أسرار و تمارين مهمة لا تعرفها عن عضلة الرجل ( فيديو مهم جداً جداً جداً )

[@-md2058]

ولله شرح جدا رهيب و مستحيل احد مثلك يشرح مثل هذا الشرح استمر وشكرا علي الجهود الي تبذلها بهذه الفيديوات الرهيبه متابعك من العراق

[@الياسالبرشلونيبرشلونيبرشلوني]

قناة المنوعات - md اخي ممكن اسألك سؤال الله يخليك

[@mina.akram.official]

+قناة المنوعات - md شكرا جزيلا لك حبيبي

[@الياسالبرشلونيبرشلونيبرشلوني]

Yalla Fitness | يلا فيتنس يا كابتن هل فعلا رياضه كمال اجسام توقف الطول في عمر 16 وخصوصا تمارين الرجلين لانه الرجل هي المسؤؤل الكبير عن الطول هل فعلا هذا الشي ولا لا

[@-md2058]

الياس البرشلوني برشلوني برشلوني لا يا يا اخي كمال الاجسام لا توثر على الطول ولا توجد دراسه علميه توكد ان كمال الاجسام توثر على الطول ونمو الجسم .

[@hamzahussein809]

اني هم من العراق

[@للمرحألوان]

شرح رائع جداً وأسلوب راقي شكراً على جهودك وإلى الأفضل ان شالله...

[@phchtube]

اقوى و أكثر حلقة مفيدة في اليوتيوب عن عضلات الرجلين.. شكرا جزيلا.. يعطيك الف عافية

[@MohMoh-qf1yn]

الف شكر ياكابتن أفضل شرح للجزء السفلى وجدته في اليوتيوب

[@mina.akram.official]

شكرا لك للتواصل على الواتساب راسلنى على رقم 00201212188836

[@kamelhcn4904]

شرح راقي جدا وتوضيح مفيد لقد استفدت كثيرا من اسلوبك

[@eiadalkurdi4759]

من أفضل القنوات عاليوتوب المختصة بكمال الأجسام انا استفدت منها كثيرا شرح سهل وواضح و مختصر و صحيح مشكور عالفيدوهات

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا لك للتواصل من خلال الواتساب : 00201212188836

[@دنيامحمد-ط8ق]

والله انت احسن واحد يشرح علي اليوتيوب أرجوك استمر مش هتلاقي واحد مثلك

[@mohammadhamdi3160]

الحلقه دي من أجمل وأفيد الحلقات الي تابعتها في اليوتيوب شكرا لك

[@mina.akram.official]

+Mohammad Hamdi شكرا لك اخي للإستفسار عن كيفية الاشتراك بأكاديمية يلا فيتنس للتدريب ، راسلنا على الواتساب (002)01212188836

[@TheTareq858]

ألف شكر لك كنت محتاج هذا الفيديو الي يتكلم بشكل كامل عن أهم عضلة في الجسم لأنها تعتبر نصف الجسم ووجدته .

[@ffjihed6556]

تعلمت الكثير من هذه القناة وافادتني كثيرا وشكراا جزيلا لصاحب القناة

[@mina.akram.official]

+Youssfi Jihed حبيبي تسلم كلنا بنتعلم من بعض

[@ahmedbouaouid134]

السلام ورحمته تعالى وبركاته لا يفوتني دائماً عبارات الشكر والامتنان على المعلومات العلمية نظريا وتطبيقا بخصوص جميع انواع التمارين .

[@mina.akram.official]

+AHMED BOUAOUID شكرا جزيلا لك

[@SamSam-ts8ii]

انا اتفرجت علي فيديوهات كتير عن الموضوع ده بس والله مشفتش كمال في الموضوع وجمال في الشرح زي ده الف شكر ياكبتن

[@mina.akram.official]

+Sam Sam حبيبي تسلم

[@Schaaadi]

انا من سنتين بتمرن وبتابع ناس كتير عليوتيوب. بس اني الاقي اروع منك لا والله لسا ماشفت تسلم يارب مجهود كبير من انسان راىع تابع اخي ربنا يقويك

[@mina.akram.official]

+shadie hekmat شكرا جزيلا للإستفسار عن كيفية الاشتراك بأكاديمية يلا فيتنس للتدريب الأونلاين ، راسلنا على الواتساب (002)01212188836

[@salahdin8313]

جزاك ألله خيرا أخي معلومات ذهبية وجميلة أنا بشجعك محتوى فيذيوهاتك كلو♡♡♡♡100% TOOOOOP

[@abubob8588]

كل الإحترام و التقدير شرح مثله لا يوجد الله يوفقك و يعطيك ما تتمنى

[@mina.akram.official]

+salim king شكرا جزيلا لك اخي

[@jeebiah]

شكرا لك على المعلومات الرائعه والمفيده والشرح الوافي والواضح, من افضل الفيديوهات لشرح تمارين الرجلين، كل الاحترام والتقدير لك.

