Isınmaya Bu Hareketlerle Başlayın

[@nevuse6695]

yine oturduğum yerden seni izledim. umarım biraz kalori harcamışımdır.

[@zekamakinasizekamakinasi4605]

nev use aynennnnn

[@iremaydn6463]

az hareket et

[@mehmettosun7880]

Kankam sağ elinde büyük ihtimal kas ucuyor

[@yagmurcan9002]

😂😂😂

[@elabulut584]

Kalk gız oturmaya mı geldun

[@darkfacebau]

ben kısa yapacam ama siz 1 dk yapın olayını yapmasanız. siz ilerledikçe video geri alıp durdur başa sar derken hareket kaçıyor soğuyor insan. sizde 1 dk yapın :). bunu söylediğimi tembellik olarak yorumlamayın. çok video var. loop a alıyoruz

[@aysenursungur5160]

Ahmet yalçın ben ayşenur delimisin

[@senagulvebetul3988]

@@aysenursungur5160 nolduu neler oluyoo ordaa ahahha tanidik rastlasmasi mi oldu

[@katherinepetrova2261]

VİDEOYU YAVAŞLAT

[@sessizcglk7863]

Ve SADECE izliyordu...

[@hakantutaner500]

O ne güzel bir kitaplık.

[@wilhelmster9252]

Çok düzensiz sinirimi bozdu benim.

[@nurayalekberova9467]

Yani tek sorun bu

[@tumblrgoals]

Kalkmiyo abla bacagim kalkmiyo sen kafana deydircen az kalsin benim 5 cm kalkiyooo kalkkmiyooo lanett olsunnn

[@zravena-1309]

tumblr.goals benimde öyle, ağlanacak halime güküyorum patatez çuvalı gibiyim ya ahahshshduehdjej

[@eceaksoy1619]

Lan benim de kalkmiyo lanet olsun hepimiz aglayalim birlikte 😢

[@calum5sos492]

Garden Of Hope ben zayıfım ama yine de yapamıyorum...

[@ozlemkarasahin8148]

aynen bu ısınmayı yaparken bile zorlandım

[@seda1120]

@@calum5sos492 zayıflık ile ilgisi yok bacak zamanla esneyecek

[@aysunylmaz7528]

ısınırken yoruldum ben spor yapmaya halim kalmadı yatarak izliyorum

[@yagmurcan9002]

😂😂bende ayni haldeyim yeminle

[@ebrucelik7030]

1 dk dolmadan yoruldum yattım😁

[@zeynepcoskunsu]

Sadece isinmayi yapip yorulup birakanlar +1 hsksbsk

[@eylultasel7505]

jssnnsnss

[@erenkiris2477]

İsınmada spor ahhaidns

[@isimimizegerekyok6887]

arkadaşlar ben doris ablanın bu videosunu yürüyüşe ve koşuya çıkmadan önce yapıyorum koşum ve yürüyüşüm bittiğinde de diğer videolarındaki hareketleri yapıyorum sabah ta doris ablanın önerdİği yulaflı kahvaltıdan yiyorum işe yarıyo Bİ DENEYİN DERİM :) :) :) :)

[@sibelakkus5586]

İsimimize Gerek Yok Bu videodaki hareketleri squat yapmadan hemen önce yapıyorum bu ısınma hareketleri her spor için yapılıyor diye biliyorum doğru dimi?

[@yagmurcan9002]

ne kadar kilo verdin

[@Name-ns6vk]

Senin ısınman benim sporum

[@esrayldzsy]

Arkadaşlar ısınma hareketleri yaptım, boy uzatma hareketleri yaptım(çünkü kısayım), karın çalıştım ve soğuma yaptım birazdan parmak hareketleri gördüm onu deneyeceğim bir tebriği hakettim bence

[@Yıldızparlak7272]

👏👏🏻👏🏼😊

[@racoon6150]

Ben videoyu izledim ama çok zor geldi o yüzden gidip çikolata yicem bunu yaparken bakkala yürüyüp spor yapmiş sayilcam

[@cerencerencrn]

Videolarınız harika! Antreman sonrası soğuma hareketleri de ekler misiniz teşekkürler :)

[@minenurzafer8134]

kilo vermek icin beslenme uzerine bi video yapar mısınız lutfenn

[@KuRTBaBa]

ABLA TAŞ GİBİ. MAŞALLAH

[@gokce3722]

KuRT BaBa

[@nazlcanunalan5236]

Isınma demişsin de biz bunu spor olarak yapıyoruz

[@kaptan6777]

Spor sandığım şey ısınmaymış 😭😭

[@caferkzlboga4424]

mÜZİK OLMADAN SPOR OLMAZ.

