عملت ريجيم البطاطا للمرة الثانية | كم كيلو خسرت؟!

[@sa5afa_736]

ان شالله كل سمين يضعف كولو آمين🤲🏻😊

[@حياتكورودمععبير]

امين 😂

[@nournk7382]

امين 😹😹

[@samiaakli8901]

Amin😂😄

[@أماحمد-ت9ت6ث]

آمين

[@ابوايوشتيالعافيه]

امين يارب

[@guzelkiz3313]

لما أكون ابي اسوي دايت تبدأ ماما تطبخ كل الاكل الي احبه يا ماما ليش 😭😂💔

[@djamilabenz3781]

والله نفس الشئ و اخواتي يشتهوا كلشي 😭😭😭

[@aamlabdullah4136]

نفس حالتي

[@pinkflowers4775]

اه فعلا بيستقصدونا في الوقت ده

[@fatehashweiki5106]

متخيلين ماما بدها تعمل ورق انا بتعذب🙂💔

[@noortarraf1772]

صح أنا كل يوم بأجل كرمال أكلاتي المفضلة بس اليوم قلت لاء لازم إنحف قبل عيدميلادي

[@ستانأولفرقةترشحتللغرامي]

انا جربتوا نزلت ٥ كيلو و الكل عم بيقلي اني كتير نحيفة بس مع هيك لسا حاسة اني سمينة 🙂💔 تعديل : اول مره اوصل 105 لايك شكرا حاسة نفسي مشهورة 🌚 تعديل 2 : شكرا على 493 لايك و الله حاسة حالي زوجة تاي الأصلية🙂💔✌️ تعديل 3 : شكرا على 762 لايك حاسة نفسي ليسا 💪🙂💔

[@me.1423]

كيف؟

[@mimisamimi9573]

رجعتي كسبتي الوزن الي فقتيه؟؟

[@ستانأولفرقةترشحتللغرامي]

@@mimisamimi9573 لا ابدا 😊

[@ستانأولفرقةترشحتللغرامي]

@@me.1423 باكل اللي بدي ياه بس بلعب رياضة كل يوم لمدة ساعة

[@me.1423]

@@ستانأولفرقةترشحتللغرامي اها.

[@وردةحمراء-ه2ع]

انشالله كل وحده سمينه تضعف وكل وحده ضعيفة تسمن

[@1millionmusic471]

😂😂😂😂😂😂😂

[@hanyoungwoon463]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@afraelhadi8669]

😂😂😂😂😂😂

[@afraelhadi8669]

انا بدي اضعف منشان غيظ اختي لانها كانت ضعيفه و كل الوقت بتتنمر علي هي و اخوي بس هلا هي سمنة 😂😂😂😂😂

[@afraelhadi8669]

وردة حمراء حبيبتي تم الاشتراك في قناتك ك دعم ربي يسعديك 😘

[@renimarif3380]

انا لما بدي اعمل ريجيم ماما بتبلش تطبخ ورق العنب الملوخية كلشي بحبو باتطبخو مين هيك يصير معو، 😂

[@tasnimkatlich5779]

اي معك حق وامي هيك والله 😂😂😂

[@janasdiary5048]

منجدد

[@Alaakhw]

قسم بالله نفسييي او حتى ماما ما بتطبخ بتجيب اكل جاهز و بيخرب الدايت كله😂😂😭

[@BTS-wc1vw]

انا والله العظيم دايما بيصير معي هيك

[@lilyamelyssa2218]

انا كمان والله😂😂

[@بنوتهكشخهواليحجيافشخه-ظ1ع]

اني جربته ضعفت4 كيلو رغم اني مو من النوع الي اضعف بسرعة الكل لاحظ الفرق مشكورة حبيبتي

[@mohammedmooode8446]

ماصار عندج دوخه

[@rahaf3002]

@@m_m_m376 حسب معلوماتي وحدة هم ضعفت بريجيم البطاطا ٤ كيلو ب ٣ ايام

[@banineyad5727]

@@m_m_m376 3ايام بس اني سويت 3 ايام بس ونتيجة حلوه☺️☺️

[@زهرهالثالوث-س9ح]

ملكه اناقه صدك وشلون اكلتي ومحسيتي راسج يوجعج ؟؟ وشفتي فرق بجسمج

[@selma7782]

من فضلك ضليتي ناقصة وزن و لا رجعت كسبتي وزن بسرعة

[@specialq1607]

0:37 غلط ي قلبي اول م تصحين تروحين الحمام و بعدين توزنين لانه اي سوائل ب الجسم او شي ثاني راح يأثر ع الوزن ف اول شي تروحين الحمام

[@zerX_313]

صح اني هم هيج اسوي

[@جميلهياقوت]

صحيح حتنا الدكتور قلي كدا

[@مهاالشهراني-ن3ب]

صح انا اذا صحيت وقست الوزن بدون اروح ع الحمام ألاقي زايده كيلو واروح الحمام وارجع ينزل الكيلو فعلا هذا حقيقه 😐😂😂😂😂

[@saraguikn]

صح عطت معلومات غلط لازم حمام اول وانتو بكرامه

[@muhanad9251]

يعني لازم تقول انها راحت للحمام☹☻😒

[@ملاكاحمدحسين-ك7ن]

راح اعمل الرجيم بعد ٣ايام اقول النتيجة وزني ٦٧ذكروني بلايك☺️

[@zahraa8085]

شو النتيجة 🙂؟

[@Quxc_]

وش صار؟؟

[@ملاكاحمدحسين-ك7ن]

نزلت ٣كيلو خلال ٣ايام😍

[@zahraa8085]

@@ملاكاحمدحسين-ك7ن حلو مبروك

[@ملاكاحمدحسين-ك7ن]

@@zahraa8085 شكرا

[@najwa4198]

الريجيم يلي بتنحفي فيه بسرعة و بمدة قصيرة الوزن يلي بتفقديه هو فقط الماء لذالك انصحك احسن ريجيم هو تقللي من الخبز و السكريات و تشربي مي كتييير و تقللي الكمية حتى تصغر المعد طبيعيا و بتنحفي بطريقة صحية و بتضمني امو ماترجعي تسمني مرة ثانية و الاسوأ انو لما توقفي الرجيم بترجعي الوزن يلي فقدتيه بالضعف جييم حتى تشوف تعليقي

[@mayamaya-tk2oq]

Najwa El asri يعني لما نعمل هاد الرجيم ما رح يتبدل جسمنا

[@najwa4198]

@@mayamaya-tk2oq رح يتغير جسمك و يصير اسوا لانو رح تفقدي العضل بسسس

[@_bloooom]

@@najwa4198 exactly is not healthy at all

[@sadeelqween7730]

هادا الريجيم كنت بدي اعملو بس ماما قلتلي انو راح ترجعي نفس مكنتي واكتر يعني بعد الرجيم راح انفجع واكل كل الثلاجه هههههه😂😂

[@t56t-y6z]

@@sadeelqween7730 نفس المشكلة بس الفرق الريجيم هذا تخسر وزن اسرع الحياة الصحية نحتاج اشهررررر 😭 💔 💔

[@exosnsd1376]

أنا عملتوا و خسرت 4 كيلو احبك ⁦❤️⁩ تحية الك من الجزائر⁦🇩🇿⁩

[@junamaljk6774]

كم المده؟

[@exosnsd1376]

@@junamaljk6774 3 ايام

[@mayamaya-tk2oq]

namoaa namo سلام أنا تاني من الجزائر حبيت نشقسيك ويدا كي درتي هاذا الرجيم حسيتي جسمك تغير و نقص ولا لالا

[@shams5540]

@@exosnsd1376 عملتي رياضة ؟؟؟؟

[@rawnakzerouk6769]

انا من شو معنى الزبادي ممكن جواب

[@whitelavender273]

انا بقول لماما بدي اعمل ريجيم - ماما بدون تفكير: انت بس وقفي الشيبسات والاندومي والشوكولا هي الي بتاكليها طول نهار وشوفي كيف بتنحفي 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@كرَاميلْ-ظ2ض]

مي تو

[@مانومانو-ب9ب]

زي مامتي والله 😂😂

[@afnanahmed7444]

الشوكولا تنحف 😂

[@Rose-ir1xv]

دس است ماي مامم🌚✋🔪

[@كوريههه-ط1و]

نفسي انا الًيَوُمًِ سويت دايت وشفت شوكولا ماتحملت 😂 وكلت شي خمس اكياس 😂💜🍭

[@رقيةمحمدمحمد-ع1ك]

حبيت هاي الابنية، تنطي طاقة ايجابية حلوة 😍😍

[@sana_almunajed]

