0:37 غلط ي قلبي اول م تصحين تروحين الحمام و بعدين توزنين لانه اي سوائل ب الجسم او شي ثاني راح يأثر ع الوزن ف اول شي تروحين الحمام
@zerX_3134 жыл бұрын
صح اني هم هيج اسوي
@جميلهياقوت4 жыл бұрын
صحيح حتنا الدكتور قلي كدا
@مهاالشهراني-ن3ب4 жыл бұрын
صح انا اذا صحيت وقست الوزن بدون اروح ع الحمام ألاقي زايده كيلو واروح الحمام وارجع ينزل الكيلو فعلا هذا حقيقه 😐😂😂😂😂
@saraguikn4 жыл бұрын
صح عطت معلومات غلط لازم حمام اول وانتو بكرامه
@muhanad92514 жыл бұрын
يعني لازم تقول انها راحت للحمام☹☻😒
@ملاكاحمدحسين-ك7ن4 жыл бұрын
راح اعمل الرجيم بعد ٣ايام اقول النتيجة وزني ٦٧ذكروني بلايك☺️
@zahraa80854 жыл бұрын
شو النتيجة 🙂؟
@Quxc_4 жыл бұрын
وش صار؟؟
@ملاكاحمدحسين-ك7ن4 жыл бұрын
نزلت ٣كيلو خلال ٣ايام😍
@zahraa80854 жыл бұрын
@@ملاكاحمدحسين-ك7ن حلو مبروك
@ملاكاحمدحسين-ك7ن4 жыл бұрын
@@zahraa8085 شكرا
@najwa41984 жыл бұрын
الريجيم يلي بتنحفي فيه بسرعة و بمدة قصيرة الوزن يلي بتفقديه هو فقط الماء لذالك انصحك احسن ريجيم هو تقللي من الخبز و السكريات و تشربي مي كتييير و تقللي الكمية حتى تصغر المعد طبيعيا و بتنحفي بطريقة صحية و بتضمني امو ماترجعي تسمني مرة ثانية و الاسوأ انو لما توقفي الرجيم بترجعي الوزن يلي فقدتيه بالضعف جييم حتى تشوف تعليقي
@mayamaya-tk2oq4 жыл бұрын
Najwa El asri يعني لما نعمل هاد الرجيم ما رح يتبدل جسمنا
حبيبتي شافو الي عملتيه غلط بغلط اول شي الوزن لما تقيسيه لازم يكون بعد ما تفوتي عالحمام وقبلها بكم يوم تكوني مخففة سكريات واملاح لان بأثر وبالنسبة للبنات لما بدك تقيسي انتبهي لايكون قبل الدورة الشهرية بكم يوم او خلالها يا اما قبل بفترة منيحة او بعد الانتهاء بيومين تاني شي لا تعتمدوا عالوزن لان الميزان بيحسبلك نسبة العضل والدهون والسوائل وكلشي بجسمك الصح انك تاخدي مقاساتك بالمتر وبنسميها الميزورة الي هي بيستخدموها الخياطين بالقياس وخدي محيط الخصر والبطن والورك والصدر والزند والفخد وبطة الرجل وعرض الاكتاف اذا حابين فعلا تشوفوا نتائج صح لا تسووا دايت وريجيم اتبعوا نظام حياة صحي للأبد خلوه روتين العبوا رياضة 5 او 6 ايام بالاسبوع قسموا وجباتكم واختاروا الاكل الصح كلو نفس الشي الي متعودين عليه بس قللوا من الزيوت والنشويات تابعوا حسابات صحية اقرأوا تعلموا ونصيحة مني لالكم كونوا انتوا اخصائيين تغذية لانفسكم مش محتاجين تدفعوا مصاري للدكاترة عشي فيكم أنتو تسووه أدوات الرياضة مش مهمة لان الي جد بدو بيعرف يخترع ادوات لاله الحياة الصحية ابدا مش حرمان مجرد اختيار صح للأكل وترا عادي احنا بناكل شوكولا وشبس وبرجر وكلشي بس بنحاول ناكلهم بطرق صحية اكتر منعتمد على اكل البيت نظيف وصحي وفيه الي بنحبه الي حابب يبدا حياة صحية يفتح النت ويبحث صح ويتعمق ببحثه بعدين يجيب ورقة يسجل فيها ملاحظاته لا تحددوا انكم تنحفوا وزن معين خلال فترة ولا تربطوا طريقة نحفكم بغيركم كل جسم غير ابدوا بكلشي بالتدريج تخفيف اكل تخفيف سكر اذا كنتوا بتحبوا شي معين كتير حاولوا تستبدلوه بطرق صحية ولا تستعجلوا عالنحف والجسم الحلو لان عن تجربة النحف البطيء هو الصح اول شي نتائج حلوة تاني شي بتضمنوا انو مارح ترجعوا الوزن بسهولة ولا تنسوا انو الوزن الي زدتوه اخد سنين فما رح تنحفوا بيوم ولا تحرموا حالكم من اي عنصر غذائي لان الجسم محتاج كلشي العبو كارديو ومقاومة ويا بنات لا تفكروا انو اذا شلتي حديد واوزان رح يطلعلك عضل منفوخ زي الشباب مستحيل يصير هيك اول شي ها الاشي موجود بهرموناتهم وتاني شي رح تقولولي في بنات عندهم فهدول يا حبايبي بياخدوا ابر وهيك بتطلعلهم اما طبيعيا ما بيطلع مستحيل انا وصلت اشيل فوق 20 كيلو ولا طلع وولا شي والي بيحكوا ما بصير الصغار يلعبوا لا عادي 13 وفوق فينهم يلعبوا وما بضرهم وهلق رح احطلكم حسابات صحية عالانستا تابعوهم كتير رح تستفادوا عن تجربة : diet_shoo__o1\healthy.ban\shogurtt\lifestyile337\tami7_healthy\iinoorq\amal_healthy_\dhuha_food\gardeniafitness\iisom_healthy\Haifa__healthy11\I_nado11\iibsoo\h_healthy1 ormal_life15\healthy_sarah89 uba_skh\healthy_rawan0\1994k_h\healthy.fatin شوفوا اول حسابين رح يسووا تحدي برمضان وترا بدون فلوس ورح يكون في جوائز بالنهاية هدول الي قدرت اكتبهم وكلهم بتابعهم ورجاءا اي حدا استفاد يحط لايك عشان يطلع لفوق والكل يقرأه ويستفيد واي حدا مستقبلا استفاد من تعليقي يحكيلي وبس والله
@exol4ever3024 жыл бұрын
مرة شكرا لك ولكلامك محظوظه اني قرائته امس خربطت بالصيام المتقطع وكنت رح احرم حالي من الاكل طول اليوم حتي وانا اكتبلك للحين مو ماكله شي بس خلاص رح استمر ورح بس اقلل سعرات يعني راح اخد الف سعره اليوم تعويضا لامس ورح العب كارديو
@madlentailakh64794 жыл бұрын
