Stabilizează-ți glicemia și slăbește fără efort

[@ClinicadeNutritieKilostop]

Vrei să slăbești și nu știi de unde să începi? Programează o consultație cu medicii noștri: www.kilostop.ro 💪

[@Vio-gw9vz]

Mulțumesc mult pentru sfaturi.

[@bluelle4698]

La prima masă a zilei, care la mine e de multe ori după-amiază, mănânc două/trei lingurițe de semințe de in și beau o cafea neagră cu puțină sare roz Himalayană la care mai adaug, în funcție de zile, zeamă de lămâie sau unt de nucă de cocos, sau scorțișoară măcinată, sau turmeric cu puțin piper, etc. Îmi place maxim cum mă simt cu acest "mic dejun" care îmi dă și energie și chef de exerciții fizice. Ce ați recomandat pentru micul dejun mănânc de obicei la a doua și ultima masă, pentru mine, la care adaug ceva mai multe proteine și grăsimi bune fie de la animale, fie nuci și semințe, în funcție de meniul principal și de zile...

[@cristina-yh4vu]

Eu mănânc aprox diferit în fiecare dimineață : uneori ceai cu paine - unt și gem ( gemuri făcute de mine , de măceșe , prune sau gutui cu mere) , altădată mâncăm ouă prăjite moi cu legume proaspete pe lângă ( ardei, roșii, ceapă verde, avocado, deprinde ce am) iar copiii preferă mai des fulgi de ovăz peste care am pus apă fiartă și apoi îndulciți cu gem, miere, fructe proaspete . Cam asta e micul nostru dejun tradițional.

[@gabrielainlondra6035]

03:50 Varianta 1: Omletă, bacon, avocado, ciuperci sotate, roșii. Varianta 2: kefir cu pește afumat. Mulțumesc.

[@iarra49]

Iaurt+o linguriță cu in macinat+o linguriță de chia+o linguriță ovăz opărit+ 1/2 linguriță scorțișoară și 2-3 miez de nucă, varianta pentru pachet la care adaug și un măr.

[@constantinmihailescu163]

Buna ziua!!la micul dejun mananc in fiecare zi 2 oua fierte sau ochiuri impreuna cu carne ,paiine prajita 1 felie,1/2 rodie si ciocolata 2 patratele!

[@stel9868]

Multumim mult pentru videoclipurile postate, le urmaresc cu mare interes. Folosesc Kefir in loc de iaurt grecesc. Ma intereseaza mult ce parere aveti.

[@AnastasiaIvan-x4h]

Bună ziua Dnu doctor,vă mulțumesc mult,foarte adevărat tot ce spuneți.Tot ce a ți spus în video clip așa maninc dimineața,demult timp.👏👏👏

[@emineleata7750]

Bună ziua,dacă puteți va rog sa faceți recomandări și pt zilele de post. Mulțumesc

[@marianabotoncea6915]

Multumim

[@paraschivavasiudumitriu3517]

Mii de mulțumiri!!! Sunteți deosebit! Cu maximă răbdare ați dat tuturor urmaritorilor o adevărată comoară!

[@Irina-Elena]

Mic dejunul meu preferat este: Lipie cu crema de branza, somon afumat, castravete și măsline verzi.

[@tatianalencautanu4966]

La mic dejun o portie de cafea mica cu mult lapte cu biscuiti sau o felie, doua de paine cu unt si dulceata sau o felie de paine cu branza. La serviciu imi iau un termos de ceai, un litru de apa, un chefir la jumatate de litru de la ado si un ou fiert si doua felii cu pasta de somon etc

[@silviabarbulescu1486]

Bună dimineața! Lapte cu hrisca expandata și fructe de pădure!

[@ursacheliliana177]

Mulțumesc ❤

[@ioanazamfira8463]

Prima masa este la 10 sau 11 și mănânc în cele mai multe rânduri proteine și legume. Și încerc sa nu mai mănânc pana la 17. Am rezistenta la insulină si colesterol LDL 140 . Mulțumesc mult pentru toate informațiile oferite. ❤

[@EmiliaCiongardi]

Bună seara dle. Doctor acum va ascult prima data .m-am abonat acum.la canalul dvs .dați sfaturi utile. Ptr meniul diabeticilor. .mulțumesc. o sa le ascult pe toate. ❤❤❤❤

[@stradavisinului]

Fulgi de ovăz, semințe de in, prune uscate, goji, nuci, Scorțișoara, cuișoarele, iaurt/lapte de cocos

[@elenalupu9820]

😊Mulțumesc mult de informații!

