ماعرف شلون اجازيج وين جنتي عني الحمد لله من عرفتج واني النزول بيه وفرحانه ربي يفرحج ويحقق كل امنياتج بحق محمد وال محمد
@captinnoha4 жыл бұрын
حبيبتي تسلمي علي الكلام الجميل ده انا كفايه عليا انك مبسوطه
@حسينيوافتخر-ظ8غ4 жыл бұрын
@@amalgamal3569 بهذا النضام اليوم الي رابع بس كل نضامات الي تنزلهن ست نهى مضبوطات وينحفن
@حسينيوافتخر-ظ8غ4 жыл бұрын
@@amalgamal3569 اي حبي حتى نخلص من الوزن الزايد
@حسينيوافتخر-ظ8غ4 жыл бұрын
@@amalgamal3569 شي اكد لازم يثبت الوزن فترى لفترى
@حسينيوافتخر-ظ8غ4 жыл бұрын
@@amalgamal3569 ماعرف شنو بلمصري تلغبطي اني من يثبت عندي اسوي رجيم التمر والماي سبوع يرجع يستمر النزول
@أكلاتماماوبناتها-ح7ط3 жыл бұрын
اليوم الاول فاكهه مسموحة صنف واحد حتي ااشبع اليوم الثاني بروتين صنف واحد حتي ااشبع مع خضار سمك يفضل اليوم الثالث تشكيله من الخضار المسلوق والسلطة اليوم الرابع صنف واحد من منتجات الألبان زبادي او جبنة قريش أو لبن مع خضار الخامس والسادس تشكيلة من الفواكه المسموح بيها السابع والثامن تشكيلة من البروتين مع خيار وخس التاسع والعاشر تشكيلة من الخضار والفواكه الحادي عشر بروتين مع سلطة مع فاكهه الثاني عشر والثالث عشر تشكيلة من منتجات الألبان مع خيار وخس ادعيلو بالذرية الصالحة
@وردةالشام-ن9و2 жыл бұрын
ربنا يرزقك الذرية الصالحة
@aberazema46542 жыл бұрын
ربي يرزقك بالذرية الصالحة يارب
@منيعادل-خ7ح7 ай бұрын
ربنا يرزقك قريبا بالذريه الصالحه ❤
@nihalmahmoud59134 жыл бұрын
اليوم الاول فاكهه صنف واحد اليوم الثاني بروتين صنف واحد+خس+جزر اليوم الثالث سلطه تشكيله + خضار مسلوق اليوم الرابع صنف واحد منتجات البان + الخس+خيار+جزر الخامس + السادس تشكيله من الفواكه المسموح بها السابع + الثامن تشكيله بروتينات +خيار +جزر+خس التاسع + العاشر تشكيله خضار + السلطه + الفاكه الحادي عشر تشكيله بروتين +سلطه+فاكهة الاثني عشر+ الثالث عشر تشكيلة منتجات الالبان + خيار +خس+ جزر
@israasobh46893 жыл бұрын
❤️
@angelmoon16713 жыл бұрын
شكراا ❤️❤️🙏
@kolyoumnseha4 жыл бұрын
انصحكم بعدم عمل اي نوع ريجيم كيميائي ،، فعلًا هوا بيخسس كتير لكن كل اللي بتخسيه عبارة عن ماء وعضلات ويسبب ترهلات وكل اللي نزلتيه بيرجع أضعاف لان بيكون معدل الحرق باظ الأفضل تقليل كمية الأكل وممارسة التمارين لان هذا أسلوب حياة💪🏻🧚♀️
@بنتفىايطاليا4 жыл бұрын
غلط علي فكره انا عملت ومحصلش حاجه بالعكس نزلت فيه وكويس
@kingpubg94614 жыл бұрын
فعلا الكلام صح نزول غير صحي والشعر بينزل والعضلات بتضعف كلامها صح علي فكره
@نورنوار-ث4م4 жыл бұрын
@@بنتفىايطاليا اختي كم كيلو نزلتي عليه
@reemelmasry52054 жыл бұрын
يوم كامل فاكهه يوم بروتين خيار وخس وجزر يوم شوربه خضار بنيه وبهارات صنف واحد من منتجات الالبان لبن جبنه قريش زبادى خيار خس جزر الخامس والسادس تشكيله من الفاكهه المسموح بيها السابع والثامن تشكيله من البروتينات مع خيار جزر خس التاسع العاشر تشكيله من الخضار وسلطه والفاكهه الحادى عشر بروتين وفاكهه وسلطه التانى عشر والثالث عشر تشكيله منتجات البان مع خيار خس وجزر
@hendyousef81254 жыл бұрын
معلش ايه هى الفاكهه المسموح بيها يعني ينفع يكون تفاح اليوم كله والجميع تكون اد ايه ارجو الرد
@reemelmasry52054 жыл бұрын
@@hendyousef8125 تفاح ..موز .. جوافه .. برتقال .. يوسفي .. كمثرى .. فراوله .. كيوى .. بطيخ .. خوخ .. دوراق الجميع يعنى طول اليوم الكميه قد ايه ؟ الكميه مفتوحه هاتى اتنين كيلو مش هتخلصي منهم كيلو ونص حتى
@riehmtahr79634 жыл бұрын
ممكن ناكل تونه بدل السمك
