Справиться с Тревогой и Стрессом: 10 Способов Самопомощи

[@САШАКудрицкая-ы8ш]

Я ещё никогда не видела Вас настолько серьёзной и взволнованной. Надеюсь всё будет ❤ видео супер, то что сейчас нужно

[@darrriadar]

После сегодняшнего видео , я вообще не понимаю как можно столько пережить

[@ИринаЖигунова-э2ю]

Согласно все работает,огромное спасибо

[@vishnya_nsk]

Приятно видеть, что Саша продолжает снимать видео на ютуб, после отмены монетизации. Уважение к Саше +100500. Человек любит свое дело. Спасибо, Саша!!!!

[@ДианаТодоренко-я1у]

То есть деньги с ютуба не будут получать?

[@vishnya_nsk]

@@ДианаТодоренко-я1у да, все верно. Нет рекламы - нет денег.

[@viktoriiaprotsiuk]

Привет . Я также снимаю видео . Буду рада видеть вас на своём канале.

[@Victoria-zt2jc]

@@vishnya_nsk За просмотры же тоже получали денег, как я помню...

[@lidalidina8288]

@@katy6046 так классно, да?? Так приятно, когда у кого то плохо, верно?? Сам не способен снимать, но позлорадствовать - это всегда бальзам на душу всем какашка завидущим, да?

[@annaphilonenko4065]

1. Дыхание 2. Ведение дневника мыслей и чувств 3. Медитации 4. Умиротворяющее хобби 5. Способ перефокусировки процесса 6. Ведение дневника благодарности 7. Контакт с телом 8. Вспомнить прошлый опыт 9. Не пользоваться телефоном за час до сна 10. Кофе

[@julimin9]

Благодарю 🙏

[@milana45750]

Благодарю, вы очень хорошо поступили 💗🌼

[@Egor4ik998]

Жаль, что времени на это нет..

[@homeopathy_777]

​Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. 🔥 У него есть сайт Очень рекомендую!

[@МарияТ-х6у]

Спасибо, очень полезная информация!!

[@karinita540]

0:13 - внимание к психике и телу - не эгоизм, а важнейшая потребность 1:30 - дыхание 2:45 - ведение дневника мыслей 3:56 - медитации 5:09 - умиротворяющее хобби 5:58 - перефокусировка мыслей 8:21 - дневник благодарности 8:59 - контакт с телом 9:19 - вспомнить прошлый опыт 9:55 - digital detox за час до сна 10:41 - кофе

[@anna_mashchenko]

Спасибо😉👌🙏💛

[@karinita540]

@@anna_mashchenko 🤍

[@НадеждаУсманова-н7х]

В конце слезы навернулись... Мира всем нам🌏 Спасибо за то, что как всегда поддерживаешь и приносишь пользу 💜

[@banderka04]

Надежда, Вы, надеюсь, понимаете, что мир бывает разным? Если Вы из россии(так и надо с маленькой буквы), то мир возможен ТОЛЬКО в случае, если ваши войска сложат оружие и вернутся на родину. Другие варианты тоже есть, это Украина должна прогнуться под вашего диктатора, чего никогда не было и не будет. российские солдаты умирали, умирают, и будут умирать до тех пор, пока они на украинской земле. А Ваши разговоры про "мир во всём мире" - утопия.

[@ГолубьФедя-м2р]

@@banderka04 господи, смиритесь уже, Украина не будет прежней. И слава Богу, весь этот фашизм уничтожат. Можете продолжать лицемерить и обвинять во всех грехах Россию, правда всё равно станет общеизвестной. P. S. Предполагая негативные комментарии - я не россиянка, и знаю о всём что происходило последние восемь лет в Украине изнутри

[@banderka04]

@@ГолубьФедя-м2р смешная Вы... 😅

[@ГолубьФедя-м2р]

@@banderka04 очень) Я вам больше скажу, когда весь Донбасс узнал о начале спец. операции на Украине, мы не просто смеялись, а прыгали от радости)

[@banderka04]

@@ГолубьФедя-м2р интересно-интересно, я вот всю жизнь в Горловке живу, русских там ненавидят и шлют в направлении русского военного корабля. Поэтому Вы говорите лишь о частных случаях, ну и Ваши российские новости Вам врут.

[@nastyashchelkunova6980]

Очень ждала твоё видео на любую тему,нужна разрядка🙏🏻а на эту тему оно было просто необходимо Спасибо огромное тебе Саша,за твоё творчество,поддержку,нужные слова♥️

[@EVA-sf8qb]

Александра, это то, что нужно сейчас! Очень важно раскрывать такие темы. Я считаю, что это видео поможет не только мне, но и многим другим, ведь сейчас, это необходимость. Спасибо Вам!

[@ОляСкибина-х3ш]

Саша, спасибо вам за такое видео🤍 Делюсь своими способами: 1. Погулять в парке. Если есть возможность, пойти туда, где уже есть цветы(например, оранжерея, ботанический сад). Живые растения очень успокаивают 2. Йога, медитация 3. Погрузиться в обучение. Например, иностранного языка 4. Чаще умываться водой, принимать душ. Говорят, что вода очищает от негатива, расслабляет

[@kristinasoboleva4586]

Уже больше 7 месяцев прошло, как в моём Мариуполе началось что-то страшное, вот тогда был стресс, тревога, паника, ужас. Сейчас все хорошо, но страх меня не отпускает, тревога не покидает. И наверное не поздно, а как раз вовремя я наткнулась на Ваше видео. Сейчас в условиях жизни не в подвале можно заниматься йогой. И Вы правы миллион раз мы должны быть благодарны. Как мы недооценивали то, что есть каждый день в порядке вещей(свет, вода). Когда мы этого были лишены месяцы, мы были благодарны старым колодцам, где можно было взять воду, Богу за то что уберёг нас и мы остались живы. Благодарю Вас, Сашенька, за такое полезное видео🙏

[@УльянаТретьякова-ф4ю]

Пусть этот ужас как можно быстрее закончится. И вам, и вашей семье ничего больше не будет угрожать. Обнимаю 🤍

[@Elena-ex7ie]

Как вы в Мариуполе? Как у вас обстановка?

[@kristinasoboleva4586]

@@УльянаТретьякова-ф4ю благодарю Вас🙏

[@kristinasoboleva4586]

@@Elena-ex7ie у нас сейчас спокойно. Верим, что мы под надёжной защитой!

