Ляйсан Утяшева - Что у вас в холодильнике?

Ляйсан Утяшева - героиня рубрики Что у вас в холодильнике. Гимнастка и телеведущая эксклюзивно для Спортшик затронула в своем интервью следующие темы - диета, похудение, правильное питание, интервальное голодание. Ляйсан рассказала, что ест на завтрак, на обед и на ужин, описала свой рацион, а также какие продукты покупает и чем кормит свою семью. Подписывайтесь на канал SportChic RU, чтобы не пропустить тренировки и диеты звезд!
#sportchic #ляйсанутяшева #диета
Читайте нас на: sportchic.ru
телеграм t.me/sportchic
Для сотрудничества: [e-mail]

[@SportChicRU]

Хотите знать, чем питаются Яна Рудковская, Виктория Лопырева и другие звезды? Подписывайтесь на плейлист Спортшик "Что в холодильнике у звезд" по ссылке kzbin.info/www/bejne/pqHbnqWdfNxogac

[@светланаакча]

Очень приятно слушать Ляйсан- хорошо поставлена речь, грамотный подход к диете- прекрасный внешний вид- очаровательно!!!

[@Mika_Cox]

Вообще люди странные. Во-первых: никто не заставляет питаться как она, ведь человек просто ответил на вопросы. Во-вторых: никто не вспоминает, что она с детства в большом спорте, где её приучили питаться определённым образом, которым она питалась 20+ лет. Это уже привычка. В-третьих: Ляйсан после двух родов выглядит восхитительно! А некоторые и после первого ребёнка превращаются в танк. Женщина потрясающая. Точка.

[@SportChicRU]

Согласны по всем пунктам!

[@anhelinabodnar1066]

@Hermosa esposa тощие или толстые - обе крайности. Вопрос, что именно является нормой для вас чтобы жить долго в прекрасном здоровье? Норма высчитывается с учетом возраста, роста, процент жира и т.д

[@galina_lucky]

@Hermosa esposa ЗДОРОВЫЙ человек не может быть полным.

[@СамсунгГалакси-м3я]

А бәлиш, учпучмак готите

[@ЕкатеринаБалапанова]

Она набирала 35 кг без беременности. Так что все мы люди и рпп при таких ограничениях реальная угроза

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

МОЛОДЕЦ ! ТАК ДЕРЖАТЬ ! В 60 ЛЕТ БЫЛ ВЕС 83,5 , РОСТ 158, ДАВЛЕНИЕ , ОТЕКИ. ПЯТЕРО ДЕТЕЙ ( СЕЙЧАС. 43,38,25,24,22 ), А 5 ЛЕТ НАЗАД , ЕЩЕ ВСЕ ТРИ УЧИЛИСЬ В КОЛЛЕДЖЕ, ЖДАЛИ ЗАЩИТУ ДИПЛОМОВ ДВОИХ. И РЕШИЛА: ПОШЛА НА МАРАФОН ПП( ЖИВУ В СЕЛЬСКОЙ ГЛУБИНКЕ АМУРСКОЙ ОБЛАСТИ), МАРАФОН ЧЕРЕЗ ВАЙБЕР И "ОДНОКЛАССНИКИ " ШЕЛ. НАЧАЛО 28 ЯНВАРЯ 2019 Г, ЧЕРЕЗ ПОЛГОДА ЗАНЯТИЙ, ТРЕНИРОВОК ( ДОМА БЕЗ ТРЕНЕРА), ИНТЕРВАЛЬНАЯ ХОДЬБА ( ПРИ ТОМ ВЕСЕ БЕЗ НЕ ПОЗВОЛИТЕЛЬНО БЫЛ. КСТАТИ, ПРОЧЛА САМА) , ВЕС В ИЮЛЕ СТАЛ 63, 5 ( МИНУС 20 КГ, САМА НЕ ПОВЕРИЛА, ЧТО СМОГЛА ) МОИ ДВЕ ДОЧЕРИ , КОТОРЫМ СЕЙЧАС 25,24 , ЗАЩИЩАЛИ ДИПЛОМЫ. И ВОТ Я ТАКАЯ ВСЯ " ДОЛЬЧЕ КАБАНА " 🤣😂🤔🤗💫. План выполнила, долгих полгода трудилась . Потом вес все таки перед еа 65-67. Но правило питаться ИН 16/ 8 ОСТАЛОСЬ, ДЕЛАЮ ЗАРЯДКУ, ПРИСЕДАНИЯ, НАКЛОНЫ И ДРУГИЕ , ПОЛЮБИВШИЕСЯ УПРАЖНЕНИЯ. ИНТЕРВАЛЬНОЙ ХОДЬБОЙ Е ЗАНИМАЮСЬ, НО ХОЖУ ДОМА ПОД МУЗЫКУ И КОММЕНТАРИИ ХОРИХ ФИТНЕС ТРЕНЕРОВ МНЕ СЕЙЧАС 65+, МАМА ПЯТЕРЫХ ДЕТЕЙ 43,38,25,24,22 и бабушка шестерых внуков 21, 6,5 4,3 внучке, и полгодика внуку. Муж работает в городе 5/2 . два выходных дома, я топлю печи, учусь и много пеку различные вкусные хлеба, и бездрождевые учусь печь, гуляю с двумя, нашими собачками- друзьями. Пеку и угощаю родных, многодетную мамочку, соседей. Слушаю БАЗА, БЕТХОВЕНА , МОЦАРТА. КАЖДОЕ УТРО ГРИГА" УТРО" , ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ. СЕЙЧАС СЛУШАЮ АУДИО РАССКАЗЫ КОНСТАНТИНА ПАУСТОВСКОГО , ОЧЕНЬ ТАЛАНТЛИВЫЙ ПИСАТЕЛЬ, ЧИТАЮ ЕГО КНИГИ, КАКИЕ ЕСТЬ. И УЗНАЛА ИЗ ЕГО КНИГ, КАК ГРИГ НАПИСАЛ ЗНАМЕНИТУЮ МЕЛОДИЮ " УТРО". СЕХ ВАМ БЛАГ , ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ К ЖИЗНИ В РАЗНОМ ВОЗРАСТЕ !!!

