Standing Abs Exercises for beginners - 15 Minute Standing Abs Workout to Lose Belly Fat

Crunchless Abs Workout for beginners, 15 Minute Flat Stomach Routine, Standing Abdominal Exercises to Tone Abs, Obliques and Lower Back

[@carmencita6996]

muchísimas gracias, me habéis hecho sudar, esta muy completo y ahora a bajar la panza, bezazo para tí Dakidissa

[@Dakidissa]

Un abrazo, Muchas gracias Carmen!!!

[@nancyolvera8867]

Carmen Cita gracias por el video hermosa ojala puedas subir un video para brazos por favor. Saludos🙋🏼

[@Dakidissa]

Tengo muchos aquí mira: kzbin.info/aero/PL44E99D07EE80D8D2

[@edilsamejia5982]

Carmen Cita jjbbmcbyhgyfddzddvbvbbbcxff

[@marianeladomenica8015]

Carmen Cita O

[@johnbeltrannovoa8977]

Hoy empecé esta rutina y dos más. Me agotaron pero estoy decidido a cuidar mi cuerpo como no lo he hecho en años. Muchas gracias por tu trabajo y seguiré tu canal.

[@thewiseowl1]

Llevo como 2 semanas haciéndolos y mi cintura se ve mas definida, hasta me pongo las blusas por dentro lo que antes no podía hacer porque me veía panzona y cintura ancha, estoy contenta de haber encontrado tu canal, que sigas adelante ayudando a la comunidad a mantenerse en forma, eres muy simpática.

[@yessicavillegas1444]

Hola...cada cuanto haces los ejercicios?

[@thewiseowl1]

@@yessicavillegas1444 este los hago un día si y otro no, y hago uno de brazos con pesas de Dakidissa que incluye el abdomen y la cintura, así que prácticamente todos los días trabajo esa area.

[@lasenoradecuarenta8531]

Hace poco descubrí este canal.... pero este tipo de ejercicios los vengo haciendo desde hace varios años.... y sí efectivamente son muy buenos!..... hace como 6 años me lo propuse y baje 20 kg en 7 meses..... después lo deje por un tiempo y ahora e vuelto a retomarlos...llevo 10 kg en 2 meses....pero yo lo hago con mancuernas de 2 kg..... por mi genética mi abdomen y mi espalda se marcan rapidísimo.... ahora mismo tengo el zurco de la media espalda super marcado..... y el abdomen ya comenzó a marcarse..... se los recomiendo!!

[@agc6057]

Hola Dakidissa. Gracias infinitas. Este ejercicio fue de los primeros que hice contigo, es una maravilla ’ y’a tengo más de ocho años (más o menos) con tu grata y superefectiva compañía Dios y la Santísima Virgen te Bendigan junto con tus seres queridos Eres insigne!

[@danielle56ani]

Gracias por siempre pensar en bajo impacto hermosa. Eres mi fav, tu si entiendes que no todos podemos andar brincoteando

[@abigailrojas5810]

Yeah 2019🎉y seguimos dándole duro... Funciona!! Me mantuve en forma con éstos ejercicios durante la temporada más pesada del año: Diciembre!

[@blancaherciliamurciarodrig9936]

Desde Colombia muchísimas gracias desde que hago sus rutinas he bajado de peso un montón 22 kilos me sien to feliz gracias mil gracias eres lo máximo felicitaciones ayudás a mucha gente a sentirse bien

[@rositaparada572]

Excelente, lo estoy trabajando de hace unos 3 meses y he bajado 2 tayas, gracias chica, trabajo varios de tus vídeos.

[@diannaT1992]

Me encantan tus rutinas! Ya cumpli un mes haciendo algunas para gluteos y brazos y ya se notan los cambios! Gracias!🙌🏻✨

[@Dakidissa]

Un abrazo, Muchas gracias Diana!!

[@elsy326]

Hola Dakidissa, me encantan tus rutinas, son buenísimas, los resultados se ven y sin tantos dolores ni impacto en las rodillas. Me gustaría que al final de los vídeos hicieras un poco de estiramiento. Saludos desde Bogotá, Colombia

[@joseluisbrando1939]

Pedazo vídeo daki, acabo de temrinarlo y estoy reventado de tanto apretar él abdomen, sigue así!!