حبيبتي شافو الي عملتيه غلط بغلط اول شي الوزن لما تقيسيه لازم يكون بعد ما تفوتي عالحمام وقبلها بكم يوم تكوني مخففة سكريات واملاح لان بأثر وبالنسبة للبنات لما بدك تقيسي انتبهي لايكون قبل الدورة الشهرية بكم يوم او خلالها يا اما قبل بفترة منيحة او بعد الانتهاء بيومين تاني شي لا تعتمدوا عالوزن لان الميزان بيحسبلك نسبة العضل والدهون والسوائل وكلشي بجسمك الصح انك تاخدي مقاساتك بالمتر وبنسميها الميزورة الي هي بيستخدموها الخياطين بالقياس وخدي محيط الخصر والبطن والورك والصدر والزند والفخد وبطة الرجل وعرض الاكتاف اذا حابين فعلا تشوفوا نتائج صح لا تسووا دايت وريجيم اتبعوا نظام حياة صحي للأبد خلوه روتين العبوا رياضة 5 او 6 ايام بالاسبوع قسموا وجباتكم واختاروا الاكل الصح كلو نفس الشي الي متعودين عليه بس قللوا من الزيوت والنشويات تابعوا حسابات صحية اقرأوا تعلموا ونصيحة مني لالكم كونوا انتوا اخصائيين تغذية لانفسكم مش محتاجين تدفعوا مصاري للدكاترة عشي فيكم أنتو تسووه أدوات الرياضة مش مهمة لان الي جد بدو بيعرف يخترع ادوات لاله الحياة الصحية ابدا مش حرمان مجرد اختيار صح للأكل وترا عادي احنا بناكل شوكولا وشبس وبرجر وكلشي بس بنحاول ناكلهم بطرق صحية اكتر منعتمد على اكل البيت نظيف وصحي وفيه الي بنحبه الي حابب يبدا حياة صحية يفتح النت ويبحث صح ويتعمق ببحثه بعدين يجيب ورقة يسجل فيها ملاحظاته لا تحددوا انكم تنحفوا وزن معين خلال فترة ولا تربطوا طريقة نحفكم بغيركم كل جسم غير ابدوا بكلشي بالتدريج تخفيف اكل تخفيف سكر اذا كنتوا بتحبوا شي معين كتير حاولوا تستبدلوه بطرق صحية ولا تستعجلوا عالنحف والجسم الحلو لان عن تجربة النحف البطيء هو الصح اول شي نتائج حلوة تاني شي بتضمنوا انو مارح ترجعوا الوزن بسهولة ولا تنسوا انو الوزن الي زدتوه اخد سنين فما رح تنحفوا بيوم ولا تحرموا حالكم من اي عنصر غذائي لان الجسم محتاج كلشي العبو كارديو ومقاومة ويا بنات لا تفكروا انو اذا شلتي حديد واوزان رح يطلعلك عضل منفوخ زي الشباب مستحيل يصير هيك اول شي ها الاشي موجود بهرموناتهم وتاني شي رح تقولولي في بنات عندهم فهدول يا حبايبي بياخدوا ابر وهيك بتطلعلهم اما طبيعيا ما بيطلع مستحيل انا وصلت اشيل فوق 20 كيلو ولا طلع وولا شي والي بيحكوا ما بصير الصغار يلعبوا لا عادي 13 وفوق فينهم يلعبوا وما بضرهم وهلق رح احطلكم حسابات صحية عالانستا تابعوهم كتير رح تستفادوا عن تجربة : diet_shoo__o1\healthy.ban\shogurtt\lifestyile337\tami7_healthy\iinoorq\amal_healthy_\dhuha_food\gardeniafitness\iisom_healthy\Haifa__healthy11\I_nado11\iibsoo\h_healthy1 ormal_life15\healthy_sarah89 uba_skh\healthy_rawan0\1994k_h\healthy.fatin شوفوا اول حسابين رح يسووا تحدي برمضان وترا بدون فلوس ورح يكون في جوائز بالنهاية هدول الي قدرت اكتبهم وكلهم بتابعهم ورجاءا اي حدا استفاد يحط لايك عشان يطلع لفوق والكل يقرأه ويستفيد واي حدا مستقبلا استفاد من تعليقي يحكيلي وبس والله

[@exol4ever302]

مرة شكرا لك ولكلامك محظوظه اني قرائته امس خربطت بالصيام المتقطع وكنت رح احرم حالي من الاكل طول اليوم حتي وانا اكتبلك للحين مو ماكله شي بس خلاص رح استمر ورح بس اقلل سعرات يعني راح اخد الف سعره اليوم تعويضا لامس ورح العب كارديو

[@madlentailakh6479]

يباااااااااااااااااااااااااي هاي جريدة شو بدو يخليني اقرأها هسة

[@hayatali-st4xt]

@@madlentailakh6479 قرئيها حكيها كتير صح

[@asraa2239]

صحيح وخلت عندي ارادة اكثر شكرا

[@imaneyon7998]

واااو عنجد كلامك شجعني كثيير انا بدات اكل صحي لما دخل رمضان ورح اعتمده كل حياتي انشالله اذا اشتهيت شي مو مشكلة كؤة بالاسبوع او اطبخه بشكل صحي لانه عنجد الاكل الصحي والرياضة شي مو لازم نستغني عنه المشكلة انا ما قدرت اعمل رياضة برمضان وكمان بكون مشغولة رح اعتبر شغل البيت رياضة ههه لكن انشالله بعد رمضان حبدا رياضة بالبيت

[@loloahmad1552]

في ريجيم كتيرر كويس بنصحك فيه لمدة ٥ ايام بتضعفي ٧ كيلو هو انو تاكلي سلطه يعني سلطه عل غدا وسلطة عل عشا اما الفطور فيكي تاكلي تفاحه وبنصحك تعمليه

[@raneemsingh9485]

و هاد ريجيم تساوي معو رياضة و شكراا

[@imene8061]

@lolo ahmad لازم نسوي رياضة مع ذا الريجيم ؟؟ و كمان ايش نحط مع السلطة

[@mayamaya-tk2oq]

ime ne إي صحيح شو بنحط مع السلطة

[@ninalyly2115]

Lolo ahmed شو نحط مع سلطة

[@loloahmad1552]

nora Dz فيكي تحطي كل البهارات اللي بدك ياها بس تكون قليله يعني ملح شويي وكمان كمون عادي شقد مابدك ونعناع وشوي زيت الزيتون وحطي الخظراوات اللي بتحبيها وكل ماكان اكتر كل مااحسن

[@atiny6924]

نحن تسميه زبادي بالسعوديه واللبن الي ينشربب السائل ان شاء الله فهمتوا شرحي الهندي 😭😂

[@mero250]

حتى اني ليبيا نقولو زبادي واللبن يكون سائل

[@RAMI_MONSTER]

احنا بالمغرب كمان نسمي اللبن يعني سائل وزبادي نسميها رايب

[@munira404]

kim Taehyung احنا نسمي الزبادي روب بالكويت 😂

[@gdssdfff9910]

احنة بالعراق نسمي الزبادي روبة والسائل لبن

[@alhilaly424]

@@gdssdfff9910 اي صح احنا العراقيين نسميه روبة

[@win8025]

حبيبتي غلطانه الوزن تاخذينه اول ماتقومين من النوم وبعدين تدخلين الحمام وعقب توزنين عشان لو فيه سوائل وكذا تكونين طلعتيها واخذتي قياسك الصحيح 🙂

[@mahmoodmahmood6490]

صح هيك انا بعمل

[@qamaralduja9585]

صحح

[@hassnaabdullah7249]

صحيح حتى اني هيج اسوي

[@areejalbarasy1079]

صحححح

[@nourlady3761]

صراحة انا شفت الفيديو وتشجعت وعملتو ونزلت 3كيلو كنت اشرب قهوة سادة وشاي اخضر ومي وماكنت حس بالجوع كتير حلو شكراا الك ع الفيديو والتشجيع ماندمت لاني جربتو حلوو ونتيجة احلا 😊

[@yaramahmoud5783]

انا عندي بطن من الولادة القيصرية بيروح؟؟

[@thfsumncvetbcgjf6912]

@@yaramahmoud5783 اعملي معه رياضه خاصه للبطن

[@user-sazai9nk3x]

اشربي بقدونس كل يوم قبل الاكل ما تشوفي النتيجة ف 3 ايام عن تجربة والله

[@noof.287]

شفتي فرق ف جسمكك يعني نحفتي؟!

[@meerameroma4601]

@@yaramahmoud5783 انا كمان

[@asraa2239]

انتي من النوع الي تنحفي بسرعة اني بس اشم ريحة الاكل اسمن

[@zainabawada2451]

انا متلك 😂😭💔

[@ياسمين-غ8ل5غ]

واناا

[@lifewithdiala2777]

وانا عنجد وش ذا هههههه

[@فخورةبديني-ح6ث]

شو ريكم نصير أصدقاء وحدا بتشجع الاخر يلي مع يخط لايك

[@ياسمين-غ8ل5غ]

@@فخورةبديني-ح6ث فكرة كتير بيوتيفل 😂🌚

[@janajojo5054]

رجل يصلي الخمس صلوات ويحافظ عليها ولكن مصيره جهنم: وهو الشخص الذي يؤخر صلواته فاحذرو ان تكونو منهم فقد قال تعالى : (فويل للمصلين /الذين هم عن صلاتهم ساهون)

[@الجابر-ظ2ش]

يجماعه عادي اكل روب ( زبادي ) يعني علبه كامله بدال الكاسه انشالله فهمتوا شرحي البنقالي ؟ 😂.