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا لك اخي

[@mohammednr4990]

الله يعطيك العافيه..مافي احلى من كذا شرح مفصل..رائع......يسعدك ربي...

[@mina.akram.official]

+Mohammed NR شكرا جزيلا للإستفسار عن كيفية الاشتراك بأكاديمية يلا فيتنس للتدريب الأونلاين ، راسلنا على الواتساب (002)01212188836

[@hadilbenaissa4587]

شكرا كثير ربي يطول في عمرك غي الخبر وسعادة وراحة النفسية الجسدية وأهم الروحية قل آمين.

[@mina.akram.official]

+Hadil Benaissa شكرا جزيلا لك اخي

[@mstora6013]

مرا جميل بعتمده بتماريني حملت الفديو وراح اقسمه الف شكررر

[@mina.akram.official]

عااش

[@engbahyhabashi3954]

والله الفديو عجبنى واستفدت كتير جزاك الله خيرا

[@mina.akram.official]

+Eng/bahy habashi حبيبي تسلم

[@saeedyassien4308]

احلي شرح تستفيد وتفهم منه تسلم يا كتش

[@shreefashraf456]

شكرآ يا كبتن علا مجهودك والله من افضل القنوات وشرح مفيد ووفي وبي طريقه مميزه جدا

[@mina.akram.official]

+Shreef Ashraf حبيبي تسلم

[@ahmedmansour1460]

عايزك تعمل حلقة عن التشريح العضلي لتمرينات العقلة أو Pull up

[@دروسدينيه-ظ8ق]

جزاك الله خيرا على هذه المعلومات والتمارين المفيده

[@mina.akram.official]

+Ammar Alhah Ali حبيبي شكرا لك

[@عمارعمار-غ4ظ3ز]

شكر لجهودك الرائعة .تحياتي لك

[@saad_onealshahwani9927]

اشكرك جزيلا على الموضوع تمارين الرجلين جدا جدا مفيده وشرحك جميل 👍

[@mina.akram.official]

+saad_one Alshahwani حبيبي شكرا جزيلا لك

[@ahmedesmaeil8368]

والله زي الفل ومجهود رائع وعقل حكيم وبتحب تفيد غيرك م القلب من غير اي رياء ولا سمعه والله برافو عليك احلي تحيه ليك يافنان وانا مبسوط جدا والله لانها جت ف وقتها عندي ارجل بكره :)

[@mina.akram.official]

+بِبسـآطَــه _ bbsata حبيبي تسلم . شكرا جزيلا لك

[@85repole]

افضل من شرح عضلة الرجل وجميع العضلات ، استمر ياوحش

[@mina.akram.official]

+Repole Com حبيبي تسلم

[@ابراهيمخيرالعسال-م3ه]

الله يباركلك ياكابتن ويذيدك علم ومعرفه

[@احمدالفاقوس-س1ت]

شرحك حلو وممتاز شكرا لك الف شكر

[@simotorchi942]

بارك الله فيك على كل المجهود الكبير الرائع جداً جداً

[@mina.akram.official]

+Simo torchi شكرا اخي

[@coachmedhat7715]

شرح رائع أستمر جزاك الله كل خير لقد أستفدت جدا منك

[@mina.akram.official]

+coach medhat حبيبي تسلم

[@yasminsebaa6326]

ما شاء الله بجد افدتني جداا

[@abdoohelsayed72]

ربنا يجزاك كل خير شرح ممتاز جداً ومرتب.

