STACCO DA TERRA - Tecnica ed esecuzione ▪ (Deadlift) COME ESEGUIRLO ▪

[@TeamCommando]

Grazie a tutti ragazzi, ce lo avete chiesto come proposta questo video e noi abbiamo cercato di renderlo al meglio. Per ogni altro video richiesta scrivete qui sotto nei commenti. GRAZIE ANCORA A TUTTI VOI

[@antoniocapra297]

Team Commando potete fare vedere i piegamenti in verticale

[@fuckfuckyt8400]

Team Commando grazie a voi che ci spiegate sempre tutto

[@riccardozordan8212]

Team Commando ma se io ho il varismo di mio non posso fare stacchi？

[@luca-gs4bq]

Team Commando bel video,quanto deve essere "alto" il bilanciere da terra per un esecuzione buona?

[@linda-iv1og]

Complimenti, ho visto tanti video sullo stacco, ma il tuo è il migliore in assoluto . Complimenti ancora

[@lucagrazi85]

L'intro spacca di brutto!!

[@revolutionofgames8743]

The Return of Viking!!!!!!!!

[@brucewayne8384]

Grande Viking, spiegazione completa e ottimale. Forza Team Commando!

[@marioangeletti4830]

@Cristian: Ciao Cristian volevo sapere se esegui già stacchi da terra o hai intenzione di iniziare presto. Grazie

[@brucewayne8384]

Mario Angeletti Ciao Mario, non capisco da dove nasce questo tono provocatorio ingiustificato ma per la cronaca quando vuoi ti insegno come si fanno gli stacchi da terra. Ti saluto

[@marioangeletti4830]

@Cristian: Ciao, perchè provocatorio? Si cerca di condividere esperienze. Sono sempre disponibile ad apprendere qualcosa di nuovo. Volevo capire semplicemente se ritenevi le indicazioni del video sufficienti in base alla tua esperienza personale. Magari scambiare qualche impressioni..dov'è la provocazione? Keep calm bro :))

[@brucewayne8384]

Mario Angeletti Sembrava stessi insinuando che non ho mai fatto stacchi da terra da come hai scritto. Comunque si, per me Loris ha dato una spiegazione molto dettagliata e precisa sull'esecuzione dell'esercizio, perciò la reputo pertinente e mirata.

[@marioangeletti4830]

@Cristian: come potrei insinuare una cosa del genere?? Non ho nessun elemento per ritenerti non informato. Al contrario visto che reputi le indicazioni soddisfacenti volevo discuterne un pò. Sai io sono un pò testone e ho dovuto studiare a lungo e osservare i compagni eseguirlo centinaia di volte, prima solo di pensare a provarci. Come posizionare i piedi, a quale distanza le tibie dal bilanciere, come attivare i dorsali, come evitare la retroversione del bacino etc Capire se uno è più adatto al regular o al Sumo, come inserire l'esercizio in modo redditizio nei w.o., come lavorare per arrivare ad ottenere flessibilità necessaria, un cenno sulla manovra di valsalva, quali cinture usare... Insomma non credi che certi aspetti siano rilevanti? Forse bisognava fare un accenno.

[@TemplarXI]

FINALMENTE IL METAL!!!!! grande viking sei il migliore :D

[@andreaconcu1379]

like solo per aver sentito duality

[@maDLidoboy]

#COMMANDO10

[@dimmacommunication]

Andrea Concu ah non l'ho pensato solo io 😂😂😂 era tanto che non la sentivo

[@lukaku23]

oh questi sono video che vogliamo vedere! non quelli dove vi lamentate degli haters che tanto ci saranno sempre. bel video bravi ;)

[@tonitodorov3269]

Molto bene spiegato , complimenti a Loris. Mi piace quando si dicono in pieno le cose, perche uno come me che si allena da anni e se devo essere onesto nella esecuzione ne ho fatto gli errori, portato i dolori inutili . Finche il mio corpo non mi ha dato i segnali giusti per farlo bene. E per questo e bello che ce una guida. Una grande stima per Team Commando!