[@PARKROSEY]

انا بأخرهم 😟😟😟😟😢😢

[@ياربشهدعلياطلعمعدل100]

ترا ترجمتيها غلط روحي تأكدي من المعنى

[@الجابر-ظ2ش]

@@ياربشهدعلياطلعمعدل100 تكلمين منو انتي حياتي ؟

[@aangel.7425]

@@الجابر-ظ2ش اي عادي م يأثر

[@عالمالمرأة-ظ3ط]

انشاله كل سمين ينحف قولو اميين 💙

[@_wsh_wsh]

ان شاء الله *

[@ننوشه-و6ي]

امين

[@RAMA-d6e2k]

امينننن

[@فيدواستفيد-د2ك]

كيفية صلاة التراويح بالبيت 🌹 التراويح بالبيت نفس بالمساجد 🌸 كيف اصليها ؟؟؟🌸 #صلاة_التراويح سميت بالتراويح لانكى تستريحين كل أربع ركعات وهى11ركعة مثنى مثنى ( يعنى نفس صلاة الفجر ركعتين وتسلم ) وهي تصلي 8 ركعات صلاه كأنها صلاة الفجر وال ركعات الأخيرة الشفع والوتر #الشفع : ١_ الركعة الأولى تقرأ فيها الفاتحة وسبح بسم ربك الأعلى ٢_ الركعة الثانيه تقرأ فيها الفاتحه ويا أيها الكافرون اما الوتر ف تقرأ فيها الفاتحه وسورة الأخلاص و سورة الفلق و سورة الناس . وفي الركوع بعد قول سمع الله لمن حمده تقول ( دعاء القانوت وهو : اللهم اهدنا فيمن هدية وعافنا فيمن عافيت وتولنا فيمن توليت وبارك لنا فيما أعطيت واصرف عنا برحمتك شر ما قضيت انك تقضى ولا يقضى عليك أنه لا يعز من عاديت ولا يذل من راضيت تباركت ربنا وتعاليت .🌸 ثم تدعي من خير الدنيا والآخرة ) 💕مهم دعاء القنوت 🚫 وفى العشر الأواخر من رمضان تصليي التراويح 8 ركعات فقط بدون الشفع والوتر لأنك راح تصليهم مع قيام الليل كيف قيام الليل ؟؟؟ 🌸 نفس صلاة التراويح بالظبط 8 ركعات مثنى مثنى ثم الشفع والوتر اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وآله وصحبة اجمعين🌸 الدال على الخير كفاعله 🌸 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@dz3945]

شفت الفيديو الاول قلت رح اعمل وما عملت وهلائ انشاء الله شجعوني🙌🙌🙌 حطو لايك😉

[@alhnof2606]

سماح Dz كذا تنكتب إن شاء الله ♥️

[@lamtam2159]

تكتب ان شاء الله و تعني المشيئة اما انشاء فلا تليق بالله تعالى انتبهوا يرحمكم الله

[@dz3945]

شكرا لك

[@مرادمراد-ه1و]

انا من بكرا لاح اسويه يعني انا الرجيمات الي اعملته بحياتي كتيره وكله أخسر 3 كيلوات بس وارجع هههه مين هيك😏😏😏

[@محمدعلي-ظ4ه3ل]

اني هم شفت الفيديو الاول وكلت اسوي وماسويته بس انشالله هلمره راح اسوي 🙏

[@SparklingWhispers531]

بدأت الدايت النهارده و هقول تجربتي اول يوم::فطرت و حسيت بشبع جداا بعدين عملت رياضه بعد ٦ ساعات من غير اكل مياه بس جه وقت الغداء كنت دايخه شويه اكلت قطعه فراخ معاه و العشاء زبادي(لبن) عادي

[@areejbashar4376]

رمضان صح اذا جربتي وصبط قوليلي شنو سويتي ابي انحفف

[@rldcu]

هاي راح جربه الرجيم وراح ابدي بكراا الحين وزني 46 بجربه لمده 4 ايام او 3 المهم حسب اعطوني لايك عشان أتذكر واقول لكم النتيجه 💗👍🏻

[@nataliaberjawi]

حبيبتي شوفي تجربتي بهالريجيم بآخر فيديو على قناتي ❤️❤️❤️

[@haticeileturkceogrenin9485]

شو النتيجة

[@zahraa8085]

✌🏻❤

[@Αατ-χ1κ]

شنو النتيجه فدواه 🌿🌿💖💜

[@nataliaberjawi]

@@Αατ-χ1κ حبيبتي اذا بتحبي شوفي تجربتي بهالريجيم بآخر فيديو ع قناتي 🌸💕

[@نورالجمال-س5ز]

بنات اسمعو انا مان وزني 59 وخسيت لين صار 51 ماعملت لارياضه او حاجه بس في عندي اصرار وكنت اقول في نفسي انو هاذا اللبس ماجاء علايا بعد شهر بيجي وبالفعل صرت البس ملابس اختي كنت اول اتحدائها اني البسهم وجاء الوقت ولبستهم وخلوكم من الناس السلبيين الي لمئ تضعفو يقولو انو شكلكم صار مو حلو اهم شي انتي تكوني واثقه من حالك وعاجبك جسمك وشكلك انتي تعرفي كيف الشكل والحجم المناسب لك مالك ذخل ب الناس السلبيين الي حولك لأنهم كثار ان شاء الله قدرت اوصل المعلومه وأهم شي يكوون عندك اصرار وقبل ماتاكلي اي وجبه اشربي ماي وايد ثلاث او اثنين اكواب وكلي وجبتك وحاولي تخففين من اكلك والدهون ابتعدي عنها بس مو نهائي مثلآ انا في رمضان ماكليت اي حاجه نقليها مثل السامبوسه والمقليات امتنعت عنهم والله ضعفت واهم شي العزيمه والإصرار وفولي في نفسك مايمر هل الشهر وانا وصلت للجسم الي تبينه او حتئ شوي منه. وبسس دعواتكم يتحقق حلمي الي احلمه من سنين

[@rafalrafal9998]

مرحبا ممكن انو اتشجعيني و نعمل هل رجيم مع بعضنا اذا بدك تعملي الجيم قوليلي مشان نبدأ من بكرا

[@rafalrafal9998]

@@winterblossoms203 مرحبا ممكن انو اتشجعيني و نعمل هل رجيم مع بعضنا اذا بدك تعملي الجيم قوليلي مشان نبدأ من بكرا

[@حسينحسن-ع9د9س]

بس ممكن اكول شي يعني يصير تاكلي بليل مثل يوم بيض سلق وروبه اليوم لثاني كبه وروبه اليوم الثالث بطاطه سلق عادي بس بليل بدون خبز

[@سيدھبطيخھے]

شكرا ياقلبي الك عنجد شكرا كتير عطيتني كمية أيجابية كبيرة شكرا شكرا 💜💜

[@nourshaito3949]

بليز ردي انت ثلاث ايام نزلت تسعة كيلو

[@مهاالشهراني-ن3ب]

انا كنت ع دايت اساسا لانو وزني كان ٧٠ ونزلت لوزن ٥٨ وعملت الرجيم هذا ونزلت كمان ٥٥ 😯 بس صراحه ماحسيت بدوخه أو تعب أو وجهي تعب وصار باهت ممكن لانو كنت ع دايت من قبل وتعود جسمي وكمان مع رجيم البطاطس بأخذ فيتامينات عشان م يبهت وجهي أو يتساقط شعري من الاخر رججججيم روعه يعني لو تعملوه كل أسبوع ٣ ايام وتوقفوا ٤ ايام بس يكون اكل صحي تحافظوا ع الوزن اللي نزلتوه وتمشون نص ساعه او ساعه راح ينزل وزنكم بالراحه

[@valentinam2228]

عفيه عليج وبرافوووووو والله فرحتيني اني وزني كان 68 وصرت 63 وثبت راح اجرب هالرجيم لان احلا وزن عندي ال58😍😍😍

[@shahndamohamedabalnor5719]

اي هو الدايت

[@hiberahmo7894]

سؤال رجعتي الوزن بعد ماتركتي دايت البطاطا؟؟

[@مريم-و6ي4ج]

اني وزني ٥٨ مع انو اكل كثير ومااشبع بس احس نفسي سمينه وأريد اسوي ٥٠ لان احلى وزن

[@k2rmelmohameed522]

لو سمحتي ممكن تقوليلي وش الدايت اللي سويتيه وكم وقت اخذتي

[@زهہرآلربيع]

هاي بنات اتمنى من اي بنيه تقرأ تعليقي وهي تسوي ريجمات قاسيه اتمنى انو تبطل هذا الشي لانو ابد مو زين للصحه وثانيه صدگيني انو بكم يوم راح يرجع الوزن او اكبر ياريت لو ماتعبون نفسكم وتسوون ريجم صحي لانو اني جنت زغيره وجنت اسو اقسى الريجيمات لدرجه وصلت انو مااكل ابدا باليوم وبعدين اكل اكثر ارجع اكسب وزن اكثر لدرجه عگد ما جنت قاسيه ويه نفسي وجنت اكره نفسي لدرجه مماتتصوروهه وعگد ماجنت اضعف وبعدين ارجع اسمن صار عندي تشققات بكل جسمي ولو تعرفون شگد اني متندمه حاليه واسفه على الاطاله بس نصيحتي لكل بنيه انو حبي نفسج لو شلون ماجنتي وارجوج لاتقسين على نفسج مثل ما اني سويت لانو راح تندمين صدگيني واهتمي بصحتج واتمني انو مايصير لاي بنيه مثل ماصار وياي

[@Username11-]

صح كلامك بس أنا بدي أنحف بسرعه كيف

[@linabififiguguqwpl3591]

بس يابنات انتو الله يعطيكم كلش تتمنوه في هي الدنيا بجد اثارتو فيها بجد شكرا لكم جد شكرا لكم 😊😊😊😊😘

[@lujainaljamal7887]

صراحة اقنعتيني والله

[@وساموسام-س6ش7ث]

هذا الرجيم ازا بدك تبدي رجيم تسوين بعدو تسوي رجيم محسوب السعرات

[@ياسمينالعون-ك1غ]

زهہر آلربـಿـيع هذا ممكن يكون دافع اول شي تعملين عشان اذا نزلتي تتحمسين تكلمي بالأكل الصحي ، يعني مثل حافز لكي ، انا عملت ريجيم البيض ونزلت 3 وضليت مستمره على اكل صحيح عشان عطاني داقه انه في نزول 🥰👌🏻

[@sarrayoussfi2897]