[@marisasosa8276]

Hola soy Maru sigo tu rutina me ayuda y hace mucho tiempo que no hacia gimnacia tengo un sobre peso y necesito intentarlo gracias.saludos

[@xkriptorkidia7033]

Comento mi experiencia personal, hice esta rutina diariamente durante semanas y da resultados. Eso sí , no existen los milagros. Hay que incluir buena alimentación y después d un tiempo cambiar de rutina preferentemente aumentando intensidad, es lo que estoy haciendo ahora q ya me acostumbre a estos ejercicio y no me suponen dificultad. Ánimo y éxitos a todos

[@rociocisnerospena1638]

Dakidissa, tengo un poco menos de tres meses sigiendote y haciendo varias de tus rutinas y masajes en la cara, me han encantado ya que en ese tiempo me ha servido bastante, eh bajado 6 kilos, me a subido mucho la energia, y el autoestima, todo esfuerzo lo hace uno por una mejor vida y salud, saludos desde Guadalajara, Jalisco, Mexico!

[@Dakidissa]

Hola!! muchísimas gracias!!! , me alegro mucho de q te gusten mis videos, porfa te pido un favor: comparte mis videos de vez en cuando en tus redes sociales, eso me ayuda mucho, Un abrazo!!

[@vanessavillablanca5130]

Rocio cisneros peña que ejercicios haz hecho? Día a día cual era tu dieta? Tenías ejercicios para cada día? Y si es haci puedes servirme porfavor

[@rociocisnerospena1638]

hola, comence caminando media hora cada tercer dia, despues aumente 15 minutos mas y los otros tres dias comence a meter la rutina de cardio de bajo impacto, alternando un dia caminata y otro rutina en casa, a los 2 meses meti rutina de abdominales de pie, y ejercicio para adelgazar piernas y cadera, quite las idas a caminar,y ya son tres dias con ejercicio de cardio y el de abdominales para aplanar abdomen bajo y los otros tres con el de piernas y 170 sentadillas, estoy en regimen alimenticio con una nutriologa, hasta ahorita llevo ya casi 8 kilos abajo.

[@shanely2387]

Rocio cisneros peña Entonces si sirven para bajar de peso??

[@carmenalonzo6879]

Tus rutinas de abdominales son las mejores. Son muy variadas, no dejan dolor de espalda ni cuello, trabajan la zona muy directamente...son ideales. De verdad, muchas gracias. Me gustaría que incluyeras algunos ejercicios de "planchas" en alguna rutina abdominal, por favor. :D

[@Dakidissa]

Hola si, quiero hacerlo , por ahora te pongo estos dos videos q tengo con planchas: kzbin.info/www/bejne/jXLPY2Cmbs18r8k kzbin.info/www/bejne/gYTZomqtd9ahpLs

[@carmenalonzo6879]

Gracias!

[@sofipichardo7649]

eres buena

[@vaaa2902]

Es verdad! Sus rutinas relajan muy bien el cuerpo y si las haces correctamente ni duelen y al contrario motivan más.

[@mariajannethquinterocano5629]

@@carmenalonzo6879 ⁰

[@MrSaracastillo]

Hola Daki, soy una fiel seguidora de tus rutinas , las cuales me han ayudado mucho a bajar de peso. Ya perdi algunos kilos y baje dos tallas estoy super feliz. Gracias

[@lilianaguerreromontenegro4843]

Recomiendo mucho esta rutina hago varias de sus rutina adiós panzita cintura pequeña adiós gorditos de la espalda son buenísimos los super recomiendo 🤗♥️

[@maribelgarcia4415]

Gracias me hace bien para endurecer la espalda,espero que al largo de 3 o 4 años tenga un poco mejor la columna vertebral.

[@vaaa2902]

La mejor siempre! Mi motivación para no dejarme perder en los malos hábitos, eres fuente de inspiración y me gusta que lo sepas. Acabo de terminar tu rutina y aunque me gusta repetirlas o intercalarlas, por esta ocasión la pienso dejar ahí, ya que hice quehacer completo en casa y mi cuerpo no puede más. Mañana prometo seguirlo con brazo ya que está área por primera vez me está dando problemas y me da pánico no bajar! Abrazos querida Dakii. 😍🇲🇽

[@omarrobles9789]

Excelentes ejercicios. Durante la pandemia los he realizado y se ven resultados.

