[@alyssiacharron1817]

Merci Beaucoup cela redonne de la motivation 🏃‍♀️💕🏋️‍♀️🚴‍♀️

[@Lucilewoodward]

Yeah !! Toujours la pêche 🔥

[@alicemoreau9750]

Merci Lucile tes vidéos sont vraiment super ! Tu es très motivante ! :)

[@Lucilewoodward]

Merci ! :)

[@jonath5634]

Un grand MERCI pour tes bons conseils Lucile, c'est très motivant pour le travail.

[@Lucilewoodward]

Merci bcp 😊

[@wantobe8562]

"Patience et longueur de temps font plus que force ni que rage...." Ne change rien, t'es au top. Sinon Lucile, après 55 ans, avec des douleurs lombaires, on fait quoi comme gym ?

[@clementineklater8204]

Encore une super vidéo Lucile merci ... pour info les amies je suis aussi les cours de *la nouvelle chaîne SandrineFitness* certains de ces cours durent 1h c'est un bon complément et elle explique bien 👍

[@Lucilewoodward]

Merci Clémentine

[@edwigebaye]

Elle est adorable si elle est naturelle vraiment alors bravo !!!

[@Lucilewoodward]

Oh merci

[@gaellelefebvre4095]

Merci pour cette vidéo ! Je fais le programme ventre plat. Ce que tu proposes comme programme c'est ce que je cherchais depuis des mois. Enfin quelqu'un qui respecte le corps lors de l'effort et via l'alimentation énergisante. Merci beaucoup Lucile tu es au top !

[@audehuntzinger8945]

Merci pour tes bons conseils!!🙏...je suis ton rééquilibrage alimentaire c top!! Je deviens quasiment végétarienne !!! Et je me sens positive et en super forme ...je commence petit à petit le sport...mais je fais 2 fois par semaine du kiné renforcement musculaire 💪😜..a bien Lucile😉❤

[@Charly_EVT]

Belle énergie Lucile ! Inspirant 😊

[@Lucilewoodward]

Merci 😍

[@belleetoile9938]

Bonjour ! Merci pour cette vidéo très éclairante. Je trouve les éléments donnés très pertinent. Toutefois, je pense que le titre n'est pas en adéquation avec le contenu. Ici, on trouve plutôt des conseils pour que notre sport soit plus efficace, plus rapidement. Et je sais que chacun n'a pas le même métabolisme mais je ne trouve aucune réponse à la question, même à titre indicatif. Je ne trouve donc pas ce titre très judicieux car on vient pour une question précise mais on repart sans la réponse. Merci de m'avoir lu et j'ai essayé d'exprimer mon point de vue avec le plus de bienveillance☺️ Bonne journée !

[@Lucilewoodward]

Merci pour ta remarque je ferai attention les prochaines fois !

[@mariefrancecalice2763]

Merci pour le partage Lucile

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir !

[@tiffaniemartinez2227]

Merci pour tous ces conseils ! C'est très motivant mais aussi décomplexant. Vraiment merci

[@tiphaniegamet4007]

Bounjour j 'ai du mal a faire plusieurs fois par semaine les séances de sport, mais si je vais marché avec mes enfants au moins 1 heure c'est mieux que rien ?! Merci pour cette vidéo👍😉

[@surfeurdestemps3193]

Ouais faut pas faire les mêmes positions de sport on est d'accord 😁😎

[@Meridian-1138]

Merci , vous êtes lumineuse 🙏😎

[@Filledusoleil974]

En tout merci de nous deculpabiliser si on ne fait pas du sport +++. Car effectivement quand je vois ta silhouette (tonique musclé ferme) et toute cette quantité de sport que tu fais au quotidien hé bien j'en suis loin donc forcément ça pose question sur les resultats que j'obtiendrai si je ne fais que 2 seances par semaine. Bref pas facile quand-même

[@ceciliatrannoy9680]

Et oui c'est simple il faut du temps, de la rigueur et volonté. Je me suis retirée du groupe face bbl car j'en avais assez de ces questionnements

[@Lunie-Chan]

Hello, moi je fais 20-30 minutes le matin avant d'aller bosser et environs 45 minutes le soir. 6x par semaine et je switch entre pilates, yoga, musculation, cardio, fitboxing, j'adore 😊🥰

[@axouuu1523]

La notif qui donne le sourire 🥰😊

[@sobadeloulou]

Oui la notif qui donne la pêche

[@Lucilewoodward]

Yeah 😍

[@vincearriu1405]

elle est trop bien ta vidéo !!! je t'adore !!!!!!

[@mamacyta88]

Pardon, mais à quel moment répondez vous à la question indiquée dans le titre? Ces conseils sont top, mais la question était au bout de combien de temps les résultats sont visibles.