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

БАХА *

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

ХОРОШИХ ТРЕНЕРОВ *

[@anastasiiagrigoreva4050]

Люди, кушайте интуитивно, осознанно ! А не живите в рамках ограничений, голоданий и прочей фигни. Есть можно и нужно все. Главное делать это по голоду, останавливаться при насыщении, и чувствовать себя!))

[@ЕкатеринаБалапанова]

Легко сказать) уже все были бы стройными и здоровыми

[@ТатьянаНургалиева-т4ь]

Хороший совет, не есть икру каждый день...приму к сведению

[@AbramovaAnna15]

каждый день следую этому совету))

[@Татьяна-х]

))))

[@yuliyaa6115]

@@AbramovaAnna15 бОльшая часть страны следует такому совету)

[@russianlion7737]

Ем каждое утро, с маслицем. Живём один раз.

[@ВасяЮлико]

@@AbramovaAnna15 😂

[@smallangel777]

Абсолютно верные советы! Молодец, Ляйсан! Обожаю ее!

[@ВалентинаРуднева-л1д]

Глядя на Вас получаешь эстетическое удовольствие!А слушая,полезную информацию!Круто!Спасибо.

[@ЕленаШепелева-л6х]

Я ни на каких диетах не сижу и в прекрасной форме. Но так приятно посмотреть на Лясю. Обожаю

[@ЛюдмилаОстанина-т2ш]

Обожаю Ляйсан,здоровья вам и всего самого лучшего,а ваши советы очень полезные.

[@ГалинаИванова-ф4я]

Ляся,спасибо вам,что просто и доступно объясняете.Спасибо за советы.

[@marusya6]

Как правило не пишу комментарии и тем более на русских площадках, но иногда, вот как сейчас, прямо цепляет. Даже не знала кто эта девушка, пришлось погуглить. Уже около 30 лет не живу в России и мне 44 года. Но всякий раз когда читаю русские комменты поражаюсь злобе, агрессии, негативной критике, какое то прямо чувство что люди ищут намек на то что что то против них.. прежде чем критиковать и писать абсолютно невежественные посты поинтересуйтесь что такое 16/8. Как входить и как выходить. Девушка профессионально занимается спортом, неужели вы думаете что она не питалась по рекомендациям специалистов всю жизнь. Конечно проще проснуться и сосиску в зубы, а вы попробуйте сделать интервал 16 часов. На том уровне которого она достигла понятно что без железного характера и силы воли делать нечего. Потому она и управляет своим холодильником и питанием , а вами управляет язык. И в плане питания и в плане злобных комментариев. Я вообще хотела задать вопрос так как питаюсь по той же схеме , только без животного белка, мне было интересно по поводу ощелачивающего смузи, думала может кто уже спросил , там в комментах одни плевки почти, изредка адекватные посты только

[@SportChicRU]

Это точно, но много и хороших комментариев))

[@ЫрысбубуАхматова]

Полностью согласна с вами👍👍👍🙏

[@ВалентинаВинокурова-о8з]

Есть много комментариев которые балдеют от Ляйсан, ваще то. А те кто засирает, это те диванные критики и лентяи, живущие за счёт родных.