يباااااااااااااااااااااااااي هاي جريدة شو بدو يخليني اقرأها هسة
@hayatali-st4xt4 жыл бұрын
@@madlentailakh6479 قرئيها حكيها كتير صح
@asraa22394 жыл бұрын
صحيح وخلت عندي ارادة اكثر شكرا
@imaneyon79984 жыл бұрын
واااو عنجد كلامك شجعني كثيير انا بدات اكل صحي لما دخل رمضان ورح اعتمده كل حياتي انشالله اذا اشتهيت شي مو مشكلة كؤة بالاسبوع او اطبخه بشكل صحي لانه عنجد الاكل الصحي والرياضة شي مو لازم نستغني عنه المشكلة انا ما قدرت اعمل رياضة برمضان وكمان بكون مشغولة رح اعتبر شغل البيت رياضة ههه لكن انشالله بعد رمضان حبدا رياضة بالبيت
@loloahmad15524 жыл бұрын
في ريجيم كتيرر كويس بنصحك فيه لمدة ٥ ايام بتضعفي ٧ كيلو هو انو تاكلي سلطه يعني سلطه عل غدا وسلطة عل عشا اما الفطور فيكي تاكلي تفاحه وبنصحك تعمليه
@raneemsingh94854 жыл бұрын
و هاد ريجيم تساوي معو رياضة و شكراا
@imene80614 жыл бұрын
@lolo ahmad لازم نسوي رياضة مع ذا الريجيم ؟؟ و كمان ايش نحط مع السلطة
@mayamaya-tk2oq4 жыл бұрын
ime ne إي صحيح شو بنحط مع السلطة
@ninalyly21154 жыл бұрын
Lolo ahmed شو نحط مع سلطة
@loloahmad15524 жыл бұрын
nora Dz فيكي تحطي كل البهارات اللي بدك ياها بس تكون قليله يعني ملح شويي وكمان كمون عادي شقد مابدك ونعناع وشوي زيت الزيتون وحطي الخظراوات اللي بتحبيها وكل ماكان اكتر كل مااحسن
@atiny69244 жыл бұрын
نحن تسميه زبادي بالسعوديه واللبن الي ينشربب السائل ان شاء الله فهمتوا شرحي الهندي 😭😂
@mero2504 жыл бұрын
حتى اني ليبيا نقولو زبادي واللبن يكون سائل
@RAMI_MONSTER4 жыл бұрын
احنا بالمغرب كمان نسمي اللبن يعني سائل وزبادي نسميها رايب
@munira4044 жыл бұрын
kim Taehyung احنا نسمي الزبادي روب بالكويت 😂
@gdssdfff99104 жыл бұрын
احنة بالعراق نسمي الزبادي روبة والسائل لبن
@alhilaly4244 жыл бұрын
@@gdssdfff9910 اي صح احنا العراقيين نسميه روبة
@win80254 жыл бұрын
حبيبتي غلطانه الوزن تاخذينه اول ماتقومين من النوم وبعدين تدخلين الحمام وعقب توزنين عشان لو فيه سوائل وكذا تكونين طلعتيها واخذتي قياسك الصحيح 🙂
رجل يصلي الخمس صلوات ويحافظ عليها ولكن مصيره جهنم: وهو الشخص الذي يؤخر صلواته فاحذرو ان تكونو منهم فقد قال تعالى : (فويل للمصلين /الذين هم عن صلاتهم ساهون)
كيفية صلاة التراويح بالبيت 🌹 التراويح بالبيت نفس بالمساجد 🌸 كيف اصليها ؟؟؟🌸 #صلاة_التراويح سميت بالتراويح لانكى تستريحين كل أربع ركعات وهى11ركعة مثنى مثنى ( يعنى نفس صلاة الفجر ركعتين وتسلم ) وهي تصلي 8 ركعات صلاه كأنها صلاة الفجر وال ركعات الأخيرة الشفع والوتر #الشفع : ١_ الركعة الأولى تقرأ فيها الفاتحة وسبح بسم ربك الأعلى ٢_ الركعة الثانيه تقرأ فيها الفاتحه ويا أيها الكافرون اما الوتر ف تقرأ فيها الفاتحه وسورة الأخلاص و سورة الفلق و سورة الناس . وفي الركوع بعد قول سمع الله لمن حمده تقول ( دعاء القانوت وهو : اللهم اهدنا فيمن هدية وعافنا فيمن عافيت وتولنا فيمن توليت وبارك لنا فيما أعطيت واصرف عنا برحمتك شر ما قضيت انك تقضى ولا يقضى عليك أنه لا يعز من عاديت ولا يذل من راضيت تباركت ربنا وتعاليت .🌸 ثم تدعي من خير الدنيا والآخرة ) 💕مهم دعاء القنوت 🚫 وفى العشر الأواخر من رمضان تصليي التراويح 8 ركعات فقط بدون الشفع والوتر لأنك راح تصليهم مع قيام الليل كيف قيام الليل ؟؟؟ 🌸 نفس صلاة التراويح بالظبط 8 ركعات مثنى مثنى ثم الشفع والوتر اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وآله وصحبة اجمعين🌸 الدال على الخير كفاعله 🌸 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
@dz39454 жыл бұрын
شفت الفيديو الاول قلت رح اعمل وما عملت وهلائ انشاء الله شجعوني🙌🙌🙌 حطو لايك😉
@alhnof26064 жыл бұрын
سماح Dz كذا تنكتب إن شاء الله ♥️
@lamtam21594 жыл бұрын
تكتب ان شاء الله و تعني المشيئة اما انشاء فلا تليق بالله تعالى انتبهوا يرحمكم الله
@dz39454 жыл бұрын
شكرا لك
@مرادمراد-ه1و4 жыл бұрын
انا من بكرا لاح اسويه يعني انا الرجيمات الي اعملته بحياتي كتيره وكله أخسر 3 كيلوات بس وارجع هههه مين هيك😏😏😏
@محمدعلي-ظ4ه3ل4 жыл бұрын
اني هم شفت الفيديو الاول وكلت اسوي وماسويته بس انشالله هلمره راح اسوي 🙏
@SparklingWhispers5314 жыл бұрын
بدأت الدايت النهارده و هقول تجربتي اول يوم::فطرت و حسيت بشبع جداا بعدين عملت رياضه بعد ٦ ساعات من غير اكل مياه بس جه وقت الغداء كنت دايخه شويه اكلت قطعه فراخ معاه و العشاء زبادي(لبن) عادي
@areejbashar43764 жыл бұрын
رمضان صح اذا جربتي وصبط قوليلي شنو سويتي ابي انحفف
