Toned Arms and Sculpted Back Workout - no equipment, no pushups

I'm going to shape your arms with this arm routine, Arms exercises for women. This 10 minute, full length arm workout will tone and sculpt your shoulders, triceps, biceps and back.

[@pilali001]

La mejor de las mejores ! Siempre me alegro cuando subes vídeo porque son muy completos y buenos ! 💖 un abracito y gracias por ayudarnos tanto con tus rutinas

[@Dakidissa]

Mil gracias!!!

[@elbaronrojo3309]

Dakidissa S. Te ganaste nuevo sub

[@rosagarciavillamonte7738]

María Fernanda Perilla Vargasg gracias

[@30005]

Estoy haciendo tus ejercicios me encanta cuando dices"pequeñitos" de Rosario, Argentina. Cariños. Tu nombre y apellido????

[@rosaurabotero3221]

,,,,,,,,, zz, s,,,

[@ladyblack9056]

Yo llevo ya 3 semanas haciendo esta rutina para adelgazar los brazos, junto a otras 2 mas que tiene Dakissa aquí mismo, y ya se me nota un cambio muy grande, todo mundo me dice que me han reducido un montón, desde la primer semana me hacian comentarios, y aún no empiezo con las mancuernas. Mis brazos y espalda eran mi trauma, de vdd funciona, sean constantes, y obvio tmb bajenle un poco al pan, sal y cosas que nos engordan, hay que ayudarle al ejercicio.

[@cloebangladesh7935]

HOLI! ANA CUENTAME COMO TE A IDO HASTA AHORA CON LA RUTINA... YA Q YO IGUAL ME TRAUMAN MIS BRAZOS GORDOS DE TAMALERA.. 😭 YA SE TE ADELGAZARON? SALUDOS... 😅

[@antoniachaucca8645]

Daki precisosa ,gracias a esta rutina he llegado a ver resultados,claro con una alimentación correcta funciona ,te sigo hace 2 años ..eres lo máximo ...saludos desde Perú

[@ysag.2054]

Muy buena rutina en un mes haciéndolo 3 veces por semana note los cambios adelgazaron mis brazos y ahora en este segundo mes veo que se estan endureciendo

[@cerecina32]

Gracias por compartir tu experiencia

[@dorishernandez9771]

Me encanta tus ejercicios debo muy poco pero veo resultados

[@shirkalensosa6399]

Una pregunta no te hace crecer la espalda?

[@samavelasquez6547]

Gracias por esos comentarios 👏🏽 lo animan a uno 👍🏽👍🏽

[@ZulmaRios]

@@shirkalensosa6399 son ejercicios aerobicos, no tendría porque crecer la espalada.

[@norismarina6577]

Yo tengo aproximadamente 6 años siguiendo a dakirisa. EMPECE CON LOS EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS DE COLUMNA Y ME FUE BUENÍSIMO. LUEGO TENGO UNOS 6 MESES CON LOS BRAZOS Y COMO LO HE DEFINIDO. NO SE ME HA OCURRIDO MEDIRMELOS PERO EL CAMBIO HA SIDO DRÁSTICO. NO TENGO NECESIDAD DE Pagar GIMNASIO. GRACIAS DAKIRISA💞💞💞💞

[@marlenlopez1800]

2019 solo quiero decir que si funciona chicas

[@lizbethsuastegui6107]

Siiii funciona!!

[@moonloveb79]

cuantas veces lo haces por semana? yo creo que empiezo a notar algo, apenas llevo dos semanas

[@DaniielaMc]

Disculpa, ¿Cuánto tiempo pasó para que notarás resultados?

[@maryleeriner2975]

@@alicianavarroguerra89 a mi ha funcionado reduje espalda mucho, es aerobic no se ensancha la espalda

[@aries-mu7mi]

@@maryleeriner2975 hola y esta rutina solo la haces una vez o cuántas veces la repites o series haces en un día esq alguna ves Dakidissa puso en comentarios q bastaba con hacer la rutina del video una seria y ya q era suficiente pues es muy completa pero no se

[@Kiaramod]

Me encantan tus rutinas. Muchos canales son para gente que YA está en forma. Tus rutinas, en cambio, son maravillosas y efectivas, y permiten que cada uno las adapte a su ritmo y nivel. Y se pueden combinar a gusto. Haces un trabajo maravilloso!

