Спортивное питание: гели, батончики, изотоники - как это работает?

[@sport_marafon]

Посмотреть расписание будущих лекций в Клубе путешественников Спорт-Марафон можно по ссылке 🤗: sport-marafon.ru/club/

[@mr.famousperson4771]

Блин, офигенный материал. Многое для себя подчеркнул. Чел сечет фишулю.

[@LenkaSaratoga]

«Чел сечет фишулю» hahaha 😊😊😊 ЭТО ПРАВДА Лектор грамотный Я много чего на английском слушаю, то что он говорит очень схоже с Inigo San Milan

[@user-dt9pm2wl3l]

Чел вообще огонь!

[@mariagrigorieva8732]

Урааа! Наконец-то! Очень ждала запись встречи! Спасибо!

[@Gleamypal]

Зато узнал про томатный гель. Все по факту, рекламы по минимуму. Отличный лекторий!

[@alexmik8832]

это тоже я подчеркнул) задолбал сладкий привкус на дистанции!)

[@Victor-ne3db]

Лучшая лекция, которую смотрел по этой теме. Огромное спасибо докладчику.

[@ДенисДумкин-и5г]

мой тренер по бегу (а это один из лекторов спорт марафона), говорит, что нужно прокачивать жировой метаболизм, а питание подключать лишь после 2-х часов работы.

[@ИвонинВладимир-г6т]

Тут лектор так же говорит

[@igelkvv8092]

Это совет для толстяков, которым надо развить потребление жиров 😅

[@РахмановТимур-п4р]

​​@@igelkvv8092так жировой метаболизм происходит от липидов крови а не от сала с живота во время физической активности

[@Valentin-Matveev]

Думал получится отказаться от инсулина, снижая дозы в покатушках, выяснил что по приезду домой сахар около 10. Катаю 100+ км с градиентом +- 1км на велосипеде раз в неделю. Получилось снизить дозы примерно на 50%. Очень не хватает не инвазивного контроля сахара в крови. Из питания это утром плоьный завтрак + в течении дня мальтадекстрин200гр+фруктоза 1ложка на 1л сока, финики и бананы. На инсулине 29 лет. Адыгея

[@Periskop55]

Фруктоза имеет гепатотоксичное воздействие на уровне с алкоголем,это вам так,для справочкм

[@Siberinja]

Одна из лучших лекций на спорт марафоне, очень интересно и полезно

[@IlyaV78]

Очень , очень и Мега полезная лекция . Прослушал два раза !

[@IlyaV78]

Спасибо за интересную лекцию .

[@ВЛАДИМИРСМОТРОВ-ъ9л]

Лайк за честность лектора по вопросу усвоения быстрых углеводов: глюкозы, фруктозы, мальтодекстрина. Не все так оптимистично как обещает реклама. Но не поднята тема длинных углеводов, это марафонцам 2-3 ч надо продержаться, на ультрамарафонах пункты питания с разносолами, а у нас на вершинах не встречал такого сервиса. Нам надо и низкий вес и чтобы долго работало, жир на высоте не усваивается, белок плохо. Изомальтулоза вроде длинный углевод, но есть сомнения.

[@ГригорийА-в7н]

А еще можно чтобы бегал за нас кто-то третий и при этом фоточки хорошие были и призы денежные 😂❤

[@annavasilenko7406]

Мои любимые гели. Много разных перепробовала, но powerup оказались самыми вкусными и удобными, потому что можно было не съедать целиком и крышечкой закрывать.

[@Хитрорез]

Хорошая лекция, спасибо. Лектор молодец.

[@DDD-tp4xs]

Изотоник вообще незаменимая штука) беру изотоник от geneticlab, он там с витаминами, минералами и углеводами в составе 👍

[@tsegorahal]

на редкость хорошая прям лекция, и полезной инфы много и видно что спикер понимает что говорит и прямо говорит когда чот не знает, а не рюкзак с пропеллером и палаткой)

[@АндрейПономарев-в8б]

Очень интересно и познавательно! Спасибо большое !

[@ДимаПавлов-е4й]

Интересная лекция! Много нового узнал

[@ignatovrun]

Добрый день. Можно переводить лекции в аудио формат и загружать в ваш подкаст? Который ранее был очень классно, но к сожалению сейчас там ничего не происходит(

[@EugenioM-h9z]

Использую гели, теперь попробую томат, спасибо за лекцию очень интересно

[@Igor_Podvisotskii]

Спасибо! Хороший лектор. Многотполезной информации.

[@polechka-s2k]

Спасибо за лекцию, сама подсела на спортивное питание, полюбились батончики от ProteinRex, утром кофейный карамельный маккиато. Настроение и бодрость дает и не содержит сахара.

[@MarinaCvetok]

Когда бежала марафон, от сладких гелей, да еще на жаре, просто тошнило. Вот томатный гель - это тема! Но теперь я хожу в зал и не бегаю)

[@alexmsmtube]

Хорошая лекция

[@ведьмакХолод]

1:15:30 А если беать с большими утяжэлениями, протеин стоит пить посли тренировки ? с углеводами или вместо ? для восстановления и такжэ для увеличения массы мышц ?

