Ćwiczenia na piersiowy odcinek kręgosłupa 💥Wylecz ból pleców w 10 min

Ćwiczenia na kręgosłup piersiowy, które wykonywane przez 10 min w domu potrafią wyleczyć przewlekłe problemy z kręgosłupem. Nasz film zawiera część mobilizujące, wzmacniające, rozciągające !
🔥 Kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup
ZDROWY KRĘGOSŁUP W DOMU:
🎬 Poziom 1 🚷 • Ćwiczenia na ZDROWY KR...
🎬 Poziom 2 💥 • Ćwiczenia na ZDROWY KR...
Ból kręgosłupa może być nagły lub przewlekły, niestety jest nieprzyjemny. Aby przeciwdziałać bólowi kręgosłupa warto wybrać odpowiednie ćwiczenia. Ćwiczenia wzmacniające, mobilizujące oraz rozciągające kręgosłup pozwolą nam ustrzec się od dolegliwości bólowych, a także zachować prostą sylwetkę.
🛎Subskrybuj ten Kanał 🚨www.youtube.co... 🚨
Ćwiczenia kręgosłupa możemy podzielić na 3 grupy: mobilizujące, wzmacniające i rozciągające. W tym materiale znajdziecie wszystkie te elementy właśnie w tej kolejności. Ćwiczeń na kręgosłup piersiowy jest naprawdę wiele i każdy z nas może wybrać ćwiczenia dostosowane do siebie. Ćwiczenia na kręgosłup piersiowy pomogą zachować prawidłową postawę i zapobiegać urazom i bólowi kręgosłupa.
+🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa • Mobilność kręgosłupa 🚷...
+🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA • RWA KULSZOWA ĆWICZENIA...
+🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku) • Przepuklina kręgosłupa...
+💥Ostry ból pleców💥 • 💥Ból pleców kręgosłupa...
+💥BÓL SZYI I KARKU • BÓL SZYI ?🚨Jakie ćwicz...
🖥Siedzenie a DYSKOPATIA • Prawidłowa pozycja sie...
+🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA • Prawidłowa postawa?🚷Ja...
Przyczyny bólu kręgosłupa piersiowego
Ból kręgosłupa piersiowego najczęściej wynika z przeciążeń mięśniowych, zwyrodnień lub urazów. Do tego przyczyniają się:
wady postawy,
siedzący tryb pracy w nieodpowiedniej pozycji,
nienaturalna pozycja ciała w trakcie pracy np. ciągłe pochylanie,
zbyt mała aktywność fizyczna,
źle wykonywane lub zbyt intensywne ćwiczenia fizyczne,
nadwaga i otyłość,
choroby degeneracyjne stawów i kości np. osteoporoza,
obfity biust,
noszenie zbyt dużych ciężarów na plecach.
Liczne przeciążenia i mikrourazy prowadzą do zwyrodnień, które potrafią być bardzo dokuczliwe wymagają odpowiedniego leczenia.
Objawy bólu kręgosłupa piersiowego
Ból kręgosłupa piersiowego może przyjmować różny charakter - pieczenie, kłucie czy ucisk. Ponadto objawami towarzyszącymi mogą być:
drętwienie kończyn,
ból nóg,
duszności i hiperwentylacja,
objawy sercowe,
kłucie w mostku,
dolegliwości bólowe w lędźwiach,
dolegliwości bólowe w odcinku szyjnym kręgosłupa.
W przypadku dolegliwości sercowych, jeśli występują dodatkowo nudności, wymioty, omdlenia i utrata przytomności niezbędne jest natychmiastowe wezwanie pomocy lekarskiej, gdyż może dojść do zawału serca, który jest bezpośrednim zagrożeniem życia i zdrowia.
Niezbędne jest odpowiednie leczenie zapalnego bólu kręgosłupa, gdyż powoduje on stopniową sztywność, a nawet zrośnięcie kręgosłupa.
#PiersiowyKregoslup #CwiczeniaOdcinekPiersiowy #BolPlecow
Prawidłowa DESKA Plank • PLANK Ćwiczenia DESKA ...
👣Równowaga BOSU • Ćwiczenia równowagi ...
🦵🏼Rozciąganie całego ciała • Rozciąganie całego cia...
-Dokładnie zapoznaj się materiałem, nie zmieniaj kolejności ćwiczeń
-Zachęcamy do konsultacji oraz diagnostyki medycznej (ortopeda, neurochirurg, fizjoterapeuta)
-Materiał ma charakter edukacyjny
Zapraszamy www.finity.pl