[@nasmunoz8660]

Todos los días con varios de estos videos reduje los rollitos de la parte trasera de mis brazos, me encantan!!!

[@florenciaalegre1934]

Me encantan los sitios que eliges para hacer ejercicio, ofrecen una hermosa vista panorámica :D

[@Dakidissa]

Un abrazo. Muchas gracias!!

[@margothoc4911]

Dakidissa S. Eres de Valencia. Saludos

[@jovitarosas4035]

Gracias Dios te siga bendiciendo porque nos enseñas tus conocimientos

[@miosotismiguelinadelacruze7153]

Daiyassa me gustan todos tu ejercicio y la sencille con que lo hace se ve que ere una persona sencilla. Gracia

[@luzelviravasquezsaucedo7289]

Muy buenos. Muchas gracias 😘 saludos desde Perú

[@rocioolaya3733]

Gracias por tan buenos ejercicios bendiciones feliz día

[@mariapelayo9098]

Eres la mejor me gustan mucho tu videos gracias por el esfuerzo q haces para Tus videos sean los mejores Dios te bendiga 😘😘💐

[@mariacastillo6670]

Repetí estos ejercicios 2 beses ayer por la tarde y note resultados hoy al levantarme.. Mi espalda estaba un poco más ancha que mis caderas.. Ahora noté mi espalda menos ancha...Lo recomiendo... Mil gracias por este video 😍

[@maddiedixon9881]

maria castillo enserio funciona? Me gustaría probarlo pero no se si note resultados

[@carolinagaraicoazamora6208]

Es verdad el efecto es bastante notorio

[@mariajuarez3893]

En serio, con una vez?!

[@carolinagaraicoazamora6208]

@@mariajuarez3893 si es bastante notorio el cambio

[@zahidasilva6154]

@@maddiedixon9881 si no lo pruebas como vas a saber. Pero al parecer no eres una persona determinada ni constante. Mejor no lo hagas.

[@rocioolaya3733]

Gracias excelente ejercicio bendiciones feliz noche

[@miriamvelasquezacosta670]

Muchas gracias estoy feliz con tus ejercicios todos los días hago una hora feliz día

[@marbeliswells2817]

Excelente!!! Como todas tus demás rutinas Daki. Son tan completas, buenísimas, efectivas...Y gracias a ti he logrado tan buenos resultados. Muchas gracias. Un beso y un abrazo enorme 😘

[@Dakidissa]

Hola!! muchísimas gracias!!! , me alegro mucho de q te gusten mis videos, porfa te pido un favor: comparte mis videos de vez en cuando en tus redes sociales, eso me ayuda mucho, Un abrazo!!

[@marbeliswells2817]

Dakidissa S. Así lo haré Daki! Gracias. Un abrazo.

[@gladisjimenez9403]

Me gusta mucho sus vídeos y los práctico mucho son efectivos gracias

[@milimili4827]

Qué puedo decir ...tengo la mejor rutina de ejercicios sin salir de casa ...Gracias a ti y a tu buena voluntad ...un abrazo grande..desde Chile

[@anabo1309]

Me encantaron los ejercicios !! Gracias !!!!! 🙌🙋

[@sandraerazo9613]

Es la mejor en hacer rutinas para todo, Me esta ayudando muchisimo esta rutina ya que a mi edad al rededor de las axilas y brazos se acumula grasa . Hoy laa estoy reduciendo . Gracias mil gracias. . Dios la bendiga. Saludos desde Torointo Canada

[@jennyvargas3867]

Muchisimas gracias por todos tus videos. Hago abdominales, brazos y piernas y verdaderamente me han ayudado. Son ejercicios faciles de hacer y muy efectivos. Dios te bendiga.