[@НаташаШилова-э8я]

Печально! Но это особенность местного населения, изгадить то, что ты не способен понять или достичь в этой жизни!

[@МаринаМаришкина-п7р]

@@НаташаШилова-э8я по себе судите?

[@cvetcovet7765]

16 часов между ужином и завтраком. Лейсан спасибо. Раньше думала по принципу завтрак съешь сам обед поделись и так далее... впихивала реально хотя есть с утра никогда не хочу. Очень благодарна вам за эти детали. Вы у меня прекрасно отложились в памяти). Много лет назад на КВН казань мой 10 летний сын поцеловал вам руку (по сценариюприятное воспоминание), вы ещё не были замужем.)) Вы мне нравитесь больше и больше, ваш образ жизни. Спасибо за такие ролики.

[@НатальяНаталья-ц6о]

У вас круто Ляйсан вы молодец. Нет прям пудры много...чётко и понятно... Спасибо...продолжайте также

[@Светлана-б4р8г]

Очень интересно, информативно , кратко , ничего лишнего, как это я на Вас раньше не подписалась )

[@irinad1243]

Удачи вам и здоровья, и счастья всей вашей семье!

[@Msyunako]

Спасибо, Ляйсан. Хороший у вас набор, правильный!

[@tayanatverdova9690]

Все хорошо, но как со стулом!??Кишечник должен работать, там 2,5кг микробиона .

[@Юля-н9щ8л]

Просили рассказать про питание-рассказала!НАКИНУЛИСЬ "ДИЕТОЛОГИ"!😉

[@МаринаСмирнова-щ9б]

Какая чудесная девушка! Всегда с удовольствием смотрю ролики с ее участием! 😁

[@иринамарченко-ф8ц]

Умная и самодостаточная женщина))

[@юлиядаутова-м6ш]

Спасибо за совет, Ляйсан вы для меня пример!

[@dashaskvortsova1877]

Спасибо большое, прекрасные советы чудесной Ляйсан!

[@Novacantnamesofffyou]

Люблю Ляйсан) очень открытая, спасибо ей за доверие))

[@Юля-н9щ8л]

Мне понравилось видео:Лейсан всё просто рассказала👍!Я стараюсь правильно питаться,И тоже покупаю много фруктов и овощей,приучаю детей!

[@lizaa7923]

В утреннем смузи слишком много кислоты. Которая пагубно влияет на желудок. Который пуст и ничем не защищен(любая еда оставляет некую защитную пленку, если можно так выразиться) .

[@Syfiksbs]

Лимон и фрукты кислые в желудке превращаются в щелочь . Это очень полезно. Все правильно она делает

[@anastasiiarossiia9173]

Кто сказал, что это вредно ? У нас в желудке находится кислота соляная. Лимонная кислота участвует в важнейших биохимических процессах организма( цикл Кребса, также его называют цикл лимонной кислоты). И, если уж на то пошло, стакан воды со свежевыжатым лимоном( и вообще большинство овощей, фруктов и зелени), как ни странно, именно ощелачивают организм и убирают и обезвреживают излишки кислот. А вот вся животная пища, в т.ч. молочка, сахар и мучное организм ЗАКИСЛЯЮТ. Сейчас популярно ощелачивание организма. Можете почитать про это , если интересно 😉

[@РаисаШмидт-м1с]

Мадама да вы сами стоите то у плиты? Икру трескать каждыйдень да вы шутите, а хлеб тогда на что купить?ох посмеялась! Идиотский ролик

[@МаргаритаМ-г3г]

С возрастом умные люди добавляют в рацион перед едой кислые продукты, т.к. своей кислоты все меньше и меньше. Гастритчики конечно исключение.

[@marias5088]

Лиза, Вам надо изучить здоровое питание. Нельзя быть такой невежественной. Простите.

[@ВалентинаХоменко-м6м]

Хороший и правильный совет от приятной Девушки!. БЛАГОДАРЮ!

[@НикаЛеви-я5х]

У нас ,в Израиле,авокадо+красный лук+туна(тунец в оливковом масле)-вот такой бутерброд

[@ЛанаМитволлен]

Дай так пожить!

[@leral4825]

Ника Леви я поняла что у меня сейчас будет на обед! :-)

[@Ilonaua_96]

Я хоть из Украины, но тоже люблю такой бутерброд) А еще авокадо + тунец в своём соку + петрушка. И все это с булгуром или бурым рисом)

[@anastasiiarossiia9173]

Ilonochka Fronzak авокадо с тунцом, петрушкой и бурым рисом/булгуром - это бутерброд такой или салат ?)