يارب إنحف 10 كيلو 🥺🥺 دعوة 40 غريب مستجابة

[@sarrayoussfi2897]

@MᎥოᎥ Quꂅꂅภ يب أكيد

[@sarrayoussfi2897]

@MᎥოᎥ Quꂅꂅภ عندك مسانجر

[@sarrayoussfi2897]

اوك

[@emanalhaddad2865]

باجر ببدأ تاريخ ٢٧/٥/٢٠٢٠ وزني الحالي ٦٣.٣ وبكتب النتيجه بعد، سووا لايك عشان الكومنت يبين

[@kimyuri2181]

وًالنتيجة؟

[@dinabou5526]

ايه ايش النتيجة

[@dinabou5526]

@@kimyuri2181 و انا مثلك اريد اعرف

[@zeroo__fz5926]

قولي النتيجه بلييز

[@ainme_meme945]

😂😂عندي فضول قولي النتجيه

[@agirl8021]

لما تقللو عدد السعرات الحرارية الجسم رح يتعود عليها و بعدين رح يقلل من عمليات الايض او الموتابوليزيم و اللي هي قديش الجسم بحرق سعرات حرارية باليوم. افضل اشي لخسارة الوزن هي ببساطة اتباع نظام حياة و اكل صحي، أقل نشويات و سكريات و الدجنك فوود و اكثر خضار (مفضل خضار الي ما بحتتوي عالنشا مثل البطاطا) و طبعا أكثر بروتينات الموضوع مش معقد بس بدكو تابعو نمط حياة صحي و لازم يكون في توازن و ما تحرمو حالكو من الحلويات يعني كلو بكمية صغيرة معقولة و مع شوية رياضة اشي بجنن عموما كل ما قل هرمون الأنسولين (هورمون التخزين، السكريات و لما يخزن السكريات بكميات كبيرة عشكل جليكوجين ببلش يخزن دهون و يُفرز عند اكل النشويات)، كل ما قلّ إفراز هالانسولين مستوى هورمون النمو أو growth hormone لعلاج و هالهورمون ببساطة مسؤول عن حرق الدهون. باختصار نصيحتي هي اتباع نظام اكل صحي قليل النشويات مع شوية رياضة ممكن مشي أو حتى رقص 🤷 المهم حركة و كمان انصح بصيام الاثنين و الخميس عالسنة منّو بتوخذو حسنات و منّو بتنحفو و السبب هو انو لما تصومو بتوقفوا عن الاكل و لما توقفوا عن الاكل ببطّل الجسم يفرز هورمون الانسولين، هورمون التخزين، و بصير يفرز هورمون النمو، هورمون الحرق. و إن شاء الله بالنجاح لكل صبية اخذت قرار تغيّر حياتها للأفضل🙏💙🍁

[@اخناتون313]

المن هالكتابه كلهه محد حيقراها والله لأن 😂😂 طويلا

[@alalb8849]

صح عليك عجبني كلامك 👍

[@khadidjadodja4712]

بارك الله فيك

[@dikraandradjanettari1977]

كلام صحيح 100/100👌👌👍🏼👍🏼👌

[@رقيةحمدعبدسلمان9]

@@alalb8849 صح ههههههههههههه

[@زهَراء-خ1ز6ت]

*4:49** الخدود ككيوت😭💗،*

[@shamsahmed2212]

زهَراء يي🌞🥺💞

[@sabattt2346]

@@jungkoo3257 شو يعني ارمي بعرف رح تنصدمي بس امانه جاوبي 😹🖤

[@nonaarmy3327]

@@jungkoo3257 هنا🙋‍♀️💜

[@aamlabdullah4136]

@@sabattt2346 ارمي فانز فرقة BTS

[@زهَراء-خ1ز6ت]

@@jungkoo3257 كنت بس حاليا لا.

[@sireenrjbe6868]

راح جرب الرجيم من بكرة واحكيلكم النتيجة بس ذكروني بلايك انا وزني ٧٥ وطولي ١٦٢ وحابة اصير ٥٥ ادعولي 🤭

[@shaimaa3457]

نصيحة بسيطة للناس الي بدها تعمله بس تحسو حالكم جوعانين اشربو مييي بتسد الشهية شوي

[@محمدمحمد-ي7س1ق]

شكرا على النصيحة ⁦☺️⁩⁦☺️⁩😊😊😊

[@scadoosh8395]

هذا الرجيم رهيب فعلااااا، اني نزلت ٣ كيلو ب٣ ايام مع رياضه وكلش فرحانه بالنتيجة 🥰🥰💪💪💪

[@miramira-hv4zk]

ماهي نوع الرياضه حبيبتي؟

[@scadoosh8395]

mira mira أي تمرين بالحياة يخص البطن،خصوصا قبل النوم ، اكو مدرب اسمه فتحي الجندي يسوي تمارين وينطي نصائح ومشروبات حارقه رهييييييبه 💪💪

[@zozozahraa8469]

Sca Doosh حبيبتي يعني نزلتي علية 3كيلوات

[@scadoosh8395]

Zozo Zahraa اي والله العظيم ، اني عندي كرش ولاده وظل ينزل ينزل اتفاجأت، بس لازم تصبرين لان الرجيم ممل شوية وهذا الفخ، نووعي بالاكل

[@zozozahraa8469]

Sca Doosh هـۧـ͟ا شـڪراً لءين كلتيلي راح ابلش باجر

[@sawabbnd4584]

انا كنت عاملة رجيم عادي يعني تقليل اكل و خبز و حلويات و رياضة و هيك و نحفت ٤ كيلو ف اسبوعين و بعدين صار عندي ثبات وزن و نفسيتي تدمرت كثير يعني جهد بدون فائدة فقررت اعمل رجيم البطاطا لمدة ثلاث ايام و نحفت فيه ٢ كيلو و نصف و وراء هذا الرجيم رجعت ل رجيمي العادي و كسرت ثبات الوزن ❤ انصحكم تجربوه ✨ روعةةة

[@zooei6125]

الطول 160 الوزن 55 الهدف40 ادعولي انحف لانو صديقاتي بيقولو اني سمينة بدي اصدمهم بوزني الجديد 😏🌝 تعديل: صراحة ماجربت هاذة الرجيم بس هسة ضعفت وزني صار 45

[@ouismustapha4212]

كلنا والله يلا نتعاون

[@سموالأميرةة-ظ8و]

سويت شكد ضعفتي جاوبي عفيه

[@Izdehar22]

يماما ليه كيف سمينه ؟؟؟ وزنك جدا حلو لا توصلين ٤٠ ع الاقل 49 اخسريهم دهون وبتلاحظين الفرق لاتخسرين عضل انتبهي .

[@zooei6125]

@@Izdehar22 صح هسة وزني 45 صرت كلش ضعيفة 😂💃

[@حلاخليلالحمود]

وانا وزني 55 والهدف 40

[@alaauyla]

احنا نسمي الشي اللي قاعدة تاكلينه زبادي والسائل لبن والحليب حليب 😂🌝

[@layri-galaxy5886]

ذي بلهجتهن

[@fatimzahrabenslim1757]

Alaa khalid انتي من المغرب اعتقد

[@maria-dr1pb]

يبب متت انا ما كنت فاهمتها الا لما شفت تهليقك

[@pampampampam9341]

حنا بالسعوديه بعد نقول كذا☺️

[@meerabzk335]

احنا نقولو ياوورت (yaourt )

[@noufhamad6584]

انا ببدأ اجرب الرجيم لمده اسبوع و اقولكم كم نزل وزني الان وزني ٥٦ بعد اسبوع نشوف كم بيصير انشاءالله حطو لايك عشان اتذكر ملاحظه : مع الرجيم بلعب رياضه وتمارين

[@meymounaams1709]

ها طمنينيNouf Hamad

[@عبودعبود-ذ4غ8ط]

شو صار معك

[@بابلز-ه6ي]

شــنوو صار وياج؟

[@bouchraoueslati2819]

قوليلنا بليز شو صار

[@maremarmy5170]

شنو صار قولونا كم صار وزنك بليز قولي

[@Black-lv4bi]

نصيحة الصيام المتقطع ومشي كل يوم ساعه او اكثر حسب وقت فراغكم وماء سهل جدا وتنزلو وزن جدا جدا كثير انا بشهر ونص وزني نزل 16 كيلو

[@فاطمهجاسممحمدصباحي]

شانيل . ممــكن تشرحيلي ع صيام المتقطع

[@nouri1913]

ممكن تشرحي لي كيف عملتيها بليييز

[@wafaanoun5513]

ممكن تقوليلنا شو عملتي

[@Black-lv4bi]

@@فاطمهجاسممحمدصباحي هلا اسفة هسه يلا شفت الردود ، بخصوص الصيام اني اصوم 20 ساعه (تكدرون تصومون اقل حسب مقدرتكم اني جنت مرتاحة على 20 ساعه صيام بس انتو تكدرون تبدون تصومون مثلا اول اسبوع 12 ساعه صيام وثاني اسبوع تصومون 14 وهيج كل اسبوع تزيدون ساعتين او ساعه لحد متوصلون لعدد الساعات التريحكم )وخلال ساعات الصيام ممنوع تاكلون اي شيء غير الماء والقهوة والشاي بدون سكر واضافات , والاكل اكل كل شيء بس مشوي او مسلوق بدون اي نوع زيت او دهن وبدون سكريات او حلويات عدا الشاي عادي اضيفله ملعقة سكر ، وامشي كل يوم 10 الالاف خطوة ، تكدرون تتمرنون تمارين مقاومة اذا تحبون تشدون جسمكم ، واخذ كل يوم جمعة يوم مفتوح اكل الي يعجبني واصوم بس 16 ساعه بهاليوم

