Barış Hoca Cevaplıyor: Barış Hoca'nın Kullandığı Ek Besin ve Vitaminler, Lat Pulldown ve Dahası...

Sports Guru Türkiye kanalından herkese merhaba!
Bu hafta tekrardan sizlerle eğlenceli, keyifli ve bilgi dolu bambaşka bir videoyla yayındayız; sizleri sevgili Barış Okan Belovacıklı'nın sorularınızı yanıtladığı ve kas geliştirme ile ilgili özel tüyolar verdiği videomuz ile baş başa bırakıyor, keyifli seyirler diliyoruz!

[@HasanYilmazCL]

Kas gevşetici ilaç alırken antrenman yapmak yanlış mıdır? 1:00 Üst göğüs nasıl çıkar? Püf noktaları? 1:48 Lat Pulldown püf noktaları 2:00 Enseye çekilen Lat Pulldown? 3:00 Muz kompleks bir karbonhidrat mıdır yoksa basit karbonhidrat mıdır? 4:48 Peki antrenman öncesi mi antrenman sonrası mı (Muz) 5:33 Pozitif nitrojen dengesi nedir? 6:52 Vücut geliştirme hangi hastalıkları önlemeye yardımcı olur? 9:40 Kalp pili kullanıyorum. Bu sporun yararı ya da zararı nedir? 13:22 Sporcuların supplement almaları için 10 neden 14:27 Pre Workout dozajı 20:10

[@avexis3526]

özü sözü herşeyi bir gerçektede böyleydi bu adam harika birisi miss gibi kalite kokan bir video

[@marioprinceton1173]

a tip : watch movies at Flixzone. Been using it for watching lots of of movies during the lockdown.

[@kylokingsley1299]

@Mario Princeton yup, been watching on flixzone for since december myself =)

[@jamisonkhalil6752]

@Mario Princeton Yup, been using Flixzone for since december myself :)

[@seymidostum8010]

0:47 hatlar karıştı :)

[@mamif.9232]

Hocam her suplementimi artık 3 ölçek olarak alıcam çünkü bende gerizekalıyım.

[@HasanYilmazCL]

11:27 hocam öldürmeyen acı güçlendirirmiş hahaha herkese bol şans 🍀

[@umutdemir5462]

Makro miktarlarını neye göre ayarlamalıyız. Süt ürünleri tüketmenin zararları nelerdir.

[@efekrdemir9865]

süt ürünleri çok fazla tüketildiğinde deri altını kalınlaştırıyor makrolarını internet sitelerinden boy kilo ve yağ yüzdesine göre hesaplayabilirsin

[@serdarcansu1453]

Hocam cok keyifli adamsınız

[@kaancecen4349]

O konu supplemente gelecek sofmşwörplepöf

[@iboiboibo06]

soruları nereden soruyorsunuz? yıllardır biriktirdiğim sorular var, sorulmasını isterim.

[@mertklc4998]

Barış hoca nın sohbetine doyum olmuyor

[@kafamagore3698]

hocam eskiden barfix çekerkern şimdide ağırlık kaldırırken bazen bileğim acıyor bu sebebi ne ola bilir bide ben eskiden 1 şınav çekemeyen çocukluğumdan beri şişmandım az hareketliydim ben sebebini buna bağlıyorum sizin düşüncenizide alırsam çok sevinirim

[@musabilhanl7021]

#barishocayasorum 15 yas altı için nasil spor yapılmalı dambil ile mi vücut ağırlığı ile mi

[@LunchPvP]

Rotator cuff sakatlığım var(Supraspinatus yırtığı) lateral raises yaparken sakatlandım. Omuz hareketleri yaparken neye dikkat edilmeli ve en iyi şekilde omuz nasıl gelişir?