[@Ilonaua_96]

@@anastasiiarossiia9173 почему салат, просто гарнир дополнительно или вместо хлеба, например)

[@Любовь-45]

ЛЯЙСАН ТЫ УМНИЦА СЛАВА БОГУ ЗА ВСЕ.

[@galinavasileuskaya9865]

Очень приятно, СЛУШАТЬ Ваши правильные советы Вы умная, извините Самый главный Ваш совет- пить воду до еды, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ ПОСЛЕ Умница.

[@СветланаНиколаевна-й3э]

Ляйсан!Еще полезно,я так делаю-мед жидкий,какой нравится,и кусочек имбиря(очищенного,в блендере)и 2,3,ч.л.и сразу запиваю тепл.водичкой,ну где то пол.сткнч.-если челв.полненький,то может прочистить,только через 2,3,4дня.организму становится,легко.Может,кому пригодится!😊💗

[@Помело-в6ц]

Организм должен приспособиться к определенному режиму питания практически с детства. "Звезда" либо сама не готовит, либо забыла слова, поскольку назвала корень фенхеля (2:10-12) сельдереем.

[@lifebyrusse3345]

Просто наверное перепутала сельдерей рядом лежит

[@МаргаритаМ-г3г]

Я кардинально изменила свой рацион, когда мне было 27. Обстоятельства заставили. Питаюсь примерно, как она. Крупы, овощи и зелень в основе рациона. Много воды. И это норма. Чувствую себя лучше, вкусовые предпочтения изменились и теперь вредное не хочется. А на счет названий продуктов, я тоже путаю иногда.

[@inaramamedova3486]

Никаких диет,только правильное питание😍

[@СветланаНазаренко-е9ю]

Спасибо.Поучительно и познавательно.Люблю вас слушать,ваши упражнения очень просты и эффективны.Спасибо большое.Удачи во всём!

[@anifegaffarova2499]

Самые адекватные рекомендации по питанию и ведению здорового образа жизни

[@ЕленаФерэн]

Я всегда кушаю в 10/11 и ужин вечером в 17/18 тоже не люблю это состояние, когда вечером что-то съел, а потом ночью желудок набит. Лучше в 21/22 пить кефир. Но вот хлеба без дрожжей не бывает.

[@ЛюдмилаВалеева-щ6ь]

Не забудьте пожалуйста про то что,вы не Лейсан и работаете возможно,в других условиях:на шахте,водителем,продавцом,укладчиком шпал и ТД.А так то рецепт для вас.

[@gts3646]

Смеетесь что ли? Это Ляйсан не для работников шахт советует, название видео нужно читать.

[@СветланаТорчинова-в9и]

Красивая , просто умница . Советы супер особенно радуга 🌈 на столе 💋💋💋

[@РяйсяРомашкина]

Люди очнитись почему вы такие злые, завистливые кому какая судьба дана Всевышнем , не завидуйте это грех, а Ляйсан желаю счастья удачи и долгих счастливых лет, стать прекрасной бабушкой и про бабушкой, умница красоточка, шикарная женщина, и не завидуйте ей она прекрасна

[@РитаГрим]

Лясы находка для всех нас!!

[@фениксфеникс-щ8с]

Я ем каждые 3 часа .привыкла .и всю жизнь (Мне 41 год ) с 8 класса в одном весе .родила 2 детей .ем и сладкое и кислое. И хлеб тоже и масло .в общем все что хочу ,но почти каждые 3 часа .

[@SportChicRU]

Это здорово, что вы нашли для себя оптимальный режим питания. Вам и не нужно ничего менять, раз работает.

[@фениксфеникс-щ8с]

@@SportChicRU х

[@nataliyarossi8028]

Интервальное голодание.. 16/8.идеально

[@svetlana3976]

Спасибо большое! Очень полезное видео. Ляйсан супер красотка и умница !!!

[@АгатаЛинд]

На ИГ за месяц - 8 кг,при том, что ем практически все. Спасибо

[@Seda_Gyonjyan]

Я тоже никогда не ела завтрак, мой первый приём пищи в 12 часов или в час дня. Я-сова и ложусь поздно, но стараюсь не есть минимум 4 часа до сна

[@НатальяХарченко-э1й]

Можно всё,но небольшими порциями и много двигаться. И думать о хорошем! Плохое не вспоминать,не жить прошлым! Удачи всем !

[@селимашахвалиева]

Это точно 👍

[@мадамДиди-ъ8у]

Супер интервальное питание, практикую 20 на 4, так легко стало и нет чувства голода а сутра вода с яблочным уксусом, прощай изжога мне 43))

[@ekko-english]

А че не 24 на 0?