[@arekmarek522]

Rzadko komentuję,ale te ćwiczenia działają,dziękuję

[@MKa-hg6yg]

Bardzo dobre ćwiczenia, już po pierwszym treningu czułam ulgę i mogłam przespać całą noc bez bólu, w końcu! Dziękuję!

[@yoerg8262]

Najlepsze zestawy ćwiczeń w polskim internecie. Doskonałe do zrobienia w domu na podratowanie zanim dojdzie do sesji u fizjoterapeuty. Bardzo dziękuję Panu za te ćwiczenia, będę polecał znajomym. Pozdrawiam!

[@kosmos921]

Dużo z tych ćwiczeń robią instynktownie zwierzęta jak się wyciągają 😊to naturalne ćwiczenia które powinniśmy co dzień wykonywać . dzieki .fajny film i pomoc

[@Mode-berserker]

Powiem więcej, ja dużo z tego instynktownie robiłem, bo tak bolały plecy, że szukałem jakiejś pozycji żeby mieć ulgę 😅(uśmiech i łzy)

[@ewa333]

Super ćwiczenia, poczułam ulgę już po pierwszym treningu :) A ta pani jest prześliczna!

[@AK-de3ej]

Dlaczego lekcje wychowania fizycznego w szkołach tak nie wyglądają?! Według mnie ludzie tacy jak Pan powinni uczyć na lekcjach wychowania fizycznego. Ćwiczenia mi się przydadzą na pewno, bo już po zrobieniu kociego grzbietu poczułem ulgę. Dziękuję.

[@FinityPL]

Dziękuję za miłe słowo ;)

[@speedex2584]

u nas na wf nauczyciel wysłał nam ten film :P

[@larryking8439]

Lekarze by nie zarabiali

[@AK-de3ej]

@@larryking8439 Dobra obserwacja. Nie mam nic przeciwko temu aby lekarze zarabiali ale zdecydowanie bardziej wolałbym płacić lekarzom za to, że mnie strzegą przed chorobami niż za leczenie choroby, której już się z ,powodu niewiedzy, nabawiłem.

[@halinadziadek7446]

Bardzo dziękuję.

[@rafalp76]

Skonczyłem 46 lat , całe zycie cięzko procowałem ale nigdy człowiek nie miał czasu na tak banalne cwiczenia które w moim wieku granicza z cudem czuje się jak stara sruba zardzewiała którą jest cieżko odkrecic nawet jak jest nawilzona WD40 . Cos sie przyplatało do mnie ostatio do kregosłupa piersiowego na wysokosci serca podejrzewam ze niestety sa to juz dośc duze zwyrodnienia spowodowane ciężka praca . cwiczenia te zaczałem stosowac od kilku dni poki co efekt może nie jest pionurujacy ale odczywam mała ulge choc RTG lub rezonans i tak wykonam bo chce wiedziec co mi jest . Super cwiczenia wytłumaczone w jasny sposób i bardzo sliczna kobieta cudo , która pokazuje jak dokładnie wykonywac te cwiczenia . Zazdroszcze formy i kondycji . Podejrzewam ze gdybym miał teraz zmierzyć sie z dzieckiem na te cwiczenia takim w wieku około 10-15 lat padłbym jak mucha i przegrałbym . Niestety nie dbałem o siebie ani o zdrowie praca . praca. praca a teraz wszytkie kości i stawy skrzypią i strzelaja jak stare drzwi od stodoły.😔🙄😒

[@ziomzioom5435]

Mam to samo :(

[@Adolf930]