[@claudiaosorio9487]

Si funciona n no he podido hacer nada por qué tengo longiitas y flácida en mi brazos

[@anadelossantos4663]

Descubriendo hoy estos ejercicios de brazos, excelente rutina!! me quedaron doliendo pero buenisimo.....excelente profesora, muchas gracias e infinitas bendiciones...mis saludos desde Venezuela

[@EfiniaFlores]

Muchas gracias siempre llevo a la practica sus ejercicios soy una sra d 71 años d Perú Lima

[@mariadelcarmenhall3872]

Mil gracias por ayudarnos con nuestra salud. Bendiciones.

[@rosalbauriosteguisalgado704]

Gracias me a gustado mucho. Saludos desde Acapulco México

[@rocioolaya3733]

Gracias por tu ayuda excelente ejercicio lo necesito bendiciones

[@jeannethaguirre2722]

Dios te bendiga muy buenos los ejercicios 👏👏👏👏👍👍👍👍💋💋❤🌸🌷

[@patrociniorodriguez5921]

Gracias por compartir muy buenos ejercicios 👍

[@janicebaez1350]

Me encantan todos los vídeos eres la mejor

[@sagrariolucio1162]

Genialessss para mi !!! Gracias, SHALOM PARA TODO EL PLANETA.

[@nelidadekoster2862]

Genial gracias me e encánt🥰o se trabaja bien los brazos un abrazo bendiciones🙌

[@mariaasenethgaviriadebland5893]

Excelente muchas gracias me gustó mucho bendiciones 💙💙👏👏

[@fabiolabonifaz2944]

Muy buena 👍 Gracias por compartir

[@elbutanero13perez34]

Me encantó gracias saludos 😸

[@monicarociomartindelcampoc4666]

Este video me encanto!! , el hecho de cambiaras de lugar,. me motivo avanzar... lo disfrute!

[@rosaestherlopezrangel7354]

Hola Dakidizza, ya me merezco una Constancia o Certificado, diario hago hora y media de tus ejercicios Maestra de Maestras❤

[@mirnaelizabetrecinosguerre3953]

muy bonitos egercics sin pesa pero de vuen resultado la felisito

[@julienevitata1643]

Muy buenos muchas gracias bendiciones

[@Dakidissa]

Gracias a ti

[@celisdelarosa1631]

Hola, estos videos son geniales. Estaba llevando una vida sin nada de ejercicio casi ni salía de casa Los rollitos de mi espalda habían aumentado y debajo de mis axilas se me formaron almohadillas de grasa que ya las blusas me mataban de las costuras en las axilas y haciendo este video y otro más de dakidissa Ya rebajaron los rollitos y el grosor de las almohadillas de grasa. Seguiré haciéndolo. Gracias.

[@prusiacabanillasgonzalez8825]

Hola celis de la Rosa cual es el otro enercicio de dakidisa q haces y cuantas veces por semana gracias saludos

[@celisdelarosa1631]

Yo los hago diariamente Seguido un video del otro no es mucho el tiempo que te llevas.

[@prusiacabanillasgonzalez8825]

@@celisdelarosa1631 gracias saludos

[@dequinteronubia4689]

Videoqbuemrgudysn pt

[@victoriachinchilla1427]

Bueniiisimo...yo lo hice con mancuernas 💪

[@virginiamadden3281]

GRASIAS DAKY DIOS LE BENDIGA MÁS

[@sagrariolucio1162]

Genialesss para mi !!!! Gracias ,por compartir ,Shalom para todo el planeta.

[@griseldalizarraga5724]

Me encanta este.ejercisio

[@manualidadesyvariedadesyed1743]

Gracias por los vídeos, son de mucha ayuda, ya he hecho varios de los ejercicios que enseñas y me han servido mucho, desde Colombia, bendiciones

[@antonianohemy8791]

Gracias un vídeo muy enciclopedismos al alcance de todos

[@ElizabethMartinez-uc4jl]

hola querida Dakidissa hoy si termine muerta 😃😃von los egersisios pero la buena parte es que me esta trabajando de maravilla.ya llebo cuatro meses con tigo y me ayudado muchisimo .mil grasias mi angel mandado por Dios🙏un fuerte abraso.💓

[@ernestinasalazar3984]

Gracias por compartir tus conocimientos.

