Trening grudi sa visokim intenzitetom!

[@salelazic]

Odlican klip, odlican edit i odlican trening :) Pravo osvezenje na fitness youtube sceni, sako kidaj Srki.

[@katarinaivanovic5970]

Lepo pričaš,svašta se od tebe nauči. Samo napred! 😉 i baš si i inovativan.. pogotovu hvatovi.. svaka čast! Pozdrav

[@draganstevic9170]

Najbolji si druže!!!Pratim tvoje savete...i samo jako!

[@CyborgGaming99]

Previše vežbi definitivno, čak i za trening visokog intenziteta. Pretpostavljam da je pumpa masivna, ali što se tiče programiranja treninga, ovo definitivno nikako ne raditi svake nedelje, jer neće biti mesta za napredak od tolikog stresa na mišićima

[@sokol2601]

jesi siguran, mišić će se svakako oporaviti za 3-4 dana. Nije toliko bitan broj vjezbi vec broj serija i ponavljanja odnosno volumen. 3 ili 4 vjezbe su sasvim ok za prsa.

[@CyborgGaming99]

sokol2601 Upravo, bitan je broj serija. I on ako svaku vezbu radi 4 serije, to je 16 serija za grudi u treningu! Meni je toliki broj serija za grudi sedmično, ne dnevno. Definitivno previše, i neoptimalno

[@БогОтац]

Super video samo jakoo

[@bogoljubstaletovic2452]

Уз дужно поштовање после прве вежбе дао су духовито објашњење да нападамо и кидамо мишићна влакна и правимо штету мишићима. Духовитост ти је отишла у погрешном смеру. Дај, прво објасни шта радиш а после дај духовитост.

[@ademademi4179]

Svaka cast!!! Odlican klip

[@fist0082]

Pre će biti trening visokog volumena ali dobro.Nadam se da ti ovo nije redovan trening nego da si čisto malo šokirao telo,jer ako ovo neko bude radio stalno od napretka nema ništa

[@srdjanstanic3519]

Odlican klip,testiram prvom prilikom !

[@nikolabogdanovic5616]

Definitivno si prvi lik koga zovem kad budem jednom resio da se upumpam za neko gym slikanje :D Lomi Srki!

[@filiprotarov2456]

Srki sta kazes za push/pull/legs rutinu?

[@tahoni3404]

Za grudi sam poceo skoro jednu tehniku-polako spuštam,zadržim dole sekundu i jako odgurnem,to razbija grudi

[@Colebre89]

Vrh burazeru !!! Samo cepaj !!! ;)

[@BalteeezFitness]

Odlicno izgleda ovaj trening, planiram ove zime da napadnem gornji deo zestoko, taman si mi dao par ideja. :)

[@SrdjanMitic]

Top, drago mi je, od ovoga grudi narastu do brade 😉😄

[@BalteeezFitness]

@@SrdjanMitic Eee, to vijam. 😂

[@alenzg3633]

Odlican klip!

[@teodorstojkovski3594]

Super Srki!! Pozdrav od MKD

[@SrdjanMitic]

Eee biće jedan od narednih sigurno... Obožavam tu temu i roller mi je omiljeni gym requisite, pa želim baš da se potrudim za tu temu 😉

[@stefanzivkovic9208]

Respect za stariju zenu u pozadini

[@the-king-11111]

Kratko i jasno! Ti i Viktor ste odlicni,samo sto bih dodao na samom pocetku prije kosog bendza samu sipku seriju radi pumpanja krvi u grudi. Dali se slazes?

[@SrdjanMitic]

Naravno, zagrevanje nisam snimio. Deset do petnaest minuta je trajalo 😌

[@markomitrovic8352]

tebra daj neke namirnice biljnog porekla i kombinacije za misicnu masu ????!?!?! HVALA

[@aleksandar_6366]

Pozz klip je odlican! Jel bi mogao da mi kazes sta da radim za gornji deo i izmelju grudi vezbe da povecam gornji deo i izmedju njih dve da budu spojene.?

[@SrdjanMitic]

Razvlačenja bucucama, i kosi bench ili potisak bucicama sa kose klupe.

[@aleksandar_6366]

@@SrdjanMitic E hvala ti punoo brate!!! 💪💯

[@aleksandar_6366]

@@SrdjanMitic Mnogo mi pomazes

[@MrFunny-gl4yl]

sledeci put mozes li samo da govrisza sve kolko ponavljanja i kolko serije

[@SrdjanMitic]

Sledećih puta sam i govorio 🤣

[@sanelbesic8357]

Ruke i prsa skupa,ramena i leđa skupa,i noge same? Moze tako trening po grupama misica ?

[@SrdjanMitic]

Može, top priča 👍😄

[@sanelbesic8357]

Hvala legendo 😎

[@destroy-hj5dd]

Koliko bi po tebi trebao da traje jedan trening u proseku, bez obzira koja grupa mišića se radi? I koliko treba da bude pauza između serija po tvom mišljenju? Pozzz :)

[@SrdjanMitic]

Sve zavisi od tipa treninga, snaga i sila duže pauze manje vežbi, hipertrofija što kraće pauze što većini intenzitet 😉

[@bosko1235]

Srdhane, odakle si

[@blagomirblazokraljinabaske9891]

Kako se zove pesma u ovom klipu

[@stefanobradovic1198]

Kad ce neko poziranje i provera forme? :D

[@SrdjanMitic]

Bilo na physique.project live-u pre dva dana 😁

[@Haris-uh2if]

Koja je pesma na pocetku?

[@thebigboy9802]

3:55 koja je pesma

[@filipgajic3178]

Mišljenje o Dejanu Stipiću Stipketu

[@SrdjanMitic]

Masina lik, trenira godinama i rezultati sve govore 😄

[@markomitrovic8352]

buraz sta mislis o namirnicama koje sadrze fitoestrogene , kao sto su neki orasasti plodovi , soja i td. primetio sam da jedes bademe ujutru a izguglao sam da i badem ima to sranje sta se to desava, i onako imam problem sa testosteronom jos mi samo ovo treba odg pls. fala

[@SrdjanMitic]

Konsultovao sam se sa jednim lekarom u vezi toga... on kaže da muškarci nemaju receptore za absorbviju fitoeserogena, tako da bez brige 😉 a soja i chia semenke uglavnom imaju najviše. Naravno ni u cemu ne treba preterivati 😊

[@markomitrovic8352]

ok.moze neka kombinacija biljnih namirnica za izgradnju misicne mase ?? hvala

[@SrdjanMitic]

Fokusiraj se samo na ugljene hidrate, i ima bez problema da rasteš 😉

[@martindamjanoski7889]

Dali moze sa 15 godina da se pocne sa deadlift i squat ali bez kaisa da se radi sa 60-70% tezine?

[@SrdjanMitic]

Može, samo obrati paznju na forumu 👍😊

[@martindamjanoski7889]

@@SrdjanMitic hvala☺

[@mihajlolilic2187]

Ja odradim za trening grudi 6 7 vezbi uz to da su supersetovi i drop setovi u tim vezbama tako da ne znam sta je previse kad tako kazu

[@djordjemiladinovic6446]

Ne moras da pricas svoje ime svaki pocetak klipa...