[@LunchPvP]

+up önemli bi soru bence

[@ertugruldolkan]

Lateral raise ile nası sakatlandn. press yaparken sakatlanmadıgına emnmsb

[@LunchPvP]

@@ertugruldolkan Arnold press-lateral raises(drop set)-arka omuz içinde raises yapıyordum. Neden lateral raises dedim çünkü supraspinatus kası yan omuza bağlı o yüzden. Lateral raises yaparkende omuza daha fazla yük binsin derken Rotator cuff kaslarını unuttum ve lateral raises yaparken serçe parmağımı biraz yukarı tutuyordum ki daha fazla yük binsin diye ama supraspinatus kasına gereksiz fazla yük bindirdiğini düşünüyorum öyle de yırtıldığını(yurtıldığından emin değilim yarın doktor kontrolüne gidicem ama bence ufakta olsa yırtık var) düşünüyorum

[@ertugruldolkan]

@@LunchPvP olm nerden öğrenion bu terimleri. Nornal hareketi yap işte. Canınmı sıkıldı bu terimleri öğrenirken. Hem kaç kiloda yaptınki gitti

[@mustafaomurkovaytan3578]

Açıklamaya ya da yorumlara soruların dakikalarını yazsanız çok güzel olur

[@conder4852]

Takıldığım camiada iyi bir antrenman sonucu çok fazla terlemenin,kötü antrenman sonucu az terlemenin olduğuyla ilgili düsünceler mevcut.düsünceleriniz?

[@canerunal295]

Takıldığın camia çok saçmaymış :d

[@ellidokuz1325]

Terleme öncelikli olarak gün içinde aldığın karbonhidrat miktarıyla alakalıdır. Az karbonhidrat alırsan fazla terlersin, yüksek karb alırsan az terlersin. Her idmanda çok terlencek diye bir şey yok bu beslenmene göre değişir. Karb ve minerallerle alakalı ( Na,K) bir durumdur. Yaptığın ağırlık set tekrar sayısı da terlemeni etkiler.

[@cLan15871587]

Hocam , cenemde platinler var malumunuz agir yuklere girmeye baslayinca sıkıyoruz kendimizi kramp giriyor çeneme , kilolari arttirmadan buyuyebilir miyim ?

[@ferdialan1568]

Hocam tek adele antenman hakkında düşünceniz nedir

[@Cengizhan-c-h6e]

Fulbadiylekimsebuyuyemeznetyani

[@burusvilis4624]

Barış Hoca selam, nasılsın? Graves (zehirli guatr) rahatsızlığım sebebiyle son iki yıldır salona gidemiyorum. O dönemde idman yaparken nefes nefese kaldığım için idmanlarda ara vermek durumunda kaldım. Hastalığımın tedavisi ve ilaç kullanımı iki yıldan bazen duruma göre ömür boyu da sürebiliyormuş. Yaklaşık 20 yıldır spor salonlarına devamlı olmasa da müsait zamanlarımda giden biri için bu süreç çok zor geçiyor. Çevrenizde bu tür rahatsızlık yaşayıp spor yapan üyeleriniz yada bu duruma dair tecrübeniz varsa anlatır mısınız. (Doktor tavsiyesi durumu diye es geçecektir bu soruyu ama sorun değil keyifle takip ediyorum, saygılar. )

[@sefayasinermis1795]

Hocam ben düzenli kan bağışı yapıyorum acaba kas gelişimi için faydası veya zararı var mıdır?

[@cevatsevinik2246]

Barış hoca gülerken nefesi bitiyor ve durmayıp nefes alırken de gülüyor helal olsun bunu nasıl başarıyor sorabilir misiniz?

