صدرك مبيكبرش؟ | تمرين صدر (بنش) لتكبير عضلات الصدر مع بطل العالم شريف الشيوي | ساموي

[@ahmedshehata9068]

ربنا يخليك يا كابتن سام ممكن تعملنا حلقه مع كابتن شريف الشيوي للتضخيم الكتف

[@عمرخطابابراهيممحمود]

ياريت

[@هنوديالشمري-د3ل]

أمين يارب

[@هنوديالشمري-د3ل]

أمين يارب العالمين

[@هنوديالشمري-د3ل]

اللهم بلغنا رمضان وانت راضي عنا يارب العالمين اللهم صلى على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين السلام على اهل البيت عليهم 💚❤️🌷💙♥️🌸🌺🌹

[@anassbahri8516]

ياريت

[@heshamkayed7208]

كابتن شريف الشيوي من المحترمه جدا وفعلا معطاء،ربنا يكرمه ودايما موفقين😍

[@SamSamouyLtd]

💪🏻💪🏻🔥

[@hassanali9679]

حبيبي ساموي المحترم(بتمنا منك تساوي حلقه عن تمرين الترابس العليا والوسطى والسفليه كيف نكبرها بتمناا تنزل الفيديو حتلو كان فيديو قصير ٣ دقائق أو ٢ ❤

[@ahmedabdelnaeem3584]

تمرينه نااااااار .. هاخدها الاسبوع الجاي . عاش ياساموي والف شكر للبطل كابتن شريف ❤️😍💥

[@ahmedabdelnaeem3584]

@@SamSamouyLtd ياكابتنا الراي معروف 😉

[@sabahnor2740]

شكرا جزيلا صراحة المصريين لهم باع طويل في مجال كمال الاجسام اللهم بارك وزد كذلك لا ينافسهم في الدول العربية احد مع احترامنا لباقي الشعوب.. شكرا سيد سام

[@alaaabbass]

احنا عرفنا من خلالك يا سام انت وكابتن شريف من اروع الناس .. وخصوصا للغلابة يلي زينا الله يجزيكم الخير ع كل ايشي بتقدمولنا اياه محبك من فلسطين ❤

[@yassermohamed4ever]

متشكر يا كابتن سام وشكرا كتير جدا لكابتن شريف، حقيقي يا كابتن سام انت راجل محترم ومحترف وانا لسه جديد في الجيم وبتعلم منك كل حاجه، ديما من تفوق ونجاح

[@AS7AH]

تمرين ممتاز باسم الله ما شاء الله ياريت تعملو فيديوهات اكتر زي كده مع الكابتن الممتاز دا لباقي عضلات الجسم

[@lawyer3918]

دائماً حلقات الكابتن شريف الشيوي مميزة وفيها معلومات رائعة،والشكر الكبير يعود لألك كوتش ساموي

[@amrbedair5970]

شهادتى فيكم مجروحه ياسام بصراحه انت و كابتن شريف تواضع وعظمه واخلاص .

[@عمرزيدان-غ9ك]

كابتن مصر الاول مشاء الله عليك 😍

[@marwanahmed3564]

ساموي عايزين فيديو عن العضلات الي بتحتاج تكرار كتير والعضلات الي بتحتاج تكرار قليل عيبقا فيديو مفيد جدا لاني بحتار وشكرا ليك علي الأبداع والتألق دا ❤️

[@marwanahmed3564]

@@SamSamouyLtd وبردو التمرينات الي بتحتاج بطئ في الحركة او الراحة والعكس

[@marwanahmed3564]

@@SamSamouyLtd اتمني تكون عجبتك ❤️❤️

[@mohamedzobair7072]

ايوا كدا الكابتن الكبير شريف الشيوى والعالمى ساموى

[@mohamedhassan3800]

احلى حاجة فيه أنه بيقول تفاصيل مهمة جداااااا

[@مهابحمدى-ف1ت]

ياريت ديماً يطلع معاك راجل محترم ربنا يباركله ويباركلك يارب وديماً فى نجاح يا كوتش 💪