@reemelmasry52054 жыл бұрын
@@riehmtahr7963 ممكن طبعا بس تحطيها في مصفي تنزلى الزيت ومش لازم توصلى تنشفيها خالص لو فيها نسبه زيت بسيطه عادى
@رابح-ث4ض4 жыл бұрын
أنا عملت ريجيم التمر واللبن مدة سبعة أيام ولم ينزل مني حتى كيلو ياترى لماذا ؟؟؟والله أريد ان أنحف لاجل صحتي وللعلم هذه اول مرة اعمل ريجيم وزني 100 كيلو ارجو الرد
@shyamaaalmilky29555 жыл бұрын
اليوم الاول فاكهةمن كل نوع واليوم الثاني بروتين على طول اليوم واليوم الثالث تشكيلةمن سلطات والخضروات المسلوقة وشوربةخضارواليوم ةلرابع صنف واحدالبان زبادي جبن وخيارووخس وجزرواليوم الخامس والسادس مع بعض تشكيلةمن الفواكه المسموح بها البرتقال والرمان واليوم السابع والثامن تشكيلةمن البروتين وخس وناكلهم اليوم التاسع والعاشر تشكيلةمن الخضروات وسلطةوفاكهةخس خيارجزر وسلطةوفاكهةالحادي عشربرؤتين وسلطةوفاكهةواليوم الثاني والثالث عشرتشكيلةمن الالبان وخياروجزروجبن اريش وحليب
@oumaimaabbour4605 жыл бұрын
تسلم ايدك
@DrMajda5 жыл бұрын
شكرا
@hagerahmed8895 жыл бұрын
شكرا
@monagaber3234 жыл бұрын
شكرااا
@itsmesara67314 жыл бұрын
#الحجر المنزلي🐸✌🏻 رح ابدي هذا الرجيم من تاريخ 4/6 وأنهي 4/19 الوزن :61kg الهدف:50kg ارجع اكللكم النتيجة فايتنغغغغغ🐸❤️💪🏻
@السراجالمنير-ت8ع4 жыл бұрын
شو الاخبار
@السراجالمنير-ت8ع4 жыл бұрын
شو صار معك
@itsmesara67314 жыл бұрын
السراج المنير صراحة ماانصحك في لأنو تشعرين بدوخة وتعب وبترجعي بشراهة عل الأكل صراحة كملت بس اول ثلاث ايام بس مقست وزني
@أميزن-ف7ص4 жыл бұрын
Jinney نزلتي طيب
@السراجالمنير-ت8ع4 жыл бұрын
@@أميزن-ف7ص انا عملت بس ٤ الايام الاوليين ونزلت ٣ كيلو
@sahersaker997 Жыл бұрын
الاول فاكهه صنف واحد باي كميه حتى الشبع التاني بروتين وخس وجزر يستحسن سمك التالت تشكيله من السلطات والخضار المسلوقه الرابع صنف واحد من منتجات الالبان مع خيار وخس وجزر الخامس والسادس معا تشكيله من الفاكهه المسموح بيها ويستحسن الرمان السابع والتامن تشكيله من البروتينات وخس وخيار وجزر التاسع والعاشر تشكيله من الخضروات وسلطه وفاكهه الحادي عشر بروتين وسلطه وفاكهه ونقلل حبه من البروتين اليوم الثاني والثالث عشر تشكيله من الالبان والخيار وخس وجزر
@bashoramoonlight24664 жыл бұрын
انا وزني 93 مين يشجعني 🤗ويدعيلي الله يساعدني واعمل الدايت انا تعبانة جدا
@user-xu7te6ir4h4 жыл бұрын
بالتوفيق
@هشاموجدى-ن4ر3 жыл бұрын
وانا بجد تعبت برغم ان انا مش باكل كتير بس بطخن بسرعه ـ
@rehamayham19884 жыл бұрын
اول يوم فاكهة صنف واحد ب اي وحده و اي كميه حتى الشبع - برتقال او اناناس رمان كمثرى - اليوم الثاني بروتين صنف واحد دجاج او سمك او لحوم - مع خيار وجزر وخس - اليوم الثالث تشكيله من السلطات و الخضروات المسلوقه او شوربه الخضار بالماء - اليوم الرابع صنف واحد من منتجات الالبان. زي الزبادي والبن والجبنه القريش و خيار وخس وجزر - اليوم الخامس والسادس مع بعض تشكيله من الفواكه المسموح بها - اليوم السابع والثامن تشكيله من البروتينات مع خيار وخس وجزر - اليوم التاسع والعاشر تشكيله من الخضروات الورقيه زائد سلطه زائد فاكهة - اليوم الحادي عشر بروتين زائد سلطه زائد فاكهة - اليوم الثاني والثالث عشر . تشكيله من الابان مع خيار وجزر
@نجمة-ث2و3 жыл бұрын
اليوم الاول :- فاكهة صنف واحد حتى الشبع (برتقال/جوافة/بطيخ /الرمان) اليوم الثاني :-بروتين صنف واحد (دجاج/سمج/لحم) +سلطة خيار وخس وجزر اليوم الثالث :- تشكيلة من الخضروات والسلطات اليوم الرابع :- صنف واحد من منتجات الالبان مع خيار وخس وجزر اليوم الخامس والسادس :- تشكيلة من الفواكه المسموح بها يفضل رمان اليوم السابع والثامن :- تشكيلة بروتينات يفضل سمك التاسع والعاشر :- تشكيلة من الخضار + سلطة + فاكهة اليوم الحادي عشر :- بروتين + سلطة + فاكهة اليوم ال١٢ وال١٣ :- تشكيلة البان + خيار وخس وجزر