[@Dog-cast]

Tra i tantissimi ormai che spiegano questo esercizio, chi con grafici, chi con formule e calcoli, chi con musiche alla massima invadenza e inquadrature cervellotiche, questo video rimane credo il migliore in assoluto per far capire quali sono davvero gli aspetti tecnici e comportamentali che contano. Bravissimo.

[@giovannagatti9427]

video ben fatto, come sempre, non deludete mai. anche se sono una principiante informarmi su queste cose mi piace sempre un sacco...anche e sopratutto perché gli esercizi sono spiegati in modo dettagliato e RESPONSABILE, cosa che, fidatevi, non è da tutti. basti solo pensare che chi mi ha fatto la scheda mi ha inserito gli stacchi rumeni e gli ho dovuto chiedere io la posizione corretta del bacino. GRAZIE. Sempre forza team commando.

[@alessandroserra4063]

le tue spiegazioni sono sempre chiare e molto dettagliate. grazie per la condivisione Loris. sei grande!

[@guidodellaiuto2944]

Video utilissimo! Grazie!👌💪

[@balamung]

Questo tipo di video con linee​ guida e fantastico specialmente per i ragazzi alle prime armi. Bravi veramente il top

[@romartshirtromasrtshirt904]

MITICO VIKINGO!!! SEI IL KING ASSOLUTO!!

[@davidemarchini1102]

chiari ed esaustivi come sempre #COMMANDO10

[@giuliamanzini2283]

Grazie mille video utilissimo! Io sono seguita da un coach online e purtroppo mi sono fatta già male due volte con questo esercizio. Ho fatto dei cicli di punture etc quindi ci vuole veramente attenzione. Il video è veramente ben fatto. Approfondisce tutti i punti! Speriamo che a questo giro vada bene ahah grazie per i consigli!

[@lucamarini7940]

Grande Vyking! Bel video, molto professionale e molto chiaro nei tuoi consigli. Resto in attesa per i prossimi video non vedo l'ora. W il Team Commando

[@marcobusato92]

Sempre esauriente, sempre completo, sempre vyking

[@giuseppefranconeri2319]

Duality come intro è fenomenale... grandi

[@matteoandriolo3922]

Ottimo video! Sto cominciando proprio in questo periodo ad allenarmi con questo esercizio e facendo le cose da solo avevo proprio bisogno di un tutorial fatto così bene! Grazie ancora ragazzi! Avanti tutta! :)

[@mirkoorlando5626]

Loris numero 1!... Comunque mai visto Nathan così serio! Ahahaha

[@jonnykasmi1794]

Bel video davvero! Mi ha trasmesso veramente voglia di staccare 💪 grazie a loris sempre preciso e completo nelle spiegazioni!!

[@fum413]

VIDEO INCREDIBILE !!!!!!!! COMPLIMENTISSIMI!!!!!!!

[@dariocammarota]

Spiegazione a dir poco eccellente complimenti!

[@AngeloB1926]

Questi sono i video utili e che, almeno per me, sono quelli che voglio !!

[@egidioimprota9788]

Sempre il top! Spiegazioni sempre precisi ed impeccabili. Forza ragazzi!! #COMMANDO10

[@sarapaoli4476]

Bravo Loris hai spiegato benissimo ...like e condivido

[@christianvitale3983]

Grazie Viking per la spiegazione molto precisa. Forza team commando sempre💪💪

[@CasilloLorenzo]

Slipknot finalmente musica seria 😍😍😍😍

[@gabriod]

Grandi ragazzi continuate così!! sempre #COMMANDO10

[@gameofking6104]

Davvero perfetto come video

[@alexspinelli8218]

#COMMANDO10 sempre i numeri 1 !!

[@iulianleonte1852]

Sempre al top e forza team commando #COMMANDO10

[@alecontin3710]

Viking preciso e esaustivo come sempre. Si vede davvero che sa quello che fa #COMMANDO10

[@alecontin3710]

si,ma essendo un neofita sto usando pesi davvero bassi in modo da imparare bene il movimento

[@marioangeletti4830]

@Ale Contin: bravissimo Ale, per qualche mese non ti preoccupare del peso, pensa solo a migliorare il gesto tecnico. Lo stacco è molto difficile. Integra le informazioni dell'utile video del T.C. con altri video, quelli di Ado Gruzza (Accademia della forza) e Max (Max Power Training). Ado e Max lo stacco lo conoscono veramente a fondo e lo masticano come il pane a tavola, tutti i giorni... Meglio ancora se riesci a prendere qualche lezione da un istruttore di Powerlifting, sono gli unici che sanno di cosa parlano riguardo lo stacco. Lo stacco da sempre ha trasformato timidi adolescenti in uomini d'acciaio!! In bocca al lupo!!