[@Uzumaki724]

Это видео сейчас нужно 99% твоим подписчикам. Я только недавно сидела и думала что же делать с моими чрезмерными переживаниями и вот оно😍😍 Спасибо ❤️❤️❤️

[@LER0._.0K]

Кто бы мог подумать, что придеться вернуться к этому видео...

[@АлисаЧумакова-п5н]

Очень не привычно видить Вас в таком состоянии.Желаю Вам всего самого лучшего и вашей семье🙏🏻

[@junemoon7512]

Сначала не было тревоги, переживала семья, но не я, думала, что всё быстро закончится. Но стресс начал нарастать с каждым днём и буквально вчера меня вечером "накрыло" от страха за будущее семьи, своего ребёнка, в целом мира и я начала судорожно убираться, после меня немного отпустило. Сегодня увидела твоё видео и просто полились слёзы, видимо стрессу нужен был выход. Саша, спасибо за видео, ты как всегда очень вовремя и очень полезна! Пусть твоё радостное событие даст тебе больше энергии и счастья 🤍 Мы верим, что скоро наступит мир!

[@XomkaVlogs]

Какое же душевное видео🥰 Твоя помощь сейчас как никогда нужна!Спасибо за мотивацию, безумно вдохновляешь меня на съёмку видео♡♡♡

[@swizks]

Спасибо, Саша! Знаю, что человеку нельзя долго находиться в фазе стресса, нужно как-то выйти из этого, занять мысли чем-либо. Сегодня стало ощутимо легче, так как я отпустила ситуацию и перестала следить за новостями, которые не давали мне успокоиться. Благодарю!!! Всем нам спокойствия, любви и мира💗

[@MarinaIvanova-x2u]

Саша, поздравляю с вашим событием! Я кажется поняла о чем речь, потому что сама нахожусь в аналогичной ситуации. Спасибо за видео! Здоровья физического и психического вам и вашей семье ❤️

[@ttmy13]

Я тоже догадываюсь...сама "такая же" )

[@MarinaIvanova-x2u]

@@ttmy13 , держимся девочки, все будет хорошо 💪🏻

[@Nika_por]

А я вот тоже хотела чтоб это событие наступило, но видимо стресс не даёт ему прийти..

[@Аська-з6ж]

А какое событие?

[@angelinadenson]

А что за событие ?)

[@лукалукрецкий]

Александра спасибо вам за все эмоции которые вы дарите нам! 🐣 это очень актуальная тема в это непростое время! вы для меня как пример жизни которую я хочу 😍благодаря вам я узнала о экологии, о хорошей стороне материнства. и о том что жизнь может быть прекрасной и счастливой 🍀💗

[@alsuvalitova2934]

Саша, спасибо большое за правильные слова в нужное время... Я снимаю стресс с помощью танцев, сейчас пытаюсь пробовать медитации, но пока тяжело. Приятно от любимого блогера слышать слова поддержки!

[@ЛинаЕфимова-щ3д]

Саша , спасибо большое за помощь! Не обращайте внимания на злость и яд, это люди показывают свою сущность. Вы не новостной канал, чтобы показывать чью либо "правду ". Вы честный и добрый блогер, с светлым и полезным контентом. Меня вообще удивляет, откуда среди ваших подписчиков столько ядовитых людей... Ваш канал всегда был про добро и вне политики, и Вы не отступили от своих принципов, спасибо вам

[@lizaveta2814]

Саша, спасибо большое за видео. Мне прям нужно было. Я не смотрю телек и новости читать стараюсь редко, но очень изменилась обстановка в семье. Папа прям типичный патриот с промытыми мозгами. И я понимаю, что ему так проще жить, убеждая себя, что за границей сплошные фашисты, я вообще с ним стараюсь на эту тему не говорить, но он сам заводит подобные беседы, и любые аргументы, противоречащие его миру он воспринимает в штыки, повышает тон( понимаю, что не специально, но сильно расстраиваюсь) Прям сегодня во время такого разговора, поняла, что слушать это больше не могу, скоро расплачусь, и ушла. Потом началась прям истерика. Нашла твое видео, посмотрела начало и прям успокоилась, но начала писать комент и опять заплакала. Тяжело, но от твоего видео прям веет теплом, поддержкой и пониманием💙

[@elizabethmoon3410]

Я уже неделю смотрю и пересмариваю видео на твоем канале, чтобы успокоиться и абстрагироваться. Спасибо♡

[@КсенияКропотова-е3ъ]

Думаю нас таких много, особенно люблю пересматривать видео о предложении, свадьбе, беременности и родах, становится спокойнее, как будто возвращаешься в то же время, когда все было хорошо

[@ellada1816]

Сашенька, ты прям чувствуешь своих подписчиков. У меня сейчас стресс, я беременна, незнаю что можно сделать чтоб расслабиться. Чувство тревожности, и это все чувствует моя малышка. Ты мой любимый блогер, и я очень рада послушать тебя.

[@tomford2841]

@@maruka_kukuruka а вы бы вышли на митинг , если бы моего ребёнка убили в России ? А почему не выходили ?

[@maruka_kukuruka]

@@tomford2841 вышла бы !!!! Я бы поддержала бы вас как могла, если бы на вашу страну напали !!!!!!!!! Клянусь… это такой страх.. пожалуйста очнитесь

[@maruka_kukuruka]

@@tomford2841 весь мир знает… весь мир поддерживает!!!! Но только ваш народ может остановить вашего президента

[@ЛинаЕфимова-щ3д]

@@tomford2841 кидайте жалобу, посмотрите на профиль, это бот. Пр-д каждым коментом пишет

[@tomford2841]

@@maruka_kukuruka Россия поддерживает вас , никто не хотел этого. Мы а шоке не меньше . Однако , здраво рассуждая , только мировое сообщество и может повлиять . Выйдя сейчас с вилами мы , всех могут перестрелять и никто даже не узнает . Но повторяю , никто не хочет такого ада даже злейшему врагу , не то , что соседям . У многих смешенные сейчас семьи , там родственники , друзья

[@krissstina2489]

О, Сашка, ты была точно полезна, особенно, про слова, что это все станет испытанием из прошлого, я узнала, что беременна 3 недели назад, и живу в Луганске, пришлось эвакуироваться, переживать за себя, парня, вообщем очень тревожно мне, ведь я второй раз в жизни услышала и поняла, что такое война, это страшно, желаю вам не узнать что это. Будьте счастливы

[@KhrystynaShepetko]

Я из Одессы, держитесь пожалуйста ❤

[@krissstina2489]

@@user-cat99, ооо надеюсь когда это все поутихнет, начнут выпускать мужчин за пределы Республики) только вот когда это будет?...

