Stabilizacja kręgosłupa w dyskopatii | Bezpieczne ćwiczenia | PLANK I 🇵🇱 🇪🇺

[@LukaszSkyWalker]

Dziękujemy :)

[@monikaprokopiak8869]

Dziękuję za filmik - dziś jak znalazł😁 Pozbierałam się z niestabilną łopatką, to odezwał się lędźwiowy i napięte mięśnie lędźwiowo-biodrowe uprzykrzają życie😉 Ale powoli rozkminiam, rozluźniam, a potem powolutku wracam z deseczką i wzmacniam core💪😁

[@damianpawelczyk7356]

👍

[@BrzozowskiMariusz]

Idealnie, 3tyg po stabilizacji l4-l5

[@dorehabilitacji]

Dzięki, pozdrawiam

[@annasnieg2343]

Mnie powiedzieli że robić nie mogę bo najpierw mam wzmocnić mięśnie brzucha

[@dorehabilitacji]

Bardzo dobrze, należy trzymać się zaleceń z realu. Poniżej pomocne filmiki dla : początkujących (nie zważać na tytuł filmiku) kzbin.info/www/bejne/pF7EgWCphamgmK8 średnio zaawansowanych kzbin.info/www/bejne/q3Sup4WHmM2rgqs kzbin.info/www/bejne/o4eWlZ6ZlKaDqpo pozdrawiam