[@Xxxxy76]

Merhaba çocuklar için sabah sporu, basit egzersizler paylaşır mısınız

[@alfahatun2028]

başlığı bile yanlış atmış ama başlığı yanlış atması bile çok tatlı

[@eylultasel7505]

bu kadın çok tatlı ya ve çok enerjik

[@gunesyildiz2767]

sayende sporu sevmeye başladım çok teşekkürler💜

[@canylmaz3174]

Bakın ilk kez izliyorum gerçekten bayıldım

[@sudempektas1088]

Doriiss senin sayende 1 ayda 5 kilo verdim hem de vücudumda o kadar fark edilir değişiklik oldu kiii💪💪

[@iremyolacti]

Dans etmeye başlamadan hangi ısınma hareketlerini yapmalıyız? Lütfen bununla ilgili video çeker misiniz?

[@bultaoreune259]

Bende bunun için gelmiştim bu videoya hekwbdjsf

[@ruzgarimamoglu9203]

Lalisaa jennie blink misin

[@zumrakara1447]

Rüzgar İmamoğlu eveettt

[@alminatutma]

Zayıflamak için neler yapmalıyız video çeker misin? Doriss +1

[@gulsahyarimca2869]

Yağlarım ve ben hazır ve nazırız..

[@damla7697]

Çok iyi geldi valla teşekkürlwr

[@AKO.FB.21.100]

HOCAM SİZ NERELİSİNİZ.

[@gizemmor9536]

Bana sporu sevdirdiniz çok sempatiksiniz:)

[@durdanebasgut2237]

Harka sana bayılıyorum abla

[@jzhzbznznznnnbz7885]

Bel inceltmek içinde video koyar mısınız?

[@eysan338]

Bunları yaptıktan sonra her yerim tutulacak e ben nasıl ders çalışacagım?

[@hilal14100]

Ayn

[@kubraduzcan54]

Ben squat yapıyorum squattan önce bu haraketler. Yapılırmı yararmı

[@sirinseker9357]

Oruç olmasam hemen şimdi baslarim ama orucum😒 bu arada harikasin doriss❤

[@fatih9661]

Allah kabul etsin

[@hiperaktifuyusukponcik9431]

Allah kabul etsin kardeşim ❤️

[@Nisa-kn3rn]

Geç olsa da Allah kabul etsin 😂❤

[@abdulkadircoskun6934]

@@Nisa-kn3rn hocam 3 yıl önceki mesaja 9 saat önce mi cevap verdin, yanlış görmedim değil mi? 😊 😁 😁

[@Nisa-kn3rn]

@@abdulkadircoskun6934 "geç olsa da" dedim 😊

[@sudeozkan6968]

merhaba benim alt karin yagi problemim var bide yanlrdan yanlarim var bunun icin video cekermisin?

[@zeyneptaskan9952]

kilo vermek için hangi zaman diliminde spor yapılmalı lütfen cevapla Doris

[@emineceyhan7167]

Zeynep Taşkan sabah uykudan uyandıktan sonra ideal vakit

[@sudetkbs4962]

@@emineceyhan7167 sabah spor yapmadan önce yumurta vs yesek olur mu sizce

[@sudesonuvar3935]

sonuncu haraketi küçük dombillarla yapabilirmiyiz

[@banu2702]

Ya ben sporu yapmak için birine sordum ısınma haraketi videolarına bak dedi ona baktım onuda yapamadım .dd bacağımı kaldırırken arka kısımdaki lifler paylayacak gibi oluyor yardım edin ne yapmalıyım?

[@aysimabircan6029]

çok tatlısın

[@gonuluysal9389]

Harika dorişş abla

[@ItsaMuffinTime]

Merhaba 😊 soğuma hareketleri de gösterir misiniz 😊

[@ItsaMuffinTime]

+kurabiye Canavarıı küfür etmicem edersem altından kalkamazsin. hem cahil hem ahlaksiz. soğuma hareketleri yok mu sporadan sonra ? cahil

[@ItsaMuffinTime]

+kurabiye Canavarıı ooo manyak laf 😂 ajshdksl

[@aycaustunel60]

+feyza nur ısınma hareketleriyle soğuma hareketleri aynı la mal

[@ItsaMuffinTime]

+kurabiye Canavarıı hea evet -_-

[@aycaustunel60]

+feyza nur oh anladın hsjshsjsjs

[@ozlemarslan3789]

12 yaşında 50 kiloyum boyum 152 zayıflamak için ne yapmalıyım ? sizde izlediğimiz videolar ne zamana etkisini gösterir