[@kutayozer3334]

Barış Hocanın bilekliğinin markasını ya da o modelin adını bilen var mı

[@Merhabasiirsel]

Kalp Pili esasen kalp ritmi 60 ın altında olan genellikle dakikada. 40 45 nabız sayısı olan bireylerde vagotoniyi engellemektir. Pil genellikle bir sigorta görevi görür olaki nabız sayısı 30 35 lere düştüğü an devreye girer ve sinoatriyal düğümden çıkan elektrik aktivitesini destekleyerek nabız sayısını yükseltir. Kalp üzerine sorusu olan varsa cevaplayabilirim

[@batuhannerel5873]

Barış Hocam eğer birden fazla suplement kullanıyorsak bunları aynı anda mı kullanmalıyız yoksa ilk ürünü içtikten sonra ne kadar süre bekleyip ikinciyi tüketmeliyiz

[@em0jicys848]

bu soruyu lütfen sorun: barış hocanın sağ bileğindeki bilekliği nereden alabiliriz

[@krml7746]

Bende çok merak ediyordum güzel soru

[@emre6120]

Pandora

[@DrBkg]

+1 +1

[@umitpeksen]

0:47 Lan montaj hatasıymış bende diyorum noluyo bilgisayara :)

[@erenerkan9208]

Öncelikle Barış hocama çok selamlar benim sorum şöyle sürekli olarak küçük kas grupları haftada 2 kez çalışmalı diye bilgi görüyorum fakat bu zamana kadar salon antrenörleri tarafından hiç bir zaman böyle bi program verilmedi başlangıç ve orta seviye antremanda bu programı nasıl uygulamalıyız şimdiden teşekkürler

[@yasindemirkol5038]

Hocam lütfen cevaplayın cevap bulamadım hiç? Yakın zamanda hipertansiyon tanısı kondu ban bende yaklaşık 4 senedir bu sporu yapıyorum? Ne gibi eksileri artıları olur?

[@umutyumrutas7538]

Haddinden fazla ağır lateral raise yaparken sağ omzumda bi sakatlık oldu 6 7 ay oldu sakatlık olalı antrenman yaparken ağrı olmuyor ama antrenmandan 1 saat sonraya kalmadan ağrı başlıyo sebebi nedir

[@halilburakmesinci]

Up

[@halilburakmesinci]

Up

[@neiseo8523]

Kankam ses geliyomu ağrı yanında

[@doraertac7285]

Rotator cuff la ilgili sakatlik olabilir bir spor hekimine gorunmenizde fayda var ben dusuncemde

[@flexterroyd508]

Güzel zamanlarmış..

[@SEYTAN7777]

Hocam selamlar idolümsünüz çokta benziyor zevklerimiz.Sorum şu: Sert antrenman yapıyorum ve sonlara doğru hafiften miğdem bulanıyor neden acaba?

[@conder4852]

Çünkü sert antrenman yapıyon

[@ayhanguclu544]

Pumptan dolayı

[@mda8048]

Barış hocaya sorar mısınız metallica mı ıron maiden mı ?

[@alifasl533]

leg press ve squati anlatin

[@Yusuf-fy1nr]

B6 vitamini nedir ne işe yarar ?

[@yunusk3161]

Böyle eşcinsel sorular sormayın abi Google a yaz çıkar

[@olgunfitness9263]

Vücutta proteinlerin emiliminin artırır.

[@mehmetaliklcarslan2981]

Entel misin lan sen?

[@Yusuf-fy1nr]

@@mehmetaliklcarslan2981 ne alaka olum

[@zeusthemachine7604]

Göğüs idmanı öncesi yapilması gerek en iyi ısınma egzersizleri nelerdir

[@mustafan.9443]

Göğüs ısınma hareketleridir.

[@ercanabuska9203]

Bebe bisküvisi yararlı bir karbonhidrat kaynağımıdır ? Tavsiye edermisiniz?

[@user-wx4ox7wu7k]

Şeker yararlı bir karbonhidrat kaynağı mıdır dostum?

[@gencayozen6697]

şeker çok varsa içinde pek yararlı değil ama zayıf insan kilo alma döneminde yiyebilir bence

[@ercanabuska9203]

Aynen kardeşim bende bulk dönemi için söylüyorum

[@alifasl533]

cok zayifsan 50 kilo falansan al

[@sumeyyeyamak1656]

Hocam spor sonrası gece terlemelerim oluyor. Bazen gece 3-4 kez üstümü değiştirecek kadar oluyor bu terleme. Bunun için ne tavsiye edersiniz. Çok teşekkür ederim.

