Sport et Obésité

[@elodielebrun9188]

Merci elo pour ton partage! En ce qui me contente 30 min de sport 4 fois semaine parfois 5 quand j’en ai envie. Alors on l’a dit: tu perds à partir de 40 min, tu dois faire du cardio, tu dois faire ci tu dois faire là…. En réalité, je fais du sport car ça me fait du bien au moral! Alors au final je fais comme je veux et ce que j’aime 🥰

[@saufied9810]

Je crois que c'est la meilleure façon de faire :)

[@samelorclaudie3697]

Bonjour Élo. Moi je dirais que chacun son expérience, ce qui réussi à l un ne réussira pas forcément à l autre. Dans mon cas poids de départ, 155 kilos, et oui le sport m'a aidé énormément ( les hiits) et surtout une alimentation équilibrée également. Les 2 combinés ça à fonctionné sur moi. Moins 60 kilos . Mais moi je voulais aussi me réconcilier avec le sport car j aime ça en fait.... mais je peux comprendre ton point de vue si on aime pas le sport . Le tout est de faire ce qui nous convient... bon courage et surtout bonne continuation dans ta démarche. Pleins de bisous 😚 😚 😚

[@marieferreira4861]

J aime votre simplicité et votre gentillesse ! Vous êtes une belle personne ! Continuez comme ça ! Bonne soirée !

[@elofeatrust]

Merci ☺️

[@morgane4293]

On peut perdre du poids sans sport. C 'est juste plus facile AVEC. Surtout quand on a un corps qui réagit moins facilement à une diminution des apports :) Et bon, avec la musculation surtout, ça permet de le sculpter pour ne pas être skinny fat après la perte de poids :)

[@rm7411]

A mon avis il faut faire une activité physique régulièrement même en grande obésité 😉 cela évite justement la perte du muscle ..

[@leblaura]

Tout est dit . Je suis d’accord sur toute la ligne . Je fais à peine 60kg, j’essaie d’imaginer porter 2 fois mon poids toute la journée c’est impossible ( je fais pourtant 6h de sport par semaine ). Comme tu le dis si bien , les personnes en surpoids font du sport toute la journée en portant leur graisse . Commencer par une meilleure alimentation ou un déficit calorique est pour moi la meilleure des solutions.

[@tiboussine]

Je mets un pouce bleu avant même de regarder car je suis jamais déçue. Que tu es devenue magnifique. Tu as perdue ton air triste.😘

[@elofeatrust]

Tournée avant 😅 Merci pour le pouce, méfie toi cette vidéo est assez particulière quand même 😅😘

[@tiboussine]

@@elofeatrust c est rigolo, je te regarde de la salle de sport.

[@elofeatrust]

@@tiboussine 😂😂😂 te décourage pas hein!

[@solenneso6203]

Merci pour ce partage Elodie. Dans un cursus perte de poids il faut surtout connaître son corps et mon dieu comment je les maltraité le pauvre avec restriction alimentaire, régimes débiles bref on connaît ce sujet. J'ai réussi à perdre 10kilos en reajustant mon alimentation, en écoutant mes sensations, est ce que j'ai vraiment faim là ?, en marchant, en faisant gaffe aussi à mon nombres d'heures de sommeil enfin bref une perte de poids pour ma part il me faut un équilibre entre tout ça. Objectif de cette année perdre à nouveau 10kilos 🙂🙂🙂💪. Depuis ce changement je me fais plaisir en vêtement j'ai perdue 1 taille donc plus de choix , je porte de la couleur je me sens mieux ça fait du bien et j'ai un rapport à la nourriture beaucoup plus sereine Donc oui pas besoin de faire 6h de sport par semaine pour perdre du poids. Prenez le temps surtout, j'ai tellement vécu l'effet yoyo qu'aujourd'hui je préfère y aller en douceur mais correctement sans me mettre en danger et la marche quotidienne est vraiment efficace, demain se sera en bord de mer avec une bonne tempête je vais bien dormir le soir 😂😂😂 . Bisous et merci infiniment pour ton honnêteté et ta bienveillance 🙂

[@mariebonnet8665]

Coucou c'est Éloïse son prénom 😉

[@solenneso6203]

@@mariebonnet8665 je m'excuse j'étais persuadé que c'était Elodie oups 😊

[@mariebonnet8665]

Y a pas de soucis, je pense qu'on est beaucoup à l'avoir penser. Je me suis aussi faite avoir au début.😉 Il y a une vidéo ou justement elle dis son prénom car beaucoup de personne pense que c'est Elodie.