[@Black-lv4bi]

@@nouri1913 شوفي كتبته فوق

[@NoN-fx6dw]

الاسم:نور العمر:14 الطول:162 الوزن:60 الهدف:48 راح اجرب هالدايت من باجر لمده 3 ايام وبعدها 4 ايام اكل اكل صحي وبعدها ارجع اسويه يعني كل اسبوع اسويه لمده 3 ايام خلولي لايك علمود اتذكر التعليق راح ارجع يوم 9/22 وبسس باييي ادعولي اوصل لهدفي 🖤💪

[@khetamalrabaya5238]

💫💜

[@sunshinehobi.-.9087]

شو صار معاكي ؟

[@jana_j-dt9ek]

اش صار معك

[@انتصارأحمد-ث4غ]

هدفج كلش غــلط ومضر لازم يكون أقل من طولج ب10 يعني المفروض الوزن المثالي 52 وإذا تلعبين رياضه تنقصين 7 يعني 55، 56 هيج يكون كلش صحي، وبالتوفيق 🌸

[@SalmaMohamed-tb9gu]

9:15 رياضة وديت وديت ورياضة رياضة وديت وديت ورياضة مين فاكر الفيلم ده 😂😂؟

[@nadaemara2208]

Salma Mohamed252 اللي فيه ساندي، فاكراه وكنت هكتب عنه بردو😂😂

[@Nn-xs9yw]

@@nadaemara2208 شو اسمو

[@عليالميساني-ن2ذ]

هههههه مش هرحم نفسي

[@whitelavender273]

اي ههههههههههههههههه ياضة ودايت ودايت وياضة🤣

[@eymanyhia6011]

انااا😂😂😂

[@nametmustafs1335]

آاااخ من اللرجيم وايامه ياروحي والله تعبت بس رح جرب أن شاءالله نستفيد الله يوفقك ويحميكي يارب حبيبتي

[@shamshasan3194]

الفيديو بيجنن كالعادة حاولي تجربي الدايت لأسبوع ❤❤❤

[@مجنونهبحبك-ض9غ]

Shams Hasan اي انا بدي جربو

[@yasminezaki4318]

@@مجنونهبحبك-ض9غ انصحك لاء حتي هي قالت في الفيديو ما ينفع نعمله لشهر أو اسبوع واحد حتي لانه ممكن يضر

[@miraarmy8170]

وزني حاليا 65 و وزن المثال يلي بدي اوصلو 50/55 و كتير متحمسة جرب الريجيم مع الرياضة اكيد و رح اعملوا كل اسبوع مشان ما حس بصعوبة شهر كامل ورا بعض .. اتشجعوا بنااات💕💕💕🌸

[@miraarmy8170]

@جيو صراحه جربته يومين بس و كان عندنا عزيمة ما قدرت أرفض الاكل 😹😹 بس خلال هاليومين نزلت كيلو و 400 غرام و احس شي كويس انه بيومين بس قدرت انزل كيلو و نص ف رح ارجع استمر عليه و الله يوفق الجميع يارب

[@olaapozed7065]

اديش وزنك صار هلى

[@اكہانن]

ههههه وش صار😂💔

[@بيليجوليت]

حبيباتي انطيجن نصائح مفيده للرجيم اول يوم الج لازم تكوني مستعده للرياضه اكو قنوات عليوتيوب تعلمج الرياضه والتمرينات بلبيت اول متكعدي الصبح اكلي بيض مسلوق ويه بطاطا مسلوقه وياهن عصير ليمون انتي مسويته بيدج يعني طبيعي بس مي وياه ليمون وتخضي حيصير العصير اما الغداء اذا انتي من محبين السمچ ف اشوي سمچ علتنور الج واكلي بدون خبز وياه طماطه وليمون وملح اما العشى ف اكلي شي خفيف مثلآ سلطه او مثل ما احنه نكولهاا ( زلاطه) اما اذا جعتي بليل احنى ندري بنفسنا حنجوع ف اكلي تفاحه او او برتقال وياه مكسرات اذا تردين مثل الفستق ومتنسو او متكعدو اشربي مي قبل كولشي وكك حبيباتي بااي😃💗😊"

[@jeonjungkook-uj6jo]

شكرا اوني 🥺💜

[@isaigoss8368]

Army are everywhere 😆😆💜💜💜💜😆💜

[@بنتشقشقحارقةمكاويالهيترزهيوملو]

شكرا اونييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي

[@بيليجوليت]

@@isaigoss8368 No thanks for duty + I don't know what I wrote and I am using a translator 🧸🐼💕

[@بيليجوليت]

@@jeonjungkook-uj6jo لا شكر على واجب🥺😭💕

[@armyjm733]

انا جربت الريجيم و صرت اعملو مرة كل اسبوعين حرفيا نفعني كتير كان وزني 78 و هلأ 62

[@Lnrla]

3:14 احنا نسميه زبادي واللبن هو السائل والحليب حليب 😂😂 + فيه بعض الناس يسمونه ( روب )

[@رحِيل-ث8ج]

احنه بالعراق نسمي روبه وخاثر

[@kawther9056]

احنا نسميه ياغوط للبن

[@Alex-mk4mn]

نحنا بسوريا منقلو لبن واللي منعرف انو ما رح يفهم علينا بنحكيلو لبن رايب ويب في ناس هون بتقول روب كمان

[@Alex-mk4mn]

@@mehenuralsod2814 اييي حتى نحنا اخينا متلكن انا من سويدا

[@Lnrla]

شنو دخلك وين الرقة بالعراق ولا وين ؟ أنا من السعودية 🇸🇦

[@حوراء-ي8خ]

الطول:١٦٥ الوزن:٦٥ الهدف: ٦٠ شجعووونيييي فدوةة و ان شاء الله بعد ٤ ايام او ٥ ايام ح اقول الكم النتيجة🥺🥺💔

[@zahraaskender2053]

شسويتي؟

[@detective_aane_chan5374]

ايش صار 😂✌🏻

[@janaalaghbar6819]

شو صار

[@عليمحمد-م3ي4م]

شعار

[@عليمحمد-م3ي4م]

شصار

[@princessesofhuda4700]

عمري ١٢ وزني53😭😭 طولي،١٥٥ بتمنى صير 40😭💔 الله يحقق احلام الكل 🙏🙏

[@princessesofhuda4700]

@@hudawisam9927 والله ما عندي اذا عندك فيس بوك و بتحكي على المسنجر 😊

[@koudjihfafou196]

انا عمري 14 طولي 1.64 وزني58 بليز اعطوني الميزان المناسب

[@princessesofhuda4700]

@@koudjihfafou196 عفكره وزنك أحلى من المثالي بالنسبه لطولك 👏👍💕

[@Rolahajj87]

انا ١٢ ٤٢ مو عاجبني ههههههههه

[@princessesofhuda4700]

@@Rolahajj87 شو احكي أنا أنا وزني 53 بدي صير 45 ادعيلي

[@사랑해사랑해-b5m]

بالصدفه انا اليوم بلشت بهاد الرجيم والله😂😂😂😂😂وغشيت رح عيدوا بكراا

[@cerineche7269]

ڨود لاك😂

[@사랑해사랑해-b5m]

@@cerineche7269 ثانك يو😂💗

[@قبل8سنوات-ز2ي]

هااي مثلي وتكولين هااا يله بااجر وكليوم نفس المواال 😂😂😂😹

[@사랑해사랑해-b5m]

@@قبل8سنوات-ز2ي بالضبط😂😂😂😂😂

[@jihenmeftah7055]

اللي يتمنى امه و ابوه يدخلون الجنة اشتراك مردودة 😢❤

[@ghasaq7370]

احس لو تخلين اغلب مقاطعك عن النحف ودايت لمدة اسبوع كذا مره حلو حرفيا بعد هذا الفيد تحمست اتمرن

[@kimllo3308]

ههلوو بنناتت ، لكل تريد تضعف صح وتخسر وزن بسرعةة ، واني وحدةة منكم كان وزني 60 صار 54 ل3 ايام ، بهاذا لدايت : الصباح ؛ كوب ماء وليمون ، بعد 10د بيضة مسلوقة وشاي اخضر . الغداء ؛ بيضتين وعصير ليمون او شاي اخضر ، العشاء ؛ شوفان وتفاحةة ملاحضة : الشاي الاخضر بدون سكر ، والبيض . ويصير عل غداء 3 بيضات فقط مبيصير اكثر ، وانا سويتو وقت دورتي الشهريةة وملعبت رياضةة ولو لعبتي رياضة امكن اكثر تنزلين ، وبس اتمنى استفاديتو 🦄💞

[@مٰۦٰۦٰخلوقۿمٰۦٰۦٰنعسٰۦٰۦٰل]

شكد نزلتي ب3ايام وهل سمنتي بعد متركتي الدايت،، 😂😭😊

[@QmarMoon-pc7rl]

يصير خل بدل المي والليمون

[@danya_bts1166]

ما احب الشاي الأخضر لازم اشربه؟؟

[@shrooqalmutairi1738]

اطبخ الشوفان وعادي احط اضافات؟

[@mayaqweter3606]

تعب وشك شي؟او حسيتي بدوخة؟

[@rimkhalili7096]

تاني كومنت بحبك من المغرب

[@dr.rmjoon9966]

سؤال اتمنى اتجاوبي لما ساويتي الرجيم حسيتي بتغير بشكل جسمك وصار احسن ولا لا ضل نفسوا والكيلوات اللي نزلت بس مي وعضل؟

[@amina0_016]

*اي انا كمان بدي اعرف*

[@sadeelqween7730]

وانا كمان بدي اعرف اذا ببين علي اني نحفت ولا بس بالوزن

[@eyadshadee2046]

انا جربتة وصار في تغيير كبير بشكل جسمي يعني خسيت دهون مش مي حتى صاحباتي لاحضو الفرق واذا بدك تزيدي الحرق وتنحتي جسمك اعملي تمارين ل نص ساعه باليوم مع شرب الماء واليمون لترين ع الاقل

[@dr.rmjoon9966]

@@eyadshadee2046 اوك كلش شكراً💜💜

[@eyadshadee2046]

@@dr.rmjoon9966 العفو🌷

[@randhamed4906]

هسة رمضان ورح اجربه من باجر ادعووولييي رح اسويه نفسه بس اشرب كاسة حليب وحدة بدل الروبة ٣ ايام واذا اكو نتيجة رح أكتبها.... اللي حاب يضعف خل يسوي ويايةة وزني 80 .. طولي 170cm ..