[@anonim66666]

Hocam sebze tüketmezsek aldığımız proteinin tamamı kullanılamaz mı ?

[@ellidokuz1325]

Kanalımdaki son videonun 5.MADDESİ işine yarayabilir :)

[@runack6171]

Hocam definasyon dönemindeyim ve tualete hiç çıkamıyorum ne yapmam gerekiyor?

[@baronmehmetkarahanl3318]

yatmadan önce 10 tane kayısı ye üstüne bir bardak su iç sonra yat

[@zeynelozcelik1530]

günde 4 litreden fazla su tüket sabah iki yemek kaşığı zeytinyağı iç aç karna ve arkadaşın söylediği gibi yatmadan önce kayısı tüket ama uyurken sıkıntı çıkabilir onları da yatmadan bikaç saat önce al .

[@chiefbonder5649]

Optimium Gold Whey çikolatalı ne zaman gelecek

[@o1d1921-m]

%80 ve üzeri Bitter çikolata tatlı isteğimiz için uygun bir besin midir. Antrenmana ve kaslara katkısı var mıdır?

[@olgunfitness9263]

Manita mısın abi tatlı krizi de nedir

[@enesunal3351]

Hocam bel düzleşmem var hangi hareketlerden uzak durmalıyım ??

[@agalarakeyif7854]

Hocam antrenmanı aç karna yapılmasını tavsiye ediyorum dediniz nedenini öğrenebilir miyim?

[@ellidokuz1325]

Tok karna yapılan idman mide büyümesine yol açar. Ayrıca tok karna yapılan idman halsizlik yaratabilir performansı düşürür.

[@yksninicindengecenadam]

Hocam 1 yılda kolum 30 cmden 37 cm ye geldi sizce yatkınlığım var mı

[@yksninicindengecenadam]

17

[@mehmedemintezel7999]

Kanka var bence

[@yksninicindengecenadam]

Barış hocaya sorarmisiniz steroid kullandigina pişman mi? yaşam kalitesi düşmüş mü?

[@metinwayne]

hemen sorarlar

[@mehmedemintezel7999]

Aynen sormalılar bencede

[@kutay8421]

Soruları nerden soruyoruz, burdan mı soruyoruz. Aha soruyorum : Destekli barfiks ve Overhead Press + Inclined Press çok yapıyordum. Boynumda 3 tane fıtık çıktı. Onlardan bildim. 120 kilo ile amuda kalkıp şınav da çekebiliyordum ama sonrasında geceleri kollarımda uyuşma oluyordu. Neyi yanlış yapıyordum. Sevgi ve Saygılar,

[@ahmetfazloglu6537]

Hocam merhaba nasılsınız, yağ oranım %17-19 civarında %12 civarına düşürmek istiyorum Karbonhidratı çok azalttım ağırlık egzersizlerinin yanında kardiyo yapıyorum. Son programda karbonhidrat çok önemli demiştiniz. Yağ yakımı sürecinde karbonhidrat alımı nasıl olmalıdır? Sağ olun

[@floydutekyumrukdadoverim2735]

Karbonhidrat yemezsen senden bir cacık olmaz - Serdar Aktolga

[@st.keksetv836]

Hocam kondisyon antremanı bulk döneminde haftada kaç kere yapılabilir minimum düzeyde yağ kazanmak için.

[@olgunfitness9263]

Haftada 2 yeterli olur

[@st.keksetv836]

@@olgunfitness9263 bence de ya daha fazla yapınca bulk'un anlamı kalmıyor eyw

[@frknnn220]

Sadece rrow yaparak sırt grlişir mi

[@seymidostum8010]

Fazla yağlanmak kas gelişimini engeller mi severek izliyoruz efenim❤

[@eivor1875]

Hocam 5 aydır fitness yapıyorum ama gelişimlerimi kendim göremiyorum başkaları tarafından duyuyorum bu normal midir ?