[@abdoadel891]

كابتن شريف بجد شخصية محترمة جدا وكاريزما وقدوة لينا كلنا ربنا يبارك في عمرك يا كابتن

[@محمدعبدالتوابمراد]

ياريت يا كابتن سام كابتن شريف يكون معاك على طول فى التمرينات عشان بنستفيد منه جدا وبنحبو اكتر🥰❤

[@mahmoudhassan5706]

من افضل الحلقات داااايما اللي بيكون فيها كابتن شريف الشيوي فعلا 💖

[@youngy41]

عندي بنش بكره.تمرينه جايه ف ميعادها Thnx a lot Samouy 🙏

[@rasd_sh890]

كل الاحترام و التقدير للكابتن شريف 💙💙

[@lakhdarmebrek8988]

شكرا يا كابتن على هدا الشرح المبسط تحياتي لكم وإلى الشعب المصري العظيم أخوك من الجزائر

[@azembadr4806]

احلى تحية من الجزائر لأحلى كبتن ..و لكل اخواننا و بلدنا الثاني أم الدنيا..يا رب تروح الكورونا و ازور مصر ...

[@ahmedsalim775]

ايوا كده يا كابتن فيديوهات اكتر 😂🖤🖤🖤🖤 بلص ترشح اي لكتب التمارين وال bodybuilding وال fitness please 🙏🙏🙏🙏

[@mostafaamostafa7455]

كابتن شريف بجد بجد قمه ف الاحترام تيحاتي ليك يكوتش سام❤️

[@capahmedwaled5821]

تمرينه جامدا 🔥🖤 بس مقولتش المجاميع في الاخر كام؟

[@مجدىالمسيرى]

عاش، ياكبتن سام وعاش الكبتن شريف احلي كباتن في مصر

[@احمدالكومي-ج1ظ]

عاااااش كابتن شريف عاااااش ساموى شكرااا شكراااا ياكباتن 👌

[@muscle_Gang1]

يا كبتن سام ياريت تجبلنا كابتن شريف الشيوي تاني في تمرينة دراع بس تكون فيها اسرار عن عضلة التراي الخارجية و البريكياليس علشان دول اضعف عضلات في الدراع❤

[@mohamedelkeleny7729]

كابتن عالمي مع كابتن محترف فلازم يكون الفديو اسطوري 💪❤

[@ahmedahmedmostafa2950]

كابتن شريف انسان جميل ربنا يحفظو ويكرمك يا سام 💚💚💚

[@gameplayalgeria9627]

باااارك الله فيك يا احححححححلى قناة وبااارك الله ايضا في الكابتن شريف كلاكما طيبان واللهم اجعلها في ميزان حسناتكما ⁦❤️⁩⁦❤️⁩🌹🌹 وتحياتي اليكما من الجزائر ⁦🇩🇿⁩⁦❤️⁩⁦🇩🇿⁩⁦❤️⁩⁦🇩🇿⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦🇩🇿⁩

[@ahmedajman4794]

ربي يبارك لك ويبارك كابتن شريف .. انتو وجوه الخير ربي يحفظكم و ينفعنا أكثر بيكم .. 💓🌷

[@mohammedalshegeary3193]

تمرين قوي من بطل جميل طرحك رائع ساي سموي 🇸🇦💚💚💚

[@hutfbi9382]

4:05 كويس انكم وضحتوا هالنقطه طول عمري اقول ليه ابطال كمال الاجسام يلعبون دايما نص عده 🙂

[@abdallamansour5240]

يعني برضو نلعبها نص ولا عده كامله

[@medoalwan6826]

جاامد عاش ربنا يكرمكم يارب و في تطور دايما إن شاء الله❤️❤️

[@anashydhd7118]

صراحه بحبك والله إلله في الله كده انت بجد مبتبخلش علينا بي اي حاجه رغم أننا قرفينك بطلبتنه بس شخصيه تستحق كل التقدير #كابتن سام💙🤝

[@anashydhd7118]

@@SamSamouyLtd حبيبي ربنا يخليك يارب

[@bilalsalouha2282]

