20 Günde Yoğun Yağ Yakımı I 6 Dakika

[@betul8292]

Hayatımın en uzun 7 dakikasıydı teşekkürler

[@ikranurkose7931]

Dorissss felaketttt bu neeee 😂😂😂 Yandım, yoruldum, bittim. Devam edelim 20 gün. Efsaneee 🥳💫😂

[@iremakgun5840]

Uzun uzun videolardan o kadar sıkılmıştım ki bir gün yapıp birdaha yapmıyordum. İyi ki tanıştım seninle ya spor yapmak için uyanıyorum resmen🌸🌸

[@Squatgirl]

💗💗💗

[@burcuylmaz3302]

Böyle yapabileceğim kısa ama etkili video arıyordum imdadıma yetiştin doris son dönemler de çok kilo aldım ve vermek istiyorum hepsini uzun videolar da çok sıkılıyorum ve strese giriyorum bu çok iyi oldu ❤️❤️❤️❤️❤️

[@konan67]

Sonuç var mı?

[@tubakurt2063]

Doris hanım enerjin yeter izlemek bile etkili şu yağları bi eritsek bunlar günde böyle 8 dk yetse inşallah 👧🏻

[@incitek9473]

Çok eğlenceli, etkili güzel bir antrenmandı. Pazar sabahını güzelleştirdi, emeğinize sağlık ❤️

[@Squatgirl]

çok sevindim! 💗

[@rahime_cane]

Doris, giydiğin renkli spor parça çok yakışmış😍 bayıldım

[@Squatgirl]

teşekkür ederim 💗

[@zeyneppolat1637]

Çok zorlanıyorum ama enerjin beni motive ediyor

[@cansuadakaradeniz8005]

Enerjine bayılıyorum doris❤

[@ebrarkurt4456]

çok tatlısınızzz 🤍

[@sinembilecen2828]

yine muhtesem bi video olmus doris muhtesemsin 😘😘

[@Squatgirl]

teşekkür ederim 💗

[@sinembilecen2828]

@@Squatgirl ben tesekkur ederim doriss ❤❤

[@Erwin_Rommel2]

Geçen yaz senin videolarını yapmıştım Doris abla.5kilo vermiştim.Ve çok ince duruyordum.Herkes nasıl kilo verdin?diye soruyordu.Gerçekten harikasın Doris😉.Bu yazda spora devam edeceğim mutlaka senin videolarınla😍

[@Nane_Qamzali]

Kac günde vernişdiniz 5 kiloyu? Benim 7 kilo fazlam var ve ne yapsam veremiyorum 😔 Alt karnim feci. 77 kiloyum 1.68 boyum. Acaba bu sporıarı yapsam zayiflarmiyim? 😔

[@Erwin_Rommel2]

@@Nane_Qamzali 1ayda.Yemeklere dikkat etmek gerek.Bu arada sen kaç yaşındasın?Ben aslında 4dakikada dümdüz karın videosundakileri yapmıştım kendime egzersizler planlamıştım onları yapıyirdum.Bunları yapıyorum şimdi.Çok yararlı.

[@pamuk4526]

Hangi videoları yapmıştınız acaba 🤍

[@Erwin_Rommel2]

@@pamuk4526 4 dakikada dümdüz karın.Cok iyi.Ve genelde spor listesi hazılıyorum.Dorisin videolarından yapmıştım.Çok etkiletici.Birde koşmakda lazım.

[@Nane_Qamzali]

@@Erwin_Rommel2 24 yaşındayım. Evet dikkat ediyorum yedikıerime. Yapmadiğim egzersiz proqramı kalmadı. Ama tüm gün evdeyim arada sırada yürüyüşe cıkarım 40 dakka falan. Ama cok yavaş kilo veriyorum(( ha bide kabzlik sorunum var (

[@kubraozbudak9684]

Doris seninle dugun zamanimda 20 kilo vermistim ve bugun tekrar seninle yaza hazırlık yapacagim surec zor ama imkansiz degil bir kere basardim ikincisi neden olmasin ❤

[@Gamer-ng3si]

Doris lütfen salıklı tarifler paylaş.Çok lezzetli oluyorlar✨👍

[@cemre8670]

Enerjine hayran kaldım💜

[@laviniavisal]

Bu hareketleri ben yapınca neden bu kadar itici oluyorum 😅🥺

[@Squatgirl]

olmuyorsundur 💗

[@Umay__27]

yalnız değilsin 😀

[@zehrasahin8238]

Hayatımın en uzun 6 dakikası 😮

[@ilgazyuce]

6 dkyı görünce iki tur yaparım diyen ben🤦 bitince Dooriiis ölmedim ama sürünüyorum diyen de ben 🤣🤣 tabiki bir tur yapabildim 🤭

[@sOYUNx02]

61 kiloyum 2 hafta sonra yazarım haber esi🎉❤

[@semragurol9140]

1 sene kadar önce seninle yaptığım sporu bıraktım ve yeniden başlamışdan beter oldum 1 haftadır yeniden yapıyorum 42 bedenim ve bu hareketler zorluyor alışmak için büyük bedenler için bir program yapıp çekecektin lütfen bizide düsunerek videolar hazirla❤🌹🧿

[@Squatgirl]

Var, büyük bedenler için Hiit videosunu yapabilirsin 💗

[@baharsonmez9933]

Enerjik tatlı doris🌺🧿🥰şimdi bu egzersizleri yapacğm

[@Squatgirl]

harikasın! 💗

[@Stayogullaribaklava833]

Saat 12 de bile video atan güzel doris ablamız ❤️

[@Squatgirl]

💗

[@havva2023]

Tatlım burnum yere değerse 😂resmi çıkma ihtimali de var

[@bahartk3061]

Bayiliyorum bu kadina

[@Hilalcinrr]

3 tur yaptım,teşekkürler🙏

[@bs.rr.l]

Çok iyi 👍 alarmın bu şekilde tekrar etmesi için hangi programı kullanabilirim?