[@saufied9810]

J'ai commencé ma perte de gras à 134 kg ,après une période de plusieurs mois 100% sédentaire. Au départ la seule activité physique que j'ai réintégré c'était la marche (au début 15 min c'était dur, puis au bout de 2 mois je marchais 2h en foret en prenant toutes les pentes que je trouvais) Au bout de 3 mois, j'étais à 120 kilos (j'ai aussi fait attention à mes alimentation mais sans faire de "régime", j'ai rééquilibré, je me fais plaisir, je ne me prive pas et surtout, je n'ai plus de crise d'hyperphagie) et je me suis inscrite dans un sport de combat, parce que j'en avais envie, parce que je voulais être plus forte sur tous les plans. Je ne l'ai pas fait pour perdre des kilos, d'ailleurs ma remise en forme c'était pour être plus forte, en meilleure santé. J'ai morflé c'est clair, mais qu'est ce que ça m'a fait du bien ! Le prof fait gaffe à ne pas me demander l'impossible, j'ai complètement confiance en lui. En parallèle, à la maison j'ai bossé mon cardio, j'ai fait un peu de renforcement musculaire, j'ai continué la marche et là je me lance doucement dans le footing. Je suis à 110 kilos actuellement et quand je compare aux photos d'il y a quelques années où je pesais ce poids : je suis moins grasse, ma silhouette est complètement différente et mon visage est plus fin. C'est cool même si ce n'est pas pour cette raison que je me suis mise au sport, c'est en bonus et je prends ^^ ça m'apporte un bien être énorme ! Même si au début c'était vraiment difficile, j'ai vu de l'amélioration sur ma forme au fil des semaines. Je ne me comparais pas aux autres : plus jeunes, musclés, déjà sportifs mais à moi même. Je suis en compétition avec moi même :) Par exemple la moi de la semaine dernière n'arrivait pas à faire une seule pompe (c'est dur ce truc !) alors que la moi d'aujourd'hui a réussi à en faire une et du coup je suis fière de moi :) La "moi" du mois de novembre avait un cardio déplorable, la "moi" d'aujourd'hui peut faire de la corde à sauter. Mais effectivement si je m'étais mise au sport seulement pour voir le chiffre de la balance baisser alors je n'aurais pas tenu sur la longueur. Ma perte de kilos a un peu ralenti mais la perte de gras a augmenté. Du coup j'ai arrêté de me peser chaque semaine, je fais ça tous les 15 jours et je ne me focalise pas sur ce chiffre. Je n'aurais jamais cru que je dirais ça un jour mais le sport est devenu essentiel dans ma vie. Si on m'avait dit ça il y a 6 mois, j'aurais éclaté de rire, à l'époque je pensais que les sportifs étaient tous de grands masochistes un peu foufous mdr

[@elofeatrust]

Tu as fait les choses progressivement en écoutant ton corps et c’est la meilleure chose à faire bravo à toi 👏👏👏

[@saufied9810]

@@elofeatrust Et bravo à toi :) Oui c'est la première fois que je fais les choses correctement. Avant ça j'avais testé pendant plusieurs années des tas de régimes débiles où tu perds 20 kilos en 3 mois en crevant de faim mais où tu en reprends 40 les 3 mois d'après (je carricature à peine) Avant je le faisais pour mon aspect physique tandis que là c'est vraiment pour la santé (même si je ne crache pas sur le fait que mon apparence me plait davantage ^^)

[@julietremblay382]

