Stabilizacja - wstęp

[@sarad2346]

Panie Doktorze, jest Pan świetnym specjalistą, a do tego rewelacyjnie przekazuje Pan swoją wiedzę. Bardzo dobrze się Pana ogląda i słucha! :) Jest Pan najlepszy

[@MiauStein8]

Cieszę się, że powstał ten kanał. Dziękuję pięknie! Proszę o materiał o prawidłowym lądowaniu na stopę po zeskoku. Na którą część stopy powinno się lądować i dlaczego. Pozdrawiam :)

[@trenujijedzzkoperkiem7321]

SUPER !! Od zawsze byłem przeciwny ćwiczeniu "stabilizacji" na ruchomych podłożach takich jak bosu itp :) na co dzień nie spotykamy się z takim podłożem, więc czemu mamy na takim ćwiczyć stabilizację... Uwielbiam Pana słuchać, cieszę się, że założył Pan kanał. Czekam na więcej ! ;)

[@patrykurbanowicz6402]

Genialnie wytłumaczone, krótko i treściwie.

[@zegson9809]

Dr Biernat i wszystko jasne. Sub w ciemno!

[@Calkulatar]

Świetne. Będą jakieś przykłady ćwiczeń jednonóż+jednorącz?

[@szalonyjohnny2996]

bardzo ciekawe. Dziękuję

[@norbi1818xp]

Więcej! ;)

[@jahuman3139]

Nie rozumiem slow od 3:47 do 4:10. z pozycji podstawowej mam przejść i skończyć na pozycji stojącej na jednej nodze? :) pozdrawiam!

[@bogdangospo6572]

GENIALNE !!!!!!!!!!!!!!

[@MrZurekHD]

Dobry materiał, czekam na odcinek o koślawości kolan

[@dzulieansupersono9679]

Panie doktorze, a co ze stabilizacją trapezjusow (kaptury), jeżeli pacjent jest przygarbiony w odcinku szyjnym?, gdzie mógłbym zaczerpnąć informacji na ten temat ?, z góry dziękuję za odpowiedź .

[@grzegorz3665]

Ja ogónie mam problemy ze stabilizcją, zauwazłem że tyłek za bardzo odstaje do tyłu a brzuch jest wydety. Gdy sie skupie jest ok ale cały czas mam problem z prawidlowym zejsciem do przysiadu Będe pracował nad stabilizacją Jakie jeszcze ćwiczenia by pan polecił żeby poprawić coś w swojej sylwetce?

[@sienienudzi8472]

Super!

[@szymonkowalski7939]

jakie pan poleca ćwiczenia na rozciąganie prostownika grzbietu oraz czworogłowych?

[@dominik8342]

Świetne filmy. Czy zrobi Pan jakąś serię o poprawie mobilności i jak bezpiecznie wykonywać te ćwiczenia? Czekam na więcej materiałów.

[@rozumciao7378]

zdecydowanie tak. mobility to nasz konik i na pewno będzie w tym temacie dużo materiałów!

[@mateuszkurek7681]

A ja mam takie pytanie do Pana. Szumy uszne wynikające z kręgosłupa. Podjrzewam forward head posture jak i problem na odcinku piersiowo szyjnym.

[@KarinA-kp2zw]

Doktorze, mam prośbę, proszę pokazać taki zestaw ćwiczeń stabilizacyjnych w pozycji pionowej. Świetny kanał, dziękuję.

[@kabe6146]

Riczard dobre, daj proszę pozycję książek które rekomendujesz czekam na wiecej

[@rozumciao7378]

polecam książki Mike'a Boyle'a, Evana Osara, Grega Brittenhama.

[@marcin3218]

Może filmik na temat tego czy można wykonywać martwy ciąg po podciąganiu?

[@CrashJackExtreme]

Może pokaże pan te ćwiczenia stabilizacji na stabilny podłożu? A czy ćwiczenia na bosu/platformie/berecie będą mało skuteczne w treningach sztuk walk?

[@rozumciao7378]

czy w sztukach walki walczycie na niestabilnym podłożu? badania wykazały, że ćwiczenia na niestabilnym podłożu nie są skuteczniejsze od ćwiczeń na stabilnym. Gdybym miał komuś zalecić ćwiczenia na przyrządzie typu bosu to może narciarzom wodnym albo wakeboardowcom. filmików będzie więcej, ćwiczenia pokażemy.

[@TimiPL]

A jak to się ma do biegania terenowego? W odróżnieniu do biegania po mieście, czy też "asfalcie" faktycznie nie widać większej konieczności ćwiczeń na podłożach niestabilnych (bosu,beret etc.) ale w przypadku biegania w terenie, mowa tu o lesie/górach podłoże jest zmienne i nie tak stabilne jak asfalt.

[@BrzozowskiMariusz]

Coraz częściej słyszy się że plank szkodzi poprzez zbyt duze ciśnienie i dlatego ze prace przejmują po chwili inne miesnie anizeli glebokie, ogolnie rzecz biorac ze stabilizacje buduje sie w ćwicZeniach dynamicznych a nie statycznych. Moze sie Pan do tego odnieść? Pozdrawiam

[@rozumciao7378]

będzie co nie co na ten temat w kolejnym filmiku. temat stabilizacji to temat rzeka, który na pewno będziemy rozwijali. z czasem udzielimy odpowiedzi na te pytania. proszę oglądać!

[@BrzozowskiMariusz]

Dziękuję za odpowiedź, w takim razie czekam na filmik, temat interesujący, sam jestem w trakcie stabilizowania odcinka ledzwiowego. pozdrawiam

[@MrFirst991]

Panie doktorze, wszędzie mówi się o stabilizacji i jej poprawie. Ale czy istnieje test oceny stabilizacji, bo skąd mamy widzieć na jakim poziomie jesteśmy?

[@maciektyfel-aczkowski518]

Tak, takim podstawowym testem jest FMS - functional movement screen

[@TheFirence]

Dłuższe filmiki Panie Doktorze

[@beardmanpowerlifting7877]

Przydało by sie pokazać te ćwiczenia na kimś ponieważ osoby początkujące mogą tego nie zrozumieć.

[@pisownia]

elo ja z wf

[@radoodar2]

bardzo duzy plus za stabilizacje antyzgieciowa bowiem nigdzie sie o tym nie mowi :)

[@woslki89]

DOKŁADNIE, PIERWSZY RAZ TO WIDZĘ, A TERAZ WYDAJE MI SIĘ TO OCZYWISTE

[@batroll1]

.