Jak NIEJEDZENIE Wpłynie Na Twoją Sylwetkę?

W materiale omawiam wpływ postu na mięśnie i sylwetkę.
ZBUDUJ KANAŁ MARZEŃ Z MOJĄ ENCYKLOPEDIĄ SUKCESU NA YOUTUBIE:
►►
►►
ZOSTAŃ PATRONEM I ZGARNIJ MATERIAŁY PREMIUM:
►►patronite.pl/stalowy-szok
►►patronite.pl/stalowy-szok
KORZYSTAJ ZE ZNIŻEK NA SUPLEMENTY:
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► sklep.kfd.pl/
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► sklep.kfd.pl/
ZNIŻKI NA ODZIEŻ SPORTOWĄ I AKCESORIA:
►KOD -10%: stalowy szok►►link: www.poundoutgear.com/
►KOD -10%: stalowy szok►►link: www.poundoutgear.com/
♦INSTAGRAM STALOWY SZOK►► / stalowyszok
♦Pomoc w tworzeniu scenariusza►KS
♦ Autor miniatury► / tacticalreccon

[@maciejwysocki751]

Jem raz dziennie, od rana do wieczora, a i tak jestem gruby :(

[@omszaek1783]

Stalowy, błagam zrób jakąś pauzę na zakończenie tematu przed reklamą tego kursu internetowego

[@jannowicki1284]

Nie jadłem przez 22 dni ze 102 zjechałem na 87. Codziennie piłem sok marchewkowy i wodę. Pracuję dosyć ciężko fizycznie, w pracy codziennie chodzę ok 15 km. Nie odczuwałem osłabienia ani zmęczenia. Najważniejsze moim zdaniem wbrew pozorom jest przygotowanie psychiczne. To jak dużo można osiągnąć dzięki ,,głowie,, może nas bardzo zaskoczyć. Oczywiście głodówka nie jest dla każdego bo pomijając kwestie zdrowotne nie każdy da radę odpowiednio przygotować się i w trakcie psychicznie.

[@tuptus1981]

W pierwszej kolejności organizm wykorzystuje glukozę z krwi, później glikogen wątrobowy a następnie po uwolnieniu glukagonu zabiera się za spalanie tłuszczu jako głównego paliwa. Mieśnie szkieletowe są chronione wzrastającym poziomem hormonu wzrostu który zabezpiecza przed ich rozpadem. W każdym organizmie jest dużo białka które nie jest zużywane gdy jemy regularnie. Podczas postu takie białka w procesie autofagii są rozkładane i poddawane recyklingowi. Tak dla uściślenia ;-)

[@sandalabel7465]

analiza sylwetki ketokocur

[@szamotceibyd465]

Zanim gruby schudnie to chudy zdechnie...takie powiedzenie kiedys wpadlo mi w ucho 🤣🤣🤣

[@wujekporada]

Mój najdłuższy post to 48 dni. Schudłem koło 35 kg

[@magdalenazak8505]

Gro ludzi jest tak chudych,że nie można się do nich przytulić,bo ciężko przytulać się do kości!

[@akairyu3028]

Zeby nie było ze ktoś źle załapał bo troche tak mówisz ze ktos moze sie pomylić , głodówka a post to co innego , głodówka to alkowite zaprzestanie jedzenia , post 500kcal dzienie max , na poście się je na głodówce wcale , czyli nie wiem 80 gramó orzecha włoskiego i masz post i juz nic nie mozesz jesc przez reszte dnia .

[@bartek8757]

Ja wiem jak wpływa jedzenie na mnie bemben po jaja

[@ghostintheshelll]

Tłuszcze rozpuszczają się w alkoholu dlatego trzeba chlać wódę.

[@krzysztofkaplinski8603]

Post jest mega zdrowy ze względu na autofagię. W drodze ewolucji głównie głodowaliśmy więc jesteśmy bardziej przystosowania do jedzenia dużo i rzadko niż żarcia nonstop jak w obecnych czasach.

[@kacpernawrotek9351]

Nie jestem pewien czy pojawiał się na tym kanale już taki odcinek ,ale ja bym chętnie zobaczył dłuższy odcinek na temat zbijania wagi przez zawodników sztuk walki. Mogłyby się w nim znaleźć informacje na temat jak i ile czasu zajmuje takie zbijanie wagi, w jaki sposób to robią oraz jakieś ekstremalne przykłady cięcia wagi przez zawodników. Pozdrawiam

[@klocugh12]

To zgadza się z moim doświadczeniem. Nie pościłem jak Angus, jak byłem otyły, ale redukowałem na 1500 kcal przy TDEE w okolicach 2500 i byłem w stanie wytrzymać, dopóki składniki diety był dostatecznie odżywcze, bez odczuwalnych znaczących negatywów poza ogólnym zmęczeniem po dłuższym czasie od ostatniego posiłku. Robienie tego samego przy normalnym BMI jest dla mnie praktycznie nie do wytrzymania.

[@Damianbb994]

Poproszę materiał o poście przerywanym 😃 sam zacząłem ostatnio taki model żywienia i jestem ciekawy co możesz o tym powiedziec 😉

[@radziewbassboosted6072]

Spoko film

[@piotrkoniczny1417]

Brawo dzieki za wiedze

[@x0ax]

Najzdrowiej to IF 18/6 lub 21/3 zalecałbym na co dzień każdemu i nie koniecznie keto. Osobiście najlepiej się czułem na omadzie [1 posiłek dziennie] czasem nie jadłem 48+ godzin, bo przy dłuższym jego stosowaniu nie chce się jeść, a ja już w sumie stosuję dietę keto i IF ponad 2 lata z małymi przerwami. Jedyny problem dłuższego stosowania IF 23/1, to fakt że ciężko wciągnąć 2500-3000kcal w jednym posiłku i przy intensywnych treningach 4-5*tydzień, po miesiącu lub dwóch faktycznie zaczęło brakować sił. Dlatego okazjonalnie z omada kiedy czuję się słabszy, wracam na 2-3 tyg na wspomniane IF czyli dwa większe posiłki i znowu na omad. Zazwyczaj jem po pracy jedyny posiłek między 17-19, kolejnego dnia z rana między 8-11 trenuję i kolejny posiłek znowu ok 17-19. I co najlepsze z rana o pustym żołądku mam najwięcej sił. Oczywiście w 95% stosuję dietę keto, a przy słabszych dniach kiedy miałem za duże deficyty kaloryczne i stanowczo osłabiłem organizm cięższymi treningami, robię sobie kurację z lekką podbitką węglami żeby trochę odchamić organizm. Reasumując jeżeli ktoś chce zdrowo żyć to po prostu wystarczy utrzymywać odpowiedni stopień aktywności, spożywać mniej węglowodanów, stosować IF, okazjonalnie zrobić sobie w miesiącu 48h głodówkę i będzie git :)

[@oggeeboggee]

Polecam uwadze Szweda, o ksywce Hoffa Kaos, który kilkukrotnie przeprowadzał głodówki od 30 dniowej, aż ostatnio 50 dniowej, dokumentując je na Youtubie.

[@GordonShumwayy]

Post 10 dni + 7 dniowy proces wejścia i wyjścia pozwoliły mi zjechać z wagi 14,5 kg. Przez kolejne 6 miesięcy wpadło +6 kg więc spoko.