Ja skończyłem 29 i potrzebuje tych ćwiczeń żeby poradzić sobie z bólem. Wszystko przez całe dnie siedzenia w pracy przed monitorem. Ale muszę przyznać ze świetnie działają. Po takiej serii czuje się taki rozluźniony

[@kasiam.180]

Jako trener,to powiem,że nawet 1 raz w tygodniu 45 min już można mówić o utrzymaniu w formy.Panu proponuję skłony jako początek i 5-7 min sprawdzenie wszystkich stawów szyi,ramion,bioder.Nie ma co narzekać,beznadziejnych przypadków nie ma.Potrzeba tylko chęć do bycia zdrowym.Kręgosłup -to ćwiczenia rozciągające,potem wzmacniające.

[@bobdylan-dr1ek]

​@@kasiam.180dzięki za pocieszenie ❤

[@halinamynko2416]

No nie chciało sie nosić tevzki dżwigało sie woreczki.tez tak mam a może i gorzej pracowałam 8 godz w panstwoweym zakłafzie resztę w gospodarstwie harowalam

[@adamswitlak1242]

Bardzo fajny materiał. Zrzuciłem ostatnio ponad 7 kilo i odezwał mi się kręgosłup w odcinku piersiowym (praca siedząca). Prawdopodobnie przez to że straciłem "piłkę lekarską", która do tej pory podtrzymywała mi żebra gdy siedziałem. Mimo iż biegami i prowadzę dość aktywny tryb życia to czuję że zaniedbałem mięśnie odpowiedzialne za poprawną postawę. Mam nadzieję, że takie ćwiczenia pomogą mi poprawić sylwetkę (bo po 50tce czuję że mam tendencję do skoliozy).

[@iwonaolszowska2504]

Wszystkie Twoje cwiczenia są genialne umierałam z bólu karku całe życie seria ćwiczeń na szyję mega mi pomaga teraz czas na piersiowy dzieki!!

[@lukaszkozlowski8821]

Wasze ćwiczenia są super 🥳 Miałem ból między kręgosłupem a lewą łopatka oraz łopatki na samych połączeniach mięśni z nią. Już jestem po 4 sesji ćwiczeń ból minął, wszystko puściło 😁 Dołożyłem jeszcze duoball po ćwiczeniach. Dziękuję za ćwiczenia

[@marekponiedziaek-h6i]

Dzięki za tę serię ćwiczeń. Bardzo mi pomogły i już po pierwszym zastosowaniu poczułem sporą ulgę. Zamierzam robić regularnie. 25 lat pracy przy komputerze i nieprzesadna dbałość o siebie przyniosły zle efekty - oby nie było za późno 😊

[@zofiapiecyk3110]

Dziękuję za przykłady ćwiczeń rozciągających. Przynoszą mi ulgę w napiętych mięśniach w odcinku piersiowym.

[@renatakaminska1704]

Wspaniałe ćwiczenia. Pomogły mi praktycznie od pierwszego razu. Cieszę się , że trafiłam na Twój kanał.

[@1993julia]

Nareszcie solidny zestaw ćwiczeń, pierwszy raz zrobiłam a już czuję, że mój kręgosłup jest zadowolony. Będę z Wami ćwiczyć!

[@oroyama]

Bardzo dziękuję za te ćwiczenia - za sposób pokazu oraz wszelkie wyjaśnienia. Dzięki temu można ćwiczyć ze świadomością, co i w jakim celu się robi, jak również spokojnie, powoli i tyle, ile się da, a nie jak wyczynowiec. :)

[@ElzbietaKozlowska-k7g]

Witam .cieszę się że. mogę skorzystać z pana pomocy .Mieszkam za granica szukając pomocy u lekarza napisał mi co mam sobie kupić na internecie .Kompletnie żadnej pomocy i rady oraz wskazówki.Dziekuje ,że Pana. znalazłam 😊😊😊Mam nadzieję ,te kontynuując ćwiczenia pozbędę się okropnego bólu .Życzę również dużo zdrowia 😊

[@agnieszkabaazyk7149]

Ćwiczenia rewelacja !!! Bardzo, bardzo dziękuję, już po pierwszym podejściu jest ulga !!! Kotki śliczne !!!