[@alessiocampanile7947]

Spaccate sempre, il top!! #COMMANDO10

[@vincenzoloizzi2875]

Ottima spiegazione Mister!!!

[@1m1IsNow]

non vedo l'ora che arrivi giovedì per fare gli stacchi con i tuoi consigli #COMMANDO10

[@marcomanzolillo100]

Sempre competenti e chiari in tutto. Sempre dei vostri dall'inizio, ci vediamo al prossimo Rimini Wellness! FORZA TEAM COMMANDO 💪 #COMMANDO10

[@mirkopaolozza]

Ottimo video, utilissimo, grande Viking.

[@MrCiampoli]

Loris,semplicemente grazie

[@andreasilos8444]

Adesso vogliamo un video di una scheda di femorali di Loris o fil. Comunque bravissimo Loris come al solito nelle spiegazioni questi video non possono venire meglio.

[@CODBlackOpsNuoro]

Bellissimo video grande Loris di grande aiuto come sempre 🔝✋️

[@chihuahua6790]

Finalmente! #COMMANDO10

[@maser75]

Utilissimo video 🔝🔝🔝

[@CrazYRuK]

Sentir parlare Loris è un piacere per le orecchie

[@andrearomani2503]

#COMMANDO10 superprofessionali e preparati grandi

[@giovannivasselli2130]

Come sempre ottima preparazione. Grande Loris! #COMMANDO10

[@IlCanaleDiNico]

#COMMANDO10 Grande Loris sempre ottimo nei tuoi interventi! Continuate Così

[@gianmarcocarbone4784]

Ciao! Grazie mille per il video! Io avrei un dubbio: quando finisco le mie serie di stacco, tenendo sempre la cintura, sento molto tirare la parte lombare della schiena. È normale? Grazie mille!

[@simonecassinelli5556]

siete dei grandi raga, vi seguo sempre.......... #thebestbodybuilding 💪💪💥💥💨💨💣💣😙😙😉😉

[@francescobastoni9158]

Video molto chiaro e professionale, complimenti! =)

[@cicciobmds]

ottima spiegazione tecnica teorica e pratica bravo Loris

[@TeamCommando]

Grazie :D

[@arugbya]

Grandi come sempre #COMMANDO10

[@lellolaglagana5103]

sempre soddisfatto dei vostri video e dei vostri consigli grandi ragazzi #commando10

[@alexiasrk9129]

Grazie x i vostri video sempre interessanti ed utili ❤

[@frenchmolegamessaggeroignoto]

Top come sempre, grandissimo anche il video sullo Squat

[@anaiannone2860]

Esaustivo e chiaro grazie mille!

[@GM_Adriatico]

Grazie ! Questo video è utilissimo per eseguire lo stacco da terra nel modo più corretto possibile, un esercizio abbastanza complesso secondo me se vuoi farlo bene e voi avete chiarito ogni dubbio. Grazie Team #COMMANDO10

[@bigsimomuscle1988]

Sempre grandissimo Viking! #FORZATEAMCOMMANDO 💛🖤💛🖤💛🖤💛🖤😉😎😉😎😉😎

[@17Forzanapoli]

Ottimo video che spiega alla grande l esecuzione #COMMANDO10

[@CotugnoRaffaele]

Grandiosi, come sempre!

[@LorenzoLopezFitness]

ottimo video, molto tecnico e ben spiegato. vorrei sapere i commenti di coloro che hanno messo un pollice in giu'.....

[@freegiordy]

BRAVO LORIS. E ADESSO SI VA A PROVARE.. CON CAUTELA.