@ranasami93832 жыл бұрын
اليوم الأول فاكهه صنف واحد اليوم التاني بروتين صنف واحد مع خيار وخس وجزر اليوم التالت خضار مشكله سلطه ومسلوق من المسموح اليوم الرابع صنف واحد من منتجات الألبان مع خيار خس جزر الخامس والسادس فواكه مشكله المسموحه اليوم السابع والثامن تشكيلة من البروتينات وخس وخيار وجزر اليوم التاسع والعاشر تشكيلة سلطات خضروات وفاكهه من المسموح اليوم ١١ بروتين وسلطه خضار وفواكه اليوم ١٢ تشكيلة من الألبان مع خس وخيار وجزر
@المسلمةالمنتقبة4 жыл бұрын
اليوم هو ٣ في الريجيم نقصت كيلوونصف مع التخبيص في اليوم الأول.وقررت اعيدو من الأول،سأكتب النتيجة إن شاء الله ٣١ في الشهر بالتوفيق للجميع.مشاركة النتائج هي تحفيز للآخرين
@soraaabbas77614 жыл бұрын
ان شاء الله نتائج مرضيه ♥️
@المسلمةالمنتقبة4 жыл бұрын
@batool raad حبيبتي خسيت 6 كيلو ولكن خبصت أكثر من مرة و لا أتمرن كل يوم
@فاطمهاموسام-ط2ط4 жыл бұрын
@@المسلمةالمنتقبة برافوو عليكي ياعسل رجعتي كتبتي النتيجة 😙😙اول مرة بتعملي الريجيم ده
@المسلمةالمنتقبة4 жыл бұрын
@@فاطمهاموسام-ط2ط نعم اختي اول مرة أقوم بيه.رجعت كسبت وزن لاني لم احافظ على الغذاء المتوازن مع الأسف و اليوم هو الأول فيريجيم آخر
@فاطمهاموسام-ط2ط4 жыл бұрын
@@المسلمةالمنتقبة حبيبتي بالتوفيق ان شاءلله حضرتك من وين انا كمان اليوم بلشت بريجيم ان شاءلله يزبط معي يارب لاني ناصحة كتير وزوجي نحيف كتييير🙁🙁🙁🙁🙁يارب انحف
@aaasssaaasss22303 жыл бұрын
اليوم الاول فاكهه نوع واحد في اي وقت اليوم الثاني بروتين نوع واحد مع خيار وخس وجزر اليوم الثالث تشكيله من الصلاطات والخضراوات المسلوقه اليوم الرابع صنف واحد من متنتجات الالبان مع خس وجزر اليوم الخامس والسادس تشكيله من الفواكه المسموح بيها اليوم السابع والثامن تشكيله من البروتونات مع خس وجزر وخيار اليوم التاسع والعاشر تشكيله من الخضروات وسلطى وفاكهه اليوم الحادي عشر بروتين وسلطى والفاكهه اليوم الثاني عشر والثالث عشر تشكيله من الابان وخس وجزر * عندما نكثر فاكهه نقلل بروتين
@nonosalman82214 жыл бұрын
انا بدأت بالرجيم يوم الثلاثاء يلي فات يعني اليوم الخامس والحمد لله مرتاحه عليه والتغيير ملحوظ للجميع شجعوني اكمل
@___43774 жыл бұрын
كم نزلتي؟
@nonosalman82214 жыл бұрын
@@___4377 رجيم كيميائي ١٣ يوم من كابتن نهى السمرة
@nonosalman82214 жыл бұрын
نزلت٣ كيلو تقريبا ب ٥ ايام
@___43774 жыл бұрын
@@nonosalman8221 اهااا يسلمو فهمت عليكي❤
@karimahosny90544 жыл бұрын
@@nonosalman8221 إنتي وزنك كام ونزلتي كام كيلو ولو سمحتي معلش هتعبك معايا ممكن تتكتبيه عشان مش عارفه أعمله سكرين😥
@afaf70913 жыл бұрын
انا جزائريه وتبعت الريجيم نتاعك صراحه نشكرك بزاف والله ريجيم روعه والفقمه ننصح بيه لكل الناس الي نعرفهم وانا من المعجبيبن بيك روعه روعه
@captinnoha3 жыл бұрын
حببتى مبروك عقبال وصولك للوزن المثالى😍
@nesrineboudjema81793 жыл бұрын
ختي شحال نقصتي
@esodoma5125 жыл бұрын
انا بعمل لايك قبل مااشوف الفيديو
@captinnoha5 жыл бұрын
😍😍😍😍
@Aya_elemam_12 жыл бұрын
استغفر الله العظيم واتوب إليه 3 سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 3
@زهرةالرحمان-ك6ب4 жыл бұрын
الرجيم يبدأ في الدقيقة 4:20
@hindhind46194 жыл бұрын
