Sport ideale per dimagrire e metabolismo fermo, facciamo chiarezza una volta per tutte

[@annapintus2281]

Grazie sei proprio carino quando spieghi e un piacere sentirla.

[@silviobrittanni3320]

Dottore cammino molto.piu di diecimila passi al giorno e.mi sento molto bene.grazie dottore per i suoi consigli gli apprezzo molto.tanti auguri

[@chiara6599]

Io ho apprezzato anche lo spirito, ho proprio fatto una sana risata e questo aiuta tanto... non bisogna mai disperare, si tratta di aggiustare il tiro. Poi: questo incepparsi delle aspettative per una gloriosa perdita di peso mi è appena capitato, secondo me avrei già dovuto essere a 55 kg. Quindi per prima cosa ho aggiornato il target a 50 kg e poi ho aperto il barattolo di miele, per conforto, con una bella fetta di pane di segale. Lo sa che ha funzionato? Non ci posso credere, ma la discesa è ricominciata. Però è vero, anche, che sto perdendo compattezza e muscolatura. Voglio cercare tra i video meno recenti se ci sono rimedi casalinghi (non esiste che io esca di casa finché fa caldo e l'aria è densa). Grazie dott. Gindro, lei è proprio simpatico

[@RobertoGindro]

Grazie a lei per la testimonianza!

[@teresafavron3206]

Dottore ti ho scoperto oggi.Credo che diventerai il mio "guro ' preferito.Sicuramente condividerò i tuoi video con le persone a me più care

[@RobertoGindro]

La ringrazio di cuore per la fiducia, ma non mi sopravvaluti. Diciamo che salgo sulle spalle dei giganti.

[@59agosto]

Bravissimo e chiaro 🌹

[@matteogarzetti]

Grazie

[@silviobrittanni3320]

Dottor Roberto.ho 68 anni cammino a passo sostenuto faccio più di diecimila passi al giorno ma la mia piccola pancetta non.cala.Dottore.le che consiglio mi dà buona giornata tanti auguri

[@RobertoGindro]

Se oltre ad un po' di pancetta visibile esteticamente ci fosse un reale sovrappeso bisognerebbe agire anche sulla dieta, affiancandola magari a qualche esercizio specifico per il rafforzamento degli addominali.

[@luigicorte]

Il fatto è che il bias di conferma, ovvero credere che quello che ci piace più come idea sia anche quello giusto quando potrebbe non esserlo affatto, nell’alimentazione è molto, molto diffuso.

[@RobertoGindro]

Assolutamente vero, ed è peraltro una tendenza che mi terrorizza perché mi rendo conto di subirla io stesso (nonostante la consapevolezza della questione) ogni volta che preparo un nuovo video.

[@angelamariasalierno5586]

Buon pomeriggio dott. Lei è cosi rassicurante nelle sue informazioni. È vero che mangio di piu seguendo i consigli della nutrizionista che frequente però ora dopo un anno mi viene voglia di mangiare tutti quei cibi che avevo eliminato come maionese dolci e quant'altro credevo che dopo un anno mi sarei fortificata e invece sto smentendomi. Ha dei consigli in merito a questo mio dietro front? Grazie

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore per le sue parole! Non si preoccupi, è assolutamente normale e soprattutto se magari si trova in un periodo di stress. È importante comprendere che in una dieta sul lungo periodo possono rientrare TUTTI gli alimenti, anche i "peggiori", l'importante è che frequenza e quantità non siano esagerate. Come dice il Dr. Biasci, se uno sgarro è programmato non è più uno sgarro, e potrà essere compensato il giorno prima/dopo od il pasto prima/dopo. Ovviamente non bisogna farsi prendere la mano.

[@robertacresta2257]

Dott buongiorno , non trovo il link del titolo del libro di cui parlava grazie

[@RobertoGindro]

www.amazon.it/Project-nutrition-padroni-concetti-schiavi/dp/B08PJDYYVG

[@stelaapostu3641]

Grazie dottore ma io non poso dimagrire per niente sono stufa da ora anche aria acqua mi fanno ingrassare .

[@RobertoGindro]

😥 La causa potrebbe essere, come spiegato nel video, un approccio troppo aggressivo; ne parli con fiducia ad un nutrizionista, vedrà che è una situazione che si può sbloccare.