بنات اسمعو انا مان وزني 59 وخسيت لين صار 51 ماعملت لارياضه او حاجه بس في عندي اصرار وكنت اقول في نفسي انو هاذا اللبس ماجاء علايا بعد شهر بيجي وبالفعل صرت البس ملابس اختي كنت اول اتحدائها اني البسهم وجاء الوقت ولبستهم وخلوكم من الناس السلبيين الي لمئ تضعفو يقولو انو شكلكم صار مو حلو اهم شي انتي تكوني واثقه من حالك وعاجبك جسمك وشكلك انتي تعرفي كيف الشكل والحجم المناسب لك مالك ذخل ب الناس السلبيين الي حولك لأنهم كثار ان شاء الله قدرت اوصل المعلومه وأهم شي يكوون عندك اصرار وقبل ماتاكلي اي وجبه اشربي ماي وايد ثلاث او اثنين اكواب وكلي وجبتك وحاولي تخففين من اكلك والدهون ابتعدي عنها بس مو نهائي مثلآ انا في رمضان ماكليت اي حاجه نقليها مثل السامبوسه والمقليات امتنعت عنهم والله ضعفت واهم شي العزيمه والإصرار وفولي في نفسك مايمر هل الشهر وانا وصلت للجسم الي تبينه او حتئ شوي منه. وبسس دعواتكم يتحقق حلمي الي احلمه من سنين
@rafalrafal99984 жыл бұрын
مرحبا ممكن انو اتشجعيني و نعمل هل رجيم مع بعضنا اذا بدك تعملي الجيم قوليلي مشان نبدأ من بكرا
@rafalrafal99984 жыл бұрын
@@winterblossoms203 مرحبا ممكن انو اتشجعيني و نعمل هل رجيم مع بعضنا اذا بدك تعملي الجيم قوليلي مشان نبدأ من بكرا
@حسينحسن-ع9د9س4 жыл бұрын
بس ممكن اكول شي يعني يصير تاكلي بليل مثل يوم بيض سلق وروبه اليوم لثاني كبه وروبه اليوم الثالث بطاطه سلق عادي بس بليل بدون خبز
@سيدھبطيخھے3 жыл бұрын
شكرا ياقلبي الك عنجد شكرا كتير عطيتني كمية أيجابية كبيرة شكرا شكرا 💜💜
@nourshaito39493 жыл бұрын
بليز ردي انت ثلاث ايام نزلت تسعة كيلو
@مهاالشهراني-ن3ب4 жыл бұрын
انا كنت ع دايت اساسا لانو وزني كان ٧٠ ونزلت لوزن ٥٨ وعملت الرجيم هذا ونزلت كمان ٥٥ 😯 بس صراحه ماحسيت بدوخه أو تعب أو وجهي تعب وصار باهت ممكن لانو كنت ع دايت من قبل وتعود جسمي وكمان مع رجيم البطاطس بأخذ فيتامينات عشان م يبهت وجهي أو يتساقط شعري من الاخر رججججيم روعه يعني لو تعملوه كل أسبوع ٣ ايام وتوقفوا ٤ ايام بس يكون اكل صحي تحافظوا ع الوزن اللي نزلتوه وتمشون نص ساعه او ساعه راح ينزل وزنكم بالراحه
@valentinam22284 жыл бұрын
عفيه عليج وبرافوووووو والله فرحتيني اني وزني كان 68 وصرت 63 وثبت راح اجرب هالرجيم لان احلا وزن عندي ال58😍😍😍
@shahndamohamedabalnor57194 жыл бұрын
اي هو الدايت
@hiberahmo78944 жыл бұрын
سؤال رجعتي الوزن بعد ماتركتي دايت البطاطا؟؟
@مريم-و6ي4ج4 жыл бұрын
اني وزني ٥٨ مع انو اكل كثير ومااشبع بس احس نفسي سمينه وأريد اسوي ٥٠ لان احلى وزن
@k2rmelmohameed5224 жыл бұрын
لو سمحتي ممكن تقوليلي وش الدايت اللي سويتيه وكم وقت اخذتي
@زهہرآلربيع4 жыл бұрын
هاي بنات اتمنى من اي بنيه تقرأ تعليقي وهي تسوي ريجمات قاسيه اتمنى انو تبطل هذا الشي لانو ابد مو زين للصحه وثانيه صدگيني انو بكم يوم راح يرجع الوزن او اكبر ياريت لو ماتعبون نفسكم وتسوون ريجم صحي لانو اني جنت زغيره وجنت اسو اقسى الريجيمات لدرجه وصلت انو مااكل ابدا باليوم وبعدين اكل اكثر ارجع اكسب وزن اكثر لدرجه عگد ما جنت قاسيه ويه نفسي وجنت اكره نفسي لدرجه مماتتصوروهه وعگد ماجنت اضعف وبعدين ارجع اسمن صار عندي تشققات بكل جسمي ولو تعرفون شگد اني متندمه حاليه واسفه على الاطاله بس نصيحتي لكل بنيه انو حبي نفسج لو شلون ماجنتي وارجوج لاتقسين على نفسج مثل ما اني سويت لانو راح تندمين صدگيني واهتمي بصحتج واتمني انو مايصير لاي بنيه مثل ماصار وياي
@Username11-4 жыл бұрын
صح كلامك بس أنا بدي أنحف بسرعه كيف
@linabififiguguqwpl35914 жыл бұрын
بس يابنات انتو الله يعطيكم كلش تتمنوه في هي الدنيا بجد اثارتو فيها بجد شكرا لكم جد شكرا لكم 😊😊😊😊😘
زهہر آلربـಿـيع هذا ممكن يكون دافع اول شي تعملين عشان اذا نزلتي تتحمسين تكلمي بالأكل الصحي ، يعني مثل حافز لكي ، انا عملت ريجيم البيض ونزلت 3 وضليت مستمره على اكل صحيح عشان عطاني داقه انه في نزول 🥰👌🏻
@sarrayoussfi28973 жыл бұрын
يارب إنحف 10 كيلو 🥺🥺 دعوة 40 غريب مستجابة
@sarrayoussfi28973 жыл бұрын
@MᎥოᎥ Quꂅꂅภ يب أكيد
@sarrayoussfi28973 жыл бұрын
@MᎥოᎥ Quꂅꂅภ عندك مسانجر
@sarrayoussfi28973 жыл бұрын
اوك
@emanalhaddad28654 жыл бұрын
باجر ببدأ تاريخ ٢٧/٥/٢٠٢٠ وزني الحالي ٦٣.٣ وبكتب النتيجه بعد، سووا لايك عشان الكومنت يبين
@kimyuri21814 жыл бұрын
وًالنتيجة؟
@dinabou55264 жыл бұрын
ايه ايش النتيجة
@dinabou55264 жыл бұрын
@@kimyuri2181 و انا مثلك اريد اعرف
@zeroo__fz59264 жыл бұрын
قولي النتيجه بلييز
@ainme_meme9454 жыл бұрын
😂😂عندي فضول قولي النتجيه
@agirl80214 жыл бұрын