Tu as tout à fait raison. S'imposer du sport m'en a dégoûté à la longue. Je ne suis pas une accro sport. Vive la marche, le vélo lorsque j'en ai envie et je perd tout de même. On doit choisir un sport parce que nous aimons ça et que ça nous ne demande pas un effort psychologique pour le faire. J'ai adoré ta vidéo. 😘

[@tyfflame9286]

Coucou Elo Merci pour ta nouvelle vidéo Je te souhaite une agréable journée Des millions de bisous 😚 Merci pour ton courage, pour ma part OM avant l'année 2020 j'étais à + 110kg et franchement faire une séance de sport a ce stade c'était trop difficile donc je comprends quand tu parles de souffrance physique et mental. Depuis j'ai perdu un peu de poids avec une autre alimentation sans sport et je suis à 97 kg aujourd'hui. c C'est moins agressif et pourtant je bouge plus régulièrement et j'ai plus de plaisir à marcher chaque jour Merci pour ton message qui redonne de la force sans passé par la case souffrance.

[@othmanbg9337]

Merci Élo, je suis maman de trois garçons j'ai pris 30kg après ma deuxième grossesse et depuis 10 ans j'ai stagner Je me suis reprise en main il y a 3ans j'ai perdu 15kg j'en ai encore 15 à perdre. Un grand merci vraiment ta vidéo ma fait beaucoup de bien c'est un réel plaisir de t'entendre et tu as entièrement raison 🥰

[@laureducrocq3543]

Il y a sport et SPORT, on peut tout à fait faire des exercices au quotidien supplémentaire pour augmenter son métabolisme par exemple en garant sa voiture loin du parking, monter les marches de son appartement au lieu de prendre l'ascenseur, promener le chien, jardiner. Des petites choses à mettre en place qui peuvent au final avoir un grand changement à la fin du compte, ou même 10 min par jour de vélo d'appartement. Je suis d'accord qu'il faut s'écouter pas besoin de faire des sports que l'on aime pas.. Bon courage pour la suite de ta parte de poids. Pour ma part je suis à 2kg plus élevé que toi et je ne trouve pas de motivation côté alimentation et pourtant je peux courir 5km régulièrement voir 7 sans problème.

[@aliciamartins2265]

Merci 🙏 pour avoir trois enfants coach sportif 😩tu as bien résumé entièrement d’accord avec toi l’essentiel c’est de bougé bisous 😘 prends bien soins de toi 😘

[@sushinad03]

Merci pour ce partage !! De mon côté, je comprends bien maintenant la souffrance que c’est. J’étais fine et sportive il y’a 10 ans, je faisais énormément de sport à un certain niveau (danse et karaté) et j’ai pris beaucoup de poids suite à des problèmes de santé et ça ne fait que monter. Quand j’ai repris le sport en étant obèse, j’ai senti la différence et mes 2 passions sont devenues sources de souffrance. C’est horrible de ne plus avoir de repères car le corps a changé et comme tu le disais, les personnes obèses font du sport dans leur quotidien car tout devient compliqué (monter les escaliers, courir après le train…) J’espère trouver la motivation pour me retrouver et ton parcours me motive énormément 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@elofeatrust]

Une passion qui devient source de souffrance ça en dit long effectivement… ça montre bien à quel point l’obésité rend les mouvements bien plus difficiles! Tu sais ce n’est pas qu’une question de motivation, on ne peut pas être motivé tout le temps! Mais on va y arriver 💪💪

[@chrystelpintado6916]

Merci du partage hâte pour la prochaine vidéo 😘

[@evelynelebohec4731]

Bonjour, Merci encore pour cette nouvelle vidéo « perte de poids « avec pour sujet le sport fait-il maigrir ? Vidéo toujours très agréable à écouter et à voir car tu nous parles de façon sincère (on le ressent) et tu es toujours très sympathique. Par ce partage, tu nous expliques ton parcours, ton expérience et cela nous aide et nous donne du courage. Contente de constater que tu as repris de l’énergie 👍 Bonne fin de semaine et au plaisir de découvrir ta prochaine vidéo. Bises 😘

[@sandrapierantoni1362]

Vidéo très très très pertinente qui poussent à réfléchir sur les véritables intérêt que représente un objectif de perte de poids être bien dans son corps et se sentir en forme ça sent le vécu et c'est très positif pour les personnes qui son au début d'une perte de poids. Merci beaucoup Élodie.