[@alisa_iv24]

Очень непривычно видеть Сашу в таком состоянии! Саша, огромное тебе спасибо ! Благодаря тебе я успокаиваюсь. Понимаю, что все хорошо!🤍🤍🤍

[@СофьяГаричкина]

Саша, спасибо! Два года я нахожусь в ГТР, сильнейшей тревожном расстройстве. У меня было всё. От тахикардии до сильнейших панических атак. Только началось всё налаживаться, начался политический конфликт. И страх, и тревога... всё со мной. Из способов самопощи: 1) Дыхание, действительно очень эффективно, 2) Техника дпдг. Рассказывать действительно долго, легче найти информацию в интернете. 3) Практика "Чёрная дыра". И конечно, когда приступ уже начался, нужно, чтобы ктото близкий и родной был рядом. Связь с действительностью теряется, это страшно и непонятно. Я разревелась, когда услышала, что с тобой это произошло. Мне жаль. Но мы справимся, правда же?) ❤

[@anbys9410]

Это не политический конфликт! Это война России против Украины, называйте вещи своими именами)

[@sashazhuk8116]

Никакого политического конфликта - НЕТ! Есть ВОЙНА!!! Не нужно называть вещи другими именами! ВОЙНА РОССИИ ПРОТИВ УКРАИНЫ!!!!

[@milla.smi12]

Я не психолог. Но мой мозг подсознательно выдвинул каждую идею, которую вы рассказали. И каждый из пунктов очень сильно помог . У меня ВСД и так получилось, что вся эта ситуация в мире произошла в момент обострения моего недуга и я так сильно заболела... И спасли меня лишь эти пунктики самопомощи. Спасибо, что о таком говорят и помогают остальным ❤✨ Спокойствия и терпения всем

[@SvetikSvetochek]

Памятка мирному населению в период информационной войны 1 Любая война закончится. 2 Каждый народ состоит из разных людей. Не все участвуют в войне - не стоит оскорблять всех подряд. 3 Политики договорятся, а ты останешься с теми помоями, которыми ты обливал «своих идеологических противников». 4 Во время войны врут ВСЕ. Не распространяй информацию, в истинности которой не уверен на 101% (или не можешь проверить). Если хочешь что-то написать, пиши только о том, что видел своими глазами. Это честно. Остальное - участие во вранье. 5 Хочешь высказать свое отношение к политике - выскажи, при этом не обязательно кого-то оскорблять. 6 Не нравится мнение другого человека, но очень хочется высказаться - выскажись об этом мнении, а не об этом человеке, ведь чаще всего ты с ним лично не знаком. 7 Ненавидеть незнакомых тебе людей - это патология. 8 Взаимоотношения между людьми весьма сложны даже на уровне семьи или трудового коллектива. Между государствами всё ещё сложнее. Всё просто и понятно только дуракам. Не торопись делать выводы - не будь дураком. 9 Всегда оставайся Человеком и помни пункт 1. Всем мира!

[@KhrystynaShepetko]

Это не только информационная война 😔

[@kateaftimichuk3476]

Полистайте немного комментарии и увидите что люди пишут в большинстве случаев о своём опыте.

[@ТатьянаКорязина-о4ы]

Умиротворение от одного просмотра видео, небольшое эхо , дало эффект небольшой медитации , спасибо за такой необходимый глоток спокойствия ❤️

[@Sofia-oc5tl]

Саша, поздравляю вас с личным радостным событием! Пусть это состояние вас оберегает. Мира нам всем

[@Sofia-oc5tl]

И спасибо за это видео

[@ekaterina4018]

А что за событие?

[@Yusiya83]

БлагоДарю Вам Сашенька, за советы! Но на своём опыте скажу, что это очень сложно работает когда над домом летает самолёт и бросает бомбы, они рвутся где то совсем рядом. Я обнимаю дочку и успокаивая её, а у самой сердце из груди выскакивает. Очень сложно именно в такие моменты себя успокоить и сбалансировать. ВСЕМ ЖЕЛАЮ МИРА И ДОБРА 🙏🙏🙏♥️

[@АнастасияЛаврухина-м6в]

Молитва помогает, когда Богу полностью изливаешь свои мысли, как в дневник. После этого видишь, как Он отвечает.

[@sofiamarto]

Поддерживаю

[@FSKEJENDKDK]

Надо попробовать

[@Yuunb]

я атеист,мне это ни за что не помогает. А на счет ответа от Бога,это не только самовнушение ,но и видимо шизофрения.

[@ВикторияЦуд]

Саша, смотрю ваши видео очень давно ещё с года 2019 , всегда ищу в ваших видео вдохновения, кучу раз пересматриваю влоги и ролики про материнство. Как только вы начали освещать тему внутреннего здоровья, я как буд-то с каждым новым видео находила что-то новое в себе. И сейчас, когда в моей стране происходит ужас вокруг, и когда я засыпаю с мыслями " хоть-бы проснутся, эти техники как никогда кстати. Я исписываю каждый день очень много листов, потому что паника и тревога заполняют меня изнутри. Спасибо вам))

[@ЕлизаветаАгеенко-у7е]

Саша, от всей души благодарю тебя! Снять тревожность мне помогает наблюдение за природой (плывущими облаками, гладью воды, например), ощущение ветра и впитывание солнечных лучей, глубокое дыхание при этом. В такие моменты ощущаю себя губкой, которая впитывает силу природы и умиротворение.