كابتن شريف شخص محترم جدآ وبطل رااااااائع

[@mashhourayoub4166]

ربنا يبارك لك يا سموي انا بستفاد منك في حاجات كتير بس كنت عوزك تهتم شوية برياضات تاني خاصتا البور ليفتنج

[@ahmad_crysis]

كابتن شريف عااالمي والله كل الحب الة انسان محترف عالمي استمر 💙❤💙

[@monamahmoud441]

انتا يا كابتن من الناس الي أنا بحبها وانتا غيره فيه حاجات كتير

[@abdosharaawy7693]

ياريت لو باقى عضلات الجسم تعمل عليها فيديو مع كابتن شريف

[@ناصرجابالله-ق1ي]

سبحان الله لسا فاتح وهكتب تمرينه بنش لقيت الفيديو في وشي ربنا يخليك يا كابتن سام والله ❤❤❤

[@bellalhassen6845]

مفيش حاجة اسمها الكلام دة 😂❤❤❤

[@bellalhassen6845]

@@SamSamouyLtd الدقيقة 10:00 يا كوتش بيتلكم عالكيبول :"D .. يلا انا نازل اخد التمرينة ديلوقت بقي

[@mohammadmokhtar8977]

التمرين جه في وقته والله الله يبركلكم ❤️❤️

[@eslamelbana8660]

عااااااش ي ساموي من أفضل الكباتن والله واتعلمت من فيديوهات معلومات كتيره جدا ❤️ 🔥 💪

[@English_with_ali1]

الله يلاقيك بميمتك فالجنة ان شاء الله الى دخلتي لعندي. kzbin.info/door/xoa-tyM1O7pOVPhb0JzWIg

[@mostafagamal3769]

فخر لمصر كابتن شريف ومثال يحتذي به

[@mohamedreda-go6nz]

فعلا بنستفاد من ارشاداته فى التمرين👍👍👍👍

[@ismailnasser8445]

كابتن سامي☆ عملت التمرين ده عايز أقول لحضرتك إن التمرين ده فادني جداً بجد بامب مزهل لعضلة الصدر و كمان حسيت بيه لأني صدري مش كبير و لما نفذته لقيت فرق و الله في أول set ربنا يكرمك و أشوفك أنجح كوتش في الدنيا زي ما بتفيدنا رمضان كريم عليك و على أسرتك ربنا يحفظك🤲💜💛

[@ibrahimkhorkhash8223]

كابتن شريف محترم اوي اوي اوي دخلة ال40 دي فكرتني بكلمة كدا كنت بقولها الوزن اللي نفسك تلعب بيه انا بسخن بيه طبعا دا مش لهاني بينك دا ف حتة لوحده فالاوزان

[@ibrahimkhorkhash8223]

@@SamSamouyLtd اتمرنتها النهاردة وجبت ٣٠ عدة ضغط

[@mohamedhassnin5410]

حلقة اصابات الكتف الثانيه اختفت قبل ما نشوفها يريت تنزلها تاني وشكرا لحضرتك على المعلومات ده❤️❤️❤️

[@mohamedhassnin5410]

Sam Samouy مبفوتش فيديو

[@ehapahmed4961]

عايزين سلسلسه حلقات مع كبتن شريف عن المكملات الغذائيه

[@rdg665]

9:54 عيب عليك يا كابتن شريف عالمي و مستواك عالي و مش عارف ان فيه تمرين تلعب الكابل من تحت عادي خالص بلاش غرور و تعالي و تقول مفيش حاجة اسمها كده لا مش عشان انتا ما سمعتش عنه يبقي غلط

[@yhatiah1594]

الله يعطيكم العافية ، واستمر ياكبتن سآم معلوماتك والفيديوهات تبعك جميله وبتعرف توصل لنا الفكرة بصورة بسيطة 🌹🌹

[@samueladel469]

حلقة رائعة....عاوزين كتف وذراع ورجل مع ك.شريف

[@samueladel469]

@@SamSamouyLtd ❤

[@youssefmoataz1970]