[@Andrzej_Misiura]

Dziękuje. Działa. Od pracy przy komputerze boli mnie środek pleców a to ćwiczenie dało ulgę.

[@AnkaSzatkowska]

świetne ćwiczenia, dziękuję za podpowiedzi jak ćwiczyć przy bólu❣️ przy niektórych poczułam chwilową ulgę, napewno wykorzystam w praktyce❣️❣️❣️

[@iza40x]

Świetny film, świetne ćwiczenia , działają , niwelują bóle. Dziękuję Państwu za ciekawy i skuteczny przekaz.

[@bogusawaboduch7721]

Bardzo dobre ćwiczenia super komentowane każdy może wykonać dziękuję

[@sarna1207]

Dzięki za konkretne, spokojne wyjaśnienia. Pierwszy filmik ze wskazaniem, by ćwiczenia robić powoli. Dla mnie to wielka ulga - świadomość, że mogę efektywnie ćwiczyć robiąc to bardzo powoli. Filmik zapisałam, będę stopniowo wdrażać kolejne ćwiczenia.

[@FinityPL]

Trzymam kciuki ☺️

[@joannabiderman]

Te ćwiczenia bardzo mi pomogły. Mam pracę siedząca i bóle w tej części piersiowej. Po ćwiczeniach rozgrzałam plecy i czuje się znacznie lepiej! Dziękuje!! Będę ćwiczyć ❤

[@barbarasowinska9068]

Dziękuję za pomoc♥️ to nieprawdopodobne że ulga przychodzi już po pierwszym treningu ! Czuję się o niebo lepiej🙆🏼‍♀️

[@Jaroslaw7119]

Dwa dni ćwiczeń i duża poprawa w u mnie. Wielkie dzięki za ten poradnik z tymi ćwiczeniami.

[@ukaszsypniewski3867]

Świetne ćwiczenia ,mam dużą przepuklinę piersiowa ,jak narazie czuje że mięśnie kręgosłupa pracują ,A skarpetki bardzo ładne ,kotki wszystkie są śliczne🙂

[@paulinawu7259]

Super ćwiczenia, dokładnie wyjaśnione. Dziękuję, pomaga

[@magdasmok9669]

Te cwiczenia sa rewelacyjne! Ból w odcinku piersiowym kregoslupa ustapił napiecie rowniez a Zmagam się ze skoliozą i okropnym garbem prawostronnym..

[@ewatysi3625]

♥️😀

[@mariuszw.9749]

Ćwiczenia są ok., przynoszą ulgę a w wykonaniu Asi ból przechodzi z samego patrzenia - jest to rzecz jasna komplement, piękna dziewczyna!

[@wengstezze]

Świetne ćwiczenia, dodatkowo urozmaicone o swoje własne, to petarda! Wracam regularnie do tego filmu

[@lavenderb9617]

21 tydzień ciąży, potworny ból, uczucie zaciskanej obręczy na klatce piersiowej i okropny ból za mostkiem. Te cwiczenia to złoto, naturalnie pominełam wszelkie lezenie na brzuchu, plank i mocne rozciąganie brzucha ale da się, bardzo mi ulżyło a płakałam z bólu.....

[@kathiewolniak231]

Bardzo dziękuję za pomoc. Miałam problem z odcinkiem szyjnym i lędźwiowym. Poczułam ulgę , a przez parę miesięcy nie ćwiczyłam. Dziękuje za ćwiczenia pozdrawiam serdecznie.

[@barbaracieszynska6557]

wspaniałe ćwiczenia, poczułam cudowne rozluźnienie, dziękuję

[@alanowak1828]

Bardzo spodobał mi się sposób prowadzenia ćwiczeń, i od dzisiaj zaczęłam ćwiczyć.