[@ЕкатеринаЛадьина]

Сашенька, мне кажется ,вы привезли с Денисом самый драгоценный «сувенир» из Мексики🙂 Я сейчас тоже нахожусь в положении,срок уже не маленький. Недавно начала замечать,что в горле постоянный ком от чтения новостей. Новостей с разных «сторон». Поняла,что все мысли погружены только в это..удалила соцсети на 3 дня. Посвящала время для себя, уходу за своим телом. Не обошлось и без помощи психолога..как жаль, что Ваше видео не вышло чуть раньше. Но все равно большая благодарность за помощь всем нам🙏🏻

[@kocheland8933]

Очень помогает ещё просто - гулять! И как говорят психологи дело даже не в движении а в глазах. Когда мы гуляем мы не произвольно рассматриваем всё вокруг, дома, деревья, людей, дорогу.. тем самым мозг переключается как бы и занимает себя анализом информации которую передают ему глаза, вместо того чтобы анализировать беспокоющие

[@nika963]

Ваши советы очень актуальны! Хочу поделиться еще библейскими советами. Если вы хотите успешно справляться со стрессом, вам нужно пересмотреть своё отношение к здоровью, свои взаимоотношения с другими людьми, а также свои цели и жизненные приоритеты. Жить сегодняшним днем, поможет библейский принцип из книги от Матфея глава 6 стих 34 "Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства". Не нужно добавлять к сегодняшним переживаниям беспокойства завтрашнего дня.

[@Яна-л1м]

Я понимаю что Библия это хорошо. Иначе не может быть, потому что это свято. Но не думать о завтрашнем дне можно не в любой ситуации. Поступая так я нажила кучу неразрешимых проблем. Будучи венчана старалась сохранить брак с абьюзером, который вогнал меня в болезни, я на группе теперь А если бы когда могла работать ещё "пошла бы против воли Божией", развелась как только заметила абьюзерство и уехала спокойненько работать куда -либо. А священник , которого посещала чаще всего говорил -терпи, такова воля Бога, свой крест нужно нести, теперь никто не развенчает. И вот я с безысходностью один на один, и Бог не слышит меня, а абьюзеру славненько так живётся без всяких наказаний, а ведь это он разрушил наш брак! Подала на развод я конечно, но десять лет спустя 🤦‍♀️. А если бы сразу, была бы здорова и в рабочей силе. Но я упивалась верой, и не могла преступить эти заповеди. И не думала о будущем, о завтрашнем дне, потому что Бог всё устроит. Не устроил. И мне страшно стареть, мне 58.Я совсем одна. Даже сын отвернулся. Я поздно начала эту борьба с собой и погрязла в стрессах , страхах и болезни. На Бога надейся а сам не плошай. Береженого Бог бережёт! Порой эти поговорки почему -то действуют гораздо вернее Священного Писания 🤷‍♀️

[@angelinaprosvirnina9864]

Саша, спасибо 💖 Это видео - прям то, что мне было нужно Мой способ снятия стресса - это бассейн Уже две недели хожу каждый день. Просто отключить голову и сосредоточиться на движениях и дыхании

[@АнастасияУсменцева]

Благодарю за такие действенные и простые способы борьбы со стрессом, про которые мы часто забываем! Все это действительно очень помогает, проверено на себе. А ещё лично мне помог отвлечься от всего, что происходит, фокус на помощи своим близким. Сейчас как никогда очень важно быть рядом с родными и просто с теми, кто нам очень дорог. Мы встречаемся со всеми родственниками и просто говорим о том, как они себя чувствуют, мы помогаем бабушке и дедушке убраться в доме, мы съездили в приют для собак, пообщались и поиграли с животными и это тоже переключило внимание. Такие маленькие моменты помощи кому-то, кто в ней сейчас нуждается, помогают найти себя здесь и сейчас и понять, что ты делаешь и для чего ты это делаешь.

[@nevs_music]

Саш, спасибо тебе большое за это видео, за твой труд! 🙏 Здоровья тебе и твоим близким. На самом деле ты стала тем человеком ещё в далёком 2020 году когда я начала по твоему совету читать книгу «магия утра». И эту книгу я очень много раз читала, она моя любимая. И именно она подтолкнула меня на саморазвитие, на выход из зоны комфорта, на любовь к себе, на заботу о себе, она поменяла мою жизнь. 5 лет наблюдаю как ты меняешься, цветёшь и открываешься ещё больше. Я рада за тебя. Мира и счастья тебе. 🙏🕊

[@МарьянаЮрченко-ч3й]

Спасибо за видео! За любовь! Разговор с Богом. Рассказать Ему всё как есть, своими простыми словами. Поговорить от всей души, рассказать все переживания, всё, что волнует. Поплакать. И Он отвечает. Он хочет, что бы все с Ним познакомились). Потому, что многие не понимают, не знают: как это? Какой то там Бог, говорят, существует? А ответ приходит через какие то события, действия: толи самих себя(когда и сам от себя не ожидал), толи людей нас окружающих. Внимательный человек это поймёт и заметит. Особенно, когда он и так знает, что обращался к Нему. Помощь всегда приходит. Он всё знает. И ведёт каждого человека. Жизненный путь он, как бы строится/складывается из нашей воли и Его. Он не насилует нас. Но даёт свободу каждому человеку. Он уважает её. Он всегда желает всем добра. И хорошо, когда воля человека и Бога совпадают. Когда человек понимая, что Господь желает ему безусловно лучшего блага (чем он и сам человек может себе представить)- не противится ей, не настаивает на своём, а принимает и поступает по Его воле, то всегда выйдет- самый лучший путь или, так сказать, вариант "складывания" жизненных событий. Но Он ждёт и нашего, хоть малейшего, толчка, внимания, обращения к Нему. И тут же откликается. Он всех любит и всем помогает. Ведь Он создатель всей вселенной. Он создал человека для рая, для блаженства, для того чтобы мы были соучастниками Его радости. А просто так: всё и из ничего- не могло появится. Природа не могла сама себя создать. У всего есть мудрый Хозяин. И практика благодарности- это прекрасно! Прекрасное благодарение Ему. Прошу прощения, если что. Не переживайте! Все будет хорошо!🤗😘

[@dushechka_masha]

Саша, спасибо большое за видео! Возвращайся, мы очень по тебе соскучились, твои сториз всегда поднимают нам настроение. Дай Бог, чтобы все было хорошо в мире♥

[@eks1z3s_]

С начала войны списала 10 страниц дневника🤪 Веду его с 2017 года, поэтому это для меня регулярная практика. И каждый день благодарю Бога за жизнь, за близких, за то, что осталась жива за ночь обстрелов. Мира всем, кто сейчас переживает сложный период жизни 💞😌

[@ПолинаГавриленко-й4л]

Саша, спасибо тебе зато, что в таком сложном и тревожном положении, в котором находятся практически все, ты продолжаешь снимать очень полезное и важное видео, спасибо, что у тебя есть силы заботиться о нас, о твоей аудитории. Конечно, непривычно видеть тебя настолько серьёзной, но и в такой ситуации снимать видео и поддерживать аудиторию, очень многого стоит. Желаю стойкости, сил и мира тебе и твоей семье. ❤️🌼🌞

[@ГулнигорРустамова-б9ф]

Александра - свет, тепло, уют, Любовь - только такие ассоциации❤

[@milasweetest]

Просмотр видео прервала сирена ….