[@kaifiore6438]

Spiegazione perfetta. #COMMANDO10

[@thelegendsteverourke]

Grandissimo Video... Bravissimi !!!

[@pasqualeesposito4448]

#COMMANDO10 Siete uniciiiiii 😍😍😍

[@giuliadefazio6463]

Chiarissimo e utilissimo video! Domanda insolita... Loris ti andrebbe di farci un video sul tuo percorso di studi in scienze motorie? O magari farci una piccola parentesi. Sarei molto interessata a capire come è strutturato il corso e quali sono gli studi caratterizzanti... Grazie!!

[@denisgroppo6125]

grandissimo loris sei il migliore e spieghi veramente troppo bene💪 #COMMANDO10

[@francescorossi592]

#COMMANDO10 Sempre al top

[@giovanniforte9952]

#COMMANDO10 Grandi ragazzi continuate così 💪

[@d3pnytv192]

fate un altra sfida

[@lucadilillo8539]

Ottimo video.. Complimenti

[@Marra07cash]

I migliori!#COMMANDO10

[@pietropelizzari2180]

Altro video fantastico, complimenti ancora! #COMMANDO10

[@albertoc.1465]

Bel video. Bravo Loris

[@nadmana4155]

Forza Team Commando

[@simonemedici1074]

Loris perfetto come sempre💪#COMMANDO10

[@antoniosesti5239]

COMMANDO10Complimenti per il tutorial, continuate così ✌

[@gioeleperilla3706]

Grandi ragazzi!!!

[@juancarlos-sv5ox]

#COMMANDO10 siete dei grandi vi seguo sempre

[@FrancescoPezzulli1121997]

Grandi ragazzi! 💪🏻 #COMMANDO10

[@giovannagatti9427]

l'intro con gli slipknot... 😍😍😍 siamo al top

[@tommasobaiocco9023]

Grandissimi ragazzi #COMMANDO10

[@marcocamos1211]

#COMMANDO10 VEDIAMO....SI SA MAI CHE A STO GIRO 🙏

[@gabrielecalonghi4309]

Riguardo La negativa oltre che al discorso "parquette" aggiungerei che nello stacco può essere utile in ottica ipertrofia ad alte ripetizioni nel range 8-12 utilizzando la tecnica touch and go, diversamente se si sta allenando la forza nel range 1-6rm la negativa è opportuno non farla. Ragazzi imparate a fare stacchi e non avrete mai problemi alla schiena perché sarà solida e granitica! Per quanto riguarda il resto mi sembra un ottimo tutorial 👍

[@giovannifalasca7871]

#COMMANDO10 I migliori sulla piazza💪🏿

[@MB-pf6hp]

Nonostante io mi informi, osservi tante esecuzioni, cerchi di essere precisa in ogni minimo movimento.. Rimango bloccata con la schiena un giorno si e l'altro pure. Sapendo questo, mantengo il carico basso seppur non è il mio massimale! Momentaneamente non mi trovo in Italia e non posso farmi seguire da un PT, devo proseguire da autodidatta. Lo stacco è un fondamentale, ma se fatto male è terribile, attenzione all'esecuzione, va studiata per bene, sempre!

[@marcoferrari242]

Super spiegazione! Grazie!

[@Obsidemon]

Ottimo video, ottimo contenuto, grazie Team!

[@giovannicassibba3261]

siete Fantastici !! #COMMANDO10

[@francescotarantino7848]

#COMMANDO10 siete il top :-)

[@aymanelyousfi8833]

#COMMANDO10 i migliori❤️

[@gabrielecilluffo120]

Grande Vyking!

[@giuliabetta1081]

#COMMANDO10 Vi adoro troppo!! 😘😘

[@GodRexIT]

sempre fantastici #COMMANDO10

[@francescocrisci5320]

Grandi sempre! #commando10

[@gabrielecurcuraci4870]

Complimenti Viking, vorrei capire che tipo di percorso di studi hai svolto, e evidente da come parli che hai competenze di biochimica e biomeccanica molto elevate!! vi seguo da poco ma ho già imparato un sacco di cose.. grazie mille

[@matt2356]

Bravissimi!

[@Andre.88x]

Ottimo video 💪🏻