[@asmr_galaxyy]

Canim benim ben 19 yasindayim bu hareketleri vucumdaki hantalligi atmak icin yapiyorum. Eger fazla kilon oldugunu dusunuyorsan annenle bir doktora gitsen daha faydali olur

[@denizdilan2299]

tam tamına senle aynıyım 12 yaşındayım bende

[@anonim2209]

canım yaşına ve boyuna göre çok kilon yok bence hiç uğraşma bile

[@melisaamelisa8117]

Gelişim çağındasın kendini zorlama :)

[@ecedlnsskn]

mesela böyle ısınma hareketleri yaptıktan sonra düzenli hafif tempolu yürüyüşler yapmak seni fitleştirecektir ve dengeli beslen bol bol protein almaya çalış boğazından kısma aşırıya da kaçma tabiki ;) vücudunu zorlayan hareketlerden ve yetişkin dietlerinden uzak durmalısın yoksa büyümen yavaşlayabilir, boyun uzamayabilir bir çok zararı olur tamam mı tatlım

[@floransal2667]

cok tatlısın cokk 😍😘

[@yusufveozgeikizler9828]

siporr:-)

[@yyaggmu0]

Isınma hareketlerini de yaptığıma göreee Banyoya girebilirim

[@jensooshipper]

Şimdi dersim baslicak hocaya ben egz. Yaptirabilirmiyim dicem bunları yaptıracağım teşekkür ederim 🙂

[@berilsinkiler6514]

13 yaşındayım 49 kiloyum 1.50 boyundayım sıkıntım bacaklarımın kalın olması ne yapabilirim bacaklarımın az daha kaslı olması ve incelmesi için cevaplarsanız çok mutlu olurum şimdiden teşekkürler 😚

[@zeynepnisaugur4199]

+Beril Sinkiler bacak inceltme videosu yapmıştı onu deneyebilirsin :)

[@berilsinkiler6514]

+Zeynep Nisa Uğur yaşıma göre hareketlermi bilmiyorum yinede teşekkürler 😚

[@uykucukus5870]

bacak acmadan once isinma hareketleri istiyorum ve esneme hareketleri

[@djsjjsjajsjasnsjkskak4240]

Vücudunu baya esnetmsk için napmaliyi m kolay hareket lerle

[@catwoman5438]

Şimdi bacak kaldırma mesela tamam bir dakika da kaç kere mesela 1 dk için birine 30 kere diğerine 30 kere mı onu anlamadım yani hesabını nasıl yapicaz.

[@kyluemaldret6064]

selülit giderici kalça eğitici ve baldır yok edici hareketler çeker misin seni çooooooooooooooooooooook seviyorum ama çooooooooooooooooooooook

[@victoria8724]

yorumları okuyunca motiavyonum azalıyor bahaneler uydurmayı bıraksak keske ya da olumsuz yorumlarla diğerlerinin motivasyonunu dusurmesek keske

[@irmakkan2804]

Güzel bir videoydu💗

[@gizem2557]

Bunu yapınca zayıflatıyor mu

[@hakanuguz6140]

Doris merhaba 🙋 bikini body guide videosu çekebilir misin ?

[@eceertunc9367]

teşekkür ederim🙏 senin sayende 10 kilo verdim.😁

[@selindagcel3994]

ciddi misin

[@senakurugollu5709]

Gerçektenmi

[@eceertunc9367]

Evet çok ciddiyim hergün yapmaya çalışıyorum.Ama bu uzun bir süreçti yani hemen vermedim.😊

[@senakurugollu5709]

+ece ertunç kardiyo ve diyet yaptinmi

[@eceertunc9367]

+Sena Kurugollu yapmadim fakat insagramda falan satılan shakelerden ictim.

[@kerimyildiz7138]

karin kasi egzersi yag yama egzersi bi ısınma hareketlerimiz eksidi 😐😣

[@daizygunner]

Ben 1.60 ım 45 kiloyum çevrem bana zayıf olduğumu söylüyor ama karnım dümdüz değil bacaklarım ince gözükmüyor daha fazla kilo vermeli miyim

[@rzababaysikim5423]

Beyza Baykal sacmala ma o psikolojik bir hastalik 45 kilo inan ki fazla degil yasin kac

[@muratcanyarasir5110]

bir hafta deneyeyim bakalım nasılmış

[@mehmetbagci3577]

Yarim saat kostuktan sonra bu hareketleri yapabilirmiyiz

[@caramiochan6768]