بكرى رح ابدء هذا الرجيم بعد 13 ايام رح اخبركم بنتيجة انشاء الله بخس الوزن 88 الهدف 54 ادعولي اخسر وزني
@moon20364 жыл бұрын
ها ايش صار معك
@اميجنة-ش1م3 жыл бұрын
@@moon2036 ها بشري تديش انزلتي
@mariamaamer29784 жыл бұрын
ياحبيبتي ربي يسعدك ويبارك فيكي..انا من العراق واحلى تحية لأهل مصر وزني ٧٠كيلو وطولي ١٥٤ينفع أعمل النظام دا انا حابة يكون وزني ٥٥كيلو ينفع ولا بلاش اتمنا تتفضلي بردك عليه واشكرك جدا 😍😘
@captinnoha4 жыл бұрын
ايوه بينفع اكيد ممكن تنزلي 7كيلو ان شالله ولو زودتي من نشاطك بتنزلي اكتر
أنا بعمل رجيم مع دكتوره بس زهقت قررت امشى على نظام غذائي مع نفسي والعب رياضه مركبه اليوم الأول...زبادي باى كميه وميه وحبيتين فاكهه .اليوم التانى زى الاول. لمدة يومين .. اليوم الثالث ..الصبح 2بيضه وخيره وبعدها بسعتين برتقانه والغدا ربع فرخه وطبق سلطه اليوم الرابع ..الفطار 2بيضه وثمرتين فاكهه بعد الأكل بساعتين الغدا سمكتين مشوى وطبق سلطه وبدنجانه مشوى ..والعشا زبادي اليوم الخامس والسادس ..فواكه برتقانه وتفاح باى كميه طول اليوم خيار جزر..العشا فواكه بردو بس حبيتين ينفع أكمل كمان يومين مأكولات سمك وفراخ وخضروات ويومين زبادي وفواكه وكله بدون سكر ولا أى حلويات ولا يكون غلط
@captinnoha4 жыл бұрын
تمام اوكي بس خلي بالك نظام ده ماتكرريش تاني بعد شهر
@زهرةحياتىاولادى4 жыл бұрын
@@captinnoha أنا لم باكل التفاح بيشد بطنى وجلد بطنى نفسه بيوجعنى إيه السبب
@hagerahmed8895 жыл бұрын
حبيبتي يانهي اعمللنا فديو مشتريات الشتاء نشوف الموضا السنه دي انتي زوقك حلو لايك هنا بابنات عشان التعليق يظهر
@captinnoha4 жыл бұрын
في القناه تانيه
@shoshoahmad5471 Жыл бұрын
هلو بنات راح ابدي هذه الرجيم اليوم الاول 24/12/2022 الوزن ٨٠ اليوم لاخير 13/1/2023 الوزن
@kostanteengohar42465 жыл бұрын
انا مششيت على رجيم ده اسبوع ونزلت 5كيلو فعلا بيجيب نتيجه كويسه اللى مبيلخبطش فيه
@captinnoha5 жыл бұрын
صح عاوز التزام
@rokaa12045 жыл бұрын
كم كان وزنك قبل الرجيم لو سمحتي ؟
@totakitchen94914 жыл бұрын
برافو
@بديعةالوجدية4 жыл бұрын
إلي نزل مياه وليس دهون
@بديعةالوجدية4 жыл бұрын
90% مياه و10& دهون
@aziiizabdo45234 жыл бұрын
ياريت ياكابتن تبقي تكتبي الرجيم علشان نصورة أنا بطبق طريقته فى الرجيم والنتيجة جميله جزاكي الله خيرا حبيبتي
@مريممحمد-ض4ه5ل3 жыл бұрын
للبنات اللي يريدوا ينحفو نزلو المزرعة السعيدة واختاري تكوني في حي اسمو دايت ورجيم هناك نسوي دايت مع بعض و نشارك تجارب البنات انا القائدة واسمي سوسو
@ashrafali70075 жыл бұрын
الله عليكي ياكابتن مش عرفه أشكر حضرتك ازي اول مره أكون متحمسه كده بجد حضرتك انقظتيني من الي أنا كونت فيه ربنا يباركلك بجد ومن نجاح لنجاح ديمان يارب
@captinnoha5 жыл бұрын
شكراااااا جدا بالتوفيق يارب وانا عنيا ليكو
@nadaseif23424 жыл бұрын
انا متابعاتك من الجزائر اثمنالك التوفيق والنجاح وزني٩٦ وطولي١٦٨ واعاني من الام و اوجاع في الركبتين و اتبعت عدةرجيمات و لكن لم اصل الي الوزن المثالي ويثبت الوزن وافشل وجيني احباط منفضلك تنصحيني باي رجيم ابدا بيه وجعل الله مجهوداتك في ميزان حسناتك وشكرا جزيلا
كل الشكر لجهودك بس عندي سؤال عن الدسم مع البروتين او الالبان خالي ولا دسم خفيف ولا عادي ؟
@shatourakitchen74545 жыл бұрын
احلى نهى في الدنيا ❤❤❤
@zahrazahran72304 жыл бұрын
اليوم الاول فاكهه نوع واحد اليوم التاني بروتين اليوم الثالث شوربه خضار وسلطه بدون طماطم اليوم الرابع صنف واحد من منتجات الألبان وسلطه ورقيه اليوم الخامس و السادس تشكيله من الفواكه المسموحه اليوم السابع والثامن بروتين مع خضار ورقي اليوم التاسع والعاشر تشكيله من الخضار وسلطه وفاكهه اليوم 11 بروتين وسلطه وفاكهه اليوم 12و13تشكيله من منتجات الألبان وخضار