[@Mohsen_Al-Zahra]

انام هم راح اجربا

[@loukita_sydney88]

راح جربه من بكرى ان شاء الله وزني 79

[@sanaaa415]

شصار

[@areejbashar4376]

ها سو صار بدي اجربو بكره

[@areejbashar4376]

بس مو فاهمه شلون انظما

[@ouardaabou1133]

ان شاء الله رح بلشو بعد بكرا لأنو بكرا انا طالعة لبرا و اذا ما اكلت شي يمكن اني دوخ لهيك رح بلشو بعد بكرا العمر : 13 الوزن : 63 الوزن المطلوب : 55 يارب انحف 😍✌

[@المٓوسٓويٓۀ-ط7ك]

-ٲِ୬ﯛ ØҚ ڪ '♥˛' سسوه انشجع نفسنه اني الًيَوُمًِ بلشت

[@عليشاكرممهدالطريق]

صار ثلاث ايام مفروض خلصتي شنو النتيجة

[@المٓوسٓويٓۀ-ط7ك]

@@عليشاكرممهدالطريق اني الًيَوُمًِ ٱڅڑ عشه اليه بهذا النظام الغذائي

[@ouardaabou1133]

@@عليشاكرممهدالطريق اي صح بس ما كملتو لانو صرت عم جوع كتير و شهيتي مفتوحة لهيك ما تحملت والله 😭😭😭💔💔

[@تمنيتكاليبساللةماراد-ط9ي]

@@المٓوسٓويٓۀ-ط7ك كملتيةشؤنتيجةمعك

[@user-bx7mx7kw5v]

شكراااااا كتيييير والله الفيديو حفزني كتيييير love you shavo. 😘😘😘😘😘😘 لا تتأخري علينا بالفيديوهات

[@memoal7505]

ماشاءالله حسيتك يوتيوبر خفيف ظريف استمري 😘

[@whitelavender273]

8:02 اللغة العربية تبكي في الزاوية🌚😂🚶🏻‍♀️😭🙂

[@ouardaabou1133]

7:36 هي قالت انو لازم ما نشرب كولا و انا هلا عم اتعشى و اشرب كولا 🌚💔😹😹

[@BASOMA87]

وهي قالت لا ناكل مقالي وانا من ٣ ساعات كنت اكل همبرغر🤡💔لا احساس ولا ضمير😂😂

[@رغد-ه8ر]

@@BASOMA87 ارميييييييييييييييييييييي😂💜

[@أميرةالملوكالسبعة-ت6ص]

😂😂😂

[@أميرةالملوكالسبعة-ت6ص]

@@BASOMA87 وربي نفسي جنت اكل اندومي وقبل شوي دهون وشيبس وكولا

[@shahedjhad7729]

عادي ما نشرب لبن وبدون عشاء بليززز

[@ouiamouma8707]

انا وزني 76 و طولي 157 وعمري 14 ان شاء الله انحف و يصير وزني 50 امين اتمنى تدعولي حقق حلمي دعوة الغريب مستجابة

[@شمسة-س4ز]

كتيرر وزنك طالع💔✨!!.. انا وزني شي٣٨ بدي صير٣٥ ⁦✌🏻⁩🖤،،بتوفيق الك ونشاءلله تخسري وزن

[@queennoor4993]

@@شمسة-س4ز شو قد عمرك

[@yasminetick2685]

طولي 158 و وزني 55 و عمري 20 سنة بدي انحفف 2 kg أو 3 بس ما بهاد الرجيم البطاطا و الله بدوخ و ب يغمى عليي🤷‍♀️😥

[@شمسة-س4ز]

@@queennoor4993 عمري١٢

[@شمسة-س4ز]

@@yasminetick2685 وزنك مثالي⁦✌🏻⁩💞

[@i0f_a7]

3:15 نسمية بالعراق روبة 🐸

[@im0orvl]

اي😁🤣😂

[@متفائلهہَ-ص4س]

لبن او روبه

[@i0f_a7]

@alshams s جوز انتي من الموصل بس بمحافظتي نصيحلهة روبة

[@i0f_a7]

@alshams s والله ما ادري اني من كربلاء ونصيحلة روبة

[@user-soky]

اني من بغداد و نصيحله روبه و مره اخويه من الحريه وتصيحلها لبن😊

[@berivanharif896]

هاي صبايا انا بيوم اول من هاد رجيم اللي بدو بعرف نتيجة يحط لايك مشان اتذكر وزني حالي ٥٨😆😁

[@zuya5396]

*انتظرج 🚶‍♀️*

[@berivanharif896]

@@zuya5396 بصراحة أنزلت بس كيلو لانو انا ما بنحف بسرعة

[@zuya5396]

@@berivanharif896 كثير منيح لأטּ⁠ءٰ العالم تنزل ب شهر كيلو

[@berivanharif896]

@@zuya5396 معك حق بكرة كمان رح بلش اعمل رجيم بطاطا 😁

[@zuya5396]

@@berivanharif896 تمامہ موفقه 😍♥️

[@مختلفه-ظ8ش]

انا جربت هاذا الرجيم والحمد لله نحفت كتير بنصح البنات بتجربته

[@teeba4444]

كم يوم جربتي وشگد نزلتي وزن

[@katrinmare6935]

الاسم : كاترين العمر : ١٥ الطول : ١٦٤ الوزن : ٥٠ الهدف :٤٧ وراجعة بعد ٣ ايام 🥺🤍 تعديل: غيرت ب ريجيم كتير حطيت خضرا وفواكة ومكسرات بس خسرت ١.٤ او نص هيك شي 🥺 الحين ٤٨،٧/٨

[@notlayan278]

يارب تضعفي

[@Angel-tn9qt]

حبيبتي انتي كده كتيييير وزنك مثالي وانا عمري 11 ووزني 47 ونص يعني انا وزني مش مثالي خالص فانتي لاتعملي ريجيم كلي اكل صحي وخلص لانك لو بقيتي الوزن 48 او 47 رح تصيري نحيفه كتييير فانتي وزنك مثالي كتتييييير انتي عوزه تتخني مش تخسي هههههه اذا كان اختي عمرها 13 ووزنها 53 وبيقللها وزنك تحت المثالي يعني هي عوزه تتخن يعني انتي وزنك كتييير نحيفه

[@katrinmare6935]

salma elsayed والله بعرف الكل بيقول بس انا دائما بشوف حالي كتير سمينة مافيني عموما شكرا كتير ع نصيحتك وانا هلق خففت الريجيم 😘😘🤍

[@Angel-tn9qt]

@@katrinmare6935 لا تقولي ع نفسك هيك ثقي دايما بنفسك وحتي لو الناس بتفولك انتي سمينه انتوا مو ابدا سمينه انتي كتيييير وزنك مثالي

[@katrinmare6935]

salma elsayed 🥺❤️❤️

[@lilieanzahalka7235]

انا اليوم بلشت بالرجيم ادعولي اضعف وزني حاليا 62.1 بعد 3 ايام رح اقولكم النتيجه بليز ادعولي اضعف 💞☹️

[@rayoufryryoo4862]

انا بكره بسويه

[@noor.7639]

شصار معك😂؟؟

[@lilieanzahalka7235]

@@noor.7639 زدت 200 غرام 🤦‍♀️🤦‍♀️ملائمنيش الرجيم عامله رجيم ثانني وصرت نازله كيلو بيوم

[@sosoalbairouty5681]

@@lilieanzahalka7235 شو الريجيم الي نزلتي علي كيلو بيوم انا وزني ٥٨ وبدي يكون ٥٥

[@hawraaahmed2994]

شصار وياج ؟😂😭

[@حبيبةفرج-ص2ب]

بتفرج عليكي وانا ثالث يوم رجيم البطاطا جد ريحني وشجعتيني اكثر اهنيكي اسلوبك وتقديمك رايع استمري

[@changmin5573]

مشكلتي مع الدايت انو ماما من تعرف اني عامله دايت كل شي بحبو بتطبخوه :)

[@marwahesham9687]

نفس المشكلة كنت بحاول ابدا دايت تلاقي محشي معكرونه بالبشاميل كل الاشياء 👽🖤🖤

[@حسين7-ت8خ]

@@marwahesham9687 هههههههه امشى من البيت

[@فرحعدنان-ك9ك]