[@ANTACphoto]

Il y a une différence entre l'activité physique et le sport. Le sport c'est une activité physique mais avec une technicité, des règles et une recherche de performances. L'activité physique c'est bouger plus et c'est déjà pas mal quand on est en état d'obésité. Le plus du sport c'est le plaisir, c'est le but à atteindre etc... mais aller à la piscine c'est aussi du plaisir et ça peut être juste pour bouger dans l'eau. Donc au final on peu y aller progressivement et le tors sur le web c'est de parler trop vite de performances, (comme dire qu'il faut faire 1,5 à 3km de natation en 40min 3x par semaine, là c’est extrême pour qui n'a pas la condition physique). Il faut se faire plaisir en constatant qu'on a pu marcher un peu plus et que l'on gagne en liberté, que l'on reprend vie etc... il faut se forcer à constater ces petits bouts de plaisir, ce terrain gagné sur la vie. Surtout il faut que tout ça s'inscrive dans une hygiène de vie. C'est pas je perd du poids et ensuite je reprend mon ancienne vie, c'est je gagne en liberté, en force, en espérance de vie et je diminue les souffrances de l’obésité. En attendant faire une activité c'est moins douloureux qu'un diabète, qu'une maladie cardiovasculaire ou respiratoire.

[@tiboussine]

Ca me rappelle la vidéo de la youtubeuse "la méthode clé", elle a perdu tout son poids je la cite "sans faire un pet de sport", elle s'est mise au sport après sa perte.

[@sofiaa5798]

Bonsoir Éloïse vidéo qui tombe a pic puisque depuis mardi j'ai commencé le sport je suis mère au foyer sédentaire. Mardi marche de 40mn qui m'a rincer , mercredi aérobic qui m'a défoncer les genoux chevilles et a réveiller une vieille sciatique endormie .. jeudi gros ménage intense aujourd'hui marche de 30mn . Je suis en obésité massive aussi et oui je morfle mais punaise je me sens revivre je respire mieux j'ai plus d'énergie mon moral es au top . L'aérobic c mort par contre je peut pas sauter comme une grenouille trop dangereux malgré le fait que on sens la sérotonine a la fin de la séance et les belles joues roses . Je vais attendre de maigrir. Par contre la marche j'adore et je compte pas lâcher c trop bénéfique. Voilà mon petit partage. Sinon je suis d'accord avec toi merci d'en parler je vais m'écouter quand j'aurais mal lors d'une marche par exemple. Dernier point j'ai l'impression que bouger me coupe l'appétit .

[@elofeatrust]

C’est exactement ça! Fais les choses comme tu le sens, à ton rythme, et prend du plaisir 😘😘

[@chiarafrancisco5389]

7 mois de rééquilibrage et j'ai testé, je me suis inscrite à la salle début janvier 22, et j'ai remarqué que si tu manges un peu trop et tu fais du sport tu ne prends pas de kilos, ça fait balance ! donc non ce n'est pas obligatoire mais c'est un vraiment un bonus pour ma part non négligeable. même si bien entendu je ne me dis pas "ah j'ai fait une séance je peux manger plus aujourd'hui" pas du tout !! j'adore le sport, mais tout est une question d'équilibre :)

[@gaellehannon5412]

Tellement vrai. On entend tellement de chose, je me demande si ce n'est pas ça qui du coup, fait que les gens prennent de plus en plus de poids. Entre ne pas manger si ou ça, ne pas manger après cette heure là cet aliment.....Faites du sport, ne faites pas tjrs le même sport.....Ne mangez pas trop de fruits....Tellement trop de choses c'est horrible. Alors j'ai envie de dire, mangez en ayant des assiettes équilibrées, mangez en quantités qui vous correspondent.Faites le sport que vous aimez et autant que vous le souhaitez.Apprenez à vous aimer surtout.C'est la dessus que l'on doit travailler. Merci Elo

[@elofeatrust]

D’accord à 1000% 😍

[@sophiemakothel986]

Cc Elo, merci 🥰👍

[@mic-120]

Quand on souhaite perdre 5% de son poids ou plus, mieux vaut une activité physique pour la silhouette, me semble, mais activité physique douce : piscine, marche tranquille etc En fait, le but ce. n'est pas tel ou tel poids, mais changer de silhouette !