[@Legogo87]

Видео снято два года назад, и до сих пор не утратило актуальности. Эти два года мне тяжело дались. Первые полгода после февральских событий меня не покидало чувство тревоги. Я не могла собраться с мыслями, не могла работать. Периодически хотелось рыдать. Поняла, то так дальше нельзя, ограничила контакты с внешним миром, принимала антистресс комплекс с магнием и габой от эвалар, меньше просматривала ленту новостей, сосредоточилась на ежедневной рутине. Эти действия помогли заземлиться. Разложить мысли и чувства по полочкам. Сейчас на меня иногда накатывают волны тревоги и беспокойства. На этот случай под рукой держу те самые шипучки антистресс и дневник.

[@ОлександраСтроганова]

Благодарю 🙏 мне так горько, что мне не дали насладиться своей первой беременностью сейчас гуляя по морю и вдыхая морской воздух Одессы( а все что я могу наблюдать это мой самый любимый родной город в окопах, БТР и танках, передвигаясь с паспортом в магазин, пока нет сирен!( Но, буду стараться глубже дышать, заниматься больше йогой и медитировать, в надежде на лучшее и БЛАГОДАРИТЬ что я все ещё у себя ДОМА!)

[@asmrdasha1180]

Спасибо вам огромное за эти слветы, обязательно ими воспользуюсь. Это видео мне очень помогло и советы из этого видео. Я никогда не была тревожным человеком, у меня никогда не было такого что я могла переживать из за мелочей, но в последние месяцы в моей жизни было много стреса, я могла переживать из за того, из за чего вообще не стоит беспокоится, и мое состояние пугает меня. Я могу на ровном месте начать переживать, когда я чем то занимаюсь бывает такое что мне тяжело сосредоточиться на этом деле, я летаю где то в мыслях, накручиваю себя, хотя все хорошо и возникает непонятная тревога. Я обязательно воспользуюсь советами из видео, и буду чаще себе повторять что у меня все хорошо,что нету повода для того чтобы волноваться, что я со всем справлюсь и жизнь прекрасна, что не нужно угроблять свою жизнь лишними переживаниями

[@savitlanagladka2037]

Александра, методики очень полезные и деятельные, особенно дыхание! Проверено на себе, так как я из Украины... Мне сегодня удалось выехать с детьми из Чернигова. Что сказать, Чернигова больше нет... Самолеты из територии Росии и Белорусии разбомбили половину города, дома стоят в руинах через один. Начали с военных частей, а сейчас уже и по школах, садах, ТЦ, жилых домах и, что самое страшное, по больницах. Пишу это для тех кто не верит! Там реально ужас!!! И выехать практически невозможно, потому как обстрелы не прекращаются. Очеть ждем закрытия неба, правда страны медлят, не хотят "конфликта с агрессором" а у нас люди гибнут... PS: Я пойму, если Вы удалите этот коментарий, но может хоть кто-то успеет прочитать и задуматся, что поисходит на войне.

[@AnsShum]

Светлана, я не знаю, как ещё можно помочь вам и таким же людям в данной ситуации. Очень страшно понимать, как приходится нелегко. Сейчас придётся всем очень трудно и людям на Украине и тем, кто в России. Власть начнёт давить народ изнутри доводя до психологической деструктивности. Нам всем нужно быть сильными, чтобы оставаться в трезвых мыслях. Сил и веры. Я уверенна, что это закончится

[@Luigi__Vampa]

Кто не верит? Вам промыли мозг. Якобы мы тут смотрим только телевизор, ничего не знаем, думаем у вас всё прекрасно И тут же пишете на ютубе И тут же верите что это только российские войска бомбят А вы подумайте почему не закрывают небо, почему Зеленский не объявил войну, почему украинские войска начинают прятаться по школам, там ещё очень много почему Страны медлят из-за того что, не хотят конфликта с агрессором? Это вам так говорят? Мдаааа воистину вы жили, ваших же в Луганске и Донецке бомбили ваши же и вам было всё прекрасно. Интересно, а когда для вас США будет агрессором? Напомнить кого они бомбили, причём хитро, не на своём континенте? Или вы даже и не знаете?

[@savitlanagladka2037]

@@Luigi__Vampa знаете, что злит больше всего.... люди которые рассуждают про смтуацию сидя длеко и только новорсти читая, думают что знают больше, чем те кто тут сидит в этом ужасе и каждый день пытается то детей вывезти из окупированых городов, то доставить еду в оцепленый город и НЕ МОГУТ. Потому, что русские танки стреляют по автобусам и машынам и это не только сейчсс происходит, но и тогда 8 лет тому. И не говорите мне, что это все неправда и меня обманывают. Не может родной брат, который занимается с риском для жизни вывозом людей и привозом нуманитарки врать... Это вам мозги промыли, и не олько вышим телевизором, а вообще имперским отношением к миру. Какого хрена лезть в Чужую страну и учить Там "правильно жить". У вас что, своих проблем нету. Чечня, Грузия, Украина.... и ради чего оправлять своих ребят на убой, я вон не могу понять..... Ради чего? Ради имперских замашек Путина потом те, кто выжил, возвращаются домой и остаются инвалидами, если не физически, то психологически точно. То кричат ночами, то тики появляются.... И РАДИ ЧЕГО....????

[@лина-я7б]

Знаете, спасибо вам, простое человеческое, правда, вы словно тихий летний день в горах, где приветливо веет ветерок, расцветают цветы, а в лазурном и чистом небе сияет и греет ласковое солнце. Желаю вам здоровья уюта света счастья и тепла. Пусть в каждый ваш день будет заглядывать солнечный зайчик и приветливо махать лапкой.

