Správne nastavenie sedla - výška, “predozadná” poloha a sklon | PORADŇA - MTBIKER.SK

Správne nastavenie posedu je vždy najdôležitejší faktor celkového komfortu a samozrejme výkonu. Dnes sa pozrieme na to, ako poriadne nastaviť sedlo vo všetkých jeho polohách…
Posed a jeho nastavenie je oblasť, kde vidno zrejme najčastejšie chyby pri začínajúcich, ale aj mierne pokročilých jazdcoch. Jeho správne nastavenie začína v prvom rade výškou, kde máme na výber niekoľko spôsobov. Nesmieme zabúdať ani na nastavenie polohy v lyžinách a sklon, ktoré sú rovnako dôležité pre celkový komfort a prevenciu zranení. Ako na to, si ukážeme názorne vo videu.
V našom MTBIKER centre máme profesionálne vybavenie pre nastavovanie a optimalizáciu posedu s názvom Bikefitting. Ide o službu, ktorá na základe individuálnych fyziologických daností každého jazdca určí správne nastavenie posedu. Viac info na www.mtbiker.sk...
Podpor nás odberom
/ mtbikersk
Sleduj nás
/ mtbiker_shop
/ mtbiker_sk
/ mtbiker.sk
Hudba
NOWË - L'ove
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • NOWË - L'ove (Vlog No ...

[@marcelkudela7161]

Simpatický pán s príjemným a kompetentným výkladom, super video pre každého, či laika alebo pokročilých!

[@petstrecho]

Páčili sa ti tie upnuté gate,čo?

[@1copo]

Miso, super video, uz viem preco ma tlacia vajcia, idem si sedanu nastavit poriadne, vopcham daco medzi nohy a zmeriam, len neviem ci vajca mam mat na lavo alebo napravo alebo medzi ne vopchat vodovahu :D

[@Bohus001]

To mě též hned napadlo....

[@billesik]

Velmi uzitocne videa robite, vrela vdaka :-)

[@NiktoPH]

Dakujem za toto video ! :)

[@PhaseMasterr]

Před nastavením předo-zadní pozice sedla by měl jezdec 10 - 15 minut šlapat s kolem v trenažéru. Během této doby se ustálý optimální poloha zadku na sedle. Vyřeší to otázku, zda sedět spíše v zadní části sedla, nebo blíže ke špičce.

[@martinzofcik1639]

Doplňujúca otázka: aká je správna poloha sedenia pri meraní predozadnej polohy? Môžem sedieť viac v špičke sedla alebo naopak. Je to myslím dosť rozhodujúce pri nastavení predozadnej polohy. Ďakujem za odpoveď a ináč pekné video.

[@mkimlicka]

dakujem za koment. Vo vseobecnosti na sedle by mal clovek sediet tak, aby sedacie kosti dosadali na sedlo v jeho najsirsej casti sedla. V praxi ale casto vidiet (hlavne u profikov pri casovkach) ze sedia doslova na spicke sedla. Dosiahne sa tym sice efektivnejsi uhol slapania, ked sa v najvacsej miere zapaja stehnny sval, no vznika tu enormny tlak na nie len na koleno ale hlavne na citlive partie v rozkroku, takze tato poloha je maximalne nekomfortna pre beznych hobby jazdcov. Ak sa niekomu slape lepsie, ked je posunuty viac v predu, treba si aj sedlo k tomu prisposobit, aby sme nesedeli na spicke a netrpeli... moze sa to skaredo vypomstit, ked clovek zacne mocit krv (stava sa to casovkarom).

[@michalfoldes5960]

Perfektní video.

[@paveljanousek9273]

fajn pomohlo mi a díkas

[@barney222]

odkiaľ pokial treba zmerať vysku sedla, ďakujem

[@lukashason1782]

Jakým způsobem měřit tu vzdálenost střed - vrch sedla ? Podél sedlové trubky nebo jakoby nahoru ke špičce sedla ?

[@jirikulach9005]

Je to hňup když neumí ani odpověďet

[@romanpavlik7007]

Jak už tady někdo napsal, ta varianta s tím kartonem je výšku sedla měřit rovnoběžně se sedlovou trubkou, nebo kolmo k sedlu? A měřit až po tu část sedla, kde se sedlo dotýká zadku?

[@Pidalin]

Já nechápu jak to můžete mít všichni tak vysoko, já prostě potřebuju na ty pedály dosáhnout nohama. Jsem jednou sednul na kolo co jsem měl pujčený od týpka z práce bez úpravy sedačky a připadal jsem si jako když lezu na koně. :-D

[@mariopetrik6379]

pravdepodobne v tom zohrava ulohu vyska cloveka, predsa len 190 cm neda si sedadlo nizko.. je to nepohodlne

[@MarekTencer]

Čo sa stane až sa dá sedlo veľmi dopredu alebo naopak veľmi dozadu?

[@Pidalin]

@@MarekTencer bude vzadu nebo vepředu hádam

[@MarekTencer]

@@Pidalin myslel som čo sa týka šlapania aký je v tom rozdiel.