[@Rollercoaster-dd1ix]

Ton discours est intéressant :) j'ajouterais qu'il existe des sports plus doux comme la piscine (aquagym, aquacombat, etc. La youtubeuse Hélène la vilaine en parle notamment) Ou le yoga (d'ailleurs le collectif gras politique organise le yogras pour les personnes obèses). La grande mode c'est la salle, mais c'est tellement dommage parce qu'il existe plein d'autres sports! Et trouver un sport qui nous plaît, sans penser au calories dépensées ou au culte du corps, ça change beaucoup :)

[@labordeviviane3828]

Coucou Elo, Enfin quelqu'un qui OSE le dire!! Et oui je suis ok avec ta pensée. Beaucoup ne seront pas d'accord mais ceux qui sont en OM le savent....merci pour cette remise à plat.👵👵😘😻

[@stephaniebonnaire5626]

Cc Elo merci pour ton témoignage 😃 c'est exactement ça ! Auj en obésité sévère juste marcher c'est chaud on dégouline monter un étage on est essoufflé ! Tout est dit 👍👍😃

[@nessaseregon]

Je confirme 2 grosses pertes de poids sans sport, une fois 52 et une autre 24 ! Et la j'ai repris du poids à cause d'un traitement et de ma grossesse, je n'arrive plus à perdre (je penses qu'il y à un soucis avec mon métabolisme et ce n'est pas ma thyroïde..) je suis d'ailleurs désespérée et désemparée :'( mais on m'a sorti quoi ? Bah faut que tu fasses du sport -_- C'est fatiguant ! Et quand je réponds que j'ai bien réussi à le faire 2x sans sport ! "Oui, mais t'as pu le même âge" (je vais sur 32) "Oui, mais t'as eu 4 grossesses" oui et ? Des femmes en ont 10 et sont ultra fine, perdent leurs kg sans rien faire, pk moi je devrais en baver ? Si d'ailleurs tu as une piste pour m'aider à faire repartir mon métabolisme je suis preneuse.. A savoir je mange ig bas depuis 3 ans et demi (ce qui m'avait fait perdre mes 24kg)

[@aureliemoreau177]

Je te remercie pour cette vidéo. Personnellement je fais du sport un peu tous les jours parce que si je n'en fais pas j'ai encore plus de douleur dans le corps. 😊 Par contre j'écoute mon corps je le fais sans me faire mal.

[@gwenaelleriou2213]

Coucou tas tellement raison comme d'habitude 😉 Moi je suis au début du parcours je me contente dune heure de marche part jour tranquille avec le chien 😁

[@briguitte3286]

Coucou Élo Alors je suis dans l obésité, mais pas morbide. Lorsque j ai commencé mon rééquilibrage alimentaire je pensais 86,3 Je me grattais la tête pour me bouger, mais je ne voulais pas avoir trop de contraintes Aller à la salle bof Faire deux h de courses bof Tout ça trop long pour moi. Avec mes recherches, j ai découvert le HIIT et du coup la corde à sauter. Je précise que ce n était pas recommandé pour mes articulations... Je n' ai pas écouté lol. J ai commencé en douceur. J ai vu immédiatement les effets bénéfiques. Surtout le mal de dos qui a disparu et aussi un souffle retrouvé ! Franchement ça m a encouragé grave! Mon métabolisme de base diminue puisque j ai 55 ans. Franchement ce sport de boxeur ne me prend que 2 fois 15 mn /s. J ajoute qques ballades. 15 mn équivalent à 1/2 h de courses. Il faut écouter son corps et sentir son bien être.