[@ДианаБарышникова-э3ы]

Какая актуальная тема. Как раз искала видео подобного характера. А тут любимый блогер, на которого давно подписана выкладывает то, что тебе необходимо сейчас. Спасибо ❤️

[@angelinaangel1680]

Я люблю разговаривать с собой наедине, в основном это происходит в машине. Смотря на мир вокруг я могу оценить обстановку и снаружи и в голове. И выговориться не прибегая других лиц… хотя бы раз в месяц. Очень помогает как к психологу сходить. Можно включить камеру и будто бы мы с кем то разговариваем, точно так же поговорить о том что беспокоит )

[@петрова-к3ь]

Спасибо за видео ! Поищу психолога в подвале сегодня ))))

[@ВикиМ-и8й]

Длительные перезагрузки, сильные стрессы отразились недавно на моем теле настолько сильно, что каждое утро я теперь просыпаюсь дрожащей с температурой 37.3 и пульсом 130. Не могу даже самостоятельно будто дышать. Обратилась к неврологу, прописали препараты для сосудов и от тревоги. Сейчас не читаю новости, стараюсь более тщательно следить за собой, иногда медитирую (но получается редко). Раньше пила 8 кружек кофе, а сейчас даже чай стараюсь пить не более двух чашек. Девочки, мы справимся с этим! Это очень сложно принять, но вы не одни!

[@Sandy-vw7tk]

Это видео очень полезное и нужное в это непростое время. Спасибо Сашеньке что открыла эту тему и помогаешь нам справиться с этим❤️❤️

[@Ксения-с3ц2э]

Саша, спасибо большое. Сейчас очень важно попытаться быть в гармонии с собой и своим телом. Я делаю дыхательные упражнения и упражнение на растяжку и открытие грудной клетки раза 4-5 за день. Стараюсь больше времени проводить без телефона, уделяя свободное время сыну. Стараюсь заниматься тем, что приносит мне удовольствие: готовить, ухаживать за цветами, гулять. Очень хочется, чтобы скорее все решилось мирным образом. Всем желаю мирного светлого неба над головой.

[@user-up2qc3lw5t]

Саша, спасибо большое! Я более длительное время нахожусь в стрессе , но теперь у меня появилась надежда, что из этой ситуации есть выход 🙏🏻💜

[@ojogovanina3812]

Саша, ты такая взрослая здесь, ты молодец, спасибо за всё 🌹

[@elizavetamurzina]

Саша, спасибо тебе большое за это видео❤ Поздравляю вас с вашим радостным событием)

[@HampnieHambart]

Спасибо большое за это видео, которое ты выложила несмотря ни на что! Сейчас много негатива и хейта по отношению ко всем и всему, но это видео определенно поможет многим справится с тревогой и стрессом. Здоровья всем нам и стойкости преодолеть это время!

[@veretennikova_nails_]

Урааа, Саша, наконец то!!! Я так должно ждала тебя🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@hefeshka]

Спасибо за это видео, спасибо за то, что не удаляете комментарии, где люди обсуждают ситуацию и делятся своими переживаниями, ведь это действительно способ справится со стрессом, тогда как ваша не менее известная подруга удаляет, создавая идеальную картинку мира и уподобляясь российской власти. СПАСИБО.

[@ОляПустовар-ъ5ж]

Я стала бояться звуков Повсюду как-будто пальба Я стала бояться звуков В конце моего февраля Повсюду ревут сирены И люди куда-то бегут И маленьких деток в охапку В укрытия волокут Мне кажется я уснула И снится мне страшный сон Война,что боялась с детства Пришла в наш прекрасный дом Разрушила,разворошила Души,дома,города Ведь так нас спасти решила Расейская злая орда Я скоро глаза открою И как-бы прийду в себя И быстро я осознаю, Что всё-таки это война. Повсюду воют сирены Уже никто не бежит Но каждый в своей квартире Тихонечко Богу молит Чтоб утро у нас наступило Чтоб в этот раз пронесло И чтоб самолёты с вражиной Подальше от нас занесло У нас наступает завтра И в этот раз пронесло Спасибо, спасибо ещё раз За это моё ЗСУ. Как жутко жить в этом страхе Как хочется жить в весне Я верю,уверена будет Победа в нашей стране!!!

[@anastasiiapartyka]

Дуже красиво і до сліз 🥺

[@olyabakerella852]

Саша , благословляю вашу семью , верю что вы на стороне правды и понимаете что на самом деле происходит , просто с личных причин не можете или не хотите говорить прямо о своей позиции . Люблю вас ! Пусть Господь сохранит вас и вашу семью 💙💛

[@alinaam1879]

Саша, уважение! Молодец, что ведёшь свой блог, свой контент, а не делаешь работу политолога и не агитируешь, что либо 👍. Мира не прибавится, если в комментариях вражда. Нужно думать о себе и близких, но и не так сильно сочувствовать, чтобы пострадала своя жизнь. Спасибо за конструктивную информацию, мира и здоровья тебе 🙏

[@АлінаОхрімчук]

Вопрос. Как успокоить дыхание когда слышишь взрывы ракет на улице?

[@bubblegum2406]

@@АлінаОхрімчук Мне очень жаль( Всё будет хорошо и в мире будет мир!

[@АлінаОхрімчук]

@@user-cat99 приїдь поясни як це. Чекатиму тебе , а ну і не забудь в бронижелет.

[@ГолубьФедя-м2р]

@@АлінаОхрімчук могу рассказать на собственном опыте, я так уже восемь лет под бомбами живу из-за Украины, пока у вас в Киеве/Херсоне/Сумах всё было хорошо

[@АлінаОхрімчук]

@@ГолубьФедя-м2р Можна дізнатися в якому місті ти страждаєш від бомб "України"?

[@ЕкатеринаТищенко-й7щ]

Спасибо вам большое за информацию дай бог вам здоровья и долгих лет жизни

[@УльянаТретьякова-ф4ю]

Сашенька, спасибо, что молчите и никак не комментируете данную ситуацию, всегда найдутся люди, которые осудят, будьто Украина или Россия. Берегите своей здоровье 🌸 и здоровье вашей семьи. Спасибо за видео

[@ghjkk4175]

Да. потому что кто бы что не комментировал , я с недоверием отношусь к этой информации. Мы простой народ и нам не дано знать как все на самом деле. Все в руках политиков а говорить бесполезно об этом

[@anelyakaleeva19]

Сашуля! Мы тебя любим❤️❤️ не переживай мы всегда рядом и вместе с тобой🙏😘❤️

[@kiseleva.victoria]

Спасибо. Это то, что нужно сейчас. А Сашу скоро будем поздравлять, видимо😌

[@polly1407]

С чем поздравлять?