[@corinaluminitatitulescu6910]

Bună seara, sper să îmi răspundeți și mie: eu mănânc trei felii de pâine uscată integrala (fette biscottate) două cu crema de migdale, alune, tahina sau arahide (alternez cobtinuu iar ultima cu diferite gemuri sau dulceață, biologica sau fără zahăr, împreună cu fructe proaspete, de sezon. Mulțumesc din suflet

[@CosticaBararu]

Bună seara dle.doctor. Înainte de micul dejun beau un pahar de apă,după care incepem: o ceașcă de ceai( mușețel,sau menta) cu 3 biscuiți integrali cu cât mai puțin zahar,urmez cu un măr sau o portocala. (Merele de obicei cât mai verde,mai crud). La final beau o cafeluta cca 35ml.cu zahăr brun cât mai puțin (un pliculeț ptr.3 cafelute). Mulțumesc f.mult,aștept răspuns, mulțumesc.

[@rodicaantonie1029]

Bună seara!Terci din fulgi de ovăz bio(cumpărați din DM)preparat cu lapte de ovaz și apă,semințe de chia,nuci și fulgi de cocos /iaurt făcut în casă cu pâine cu maia /șuncă din Lidl (Cămara noastră),telemea Hochland,măsline,roșii, castraveți pâine cu maia

[@carmenszk]

Omleta cu sunca nu are si mai multa proteina? In loc de branza.

[@mariastoica7138]

Bune ziua DOCTOR. DESAJUNUL MEU ESTE ALCATUIT DIN: JUMETATE DE AGOACATE UN OU FIERT O LINGURA DE ULEI DE MASLINE VIRGEN ETRA.. ASTA DE MULTI ANI. AS VREA SA STIU DACA NU AM O GRESEALA...MULTUMESC FOARTE MULT DOCTOR

[@mioarafiler2341]

Inainte de micul dejun beau jumate de litru de apa,mananc un kiwi.Dupa jumatate de ora fac terci cu:doua linguri de ovaz,una de in,susan,chia,o patratica sau doua de ciocolata.

[@luminitaconstantinescu5930]

Ce părere aveți despre pastilele Lipovon pt scăderea poftei de mâncare? Eu la mic dejun beau cafea, guacamole uneori, alteori ou fiert cu roșii, alteori fructe.

[@StelianaCiolacu]

Domnule Doctor eu nu pot sa mananc dinineata ce ma sfatuiti sa fac

[@ClinicadeNutritieKilostop]

Pentru a vă obișnui treptat cu micul dejun, începeți cu opțiuni ușoare și digerabile precum un iaurt, un fruct sau un smoothie, consumate la 30-60 minute după trezire când organismul este mai receptiv la hrană.

[@floributnariu191]

Esti minunat , dimineata obisnuiesc cereale instant Granola cu chia prune uscate si kefir! Este ok ?

[@ancutapop9680]

Nu mananc dimineata,deloc doar cafea si un pahar de apa cu lamaie stoarsa si un praf de Sare. Multumesc

[@vioricacucu164]

😊

[@emiliapop8949]

🤗🤗

[@BabaNovacul]

Multumim, eu pun de seara multicereale integrale cu multi fructe si multi seminte si nuca, cu pudra proteica din soia si lapte vegetal cu carob, scortisoara si drojdie inactiva si o mananc dimineata, credeti ca fac bine?

[@LuciaCarmen-y7t]

Bună dimineața țin post intermitent am steatoza hepatică non alcolica ! Pre diabet ! Fără tratament ! Am hipo glicemie ! Cu mâncarea e haotică dar de regim am slăbit de la 86 la 75

[@octombrie2005]

2 oua impreuna cu 2-3 felii Leerdamer light sau o mozzarella light sau un Cottage 2% grăsime, impreuna cu rosii, ardei, avocado. La final un fruct (papaia, ananas, banana) E bine? E prea mult? Mulțumesc!

[@cameliapopa8710]

La reteta de terci cu ovaz,unt de arahide si banana in loc de unt de arahide se poate pune o lingurita de miere de albine?

[@andrianpricopie4789]

Dacă nu aveți diabet sau prediabet.

[@carmenrodicamunteanu7482]

Bună dimineata Eu mananc iaurt cu fulgi de ovăz și semințe. S-au în unele dimineți mananc un ou cu putina brânză de oaie s-au vaca și acum ca este frig am dezghețat niște șuncă care o am de la porcul de la bunici, din care mananc câteva bucăți. Mulțumesc

[@bogdanlaurentiuavram6403]

40 grame ovaz 1 lingirita seminte de in 1 lingitita canepa 2 lingurite de goji 1-2 linurite merisoare/mere/prune deshidratate 1/2 lingurite cacao lapte/chefir/iaurt/sana mai pun, dar nu tot timpul: quinoa sau tapioca Totul intr-un volum de maxim 400 ml.

[@razboinicaspartana780]

Oule cu branza nu ingreuneaza digestia?Nu e mai bine sa mananci o singura proteina animala la o masa?Fructele nu se mananca separat(ca gustare),o ora inainte de masa sau 2 ore dupa masa,altffel fermenteaza?

[@laurastefan9498]

Domnul doctor lucrează în nutriție de cel puțin 15 ani. Este fondatorul clinicii Kilostop și cunosc personal două persoane care au reușit să ducă o viață mai sănătoasă cu ajutorul medicilor de acolo. Dacă nu cunoașteți situația măcar fiți politicos.