[@raquelchavarria9913]

Miles de gracias y felicitaciones muy buenos videos, me encantan tus rutinas

[@gabrielf7972]

Excelente rutina!!!. Muchas gracias. Saludos

[@nolee1204]

Tengo alrededor de tres semanas haciendo esta secuencia y he notado bastante cambio y eso que he probado de todo. Gracias por compartir

[@karlaborja1175]

Realmente me encanta esta rutina, es super fácil y he visto resultados a las 2 semanas de hacerla.. mil gracias!!!!

[@josepinedadurand2157]

mi objetivo es no marcar mucho abdominales y con tu rutina lo estoy logrando ya casi dos meses! Me haces sudar un montón! Eres la mejor!

[@noeliguzman7393]

waooo si que se siente todo en la cintura,muy efectivo muchas gracias Dakidissa y continúa ayudando a los demás excelente trabajo muchísimas gracias..Díos te bendiga siempre!!😘😘😘

[@domenicapincay8313]

UFFF, me encanto la rutina, estuvo genial. GRACIAS!!

[@maguizvidal9033]

Me encantan estos videos ,son realmente excelente y de q funcionan,funcionan ,claro q si ,gracias tan linda ,a dios te bendiga y te de mucha salud y suerte ,y sigas aca con nosotros ,

[@isaana1953]

Gracias linda por tu dedicación y persistencia con todos esos consejos y ejercicios, en buena hora. bendiciones.

[@Dakidissa]

Mil gracias por ver mis videos!!

[@ACF2CAROLITA]

me encantaron. hoy cumplo ochos dias con esta rutina y le sumo los otro quince minutos de abdominales de pie hago las dos sesiones seguidas todos los dias me han hecho echo sudar muchas gracias. Un saludo desde Colombia

[@adrianadelamora4613]

Definitivamente es la mejor de tus rutinas para cintura. 😍

[@erikavasquez7491]

me encantan tus ejercicios ! son, verdaderamente, efectivos :D Saludos!

[@lilianaandreamaldonadofigu8935]

Muchas gracias, me han servido mucho estos ejercicios. Dios te bendiga

[@margaritaflores171]

Muy buenos los ejercicios, me hacen sudar mucho. Gracias por compartir..

[@celiaalvearaguilar4368]

Muchísimas gracias! Me encanta esta rutina. Muy fácil y efectiva. Mil gracias!!!

[@myrianpincheira4652]

excelente me mataste el que más me gustó de todos los que he visto en KZbin para cintura Te felicito Me encantó

[@albinafuentes9853]

Me ❤encanta ago esta rutina todos los dias al levantarme desde ase un mes y si ya veo resultados gracias Dakidissa❤❤💙

[@Dakidissa]

Mil gracias por ver mis videos

[@rosyrosy3753]

Muchas gracias, me encanta este ejercicio, excelente día, saludos

[@carolinarodriguez8913]

Super super rutina...me a hecho sudar...tremendas ya que son bien variadas....

[@fabiolarivasmorales857]

Hola 👋 gracias ,me cantan tus rutinas siii están espetacular todas tus clases felicidades . Te mando muchas bendiciones.

[@sandradominguez5672]

Mi rutina favorita! Gracias por guiarnos

[@victoriam4561]

Llevo 3 semanas haciendo tus ejercicios mi querida Daki❤ y me siento mucho mejor, más desinchada , gracias enserio, desde el 2012 Te sigo😊 y ahora que soy mamá y quiero recuperar mi figura, tus vídeos me dan la fuerza para poder hacerlo❤🎉 besos

[@Carolina-qk9vd]

Muchas gracias por alludarnos con estos magnifico ejercicios

[@Rmea1970]

Yo tb te busco siempre porque no puede hacer ejercicios de impacto y los tuyos me encantan, noto los resultados sin dolor

[@belentr8495]

Muchas gracias por subirlo,hare todos los ejercicios.