[@prokhorenkotetyana8053]

Спасибо Вам за совет.

[@user-bk9du1yl9k]

Зимой не хочется смузи . Чем заменить салаты зелень и смузи ? Винегрет и суп , что ещё из свежего , сырого ?

[@ЕленаГридина-м7н]

Спасибо, интересный подход к питанию, так здорово мотивирует, хочется уже начать ПП)

[@МаринаАкчурина-м7я]

Большое спасибо.

[@екатеринашинкаренко-ю8ы]

Не очень поняла. Как это между завтраком и ужином 16 часов. То есть если я завтракаю в 7 утра плюс 16 . Это мой ужин будет после 23:00????

[@irinaadamchik1082]

Респект,Ляйсан!Наслышана о 16 часовом голодании и видела результат похудения колосальный, преимуществ тоже много,кому интересно- читайте об этом !

[@zv7987]

Я тоже так питаюсь уже несколько лет и совмещаю с каждодневными тренировками. Здорово.

[@katerinalaschenko483]

Ляйсан, огромное спасибо!

[@marypickford7422]

Пол лимона с утра с киви и зелёными яблоками. Просто легче было уксуса выпить и прощаться с желудком.

[@soogood1339]

И зубной эмалью:)

[@МаринаВиталина-ч9с]

В точку. Это видео надо в блок, а то молоденькие девочки начнут следовать её советам и потом лечиться годами

[@SportChicRU]

вы диетолог? или врач-гастроэнтеролог?

[@АсемаА7-т8ф]

Вы правы я как медик говорю, лимон киви это ужас с утра на голодный желудок

[@ИстинаМуслим]

Асем Жаркимбаева а как же та полезная вода с лимоном с утра.

[@ГалинаСавенко-д4ф]

Смотрю на тебя и любуюсь! Красотка! Я сама родом из Раевки, , школу щаконсила вПриютово, сейчас живу в Томской области, но родня так и живет в Раевке..Стыдно, но не была там очень-очень много лет.Скучаю. Что касается перерыва в еде в 16 часов -не получается...Вот вечно худею..Правда плохо получается.

[@ЛилияВал]

Ляси питание не дорогое и очень интересное! Не чего дорого из продуктов нет! Да и икра доступна в любом магазине и не запредельные суммы за небольшую баночку! Мы больше тратим деньги на фастфуд, хотя здоровая пища если посчитать выходит дешевле! Думаю возьму для себя совет! Много раз слышала про моно питание и вот результат женщина бывшая спортсменка, рожавшая и не раз! А в хорошей форме! Понятно, что она и сейчас занимается для себя спортом! Но и дома любой человек 15мин минимум может немного позаниматься как может! Нечего сверхъестественного, только перерыв ночной от еды длинный! Но думаю перерыв можно постепенно увеличивать тем, кто привык по ночам хомячить) Интересный советы! Обязательно попробую!

[@SportChicRU]

Согласны на 100%

[@мифик-у3п]

Это как интервальное голодания супер 💃🏿💃🏿💃🏿

[@inlove5364]

Спасибо большое за полезный совет вы супер

[@olganecheporinko]

Ужас... До чего же у нас народ обозлён. И в основном зрители этого канала - женщины. Пишите всякие гадости. Девочки вы что, с ума сошли. Это что получается Ляйсан довела страну до ручки? Так вы решили оторваться. Пишите на сайт президента, а вдруг отреагирует. А как же вы своих детей воспитываете? Если мамы гадости пишут, значит и дети такие же. А потом удивляемся, почему в школах ученики унижают друг друга, и в армии неуставные взаимоотношения. Ляйсан, спасибо огромное.

[@SportChicRU]

Как вы хорошо написали, спасибо!

[@ИринаСмирнова-б8ж]

Завистливые ,никчемные тетки.

[@romoooo1835]

Она,известная гимнастка,сильная женщина, и может позволить себе все .Спортсмены,народ особенный, Удачи всем😘⛄🤗

[@SportChicRU]

@@romoooo1835 абсолютно согласны с вами!

[@ВалентинаИванова-ъ9я1м]

Скорее не воспитан,чем обозлен,не научили различать хорошее от плохого, не научили быть благодарными,не научили не бросать бумажки на улице,видеть красоту,чистоту,уважать труд,кто создаёт чистоту,и ещё многому чему не научили,а сам человек не умеет брать от людей хорошее и учиться,совершенствоваться во всём, наш великий классик сказал,что в человеке должно быть все прекрасно,и душа ,и мысли, одежда... жалко людей,а мне эта девушка очень понравилась,в ней все прекрасно .,и имя Ляйсан красивое.