[@stelaapostu3641]

@@RobertoGindro Provo anche credo metabolismo fermo non bastano movimento in casa tutto giorno e 3 km ogni giorno camminata ma non svelto probabilmente colpa e dieta di piu non poso provo Grazie dottore mi scusi non scrivo coretto sono straniera

[@RobertoGindro]

@@stelaapostu3641 Nel mio piccolo rimango a disposizione.

[@luanadicaprio2883]

dottore mi piacerebbe parlare del problema dell' acufene molti ogni hanno sono vittime di questo sintomo e purtroppo chi lo ha rimane disorientato e spaventato se tale sintomo una volta apparso dovrà conviverci per sempre..

[@RobertoGindro]

@@luanadicaprio2883 Sì, è un argomento sicuramente interessante, lo avevo trattato tempo fa in forma testuale: healthy.thewom.it/sintomi/acufene/

[@mydaiel6647]

Dottore, le propongo un tema un po’ controcorrente, meno diffuso ma ugualmente interessante a mio parere: e chi invece vorrebbe mettere peso ma non riesce a causa di un metabolismo troppo veloce? Un saluto! 💪🏻

[@alex122ism]

Non so xké al di là del nome ho l'intuizione di rispondere ad una persona di genere maschile. Immagino che la tua massa muscolare sia carente, non credo tu abbia desiderio di mettere addosso kg di grasso, ci sono essenzialmente due/ tre cose da fare: alimentazione in massa 3g di proteine per kg di peso, High carbo di quelli buoni ed il giusto apporto di grassi vegetali e animali ma se non hai nessun approccio con la nutrizione ti consiglio di affidarti ad un bravo nutrizionista "ma bravo". due devi fare pesi e tre armarti di pazienza, dimagrimento e massa non hanno risultati immediati, specie la massa...

[@RobertoGindro]

È come ipotizza Alessia e parliamo espressamente di massa-muscolare, oppure di un più generico sottopeso?

[@mydaiel6647]

Grazie ad entrambi per le risposte. Non era una domanda personale in realtà 😂 mi riferisco però ad un generico sottopeso, non necessariamente ad un aumento della massa magra

[@RobertoGindro]

@@mydaiel6647 Avevo chiesto ad un nutrizionista di mia fiducia di parlarne qui: healthy.thewom.it/alimentazione/dieta-ingrassare/

[@marcorjonk]

Come si aggira questo problema?

[@RobertoGindro]

Un problema non va aggirato, ma risolto. Detto questo non ho capito a cosa si riferisca esattamente.

[@marcorjonk]

​​​@@RobertoGindroGrazie di aver risposto, verso la fine si riferisce a un libro che spiega come aggirare il metabolismo che tende a bloccare la perdita di peso anche se si mangia poco, mi sarebbe piaciuto capire come..., Complimenti comunque per i contenuti

[@RobertoGindro]

@@marcorjonk Si tenga forte... mangiando di più. Sembra paradossale, ma quando il corpo entra in questa sorta di "stato di protezione" dove riduce il metabolismo per sbloccarlo non c'è altra strada se non aumentare leggermente le calorie, per fargli credere che la "carestia" sia definitivamente alle spalle. Poi ovviamente ci sono altri fattori... l'autore del libro è lo stesso di questo video kzbin.info/www/bejne/pqG1ZWqdl82AgMU dove riassume un po' il tutto (il mangiare un po' di più per poi riprendere in seguito la dieta è il quinto punto).

[@marcorjonk]

@@RobertoGindro Grazie mille, molto interessante👍

[@claudiachiarini5161]

Hai letto uno dei libri più interessanti e meglio spiegati.

[@chiarabuonaiuto2520]

6 chilometri solo e tre volte a settimana 😳😳😳😳

[@RobertoGindro]

È comunque molto di più della maggior parte degli italiani!

[@chiarabuonaiuto2520]

@@RobertoGindro una vera follia cosa dici 6 km che sono ? Giro dell'isolato 🤮io ne faccio 25 40 al giorno

[@paolopanero1882]

​@@chiarabuonaiuto2520si, in macchina ? 40 km al giorno non li fa nemmeno un maratoneta

[@chiarabuonaiuto2520]

@@paolopanero1882 anche ieri 40 km evvai🤩💪💃