Ben bunları spor niyetine yapıyorum ufdkjsksjs

[@gazelbercem1873]

harikasin doriss

[@tugba807]

videoyu çok cool bir şekilde kestin mal gibi kaldık ortada dnsjdjkdldldllfkf

[@betul9395]

hem bacağımı kaldırıp hem kollarımı hareket ettiremiyorum iki işi aynı anda yapamıyorum yaa ve sanırım kemiklerim hiç esnek değil çünkü bacağım neredeyse hiç kalkmıyor bu normal mi

[@seda1120]

Bence normal spor yaptıkça esneyecek

[@sdemirkran2852]

Abla diyet peogramı paylaş

[@yakupcakal8213]

sadece üst vücudu ısıtmak için ısınma hareketlerini göster

[@helinnazylmaz8176]

ben 11 yaşındayım zayıflamak istiyorum lütfen 11 yas sporları yapar misin?

[@diana-pw9fw]

kaç kilosun

[@nazanbursal7137]

Bel fıtığı olan yapabilir mi l4

[@noticemesenpai7411]

of kolum çok ağırdı niye bu harekette

[@gizem2557]

İç bacak sıkılaştırmak için video var mı

[@sevvaltopal3156]

Fon müziği çok yüksek sesli

[@aligun7418]

spor için yeni ayakkabı aldım gidim

[@nigarmemmedova416]

16 yasim var 61 kiloyam 1.68 de boyum var idman eliye eliye ne yemek yemeloyem

[@iremtozan4627]

Nigar Memmedova her sabah aç karna tarçınlı su ve bekletilmiş limonlu su içebilirsin limonlu suyu her zaman içebilirsin bekletilmiş çubuk tarçında içrbilirsin her zaman ama her sabah aç karna 1 tatlı kaşığı toz tarçının 2-3 bardak su ile tüket paketlenmiş gıdalardan fast foodlardan uzak dur

[@uvayigit4012]

sen önce türkçe konuşmayı öğren WA:FAW: :WFA:F WA yemeloyem ne la :D

[@Isimsiz-tc6he]

Uva Yiğit bu kadar cahil olmasaydın Azerice konuştuğunu anlardın :))

[@uvayigit4012]

tamamda yemeloyem ne ya :D aynı şu mardindeki arkadaşımın konuşması gibi :D

[@ffceyda]

😍😍

[@helinnazylmaz8176]

+diana 42 falan

[@tombas8590]

güzel bir kardıyo antrenmanı yaparmısın

[@esrayesilbas968]

Vücudun fazla kaslı ya kadında biraz etle beraber şekil olmalı bence. ben kadınlara fazla kas yakıştıramıyorum karın bölgesi müstesna

[@gokce3722]

Sana kalmadı zaten

[@esrayesilbas968]

@@gokce3722 pardonda dizi muhattab alınarak söylenmiş bir söz mü söyledim 😄

[@fadoualotfi5713]

14 yaşimda 47 ve ben zayiflamak istiyorum

[@reyhanbozdag5367]

Doris Abla plates topuyla daha çok bacak hareketi istiyoruzz

[@ezgiozkan8142]

neden ayakkabi ile yapiyorsunuz her zamn ayakkabi var ayaginzda

[@aydanprecillaverdam3190]

bu spor ayakkabıyla daha iyi yapılır da ondan

[@lilayabayiliyorum]

ısınma olduğuna emin miyiz

[@dilberozbay7542]

Ona kalori harcamak denilmiyor kalori yakmak deniliyor.

[@kuukaunotar1498]

Sana baktıkça ben yapiyormuş gibi oluyorum sanki.

[@tayguncoban2083]

😘

[@aysenursungur5160]

Bu göbek nasıl erecek benim göbeğim

[@morsuzmoruk4459]

Bu kız çok tatlı yau

[@altneraltner88]

Bu kadının çocuğu olmüştü

[@hiracelikayar2690]

ben sadece ısınıyoruö

[@symozbkrVEVO]

İnsanlar zaten videodakiyle beraber hareketleri yapmak için videoyu açıyor. Ne demek ben yapmıycam siz baştan oynatın . Sanki taş attın kolun yoruldu . Dislike 👎🏼👎🏼

[@haberininoyunu]

Çok yorucu

[@alssyyya3854]

türkçen pek iyi değil nerelisin?

[@dilaraaytekin1477]

eflatun cunku turk degil hsnzgejs

[@cansuneslisah8827]

Bu nasıl vucut ya Kadın vucudu gibi değil dümdüz 🤔

[@alikos2346]

Bu kadını seviyormusunuz bence iğrenç

[@shacarry9909]

ne alaka söylesene salak herif siktir git kendine bak