SPORT WILL MAKE YOU SMARTER!

→ Ссылки из видео
Книга Spark ‣ goo.gl/fiPDW0
-------------------------------
INSTAGRAM aka мой дневник ;) ‣ / funastacia
Blog ‣ anastaciakay.com
Вконтакте ‣ funastacia
Twitter ‣ / funastacia
На что снимаю и монтирую ‣ www.anastaciakay.com/faq/
-------------------------------
Аффилированные купоны и скидки:
★ IHERB ★ (органическая еда и косметика) - 5$ с кодом VCV964 на www.iherb.com?rcode=vcv964
★ LOOKFANTASTIC ★ (бесплатная доставка косметики по всему миру) 10$ с кодом 10LF60 на tidd.ly/e66ce4c2
★ AUDIBLE ★ (аудиокниги на английском) - 30 дней бесплатно на amzn.to/1PE62wo
-------------------------------
Видео не спонсированное, продукты куплены мной. Ссылки в описании аффилированные. Подробнее о способах монетизации блоггинга здесь ‣ bit.ly/1WOkgo8

[@user-dq2xl3nr9e]

«Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай »

[@funastacia]

+Александр Репняков 👌

[@user-ot3ko5il8d]

А как бегая человек становится красивым??

[@user-ot3ko5il8d]

И умным.

[@ksuchabeauty]

Я столько полезной информации на биологии за весь год не получила, как в этом 15-минутном видео 😍

[@user-hi7em3ud8v]

+++

[@user-rd1oi4en1k]

Тоже самое.

[@GGGrono]

Не могу досматривать твои видео до конца.. хочется бежать что-то делать )

[@eirsw]

Сейчас заканчиваю читать книгу Венди Сузуки "Странная девочка, которая влюбилась в мозг", на английской она намного лучше называется Wendy Suzuki "Healthy brain, happy life", и там есть несколько глав (начиная с 4), которые как раз описывают то, о чем ты говорила в видео. Там рассказывается и об экспериментах, не только на мышах, но и о тех, что проводила сама Венди, она достаточно простым языком рассказывает там про BDNF (это кстати фактор роста, которые поддерживает выживание и рост нейронов в процессе развития мозга), про нейрогенез и прочее. Сама книга написана "обычным" языком, там есть термины, но не нужно сильно на них концентрироваться. Читается книга очень легко. Также помимо влияния физкультуры на мозг, Венди в книге рассказывает о том, что она помогает бороться со стрессом, про систему поощрения и подкрепления. А последняя глава книги про медитацию, но я пока ещё до неё не дошла, поэтому не могу про неё ничего сказать)) Советую к прочтению😉

[@verapilkova3070]

+Eireen Magdie Тоже читала эту книгу, полностью согласна! И да, жаль, что с названием так получилось... После нее не осталось сомнений в том, что спортом, причем желательно разным, нужно заниматься на постоянной основе, что и делаю сейчас)

[@senanismailov5265]

ты такая позитивная всегда))это не может не заряжать.меня ты всегда вдохновляешь лишний раз что-то прочитать,доделать, доучить,заняться спортом,улыбнуться и просто радоваться жизни. как ты это делаешь))

[@user-vp9bi1vw4b]

как же приятно слушать умного и грамотного человека! ты рассказываешь не только познавательно, но и очень интересно ^_^ я рада быть подпсанной на твой канал, прям бальзам на душу! а то y-tube переполнен пустыми видео типа ''что в моей сумке''. спасибо, что делишься своими знаниями и опытом! ☺

[@malegria_tak]

А у Насти - что в моей голове и что в моих книгах)))

[@SunLight0205]

Обожаю, когда ты забываешь русские слова и вставляешь английские :) не знаю, почему, просто нравится:)

[@user-gv9cz9tj1r]

Спасибо, Настя!!! Четко, лаконично, полезно - как всегда!!!! И поздравляю с заслуженной наградой!!!!

[@Xeniya220191]

Настя, невероятно здорово, что ты делишься такой интересной информацией с нами! Спасибо тебе большое, что находишь время и силы для видео. Так приятно слушать по-настоящему увлеченного своей жизнью человека! :)

[@lovelylife1699]

Настя, какая ты умничка! Умеешь так доступно донести такую сложную для восприятия инфо. Я восхищаюсь твоему умению!