[@sodincaclaudiu7426]

2 ouă prăjite cu o felie de pâine albă, roșii, prosciutto cotto și puțin usturoi.

[@doinavintiloiu3836]

Buna seara. Mananc in felul in care ati descris dimineața de multi ani iar la cealalta masa a zilei la fel, reusesc să mănânc sanatos si echilibrat. Ceea ce nu reusesc, si imi saboteaza pierderea surplusului de greutate adaugat de cand ma aflu la menopauză, este sa nu mai mănânc nimic dupa 6 seara. De cate ori reușesc insa, vad rezultate pe cantar dar recuperez in zilele următoare cand nu mai reușesc 😢. Credeti ca mai am vreo sansa sa revin la greutatea mea de acum 8 ani vreodata, in vreun fel? Multumesc anticipat in caz ca veți reusi sa imi dati vreo soluție.

[@costindoinamariana]

Pana va raspunde domnu doctor...va spun cum am slabit eu 30 kg in 2 ani.Sper sa va ajute! Am renuntat la GLUTEN,LACTATE,ZAHĂR,CAFEA si sunt in menopauza de 5 ani! Deci se poate! Multa sanatate! 🙏🏻🤗😘

[@silviacicerone4496]

Postul intermitent inteleg ca trebuie sa nu mănânci un număr de ore,,,, Beau apa cu lămâie dimineata si mănânc undeva la orele 15 , 16, poate fi o ciorba , sau 2 ouă fierte , cu brânză 3 felicite mici de telemea , cu 2 feliuta de pâine fără gluten Seara , ora 19 , 20, O friptura de pui la capac , cu salata , de varza albă, salata verde , Între mese un fruct , mar , sau banana ,,,, Sunt in tratament de substituție tiroidiana , PREDIABET cu glucofage de 750, mg, am slăbit 5 kg, Dar am tensiune oscilanta , DISLIPIDEMIE în tratament, si este încă onestitate,,,, Merg pe jos , când am posibilitatea ,

[@iuliumihailvoica]

2 felii de paine integrala in ou -friganele, 1 cana de lapte de vaca cu cafea neagra 1/1!

[@costindoinamariana]

Afine , mure ,linte,seminte floarea soarelui ,seminte de dovleac si nuci .....SAU......afine,mure , chia ,seminte de floarea soarelui,seminte de bostan,nuci.... SAU...... afine,mure seminte de in,seminte de floarea soarelui,seminte de bostan ,nuci....SAU... afine ,mure ,hrisca,seminte de floarea soarelui ,seminte de bostan si nuci.....In fiecare zi ...ori linte..ori chia..ori seminte de in...ori hrisca.Sper ca e ok.Numai bine! Astept raspunsul dumneavoastra! ❤

[@martaantochi]

Iaurtul grecesc/ untul de arahide ce implicații au asupra unui colesterol crescut?

[@romolodante3164]

Colesterolul nu produce nici o boala. Stai calmă.

[@laurastefan9498]

LDL sau colesterolul rău se depune pe vasele de sânge și poate da prin oxidare infarct sau AVC.

[@valentinacraciun6131]

Doar cafea consum dimineața 🫣😊 la o ora după ce iau eutiroxul

[@pascamirabelabianca1414]

Nu mănânc micul dejun

[@cristina-yh4vu]

Ați răspuns la primele 100 comentarii ? V-ați ținut de cuvânt?

[@AuricaVartic]

Mic dejun: 2 ouă ,100 g urdă de oaie + 20 Gr slănină de casa , este ok ? Mișcare , sport moderat in fiecare zi 1 ora , mulțumesc pentru răspuns ,o zi frumoasă

[@romolodante3164]

Nu raspunde, e prea grețos guru.😂

[@bebelushayt5041]

De unde luați urda?

[@romolodante3164]

Alt "guru". Se inmultesc ăștia ca șobolanii 😂.

[@laurastefan9498]

Fiți mai politicos dacă nu cunoașteți situația, este de cel puțin 15 ani în domeniul nutriție și e medic

[@sorineugen3713]

...nu găsesc comentariul cu GHIDUL...

[@ClinicadeNutritieKilostop]

Este în descrierea videoclipului: bit.ly/toamna24

[@Alin-no9cz]

Salut, cam ăsta micul meu dejun: 250 grame chefir, 100 grame iaurt grecesc 1.5%, 50 grame brânză slabă de vacă, 40 grame fulgi ovăz (terci), 15 grame tărâțe grâu, 15 grame fulgi secară încolțită, 10 grame semințe de chia(măcinate), 10 grame semințe de in(măcinate), 20 grame de nuci, 10 grame praf cacao, 50 grame de mure, 50 grame afine Totul pregătit cu o seară înainte. Plus o pastilă cu omega 3 și 3 grame de creatină 😂

[@lilianadragan6321]

😅