@gemygemy3495 жыл бұрын
انا عملت نظام كورى ونزلت 4 كيلو الحمد لله
@amirstar81425 жыл бұрын
Donne moi ton programme de régime Korean Svp
@بسملةهشام-ح4م5 жыл бұрын
ايه النظام الكورى
@captinnoha5 жыл бұрын
@@بسملةهشام-ح4م موجد بالقناه حبيبتي
@memealj40984 жыл бұрын
يعطيكي العافيه ست نهى عندي سؤال ينفع بدل البروتين ( اللحمه الحمراء و البيضاء) تناول البروتين البودره مع كاسه حليب او ماء ؟؟ و شكرا جزيلاً
@shahdqueen37974 жыл бұрын
عندي ثقة فيكي كابتن ربنا يباركلك .. ان شاء الله هبتدي بكره 12/10/2020
@shahdqueen37974 жыл бұрын
ينتهي 24/10
@babinababina78713 жыл бұрын
ماذا حصل هل نزلتي
@shahdqueen37973 жыл бұрын
@@babinababina7871 الحمد لله نزلت 10 وما زلت مستمره
@babinababina78713 жыл бұрын
@@shahdqueen3797 شكرا عل ردك ممكن تحاوبيني هل هناك تغيير في المقاسات وماهو الرجيم لي نديرو بعد هذا من فضلك انتضر ردك
@babinababina78713 жыл бұрын
من فضلك قوليلي تفاصيل بالضبط هل اتبعتيه بالضبط ونزلتي 10كيلو ومبروك نزولك العقوبة ليا
@مامتعبدالله-ث5ط4 жыл бұрын
اولا صوت حضرتك مبهج وابتسامتك بتدينا امل ربنا يسعدك ياااارب " ابتديت فيه امبارح وان شاء الله انزل عليه ياااارب " جوزى عاملى مكافءه لو خسيت ☺️☺️ شكرا جداااا لحضرتك
@captinnoha4 жыл бұрын
بالنص بقا انا وانتي ان شالله تحققي ال نفسك فيه
@مامتعبدالله-ث5ط4 жыл бұрын
حبيبتى 😍😍 المكافأة كلها ليكى ياقمر بحب حضرتك جداااااا 💕💕💕💕💕
@لعلّهاالمُنَّجية-ر1ث4 жыл бұрын
الوزن /92 الهدف/72 احنا النهاردة 4/7 هارد على الكومنت دا كمان 10 ايام وهاقولكم عملت ايه ونزلت كاام 😌♥️
@fifirita31984 жыл бұрын
هل نزلتي يااختي
@Lily-mx2xv4 жыл бұрын
نزلتي؟؟
@lylly_.4 жыл бұрын
كيف اختي ، في نتيجة ؟
@user-xu7te6ir4h4 жыл бұрын
وش صار على الرجيم؟
@takihtm15294 жыл бұрын
كيف النتيجة النهائية
@marwaali7656 Жыл бұрын
الله يجزاك الخير جربته ونزل وزني شكرا ❤
@رحيقالجنه-ظ6ر3 жыл бұрын
عملتو في رمضان خسيت عليه من 80الي73
@totakitchen94914 жыл бұрын
انا بشكرك جدا ياكابتن عملت رجيم الكميائي اسبوع وخسبت عليه ٤ كيلو ومن بكره ان شاء الله هبدا في الرجيم الجديد ..تسلمي ياااااارب
@captinnoha4 жыл бұрын
حبيبتي المهم انتي فرحانه دي اهم حاجه عندي ودعوة منك ان ربنا يقويني
@NaniBen-tt8qw4 жыл бұрын
ممكن اعرف كم كان وزنك ...وهل عملتي رياضة مع الرجيم او لا
@zaheralrabe38434 жыл бұрын
ممكن سؤال ياريت تجاوبيني .. ممكن اعمل هالريجيم مع الصيام المتقطع وممكن اول يوم اكل مع البرتقال كريب فروت
@captinnoha4 жыл бұрын
ايوة حبيبتي بينفع مع الصيام وبينع الجريب فروت
@zaheralrabe38434 жыл бұрын
شكرا❤
@captinnoha4 жыл бұрын
😍😍😍
@azabazab44644 жыл бұрын
أنا متفاله بيكي وحاسه اني هخس معاكي أنا كل شويه اعمل رجيم وارجع تاني واتخنقت أنا هعمل الرجيم ده من بكره بسي بعد مخلص 13يوم خايفه اتخن نزلي لوسمحتي نظام اكل بعد النظام الكيمياءي
لو سمحتى ياقمر ينفع اخد بيض بدال السمك او الفراخ فى يوم البروتين ؟؟
@totakitchen94914 жыл бұрын
يفضل البياض لان سفار فيه دهون
@Meena-vg5vd4 жыл бұрын
بتوفيق الى الجميع ان شاء الله راح بتدي من اليوم ٥ديسمبر ان شاء الله اخس وزني ٨٥ ونص شكرا على المجهود
@NaniBen-tt8qw4 жыл бұрын
عاوزا اعرف ان كنتي عملتي الرجيم واذا جاب نتيجة معاك ...عم فكر اجرب مم بكرى
@munajaber39224 жыл бұрын