اني سويت رجيم وما منعت نفسي من الاكل وبسبوع خسرت ٦ كيلو ومن تركته وزني ثبت نفسوا الي سويته هوه الفطور الصبح ب١٢ الضهر اكل حتى لو كاعده قبل هل وكت يفضل هل شي واتغدى والعشى يكون للسااعه ٨ المسا ويكون من روبه الزبادي وياه اي شي شراح لحم كبه وخضره ليمون طماط المهم بعد ال ٨ ما اكل شي بس عادي اشرب اي شي ولازم انام ع ال١٢ او١ ليل حتى اكو وكت ينهضم الاكل وثاني يوم من اكعد اللعب رياضه خفيفه وبعد ال١٢ الضهر اكل

[@شرطاويۃفيكة-ح4خ]

وضحيلي أكثر حبيبتي اني مسوية ريجيم بس حتى العصير ما اشربه يعني عادي اكل فواكه واشرب عصائر

[@zainabshadi3410]

فهمت عاملة صيام متقطع انتي ومع الاكل بتاكلي صحن سلطة

[@selenagomezfacts3169]

أن شاء الله انحف. قولو امين و الله يعاونكم. 😭😭

[@RAMA-d6e2k]

انشالله

[@mohanaddalsubaie4214]

انا جربتو ودوبي صحيت اليوم الرابع وقست وزني طبعا الموضوع مو سهل والرجيم قاسي مع العلم اضفت ساعة مشي يوميا كان وزني قبل ابدأ 109.40 صار بعد الثلاث ايام 107.85 يعني خسرت 1.55 فقط هل اشوفو يستاهل لا والله ومستحيل اعيدو النتيجة بالنسبة ليا ماكنت اي شي جنب التعب والمجهود الي بذلتو هذي كانت تجربتي والله يحقق احلامكم ويوصلكم للي تتمنوه

[@dr.zahraa8852]

شنو راح تسوين غير هذا الدايت

[@احمدالعلواش-ك1ق]

حللي تحليل الغدة الدرقية

[@aseelasooo4727]

اليوم بلشت بالرجيم ادعولي انحف واكللكم النتيجة بعد ٣ ايام ان شاءالله وزني الآن : ٧٥.٣

[@aseelasooo4727]

ماتحملت اكمل الرجيم سويته لمدة يومين وصار وزني : ٧٣.٩

[@AlinoneShosh]

حراااام ارجعي قاومي بما ان نزلتي

[@aseelasooo4727]

بالايام الجايه ان شاءالله

[@disdid6000]

@@aseelasooo4727 خخهععع

[@ابراهيمطارقالشدي]

@@aseelasooo4727 والله تقدرينن

[@حالاتواتس-ش9ت]

انا اليوم بلشت فيو رح خبركم النتيجه بس رح ساوي ٤ ايام وزني حالياً ٦٦ لاتنسو الايك تشجيعاً الي مشان كملو 😄😅

[@douaarezgui5714]

انا بكره راح بلشو وبعدين منتلقا بعد 3 ايام

[@ساهريةالهوى-ض2ص]

قلبي شوصار معك ياريت تردي لحتئ اتشجع واعملو 😥

[@crystal-st4bi]

بشريي

[@بيسانبيسان-ت2خ]

شو صار معكن بشرونا

[@امعبوديالتميمي-ت6ع]

شنو صار وياج شكد نزلتي

[@Emy-14467]

الطول 1.62 الوزن 61 الوزن المطلوب 55 هبدا من بكرا لان اليوم صايمة هرجع بعد اربع ايام😭 ادعولي انحف

[@Noor123-zg7bk]

شنو صارر

[@kakawtar4868]

بليييييز حولي تحطي فيديوات أكثر عن الضايت أو شغلات هيك بليييييز و عن حياتك الصحية😢😢😢بحبك كثيييييير ❤❤

[@nno5863]

انا عمري 12 طولي 155 وزني 50 اهلي يكلولي اضعفي جسمك مو حلو وسمينه وهيك شي بس انا عملت رياضة صارلي اسبوع اعمل رياضه مع سارة 30 دقيقة ورياضه 10 دقائق بعد الغدا اوك وكلي مخففته شوي ماما داك اليوم كالت انو انتي نحفانه شوي بس رح كمل للجسم الي اريدة تعرفون ليش ماكدر اسوي هاذ الرجيم لان راح يتنمرون اهلي عليه والله 😡 مثلا انو ماعرف شحجي بس اني مراح اسوي هاذ الرجيم حابقى على دايت تبعي لمدة 11/1 لان تبدي المدارس بهاد الشهر بالعراق ا ..... ادعولي انحف بالله عليكم ●~● 《○-○》

[@springday6055]

انا كمان وزني 50 وطولي 150 وعمري 16 ان شاء الله تنحفي بصحة

[@mekoto_davina3222]

اني لما جنت بعمرج هم جان وزني ٥٠ وهسة عمري ١٦ ووزني ٥٧ يعني ما زدت هواي مع اني اكل هواااي فأهم شي شنو تشوفين نفسج وإذا تشوفين جسمج حلو لا تهتمين بحجي الناس وات ذا هيل حسيت نفسي طبيبة نفسية

[@fofo.h.a8296]

ايش صار نحفتي !؟

[@nno5863]

@@fofo.h.a8296 الصراحة اي والله ضعفتتت

[@fofo.h.a8296]

@@nno5863 كم كيلو !

[@fediyemiktad1251]

انا اليوم رح ابدا وبس يخلصو الثلاث ايام رح قول كم كيلو نحفت دعواتكم لو سمحتو دعوة ٤٠ غريب مستجابة بليز

[@enassfrag6023]

شو صار معك

[@njodaltmyhy4510]

انا صرحه متحمسه اعرف النتيجه

[@fediyemiktad1251]

@@enassfrag6023 عملت ٣ ايام نحفت ٢ كيلو و٣٠٠ غرام لكن لازم يكون في عندكم ارادة قوية لتكملو وخصوصي اخر يوم

[@Maha-jv5kc]

@@fediyemiktad1251 بين على جسمك انو نحفتي ولا بس تغيير بالرقم بلييز رديي

[@user-gu1ph7cc2o]

كنتي تمارسين الرياضة او المشي؟

[@yyyy7028]

كثيير حلو هاد الريجيم انا عملت كنت وزني 78 و صرت 75 😉

[@اميرهبحجابي-ض6ح]

بكم يوم خسرت ؟

[@mayamaya-tk2oq]

Guebbabi Warda معلش أشألك لما عملتي هاد اارجيم حسيتي جسمك نقص يعني جسمك تبدل أو لا

[@yyyy7028]

@@mayamaya-tk2oq عملتو بثلاث ايام صرت خفيفة شوي مو مثل العادة

[@mayamaya-tk2oq]

Guebbabi Warda أأأه يعني محسيتي نقص في جسمك

[@houdah1042]

عملت رياضة معاه؟

[@وَتَوَكَّلْعَلَىاللَّهِ-غ7ش]

العمر ١٥ والوزن 60 والطول 157 راح اقول لكم تجربتي بعد اسبوع للن بدي اعمل لمد اسبوع وشوف النتيجه تمام ودعولي ألتزم لحتى خبركم بالنتيجه

[@haya_sad2]

النتيجة

[@dg_in]

شصار؟؟؟

[@somaiaahmed4356]

عن جد كل مره بشوف فيها هدا الفيديو بتشجع اكتر و انا بقالي يومين بالداين و بعد يوم هشارك النتيجة بصدق أن شاء الله حتي يستفيد اي حد بيشوف هذا الكومنت

[@somaiaahmed4356]

انا سويت الدايت و خسرت 2 كيلو بس بالتلت ايام مع العلم انا اصلا كنت عامله دايت يعني سرعه الحرق ما مثل اللي بيسوي الدايت لاول مره او كل فين و فين

[@Omar-rh6qo]

كنا صغار نضع الماء تحت اعيننا لنتصنع البكاء وعندما كبرنا نرشق الماء على وجهنا لنخفي البكاء 😔💔 ،،

[@dilen4261]

شدخللل التعليق في الفيددد...؟.!؟.

[@sarazahika5014]

@𝐽𝑈𝑆𝑇 𝐵𝐿𝐼𝑁𝐾🥛. اشكراااا 😂😂😂😂😂😂😭😭😭

[@فاطمه-و1ص4س]

لااا اتأثرتت راحح ابكي😭😭

[@عليشاكرممهدالطريق]

احمد السقا أحمد السقا بالدقه احمد السقا بالمدقه

[@yasser4979]

قول والله 🙂💔

[@kknsksnkmxbkxm5702]

انا طولي: 175 وزني: 81 وي 30 جرام وعايزه ابقا 50كيلو ممكن تدعولي اخس

[@نلتللزةوغيهس]

ان شاء الله تنحفين

[@alaakhalid9032]

احسبي الوزن المناسب لطولك حيطلع اكتر من ٥٠

[@Ariana-dm7yk]

حبيبتي وزنچ المثالي من 75 الى 63💞💖،.

[@أمةالله-د7ث]

اللبن عندنا هو الحليب لاكن ده أسمه ذبادى أو لبن رايب ومتشكرة جدا على عرض التجربة الجميلة دى يا رب أقدر أعملها

[@Sam-gh9ki]

صح

[@kawtarbasma350]

يغني ياغورت ؟

[@rlllii]

@@kawtarbasma350ايوا

[@user-ma_lk13]

بنات انتظروني راح اعمل هل ريجيم بكرا وردلكن خبر حاليا وزني 75. بس اكمل ارجع اخبركم 💕

[@غيداء-ح9ف]

سويتي؟

[@user-ma_lk13]

@@غيداء-ح9ف هسة بلشت بيه الصراحة وجانت وجبه الريوك كولش طيبة ومفيدة وبعدني موجوعانة بعد يومين اردلج خبر 😁😊❤️

[@adhraa4067]

شكرا حبيبتي راح اجرب غدا بس شنو البهارات تخلين علئ بطاطا ممكن تقولي

[@warda_gamer6489]

فلفل وريحان

[@محمدالمطيري-س3ح4ل]

ي جماعه والله الرجيم ممتاز سويته 3 ايام كان وزني 76 كيلو الحين 71 كيلو يعني نقصت 5 كيلو قسم بالله بس خليت البطاط مشوي ب الآله الهوائيه مو مسلوق المسلوق ماقدرت اكله ماله طعم وانصحكم فيه للي يعاني من ثبات الوزن ♥️♥️♥️.