[@ruslana5760]

Спасибо большое за информацию, Настя! Очень ты смотивировала меня продолжать занятия спортом!

[@nadjat3625]

Офигеть, вот это мотивация, решила не раздумывая отправиться на фитнес :D Настя как всегда умничка!

[@anyayakovleva920]

Рада, что попала на этот канал! Огромное спасибо, Настя:) тебя приятно слушать, твоя речь наполнена смыслом. Спасибо за стоящую мотивацию и всем огромных успехов в развитии своего внутреннего потенциала! ;)

[@mariaionchenkova1173]

Настя, привет! Нашла твой канал, когда искала видео про методики изучения иностранного языка. И вот я уже просмотрела несколько твоих видео. Очень нравится, как ты описываешь многое с научной точки зрения, аргументировано. Спасибо большое за твои видео! Очень интересно смотреть такой познавательный контент, который так живо и интересно преподносят! Удачи тебе и успехов!

[@christinawatson4794]

Безумно интересно тебя слушать!! Настоящая лекция!! Спасибо!:D Вот кого не хватает на KZbin, так это людей, умеющих грамотно выражать свои мысли! А твое видео не хочется выключать)

[@AlikoGold]

CпасибоСпасибо!) Я только решила уменьшить количество спорт нагрузок, чтобы увеличить время для учебы, и тут такое видео) Твои видео очень мотивируют)

[@user-sg4pd7ih8g]

Огромное спасибо, Настя! Эта информация только укрепила мое желание заниматься. здорово, когда кто-то доступно говорит о сложном

[@anastaciamihailova2828]

Огромное спасибо за видео и отличный утренний настрой!

[@atemps_81]

Настя, ты вдохновляешь! После твоего видео пошла, сделала разминку, потанцевала, и сразу настроение поднялось и желание делать дела появилось. Спасибо!!

[@aleksandrag2692]

Спасибо, Настя! Супер видео! Ты лучик солнца в темном царстве))

[@dora972]

Комплимент сомнительный😆😆😆😆учитывая судьбу этого "лучика" по Островскому

[@antonovamari]

Настя, посмотрела вас и побежала) хотя месяц не могла себя заставить!,!,!, не хватает ваших мотивационных видео, вы чудо, спасибо вам

[@polyphonic9951]

Ты просто прекраснейший человек, Настя!

[@user-mp3wc6ml5u]

Огромное спасибо за видео! Появилась дополнительная мотивация еще лучше и больше заниматься спортом! Теперь буду знать, что каждая моя утренняя пробежка полезна не только здоровью, но и работе мозга!)

[@kartinka-gj6ek]

умница!!! спасибо!!! очень интересно, при просмотре вашего ролика не деградируешь, как это обычно бывает у других. Все понятно разъяснила и показала.

[@lanazolanski8293]

Спасибо тебе за мотивацию и полезную информацию, а также прекрасное настроение) Ты чудо)

[@marydox]

Спасибо большое за видео, Настющ❤️❤️❤️ ты невероятно вдохновляешь

[@user-gt5it8og1c]

Настя, спасибо огромное за такое доступное изложения сложных мозговых процессов! Спорт обожаю, люблю и бегать и сложные HIIT тренировки, дочкам прививаю любовь к движению. Движение это жизнь! Банально, но факт!

[@aleksandrazubkova5244]

Никогда не получала в видео столько полезной и интересной информации в доступном и понятном варианте. Большое тебе спасибо! :)

[@medlecturesrussubs2339]

Norepinephrine - это норадреналин Cerebellum - это мозжечок

[@AnaraBerdy]

Настя , спасибо за такое видео! Ты-чудо!

[@SummerWasGone]

Настя, спасибо тебе огромное за это видео! Тема действительно невероятно интересная:) И видео получилось очень крутым и информативным!