[@karosastoque4356]

De todas rutinas de brazos y espalda, esta me gusto mucho!!!. Dios te bendiga!.

[@melcg5363]

Esos ejercicios si que cansan los brazos..!!! Fuerza y voluntad vamos..🏋️‍♀️

[@norismarina6577]

Ya yo me acostumbré

[@GABYVALLLE1723]

Se ven super fáciles y terminas adolorida

[@gladisrivera6198]

Ya m sta funcionando gracias asus ajersicios todos los dias me pongo aserlos con usted

[@yaquelinmelgar966]

Los mejores ejercicios me han ayudado mucho llevo un mes asiendolos y he bajado mucho de mis brazos obviamente con ayuda de dieta y los practico en la mañana y en la noche..

[@linadiazjimenez2621]

Hola mil gracias por los videos me han ayudado mucho

[@maricruzramos5833]

Felicidades x tu buena rutina para brazo Dadikissa!! Un fuerte abrazo desde Michoacán México 😘🙅👏👏👍👍🙌

[@leticiaurenda5525]

Todo lo que he visto de esta bella mujer , cómo masaje anticelulitis, masaje reductor de abdomen super efectivo y recomendado, no dudo ni un poco que estos ejercicios también funcionen...

[@belladavila7021]

Me encanta por q lo haces en tiempo real

[@gloriacuadrado3850]

Me ha encantado, no se hace nada aburrido, gracias Daki

[@dulcealvarado503]

Hola chica, fue de gran suerte para mí encontrarte, me encantan tus rutinas sin cortas y rápidas así que muy efectivas tengo 72 años gracias felicidades eres muy bella saludos desde Cancún

[@soniacotaleyva2477]

Me encantan todos tus vídeos, y han cumplido la medida de su creación en mí, mil gracias🇲🇽

[@gloriavanegas9932]

Súper todos lo hice Gracias

[@javierparra4038]

Excelente ami me a funcionado Dios te bendiga

[@victoriaguastavino7433]

Fantasticos ejerciccios de brazos que he comenzado a hacer desde hoy! Muchas gracias!

[@juanitaespinoza1849]

Grasias Daki me encantan tus ejersisios i mira q yo los ago con mancuernas que Dios te me bendiga en grande

[@juanitaespinoza1849]

Yo ya tengo mis 59 años pero yo siempre me doy a imo i me eguersito i tus bideos me an ayudado muchisimo por q son de pie i antes tumbada al suelo me lastimaba mas mi sintura de nuebo mi grasias daki

[@carmeninurrigarro8167]

Hola me gusta gracias bendiciones

[@julietadezan6912]

Muy buenos los ejercicios gracias😘😘

[@amiramendoza3438]

Dakidissa soy tu super seguidora, tus ejercicios me encantan, son super efectivo, muchas gracias

Qué buenos ejercicios y aptos para principiantes! Muy bueno, Susana.

[@crussycepedaactriz0914]

Buenos ejercicios !! . Y el lugar hermoso . Da mucha motivación hacerlo. Lo estoy haciendo desde el patio de casa en la cercania de árboles.

[@marleneosorio785]

Excelente video.gracias. Bendiciones.

[@luzmariahidalgochaves4230]

Lindo fondo de pantalla, gracias

[@carolsolano3640]

2019 me encantan tus vídeos realmente si funcionan cuando se hacen con constancia.🤗

[@juanitaespinoza1849]

Grasias linda que Dios te bendiga como me encantan tus bideos i ayuadan un monton

[@susanarozo3862]

Me encanta era lo que estaba buscando muchas gracias

[@berthasuarez9984]

Muy buenos los ejercicios felicitaciomes

[@adypenatemeneses5635]

Todos tus videos me ha servido es un milagro

[@Driadafv]

Excelente video, el paisaje con los patitos y el agua super relajante, más los ejercicios excelentes!! Gracias Dakidissa

[@neydacarrillo7039]

Me encantaron gracias

[@albalopez8710]

Gracias, justo lo que necesito. Un abracito desde Colombia.