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا للإستفسار عن كيفية الاشتراك بأكاديمية يلا فيتنس للتدريب الأونلاين ، راسلنا على الواتساب (002)01212188836

[@rl2340]

شكرا على الشرح الجدا مفيد ،، اتمنى تكمل سلسلة هالفكره لباقي العضلات وهيك يصير يعرف الشخص كيف يحط جدول تدريبي اله ويعرف شو يشتغل

[@mina.akram.official]

+Asad fcb حبيبي تسلم .. وباقي العضلات موجودة .. ادخل علي القناة ثم الى قائمه اسرار وتمارين لا تعرفها

[@الزهرهالبريه-ص1ذ]

ماشاءالله عليك كل الفديوهات تجنن ربي لا يحرمنا منك يا فنان بتختار الأفضل دائما

[@mina.akram.official]

+الزهره البريه حبيبي تسلم

[@cezearmoroo4131]

مشاء الله شرح مفصل جدا مشكور اخي على مجهوداتك

[@mina.akram.official]

+cézear moroo شكرا جزيلا للإستفسار عن كيفية الاشتراك بأكاديمية يلا فيتنس للتدريب ، راسلنا على الواتساب (002)01212188836

[@loaykalil6347]

الله يجزيك الخير اخي استفدت كتير كن هل فديو وكان في امور كتير مو فهمانا وهلق صرت فهمانا بفضلك مشكور 😘

[@mina.akram.official]

+loay Kalil حبيبي

[@mohammedsaif8945]

رائع جدا جدا جدا و مفيد جدا جدا جدا و شرح بتفصيل واضح و مكتمل لا ينقصه شيء مفهوم للجميع من المبتديء إلى المحترف نشكرك بقوه من الأعماق لإحسانك و إخلاصك ☆●○•°`

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا 🔲 للإستفسار عن برامج التدريب والمتابعة الأونلاين راسلنا علي الواتساب ( 01212188836 ) من خارج مصر ضع كود (002) قبل الرقم .

[@tyoptyop967]

شكرا كثير على الفيديو الرائع جدا جزاك الله خير

[@mina.akram.official]

+tyop tyop شكرا حبيبي

[@ironpower9694]

شكراً جزيلاً على الشرح الرائع بس لو تشرح تمارين الكتف من فضلك وشكراا لك مرة ثانية

[@hichamh.e.g9583]

شكراا شكراا شكراا و الله فدتني كتييييير و علمتني الكتيييير بفيديوهاتك و دروسك الحلوة دي تحية اليك من المغرب

[@mina.akram.official]

+Hicham El Glioui حبيبي . اهلا بيك ان وكل اهل المغرب تشرفت بانضمامك لنا

[@hamzaferchichi8100]

Hicham El Glioui cklm karaf

[@AM-bh5ww]

شرح تفصيلي مبدع ومتكامل

[@mina.akram.official]

حبيبي تسلم 🔲 للإستفسار عن برامج التدريب والمتابعة الأونلاين راسلنا علي الواتساب ( 01212188836 ) من خارج مصر ضع كود (002) قبل الرقم .

[@eppomis]

مجهود خرافي تستاهل اشتراك قيديوهاتك كلها مفيدة تحية من المغرب

[@mina.akram.official]

+epp omis حبيبي تسلم

[@akrammouh8692]

بارك الله فيك أخي أتمنى لك المواصلة في هذا المسار بوركت

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا للإشتراك فى برامج المتابعة والتدريب الأونلاين يمكنك مراسلتنا علي الواتساب (002)01212188836

[@hamadabood6593]

فيديو جميل جدا نتمنى نفسه لباقي عضلات الجسم

[@moh-cu3wx]

تسلم الشرح مبسط وساهل ربنا يوفقك بالنسبة لتمارين الرجل في التضخيم افضل الاوزان الحرة ام الماكينات

[@mina.akram.official]

+moh 1171995 شكرا جزيلا لك .. يفضل الاوزان الحرة لانها تضع الجسم تحت ضغط أكبر و تشغل عدد اكبر من الألياف العضلية

[@yazan8248]

افضل قناة فتنس عربية 💪🏼👍🏼

[@mina.akram.official]

+yazan sh حبيبي تسلم

[@khaledwaled938]

اكتر كابتن استفدت منو الحقيقة استمر

[@hasone5448]

حجيت كل الي جنت محتاجه ... الف شكر الك كابتن

[@mina.akram.official]

+Has one حبيبي تسلم

[@karimkimo7483]

et bon courage je te suivre بارك الله فيك فيديو رائع فيه كل المعمومات لي ابحث عليها شكرا

[@mina.akram.official]

+karim kimo حبيبي تسلم

[@vip-jk5qf]

ربي يحفظك كابتن هواي فدتني بمعلومات القدم والباي والاكتاف والتراي وظهر انت انسان رياضي وعبقري وتعرف شنو تشتغل كل التوفيق كابتن 🌸 متابعك من العراق

[@sabahen8222]

مشكور كابتن..دائما مبدع ومتالق ومفيد في كلامك ...