[@mmm-rl4qn]

عملتي رياضة او كم وقت

[@sarahkhaled6356]

حطيت عليه ملح وعملت رياضه؟؟

[@mwslbslh2553]

شلون تشوي بطاطاطا

[@raghad7068]

راح اجربه لان من بعد رمضان وزني مره زاد 😭 احس لازم انزله واخاف مره اسمن زياده ومقدر اسيطر على نفسي ونشاءالله بجرب البطاطا من بكره يارب يناسبني وينزل وزني 🥺

[@madyankhalid9565]

مره ولا مرتين

[@ritag6244]

ها وش صار معك

[@iloveyoutae5048]

ها شنو صار ضعفتي لو لا

[@maremarmy5170]

ها وش صار طمنينه

[@ملكالاخلاق-ظ4ط]

انا جربته بس غيرت فيه شوي انا ما بفطر ما بحب افطر بضل بس اشرب مي بفتره الصبح بعدين وجبه الغداء اكل بطاطا مسلوقه ولبن وبعد الغداء ما باكل اي شي تجي وجبه العشاء اكل بس تفاحه والمشروبات الي اشربها هي زنجبيل ونعناع

[@areenalmashahreh3706]

الفطور بساعد على الحرق بشكل اكبر وهو اهم وجبه غذائيه من بين ال ٣ وجبات عدم الفطور بعمل ثبات كبير بالوززن

[@zm2687]

انا عملت هل ريجيم ونقصت 3_3.30كيلو واتمنا ما ارجع اسمن من 69 صرت 66.7 كيلو 😍حسب طولي 160 لازم اصير 63 يصير وزن صحي ثانكيو الج

[@aseel4203]

سويتي رياضه؟؟

[@AliHassan-pk4bx]

سويتي رياضه؟؟الله عليك ردي

[@user-oj6qo5op1e]

عندي سؤال ياريت تردي هل بعد ما تخلصي الرجيم بشي إسبوع هيك هل يرجع وزنك السابق أم لا

[@احبنفسي-ث2ج]

&& لا بس لزم مادكلي شي دسم داكلي فواكه اكثر شي وكلشي بس دسومه تبدعتين عنه 😁😁😁😁

[@abbesranim7049]

ممكن وصفه لتطويل شعر حبيبتي 😍

[@امخدود-ب8ق]

ماء الأرز المخمر كولش زين لشعر اول اغسلي الأرز وبعدها انقعي الأرز بالماء وخمري 24 ساعه اخذي ماء الأرز فقط وخلي شعرك ودلكي شعرك بوضع انقلاب تخلي ساعه او اكثر 👐❤لاكن شوي ل الارز يصير بي رائحه خلي زيت لافندر او اكليل جبل قطرات تروح رائحه .

[@nouraahmedmarouf813]

@@امخدود-ب8ق شكراا

[@basmaibrahem5929]

ماء الرز ومعاه قشر برتقال وسبيه يتخمر الاكبر مده واستخدميه مرتين ف الاسبوع وحقيقي خرافه

[@امخدود-ب8ق]

@@basmaibrahem5929 غلط يتخمر اكثر من يوم تصير ريحته كأنها عفوا شي غفن 😣💔

[@star-lq6fo]

حجرب هالدايت مع تغيرات بسيطه فيه لمدة ٣ايام طبعاً ببدأ من بكرا ويارربب انحف ولو شوي😭😭 ابعد ٣ ايام بجي وبخبركم ان شاء الله احسه جهاد لاني فعلاً انسانه مش ملتزمه بس بحاول بجهدي.

[@_jnoo728]

هاا شنو صاررر

[@طالبةسادس-ح3ظ]

هاا نزلتي

[@star-lq6fo]

@@_jnoo728 ظليت احاول بهالرجيم مو قادر من يوم واحد تحس بغثيان وصداع مو طبيعي ودوخه فوقفته😭😭💔💔

[@star-lq6fo]

@@طالبةسادس-ح3ظ ظليت احاول بهالرجيم مو قادر من يوم واحد تحس بغثيان وصداع مو طبيعي ودوخه فوقفته😭😭💔💔

[@hebaalomari8304]

بس مشكلتنا عنا بلاردن اول ما اجي احكيلها بدي اعمل دايت بتصبح عكلام كالتالي: يما تعالي ركبي المكموره علغاز ولا تنسي اللحمه مشان المنسف واخوانك راحو يجيبوا كيك مشان ابن ام زياد بنتهم تحجبت وجابو من المطعم كفرحه بمناسبة طلاق بنت ابن عمتي وتخرج ابو طهه وابن خلف واسماعيل وابو طارق وابو محمد الكهربجي عليهم تتدريب سباحه لانو عنده رحله وبده يزبط بنات بده يعرف يسبح فبدهم يجيبوا خواريف يذبحوها هناك بلرحله.. وبتقول بلاخر اكلي كل اشي بس بكميات بسيطه.. وانا من غبائي باكل كل الي حكيته وبعدين بقول " ممكن ببسي دايت بليز" ♥️😂 بس يا الله شو بحبك وبحب بلدك بنت اصول

[@Dania-e9k]

بسم الله.. اليوم اول يوم الي بريجيم البطاطا المسلوقة❤️اكلت وجبة الفطور وحالياً رح اكل وجبة الغداء، ادعولي ينجح👍

[@A3020sa]

بشرينا

[@yjookr]

الي بدو يعمل يعمل دايت اعملو دايت الكيتو انا عملتو وبدون جوع ونحفت كيلوين بشهر تقريبا😭💃🏻💜 بس اول اسبوع لا تاكلو الحلويات والسكر خففو خبز ورز🌚 ثاني اسبوع الفواكه لا تاكلوها والخبز لا تاكلو ممكن خبز اسمر والرز قللو اكثر💔🙃 ثالث اسبوع مافي اي نوع خبز ورز قللو كثير والبقوليات كمان لا تاكلوها مثل( فاصوليا عدس)💔🙃 الاسبوع الرابع مافي رز بس دجاج سمك لحم خظروات🌚🙃 🙂🤘🏻💜

[@mwslbslh2553]

شنو دايت كيتو

[@salwaYeager]

انا سويته وامس كان اخر يوم لي قبل شوي اول م صحيت وزنت وطلع تقريبا ١٠٥ اول كنت١١٠😭🤍....بس بنات نصيحه لا تسونه اكثر من ٣ ايام ومن سوء حظي اول يوم بدات جت الدوره الشهريه 🙂💔فقلت الا اكمل م انصح ولا وحده تسوي وقت الدورة +ولا أكثر من ٣ ايام صراحه انا خبصت شوي بالاكل لانه صعبه اكل بطاطا ساده حطيت بصل وماجي وبهارات وملعقة زيت زيتون ابد م توقعت ينجح الرجيم لكن الحمد لله نقصت٥كيلو تقريبا 😳💕💕 اول م اصحى من النوم اشرب ماي سخنه وبعض الاوقات اشرب قشر مع زنجبيل.. اعتمدوه حلو👍🏼🙂برجع اسوية حاليا الوزن103.2 تعديل: رجعت سويت الرجيم كان الوزن103.2 صار100.7💛

[@NadaAhmed-wj5vw]

اكتر قناوات بتابعها انتى وقطرات مسك 💙🌼 منزلة وصفة جميلة اوى شوفوها 💖🌻❤️😍

[@جودجالودي-ظ5د]

اليوتيوبر المفضلة عندي

[@zeina_klm_]

اني جربت رجيم مدة أسبوعين وراح استمر علي مدة ثلاثه اشهر لرجيم لريوء بيضه وحده مسلوقه بدون خبز لغدا شوربت شوفان لعشاء تفاحه خضره صغيره وبس مي كتير شاي اخضر رياضه لصبح وبليل مدة ساعه ونص

[@عٌسِوٌلَهّعٌسِوٌلَهّ-ذ2ذ9ر]

جكد ينزل هذا نضام

[@zeina_klm_]

@@عٌسِوٌلَهّعٌسِوٌلَهّ-ذ2ذ9ر نزلت سته كيلوات

[@عٌسِوٌلَهّعٌسِوٌلَهّ-ذ2ذ9ر]

@@zeina_klm_ جكد لفترة ونزلتي سته

[@inassinass6033]

حرفيا افضل رجيم فعال جربتو بنصحكم فيه بكل ثقة 😍💕

[@tabarek1a393]

كم نزلتي وزن؟

[@sousouben3761]

شحال نقصتي عليه

[@inassinass6033]

@@sousouben3761 3 kg ❤

[@tayhong5589]

@@inassinass6033بكم يوم؟

[@fajerzaid7436]

عملت ريجيم وانا قلبي كتير ضعيف الصبح نصف موزة والظهر بطاطا مسلوقة وبليل عصير برتقال ورة ما شربت العصير نمت والنومة نومة وماگعدت ال بلمستشفى على صريخ ماما 😅😅😅 ولسا مستمرة بل ريجيم وكل شوي لقوني مغمى علي بمكان 😑😑 وراح استمر عليه لحد ما يصير وزني 37