Ćwiczenia na piersiowy odcinek kręgosłupa 💥Wylecz ból pleców w 10 min

[@arekmarek522]

Rzadko komentuję,ale te ćwiczenia działają,dziękuję

[@michaldem8925]

Dziękujemy.

[@rafalp76]

Skonczyłem 46 lat , całe zycie cięzko procowałem ale nigdy człowiek nie miał czasu na tak banalne cwiczenia które w moim wieku granicza z cudem czuje się jak stara sruba zardzewiała którą jest cieżko odkrecic nawet jak jest nawilzona WD40 . Cos sie przyplatało do mnie ostatio do kregosłupa piersiowego na wysokosci serca podejrzewam ze niestety sa to juz dośc duze zwyrodnienia spowodowane ciężka praca . cwiczenia te zaczałem stosowac od kilku dni poki co efekt może nie jest pionurujacy ale odczywam mała ulge choc RTG lub rezonans i tak wykonam bo chce wiedziec co mi jest . Super cwiczenia wytłumaczone w jasny sposób i bardzo sliczna kobieta cudo , która pokazuje jak dokładnie wykonywac te cwiczenia . Zazdroszcze formy i kondycji . Podejrzewam ze gdybym miał teraz zmierzyć sie z dzieckiem na te cwiczenia takim w wieku około 10-15 lat padłbym jak mucha i przegrałbym . Niestety nie dbałem o siebie ani o zdrowie praca . praca. praca a teraz wszytkie kości i stawy skrzypią i strzelaja jak stare drzwi od stodoły.😔🙄😒

[@ziomzioom5435]

Mam to samo :(

[@Adolf930]

Ja skończyłem 29 i potrzebuje tych ćwiczeń żeby poradzić sobie z bólem. Wszystko przez całe dnie siedzenia w pracy przed monitorem. Ale muszę przyznać ze świetnie działają. Po takiej serii czuje się taki rozluźniony

[@kasiam.180]

Jako trener,to powiem,że nawet 1 raz w tygodniu 45 min już można mówić o utrzymaniu w formy.Panu proponuję skłony jako początek i 5-7 min sprawdzenie wszystkich stawów szyi,ramion,bioder.Nie ma co narzekać,beznadziejnych przypadków nie ma.Potrzeba tylko chęć do bycia zdrowym.Kręgosłup -to ćwiczenia rozciągające,potem wzmacniające.

[@bobdylan-dr1ek]

​@@kasiam.180dzięki za pocieszenie ❤

[@halinamynko2416]

No nie chciało sie nosić tevzki dżwigało sie woreczki.tez tak mam a może i gorzej pracowałam 8 godz w panstwoweym zakłafzie resztę w gospodarstwie harowalam

[@kosmos921]

Dużo z tych ćwiczeń robią instynktownie zwierzęta jak się wyciągają 😊to naturalne ćwiczenia które powinniśmy co dzień wykonywać . dzieki .fajny film i pomoc

[@Mode-berserker]

Powiem więcej, ja dużo z tego instynktownie robiłem, bo tak bolały plecy, że szukałem jakiejś pozycji żeby mieć ulgę 😅(uśmiech i łzy)

[@MKa-hg6yg]

Bardzo dobre ćwiczenia, już po pierwszym treningu czułam ulgę i mogłam przespać całą noc bez bólu, w końcu! Dziękuję!

[@yoerg8262]

Najlepsze zestawy ćwiczeń w polskim internecie. Doskonałe do zrobienia w domu na podratowanie zanim dojdzie do sesji u fizjoterapeuty. Bardzo dziękuję Panu za te ćwiczenia, będę polecał znajomym. Pozdrawiam!

[@ewa333]

Super ćwiczenia, poczułam ulgę już po pierwszym treningu :) A ta pani jest prześliczna!

[@marekponiedziaek-h6i]

Dzięki za tę serię ćwiczeń. Bardzo mi pomogły i już po pierwszym zastosowaniu poczułem sporą ulgę. Zamierzam robić regularnie. 25 lat pracy przy komputerze i nieprzesadna dbałość o siebie przyniosły zle efekty - oby nie było za późno 😊

[@zofiapiecyk3110]

Dziękuję za przykłady ćwiczeń rozciągających. Przynoszą mi ulgę w napiętych mięśniach w odcinku piersiowym.

[@iwonaolszowska2504]

Wszystkie Twoje cwiczenia są genialne umierałam z bólu karku całe życie seria ćwiczeń na szyję mega mi pomaga teraz czas na piersiowy dzieki!!