[@ДарьяКрупнова-н9т]

Спасибо большое за советы 💗

[@ellensatmova2976]

Ляйсан Лясечка вы потрясающая.и Благодарю вас за это видео

[@YesTea-m4o]

Как обычно стереотипное мышление: 1. В яблоках нет железа почти. 2. Дрожжи в хлебе погибают при термообработке. 3. Белый шлифованный рис это пустые калории.

[@lovelace9847]

Мы охотно тебе верим!!!

[@ТатьянаМоисеева-х3е]

Про дрожжи спорно...

[@katjie]

Им что диетолог скажет, то и едят. Времени и желания самостоятельно следить за актуальными данными в области диетологии и пищеварения нет. Впоследствии ретранслируют устаревшую муть как лидеры мнений, и все слушают, потом дальше и дальше и дальше.

[@rybamechty1264]

@@ТатьянаМоисеева-х3е не спорно. Хлеб выпекается при температуре не менее 160°, при такой температуре погибает все живое. Есть в этом сомнения?

[@ИринаБабина-у4ж]

@@rybamechty1264 Вы правы. И хлеб выпекается при температуре 220-250👍😊

[@rturash9073]

Спасибо большое! Полезное видео.

[@КристинаЧайка-с5х]

Спасибо Ляйсан 🙏🏻❤️. Многое приму к сведению 👍🏻. Правда я не ем красную икру, просто потому, что не очень люблю её. Но красную рыбу употребляю раза три в неделю! Про смузи возьму на заметку! Интервальное голодание, это супер вещь! Питалась так, действительно намного лучше себя чувствовала. Думаю опять перейти. 🌺

[@МаринаВиталина-ч9с]

Многие мои друзья испортили свои желудки. Гастроентеролог говорит, что фрукты на завтрак это самоубийство. Каши или белок. Главное порции не большие и никаких длинных интервалов между едой. Берегите себя. Ляйсан то поедет лечиться в Европу вдруг что, а нам нужно беречь себя

[@alexandrazizo5818]

И запивать еду можно и не обязательно пить за 30 минут до еды. Пейте когда хотитк. Так как в желудке жидкость и твердая пища не смешиваются, у желудка два отдела. Верхний в котором остаётся твердая пища и нижний куда попадает жидкость и вода в том числе.

[@AliyaKZ1977]

в человеческом желудке два отдела? не смешите меня! почитайте школьный учебник анатомии за 8 класс!

[@alexandrazizo5818]

@@AliyaKZ1977 это вы внимательно прочитайте анатомию и как желудок работает. Про проксимальный и дистальный отделы желудка!

[@AliyaKZ1977]

"Желудок представляет собой полый мышечный орган, являющийся частью пищеварительного тракта, находится между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой. В желудке выделяют входную - кардиальную часть (pars cardiaca), слева от которой желудок расширяется, образуя дно (свод) желудка (fundus (fornix)ventriculi), который далее книзу и вправо переходит непосредственно в тело желудка (corpus ventriculi). Левый (нижний) выпуклый край желудка образует собой большую кривизну (curvatura major), а правый вогнутый верхний формирует малую кривизну (curvatura minor). В верхней левой части малой кривизны находится кардиальное отверстие (ostium cardiacum) - место перехода пищевода в желудок. Правая суженная часть желудка носит название пилорической (pars pylorica). В её составе выделяют более широкую часть, называемую привратниковой пещерой (antrum pyloricum) и более узкую - канал привратника (canalis pyloricus). Последний переходит в двенадцатиперстную кишку. Границей между желудком и двенадцатиперстной кишкой считается круговая борозда - привратник (пилорус), который соответствует отверстию канала привратника. Он снабжен сфинктером (кольцевой мышцей). Желудок человека имеет две стенки - переднюю (paries anterior), являющуюся обращенной вперёд, несколько вверх и вправо, и заднюю (paries posterior), обращенную назад, вниз и влево. Передняя и задняя стенки переходят одна в другую по большой и малой кривизне желудка. Форма желудка подвержена изменениям в зависимости от количества съеденной пищи, положения тела человека и некоторых других факторов. Длина пустого желудка обычно составляет около 18-20 см, расстояние между большой и малой кривизной составляет 7-8 см. Умеренно наполненный желудок имеет длину 24-26 см, максимальное расстояние между кривизнами увеличивается до 10-12 см, между передней и задней стенками - 8-9 см. Объём желудка у взрослого человека может варьироваться в зависимости от количества принятой пищи и жидкости. Объём пустого желудка равняется около 0,5 л. После принятия пищи он растягивается от 1,5 до 4 л." Не могу найти ни слова про отделы желудка. Может я днйствительно невнимательна?