[@Robert.Robert86]

Ćwiczenia ćwiczeniami, ale piękna kobieta je pokazuje :)

[@izabelatrybel579]

Super cwiczenia,robię dziennie i czuję poprawę😊cieszę się ze was znalazłam 😘

[@wandagrabowska1750]

Wspaniały odcinek i cały kanał 👏❤️ bardzo dziękuje za Waszą fachową wiedzę i ten spokój 💙🙏

[@sylka46]

Działa. Za każdym razem niezawodnie. Dziękuję. Koty oczywiście czarne😊🐱❤

[@korneliakesler4020]

Bardzo sie cieszę, ze mogę uczestniczyć z Wami w cwiczeniach. Dziekuję za filmiki przy bolach ledzwi, szyi i odcinka piersiowego. Jesli mogę, to proszę o wiecej cwiczeń i porad na bole szyi. Pozdrawiam serdecznie.

[@FinityPL]

Cześć, Super że pomagają i ćwiczysz 😉 Najczęściej wybieramy między ćwiczeniami a operacją, jeżeli chcesz się pozbyć problemu bólu na lata zachęcam do zapoznania się z tymi materiałami 🙏 dobra kawa do oglądania filmów i trzymam kciuki +🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa kzbin.info/www/bejne/b2STm4WkmbCVZ7M + 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA kzbin.info/www/bejne/o4KkZmijfbGcrZo +🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA kzbin.info/www/bejne/pJCVaIGlbbighJI +🆘 Ćwiczenia kręgosłup PIERSIOWY kzbin.info/www/bejne/iXaxaKqggdCmnrM +💥BÓL SZYI I KARKU kzbin.info/www/bejne/n5Cqi5qpm5WIidU +🚨DEAD BUG Stabilizacja kręgosłupa kzbin.info/www/bejne/lZ2qi3xtqJlkbKc +🎬DYSKOPATIA ćwiczenia kzbin.info/www/bejne/r3zIio2koN2CmKs WOOOOW tylko dla wytrwałych Zdrowia !!!

[@didlirnyk]

Świetne ćwiczenia, dziękuję. Bardzo pomocne. Poza tym uroda Pani Joanny jest olśniewająca!

[@kasiamleczko2225]

Super ćwiczenia, dziękuję :) Przy nauczaniu zdalnym i zamknięciu w tej chwili takie ćwiczenia są bardzo potrzebne i naprawdę dają efekt :):)

[@angelinachmielecka7343]

Bardzo dziękuję za ten filmik. Pozdrawiam

[@marcinc93]

mi wszystkie koty sie spodobały :D, takie same ćwiczenia miałem na rehabilitacji i tylko ćwiczenia pomogły nie żadne maście i inne spodoby uśmierzania bólu

[@monikam3018]

Zapisuję instruktaż i obiecuję wg tego ćwiczyć. Tego szukałam

[@Zuria_M]

Wyleczyłam ból dzięki tym ćwiczeniom ❤ systematycznie ćwiczyłam przez 2 tygodnie

[@helenaszuchaja6043]

⁰

[@Gaming-Style-6]

Serio aż tak pomogło ?

[@wiolab8964]

Szukałam takich ćwiczeń od zeszłego roku! One rzeczywiście rozciągają to co trzeba w odcinku piersiowym, wielkie dzięki ☺️

[@monikab1512]

😃

[@Sophie-su6nm]

Dziekuje za cwiczenia na kregislup piersiowy, wlasnie takich szukalam. Jestem 6mcy po operacji kregoslupa szyjnego i cierpie na bole w odcinku piersiowym i prawej lopatki. Jestem bardzo spieta i sztywna w odcinku piersiowym, wiec mam nadzieje, ze te cwiczenia mi pomoga.

[@jjulitka]

Super! Dziękuję, naprawdę to działa!

[@AgnieszkaTomaszewska-ke2bm]

Uwielbiam koty,tez zakupilam skarpety z kociarzbami...dziekuje za filmik i pozdrawiam serdecznie

[@magdalenacieslawska5307]

Bardzo pomocne dla mnie. Dziękuję.