[@Netvorkcak-vw7zn]

@@MarekTencer Z vlastnej skusenosti len tolko ze moc v predu = bolest kolien a trpnutie ruk a moc vzadu = bolest spodneho chrbta :D

[@PetrusMetallsakrus]

Já tedy rovné sedlo nesnesu, šrotovalo by mi to nádobíčko, potřebuji sklon lehce dopředu, takže pánové, co vymýšlejí ta pravidla, ať se radši zaměří výhradně na své choulostivé partie a nenutí postupnou kastraci i ostatním :) ..já osobně radši nesu váhu na rukou a na prdeli a nohou, než abych si dranžíroval pytel a večer skučel.. ale proti gustu žádnej dišputát...

[@petstrecho]

Ja to riešim mäkšou sedaňou.ŠKRIDLU pod zadkom naozaj nemusím.

[@wajsly]

Vravíte že máte nastavenu výšku 82 ... ale 82 od čoho ? od stredu osi predneho ozubeneho kolesa ? Alebo kolmo od sedla po spodok rámu ?

[@nocturnal_walker]

jedna poznamka - pri nastavovani s trenazerom by som nepodcenoval podlozku pod prednym kolesom, nezanedbatelne to ovplyvnuje posed a pocit na biku. Sklon sedla nastavovat na naklonenom biku nebude idealne.

[@leonstawaritsch9859]

Způsob 1 a 3 si trochu odporují. Když odpočítám 10 cm od rozkroku a nastavím do této výšky sedlo od středového složení tak nebudu schopný šlapat patami. Klika má 17 cm a budu 7 cm v mínusu. Možná jsem to špatně pochopil, ale logicky to tak je.

[@dominikhavel8102]

Nezapomeňte, že pedál, podrážka a vložka v botě mají nějakou výšku.

[@petertrhan6811]

Presne toto

[@mibr3596]

Dobry den v kroku 2. Hovorite ze holenna kost so stehennou kostou ma zvierat 25 sz 30 stupnov. To ako myslite? Vsak ujol ktory uz teraz voci sebe zvieraju je tupy uhol vyse 100 stupnov. Tak ako teda? 25 az 30 stupnov by zvierali keby som robil drep a skoro si čupnem. Prosim o vysvetlenie. Dakujem pekne.

[@Netvorkcak-vw7zn]

ked stojis s nohami rovno su holenna kost so stehennou v rovine tj 0 stupnov uhol. Teraz jedno rameno z tej roviny vychil (stehennu kost napriklad) a vychilis ju len trosku tak 25-30 stupnov od roviny. Tak je to myslene. Ono sa asi nemysli az tak uhol vnutorny ako uhol sklonu oproti rovnej nohe alebo ako to povedat po slovenskyt :D Ale ano voci sebe pri rovnej nohe stehenna a holenna kost zvieraju 180 stupnmovy uhol takze je to trosku zavadzajuce

[@mibr3596]

@@Netvorkcak-vw7zn dakujem za vysvetlenie. Viem ako to myslite uz.

[@nikolassodek7560]

Nastavení sedla pomocí kartonu v rozkroku nějak nevyšel. Ještě bych musel uřezat rám, abych se do 77 cm vešel. U MTB to ale musí být stejné, ne?

[@007ecko007]

Zaujimave. aj ked u mna to nastavenie vysky nesedelo ;) ps: kto vam robil dresy? alebo nejake odporucanie na zakazkovu vyrobu =) dakujem

[@tiborkecso7444]

Platia rovnaké princípy nastavenia pre mužov aj pre ženy?

[@petrovmobil1796]

1. Aký uhol 25-30 stupňov ? Meria sa uhol medzi stehennou a holennou kosťou a ten má byť 130 stupňov, ak je noha v spodnej úvrati a zacvaknutá v pedáli. 2. Výška sedla: rozmer z rozkroku sa vynásobí 0,885 a tento rozmer sa meria v osi sedlovej trubky zo stredu osy šľahania po vrch sedla. Na správne nastavenie sú potrebné aj ďalšie rozmery postavy...

[@Vojtech_Lapunik]

Zrovna jsem se nad tím pozastavil, že 25 - 30° úhel mi připadá nějak mimo místu.

[@Pidalin]

mě štve že výrobci kol vubec nemyslej na menší lidi, třeba já se svejma 166cm jsem si musel koupit 125mm stavitelnej představec a ohnout ho uplně dolů abych dostal řidítka dostatečně nízko jak potřebuju a to mam nejmenší 17" rám. Já v podstatě vubec nevim jakej je to pocit mít řidítka níž než sedlo, protože na žádnym kole co jsem kdy měl to nešlo

[@mkimlicka]

tak to ja to mam opacne, ja zas neviem aky je to pocit mat riadidla v rovine so sedlom a vzdy mam sedlo vyrazne vyssie.