[@ведьмакХолод]

подскажите , адаптогены растительного происхождения типа женьшеня лимонника, радиолы, элеутерококка, можно принимать вместе с кислотами, например с янтарной кислотой, они не падавляют друг друга ?

[@alecmkov9124]

Понравилось 🎉

[@ведьмакХолод]

38:00 а просто протеин, а не бца ?, а креатин как быдет действовать в данной теме?

[@regulus1536]

Хорошо. Но, хотелось бы еще раскрыть тему ГАМК.

[@ERUziiON]

К слову об упомянутом томатном геле: пробовал, "Кровавая мери" от паверап реально ТОП!

[@ignat934]

Насчет лимитирующего фактора мпк - это что-то новое. Вроде у кенийцев низкий мпк, а выносливость хорошая. Как вы это прокомментируете?

[@slavasss2189]

1:14:30 а на длительной 2-3 часа на воде бежать??

[@hammeronex1247]

Респект что протеиновых батончиках powerup нет жира, но углеводов больше в 2 раза чем белка. вроде как для протеинового баточника должно быть наоборот)

[@ведьмакХолод]

1:23:45 а профессор Дадали биохимик 80 уровня, говорит, что витамин с состоит из нескольких веществ, а аскорбиновая кислота это только часть витамина С..... кто что скажэт ?

[@exbudnik7727]

Упомянули неинвазивные датчики лактата. Где поискать?

[@MrLigrim]

Искать freestyle libre

[@Yuzhneika55]

Фотдайверы тоже не живут без кислорода. Фридайвер живёт пока в его легких есть достаточнре кол-во кислорода для минимального поддержания мозга и сердца. 😊

[@slavasss2189]

50:03 это намек на мауртен?

[@jeniabunos1526]

нет, на СИС и линейку с черными упаковками, у них другой состав

[@metleff]

Всегда думал , что человек говорящий о правильном питании должен и выглядеть соответсвующе 😮

[@A111OTizGor]

Он говорит не о правильном питании, а о спортивном! Кто в обыденной жизни будет есть гели😁

[@НатальяИванова-з7х]

❤❤❤❤

[@hammeronex1247]

Если у человека избыточный вес, именно за счет высокого процента жира. то ему достаточно будет быстро идти (в горку, например), чтобы, хотя бы, не вылезать из 2 пульс зоны. Для такого человека,неподготовленного, медленный бег это уже 3-4 зоны.

[@sunchosamarancho41]

Спасибо за выпуск, но у спикера сток ошибок в терминах, путает фамилии и прочее, может как предприниматель он хорош, но мат часть хромает у него дико.

[@76turkman]

А его заявление, что при пробежке утром на голодный желудок гликоген в мышцах быстро закончится реально удивило)))

[@EugenioM-h9z]

Хромает пишется через О

[@Azartiki]

34:44 вы говорите о грязном кето А есть чистое так сказать Где много овощей и зелени Тогда ничего подобного не случится

[@ГригорийА-в7н]

сильно сказано 😀😃

[@goldberg1174]

обманываем мозг - смешно 😂

[@user-xy4jf8mc84]

Лактат это не молочная кислота. Это разные вещи так то. По последним исследованиям в жир легче всего откладываются именно жиры. Средне угли и тяжелее всего белки. Толстеем мы не от сладкого, а от профицита калорий. И не важно на ночь поел или нет. Видео чисто рекламное чтоль?

[@WebFlyMoon]

хорошо дядька говорит, прям оначе посмотрел на его Power-как-то...... а потом как он начал говорить про бца и протеин )))))) да уже бабки на лавках знают, что в ложке протеина считай тот же состав, что и в бца, только дешевле выходит и кто-то про рак еще начал говорить из зала..... да, рак от молока, творога и грудки куриной ))))))))))))))))))

[@charodei87]

Чуваки придумали сахар😂При чем тут диабетическое питание:)))))Вот если бы Вы придумали нечто вроде бомбаров-было бы клево,а если еще и без большого количества белка-ну тут бы бинго было(многие диабетики страдают от подагры)

[@hustokashyna]

Это типо реклама сейчас будет, хотелось бы объективной оценки. Не сторонник гелей, химоза какая-то

[@MarinaCvetok]

А вы послушайте. Довольно интересная лекция.

[@hustokashyna]

@@MarinaCvetok обязательно, я уже начала, просто когда это рассказывает продавец, уже подозрительно.

[@IlyaV78]

А в чем там химоза то ?

[@hustokashyna]

@@IlyaV78 что не натурально, то химоза😂, это лично мое отношение, я не хочу ничего утверждать, тк не особо разбираюсь в вопросе, но думаю, вот вместо геля можно же финик, съесть, банан, напиток с медом, имбирём и апельсином, есть же рецепты. Единственный плюс геля это удобство. Уже просто кофеин меня смущает. Ну это я так .....

[@vasiliyv5897]

​@@hustokashyna мёд с водой можно, я разбавляю грамм 150 на 800мл воды(это часа на 2-2,5)