بس يا كوتش انت في الحلقة بتاعت البنش مع كابتن مصطفى توكل قلت ان cable cross لتحت بيشغل البنش السفلي و هنا 9:55 الكابتن شريف قال ده اي كلام + تمرينة قوية ❤️

[@walidabourezk967]

بجد 10علي10 تمارينه جميله سام بالتوفيق الدائم

[@ibrahimriad9895]

لازم كل فديو للبطل كابتين شريف اعمل كومنت اسطوره وكنز والله ربنا يحرسه ويزيدكم وطبعا سموري هلا بلزين ❤️

[@hessanmntsr4588]

اقسم بالله حسن كابتن وكامل الشكر

[@amrsalah844]

كابتن شريف تيم كماال اجسام بصاعقه المصريه قابلته في الصاعقه تحياتي ليك وسامي

[@achrfeleraqi108]

متشكر جدا ي كوتش والله انت اجدع كوتش ف المجال والحلقة كانت جميله 💜💜

[@amrhassan8706]

ما شاء الله بجد ياريت حاجه جديده برده للكتف والرجل

[@حسينالافريقي-ن4د]

بجد يعني تمرينه جامده خالص

[@محمدخالد-ي2ص7ث]

ربنا يجذيكم كل خير وديماً بنتعلم منكم

[@عبادي-س5ب]

شكراً والله لكم جميعاً انتو ذهب الله يسعدكم

[@ahmedsamir6052]

بحبك اوي يا كابتن سام احلي واطيب كوتش اقوي كاريزما ابن ناس وراجل بجد😍😍😍

[@ahmedsamir6052]

🥰🥰🥰

[@ادمالجزائري-ي1خ]

تحياتي لك استفدنا كثير منك وانا احترمك بأخلاقك الجميلة والمتوضعة ولن انساك صاحبك المحبوب عندنا مثلك

[@كليومبحاله]

1_انا لو مبتدأ ممكن احط التمرينه دى فى جدول تمرينى عادى؟ 2_ ادخل بنش بريس مستوى ولا لا

[@focuswill9447]

FST 7 ,SUPER SET , DROP SET مستوى متقدم جدا و ينهك العضلة ثكنيك عالي

[@ahmedabohmos8887]

شكراً لك على المعلومات القيمه اللي بتقدمهلنا

[@AbdullahJirjees]

شكرا على التمرين الرائع....اني عضله صدري تنمو ابطأ من العضلات البقية (عضله عنيدة) جربت تمرين الكابتن شريف الشيوي مرتين و قررت اعملة مرتين بالاسبوع اول واخر يوم بس عندي كم سوال التمرين الاول بالعادة اني ارفع ٣٤ الى ٣٦ كيلو دنبل نزلت لل ٢٢ و الجولتين الاخيره صعب اوصل لل ١٢ عدة...هل تعتقد ان الاداء راح يتحسن بالايام الجايه عند تكرار التمرين؟ السؤال الثاني تمرين السوبر ست كم وقت الاستراحة بين الجولات؟اني استمريت على ٣٠ ثانية مثل التمرين الاول. السؤال الثالث كم مدة الاستراحة بين التمارين .؟ اني كنت اعمل ٣ دقائق السؤال الاخير على التمرين الاخير من اعمل دروب سيت باخر دروب يبدي يصير عندي ضغط على ال side deltoid هل هذا طبيعي كون التمرين مرهق ؟ مع العلم ان ادائي مضبوط ١٠٠٪ وشكرا الكم اخوكم عبدالله عامر

[@طارقاحمد-ظ9م]

يا باشا انت كل حاجه بتقوله مش بترجع فيه بس انت مش عايز تقول ان الابطال دول بياخدو كفيتهم من البروتين والهرمون ومش محتاج أنه يعمل زينا وهو لو لعب هوا هيطلع عضله 😂😂

[@alsaadyusama3416]

كابتن شريف مفروض حلقه ثانيه عن باي و التراي

[@عبداللهالحمزي-ذ3ص]