[@alexandrazizo5818]

@@AliyaKZ1977 плохо изучали анатомию.

[@alexandrazizo5818]

@@AliyaKZ1977 жаль тут нельзя картинку вставить. Но я думаю вы сможете найти сами в интернете информацию посмотреть и почитать про эти отделы.

[@elenasafina6176]

В который раз поражаюсь какой у нас ленивый и завистливый народ живёт. Народ, Ляйсан пишет про свой холодильник, а не про ваш, это первое. Вы что реально овощи и банальные фрукты себе позволить не можете, нет, вы реально это говорите? Ну тогда вы просто не любите работать, видимо проще сидеть и не делать ни хрена, мол все такие ворюги, а я один честный и нищий:) ребят, просто надо пятую точку поднимать и вкалывать коли образования нет, чтоб на приличную работу пойти и икру есть не красную, а даже черную - это второе. Ну и третье, Ляйсан, я просто снимаю шляпу как вас все удается совмещать...у меня детей нет, один муж и кот Обжора, ну и работа конеш, куда без нее)) видать не умею верно время планировать. Одним словом, молодец, гимнастка, кстати рацион для них, а не для любителей после своей никчёмной работы, жрать перед телеком, пфф

[@SportChicRU]

Ляйсан - ролевая модель, восхищаемся!

[@Надежда-м3д]

Я тоже удивляюсь Самое дешовое лук,морковь,свекла,капуста.Картофель не ем.Вместо нее в супы добавляю цветную капусту.

[@АнастасияСтасевич-ц9о]

Полностью поддерживаю Вас! Я кстати тоже не употребляю продукты животного происхождения и придерживаюсь интервального голодания. А что Вы про смузи хотели узнать?

[@НаталияСкопинцева-б7е]

Ленивый и завистливый ????? Вы тётя не о том поёте, хоть хребет сломай с зарплатой большинства людей, какой рацион если в день у кого то хватает на плавленный сырок и стакан молока ! Думай когда пишешь !!!!

[@НатальяАалто-ы9т]

Зачем демонстрировать убогость ума?

[@НатальяСаликова-н3л]

Умная, стройная и красивая женщина!

[@Dilorom.A]

Смузи на завтрак: пол лимончика, 2 киви, 2 яблока, петрушка, укроп, сельдерей, огурцы Через 20 минут после смузи бездрожжевой хлеб с икрой, сливочное масло (1 в нед) Через 3-4 часа овощной суп в составе кабачок, свёкла, морковка, томаты, картошка, брокколи. Авакадо, красный лук, рыба в духовке. Рис. Либо рыба, либо рис. Вода за 30 минут до еды, всегда! Бананы, не запивать водой. Позволяет печеньки бездрожжевые. Сладкую морковку. 2-3 фрукта и овоща в день

[@Ольга-м8у7ш]

Спасибо огромное

[@Zuleikha9999]

Ляйсан такая располагающая, приятная, от нее уютом веет 😊Все продукты доступные, ничего заморского😂 Крутой выпуск, Ляйсан прекрасная женщина💙

[@РоманГромов-ф4ч]

Ну не знааааююю каким таким уютом от нее веет, мной ничего подобного замечено не было...

[@OM-fm9ge]

Умная женщина и абсолютно адекватные советы даёт.

[@ОксанаСахарова-ь1ш]

Ну очень полезное видео для россиян, раз в неделю икорку то заморскую( баклажановую) покупаем!!! )))

[@Margo-d8i]

и то правда)).. бюджетное питание)

[@AliyaKZ1977]

кто на что учился

[@ecolivingukraine5894]

Оксана Сахарова Извините , а сколько стоит икра в России? Неужели в России такие низкие зп , что банку икры только на Новый год ?А сколько люди денег тратят на колбаски , сосиски , печеньки в которых полезного вообще ничего нет!Не покупайте вредного и сразу деньги на икорку найдутся.

[@AliyaKZ1977]

Ну уж баклажановую икру можно и самим приготовить, причём впрок. Если вы сами зарабатываете сущие копейки, то причем тут другие?

[@byyfbdfyjdf8518]

хватит ныть ,убогая !

[@aylintvturu]

Спасибо за информацию

[@НатальяНефедова-х7к]

Ляйсан вы супер спасибо большое

[@gausshtoln4714]

За крупный план ножек, это безусловно "лайк" оператору, господа!)))

[@cvetcovet7765]

gaus shtoln возможно снимал муж) как ни повосхищаться)

[@БудинокМрій]

Сельдерей отличается от фенхеля. Так добавлять в смузи фенхель или сельдерей?

