Скалолазание - лёгкий старт. Как, с чего и где начать занятия

Скальное снаряжение: sport-marafon....
Скалодромы сейчас можно найти в любом крупном городе, и тому есть ряд причин: оно сжигает калории не хуже других видов спорта, позволяет равномерно нагрузить все группы мышц, и просто интереснее и веселее, чем стандартные тренировки в спортзале. Если вы хотите освоить этот вид спорта, то эта лекция для Вас:
Как, с чего и где начать занятия скалолазанием.
Какое нужно снаряжение.
Тренер - кто он. Что должен, а чего не должен.
Тренировка - что это и из чего она состоит.
Приоритеты и этапы ваших занятий и тренировок.
Перспективы и оценки. Трудности. Объективно о субъективном ;)
Выезды на скалы и скалолазные туры в другие страны.
Лекция рассчитана на начинающих скалолазов и любителей. Но и ребятам, лазающим давно, но потерявшим динамику и прогресс тренировок, тоже будет очень полезно.
О спикере:
Кирилл Кожухов - Занимается скалолазанием и альпинизмом более 25 лет. Своя школа скалолазания и йоги. Тренерский стаж около 20 лет, сертифицированный инструктор по йоге. Более 60 маршрутов выше 8 категории в скалолазании; сложность: 7с+/8а онсайт, 8б+ afterwork. Альпинизм 6б соло.
#СМЛекцияСкалолазание #скалолазание #скалодром #тренировка

[@Kozhukhov_Kirill]

Спасибо дорогие друзья за теплые отзывы. Постараюсь в ближайшее время порадовать вас новыми лекциями. Так же планирую в конце сентября "по просьбам" моих Московских слушателей провести несколько "интесивов" в Москве. Новости будут в соц. сетях и вероятно на сайте Спорт-Марафона.

[@alexanderfradis9026]

Кирилл, огромное спасибо за ваши лекции! Был бы вам очень признателен, если бы вы также провели лекцию или семинар для тренеров по скалолазанию, работающих с детьми и подростками. Я ознакомился почти со всеми материалами на эту тему, которые нашёл в интернете, но у меня осталось много вопросов. Заранее благодарю!

[@JamAndLeo]

Лучшее, что я видел о скалолазание и про скалолазание

[@alekseyshumilov2304]

Приятно слушать, чувствуется хороший человек 👍

[@ИгорянПортной]

Огромное Спасибо!) За полезную информацию!)

[@user-spspsp]

Круто, и гиперинформативно. Спасибо.

[@sport_marafon]

Рады, что лекция была полезна!

[@antontrishin9352]

Концовка лекции сильнейшая. Уважение Кириллу

[@stratocasterik]

Спасибо за лекцию! В 2 часа уместили очень много полезной информации! Приятно слушать человека которые знает и любит свое дело!

[@sport_marafon]

Спасибо что смотрите :)

[@ИринаКалиева-о8п]

Супер лектор! Мне бы такого тренера💝

[@red_woman22]

Только начала лазать и сразу нашла такое супер полезное видео! Спасибо огромное за ценную информацию и очень вдохновляющие слова!

[@danielfreiman7040]

Просто шикарная лекция, спасибо большое! 😊🧗

[@sergeysergeich2542]

Шикарно 🔥

[@artyom6264]

Интересная лекция! Жизненная позиция Кирилла и отношение к делу вдохновляет!

[@NoBodybut]

Снова снова снова, спасибо за полезные лекции!)

[@АлексейШуваев-в9х]

Хочется больше лекций от Кирилла на тему тренировок по скалолазанию! А так же интересен его подход в питании, ведь многие кто практикуют йогу - вегетарианцы или веганы, как такой стиль питания отражается на скалолазании!? Спасибо за лекцию! Очень мотивирует и вдохновляет!

[@sport_marafon]

Здравствуйте, спасибо за положительный отклик! :) На нашем канале опубликована еще одна лекция Кирилла Кожухова: kzbin.info/www/bejne/m3Xdpp2Ij8p3qM0

[@elonakalagova5660]

Он не ест мясо лет двадцать если не ошибаюсь. Да и вообще полно веганов спортсменов. Главное сбалансированное питание..

[@glebexpo5302]

одна из самых любимых лекций

[@valentynsabulis2858]

Много полезной информации, спасибо!

[@aleksandrkuchebo980]

Спасибо большое! С удовольствием посмотрел.

[@pants-on-head4368]

техника - это когда удобно (с)

[@TheGirlClimber]

Love La Sportiva shoes! Wish this was in English! 👏 🧗‍♂️

[@Владимир-ь1ю7и]

БлагоДарим Вас !!!)))

[@valentynsabulis2858]

Огонь)

[@sport_marafon]

Спасибо)

[@ГалинаМаркова-ч8и]

Лекция интересная и полезная....Пожалуйста используйте тайм-код на длинных лекциях.

[@sport_marafon]

Спасибо большое мы учтем :)

[@РахманБайболатов]

Спасибо!

[@TheGariuk]

Спасибо за отличный контент! А где можно посмотреть первый семинар где Кирилл рассказывал о 4х базовых упражнениях?

[@sport_marafon]

Здравствуйте :) Еще одну лекцию с Кириллом можно посмотреть на канале по ссылке: kzbin.info/www/bejne/m3Xdpp2Ij8p3qM0

[@Евгений-я7е4и]

Красень!

[@artempolikarpov258]

[@ФедорФеникс-ь9ь]

Кирилл, большое спасибо, лекция очень полезная, применил на практике ваш совет по вектору движения центра тяжести (пупка) Работает !! ) , подскажите когда будет ближайший интенсив по технике лазания? Очень хочется прогрессировать но без правильной техники это не реально ).

[@ТёмноеПламя-ю6щ]

Мне уже 49, могу ли я получить вдохновение?

[@alexanderfradis9026]

Мне 67, я тренирую детей и сам всё ещё лазаю с ОГРОМНЫМ удовольствием. Успехов )

[@jakobpelz1382]

Нужно, я в 49 начал , на третьем сезоне уже восьмёрку сделал ,( 7а) , через три года 7б ( единственная) потом рак желудка, в 2016 в июне, удалили желудок весь, селезёнку и половину поджелудочной. 6 б делал. 2017. В июне клещ укусил, три дня в комме, пол года в больнице. На ролаторе домой. Не мог ничего , ни есть, ни зубы чистить, восполнения мозга было у меня. Сейчас 7+/ 8- делаю. Хотя на турнике не могу подтянуться. Сил нет, но весь вес на ноги перенёс, и опыт помогает. Это всё на скалах , известняк, где трение плохое . Так что удачи вам . За три года болезней, не мог к мешочку с магнэзиум дотянуться. Теперь лажу без магнэзиум. Все удивляются, спрашивают как мол. Ответ один, мёртвые не потеют. Сила а пальцах и умение хорошо стоять ( не просто поставить ногу, но и умело загрузить её, ) . Надо взять в правило: руки идут за ногами: это значит сперва ноги выше, потом только руки.

[@alise34]

Мне 57, занимаюсь пару месяцев, уже не выползаю из скалодрома и начинаю получать удовольствие. :)

[@РуденкоЮрий-ю7п]

я не понял, кто дизлайки поставил?

[@Va_Lenok]

Спасибо!