[@badrokaoua2154]

Merci beaucoup pour vos conseils et bonne continuation

[@Lucilewoodward]

Merci ! :)

[@Venibean]

J'ai une question concernant l'alimentation : je souffre de troubles alimentaires depuis 9 ans et je désespère un peu parce que comme tu l'as dis j'ai beau faire du sport, comme l'alimentation ne suit pas les résultats sont peu visibles. Qu'est-ce que je peux faire dans ces cas là ? J'ai le sentiment que ça ne sert à rien 🥺

[@clochetteclochette8256]

Super et merci pour toutes tes vidéos 👍 une question ,combattre la rétention d'eau ? Car différentes versions, boire beaucoup d'eau .....boire pas trop d'eau ...🤔

[@joie259]

Coucou, faire du sport réduit la rétention d’eau, sinon teste le bain dérivatif 😉 Perso boire beaucoup d’eau ne m’a jamais aider à m’en débarrasser...

[@clochetteclochette8256]

@@joie259 merci de ta réponse rapide😉 , je continuerai à boire mon eau avec jus de citron , concombre et menthe fraîche ( recette au passage 😁) ainsi que l'aquarando en mer ,tes cours ....😉Et supporter le passage de la cinquantaine et ses petits soucis qui vont avec 😬😁

[@joie259]

Clochette Clochette merci pour la recette 😉 bonne continuation toi Clochette, et courage 💪

[@mohcinehajji6108]

Merci Lucile pour la vidéo

[@Lucilewoodward]

Merci à toi :)

[@biovie]

Svp une question après la césarienne on peut mettre une gaine pour ventre?

[@miladytitide7778]

merci pour la video

[@anaisdupuis1192]

Super la vidéo tu parle de variée les séances mais est ce que la variété c'est aussi de variée les sports par exemple la piscine je parle de cour comme laquabike laquafitness et des cours de zumba est je pense que c'est important

[@dominiques5115]

Bonjour lucile, merci pour tout tu es génial 😍😚👍👌

[@rosefleur2]

Je fais toutes les semaines depuis plus d’un an la même vidéo sur les abdos que tu avais faite en collaboration avec doctissimo + course à pied, et je suis très satisfait des résultats sur mon corps. Aucun problème pour moi de faire la même vidéo toutes les semaines.

[@mariepierremontaggioni7987]

Bonjour Lucile merci beaucoup 💪😉😘

[@patisserieatelier8064]

hello lucile, moi je fait 5 a 6 jours de sport par semaines, et je pense mange mes légume et mes fruits, merci arlette

[@Lucilewoodward]

Super Arlette !!!! :) À bientôt

[@claudiemorel1947]

Des vidéos que je suis depuis le confinement bc de motivations au moins 4 fois par semaine merci Lucille j ais juste une question comment combattre cette Vilaine rétention d eau ? 🤔

[@melissaderouin3796]

Boire de l'eau et réduire le sel, et pas manger trop sucré

[@jihaneelouardani1532]

Merci lucile je t'adore.. femme marocaine.. bonne chance

[@ayiviaudrey97200]

Le dimanche seulement je fais du sport et pendant 30 Mins mais là je commence a faire deux fois par semaine

[@Lucilewoodward]

C’est super

[@faizabergheul547]

Bonsoir .lucile .je viens juste de debuter .je suis tres flasque .mal au genou .je nai pas de passe sportif .je debute acev le programme debutant .c ma 4 eme journee.j aimerais bien continuer .marci encore

[@bimbam659]

Peux tu me dire qu est ce qu tu as fait

[@annabellegn8936]

Bonjour Lucile. Moi ma question c'est : quand faire son stretching quand on fait du sport 1h par jour et 5 fois par semaine ? Vu que tu dis Quil faut attendre minimum 12h avant de s'étirer. Par exemple si on fait sa séance le soir. Est ce qu'on peut faire son stretching tous les matins ? Et est ce qu'il faut le faire tous les jours le stretching si on fait du sport tous les jours ? Moi c'est plutôt sur ça que je suis perdu

[@deborahmathy]

Étirements après chaque séance de sport mais pas plus de 30 sec par groupe musculaire. Et une vrai séance de stretching lors d’un de tes jours Off

[@Lucilewoodward]

C'est tout à fait ça Déborah ! Merci ;)

[@Filledusoleil974]

Bonjour Lucile. Je reviens sur ce que tu dis "arreter de faire la même video tout le temps". ..tu proposes des routines donc pour moi qui dit routine dit que cela doit être fait régulièrement pour efficacité. Moi perso les routines je les integre à mes séances. Donc est-ce judicieux ou pas. Et dans ce cas pourquoi proposer des routines ??. Merci à toi