[@SportChicRU]

Добавляйте сельдерей, случайно оговорилась

[@aylintvturu]

Спасибо за советы❤️

[@viktoriafomitsova7190]

Супер!Очень понравилось!

[@ЕленаШепелева-л6х]

Ляйсанчик суперсая. Люблю, обожаю

[@Sonia_Lazebnaya]

Обожаю маринованный имбирь. Зимой ем каждый день. И если болею то не так сильно.

[@коммунисткамарксистка]

Прекрасное обьяснение для тех кто копейки не считает и начинает обжираться,икра и фрукты это прекрасноа я ем кашку на свою пенсию 9тыс руб и никому не завидую.Наши татарские девчонки лучшие!

[@КириллНовоторжин]

Ляся конечно шикарная женщина, но мясцом бы ей чуть обрасти!!!Тогда вообще просто бы огонь!!Но тут главное, что мужу нравится..

[@Делайдобро-ц5ч]

Поэтому Паша худой. Ему не давайте смузи✋🙂😉

[@tetyana_st]

А может у него глисты, откуда вы знаете

[@gs4881]

Tanya St. 😂😂😂😂👍👍👍👍

[@ЮлияАкимова-г9и]

Я тоже хотела про это написать😁Мужику мясо нужна, а не трава🤣

[@мадинааманкулова-ж6э]

Паша был худой и до Ляйсан

[@ЯнаБелова-ц8й]

@@ЮлияАкимова-г9и Да ладно? От мяса они спать хотят. Лучше овощи

[@АннаАлексеева-ы5ь]

Спасибо большое

[@ОрифжоноваГулноза]

Лейсан вы БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ. Умница, мать,жена,звезда, спортсменка. Счастья вам И вашей семье. Вы отличная пара увас замечательная семья 💋💋💋

[@ЕленаШишкина-м2р]

Прочитала комментарии. Я в шоке. Злобные людишки, обращаюсь к вам. Ляйсан говорит о себе. А принимать ее рацион или нет, это ваше дело. И умничать будете, когда достигнете ее успеха.

[@НатальяАалто-ы9т]

Сама ты - злобная людишка.Хотят люди, и высказываются. Думаю, потому, что задолбали эти " звëзды".Каждый мнит себя выдающейся личностью.

[@ЛюдмилаКуликова-ч5с]

Зачем тогда выходить в эфир, если и 'злобные" хотят посмотреть что либо ТОЛКОВОЕ........

[@stefaniwarner6126]

Она молодец, что сказала: -"Если у вас проблемы с ЖКТ, ни в коем случае не переходить на мой способ питания!"

[@КеримЫпыев]

Просто умничка😍обажаю тебя😘😘😘

[@Gulgassyl]

КАК ПРОМТО ЖИВУТ ,РЕСПЕКТ ВАМ ЗА ПРОСТОТУ ЖИТЬЯ

[@ТамараСотина]

Хороший совет для живущих в Испании!

[@olga-madrid5750]

😊Точно

[@irinaadamchik1082]

Обаяшечка,внешность - приятная ,голос - приятный и как Человек - уверена - классная,искренняя!

[@ЛяляИбрагимова-щ1н]

Магазинный хлеб. Если вы пропагандируете здоровое питание, то хлеб надо печь дома из цельнозерновой муки. Белы шлифованный рис бред!

[@sevwomen]

Я делаю очень вкусный смузи, попробуйте. 1 банан, кружочек лимона со шкуркой, большая горсть шпината и семена чиа, (можно льняными семенами заменить) и водичка, стакан -полтора. Все в блендере взбиваю

[@Т.Ч-ш9ш]

Бананы она не ест

[@АльфияСадреева-д2д]

@@Т.Ч-ш9ш они же слишком сладкие

[@ТаняШ-ова]

А если не взбивать? А просто съесть по отдельности?

[@ПавловаРая]

Марина Малина

[@1ol_vl204]

Полезная информация. Спасибо

[@ВераКузьмина-т3к]

Лейсан.если мне прибавят пенсию я не против всего этого.хотя я часто сижу на диете. Обожаю овощи зелень.обожаю рыбу.сама рыбачу.

[@SportChicRU]

Рыба самое дорогое, на овощи обычно денег хватает, а зелень у нас на подоконнике растет))

[@ТатьянаТретьякова-ш7ю]

Очень хорошо.согласна....

[@НатальяКлюс-н8ш]

Реальные советы! Спасибо!

[@аллигатор-ж4у]

Ляйсанка женщина мечта, чудо.

[@ИринаВладимирова-у8ъ]

Спасибо!👍

[@ВалентинаВинокурова-о8з]

Какая красотка Ляйсан, слушаю только её, жить хочется здоровой как она.