[@ElzbietaKozlowska-k7g]

Witam .cieszę się że. mogę skorzystać z pana pomocy .Mieszkam za granica szukając pomocy u lekarza napisał mi co mam sobie kupić na internecie .Kompletnie żadnej pomocy i rady oraz wskazówki.Dziekuje ,że Pana. znalazłam 😊😊😊Mam nadzieję ,te kontynuując ćwiczenia pozbędę się okropnego bólu .Życzę również dużo zdrowia 😊

[@lukaszkozlowski8821]

Wasze ćwiczenia są super 🥳 Miałem ból między kręgosłupem a lewą łopatka oraz łopatki na samych połączeniach mięśni z nią. Już jestem po 4 sesji ćwiczeń ból minął, wszystko puściło 😁 Dołożyłem jeszcze duoball po ćwiczeniach. Dziękuję za ćwiczenia

[@agnieszkabaazyk7149]

Ćwiczenia rewelacja !!! Bardzo, bardzo dziękuję, już po pierwszym podejściu jest ulga !!! Kotki śliczne !!!

[@adamswitlak1242]

Bardzo fajny materiał. Zrzuciłem ostatnio ponad 7 kilo i odezwał mi się kręgosłup w odcinku piersiowym (praca siedząca). Prawdopodobnie przez to że straciłem "piłkę lekarską", która do tej pory podtrzymywała mi żebra gdy siedziałem. Mimo iż biegami i prowadzę dość aktywny tryb życia to czuję że zaniedbałem mięśnie odpowiedzialne za poprawną postawę. Mam nadzieję, że takie ćwiczenia pomogą mi poprawić sylwetkę (bo po 50tce czuję że mam tendencję do skoliozy).

[@AK-de3ej]

Dlaczego lekcje wychowania fizycznego w szkołach tak nie wyglądają?! Według mnie ludzie tacy jak Pan powinni uczyć na lekcjach wychowania fizycznego. Ćwiczenia mi się przydadzą na pewno, bo już po zrobieniu kociego grzbietu poczułem ulgę. Dziękuję.

[@FinityPL]

Dziękuję za miłe słowo ;)

[@speedex2584]

u nas na wf nauczyciel wysłał nam ten film :P

[@larryking8439]

Lekarze by nie zarabiali

[@AK-de3ej]

@@larryking8439 Dobra obserwacja. Nie mam nic przeciwko temu aby lekarze zarabiali ale zdecydowanie bardziej wolałbym płacić lekarzom za to, że mnie strzegą przed chorobami niż za leczenie choroby, której już się z ,powodu niewiedzy, nabawiłem.

[@halinadziadek7446]

Bardzo dziękuję.

[@1993julia]

Nareszcie solidny zestaw ćwiczeń, pierwszy raz zrobiłam a już czuję, że mój kręgosłup jest zadowolony. Będę z Wami ćwiczyć!

[@lavenderb9617]

21 tydzień ciąży, potworny ból, uczucie zaciskanej obręczy na klatce piersiowej i okropny ból za mostkiem. Te cwiczenia to złoto, naturalnie pominełam wszelkie lezenie na brzuchu, plank i mocne rozciąganie brzucha ale da się, bardzo mi ulżyło a płakałam z bólu.....

[@oroyama]

Bardzo dziękuję za te ćwiczenia - za sposób pokazu oraz wszelkie wyjaśnienia. Dzięki temu można ćwiczyć ze świadomością, co i w jakim celu się robi, jak również spokojnie, powoli i tyle, ile się da, a nie jak wyczynowiec. :)

[@renatakaminska1704]

Wspaniałe ćwiczenia. Pomogły mi praktycznie od pierwszego razu. Cieszę się , że trafiłam na Twój kanał.

[@bogusawaboduch7721]

Bardzo dobre ćwiczenia super komentowane każdy może wykonać dziękuję

[@paulinawu7259]

Super ćwiczenia, dokładnie wyjaśnione. Dziękuję, pomaga

[@angelinachmielecka7343]

Bardzo dziękuję za ten filmik. Pozdrawiam

[@iza40x]

Świetny film, świetne ćwiczenia , działają , niwelują bóle. Dziękuję Państwu za ciekawy i skuteczny przekaz.

[@andrzejbarwas8491]

Bardzo dobre ćwiczenia dziękuję bardzo już po pierwszych ćwiczeniach poczułem ulgę pozdrawiam

[@wengstezze]

Świetne ćwiczenia, dodatkowo urozmaicone o swoje własne, to petarda! Wracam regularnie do tego filmu

[@Thebrak2sensuu]

Świetne ćwiczenia. Pozdrawiam

[@sarna1207]

Dzięki za konkretne, spokojne wyjaśnienia. Pierwszy filmik ze wskazaniem, by ćwiczenia robić powoli. Dla mnie to wielka ulga - świadomość, że mogę efektywnie ćwiczyć robiąc to bardzo powoli. Filmik zapisałam, będę stopniowo wdrażać kolejne ćwiczenia.