[@kyrieervingg6924]

Evde immunace adında besin takviyesi var ek besin gibi hocam bizimde yani. Fitnes veya spor branşlarında vitaminin önemi çok büyük bu ilaçı kullansam olurmu hergün

[@Anaxdust]

Hocam örneğin bir sağlık çalışanıyım. 24 Saatlik nöbetler şeklinde gidiyorum. Kalori hesaplamasını neye göre yapmalıyım. gün üzerinden mi 24 saat üzerinden mi?

[@memocar]

Hocam daha bugün berkay hoca kendisi dedi günlük kilo başına 2.5 üzeri alıyorum dedi. Neden kesinlik yok her kafadan bir ses çıkıyor

[@a.tadvices9537]

Bugünlük bu kadarlıkmış haftaya görüşmek üzere soru cevabınız bana tabuyu hatırlatıyor ekip ile bi tabu oynasanız eğlenceli olabilir :P

[@aycahukumdar1292]

Hocammmm..tesekkurler..yine verimli bir sohbet olmus..

[@neiseo8523]

kzbin.info/www/bejne/eKqQpap5lKtqrMk Senin ne işin var burda 🤠

[@adilhan3546]

Hocam bulk dönemine başlamıştım 1 hafta sonra salon kapandı ne yapmalıyım

[@yuneZpeek]

water fasting hakkında ne düşünüyor?

[@seymidostum8010]

Biyerlerinizden bişeyler çıkartmayın gözünüzü seveyim ye bas uyu abi bokunu cikartmayin

[@yuneZpeek]

ne alaka kardeşim araştırmak farklı diyetler uygulamakta ne var ot gibi yaşama

[@yuneZpeek]

@Doc Greg's Anabolic Cookbook su atımı için faydalı olduğunu düşünüyorum 36 saat uyguladım yaklaşık 3.5-4 kg verdim bu arada kas yakmak nedir ciddiye alıp cevap verdim tüh illaki kas kaybı olur ama 4kg verdim 2kg kas mı olacak yazık kafana senin

[@yuneZpeek]

@Doc Greg's Anabolic Cookbook 30 gün yapmak öyle kolay bişey değil zaten genellikle en fazla 7 gün sürüyor. Bildiğin konular için yorum yaparsan daha iyi olur

[@yuneZpeek]

@Doc Greg's Anabolic Cookbook bilmediğin bir konu hakkında kendi kafanda kurup yorum yazmışsın çok biliyormuş gibi bende sana saygılı bir şekilde bildiğin konular hakkında yorum yaz yazmışım ? neyse hayatında başarılar

[@ademtellioglu9468]

0:47 edit hatası :D

[@emirtaskn6107]

Deadlift gerçekten fıtık yapıyor mu ? Hafif kilolarla yapsak bi problem olur mu ?

[@rzababa6722]

Yok öyle bişey formun saçmaysa olabilir

[@SEYTAN7777]

Dostum omurgaya baskı yapan her hareket fıtık riski taşıyor zaten ağırlık belirleyici faktör

[@beratufan]

Videonun içinde bi bilardo veya atari oyunu kapışması bekledim 😄

[@emrekadiroglu421]

Hocam itme çekme bacak programı hakkında ne düşünüyorsunuz verebileceğiniz tüyolar nelerdir?

[@olgunfitness9263]

Natural biri için en iyi hipertrofi sistemi haftada 2 kere kasları çalıştırabiliyorsun yeterli dinlenmeyi vererek

[@muratcanokten9595]

Definasyon Döneminde Kreatin Kulanılır mı?