[@mina.akram.official]

+Sabah En35 حبيبي تسلم

[@ستريتوركاوت]

جزاك الله كل خير مشكوووور على المجهود

[@عقابعقاب-غ3ج]

جزاك الله كل خير شرح ممتاز وموفيد

[@mina.akram.official]

+عقاب عقاب حبيبي شكرا جزيلا لك

[@faselful]

جزاك الله خيراً يا كوتش استفدت منك كثيرا أسلوب رائع و شرح سهل وواضح استمر

[@mina.akram.official]

شكرا اخي

[@mustafahusein8360]

جزاكَ اللهُ خيراً

[@wolfgaming9794]

شرح فى منتهى الروعه

[@mina.akram.official]

حبيبي تسلم

[@alizaedan7620]

تسلم يا كبير معلومات كلش راقيه

[@free_kurd_masony793]

شكرا لك كابتن علی هذه المعلومات المهمة عن الساقین في الحقیقة كنت ابحث عن الشرح العظلي ولم اجده اما انت فشرحته مع اداء التمارین وكیفیة الوصول الیها وجزیل الشكر لك اخوك من كوردستان العراق

[@mina.akram.official]

+mohanad duski حبيبي تسلم . تشرفت بانضمامك لنا

[@youssefchester2741]

واش خونا ساكن فكردستان

[@سينجيم-غ2ط]

انتا مبدع مبدع تستحق مليون مشترك و١٠٠ مليون متابع جزاك الله خير

[@mina.akram.official]

+سين جيم شكرا جزيلا للإستفسار عن كيفية الاشتراك بأكاديمية يلا فيتنس للتدريب ، راسلنا على الواتساب (002)01212188836

[@ahmedfathy8002]

الله يباركلك شرح 100 فى 100

[@mina.akram.official]

+ahmed fathy حبيبي تسلم

[@abdullahtakeh5677]

شكرا على هذا الشرح تحية لك من العراق استمر يا بطل

[@mina.akram.official]

+ABDULLAH TAKEH حبيبي تسلم . شكرا جزيلا لك

[@aag2745]

ولله انو فيديوهاتك مفيدة كثير

[@islamnouh8199]

شكرا على مجهودك جزاك الله خيرا

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا للإستفسار عن كيفية الاشتراك بأكاديمية يلا فيتنس للتدريب الأونلاين ، راسلنا على الواتساب (002)01212188836

[@yazid.40]

شرح جيد مشكور عليه

[@ange2nuit197]

انت برنس وربنا يكرمك على المعلومه

[@mina.akram.official]

+ange2 nuit حبيبي

[@Abdullah-rs8oi]

شكرا شكرا شكرااا شرح جداااااا جمييييل ☺👌👍

[@mina.akram.official]

+MR ;57OOD حبيبي تسلم

[@aboodaimen4534]

بارك الله فيك.

[@mina.akram.official]

+abood aimen شكرا جزيلا اخي

[@Jalad997]

بارك الله فيك ربنا يجعل عملك في ميزان حسناتك 💖

[@mina.akram.official]

+البراق العتي شكرا جزيلا لك

[@katemlove92]

انت ملك والله متابعك من العراق اني ما شاء الله عليك لو كان كل مدربي القاعات مثلك زمان اخذنه الاول بكل بطولات العالم

[@mina.akram.official]

+كاتم الاحزان اكفر بلحب اذا حبيت شكرا لك اخي للإستفسار عن كيفية الاشتراك بأكاديمية يلا فيتنس للتدريب الأونلاين .. راسلنا على الواتساب (002)01212188836

[@gsjsjzbbsns1769]

مشاء الله والله أنا استفت استمر ياراءع 💪💪

[@suliibra6065]

انت مميز .. اشكرك كل الشكر متابعك وحش من جدة

[@mina.akram.official]

+suli ibra حبيبي تسلم تشرفت بمتابعتك لنا

[@TheJoker-yh4pi]

قناة رااائعة وفيديو رااائع وشرح أروووع بكثـــــــــــير

[@mina.akram.official]

+The Joker حبيبي تسلم

[@قناهمتنوعههادفه]

معلومات قيمه شكرا لك

[@mina.akram.official]

+جاسم حسن حبيبي تسلم

[@ramymakram4780]

شرحك رهيبب جددااا

[@mina.akram.official]

+Ramy Makram حبيبي تسلم

[@ibrahimhamdy22]

والله انت فنان مبتبخلش بمعلومة هو دا مكانك الصح 💙🔥💯

[@mina.akram.official]

شكرا لك للتواصل على الواتساب راسلنى على رقم 00201212188836

[@brahimmca1225]