[@verakolupaieva3180]

Настя, спасибо огромное за твои видео!)) за это в том числе)) очень нравится, как ты объясняешь науку простым и интересным языком! Именно твои видео пробудили мой интерес к когнитивистике, нейробиологии, нейрофизиологии. Раньше я и не знала об их существовании, а, оказывается, это так интересно!)) В общем, спасибо, спасибо, спасибо)) вдохновляюсь здесь) успокаиваюь здесь)) умнею тоже))

[@DS-pz3hk]

Вчера было так лень заниматься спортом, сегодня встала и тоже поняла, что не хочу ничего. Спасибо тебе за этот утренний заряд энергией, Настя! Через пару минут уже пойду на велике накатывать километры! Ты моё вдохновение!!!! 🙌🏻💖🚴🏻

[@svkt]

Полезная информация. Уже собираюсь бегать:) Насть, спасибо тебе за твои видео. Если что-то найдешь еще, то запиши второе видео. Думаю всем будет интересно!

[@MarimiSecret]

Спасибо за такое классное и полезное видео) Теперь появилась дополнительная мотивация вставать раньше утром для занятия спортом) Ты очень классная!

[@user-ll4lb3tc1j]

Большое спасибо за ценную информацию, Настюша!

[@user-cg1qf7sd6g]

Настя, спасибо за видео, заряд энергии, за краткую, информативную подачу материала красивым, интересным языком и за подписи слов на английском))

[@TheCheerfullme]

Прям заразилась от твоих видео тематикой когнитивной психологией и neurosience=) Читаю сейчас "Эмоциональный интеллект ", на очереди "мозг во сне ", теперь видимо еще и Spark ))) спасибо в общем что снимаешь видео на такие темы , и так интересно преподносишь материал =) Удачного и легкого переезда вам !

[@profitneselen2138]

Спасибо! Пересматриваю второй раз!

[@magdalA7vikka]

Что может быть лучше утреннего видео! Спасибо за такой интересный рассказ:) Побежала заниматься 💪🏼P.S поздравляю с переездом 🎉

[@agonyaunt7960]

Спасибо, Настя! Очень полезная информация!

[@concore88]

самый вдохновляющий канал на ютубе который я знаю!!! спасибо)

[@user-me3dc7uc8p]

Спасибо тебе огромное за ТАКУЮ мотивацию! :)

[@TanyaT8923]

Настя, у тебя такие классные видео! Всегда очень интересно!

[@viktoriiakhavkhanova2566]

Очень интересно, благодарю, вдохновили меня на бег )...Интересная книга очень и спасибо, что вы кратко и доступно пересказали основные мысли... хотелось бы продолжения по следующим разделам книги ).

[@nastyadrozhzhina]

Круто! Я уже три месяца как приучила себя по утрам делать тренировку (когда мало времени - даже маленькую, 5-10 минут), и стала замечать, что стала лучше воспринимать и запоминать новую информацию, поэтому здорово было узнать, что то, что я испытала на практике, на самом деле доказано наукой!

[@dariiasimonova3360]

Спасибо тебе огромное, за совет такой прекрасной книги. Увидела твое видео. Купила на Kindle. Прочитала на одном дыхании!!!! Теперь перенесу свои занятия спортом на утро. Еще раз огромное спасибо!!!!

[@user-xl8lb5zd4s]

Спасибо большое за видео, вы большая умница!)

[@IgorSoyka]

Хорошо совмещать (чередовать) бег с жонглированием! Настя, спасибо за видео!

[@umalias21]

Спасибо большое, замотивировала!!! Было бы очень интересно послушать развитие этой темы, поподробнее:)

[@olgapanina6122]

Настя, спасибо за видео. Очень интересная тема.

[@mariagvozdeva6954]

Настенька, супер интересное видео! Спасибо!

[@olgagrekh1742]

спасибо, Настя!

[@mariemironova9203]

Спасибо большое за такое информативное видео, впрочем как и всегда! Очень скучаю по своим лекциям в универе по анатомии, психологии и проч. Ты же помогаешь восполнить их недостаток, очень приятно послушать грамотного, начитанного человека!

[@user-pd4cg6rm6f]

Настюш, мне очень нравится все то, что ты делаешь и если вдруг тебе захочется услышать о некоторых выражениях и словах в твоей речи, где несколько иное ударение, я с удовольствием бы исправляла) ведь ты реально даешь инспаеринг))

[@funastacia]

+Татьяна Баркар Спасибо, Тань! Если у тебя есть время и желание, я с удовольствием и благодарностью почитаю и постараюсь внедрить в речь твои поправления😽

[@anatgora]

Спасибо за такое полезное, интересное, информативное, а главное "расставляющее всё по полочкам" видео! 😄 Замотивировали! Очень жизнерадостное и юморное начало 😄👍

[@DariaPumpkin]

Захотелось встать и побегать 😁

[@user-jq1hs4vi4h]

Как всегда очень полезное и познавательное видео)

[@tatianaSL18]

Очень интересно. Большое спасибо.