[@sandrine9648]

Bonjour, j'ai des problèmes de genoux et je suis probablement en pré ménopause et en obésité...., quelle vidéo puis je faire ( je ré équilibre déjà mon alimentation) merci par avance,

[@marie-clairekoch3847]

Bonjour, j'adore ta chaîne ! Merci beaucoup ! J'ai une question, est-ce que les hommes peuvent faire le BBL été 2020 ? Mon mari aimerait se lancer. Merci d'avance ! 😄

[@Lucilewoodward]

Bien sûr ce serait super! :)

[@marie-clairekoch3847]

@@Lucilewoodward merci !!!

[@unpassager7593]

Combien de temps doit durer une séance ? 30 minutes est-ce utile ?

[@Lucilewoodward]

30 minutes est très utile ! Le plus important est de faire du sport ! ;)

[@unpassager7593]

@@Lucilewoodward D’accord merci !

[@cherleymartin8123]

Coucou, merci miss, je suis une fille de 22 ans, j'ai ete suivis par une dieteticienne en 2019 ,depuis j'ai garde mes bonnes habitudes. J'ai perdu en cm et j'ai stabilise mon poids tout en perdant un peu. Avec le confinement j'ai pris.. Et j'aimerais perdre 4 kg depuis le 7 mai. Je repris du velo d'appart depuis ce jour et mtn du gainage abdo et je marche mais j'ai un handicap donc je ne peux pas trop faire de variation :/ pensez vous que avec tout ce que je fais ca fonctionnera ? Merci ! 😘

[@becreative4ever457]

Super

[@Lucilewoodward]

:)

[@amandeh5393]

moi j’ai l’habitude de faire le même programme tout le temps, les meme exos , biensur j’essaye d’alterner avec des fois 15 min de cardio en plus , est ce que c’est recommandé pour progresser et atteindre ses objectifs? Ou il faudrait changer tout le temps de vidéo et d’exo?

[@Lucilewoodward]

Hello Amandine, toujours varier les entraînements en alternant renfo, cardio et stretching pour progresser :)

[@amandeh5393]

Lucile Woodward merci beaucoup de tes conseils 😁

[@noraomar3553]

Bonjour merci Lucie je suis d'accord avec toi merciiiii

[@oceanemonfort2850]

Du coup je peux pas faire de cardio donc c chaud .. je me suis mis à la salle hier et j’ai était aujourd’hui je reste 3h en salle et je fais 30 min à la maison

[@wivinelucyvermillonhitler3194]

Cool j'ai repris le sport ma taille s'affine de plus en plus 😊j'ai réussi a stagner menque plus que perdre j'ai déjà fait du sport de la sens et de la natation j'ai Malheureusement arrêté a cause de mes entorce qui sont entretien de guérison j'ai aussi foulé mon poignet a cause du sport j'ai repris le sport il y a un mois j'ai perdu 5kg je dois perdre 15kg je ne peut pas Malheureusement faire de sport intense le médecin me l'a interdit mes je veut quand même faire du sport si on peut m'aider et me dire quelques exercice !

[@camillechamard1672]

Faire 12 jour de sport c’est efficace pour avoir un corp de rêve ?

[@Alias-hd6cv]

Mon dieu mais ta regarder la vidéo ?

[@sharktv9362]

A quand une rencontre avec tes abonnés ?

[@camillechamard1672]

On peux avoir des résultats si on fais tout les weekend ??😱

[@Lucilewoodward]

Hello, ça sert à rien de le faire un nombre incalculable de fois. L'important c'est de varier les entraînements

[@cookiedelyon9672]

Salut lucile. C'est Odile. Je fais tous les matins l'exercice des ciseaux en + d'autres. Et je cours tous les matins. J'ai change mon petit dej. Dans combien de temps ily aura des resultats? Merci.

[@Lucilewoodward]

Hello Odile, la remise en forme ça prend du temps. Il faut attendre plusieurs semaines.

[@oceanemonfort2850]

Je limite le coca, j’essaie de boire beaucoup d’eau

[@ludovicgoncalves6880]

2 eme like!!!

[@Lucilewoodward]

🥰

[@kariminfo6414]

votre vidéo n'est pas encourageant ... malheureusement !!!!

[@adeledussex5550]

Lucie j ai le dos tres cambrer ,et mon ventre sort devant , 🤔😏.Dis quelle exercice tu me conseille 🤗Merci

[@adeledussex5550]

Lucie dis moi j ai le dos très cambre quelle exercice tu me conseille ? et mon ventre sort devant c est moche 🤔😏