لما تقللو عدد السعرات الحرارية الجسم رح يتعود عليها و بعدين رح يقلل من عمليات الايض او الموتابوليزيم و اللي هي قديش الجسم بحرق سعرات حرارية باليوم. افضل اشي لخسارة الوزن هي ببساطة اتباع نظام حياة و اكل صحي، أقل نشويات و سكريات و الدجنك فوود و اكثر خضار (مفضل خضار الي ما بحتتوي عالنشا مثل البطاطا) و طبعا أكثر بروتينات الموضوع مش معقد بس بدكو تابعو نمط حياة صحي و لازم يكون في توازن و ما تحرمو حالكو من الحلويات يعني كلو بكمية صغيرة معقولة و مع شوية رياضة اشي بجنن عموما كل ما قل هرمون الأنسولين (هورمون التخزين، السكريات و لما يخزن السكريات بكميات كبيرة عشكل جليكوجين ببلش يخزن دهون و يُفرز عند اكل النشويات)، كل ما قلّ إفراز هالانسولين مستوى هورمون النمو أو growth hormone لعلاج و هالهورمون ببساطة مسؤول عن حرق الدهون. باختصار نصيحتي هي اتباع نظام اكل صحي قليل النشويات مع شوية رياضة ممكن مشي أو حتى رقص 🤷 المهم حركة و كمان انصح بصيام الاثنين و الخميس عالسنة منّو بتوخذو حسنات و منّو بتنحفو و السبب هو انو لما تصومو بتوقفوا عن الاكل و لما توقفوا عن الاكل ببطّل الجسم يفرز هورمون الانسولين، هورمون التخزين، و بصير يفرز هورمون النمو، هورمون الحرق. و إن شاء الله بالنجاح لكل صبية اخذت قرار تغيّر حياتها للأفضل🙏💙🍁
نصيحة بسيطة للناس الي بدها تعمله بس تحسو حالكم جوعانين اشربو مييي بتسد الشهية شوي
@محمدمحمد-ي7س1ق4 жыл бұрын
شكرا على النصيحة ☺️☺️😊😊😊
@scadoosh83954 жыл бұрын
هذا الرجيم رهيب فعلااااا، اني نزلت ٣ كيلو ب٣ ايام مع رياضه وكلش فرحانه بالنتيجة 🥰🥰💪💪💪
@miramira-hv4zk4 жыл бұрын
ماهي نوع الرياضه حبيبتي؟
@scadoosh83954 жыл бұрын
mira mira أي تمرين بالحياة يخص البطن،خصوصا قبل النوم ، اكو مدرب اسمه فتحي الجندي يسوي تمارين وينطي نصائح ومشروبات حارقه رهييييييبه 💪💪
@zozozahraa84694 жыл бұрын
Sca Doosh حبيبتي يعني نزلتي علية 3كيلوات
@scadoosh83954 жыл бұрын
Zozo Zahraa اي والله العظيم ، اني عندي كرش ولاده وظل ينزل ينزل اتفاجأت، بس لازم تصبرين لان الرجيم ممل شوية وهذا الفخ، نووعي بالاكل
@zozozahraa84694 жыл бұрын
Sca Doosh هـۧـ͟ا شـڪراً لءين كلتيلي راح ابلش باجر
@sawabbnd45844 жыл бұрын
انا كنت عاملة رجيم عادي يعني تقليل اكل و خبز و حلويات و رياضة و هيك و نحفت ٤ كيلو ف اسبوعين و بعدين صار عندي ثبات وزن و نفسيتي تدمرت كثير يعني جهد بدون فائدة فقررت اعمل رجيم البطاطا لمدة ثلاث ايام و نحفت فيه ٢ كيلو و نصف و وراء هذا الرجيم رجعت ل رجيمي العادي و كسرت ثبات الوزن ❤ انصحكم تجربوه ✨ روعةةة
انا ببدأ اجرب الرجيم لمده اسبوع و اقولكم كم نزل وزني الان وزني ٥٦ بعد اسبوع نشوف كم بيصير انشاءالله حطو لايك عشان اتذكر ملاحظه : مع الرجيم بلعب رياضه وتمارين
@meymounaams17094 жыл бұрын
ها طمنينيNouf Hamad
@عبودعبود-ذ4غ8ط4 жыл бұрын
شو صار معك
@بابلز-ه6ي4 жыл бұрын
شــنوو صار وياج؟
@bouchraoueslati28194 жыл бұрын
قوليلنا بليز شو صار
@maremarmy51704 жыл бұрын
شنو صار قولونا كم صار وزنك بليز قولي
@Black-lv4bi4 жыл бұрын
نصيحة الصيام المتقطع ومشي كل يوم ساعه او اكثر حسب وقت فراغكم وماء سهل جدا وتنزلو وزن جدا جدا كثير انا بشهر ونص وزني نزل 16 كيلو
@فاطمهجاسممحمدصباحي4 жыл бұрын
شانيل . ممــكن تشرحيلي ع صيام المتقطع
@nouri19134 жыл бұрын
ممكن تشرحي لي كيف عملتيها بليييز
@wafaanoun55134 жыл бұрын
ممكن تقوليلنا شو عملتي
@Black-lv4bi4 жыл бұрын
@@فاطمهجاسممحمدصباحي هلا اسفة هسه يلا شفت الردود ، بخصوص الصيام اني اصوم 20 ساعه (تكدرون تصومون اقل حسب مقدرتكم اني جنت مرتاحة على 20 ساعه صيام بس انتو تكدرون تبدون تصومون مثلا اول اسبوع 12 ساعه صيام وثاني اسبوع تصومون 14 وهيج كل اسبوع تزيدون ساعتين او ساعه لحد متوصلون لعدد الساعات التريحكم )وخلال ساعات الصيام ممنوع تاكلون اي شيء غير الماء والقهوة والشاي بدون سكر واضافات , والاكل اكل كل شيء بس مشوي او مسلوق بدون اي نوع زيت او دهن وبدون سكريات او حلويات عدا الشاي عادي اضيفله ملعقة سكر ، وامشي كل يوم 10 الالاف خطوة ، تكدرون تتمرنون تمارين مقاومة اذا تحبون تشدون جسمكم ، واخذ كل يوم جمعة يوم مفتوح اكل الي يعجبني واصوم بس 16 ساعه بهاليوم
@Black-lv4bi4 жыл бұрын
@@nouri1913 شوفي كتبته فوق
@NoN-fx6dw4 жыл бұрын
الاسم:نور العمر:14 الطول:162 الوزن:60 الهدف:48 راح اجرب هالدايت من باجر لمده 3 ايام وبعدها 4 ايام اكل اكل صحي وبعدها ارجع اسويه يعني كل اسبوع اسويه لمده 3 ايام خلولي لايك علمود اتذكر التعليق راح ارجع يوم 9/22 وبسس باييي ادعولي اوصل لهدفي 🖤💪
@khetamalrabaya52384 жыл бұрын
💫💜
@sunshinehobi.-.90874 жыл бұрын
شو صار معاكي ؟
@jana_j-dt9ek4 жыл бұрын
اش صار معك
@انتصارأحمد-ث4غ4 жыл бұрын
هدفج كلش غــلط ومضر لازم يكون أقل من طولج ب10 يعني المفروض الوزن المثالي 52 وإذا تلعبين رياضه تنقصين 7 يعني 55، 56 هيج يكون كلش صحي، وبالتوفيق 🌸
@SalmaMohamed-tb9gu4 жыл бұрын
9:15 رياضة وديت وديت ورياضة رياضة وديت وديت ورياضة مين فاكر الفيلم ده 😂😂؟
@nadaemara22084 жыл бұрын