[@user-hp3yv5sj9v]

Соглашусь с каждым сказанным словом! Кроме этого, спорт позитивно сказывается эмоциональный IQ, ведь не зря так много бизнесменов в прошлом были атлетами. Так, Говард Шульц был бейсболистом, благодаря нему он поступил в университет, а Олег Тинькофф был бегуном. Надо сказать, что это только маленькая часть спортсменов, которые впоследствии стали успешными бизнесменами.

[@user-qt9sj4kd8b]

Настя, прекрасное видео! Расскажи как часто ты бегаешь летом и на какие расстояния? Спасибо большое тебе за информацию! ;)

[@zerekabdigalieva4831]

Спасибо!! очень информативно! ❤❤❤

[@alinasvinchuk5456]

Настюш ты замечателтная))) Спасибо за мотивацыю😘😘😘

[@nargizafischer]

Настя, сделай пожалуйста ещё видео на тему спорт/ бег. Какие новые знания у тебя насчёт сколько раз в неделю, продолжительность бега? Что будешь делать зимой, чтобы поддерживать когнитивные способности с помощью бега? Спасибо

[@rainwaterin5079]

Ну как теперь не пойти на утреннюю пробежку?) Спасибо Настя;)

[@user-ty9my7ec8f]

Очень полезное видео ) Спасибо большое :)

[@user-wx5lq9cv3c]

Невероятно интересно!! Спасибо огромное!!!:)

[@elinazharkova2667]

Большое спасибо за рассказ о первой главе книги! хотелось бы хотябы вкратце послушать про остальные! Обожаю твои видео!

[@user-rl9of4kr3y]

Вот собиралась в спортзал и на тебе видео😄Спасибо тебе большое ❤

[@MsSaule55]

Ты умничка! )

[@SunLight0205]

И ещё: ты определённо смотивировала меня встать и заняться спортом!

[@lidastory9456]

Это кстати правда подписалась на Настю и решила бегать и делать зарядку и на удивление стала лучше учиться! !!😊😊😊

[@user-up6df2vx5s]

Каждое видео очень полезное💖💖💖💖

[@anastasiailina5910]

Благодарю!

[@sasharybolovleva8287]

Привет. Мне очень нравится твой канал, он служит для меня отличной мотивацией. Особенно мне нравятся твои видео о языках. Скажи, не могла бы ты снять видео или рассказать о том, как запомнить и понять времена в английском языке. Буду очень благодарна

[@annapoltavets5209]

я вот буквально на днях наткулась на книгу Аси Казанцевой "Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости" в первых главах которой есть много схожей информации!))

[@nadia_71]

Огромное спасибо ❤️❤️❤️❤️

[@user-xf4zu4qs2x]

Спасибо!Очень полезное видео.

[@katrinakievskaya880]

как интересно Настя!)) заказала себе книжку) Поддерживаю девочек и прошу видео об anxiety!

[@lolawolk2335]

Настя, привет!) Спасибо тебе огромное за твои позитивные и познавательные видео)) Ты очень энергичный и светлый человек! Можешь, пожалуста, посоветовать книжки по работе мозга и/или нашего организма? Спасибо

[@user-cg9tz2lb5b]

Это невероятно круто.

[@anastasiahusak]

я 9 девять лет занималась спортивными танцами и сейчас продолжаю заниматься другим видом танцев и успехи в школе я не всегда связывала с танцами , а теперь у меня даже есть этому научное подтверждение . на танцах учат думать , контролировать своё дело , "слушать" своё тело , концентрироваться ; танцы помогаю развить координацию , слух , ритмичность , музыкальность , развивается вцелом все тело . поэтому люди идите на танцы - это не только полезно , но и красиво.

[@anastasiahusak]

* всегда связывала

[@psy_innamoon]

Вот бы в школе такое рассказывали. Как же это интересно!