تبارك الرحمن إن شاءالله عملتي الريجيم ونزل وزنك بشرينا؟؟
@sjsnsn43614 жыл бұрын
تبارك الرحمن وش صار معك مو تكتبين وتهربين ماتردين اذ ما نجحتي قولي عادي
@alaaelmahdy76234 жыл бұрын
هبدأ من يوم 7/4/2020 انشاء الله بعد 13 يوم هرجع و اقول النتيجه💜💜
@جورياحمد-ر6ق4 жыл бұрын
بشري هل نزل وزنك وكم نزلتي
@Aljohara5014 жыл бұрын
ها وش صار معك
@alaaelmahdy76234 жыл бұрын
الجوهرة 999 الحمدلله خسيت ٨ كيلو كتير مبسوطه من النتيجه
@alaaelmahdy76234 жыл бұрын
جوري احمد خسيت ٨ كيلو الحمدلله
@Aljohara5014 жыл бұрын
Alaa Elmahdy ماشاء الله تبارك الرحمن الله يزيدك
@احمدالقاضي-ش1م4 жыл бұрын
منفضلك اختي الكريمه أنا عملت هاد النظام وخبصت وزاد وزنى تانى ممكن اكرره تانى ولا اخوك من سوريا ارجو الرد اختى
@yaram60744 жыл бұрын
عميل كم يوم فري او نظام طبيعي بعدين رجعلو او عميل نظام كيميائي غيرو أن تأتي متأخرا افضل من ان لا تأتي ابدا😂😂 بس ما قدرت ما رد عإبن العم
@babinababina78713 жыл бұрын
كم نزلت
@sahbiwerwe9305 жыл бұрын
اول لايك
@نوراحسن-ل8و5 жыл бұрын
انا بعمل رجيم ع طول بخس وبتخن تاني زهقت
@remashady42035 жыл бұрын
انا بتابع قناتك من اول مافتحت جميله
@captinnoha5 жыл бұрын
حبيتي منوراني
@karimahosny90544 жыл бұрын
@@captinnoha كابتن نهي ممكن لو سمحتي تعملي الرجيم اسكرين شوت في آخر الفيديو عشان نحفظها غندنا أو تكتبيه عشان عاوزه أعمله متلخبطه ممكن من فضلك
@omarhvlogs5 жыл бұрын
اهم شي لالتزام لكن اغلبيه معم يلتزمون منوره ست نهى المبدعه
@captinnoha5 жыл бұрын
ميرسي ليك
@جوهرهالخليج-ص3ق5 жыл бұрын
فعلا انا ياكابتن لولو ال كنت بدرب معاكي كنتي فعلا بتديني الدايت ده وكان بيرسم جسمي وحشتيني يانهي
@يومياتلوكةومارو4 жыл бұрын
فين مكان الجيم
@samahmosa80195 жыл бұрын
بصى بأمانه عمرى ماجبت قلم وكتبت رجيم لقناه انهردا جبت قلم وكتبت وراكى وهمشى عليه لان انا حبيتك وجايه ان كلامه يدخل القلب هجرب واعرفك النتيجه ياقمر انتى انا بحبك جدا
@captinnoha5 жыл бұрын
والله وانا بحبك اكتر حبيبت قلبي هستنا النتيجه
@هيااسماعيل-ض9ب4 жыл бұрын
اي صار معك يا سما
@rehabmohamed94515 жыл бұрын
اكيد بعملو ان شالله
@محمدهدوان-ذ2ب4 жыл бұрын
اول مره اشوف قناتك من اسبوع وبلشت بهاذى الدايت هل ينفع زبادي كامل الدسم في اليوم الربع يعطيك العافية
@محمدهدوان-ذ2ب4 жыл бұрын
بليز ردي لاني في اليوم الربع وماعندي غير زبادي كامل الدسم
@AnaAna-bz9ll4 жыл бұрын
@@محمدهدوان-ذ2ب اكيد لازم الالبان تكون كاملة الدسم، متاكليش خااية الدسم لانوا بيسحبوا الدسم وبيدعموا بالسكر
@نورنوار-ث4م4 жыл бұрын
@@محمدهدوان-ذ2ب كم كيلو نزلتي
@batoolbatool794 жыл бұрын
السلام عليكم بدي اطلب منك طلب لو بتمنى تلبي لي اياه انا طولي 165 ووزني 75 عم بطلع على الميزان عم يطلع وزني عم يطلع 75 وزني بس انا وصلني الصحيح 65 شو هي الطريقه يا اللي فيني ارجع وزني على الميزان الصحيح وبتمنى ترد علي طلبي
@captinnoha4 жыл бұрын
حبيبتي اعملي النظام هتنزلي عليه 6كيلو او اكتر وبعد ماتخلصيه خدي وجبه وحده فري بس وبعدهاوتنفذي ذي الوجبات ال بنعملها بالقناه هتنزليهم في وقت قليل جدا
@محمداسماعيل-ح5ق2 жыл бұрын
متابعه اولين
@ZinebZineb-yb1rg2 ай бұрын
انا وزني 75 وطولي 168 الهدف 60 ممكن ريجيم سريع لمدة اسبوعين رجاءا ❤
@منوعاتفي15ثانيه4 жыл бұрын
انا اليوم بديت بالرجيم وزني٧٧اشوفكم بعد ١٣يوم اذا ربي احيانا وانا قد كلامي سواء كملتن الرجيم او وقفت راح انقلكم التجربه
@nadeaobedat54494 жыл бұрын
اااااا
@laalosha4 жыл бұрын
ها شصار؟!