ممتاز براكة الله فيك

[@mina.akram.official]

شكرا لك للتواصل على الواتساب راسلنى على رقم 00201212188836

[@هناالكويت-غ1ي]

قواك الله على الافادة والشرح الجميل المفيد المبسط !❤️👍🏼

[@AhmedGamal-ew7ru]

شكرا جدا يا كابتن شرحك رائع جدا

[@mina.akram.official]

+Ahmed Gamal حبيبي تسلم

[@mohameddesokey3695]

الله يجازيك خير

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا للإشتراك في خدمة التدريب الأنلاين أرسل رسالة على الواتساب : 00201212188836

[@ليتكليعينيقريبة]

برافو جدا جميل الشرح

[@ferdjikarim8684]

بارك الله فيك

[@mina.akram.official]

+ferdji karim حبيبي

[@akeeljaber8989]

شكرا حبيبي شرح جميل ممكن كورس ضخامه كامل +كورس غذائي

[@mina.akram.official]

+Akeel Jaber حبيبي . وحاضر تحت امرك هعمل فيديو في الموضوعات دي

[@fofsy5594]

يسلمو ع تعبك الله يخليك عندي سؤال هل رياضه بوزن بتنصح

[@mina.akram.official]

+Fof Sy اها اكيد يفضل ممارسة الرياضة باوزان . لان وزن الجسم وحده لا يكفي سيصل جسمك لمرحله معينه ثم يتوقف عندها . ولكن التنوع في التمرين بالاوزان يجعل الجسم في تقدم مستمر

[@wkwk1211]

مبدع معلومات قيمه شكراااااااا

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا لك للتواصل من خلال الواتساب : 00201212188836

[@محمدالملاح-ب2ح]

شرح رائع جدا

[@abdullaahmed5005]

شرح جميل ومفصل والله

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا لك للتواصل من خلال الواتساب : 00201212188836

[@toufikkhellaf2393]

والله استفدنا كتير منك ياكبتن أحسن شرح طريقتك مميزة جدا عندي سؤال أنا عندي ضعف في عضلة الأرجل هل استطيع تمرين عضلةالأرجل الأمامية اليوم واليوم التالي مباشرةتمارين عضلات الارجلال خلفية وأكرر شكري

[@mina.akram.official]

+Toufik Khellaf حبيبي تسلم .. اها ممكن طبعا مفيش مشكله

[@slatndragon8111]

ربي يجعلوه في ميزان حسانك مشكور تحياتي 👑👑😍😊

[@ZINOU25100]

أحسن شرح ماشاء الله

[@residencerayan9437]

ماشاء الله كبتن شرح اكثر من راىع ودائما متألق تحية لك من الجزائر

[@mina.akram.official]

حبيببي تسلم للإستفسار عن كيفية الاشتراك بأكاديمية يلا فيتنس للتدريب الأونلاين .. راسلنا على الواتساب (002)01212188836

[@PrensHason]

كفيت ووفيت بارك الله فيك

[@essatrex298]

الله يباركلك فهمتني حاجات كتير

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا للإشتراك فى برامج المتابعة والتدريب الأونلاين يمكنك مراسلتنا علي الواتساب (002)01212188836

[@zohirhadjadj4232]

Thank you so much

[@mina.akram.official]

+ZOHIR HADJADJ you are welcome

[@user-AL_SYF]

والله انك كفووو استمر يابطل اول مرة احصل واحد يشرح بضمير 👌🏻👌🏻👌🏻

[@mina.akram.official]

+IraQ 4 Ever حبيبي تسلم

[@bassamali8619]

كوتش دايما في تقدم وجزاك الله خيرا وكنت عايز حلقه عن هرمون التستسترون الزكري وطريقه زياده بصوره طبيعيه بدون حقن

[@mina.akram.official]

+Bassam Ali حاضر تحت امرك

[@belalkamel8339]

شكرا على هذا الفيديو

[@mina.akram.official]

شكرا جزيلا للإشتراك فى برامج المتابعة والتدريب الأونلاين يمكنك مراسلتنا علي الواتساب (002)01212188836

[@l.moukhlldjamallk.2099]

شرح رهيب الله يوفقكم وللو تكدر اخوي اني عدي مشكلة بالافخاذ كبيرة علما وزني 165 ونزلته لل130 وياريت تنزل كورس غذائي تخسيس

[@mina.akram.official]

+ابوفاطمة السماوي عااش الله ينور .. وحاضر تحت امرك هعمل فيديو قريبا لكل ما طلبت