[@TanyaST7]

Насть, твои книги с твоими личными пометками. От этого они еще ценнее. Почему бы их не разыгрывать тоже? Видео мне оооочень понравилось! Записалась на теннис, а мне тут зудят на уши, что он первый год учебы не дает нагрузки. Чуть мотивацию не потеряла, видео твое спасло)))))))

[@user-zb5nq4st9p]

Обожаю тебя!

[@user-yy1lo2rk7g]

спасибо большое,теперь перед школой обязательно буду бегать и делать зарядку!) постараюсь... :))

[@margisun6856]

Сейчас начинаю активную подготовку к экзаменам. Благодарю за полезную информацию, интересно какие результаты иследования на сегодняшний день.

[@mariekonovalova1626]

Видео как всегда безумно полезное,особенно когда занимаешься уже спортом,то еще и находишь плюсы для образования,это огромная мотивация)))А кто выиграл прошлую книгу?

[@dianaseredneva5041]

Анастасия, я всегда и с удовольствием смотрю твои видео. уже все просмотрела и многое стала применять. мне нравится, что ты к изучению процесса обучения и работы мозга, подходишь с такой научной точкой зрения. Кстати, норэпинефрин -это новое название норадреналина - родственника обыкновенного адреналина,(который теперь называется просто эпинефрин).улавливаешь, о чем я?))) по твоим видео я поняла, что ты любишь языки:)) и всегда работаешь над собой. так вот, ты здесь говоришь "один через один", а правильно будет сказать "один за другим".конечно, это не грубая ошибка, и в контексте все понятно. просто, хотелось чтоб ты знала. :)

[@simpleman7203]

Скакалка - идеально. Это и отличный "тренажер" для сердца, а также развивает координацию. Не зря в каждом зале бокса она используется. Также супер безопасно. (Если нет лишнего веса и делать все правильно).

[@happy_person]

Добрый день Настя! Пользуясь случаем, хочу поблагодарить за все видео, так вдохновляюще и интересно. Ты такая начитанная, так просто и коротко передать смысл всех прочитанных книг не каждый сможет, так что мое восхищение❣вот вопрос: а теннис настольный? Спасибо💋

[@user-hi4is1kx9w]

Настя, очень классное видео! Я не перестаю тобой восхищаться!!! P.S. книгу на русском не нашла (

[@user-kd1ef7qc6x]

Насть, ты настоящая буквоежка!)))не видела в жизни ни одного человека кто читал бы больше чем ты))как ты усваиваешь столько информации,как не забываешь прочитанное??а ещё когда ты успеваешь столько читать?ты читаешь по диагонали или каждое слово?заранее спасибо за ответы))

[@photobyarinam]

Wonderful Настя ;) Заметила, что вы часто говорите слово по-английски(или в оригинале какого-либо языка)и прибавляете по-русски :) Мне это нравиться. Прям, какая-то изюминка в Вас :)

[@funastacia]

+Ромашка Луговая :)))) Спасибо! You made my day :)))) Я была бы рада быть на ты! :)

[@photobyarinam]

Anastacia Kay no problem ;)

[@RedAutumn]

👍🏻👍🏻👍🏻😘

[@olzuzu]

потрясающе))

[@Muselane]

Настя, спасибо за полезную информацию) как думаешь, йога к какому виду относится?

[@Zimeni22]

вау! это просто сногсшибательное видео! я очень-очень ленюсь в плане физической активности, и мне нужно было поменять свое представление о ней. Теперь хочется заниматься, вот прямо сейчас пойду заниматься с fitness blender! В последнее время остро стоит вопрос апатии и потери концентрации, похоже, спорт может решить эту проблему. Слушай, ты так "вкусно" рассказываешь о нейробиологии, что мне захотелось окунуться в эту тему) Можешь сделать видео-обзор на англо и русскоязычные книги и ресурсы для новичка?

[@evgeniyajangel4264]

Спасибо!) Как будто с тобой на полу посидела)♥

[@timysha_]

Настя, спасибо тебе за видео! Если ты найдешь что-то из последних исследований, поделишься? Я недавно нашла research, где говорится, что люди, которые were overdoing sports или же наоборот часто пропускали занятия спортом, испытывали депрессию, anxiety и стресс. В то же время, те люди, которые уделяли 2,5-7,5 часов спорту каждую неделю, benefited from exercising и чувствовали себя лучше в эмоциональном плане :)