[@FinityPL]

Trzymam kciuki ☺️

[@AgnieszkaTomaszewska-ke2bm]

Uwielbiam koty,tez zakupilam skarpety z kociarzbami...dziekuje za filmik i pozdrawiam serdecznie

[@joannabiderman]

Te ćwiczenia bardzo mi pomogły. Mam pracę siedząca i bóle w tej części piersiowej. Po ćwiczeniach rozgrzałam plecy i czuje się znacznie lepiej! Dziękuje!! Będę ćwiczyć ❤

[@HubertKostrzewa-b9q]

Super ćwiczenia bardzo mi pomagają

[@AnkaSzatkowska]

świetne ćwiczenia, dziękuję za podpowiedzi jak ćwiczyć przy bólu❣️ przy niektórych poczułam chwilową ulgę, napewno wykorzystam w praktyce❣️❣️❣️

[@Jaroslaw7119]

Dwa dni ćwiczeń i duża poprawa w u mnie. Wielkie dzięki za ten poradnik z tymi ćwiczeniami.

[@magdasmok9669]

Te cwiczenia sa rewelacyjne! Ból w odcinku piersiowym kregoslupa ustapił napiecie rowniez a Zmagam się ze skoliozą i okropnym garbem prawostronnym..

[@ewatysi3625]

♥️😀

[@krolewnasniezka9066]

Super cwiczenia już lepiej się poczułam❤

[@Andrzej_Misiura]

Dziękuje. Działa. Od pracy przy komputerze boli mnie środek pleców a to ćwiczenie dało ulgę.

[@beatatlaga2111]

Super cwiczenia przy moich spiętych mięśniach 💪

[@magdalenacieslawska5307]

Bardzo pomocne dla mnie. Dziękuję.

[@aniabukowska4713]

Działa!!!!! Normalnie szok.....bardzo polecam!!!!!!!!!

[@radekgajcy7370]

Mnie nie bolały a po tym zaczęły naprawdę dobre

[@kathiewolniak231]

Bardzo dziękuję za pomoc. Miałam problem z odcinkiem szyjnym i lędźwiowym. Poczułam ulgę , a przez parę miesięcy nie ćwiczyłam. Dziękuje za ćwiczenia pozdrawiam serdecznie.

[@SylwiaŻurawska-d7m]

Najlepsze ćwiczenia, czuć ulgę, polecam

[@monikam3018]

Zapisuję instruktaż i obiecuję wg tego ćwiczyć. Tego szukałam

[@ukaszsypniewski3867]

Świetne ćwiczenia ,mam dużą przepuklinę piersiowa ,jak narazie czuje że mięśnie kręgosłupa pracują ,A skarpetki bardzo ładne ,kotki wszystkie są śliczne🙂

[@marcinc93]

mi wszystkie koty sie spodobały :D, takie same ćwiczenia miałem na rehabilitacji i tylko ćwiczenia pomogły nie żadne maście i inne spodoby uśmierzania bólu

[@korneliakesler4020]

Bardzo sie cieszę, ze mogę uczestniczyć z Wami w cwiczeniach. Dziekuję za filmiki przy bolach ledzwi, szyi i odcinka piersiowego. Jesli mogę, to proszę o wiecej cwiczeń i porad na bole szyi. Pozdrawiam serdecznie.

[@FinityPL]

Cześć, Super że pomagają i ćwiczysz 😉 Najczęściej wybieramy między ćwiczeniami a operacją, jeżeli chcesz się pozbyć problemu bólu na lata zachęcam do zapoznania się z tymi materiałami 🙏 dobra kawa do oglądania filmów i trzymam kciuki +🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa kzbin.info/www/bejne/b2STm4WkmbCVZ7M + 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA kzbin.info/www/bejne/o4KkZmijfbGcrZo +🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA kzbin.info/www/bejne/pJCVaIGlbbighJI +🆘 Ćwiczenia kręgosłup PIERSIOWY kzbin.info/www/bejne/iXaxaKqggdCmnrM +💥BÓL SZYI I KARKU kzbin.info/www/bejne/n5Cqi5qpm5WIidU +🚨DEAD BUG Stabilizacja kręgosłupa kzbin.info/www/bejne/lZ2qi3xtqJlkbKc +🎬DYSKOPATIA ćwiczenia kzbin.info/www/bejne/r3zIio2koN2CmKs WOOOOW tylko dla wytrwałych Zdrowia !!!