[@julitawojtowicz5479]

Kanał bardzo profesjonalny. Świetne ćwiczenia i skuteczne. Ćwiczę od wielu lat,bo już mam problemy zdrowotne. Proszę pomyśleć o ćwiczeniach z problemem kregozmyka. Subskrybuję. Pozdrawiam

[@kaktus9236]

Świetne ćwiczenia, tak naprawdę dopiero podczas wykonywania ich zdałam sobie sprawę, jak bardzo mam spięte plecy ;(. Chciałabym jeszcze dodać, że takie ćwiczenia z pewnością powinny znaleźć się na lekcjach wychowania fizycznego w szkołach. U mnie to wgląda tak, że Pan wuefista na lekcji daje nam piłki, każe grać w zbijaka albo w kosza, przy czym niczego nie pokaże a sam spędza lekcję wuefu na ławie ze smartfonem w ręku. I jak tu zmotywować młodzież i zachęcić ją do sportu, dbania o własne zdrowie i ciało? Pozdrawiam i dziękuję za świetny materiał. :)

[@joanna-vj2vf]

Niesamowita ulga! Leci oczywiście sub, od teraz codzienny nawyk ćwiczeń z wami 👍 dziękuję

[@dorotawalen8837]

Świetnie Pani prowadzi i dobiera ćwiczenia. Świetny zestaw, moim zdaniem najlepszy.

[@maniamania8331]

Dziekuje, już po pierwszej serii....ulga niesamowita

[@piotrbryja1957]

Bardzo dobrze pan tłumaczy i ćwiczenia pomagają.Poprosze ćwiczenia na odcinek szyjny:)

[@beatatlaga2111]

Super cwiczenia przy moich spiętych mięśniach 💪

[@JanKowalski-ec2rj]

Po tych ćwiczeniach ( moze za dużo na raz ale zrobiłem na lędźwiowy i pozniej na piersiowy wszystko) tak sie ładnie rozciagnalem ze bez problemu dotykam ziemi w skłonie a brakowało mi 10cm. Jestem w szoku. Dziekuję. Koty i kocica😻 super

[@ukaszlewandowski1522]

Super. Wielkie Dzięki. Ćwiczenia mega mi pomagają 💪🫡

[@hannastrzelecka8800]

Swietne ćwiczenia, bardzo mi pomogły juz po pierwszej serii. Dziękuję!

[@karolvankoksu8795]

Sam widok Asi sprawił ,że mój obolały kręgosłup przeszedł na dalszy plan 🤭

[@Thebrak2sensuu]

Świetne ćwiczenia. Pozdrawiam

[@zuzannakikowska5003]

Dziękuję za to nagranie! 😊

[@krystian2465]

Czy wszelkie ćwiczenia na tę część kręgosłupa polegające na np. takim odchylaniu ręki, skręty są bezpieczne przy niewielkich wypuklinach lędźwiowego?

[@AnkaSzatkowska]

🧡 wróciłam do was, bardzo fajny materiał do ćwiczeń🍀

[@HubertKostrzewa-b9q]

Super ćwiczenia bardzo mi pomagają

[@ernest_7390]

Dziękuję za materiał Ciężko było mi chodzić . Po wykonaniu ćwiczeń ( dokładnie i powoli ) , jest zdecydowanie lepiej .

[@Tarja2137]

Zrobione,nareszcie bardzo przyjemne rozgrzanie i rozluznienie w odcinku piersiowym 😊 Staram sie codziennie wykonac pelna serie cwiczen na rwę a teraz dojdzie jeszcze odc piersiowy,zeby tylko czasu starczylo 😁

[@FinityPL]

Musi to nasze zdrowie, trzymam kciuki 👍

[@tleli]

W czasach zamkniętego basenu uratowaliście mi życie. Dziękuję.

[@AlexSandra2525]

Ja muszę zdecydowanie wrocic na basen- dzis obudziłam sie z bolem który nie chce odejsc…

[@tleli]

@@AlexSandra2525 Basen powinien pomóc, mnie w każdym razie pomógł. Najpierw chodź tak często jak dasz radę, może zająć kilka tygodni zanim zadziała. A potem można już rzadziej (nawet raz w tygodniu) i powinno być ok. Trzymaj się!