[@mavidegea485]

Eres genial !!!me encantan todos los ejercicios que haces...

[@lupeysabelcachayescobedo2984]

Muy bueno Dakidissa, que Dios te bendiga.

[@lourdesavilesarmenta4724]

Me encantó, diario lo hago. Muchas gracias!

[@lourdestorres9903]

Muchas gracias por estas rutinas. Me parecen muy divertidas

[@diegocc670]

4.50hs de la mañana y acabo de terminar la rutina...Muy buen vídeo, mi bella Daki 💗

[@Marymar10]

Abdominales de pie ❤ mis favoritas! Siento que de pie trabajo a tope cintura y abdomen, gracias reina 👸🏻 por compartir tus conocimientos con nosotras. Un beso.

[@Dakidissa]

Que bien que te guste, Muchas gracias!!

[@marinahernandez9572]

Mi linda me han gustado tus rutinas ...llevo tiempo sin entrenar pero quiero perseverar..cuantas rutinas incluyo en la semana? Tengo flacidez y quiero reducir un poco abdomen y endurecer más piernas y brazos.

[@jessicaleslyemercadomerlos8212]

Hola hermosa muy buen video Bendiciones!!!💚💛💜💖💙❤💋

[@Dakidissa]

Gracias!!!!

[@anaalbertos1306]

Muy efectivos y rutinas rápidas, gracias

[@johanmonroy7488]

Me gustan sus ejercicios porque son faciles de copiar y estan muy bien explicados muchas gracias

[@anamarial8685]

Excelentes tus videos!!! Gracias Dakissa!

[@doriseguiluz6653]

Maravilloso!!!!! Gracias 👍🏽

[@gabrielaalvarez3762]

excelentes ejercicios muy buenos! se nota la diferencia!! gracias!!

[@maritzachacon1548]

Son excelentes tus videos,gracias por ser una entrenadora genial,he adelgazado más con tus rutinas que con el entrenamiento que antes hacia.Bendiciones para ti y tu familia.

[@Dakidissa]

Hola muchas gracias por tu comentario!! eres un sol, si te gustan mis videos te pido un favor, te agradecería q los compartieras en tus redes sociales, eso me ayuda mucho. Un abrazo!!

[@manuemosqueda5186]

Muchas gracias son de gran ayuda y motivadores.

[@gabrielaivonekraus3469]

Muchas gracias, Dakidissa. Da gusto hacer estos ejercicios. No son ningún sacrificio hacerlos.

[@yansysilva]

Demasiado bueno este vídeo me a encantado! Hasta estoy sudando! Gracias!!!

[@EMC444]

Excelente Daki, sudé como🐖. Gracias 😘

[@mariolibazanescalante9746]

Tus rutinas fueron increible me isieron bajar 12 kilos muchas grasias as mas🤩🤩🤩🤩☺☺🚼🚼🚼

[@maisahorna7348]

Fabuloso mis felicitaciones por sus enseñanzas.

[@matildegalindovargas5873]

Me encantaron estos ejercicios!! Bendiciones.

[@lucerocalderon1432]

Eres la mejor! Me encantan tus videos!

[@Analaura_]

Si funciona!!!! Gracias por compartir con nosotros!

[@jessica-xo2vv]

He sudado bastante, excelente rutina, apta para mi edad y que no tengo mucha resistencia!

[@natasha_andrade]

se sintió demasiado bien esta rutina!! realmente trabaja los oblicuos y el abdomen, me gustan mucho tus videos dakidissa

[@Dakidissa]

Que bien que te guste, muchas gracias

[@elizabethmtzgudino8506]

He visto varios de sus vídeos y me an gustado mucho, gracias por eso me suscribo

[@evelynlecerftapia1504]

Me encantó tu rutina estés genial y creativa como siempre

[@helena0925]

muy bueno,excelente gracias!!!!!