[@sylka46]

Działa. Za każdym razem niezawodnie. Dziękuję. Koty oczywiście czarne😊🐱❤

[@barbaracieszynska6557]

wspaniałe ćwiczenia, poczułam cudowne rozluźnienie, dziękuję

[@bogu_trip9933]

Cwiecznia mi pomogly, wielkie dzieki!

[@kasiamleczko2225]

Super ćwiczenia, dziękuję :) Przy nauczaniu zdalnym i zamknięciu w tej chwili takie ćwiczenia są bardzo potrzebne i naprawdę dają efekt :):)

[@barbarasowinska9068]

Dziękuję za pomoc♥️ to nieprawdopodobne że ulga przychodzi już po pierwszym treningu ! Czuję się o niebo lepiej🙆🏼‍♀️

[@janjarczyk6255]

Dziękuję

[@jjulitka]

Super! Dziękuję, naprawdę to działa!

[@iwonasiedlecka9463]

Świetne ćwiczenia. Dziękuję?

[@ukaszlewandowski1522]

Super. Wielkie Dzięki. Ćwiczenia mega mi pomagają 💪🫡

[@maniamania8331]

Dziekuje, już po pierwszej serii....ulga niesamowita

[@dorotawalen8837]

Świetnie Pani prowadzi i dobiera ćwiczenia. Świetny zestaw, moim zdaniem najlepszy.

[@mojbalk]

Dziękuje!

[@alalukrakow1791]

super ćwiczenia, dziękuję, robię już drugi dzien i ból coraz mniejszy

[@antonimarczuk5175]

Super ćwiczenia. Dzięki wielkie. PS Bardzo ładna Asia.

[@mariuszkotara4250]

Bardzo dziękuję

[@Robert.Robert86]

Ćwiczenia ćwiczeniami, ale piękna kobieta je pokazuje :)

[@pawejasniewski2255]

dziekuje za material do cwiczen

[@kashakowal8201]

Swietne cwiczenia ...dziekuje !!!

[@izabelatrybel579]

Super cwiczenia,robię dziennie i czuję poprawę😊cieszę się ze was znalazłam 😘

[@alanowak1828]

Bardzo spodobał mi się sposób prowadzenia ćwiczeń, i od dzisiaj zaczęłam ćwiczyć.

[@JanKowalski-ec2rj]

Po tych ćwiczeniach ( moze za dużo na raz ale zrobiłem na lędźwiowy i pozniej na piersiowy wszystko) tak sie ładnie rozciagnalem ze bez problemu dotykam ziemi w skłonie a brakowało mi 10cm. Jestem w szoku. Dziekuję. Koty i kocica😻 super

[@zuzannakikowska5003]

Dziękuję za to nagranie! 😊

[@Sophie-su6nm]

Dziekuje za cwiczenia na kregislup piersiowy, wlasnie takich szukalam. Jestem 6mcy po operacji kregoslupa szyjnego i cierpie na bole w odcinku piersiowym i prawej lopatki. Jestem bardzo spieta i sztywna w odcinku piersiowym, wiec mam nadzieje, ze te cwiczenia mi pomoga.

[@filipk2834]

Dzięki

[@joannakujawska3697]

Świetne ćwiczenia a kotki super!:) Dziękuję:)

[@EmiliaGacek]

ŚWIETNIE!

[@beatajustyna2596]

Super ćwiczenia, bardzo dziękuję i pozdrawiam.

[@tomaszniebrzydki5863]

Rewelacja. To naprawdę pomaga.

[@Zuria_M]

Wyleczyłam ból dzięki tym ćwiczeniom ❤ systematycznie ćwiczyłam przez 2 tygodnie

[@helenaszuchaja6043]

⁰

[@Gaming-Style-6]

Serio aż tak pomogło ?

[@TheMissEvel]

Wow zrobilam pierwszy raz i mega rozciagniecie.

[@julitawojtowicz5479]

Kanał bardzo profesjonalny. Świetne ćwiczenia i skuteczne. Ćwiczę od wielu lat,bo już mam problemy zdrowotne. Proszę pomyśleć o ćwiczeniach z problemem kregozmyka. Subskrybuję. Pozdrawiam

[@mariuszw.9749]

Ćwiczenia są ok., przynoszą ulgę a w wykonaniu Asi ból przechodzi z samego patrzenia - jest to rzecz jasna komplement, piękna dziewczyna!