[@kosmos921]

Tak dla przykładu .Mam problemy z kręgosłupem od lat .ostatnio znowu nadwyrężyłem odcinek piersiowy w pracy ciężary i schylaniu. .ból w mostku żebrach brzóch niedobrze mi ból klaty zawroty głowy .Po prostu spać nie można .ćwiczę drugi dzień ok 15 min i jest ulga . Ból się zmienił czuje bardziej kłucie w kręgosłupie niż te inne objawy .duża ulga dzieki

[@FinityPL]

Dobrze że jesteś świadomy, że tylko ćwiczenia są w stanie nam naturalnie pomóc. Zdrowia życzę do zobaczenia w następnym wideo 👍

[@kosmos921]

@@FinityPL zdrowia

[@bogu_trip9933]

Cwiecznia mi pomogly, wielkie dzieki!

[@Tarja2137]

Kotki wszystkie cudne 🐈 Bardzo prosze o cwiczenia na problemy z ramieniem i barkiem 😊 Cala prawa strona ciala przykurczona.Plaga naszych czasow smartfony,laptopy,pozycja żólwia a potem ból.

[@lilianakucharska]

Ja mam problem z całą lewą stroną. Od szyji do końca żeber z przodu i do pasa z tyłu. Do tego dochodzi cała długość ręki łącznie z nadgarstkiem. Też przydały by mnie się jakieś konkretne ćwiczenia. Super pokazane i wytłumaczone. A kotki wszystkie fajniutkie.

[@jolantalesiak6894]

Te ćwiczenia uratowały mi życie. Bardzo dziękuję 🙏❤😁

[@joannakujawska3697]

Świetne ćwiczenia a kotki super!:) Dziękuję:)

[@alaganlook]

Dzięki za ćwiczenia. Czuć w mięśniach👍

[@aniabukowska4713]

Działa!!!!! Normalnie szok.....bardzo polecam!!!!!!!!!

[@radekgajcy7370]

Mnie nie bolały a po tym zaczęły naprawdę dobre

[@beatajustyna2596]

Super ćwiczenia, bardzo dziękuję i pozdrawiam.

[@jolazniszczol2043]

😅Dzięki super, tak boli że mrowio palce u ręki, pomagają ćwiczenia. Mam przepuklinę szyjno i lędźwiowo.

[@antonimarczuk5175]

Super ćwiczenia. Dzięki wielkie. PS Bardzo ładna Asia.

[@ktkkot55]

Mam 34 lata od ponad 10 lat walczenie bólami kręgosłupa nie raz jest dramatycznie , uczucie sztywnieniani duze bóle . Przerabiałem juz masaże akupunktury lekarzy itd itp te cwieczenia to moja ostatnia deska ratunku , musze im poprsotu zaufać , chyba to ten czas !!!😀😀😀

[@justyna4962]

Dzień dobry, dziękuję za kolejny super filmik. Pozdrawiam 🙂

[@FinityPL]

Cieszę się że doceniasz !! Teraz mocniej idziemy w trening medyczny, mam nadzieję że się spodoba :)

[@TheQciap]

Klasa. Jeden mankament widze: ciężko ćwiczyć razem bez zatrzymywania, al zakładam że sens filmu był inny : pokazać ćwiczenia i wyjaśnić. A może to być pomysł na kolejną serię?! Żeby można było z tym skupić się na ćwiczeniach, zajęcia fitness bez wciskania pauzy?

[@FinityPL]

Tak, następne filmy postaramy się zrobić do wspólnego ćwiczenia :) 👍 Tutaj odnośnie tematu😉 Zdrowia i powodzenia !! +🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa kzbin.info/www/bejne/b2STm4WkmbCVZ7M +🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA kzbin.info/www/bejne/a2G9p4CXp8iEo6s +🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku) kzbin.info/www/bejne/f5KrlYmbqqumfas

[@leszczynski40]

świetne ćwiczenia, pomagają już po pierwszym treningu

[@rafalrid9112]

Dziś 1 dzień za mną . Po calej nocy nieprzespanej wiedziałem ,że muszę coś z tym zrobić.dziekuje za ten material

[@FinityPL]

Bardzo dziękuje za dobre słowa, staram się w wolnym czasie nagrywać jak najwięcej 😊 Do zobaczenia w następnym filmie. Lepiej przeciwdziałać niż leczyć zachęcam do sprawdzenia nowego wideo odnośnie Zdrowego Kręgosłupa !! Trzymam Kciuki 👍

[@premiumcar614]

Długo masz bóle ?