يارب دايما مبسوط وحياتك بالف خير مشكووووور ع المحتوى الرائع من القلب شكرا ربنا يفتح ويرضا عنك و عليك

[@mahmoudelkeblawy258]

الله يبارك فيك يا كابتن ❤❤❤

[@djalaledu-psh4684]

أرفع لك القبعة ... إحترامي لك من الجزائر

[@hagarsillem9381]

شكرا بزاف على هاد الفيديو القيم 🙏🙏🙏 انشالله غنعملوم في البرنامج ديالي القادم انشاالله 🏋️‍♂️ Maybe also a program especially for the glutes? 🙈🙈

[@hagarsillem9381]

@@SamSamouyLtd Soldier 💪🙏 that's what you're ♥️🙏🥇🙏thnks a lot

[@abo_zain]

اجمل انسان انت استضيفته شريف شتيوى

[@abo_zain]

بحسه متواضع

[@basel9479]

انت زلمة غانم واكبر دليل انه الكابتن شريف معاك هي اكبر غنيمة اصلا ، ضل جيب الكابتن معك نستفاد منو يا كابتن سام ❤

[@اميرالورد-م6و]

تمرين كتيررر قوي ماشالله عليكم

[@saeedalhosani]

THUG LIFE sam ✌🏿Pac 🇪🇬🇦🇪❤ thanks for your KZbin channel 100%شكرا يا كابتن شريف ربنا يحفظك ويبارك ويسعدك ويرزقك

[@redaelgamal9495]

مساء الفل على المحترم ساموووي وكل المحترمين

[@Robert_K84]

يسعد ربك كابتن سام على المعلومات وانشالله موفق 🙏😍💪

[@gbtb483]

انت معلم ومنك نتعلم.. ما شاء الله ربي يبارك فيك

[@mohamedahmedBinabdaleem]

نصايحك اية للمبتدئين عشان لسة مبتدي من اسبوع ومش عارف ازيد عن ١٠kg ولا مع الوقت

[@محبصافي-ث2د]

يا كابتن سام عايزين نعرف نمرن العضله كام مره في الاسبوع لو واحد بينشف طبيعي ونتمران كام ساعه بعد ازنك كابتن سام 🥰🥰🥰

[@ahmedsuliman6454]

كابتن ممكن تمرينه من النوع ده لاستهداف الصدر العالى

[@محمدقيس-ل6ي]

فائق احترامي وتقديري كابتن ❤️❤️❤️

[@user-it1gt9dz1y]

الكابتن نبغاه دايما بطل

[@ahmedabohmos8887]

مشاء الله عليك يا كوتش والله انت بتبذل مجهود جامد اوي ربنا معاك يا كوتش

[@jhonsl3071]

هذا التمرين ينصح به للناس الجسمهم يحرق دهون بسرعة؟

[@mohamedfawzy2571]

احلي كابتن شريف في الدنيا ❤❤❤👌

[@الجيممتعةوأسرار]

كل عام وانتم بصحة وسعادة دائمة

[@anasosama8221]

جبت 34 و وقعت ع وشى🙂🙂😂❤ best one ever❤

[@azembadr4806]

يا كبتن ساموي اشرحنا شوية عن سرعة الأداء و مدى الحركة في التمرين الاول لاحضت انو الكبتن بيلعب برتم سريع شوية و تكرارات مش كاملة يعني هو لا ينزل الى ادنى نقطة و لا يدفع الى اعلى نقطة هل من تعليق على هذا الأمر...بارك الله فيك

[@طالبسادسدعائكم]

اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

[@ThomasSamir-i5r]

الكوتش العالمي سام ♥️

[@funnyt3509]

كابتن ممكن تتكلم عن ازاي اشوف الحجات الناقصه في جسمي. او ازاي احسن من سمترية عضلاتي. واحسن شكلها

[@medmahieddinedz4495]

التواضع ما شاء الله تحية لك من الجزائر كابتن شريف

[@عبداللهالحمزي-ذ3ص]

الكبتن شريف تحياتي والف شكر يا عسل