[@olgunfitness9263]

Kullanımı tavsiye edilmez diyet zamanı , bulk donemı alman daha faydalı olur

[@muratcanokten9595]

@Doc Greg's Anabolic Cookbook su topladıgı için önermiyorlar diye biliyorum

[@alikemalbulut5147]

Hocam bcaa nın yararları nelerdir nasıl kullanılmalıdır

[@olgunfitness9263]

Protein sentezini artırır. Antrenman sonrası kas yıkımını önler. Zayıflamaya yardımcı olabilir , diyet zamanı en önemli supplement. Elzem bir aminoasittir vücut sentezleyemez

[@isaates1135]

Hocam turkiyeden neden mr olimpia çıkmıyor...birda sizden dinlemek istiyoruz bununla ilgili video istiyoruz ayrıca çoğu tanınmış hocalar olimpia çıkmamasının nedeni sponsorlar yok diye vurguluyor ama arnoldun bi sözü var olimpiyayi tanrı belirler diye sizce genetikmi yoksa imkansızlıklarmi teşekkür ederim..

[@neiseo8523]

Kardeşim nedeni belli ben yarışmalara katılmıyorum ondan kzbin.info/www/bejne/eKqQpap5lKtqrMk

[@HasanHasan-on4yt]

Genetik.arnold doģru demiş

[@mustafaakbulut9026]

Belki tanrının belirlediği olympia Turkiyede ama simitçi. Imkansizliklar insanın genetiğini öğrenecek kadar spor yapmasını engelliyor bence.

[@archarya88]

11:26 80 YAŞINDA KASSIZ ÖLECEĞİME 60 YAŞINDA DEMİR GİBİ ÖLÜRÜM DAHA İYİ DEVAM :D

[@sediyar2126]

+++

[@ankarasimidi4084]

hocam ankara bob gym in fiyatları nedir, uzak oturuyorum gidemiyorum görüşmeye lütfen yardımcı olun

[@ankarasimidi4084]

Patrick Jane kaç aylığı?

[@ankarasimidi4084]

Patrick Jane 900 mü 😃

[@ankarasimidi4084]

Patrick Jane teşekkür ederim

20 Ders 2k-2.5k civarı. Personal trainer sistemi ile çalışan salonlar aylık olmaz ders başına ücret alır. (Gitmeyeli uzun süre oldu fiyat yazmak doğru mu onu da bilmiyorum belki silerim yorumu.)

[@ankarasimidi4084]

Çalıya Dikkat teşekkür ederim dostum ama pt hizmeti almadan yılluk üyelik falan olmuyor mu ben o tarz istiyorum da

[@volkanaker752]

Barış hoca bir şey söyledi,bence çok ciddi bi tartışma konusu yarattı ama arada kaynadı : ANTRENMAN AÇ YAPILIR ,dedi.Ben biraz afalladım doğrusu.Bilgisi olan paylaşabilir mi ?

[@MioLee06]

hocanın eşofmanın linki var mı çok iyimiş

[@alidemir5881]

BARFİX LAT PULL DOWN 'DAN DAHA İYİ BİR HAREKETMİ ?

[@olgunfitness9263]

Kesinlikle

[@silverpena8]

abi en sevdiğim yönlerinden bi tanesi DÜRÜST ADAMSIN

[@cagrkabasakal2939]

Soruları nerden soruyoruz admin

[@neiseo8523]

Buradaki yorumlardan

[@kaan3260]

barış hocama soruyorum kilo alırken pirinç unu kullanmak doğrumu

[@olgunfitness9263]

Hızlı pratik bir ürün kullanabilirsin dostum

[@sserhat.s4600]

Yurt dışında sporcular başını almış gidiyor biz hala supplement vitaminden bahsediyoruz. 20 yaşında bir genç salona başlıyor, 3 ay spor yapıp steroid peşine koşuyor. Bunun sebebi yeterince bilgi olmaması, bin defa pulldown anlatıldı yeter artık, insanlara güzellik satmayın insanlara bu işin gerçeklerinden bahsedin ki bu işin ne olduğunu anlasın insanlar

[@D.o.b.o.]