@sjsnsn43614 жыл бұрын
منوعات في 15ثانيه شو صار بعد ٥ ايام اتكلمي
@منوعاتفي15ثانيه4 жыл бұрын
الحمدلله نقصت ٦كيلو وزني٧٨وصار٧٢
@منوعاتفي15ثانيه4 жыл бұрын
قد كلمتي ورديت عليكمم😁💪💪
@ghadamohamed12324 жыл бұрын
توكلت على الله ربنا يقويني إن شاء الله جميل ما شاء الله 😍😍😍😍
@rosineben56515 жыл бұрын
هذه الانواع من ألريجيمات تسبب مشاكل للجسم.بالاضافة ان النزول يكون من عضلات الجسم اكثر من الدهون..اليس كذلك؟ المرجو منك افادتي.وشكرا
@captinnoha5 жыл бұрын
لا حبيبتي النزول من العضل لو وزنك قريب من الوزن المثالي لو الوزن كبير او فوق المثالي 10كيلو بتنزلي دهون ومياه وده رجيم احنا منوعين فيه من خضار وبروتين والبان يعني كالسيوم وفيتامينات كتير
@alaaelmahdy76234 жыл бұрын
كابتن نهى محمد يعني انا وزني 60 لو عملته هنزل عضل مش دهون؟ لو سمحتي ردي
@nohanoha98625 жыл бұрын
ربنا مايحرمنا من معلوماتك اللى بتفدينا بيها
@captinnoha5 жыл бұрын
حبيبتي
@hagarstars64475 жыл бұрын
وصفه جميله وبالتوفبق واحلى لايك
@tamaraalrubaiay92654 жыл бұрын
انا كمان مشتركه جم العب كارديو ومقاومه رح ابدا في النظام من باجر ورح اكتب النتيجه بعد مااخلص هذا اول فديو اشوفه في قناتك واشتركت فيها
@captinnoha4 жыл бұрын
نورتيني بالتوفيق حبيبتي
@sjsnsn43614 жыл бұрын
Tamara Alrubaiay شو صار معك
@fo20315 жыл бұрын
انا بديت الرجيم اليوم ووزني ٨٥ بعد اسبوعين بوزن وبقولكم النتيجه ياررب انزل ياررب🖤
@captinnoha5 жыл бұрын
ان شالله علي خير
@rokaahart11884 жыл бұрын
وأنا كمان هبدأ ادعولي انزل
@dinadin42784 жыл бұрын
شكد خسرتي
@madoalsheikh32844 жыл бұрын
شو اختي كم نزلتي
@قناةامعبدالرحمن-ض7ن4 жыл бұрын
طمنينا خسيتي كم كيلو
@reneemourad28294 жыл бұрын
شكرا ليكي اووووى عجبني جدا انا هبدا فيه بس لو سمحت انا عندي استفسار سكر استيفيا هيكون فوجوده مشاكل ف النظام ارجو الرد
@captinnoha4 жыл бұрын
اكيد استيفبا اوسويتال
@reneemourad28294 жыл бұрын
@@captinnoha ينفع اخذ بذور مثل الكتان وهكذا وأيام البروتين ينفع اضافه فلفل وبصل مع الخزر والخس والخيار
@captinnoha4 жыл бұрын
@@reneemourad2829 ممكن خس بس في اي وقت بذر الكتان بلاش ممكن بذور الشيا افيد كتير او القاطون او الرجله
@نورنوار-ث4م4 жыл бұрын
@@reneemourad2829 جربتي رييجيم اختي
@hesnanouna49564 жыл бұрын
في اليوم الاول اكلت فالليل تفاح و برتقال هل عادي او لا
يا كابتن اني عندي 34 ووزني 115 عايزه نظام من حضرتك امشي عليه واني محافظه جدا من الاكل وبشرب مشروبات حارقه كتير بس نسبه الحرق عندي بطيئه جدا لوسمحتي عايزه اخس ردي عليا من فضلك
اني وزني 92 وعملت شوربة الكورمب بتاعتك جسمي نحف وملابسي كبرت بس على الميزان ثابت ينفع اجرب دة النظام لان عايزة انزل بسرعة جوازي بعد شهر ممكن تردي علية @كابتن نهى
@assiayoussef38034 жыл бұрын
حبيبتي انا عملت ريجيم تراند صارلي 3 ايام بس نقصت ٢ كيلو وتبت وزني ممكن اغير واعمل هريجيم ولا اكمل في ريجيم تراند ١٠ ايام
@bashoramoonlight24664 жыл бұрын
كملي ترند
@ibrahimhussin39994 жыл бұрын
مرحبا يااحلى كابتن في الدنيا لو سمحتي في نظام الكيمائي فاكهه صنف واحد يعني اليوم كله ناكل بس برتقال مثلآ مع جزيل الشكر
@raniamohamed94935 жыл бұрын
انا دكتور كان كاتبهولى وفعلا نزلت عليه
@DrMajda5 жыл бұрын
كم نزلتي من فضلك
@totakitchen94914 жыл бұрын
اد ايه نزلتي
@rawanaabbas60404 жыл бұрын
ممكن تخيرينا كم نزلتي
@amalhossen3936 Жыл бұрын
ممكن ياكبتن نهي تقولي نظام اكل بعد الرجيم والمده وامتي ناكل الحجات الدسمه
@بتولالبحري-ر2ه5 жыл бұрын
الرجيم ده بينزل دهون وله مايه
@بيتيبدايهكلحياتي5 жыл бұрын
احلي نونو والله جزاك الله خير ياقلبي