Salma Mohamed252 اللي فيه ساندي، فاكراه وكنت هكتب عنه بردو😂😂
@Nn-xs9yw4 жыл бұрын
@@nadaemara2208 شو اسمو
@عليالميساني-ن2ذ4 жыл бұрын
هههههه مش هرحم نفسي
@whitelavender2734 жыл бұрын
اي ههههههههههههههههه ياضة ودايت ودايت وياضة🤣
@eymanyhia60114 жыл бұрын
انااا😂😂😂
@nametmustafs13354 жыл бұрын
آاااخ من اللرجيم وايامه ياروحي والله تعبت بس رح جرب أن شاءالله نستفيد الله يوفقك ويحميكي يارب حبيبتي
@shamshasan31944 жыл бұрын
الفيديو بيجنن كالعادة حاولي تجربي الدايت لأسبوع ❤❤❤
@مجنونهبحبك-ض9غ4 жыл бұрын
Shams Hasan اي انا بدي جربو
@yasminezaki43184 жыл бұрын
@@مجنونهبحبك-ض9غ انصحك لاء حتي هي قالت في الفيديو ما ينفع نعمله لشهر أو اسبوع واحد حتي لانه ممكن يضر
@miraarmy81703 жыл бұрын
وزني حاليا 65 و وزن المثال يلي بدي اوصلو 50/55 و كتير متحمسة جرب الريجيم مع الرياضة اكيد و رح اعملوا كل اسبوع مشان ما حس بصعوبة شهر كامل ورا بعض .. اتشجعوا بنااات💕💕💕🌸
@miraarmy81703 жыл бұрын
@جيو صراحه جربته يومين بس و كان عندنا عزيمة ما قدرت أرفض الاكل 😹😹 بس خلال هاليومين نزلت كيلو و 400 غرام و احس شي كويس انه بيومين بس قدرت انزل كيلو و نص ف رح ارجع استمر عليه و الله يوفق الجميع يارب
@olaapozed70653 жыл бұрын
اديش وزنك صار هلى
@اكہانن3 жыл бұрын
ههههه وش صار😂💔
@بيليجوليت4 жыл бұрын
حبيباتي انطيجن نصائح مفيده للرجيم اول يوم الج لازم تكوني مستعده للرياضه اكو قنوات عليوتيوب تعلمج الرياضه والتمرينات بلبيت اول متكعدي الصبح اكلي بيض مسلوق ويه بطاطا مسلوقه وياهن عصير ليمون انتي مسويته بيدج يعني طبيعي بس مي وياه ليمون وتخضي حيصير العصير اما الغداء اذا انتي من محبين السمچ ف اشوي سمچ علتنور الج واكلي بدون خبز وياه طماطه وليمون وملح اما العشى ف اكلي شي خفيف مثلآ سلطه او مثل ما احنه نكولهاا ( زلاطه) اما اذا جعتي بليل احنى ندري بنفسنا حنجوع ف اكلي تفاحه او او برتقال وياه مكسرات اذا تردين مثل الفستق ومتنسو او متكعدو اشربي مي قبل كولشي وكك حبيباتي بااي😃💗😊"
@@koudjihfafou196 عفكره وزنك أحلى من المثالي بالنسبه لطولك 👏👍💕
@Rolahajj874 жыл бұрын
انا ١٢ ٤٢ مو عاجبني ههههههههه
@princessesofhuda47004 жыл бұрын
@@Rolahajj87 شو احكي أنا أنا وزني 53 بدي صير 45 ادعيلي
@사랑해사랑해-b5m4 жыл бұрын
بالصدفه انا اليوم بلشت بهاد الرجيم والله😂😂😂😂😂وغشيت رح عيدوا بكراا
@cerineche72694 жыл бұрын
ڨود لاك😂
@사랑해사랑해-b5m4 жыл бұрын
@@cerineche7269 ثانك يو😂💗
@قبل8سنوات-ز2ي4 жыл бұрын
هااي مثلي وتكولين هااا يله بااجر وكليوم نفس المواال 😂😂😂😹
@사랑해사랑해-b5m4 жыл бұрын
@@قبل8سنوات-ز2ي بالضبط😂😂😂😂😂
@jihenmeftah70554 жыл бұрын
اللي يتمنى امه و ابوه يدخلون الجنة اشتراك مردودة 😢❤
@ghasaq73703 жыл бұрын
احس لو تخلين اغلب مقاطعك عن النحف ودايت لمدة اسبوع كذا مره حلو حرفيا بعد هذا الفيد تحمست اتمرن
@kimllo33084 жыл бұрын
ههلوو بنناتت ، لكل تريد تضعف صح وتخسر وزن بسرعةة ، واني وحدةة منكم كان وزني 60 صار 54 ل3 ايام ، بهاذا لدايت : الصباح ؛ كوب ماء وليمون ، بعد 10د بيضة مسلوقة وشاي اخضر . الغداء ؛ بيضتين وعصير ليمون او شاي اخضر ، العشاء ؛ شوفان وتفاحةة ملاحضة : الشاي الاخضر بدون سكر ، والبيض . ويصير عل غداء 3 بيضات فقط مبيصير اكثر ، وانا سويتو وقت دورتي الشهريةة وملعبت رياضةة ولو لعبتي رياضة امكن اكثر تنزلين ، وبس اتمنى استفاديتو 🦄💞
@مٰۦٰۦٰخلوقۿمٰۦٰۦٰنعسٰۦٰۦٰل4 жыл бұрын
شكد نزلتي ب3ايام وهل سمنتي بعد متركتي الدايت،، 😂😭😊
@QmarMoon-pc7rl4 жыл бұрын
يصير خل بدل المي والليمون
@danya_bts11664 жыл бұрын
ما احب الشاي الأخضر لازم اشربه؟؟
@shrooqalmutairi17384 жыл бұрын
اطبخ الشوفان وعادي احط اضافات؟
@mayaqweter36064 жыл бұрын
تعب وشك شي؟او حسيتي بدوخة؟
@rimkhalili70964 жыл бұрын
تاني كومنت بحبك من المغرب
@dr.rmjoon99664 жыл бұрын
سؤال اتمنى اتجاوبي لما ساويتي الرجيم حسيتي بتغير بشكل جسمك وصار احسن ولا لا ضل نفسوا والكيلوات اللي نزلت بس مي وعضل؟
@amina0_0164 жыл бұрын
*اي انا كمان بدي اعرف*
@sadeelqween77304 жыл бұрын
وانا كمان بدي اعرف اذا ببين علي اني نحفت ولا بس بالوزن
@eyadshadee20464 жыл бұрын
انا جربتة وصار في تغيير كبير بشكل جسمي يعني خسيت دهون مش مي حتى صاحباتي لاحضو الفرق واذا بدك تزيدي الحرق وتنحتي جسمك اعملي تمارين ل نص ساعه باليوم مع شرب الماء واليمون لترين ع الاقل
@dr.rmjoon99664 жыл бұрын
@@eyadshadee2046 اوك كلش شكراً💜💜
@eyadshadee20464 жыл бұрын
@@dr.rmjoon9966 العفو🌷
@randhamed49064 жыл бұрын
هسة رمضان ورح اجربه من باجر ادعووولييي رح اسويه نفسه بس اشرب كاسة حليب وحدة بدل الروبة ٣ ايام واذا اكو نتيجة رح أكتبها.... اللي حاب يضعف خل يسوي ويايةة وزني 80 .. طولي 170cm ..