[@АнастасияМакарова-х9ц]

Тоже подумала, что будем скоро поздравлять с радостными новостями

[@ksenialitvinova8802]

Прикольно будет, если Саша снова беременна 🥰

[@polly1407]

@@ksenialitvinova8802 мне кажется она беременна, в начале видео говорит о радостном собитие

[@anna_mashchenko]

@@polly1407 Привет мы я Аня Мащенко, поздравлять с положением) Сашенька похоже снова беременна)

[@МаринаСусло-й4я]

Саша, смотрю ваше видео и плачу. Я живу в Украине. Все мы знаем, что сейчас у нас происходит. Это страшно. Все мы переживаем: у меня дети, семья. За себя не страшно, страшно за своих близких. Приятно слышать вас. Спасибо за видео. Миру всем нам.

[@kaefbaby22]

Почему-то ваш комментарий Саша пропустила, и не лайкнула… Держитесь, мы вместе 💙💛🙏🏼

[@tanyastarodub6950]

Я тоже в Украине, держимся 🇺🇦🙏❤️ справедливость восторжествует!

[@tanyastarodub6950]

@@kaefbaby22 не удивительно что Саша не лайкнула)

[@ОлаОла-г3д]

@@kaefbaby22 Саша боится любого упоминания об Украине

[@варваракательницкая]

Мы тоже с Украины. Просто она не имеет своего мнения и из-за этого молчания страдают мирные люди! Если бы каждый блоггер из россии высказался и открыл правду русским, то люди бы свергли Путина. А так она очередной трусливый блоггер, который думает только о себе и своём заработке . Людей тут убивают, а она бедная- несчастная из-за санкций. Поймите, ей всё равно на нас! Она нам уже не друг. Она молчит, значит- на стороне врагов.

[@Bombiltoy]

Не смотря на тревожность спасибо за то что продолжаете ваши ролики.... желаю вам крепкого здоровья и благополучия в семейной жизни. Желаю вам скорейшего решения конфликта на государственном уровне

[@handemiyy9230]

Так не привычно видеть Сашу грустной 😔пусть в мире будет мир

[@опавшийлистик-ы7я]

момент заземления в исламе - это намаз🤲🏼😍 на самом деле так легко на душе после поклонения Всевышнему🤍 на все Его воля и это успокаивает

[@dzhavatkhanova]

Самый прекрасный комментарий❤️

[@Vlog-israel]

Здравствуйте! Спасибо за ваши видео! У вас очень хороший и интересный канал! Мирного неба всем нам🙏 А у меня так сложилось что я в свои 34 года всё еще живу с мамой. Как бы я не старался, но у меня так и не появились, ни друзья, ни отношения. Я часто оставался дома один и не понимал как надо себя вести и как правильно разговаривать. Мне всегда было грустно от того, что мне не с кем было даже поговорить. В итоге в 34 года я осознал что жизнь просто прошла мимо и всё чему я научился это закрыватся от людей и жить в одиночестве с Мамой и кроликом. Хочу просто пожелать всем счастья и успеха. Цените ваших друзей и отношения, если они у вас есть. Очень легко остатся одному в этом мире. Здоровья вам всем и вашим родным 🙏❤

[@elena_gromak]

Саша спасибо огромное, что продолжаете снимать, не забываете про нас 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 видео очень кстати, моя нервная система никогда так не страдала, я даже в психосоматику начала верить уже, т.к. постоянно что-то болит на нервом фоне😔

[@ЮлияДадаева-ш6н]

Большое Вам спасибо за это видео, Александра! Я тоже столкнулась с этой проблемой в свете последних событий и когда случилась моя первая паническая атака - я думала что умираю, будто инфаркт или инсульт(по симптомам)Обошла кучу врачей, сдала анализы и все как один ставят ВСД... И я все еще периодически возвращаюсь в это состояние и чувствую этот ком к горле. Кажется теперь, я понимаю в чем моя ошибка. Еще раз спасибо!💝

[@Полина-э8ы8ф]

очень полезное видео , спасибо Сашенька , что говоришь об этом !!!

[@polinap17]

Спасибо, Саша ❤️ Замечательное видео на данный момент, я услышала твои слова, которые не могла правильно собрать в своей голове!

[@dianakuzeeva8577]

Спасибо! Постоянно чувствую будто что-то давит (думаю это нам так счастья желают люди вне России). К сожалению подобные техники могут помочь лишь на короткое время, проблема никуда не денется. Из моего опыта - помогло хобби. Я пишу, и продумывание сюжета меня так отвлекает, что я вообще не осознаю окружающий мир. А главное надолго!

[@Тетяна-н7я4н]

"желают счастья люди вне России" ... Нет дорогая... Люди вне России хотят чтобы вы забрали домой свою армию...

[@ОляПустовар-ъ5ж]

Это неправда,люди из Украины разные,в основном очень добрые. Они похожи на рой пчелок, которые мирно собирают мед и никого не трогают. Мы не вас,народ,не любим,а ваше гребаное правительство,его диктат и агрессию. Моя подруга под Киевом сейчас с семьёй 9й день в плену,на связь не выходит 3й день,что с ней мы не знаем,а только можем догадываться как они там без света,воды,еды и газа. И это один из эпизодов,а конца и края не видно. Жители мирной Украины переживают невероятно огромный стресс. В сырых подвалах дети и беременные женщины. Детей рвёт от страха. А вы про свой ком... Я ещё ооооочень много могла бы написать вам ,что тут происходит и как моя близкая подруга от многочисленных воздушных тревог потеряла ребёнка и прочие беспределы вашей власти,но,увы,вы меня не услышите,думаю,никогда. Так что сглатывайте свой ком и молчите дальше всей огромной страной. P.S. Заметьте,я из центральной Украины и пишу по-русски и никто никогда меня за это не ущемлял.

[@АнютикБеляева-в1ж]

У Сашеньки по личику всё видно🌷 береги себя!