@captinnoha5 жыл бұрын
ماتحرمش منك
@reremohamed65285 жыл бұрын
مش ممكن نقلل عدد ايام الرجيم ده ويجيب نتيجه
@captinnoha5 жыл бұрын
ممكن طبعا اعملي اسبوع بس
@ربابصلاح-و7خ5 жыл бұрын
احلا لايك مبدعه والله ربنا يسعدك يارب يحافظلك اولادك 💓💓💓
انامن الجزاءر انا وزني 107,500كغ عملتو في ثلاثة ايام نقصت 3,600 كغ انا حكمل و اقولكم النتيجة
@captinnoha4 жыл бұрын
بالتوفيق يارب
@ainelfarche1984 жыл бұрын
@@captinnoha ان شاء الله
@ainelfarche1984 жыл бұрын
في اليوم الخامس نقصت 5كيلو والله العضيم
@زهرةالبنفسج-ه9و4 жыл бұрын
@@ainelfarche198 شاطرة منتكملين سويلي شير وخبريني
@nabilbrakat86124 жыл бұрын
لله يوفقك
@bahiahalawa21814 жыл бұрын
رج اجربو عجبني الرجييم الله يوفقك يارب😍😍😍
@samgali69154 жыл бұрын
جربتي الرجيم ولا لا يله حمسينا
@bahiahalawa21814 жыл бұрын
@@samgali6915 ايه جربتو ولسة مكملة عليه بس نزول بطيئ صراحة
@zozzoz18794 жыл бұрын
@@bahiahalawa2181 تنصحين نسويه او لا
@نورنوار-ث4م4 жыл бұрын
@@bahiahalawa2181 خسيتي ع ريجيم ده
@fatimahalmobark89654 жыл бұрын
يعطيك العافيه كابتن انا وزني ثابت من فتره طويله أكثر من سنتين تعبت كثير وصار لي شهر اسوي رجيمات من عندك جميله بس ماجابت معاي نتيجه الا شوي بالخصر يمكن عشان أن ثابت من فتره طويله حابه تصحيني برجيم اعمله يكسر ثبات الوزن ويكون قوي شكرا كثير
@yaram60744 жыл бұрын
Fatimah AL mobark فيكي تجربي ريجيم التمر واللبن اذا ما نفع معناتو جسمك اتعود على عدد سعرات قليل وللأسف الحل الوحيد هون انك تزودي الكايبوهدرات لحتى يرتفع الميزان وينكسر الثبات ونصيحة بهالفترة عملي رياضة مشان تداري زيادة الوزن بتمنى يا روحي يكون تعليقي فادك لو بمعلومة صغيرة💙💜
@teeba31865 жыл бұрын
نهى حياتي انا بتبع نظام الصيام المتقطع يعني بصبر عادي عالصيام 16 ساعه بس مشكلتي ما اعرف شنو اكل يعني الغده شنو او الفطور وتابعت الفديوات الي في قناتك احينا بتطبخي مواد غير متوفره عندي وانا حابه اخس بس المشكله الاكل الي اتناوله على الرغم من عندي خضار وفاكهه وصدور الدجاج ؟؟
@جوهرهالخليج-ص3ق5 жыл бұрын
مش شرط حبيبتي تعملي نفس الاكل هي بتدينا افكار وكميات بس
@captinnoha5 жыл бұрын
بصي حبيبتي انا بعمل الاكلات بمثلك ليوم صحي مع الصيام ممكن تبدلي اي ماكولات تانيه يعني ممكن تاخدي بدل فراخ سمك او لحم او كبده في الفطار بدل البيض فول او جبن ابيض او زبادي وفاكه وهكذا
@teeba31865 жыл бұрын
@@captinnoha يعني اللحم عادي اذا كان بدون الشحم والفول كمان عادي انا فكرت ما بيصير
@captinnoha5 жыл бұрын
@@teeba3186 جميع انواع الاكل بعمل فديو هوضح النقطه دي
@adamahmed15595 жыл бұрын
لو سمحت يا كابتن لسه ما بتاعك قريب منك لما اجي اعمل دايت افشل اعمل ايه
@mostafapop49234 жыл бұрын
ربنا يبارك فيكي يا كابتن وتكوني من السعداء في الدنيا والاخره
@imanmuhammad27454 жыл бұрын
السلام عليكم انا جربت الريجيم ومشيت عالوصفة تماما بعد تالت يوم بوزن نفسي لقيت نفس الوزن ولا نزلت غرام وكنت متعبة خالص لان مابقدرش من غير سكر متعودة عالسكر في الشاي والقهوة تعبت خالص ..مع العلم انا وزني ٦١ كيلو وطولي ١٦٣ مش ناصحة خالص بس كنت حابة اوصل للوزن المثالي تقريبا ٥٦ لو حد عندو وصفة غير ياريت يفيدني
@بنتفىايطاليا4 жыл бұрын
ليه اختي اكيد في غلط عندك انا عملتو وكان وزني 65وعملتو ونزلت 6كيلو الحمدلله كنتي كملتي 13يوم لو حبه رجيم حلو الرجيم التمر وللبن الجديد موجد هنا عجبني انا شخصيا وماشيه عليه وربنا يوفقنا كلنا
@lindaabughoush37594 жыл бұрын
انا عملتو نزلت 8 كيلو بجوز ما مشيتي بالزبط
@sakr51234 жыл бұрын
صارلي يومين بعملها إنشالله انزل وزني يارب... شكرا يا كابتن