[@ceciliavargasampuero3319]

Muchísimas gracias estos ejercí ios son ideales para mi, tengp artritis reumatoide, y esto es lento y de bajo impacto... Ya que como no Piuedo saltar están geniales.... Gracias gracias

[@silviadeyaniragomezhernand3346]

¡Me encantan tus rutinas!...Saludos desde México 🤗

[@gloriacardona5483]

Hace mucho buscaba abdominales que no implicaran esfuerzo con cuello y espalda en el piso ya que tengo una vertebra desviada. Muchas gracias por compartir esta rutina me gusta mucho, al terminar si siento mi cuerpo ejercitado . saludos y mucho éxito

[@hildalabra107]

Omg lo estoy empezando a hacer y hay Dios me hacen sudar tus ejercicios 👍👍 eso sí al segundo día me dolía todoooo 😂😂 pero cualquier sacrificio x la belleza

[@laslocurasdealocastillo1318]

hola, la verdada es una rutina increible , bueno todas tus rutinas son muy efectivas gracias

[@Dakidissa]

+Alondra Castillo Muchas gracias

[@rossinafernandezespinosa8799]

Me encante ésta serie, trabaja toda la zona q quieres reducir!! Gracias!!

[@Dakidissa]

Hola, muchas gracias!! Un abrazo!!

[@Goisam]

Súper fuerte , pero genial, sin duda en la continuidad se verá el resultado. Gracias mil. Namasté

[@Dakidissa]

+Mª Pilar Abril Un abrazo

[@vicentefigueroa584]

Muchas gracias muy buenos tus ejercicios

[@acj2620]

Chicas! Llevo 3 meses con esta rutina y vaya que me ha dado resultados!

[@lucianabaldiviezo851]

ACJ26 buenisimo , gracias por avisar.... descubri este canal y empecé 😊

[@lissetccoello8953]

Una pregunta @ACJ26 ehm cuidaste tu alimentacion en esos 3 meses?

[@shanely2387]

Gracias por decir tus resultados tenía la duda

[@brendasantiago330]

Cuanto adelgazaste en eso tres meses chica

[@thegisoyfreegamer6661]

Me funciona bien

[@shanely2387]

Me encanta esta rutina me sirvió bastante ya noto resultados GRACIAS

[@chiarakerem]

Tania Castellanos cuánto tiempo llevas haciendo la rutina?

[@patriciatejada1452]

Exelente sude vastante.mucha gracias bendiciones🧡🧡🧡🥰

[@ceciliasalcedo6900]

Muy bien, es un excelente ejercicio, Muchas gracias

[@raulvacascuno3819]

Muy bueno me a gustado y los movimientos super fáciles como para comenzar ka rutina👍👍

[@veronicad.6425]

Yo lo realize hoy y me gusto mucho lo voy hacer como rotina xq cuidar mi cuerpo estar bien!! Argentina

[@adoniramcastruita139]

Me encanto la rutina, gracias.

[@Dakidissa]

Hola!! muchísimas gracias!!!

[@lilianhurtado2027]

Saludos desde Perú me encanta tus rutinas son fáciles de hacer sobre todo que no puedo hacer esfuerzo en las rodillas ...besos

[@rubyrosales4062]

Efectivo...gracias por ésto!!🎊

[@angelicamagallanes7587]

Muy buen día 😊 muchas gracias por compartir saludos desde Ciudad Guzmán Jalisco México

[@ameliaarmentamacias7735]

Super bien.. Me encantó ésta rutina..

[@nadiamartineze582]

Tengo dos meses haciendo estos ejercicio y me ha ayudado a disminuir los gorditos de la cintura.

[@aliciatorres8611]

es justo lo que necesitaba 😍😍

[@Dakidissa]

Gracias ❤💋

[@chalogarcia5]

Excelente ejercicio de cintura de pie, me gusto mucho, lo hice hoy jueves 8 de octubre del 2020

[@juanitaespinoza1849]

grasias muy efectiba tu rutina mil bendisiones

[@katiafelicio4447]

Estou praticando seus exercícios e estou muito feliz

[@Avvio-iu2qo]

hola buenos días me encantó tus vídeos hoy empeze . explicas muy bien gracias Liliana de Medellín Colombia

[@helena0925]

Muchas gracias!!!!excelente!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@yeseniahuamancondorgoycoch9436]

Me encanta tus rutinas veo resultados rápidamente 😘😘😘 saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