[@petstrecho]

Vyrobca myslí najmä na jedno,ako vyrobiť niečo čo vyzerá dobre,tvári sa kvalitne,je to priemer ale ludia sú ochotní zaplatiť za to ako za vec,ktorú musia mať.Preto sa orientujú na mladých a starých.Mladých osprostia reklamami,anglikanizmami a starých prazdnymi,teplymi rečami o zdraví,pokoji a rodine!

[@filipmatejicek4785]

Pri celoodpruzenych MTB bicykloch ostava tiez sklon sedadla ako u cestnych bicykloch vo vodorovnej rovine ? Dakujem.

[@mkimlicka]

Ano, na zaciatok treba nastavit sedlo do roviny a tak skusat jazdit. Ak to nesadne, potom uz treba ladit sklon podla pocitu, no treba ist na to postupne a nezacat hned s velkymi odchylkami.

[@dianamusic247]

A v akej výške sa odporúča mať riadítka, aby netrpela krčná chrbtica?

[@MTBIKERSK]

Primerane k vyske sedla, tkz. drop. Ak su komponenty v rovine, je to velmi pohodlny posed. Tento clanok moze pomoct www.mtbiker.sk/clanky/127718/ked-cyklistu-bolia-krize-a-chrbat-co-su-mozne-priciny.html

[@menonepodstatne3757]

tych 182 cm ak nastavi je chapane odkial ? od pedalov ..od zeme alebo od zaciatku rury ako zacina sedadlo? toto nechapem ako zmerat

[@romanp9896]

mas si ho nastavit tak aby ti vyhovovalo.

[@Roman-ux2ry]

To jsem nikdy neměřil, předozadní pozici pomocí olovnice, aby přetínala střed pedálu, dobré vědět.

[@oblaty]

dá sa toto všetko aplikovať aj pri MTB?

[@mkimlicka]

oblaty samozrejme, na MTB je postup rovnaky.

[@martinhromocuk8631]

@@mkimlicka no jo ale na freeridech a downhillech jsou sedla nakloněna do zadu a mají být nízko aby si mohl dobře přenášet váhu na kole ale beru to tvoje jen doplnuju...

[@mkimlicka]

@DOOM GUY, ahoj, ano mas pravdu, pri gravity disciplinach je sedlo samozrejme hore. Mne ked sa povie MTB tak ma automaticky napadne XC... zjadari a freeridisti asi vysku posedu casto neriesia :-)

[@martinhromocuk8631]

@@mkimlicka Ne no. Ono taky nejde mít sedlo tak vysoko bo trubka sedlovky není tak dlouhá kvůli stavbě rámu a taky bo by to pro dopadu zabolelo na vajca 😂😊

[@henrichpaur6385]

Predozadná poloha sedla sa nedá nastaviť na hocijakom sedle. Niektoré lacnejšie túto možnosť vôbec nemajú.

[@matus1774]

Mám nastavené všetko podľa videa, ale mám problém že mi pri jazde do kopca tŕpne penis, viete mi poradiť ?

[@MTBIKERSK]

Nieco tlaci na makke casti. Moze byt uzka spicka, alebo je moc dohora. Moze byt zla prednozadna poloha. S tymto casto pomoze diera v sedle. Idealne riesenie: www.mtbiker.sk/shop/informacie/bikefitting.html

[@martinrazus6365]

S tou vyskou to pasuje kazdemu ? Pretoze ja mam po rozkrok 82 ale vrch sedla mam od stredu 77 cm, moc sa mi to nezda ze by som mal dat dolu sedlo 5 cm :/

[@tomasgros8095]

To by mě taky zajímalo. Jelikož je mám do rozkroku 75 a když jsem si na silničce zkusil dát 65 tak mi to vůbec nesedí. Koleno mi jde strašně vysoko. Nejlépe mi sedí měření: sedlo do podpaží, natažená ruka a konečky prstů mají být na osu klik. Myslím, že každý je jiný a univerzální poučka neexistuje. Každopádně jinak díky za videa, našel jsem v nich hodně zajímavých věcí.

[@Jakubescu]

mne to sedí, výška rozkroku 84 a vrch sedla 74

[@dominikhavel8102]

Je to zajímavé. Tip s výškou rozkroku vidím poprvé. Výšku rozkroku mám 94 cm, a když jsem si změřil vzdálenost vrchu sedla od středu, naměřil jsem 79 cm. :-) Problém bude patrně v tom, že v rámci zachování úhlů by se optimální výška sedla měla udávat spíše jako podíl výšky rozkroku. Takže pokud má průměrný muž rozkrok kolem 87 cm, 77/87 = 88,5 %. 88,5 % z 94 cm je 83 cm, naopak z 75 cm je to kolem 66,5 cm. Takže menší postavy by měly ubírat spíše míň a větší postavy spíše víc.

[@cajikkk]

poloha sedla podla UCI uz nie je 0ˇ :D ale 2,5, cize 3

[@mkimlicka]

ano, uz nejaky cas to nie je 0.

[@martinkarlovec]

jakej karton???, když nevíš co to znamená, tak taková slova nepoužívej