[@kasiarogalska7]

@@FinityPL Proszę Pana,mam gorącą prośbę,czy mógłby odezwać się Pan do mnie na emalia....mam niemiłosierne bóle kręgosłupa.Rtg.wykazało dyskopatię i zwyrodnienia,rehabilitacja aż na października...żyć mi się nie chce...na e-maila bym przesłała cały opis RTG.Prosze o [e-mail]. ( W e-maili w nazwisku muszą być na końcu 2 aa)

[@monikagrajewska-mgart6941]

Bardzo fajne ćwiczenia, proste, a czuć, że kręgosłup pracuje. Mam pytanie, czy te ćwiczenia można robić codziennie, np codziennie rano ?

[@wlmbbagm2589]

Meeeega śliczna pani 😍 a film kozak na ból pleców 👌💪

[@montainedrill3227]

Niesamowity dopływ serotoniny po wykonaniu ćwiczeń! Swoją drogą czy te ćwiczenia pomogą na ból/ucisk w klatce piersiowej spowodowany problemami z kregoslupem piersiowym/szyjnym?

[@kashakowal8201]

Swietne cwiczenia ...dziekuje !!!

[@wojciechjanecka1553]

Witam czy z protuzja krążka obustronną te ćwiczenia są dobre?

[@TheMissEvel]

Wow zrobilam pierwszy raz i mega rozciagniecie.

[@andzixvx4034]

Zrobiłam wszystkie ćwiczenia mam nadzieję że pomogą chociaż trochę 💕 spadłam z konia tydzień temu na kręgosłup i nie miałam w tedy kamizelki ochronnej i ból nie ustaje, postaram się ćwiczyć to może mi przejdzie. Najgorzej że sama nie wiem który odcinek mnie najbardziej boli. Bardzo przyjemne ćwiczenia ☺️

[@FinityPL]

Mam nadzieję że największy ból przeszedł, teraz zalecam kzbin.info/www/bejne/b2STm4WkmbCVZ7M Powodzenia !!

[@mariod2888]

Bardzo fajne ćwiczenia, dobrze pokazane, szybko dają efekty, dziękuję :)

[@sandrapolewska4348]

mam skolioze w odcinku piersiowym ale często bolą mnie plecy też i w odcinku lędźwiowym, część tych ćwiczeń wywołała u mnie ból ale mam nadzieję że przy codziennym wykonywaniu ćwiczeń w końcu poczuje ulgę

[@iwonasiedlecka9463]

Świetne ćwiczenia. Dziękuję?

[@janjarczyk6255]

Dziękuję

[@przems0n418]

Bardzo fajne ćwiczenia przynoszące pozytywne efekty końcowe

[@dorotalipinska1932]

Dziękuję ❤

[@quasiphainomenon]

Super ćwiczenia. Dzięki :)

[@pawejasniewski2255]

dziekuje za material do cwiczen

[@ania7796]

Witam, ja odebrałam opis przeswiwtlenia opis : skolioza prawowypukla kregosłupa piersiowego. Nieznaczne przewezenie przestrzeni miedzykregowych środkowego odcinka kregosłupa Th z drobnymi zaostrzeniami na krawędzi trzonów. Zmiany zwyrodnieniowo-wytwórcze. Cały czas czuję ból nawet rano po obudzeniu. Czy mogę wykonywać te ćwiczenia żeby zmniejszyć ból zanim dostanę się do specjalisty. Dziękuję

[@wiktoriamarkiewicz6851]

Czy ćwiczenie w 3:00 minucie można wykonywać z ciężarkiem 1kg? Czy to może zaszkodzić? A może bardziej zmobilizuje mięśnie kręgosłupa? Będę wdzięczna za odpowiedź, serdecznie pozdrawiam 😇