@Mohsen_Al-Zahra4 жыл бұрын
انام هم راح اجربا
@loukita_sydney884 жыл бұрын
راح جربه من بكرى ان شاء الله وزني 79
@sanaaa4154 жыл бұрын
شصار
@areejbashar43764 жыл бұрын
ها سو صار بدي اجربو بكره
@areejbashar43764 жыл бұрын
بس مو فاهمه شلون انظما
@ouardaabou11334 жыл бұрын
ان شاء الله رح بلشو بعد بكرا لأنو بكرا انا طالعة لبرا و اذا ما اكلت شي يمكن اني دوخ لهيك رح بلشو بعد بكرا العمر : 13 الوزن : 63 الوزن المطلوب : 55 يارب انحف 😍✌
@@lilieanzahalka7235 شو الريجيم الي نزلتي علي كيلو بيوم انا وزني ٥٨ وبدي يكون ٥٥
@hawraaahmed29944 жыл бұрын
شصار وياج ؟😂😭
@حبيبةفرج-ص2ب4 жыл бұрын
بتفرج عليكي وانا ثالث يوم رجيم البطاطا جد ريحني وشجعتيني اكثر اهنيكي اسلوبك وتقديمك رايع استمري
@changmin55733 жыл бұрын
مشكلتي مع الدايت انو ماما من تعرف اني عامله دايت كل شي بحبو بتطبخوه :)
@marwahesham96873 жыл бұрын
نفس المشكلة كنت بحاول ابدا دايت تلاقي محشي معكرونه بالبشاميل كل الاشياء 👽🖤🖤
@حسين7-ت8خ2 жыл бұрын
@@marwahesham9687 هههههههه امشى من البيت
@فرحعدنان-ك9ك4 жыл бұрын
اني سويت رجيم وما منعت نفسي من الاكل وبسبوع خسرت ٦ كيلو ومن تركته وزني ثبت نفسوا الي سويته هوه الفطور الصبح ب١٢ الضهر اكل حتى لو كاعده قبل هل وكت يفضل هل شي واتغدى والعشى يكون للسااعه ٨ المسا ويكون من روبه الزبادي وياه اي شي شراح لحم كبه وخضره ليمون طماط المهم بعد ال ٨ ما اكل شي بس عادي اشرب اي شي ولازم انام ع ال١٢ او١ ليل حتى اكو وكت ينهضم الاكل وثاني يوم من اكعد اللعب رياضه خفيفه وبعد ال١٢ الضهر اكل
@شرطاويۃفيكة-ح4خ4 жыл бұрын
وضحيلي أكثر حبيبتي اني مسوية ريجيم بس حتى العصير ما اشربه يعني عادي اكل فواكه واشرب عصائر
@zainabshadi34104 жыл бұрын
فهمت عاملة صيام متقطع انتي ومع الاكل بتاكلي صحن سلطة
@selenagomezfacts31694 жыл бұрын
أن شاء الله انحف. قولو امين و الله يعاونكم. 😭😭
@RAMA-d6e2k3 жыл бұрын
انشالله
@mohanaddalsubaie42144 жыл бұрын
انا جربتو ودوبي صحيت اليوم الرابع وقست وزني طبعا الموضوع مو سهل والرجيم قاسي مع العلم اضفت ساعة مشي يوميا كان وزني قبل ابدأ 109.40 صار بعد الثلاث ايام 107.85 يعني خسرت 1.55 فقط هل اشوفو يستاهل لا والله ومستحيل اعيدو النتيجة بالنسبة ليا ماكنت اي شي جنب التعب والمجهود الي بذلتو هذي كانت تجربتي والله يحقق احلامكم ويوصلكم للي تتمنوه
@dr.zahraa88524 жыл бұрын
شنو راح تسوين غير هذا الدايت
@احمدالعلواش-ك1ق3 жыл бұрын
حللي تحليل الغدة الدرقية
@aseelasooo47274 жыл бұрын
اليوم بلشت بالرجيم ادعولي انحف واكللكم النتيجة بعد ٣ ايام ان شاءالله وزني الآن : ٧٥.٣
@aseelasooo47274 жыл бұрын
ماتحملت اكمل الرجيم سويته لمدة يومين وصار وزني : ٧٣.٩
@AlinoneShosh4 жыл бұрын
حراااام ارجعي قاومي بما ان نزلتي
@aseelasooo47274 жыл бұрын
بالايام الجايه ان شاءالله
@disdid60004 жыл бұрын
@@aseelasooo4727 خخهععع
@ابراهيمطارقالشدي3 жыл бұрын
@@aseelasooo4727 والله تقدرينن
@حالاتواتس-ش9ت3 жыл бұрын
انا اليوم بلشت فيو رح خبركم النتيجه بس رح ساوي ٤ ايام وزني حالياً ٦٦ لاتنسو الايك تشجيعاً الي مشان كملو 😄😅
@douaarezgui57143 жыл бұрын
انا بكره راح بلشو وبعدين منتلقا بعد 3 ايام
@ساهريةالهوى-ض2ص3 жыл бұрын
قلبي شوصار معك ياريت تردي لحتئ اتشجع واعملو 😥
@crystal-st4bi3 жыл бұрын
بشريي
@بيسانبيسان-ت2خ3 жыл бұрын
شو صار معكن بشرونا
@امعبوديالتميمي-ت6ع3 жыл бұрын
شنو صار وياج شكد نزلتي
@Emy-144676 ай бұрын
الطول 1.62 الوزن 61 الوزن المطلوب 55 هبدا من بكرا لان اليوم صايمة هرجع بعد اربع ايام😭 ادعولي انحف
@Noor123-zg7bk2 ай бұрын
شنو صارر
@kakawtar48684 жыл бұрын
بليييييز حولي تحطي فيديوات أكثر عن الضايت أو شغلات هيك بليييييز و عن حياتك الصحية😢😢😢بحبك كثيييييير ❤❤
@nno58634 жыл бұрын
انا عمري 12 طولي 155 وزني 50 اهلي يكلولي اضعفي جسمك مو حلو وسمينه وهيك شي بس انا عملت رياضة صارلي اسبوع اعمل رياضه مع سارة 30 دقيقة ورياضه 10 دقائق بعد الغدا اوك وكلي مخففته شوي ماما داك اليوم كالت انو انتي نحفانه شوي بس رح كمل للجسم الي اريدة تعرفون ليش ماكدر اسوي هاذ الرجيم لان راح يتنمرون اهلي عليه والله 😡 مثلا انو ماعرف شحجي بس اني مراح اسوي هاذ الرجيم حابقى على دايت تبعي لمدة 11/1 لان تبدي المدارس بهاد الشهر بالعراق ا ..... ادعولي انحف بالله عليكم ●~● 《○-○》
@springday60554 жыл бұрын
انا كمان وزني 50 وطولي 150 وعمري 16 ان شاء الله تنحفي بصحة
@mekoto_davina32224 жыл бұрын
اني لما جنت بعمرج هم جان وزني ٥٠ وهسة عمري ١٦ ووزني ٥٧ يعني ما زدت هواي مع اني اكل هواااي فأهم شي شنو تشوفين نفسج وإذا تشوفين جسمج حلو لا تهتمين بحجي الناس وات ذا هيل حسيت نفسي طبيبة نفسية
@fofo.h.a82963 жыл бұрын
ايش صار نحفتي !؟
@nno58633 жыл бұрын
@@fofo.h.a8296 الصراحة اي والله ضعفتتت
@fofo.h.a82963 жыл бұрын
@@nno5863 كم كيلو !