[@angel77ina]

То чувство когда Саша говорит не использовать телефон за час до сна , а я смотрю это видео ночью как раз перед сном 😂🤪😒

[@elnara.agayeva]

Моя мечта стать более спокойным человеком. Смотрю на Сашу, доктора Левадную, видно как им тяжко, на них сыпется куча негатива и проклятий, они же отвечают оппонентам спокойно и без зла. Саша, сними, видео как стать добрее, более понимающим и принимающим, ведь в тебе столько мудрости и добра. Ты наш юный и красивый сенсей ❤️ Девочки, сейчас мы проживаем ужасные дни, но с Божьей помощью мы все справимся! Сколько ужасов было в мире, всё прошло и наладилось, и этой пройдёт, дай Бог только в скорейшее время и с минимальными потерями! 🙏

[@nemnogomasha]

Кажется скоро будут новые влоги Сашки Беременяшки:3 ура ура ура

[@estetika2553]

Откуда такая информация?

[@ДианаГорькавая-ж6у]

Сколько себя помню, всегда вела дневники. Это действительно помогает, действенная штука

[@СветланаРей-п4х]

Дай Бог все будет хорошо 🙏 мы не должны ругаться 🥺

[@ЮлияМишина-т5й]

Ответ в вашем рассказе - не смотреть и не читать новости. Ведь они и направлены именно на то, что бы все тревожились и стрессовали😉

[@ОляПустовар-ъ5ж]

#війна #психологія Любі мої сестри, українки!!! Ви найпрекрасніші жінки в світі. Кращих я не знаю. Зараз просто хочу кожну з вас обійняти. Ми кожна робимо зараз що можемо . Не ятріть свою душу, не звинувачуйте. Найперше що має зараз зробити мама , це обійняти і пригорнути свою дитину (дітей). А для цього треба мати на це сили. ВІДЧУВАЄШ ПРОВИНУ? Бо виїхала на західну Бо виїхала за кордон Бо не виїхала і наражаєш дітей на небезпеку Бо не виїхала але ніхера не робиш, сидиш вдома і боїшся Бо робиш але недостатньо Бо когось бомблять, а ти собі вночі спиш Бо хтось тиждень у підвалі, а у тебе сирники свіжі на сніданок Бо не везеш клунками гуманітарку Бо слабачка і у тебе панічні атаки Бо людям кінцівки одриває, а ти врізала палець і пів часа над ним плачеш. Бо он скрізь потрібні руки, а ти боїшся вийти з дому Бо, бо, бо… Я обіймаю вас, винуватих без вини. Немає гіршого ката, ніж ти сама. Що б ти не робила, сестро, завжди буде здаватися, що цього недостатньо. Бо війна. Кожна з нас навіть у ній знайде своє місце. Головне, щоб це місце було серед живих.

[@КАНАЛМОЛОДОЙМАМЫ]

Саша, спасибо за такое душевное видео! Нам всем сейчас необходима поддержка! Из полезных способов , чтобы успокоиться как-то и отвлечься, я нашла только один, а вернее вспомнила. Когда-то я очень увлекалась вышивкой лентами и алмазной вышивкой, но с появлением ребёнка напрочь забыла про то, что очень сильно это любила. А сейчас вот вспомнила и продолжила свою алмазную вышивку, которую начала ещё в прошлом году . Вспомнила и ощутила то чувство, которое было раньше, когда я этим занималась почти каждый день!!!)

[@viktoriakhorosheva3966]

Я просто плачу, когда уже не вывожу. Увы, подростковый период...Я гиперактивный подросток, везде активничиваю и все психологическое, конечно,сваливается на меня. Раньше не замечала, а когда на уроке случилась паническая атака, то всё стало заметно... Не буду разводить демогогию, просто хочу сказать БОЛЬШОЕ СПАСИБО Александре. Ваше видео, ваш труд в целом очень сильно помог мне стать тем, кем я являюсь. Сейчас буду учиться справляться со стрессом и тревогой. Спасибо ❣️

[@КсенияТихонова-е2к]

Александра, спасибо за видео. В такое время, оно очень нужно

[@yumikiro]

Безумно благодарна за видео на данную тему. Это мой островок спокойствия и глоток свежего воздуха ❤

[@Ksenia-y8q]

Саша, спасибо за видео, сейчас поддержка нужна как никогда♥️♥️♥️

[@daryatolstikova9720]

Благодарю,Саша 🙏😌 Я сейчас в Москве по работе,вдали от родных и близких, и от этого становится ещё более грустно. Спасаюсь тем, что я постоянно в движении: хожу по музеям,выставкам,паркам и просто по улицам

[@banderka04]

Ну шо, как вам в москве? Слышно сирену😏🇺🇦? Не волнуйтесь, ждите снарядный дождь, вот тогда не заскучаете

[@natriash]

Спасибо огромное, Сашенька!!!💞💞💞💞 Это именно то видео, которое сейчас нужно всем нам...

[@ksenikat]

Лучшие советы 🥹 спасибо 🙏

[@very_creative]

Спасибо большое за видео! 💕 Я бы хотела добавить, что можно посмотреть развлекательный контент (например мультфильм), который поможет отвлечься. Конечно это краткосрочное спокойствие, но мне реально помогает Так же, как человек который воспринимает уборку как пытку, могу сказать, что уборка (под весёлую музыку, чтобы тревожные мысли вышли из головы) на удивление хорошо помогает.

[@КристинаЯковенко-з8ш]

Очень полезные советы, начала очюень стрессовать, надеюсь ваши советы помогут, спасибо!!

[@anna_mashchenko]

Очень помогло, мне 11, очень тяжело переживаю все что происходит вокруг, не хочу здесь лить негатив что я именно я вижу, вообщем просто тяжело, у меня мама психолог, по этому все эти приёмы я знаю, наиболее помогает дыхание 4 4 8, но иногда это не срабатывает, слезы льются сами по себе, когда знакомые тебе люди стают инвалидами и умирают, это очень страшно, детский мозг не понимает за что? За что мы должны страдать и умирать? По этому я просто ухожу в комнату и могу часами реветь и молится... Когда ты в центре этих действий, почти каждый час слышишь сирену, и бежишь в подвал, молишся за то что наши воины нас спасут. Извините я пыталась не портить настроение, но иногда не получается😢😭💙💛

[@Sksnkoo]

❤️💔❤️

[@KiviSeivy]

При стрессовой ситации я прежде всего стараюсь принять свои переживания и переживаю их для того, чтобы стало легче. Головой есть осознание того, что это не конец, по этому даю волю эмоциям "прострадаться" и жить дальше

[@alisonray5307]

Саша, спасибо тебе❤️ я ждала это видео, ты лучшая)