Protein tozu sırtta sivilce yapıyor çözüm nedir kretain kullaniyorum

[@olgunfitness9263]

İçinde bulunan belli tatlandırıcılara alerjin var ise yapabilir

[@frattombayoglu8478]

video ilk acildiginda till lindemann'in ne isi var burada dedigim ahahaha.

[@muhammedfurkanelci6600]

Direk like, sportsguru insta çekiliş pls

[@gokaydonat64]

hocam 4 ölçek alıcam preworkout önerileriniz için sağolun :D :D :D

[@ataolurek6957]

Markadan markaya ölçekler fark ediyor kullanım talimatına uy tüketim şeklinin dışına çıkma kafana göre artırıp azaltma pre-workout kafana göre arttırılıp azaltılacak bir şey değil eğer işe yaramıyor veya yetmiyor diyorsan farklı yöntemleri dene ek b6 alabilirsin kahve içebilirsin

[@novaytr4412]

@@ataolurek6957 multi vitamin omega 3 d vitamini creatine ve preworkout vitamin ve takviye olarak bunları alıyorum yeterli olur mu sence

[@ataolurek6957]

@@novaytr4412 Gayet iyi, b6 da alabilirsin

[@cagri00006]

👍👍👍

[@turnagolen8196]

pil biter dedi koptum amk 😂

[@merteren4312]

azaldı programlar , daha çok bekliyoruz

[@krml7746]

Hocam streoid kullandığınız zamanları anlatırmısınız?

[@baykantas7656]

👏

[@tomcruise3870]

49.sayede bi ses karisikligimi olmus ne

[@mehmetmacit2999]

Hocam kamp bekliyoruz...

[@muratmedan9717]

Bu saç stili yakışmış Barış

[@mechikaalionlinetv5565]

Nice

[@mehmetbahadryildirim3206]

barış hoca'nın en çok kullandığı kelime "muhteviyat" olabilir :D

[@celalatay19]

Askerde çok kullanırlar bir terimdir. Yedek subay olarak askerlik yaptığı için olabilir

[@mehmetbahadryildirim3206]

@@celalatay19 olabilir hocam

[@kaangungorrr]

Klas video

[@sanctusd.8268]

19:56 ama sakın ha içmeyen zeki izleyicilerim ;)

[@alicanitik5989]

KANALIN ADI ÇOK DANDİK DEĞİL Mİ. SADECE BU YÜZDEN TAKİP EDİLMEDİĞİNE EMİNİM

[@ElhamdülillâhMüslümanım-hyt]

Hocam alkol içmiyorum verebilecek mantıklı cevabım var çünkü Allâh Celle Celâlühû haram kılmış yasaklamış... "Çoğu sarhoş edenin azı da haramdır." (Hadîs-i Şerif)

[@metehanogretmen5827]

hocam cızırtı var vidyoda

[@limoncan]

Ben o çapintiyi seviyorum😂

[@crAsh34crAsh]

her lat puldown dediğinde çinlilere küfür ettim aşılansak spor salonuna gitsek artık

[@omerdag4773]

Hocam altınıza ne giydiniz yhaaaa

[@umutaltnok6995]

edit yapan yeteneksize selam

[@furkanyavuz8793]

Sports guru ailesi ürün satmak istiyorsunuz anlıyorum tabiki de, sitenizi gezdim biraz ne doğru düzgün ürün çeşitliliği var. Ne fiyatlar mantıklı ne de siteniz kullanışlı nasıl ürün alalım şimdi. Yahu şu siteyi diğer supplement siteleri gibi çeşitli güzel yapın zaten para kazanırsınız.

[@seymidostum8010]

Barış hoca 3 ölcek alıp böyle olduysa ben 10 ölçek alırsam barış hocadan daha kaslı olurum buldum yöntemi

[@yunus5967]

Hizli kilo almak deride cizgi gibi gorunum yapiyo bunlar hep iz olarak kalicak mi vucudum da

[@olgunfitness9263]

malesef kalıcak

[@esergokpinar7462]

barış hocam 2,5 kg senin neyini ısıtsın ya :)