[@elofeatrust]

Être à l’écoute de son corps oui tout à fait! 🙏

[@cmoivanes]

Sujet très intéressant ! Merci Elo 😊 Souvenir de ta séance avec Sylvain. Ce n'était pas facile au début... mais t'avais tenu bon 💪🏽.

[@elofeatrust]

Oh oui cette séance était haaard mdr

[@nathalieymele]

Tout à fait d’accord avec toi pendant 5 ans j’ai été régulièrement en salle de sport 3 fois par semaine mais j’avais une alimentation exécrable je n’ai rien perdu mais je n’ai pas grossis non plus. puis j’ai découvert le rééquilibrage alimentaire et la ma vie a changé je pers du poids j’ai diminué ma fréquentation de la salle de gym mon activité physique principale c’est la marche

[@sophiewietrich6783]

Merci de ton honnête et de ta vérité. 🤩

[@tassaseddiki8024]

Rien que te voir me booste merci pour ces conseils

[@nan7927]

Vidéo intéressante. Cela me rassure de l entendre, perso pas de poids à éliminer par contre mon fils, oui. Il s’alimente mal, pas d obésité dans la famille. J attends avec hâte que le déclic se fasse dans sa tête afin de se prendre en main car il est en forte obésité. Ancien sportif, à nagé de 5 à 16 ans et a tout arrêté. Bien dommage. Bonne continuation à toi et gros bisous 🙋‍♀️💗

[@samirabm8902]

Ne pas céder à la pression sociale... The phrase !!!! C'est pour ça que je n'ai pas pris d'abonnement à la salle de sport et je ne regrette pas du tout !!! Je sais qu'à un moment, quand tu as fait ce choix en mode "forcing" tu finis par perdre cet argent, tu continues de payer l'abonnement, mais ton corps ne suit plus car c'était pas "naturel" pour lui... Perso j'ai opté pour un "pass ten" dans la salle ou je vais c'est à dire acheter des séances par dix et aller quand bon nous semble... Deuxième conseil, opter pour des cours collectifs avec une ambiance sympathique... Et là on a tout gagné, on y va qd on veut et on kiffe c'qu'on fait !!!!!!!!

[@elofeatrust]

C’est tellement ça… 👍

[@isabellem5924]

Magnifique vidéo

[@elofeatrust]

Merci ☺️

[@aichetougalledou653]

Magnifique vidéo encore merci

[@elofeatrust]

Merci ☺️

[@marinamaison265]

Je pensais que tu étais ophtalmologue vue le tableau en arrière plan

[@veroniquebertrand9007]

Cc je suis d'accord avec toi, j'ai démarré le sport pour perdre du poids et je le faisais a reculons . Là j'en fais plus je marche 7000a10000pas par jour. Je pense que c'est bien suffisant. Lol

[@micheleabreugomes2759]

Tout à fait d’accord le sport aide à s affiner mais pas à maigrir , je confirme 👍

[@sylvianerenaud4864]

TOUT A FAIT D ACCORD AVEC TOI MA BELLE TU ES JOLIE ET C EST TRES SINCERE BISOUS MA BELLE PRENDS SOIN DE TOI 😘😘😘❤❤❤❤👍👍👍👍

[@malinconialo2743]

On peut surtout faire du sport pour le sport sans objectif de perte de poids... et effectivement si on fait du sport sans rien changer à son alimentation et sans travailler sur ses troubles c'est sûr que ça va être compliqué de perdre... moi je suis tellement heureuse de mon sport si intensif et ce malgré mon obésité morbide et justement je suis tellement plus mobile et tellement plus capable de faire des choses que si je ne faisais pas de sport

[@claud7966]

Bonjour Elo, Ne t inquiete pas le sport ne fait pas maigrir IL entretien le corps,si je fis sa mon Mari et un cycliste pro quand IL arrete IL prend 5kilos et ma fille 36 ans fait de la course à pieds pour entretenir son corps c est tout le principal c est compter ses calories je fais sa et sa marche...💗

[@francescasprt1705]

Hello tout à fait tout est dit 😚

[@lesloisirsdecynthia]

💕💕💋💋💋

[@mariemhella7205]

je suis entièrement d'accord toi. 😘