@fediyemiktad12514 жыл бұрын
انا اليوم رح ابدا وبس يخلصو الثلاث ايام رح قول كم كيلو نحفت دعواتكم لو سمحتو دعوة ٤٠ غريب مستجابة بليز
@enassfrag60234 жыл бұрын
شو صار معك
@njodaltmyhy45104 жыл бұрын
انا صرحه متحمسه اعرف النتيجه
@fediyemiktad12514 жыл бұрын
@@enassfrag6023 عملت ٣ ايام نحفت ٢ كيلو و٣٠٠ غرام لكن لازم يكون في عندكم ارادة قوية لتكملو وخصوصي اخر يوم
@Maha-jv5kc4 жыл бұрын
@@fediyemiktad1251 بين على جسمك انو نحفتي ولا بس تغيير بالرقم بلييز رديي
@user-gu1ph7cc2o4 жыл бұрын
كنتي تمارسين الرياضة او المشي؟
@yyyy70284 жыл бұрын
كثيير حلو هاد الريجيم انا عملت كنت وزني 78 و صرت 75 😉
@اميرهبحجابي-ض6ح4 жыл бұрын
بكم يوم خسرت ؟
@mayamaya-tk2oq4 жыл бұрын
Guebbabi Warda معلش أشألك لما عملتي هاد اارجيم حسيتي جسمك نقص يعني جسمك تبدل أو لا
@yyyy70284 жыл бұрын
@@mayamaya-tk2oq عملتو بثلاث ايام صرت خفيفة شوي مو مثل العادة
@mayamaya-tk2oq4 жыл бұрын
Guebbabi Warda أأأه يعني محسيتي نقص في جسمك
@houdah10424 жыл бұрын
عملت رياضة معاه؟
@وَتَوَكَّلْعَلَىاللَّهِ-غ7ش Жыл бұрын
العمر ١٥ والوزن 60 والطول 157 راح اقول لكم تجربتي بعد اسبوع للن بدي اعمل لمد اسبوع وشوف النتيجه تمام ودعولي ألتزم لحتى خبركم بالنتيجه
@haya_sad2 Жыл бұрын
النتيجة
@dg_in Жыл бұрын
شصار؟؟؟
@somaiaahmed43563 жыл бұрын
عن جد كل مره بشوف فيها هدا الفيديو بتشجع اكتر و انا بقالي يومين بالداين و بعد يوم هشارك النتيجة بصدق أن شاء الله حتي يستفيد اي حد بيشوف هذا الكومنت
@somaiaahmed43563 жыл бұрын
انا سويت الدايت و خسرت 2 كيلو بس بالتلت ايام مع العلم انا اصلا كنت عامله دايت يعني سرعه الحرق ما مثل اللي بيسوي الدايت لاول مره او كل فين و فين
@Omar-rh6qo3 жыл бұрын
كنا صغار نضع الماء تحت اعيننا لنتصنع البكاء وعندما كبرنا نرشق الماء على وجهنا لنخفي البكاء 😔💔 ،،
ي جماعه والله الرجيم ممتاز سويته 3 ايام كان وزني 76 كيلو الحين 71 كيلو يعني نقصت 5 كيلو قسم بالله بس خليت البطاط مشوي ب الآله الهوائيه مو مسلوق المسلوق ماقدرت اكله ماله طعم وانصحكم فيه للي يعاني من ثبات الوزن ♥️♥️♥️.
@mmm-rl4qn4 жыл бұрын
عملتي رياضة او كم وقت
@sarahkhaled63564 жыл бұрын
حطيت عليه ملح وعملت رياضه؟؟
@mwslbslh25532 жыл бұрын
شلون تشوي بطاطاطا
@raghad70684 жыл бұрын
راح اجربه لان من بعد رمضان وزني مره زاد 😭 احس لازم انزله واخاف مره اسمن زياده ومقدر اسيطر على نفسي ونشاءالله بجرب البطاطا من بكره يارب يناسبني وينزل وزني 🥺
@madyankhalid95654 жыл бұрын
مره ولا مرتين
@ritag62444 жыл бұрын
ها وش صار معك
@iloveyoutae50484 жыл бұрын
ها شنو صار ضعفتي لو لا
@maremarmy51704 жыл бұрын
ها وش صار طمنينه
@ملكالاخلاق-ظ4ط4 жыл бұрын
انا جربته بس غيرت فيه شوي انا ما بفطر ما بحب افطر بضل بس اشرب مي بفتره الصبح بعدين وجبه الغداء اكل بطاطا مسلوقه ولبن وبعد الغداء ما باكل اي شي تجي وجبه العشاء اكل بس تفاحه والمشروبات الي اشربها هي زنجبيل ونعناع
@areenalmashahreh37064 жыл бұрын
الفطور بساعد على الحرق بشكل اكبر وهو اهم وجبه غذائيه من بين ال ٣ وجبات عدم الفطور بعمل ثبات كبير بالوززن
@zm26874 жыл бұрын
انا عملت هل ريجيم ونقصت 3_3.30كيلو واتمنا ما ارجع اسمن من 69 صرت 66.7 كيلو 😍حسب طولي 160 لازم اصير 63 يصير وزن صحي ثانكيو الج
@aseel42034 жыл бұрын
سويتي رياضه؟؟
@AliHassan-pk4bx4 жыл бұрын
سويتي رياضه؟؟الله عليك ردي
@user-oj6qo5op1e4 жыл бұрын
عندي سؤال ياريت تردي هل بعد ما تخلصي الرجيم بشي إسبوع هيك هل يرجع وزنك السابق أم لا
@احبنفسي-ث2ج4 жыл бұрын
&& لا بس لزم مادكلي شي دسم داكلي فواكه اكثر شي وكلشي بس دسومه تبدعتين عنه 😁😁😁😁
@abbesranim70494 жыл бұрын
ممكن وصفه لتطويل شعر حبيبتي 😍
@امخدود-ب8ق4 жыл бұрын
ماء الأرز المخمر كولش زين لشعر اول اغسلي الأرز وبعدها انقعي الأرز بالماء وخمري 24 ساعه اخذي ماء الأرز فقط وخلي شعرك ودلكي شعرك بوضع انقلاب تخلي ساعه او اكثر 👐❤لاكن شوي ل الارز يصير بي رائحه خلي زيت لافندر او اكليل جبل قطرات تروح رائحه .