[@MasterEsra]

Süpersin Doriscim🙏❤️Teşekkürler

[@Squatgirl]

💗💗

[@yagmur-zp3uf]

yemekte manti yedim ve simdi bunu yapip yakicamm

[@melekgungor3084]

Bu gün başlıyorum 10 gün sonra düzenliycem Boy:1.67 Kilo:73.6 Hedef:60

[@kitaplarafsldayankz2826]

Sonuç

[@bbnzz]

nolduuu

[@selma9595]

spor videosu ararken gelen bildirim

[@Squatgirl]

💗

[@dilekkalyoncuoglu3400]

Seni nefes nefese bırakan egzersiz bize ne yapmaz 😔

[@Squatgirl]

bu harika bir şey ve sen de yapabilirsin 💗

[@kubraa5645]

Merhaba dorisss göbek sorunum var. Biraz da kalça gelişsin istiyorum bu hıtten sorna kalça ve karın videonu arka arkaya yapsam haftada 4 gün falan olur mu faydasıı 💚 güzel bir motivasyonsun benim için

[@ilaydaaydn9568]

Diyet yaptim incelmiyorum bunlarida eklicem

[@Star-ml4bu]

Uzun zamandır spor yapmıyordum baya da kilo almışım nefes nefese kaldım.Nasıl gidecek bu kilolarr😭😭😭😭😭

[@gulsevinc8031]

sevgılı dorıs kac set yapmamızı onerıyorsun 6 dk x ? set olmalı ? 6 dk bıtımınde ne kadar ara vermeliyiz? sevgıler saygılar ❤️❤️❤️❤️

[@cerencaglayan8717]

Belimi inceltmek istiyorum bunun için de eklediğiniz videonuz varmı

[@mahdiyashakirova7827]

Merhaba abla! 1yil önce sezeryan oldum. Önerdiğiniz egzersizler banada uygunmudur. Özellikle ziplama hareketleri?

[@Nehir306]

Merhaba hocam nasılsın

[@bm.9916]

Merhaba. Bu hareketler kardiyo hareketleri olarak mı geçiyor?

[@sebahattintemel8049]

Yağ yaktığımız zaman kilodan gider mi yani yağ yakma egzersizi yapıyoruz kilomuz 57 ama bir zaman sonra 50 kilo diyelim böyle oluyor mu

[@Nane_Qamzali]

Hər gün böyıe 6-7dakikalık sporla zayiflaya bilirmiyiz hocam? 7 kilo fazlam var Cevaplarsanız cok mutlu olucam 🙏♥️

[@aysegulkandemir2301]

Vıdelarınız cok guzel fakat hangı sırada yapalım? Haftalık nasıl planlayalım?

[@Nehir306]

Ben 59 kiloyum ama benim basen ve kalçalarım var nasıl gider hocam

[@rabiaa761]

Ben başladım 20 gün yapıcam 💪🏻 1. Gün ✅ 2. Gün ✅

[@slaozcan1508]

Goş gel 3.güne

[@ebrar3118]

Koşiş

[@aysecetinkaya1771]

Kaçıncı gündesiniz

[@lunamoonlight4488]

Doris bunu günde 1 defa mı yapıcaz,yoksa 3 kere mi

[@Squatgirl]

bir defa ile başla, ileri seviyedeysen hemen bir kaç tur atabilirsin ama 💗

[@lunamoonlight4488]

@@Squatgirl teşekkür ederim 🥰

[@Nehir306]

Bana yardımcı olur musunuz hocam

[@eminekusaksz4000]

Peki bu hareketleri yani 6 dk lık antrenman ı 6dk çarpı 3 şeklinde yapılabilir mi aralarda 5 dk dinlenerek 😊

[@burcuylmaz3302]

Eğer alışkınsan ileri seviyeysen yapabilirsin ama yeni başlıyorsan yada uzun süredir spor yapmıyorsan günde 1 yeterli olacaktır dinlenme sürelerini biraz daha uzun tut hatta daha iyi yaparsın o zaman mesela 15 saniye değil de 1 dakika dinlen 😊

[@Canaygul]

Bu tulum nerden 😎

[@oyail4081]

👏👏👏👏💕

[@Squatgirl]

💗💗

[@iremguleryuz97.]

Şınav yerine ne yapabiliriz

[@mesutaksoy6669]

Yaş 42 yapabilirmiyim 🤭🤗

[@sevvalel8133]

Tahmini kaç kalori yakiyoruzdur

[@BG-vk4ui]

Evde spor ayakkabı ile spor yapmak şart mı yoksa çıplak ayakla da olur mu

[@lalek.1857]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@Squatgirl]

💗

[@lalek.1857]

@@Squatgirl ❤️

[@cesurkaptan2435]

Kac kilo verdiriyo doris

[@haticetili3337]

Kaç kalori yakıyo acaba bilen var mı

[@slaozcan1508]

1.gün bitti 2.gün bitti 3.gün bitti

[@ebrar3118]

3???? Koş koş ğeçdğwş

[@slaozcan1508]

@@ebrar3118 geldim😂😂😂

[@nadideyaman2010]

😇😇😇😇😇

[@Squatgirl]

💗