[@ktkkot55]

Mam 34 lata od ponad 10 lat walczenie bólami kręgosłupa nie raz jest dramatycznie , uczucie sztywnieniani duze bóle . Przerabiałem juz masaże akupunktury lekarzy itd itp te cwieczenia to moja ostatnia deska ratunku , musze im poprsotu zaufać , chyba to ten czas !!!😀😀😀

[@didlirnyk]

Świetne ćwiczenia, dziękuję. Bardzo pomocne. Poza tym uroda Pani Joanny jest olśniewająca!

[@ggzkgrzegorczyk3802]

super dzieki .. pomaga

[@hannastrzelecka8800]

Swietne ćwiczenia, bardzo mi pomogły juz po pierwszej serii. Dziękuję!

[@karolvankoksu8795]

Sam widok Asi sprawił ,że mój obolały kręgosłup przeszedł na dalszy plan 🤭

[@AnkaSzatkowska]

🧡 wróciłam do was, bardzo fajny materiał do ćwiczeń🍀

[@leszczynski40]

świetne ćwiczenia, pomagają już po pierwszym treningu

[@piotrelward5370]

👍👍👍

[@ziomzioom5435]

Super cwiczenia pomagaja dziekuje

[@alaganlook]

Dzięki za ćwiczenia. Czuć w mięśniach👍

[@wiolab8964]

Szukałam takich ćwiczeń od zeszłego roku! One rzeczywiście rozciągają to co trzeba w odcinku piersiowym, wielkie dzięki ☺️

[@monikab1512]

😃

[@tleli]

W czasach zamkniętego basenu uratowaliście mi życie. Dziękuję.

[@AlexSandra2525]

Ja muszę zdecydowanie wrocic na basen- dzis obudziłam sie z bolem który nie chce odejsc…

[@tleli]

@@AlexSandra2525 Basen powinien pomóc, mnie w każdym razie pomógł. Najpierw chodź tak często jak dasz radę, może zająć kilka tygodni zanim zadziała. A potem można już rzadziej (nawet raz w tygodniu) i powinno być ok. Trzymaj się!

[@marcusantonius5183]

No ! ale Asia to piękna dziewczyna aż ćwiczyć się chce ;)

[@joanna-vj2vf]

Niesamowita ulga! Leci oczywiście sub, od teraz codzienny nawyk ćwiczeń z wami 👍 dziękuję

[@grzegorzpolak3755]

Dziękuję :) !!!!!!!!!!!!

[@quasiphainomenon]

Super ćwiczenia. Dzięki :)

[@piotrekzabrzewski622]

Super koty i ćwiczenia bardzo pomogły mi pozbyć się bólu

[@justyna4962]

Dzień dobry, dziękuję za kolejny super filmik. Pozdrawiam 🙂

[@FinityPL]

Cieszę się że doceniasz !! Teraz mocniej idziemy w trening medyczny, mam nadzieję że się spodoba :)

[@wandagrabowska1750]

Wspaniały odcinek i cały kanał 👏❤️ bardzo dziękuje za Waszą fachową wiedzę i ten spokój 💙🙏

[@Tarja2137]

Super,tych cwiczen wlasnie mi brakowalo.

[@FinityPL]

Widzę że pomagają 😊 bo właśnie czytam komentarze, dziękuję. Teraz mocniej idziemy w trening medyczny, mam nadzieję że się spodoba :)

[@mariod2888]

Bardzo fajne ćwiczenia, dobrze pokazane, szybko dają efekty, dziękuję :)

[@piotrbryja1957]

Bardzo dobrze pan tłumaczy i ćwiczenia pomagają.Poprosze ćwiczenia na odcinek szyjny:)

[@ernest_7390]

Dziękuję za materiał Ciężko było mi chodzić . Po wykonaniu ćwiczeń ( dokładnie i powoli ) , jest zdecydowanie lepiej .

[@gentlemanXxXx]

Super 😎

[@kosmos921]

Tak dla przykładu .Mam problemy z kręgosłupem od lat .ostatnio znowu nadwyrężyłem odcinek piersiowy w pracy ciężary i schylaniu. .ból w mostku żebrach brzóch niedobrze mi ból klaty zawroty głowy .Po prostu spać nie można .ćwiczę drugi dzień ok 15 min i jest ulga . Ból się zmienił czuje bardziej kłucie w kręgosłupie niż te inne objawy .duża ulga dzieki

[@FinityPL]

Dobrze że jesteś świadomy, że tylko ćwiczenia są w stanie nam naturalnie pomóc. Zdrowia życzę do zobaczenia w następnym wideo 👍

[@kosmos921]

@@FinityPL zdrowia