[@jeannethaguirre2722]

Genial muy lindo gracias

[@estelaburciaga177]

Wooo exelente rutina todas tus rutinas me encanta me desaparesca por un rato pero no me olvido estas en mi lista de mis favorites 😘🙏🏻1000👍

[@Axel.Villasenor]

Muchas gracias por el video Daki! Gracias por ser una embajadora de la salud, la buena condición física y la actitud positiva. Saludos!!

[@Dakidissa]

Hola!! muchísimas gracias!!! , Un abrazo!!

[@gracielabarrientos36]

Muy buenos tus videos, trato de hacerlo todos los días, gracias Daki

[@MaresaHdez]

Practico la de los brazos,ya no podia levantar el izquierdo, Muchas gracias! ! Por favor, una rutina para las rodillas, tengo artrosis (y tengo 79 años )Dios te bendiga!!

[@luzamado7382]

Mi reina linda excelente, gracias, Un saludo desde Bogotá Colombia

[@aleli5817]

Gracias son muy buenos estos ejercicios

[@madoloresdiazcollado1473]

Me gustaría saber dónde está este parque, me parece precioso. Los ejercicios fenomenales

[@rosalindafranco2629]

No dejo de admirar este paisaje y lugar tan hermoso👍gracias por tus rutinas tan bonitas Daki 😘😘💜

[@mirthasantacruz536]

Hola Dakidissa como estas tienes miles de seguidores tus ejercicios se ve muy buenos y tus seguidores también comentan que les a ido bien, lo practicaré

[@misleydisgonzales7140]

Muchas gracias Me gusto mucho muy agradecida de todos tus vídeos los comparto siempre y me encantan practicarlo también gracias saludos desde Alemania

[@Dakidissa]

Hola!! muchísimas gracias!!! , Un abrazo!!

[@ernestinasalazar3984]

Tengo tiempo siguiendo tus videos y rutinas la verdad me encantan.!!

[@monicadelbarco4414]

Tu rutina de ejercicios estan muy buenas . excelente los puedo hacer todos. Soy de Argentina ( ciudad de Rosario ) un besote😘

[@andreaopita1974]

Muchas gracias empiezo hoy en un mes vuelvo son Dios lo permite . Dios te bendiga gracias por compartir esto nos sirve las que no podemos ir a gimnasio.

[@lolaestrada749]

Hola desde honduras encantada con sus rutinas.

[@RT-no7iu]

Hace poquito que me he enganchado a tus vídeos, me pareces muy natural y sencilla. No sé si sería posible que subieses alguna rutina para las mujeres que tenemos diastasis abdominal. Muchas gracias por ponerlos al alcance de todos. Enhorabuena y muchas gracias.

[@lorenenicoletrujilloramire9641]

Me encantan tus rutina, este no se es el primer vídeo que veo, hago casi la mayoría de rutina que hacer y baje de 78 kilos a 64, estoy contentisima con los resultados gracias por ello ;)

[@arymonty7235]

Woo nuevo video Daki yo voy haciendo tu rutina diario llevo 4 días y me siento un poco más liviana empiezo mañana incluyendo el d brazos ya q tengo los brazos gorditos .gracias x compartir saludos

[@victoriaguastavino7433]

Fantástico este video! Muchas gracias!

[@elynayanaya736]

Acabo de encontrar éste canal y es la gloria misma. Hasta ayer estaba haciendo otra rutina pero definitivamente desde mañana comenzaré con tus rutinas de entrenamiento semanal. No puedo creer que en un sólo canal haya encontrado TODO lo que estaba buscando hace tiempo, lo que NO encontré en ningún otro. Simplemente gracias por compartir, por los consejos y demás pero sobre todo, por tomarte el tiempo en responder nuestras dudas. Es muy valioso. Ya likeé, me suscribí y lo voy a recomendar sin duda. En un mes comentaré mis resultados. Saludos desde Argentina. Ánimos que se puede!

[@Dakidissa]

+Eli Sabet Eres un sol. Me ha hecho muy feliz tu comentario. Muchísimas gracias y un beso enorme.

[@anamarial8685]

Excelentes estos ejercicios!!! super efectivos y sos muy dulce hablando, nos motiva! gracias!!!!