@nouraahmedmarouf8134 жыл бұрын
@@امخدود-ب8ق شكراا
@basmaibrahem59294 жыл бұрын
ماء الرز ومعاه قشر برتقال وسبيه يتخمر الاكبر مده واستخدميه مرتين ف الاسبوع وحقيقي خرافه
@امخدود-ب8ق4 жыл бұрын
@@basmaibrahem5929 غلط يتخمر اكثر من يوم تصير ريحته كأنها عفوا شي غفن 😣💔
@star-lq6fo4 жыл бұрын
حجرب هالدايت مع تغيرات بسيطه فيه لمدة ٣ايام طبعاً ببدأ من بكرا ويارربب انحف ولو شوي😭😭 ابعد ٣ ايام بجي وبخبركم ان شاء الله احسه جهاد لاني فعلاً انسانه مش ملتزمه بس بحاول بجهدي.
@_jnoo7284 жыл бұрын
هاا شنو صاررر
@طالبةسادس-ح3ظ4 жыл бұрын
هاا نزلتي
@star-lq6fo4 жыл бұрын
@@_jnoo728 ظليت احاول بهالرجيم مو قادر من يوم واحد تحس بغثيان وصداع مو طبيعي ودوخه فوقفته😭😭💔💔
@star-lq6fo4 жыл бұрын
@@طالبةسادس-ح3ظ ظليت احاول بهالرجيم مو قادر من يوم واحد تحس بغثيان وصداع مو طبيعي ودوخه فوقفته😭😭💔💔
@hebaalomari83043 жыл бұрын
بس مشكلتنا عنا بلاردن اول ما اجي احكيلها بدي اعمل دايت بتصبح عكلام كالتالي: يما تعالي ركبي المكموره علغاز ولا تنسي اللحمه مشان المنسف واخوانك راحو يجيبوا كيك مشان ابن ام زياد بنتهم تحجبت وجابو من المطعم كفرحه بمناسبة طلاق بنت ابن عمتي وتخرج ابو طهه وابن خلف واسماعيل وابو طارق وابو محمد الكهربجي عليهم تتدريب سباحه لانو عنده رحله وبده يزبط بنات بده يعرف يسبح فبدهم يجيبوا خواريف يذبحوها هناك بلرحله.. وبتقول بلاخر اكلي كل اشي بس بكميات بسيطه.. وانا من غبائي باكل كل الي حكيته وبعدين بقول " ممكن ببسي دايت بليز" ♥️😂 بس يا الله شو بحبك وبحب بلدك بنت اصول
@Dania-e9k4 жыл бұрын
بسم الله.. اليوم اول يوم الي بريجيم البطاطا المسلوقة❤️اكلت وجبة الفطور وحالياً رح اكل وجبة الغداء، ادعولي ينجح👍
@A3020sa4 жыл бұрын
بشرينا
@yjookr3 жыл бұрын
الي بدو يعمل يعمل دايت اعملو دايت الكيتو انا عملتو وبدون جوع ونحفت كيلوين بشهر تقريبا😭💃🏻💜 بس اول اسبوع لا تاكلو الحلويات والسكر خففو خبز ورز🌚 ثاني اسبوع الفواكه لا تاكلوها والخبز لا تاكلو ممكن خبز اسمر والرز قللو اكثر💔🙃 ثالث اسبوع مافي اي نوع خبز ورز قللو كثير والبقوليات كمان لا تاكلوها مثل( فاصوليا عدس)💔🙃 الاسبوع الرابع مافي رز بس دجاج سمك لحم خظروات🌚🙃 🙂🤘🏻💜
@mwslbslh25532 жыл бұрын
شنو دايت كيتو
@salwaYeager3 жыл бұрын
انا سويته وامس كان اخر يوم لي قبل شوي اول م صحيت وزنت وطلع تقريبا ١٠٥ اول كنت١١٠😭🤍....بس بنات نصيحه لا تسونه اكثر من ٣ ايام ومن سوء حظي اول يوم بدات جت الدوره الشهريه 🙂💔فقلت الا اكمل م انصح ولا وحده تسوي وقت الدورة +ولا أكثر من ٣ ايام صراحه انا خبصت شوي بالاكل لانه صعبه اكل بطاطا ساده حطيت بصل وماجي وبهارات وملعقة زيت زيتون ابد م توقعت ينجح الرجيم لكن الحمد لله نقصت٥كيلو تقريبا 😳💕💕 اول م اصحى من النوم اشرب ماي سخنه وبعض الاوقات اشرب قشر مع زنجبيل.. اعتمدوه حلو👍🏼🙂برجع اسوية حاليا الوزن103.2 تعديل: رجعت سويت الرجيم كان الوزن103.2 صار100.7💛
اني جربت رجيم مدة أسبوعين وراح استمر علي مدة ثلاثه اشهر لرجيم لريوء بيضه وحده مسلوقه بدون خبز لغدا شوربت شوفان لعشاء تفاحه خضره صغيره وبس مي كتير شاي اخضر رياضه لصبح وبليل مدة ساعه ونص
@عٌسِوٌلَهّعٌسِوٌلَهّ-ذ2ذ9ر4 жыл бұрын
جكد ينزل هذا نضام
@zeina_klm_4 жыл бұрын
@@عٌسِوٌلَهّعٌسِوٌلَهّ-ذ2ذ9ر نزلت سته كيلوات
@عٌسِوٌلَهّعٌسِوٌلَهّ-ذ2ذ9ر4 жыл бұрын
@@zeina_klm_ جكد لفترة ونزلتي سته
@inassinass60334 жыл бұрын
حرفيا افضل رجيم فعال جربتو بنصحكم فيه بكل ثقة 😍💕
@tabarek1a3934 жыл бұрын
كم نزلتي وزن؟
@sousouben37613 жыл бұрын
شحال نقصتي عليه
@inassinass60333 жыл бұрын
@@sousouben3761 3 kg ❤
@tayhong55893 жыл бұрын
@@inassinass6033بكم يوم؟
@fajerzaid74363 жыл бұрын
عملت ريجيم وانا قلبي كتير ضعيف الصبح نصف موزة والظهر بطاطا مسلوقة وبليل عصير برتقال ورة ما شربت العصير نمت والنومة نومة وماگعدت ال بلمستشفى على صريخ ماما 😅😅😅 ولسا مستمرة بل ريجيم وكل شوي لقوني مغمى علي بمكان 😑😑 وراح استمر عليه لحد ما يصير وزني 37