Раменните Мускули - 1/3 + 2/3 (Научен Подход за Развитие на Мощни Делтоиди

[@КирилЙонев]

Стан гледам видеата ти от толкова много време и просто съм изумен. Ти създаваш най-качественето съдържание за фитнес на български. Искам само да изкажа своите адмирации! И сега нещо което не мога да кажа с толкова уважитен тон - Брат много ме кефиш! Не спирай моля те! Ти си най-добрия!💪💪❤

[@stansabev]

🙌

[@radoslavradev1655]

Днес пробвах тази техника. Много е добра! Раменете ми гърмяха на последните повторения. Много добро видео!

[@stansabev]

Утре още по-добре ще ги усетиш:-), надуват се доста💪🏻💪🏻💪🏻

[@mitkogeorgiev9892]

Тренирам от доста време,но за първи път имам такава мускулна треска в раменете... Благодаря!!! Продължавам да следя канала с интерес.

[@AP-it2qv]

Браво, благодаря.... Не знам какво друго да кажа. Напредъка е невероятен. Още веднъж, мерси.

[@dimitardzhongozov1036]

Ако ще е за повече потници наоколо...дислаквам веднага 🤣. Браво за видеото и цялостното развитие на канала. Много вдигна нивото ⬆️

[@stansabev]

🚀🚀🚀 Без вас нямаше да стане!!! Започват да се получават нещата с канала, лека полека. 💪🏻🙏🏻

[@Gero02]

Според мен на трудната мускулна група за усешане е гърбът. Ще се радвам, ако напавиш видео по темата 😁

[@dpenchev23]

Точно,кратко,ясно и стойностно, +1 за Стан, +1 за алгоритъма, напред и нагоре !

[@ivospasov8256]

100% полезно видео 👍

[@dushaelen466]

Респект, много добро видео, много ми харесва, че говориш в дълбочина по темата , информацията е поднесена професионално!

[@raikohitov7080]

Брат ти правиш най добрите видеа в България в сферата на фитнеса

[@krasimirmihaylov9551]

Тотална простотия.Най хубавите упражнения са изхвърляне и изтласкване другото е ала бала.Съмнявам се Стан американеца да е чувал за тях а за практика да не говорим.Твоята лична програма е примамка за балъци.Състезания с огледалото

[@stansabev]

Чета ти коментара и разбирам защо никой не те е чувал! Жалко, а токова много да знаеш. Изхвърляне и изтласкване казваш страхотна изолация/активация на средното рамо... Не знам как ти е убягнало, но упраженията от олимпсйките щанги имат най цялостна активация на нервната система, което е добре за самия спорт и кондиция, но за хипертрофия не е. Причината е, че заради тяхната сложност, тези упражнеия се работят в нисък брой повторения и поради тази причина не са оптимални за растеж. Напълно необходими са за всеки да ги овладее като част от физическата си култура, но най” хубавите” не се използва за упражнения, а за произведения на изкуството. В тази връзка и понеже не умееш да мислиш и да се изказваш гладко, ако оше веднъж се изкажеш толкова просташки ще те наритам оттук и ще те оставя да потънеш в пълна неизвестност. Това, че тук постваш коментар анонимно и без лице не може да скрие факта, че нещо в мен те дразни и с това ще трябва да си работиш сам. Искам да знаеш , че това отношение ще те доведе до просешка тояга, но не и до успех. Адиос.

[@krasimirmihaylov9551]

@@stansabev теб кой те е чувал, палячо? Факта ,че четеш и лаеш по фитнес теми не те прави разбиращ.В едно имаш право тези упражнения са изкуство от което ти си изключително далече.Развиват рамото перфектно.Занимавам се с вдигане на тежести и за съжаление ми излизат видеа на хора като теб например.Този път не се сдържах и коментирах.Толкова си далече от спорта г-н Известен ,че чак ти не можеш да си представиш.Хайде наритай ме (колко оригинално) от тук и лек ден ти желая

[@stansabev]

Ясно! Много си ядосан. Ще забравим, че си непопулярен и какъв съм аз. Хайде сега като си толкова знаещ и можещ ми докажи това което твърдиш! Как ще го напарвиш? Проучване ли, ЕКГ тестове ли, докажи, че ни си една празна глава с голи претенции, дето се бил занимавал с щанги. Намери начин и си защити тезата. Защото с засега си неизвестен комплексар от неизвестна провинция, с неизвестни постижения, знания и умения на които няма как да се гледа насериозно. Тук сме, чакаме да видим какво ше измъдриш. А за наритването, ако няма думи, а само епитети хвърчиш. Не съм се отказал, но искам да е достойно и в крайна сметка честно. А за това, че не те знаят не се пали. Просто нищо не си направил, затова е така.

[@hri100]

Много полезно видео. Научих, че раменните мускули с толкова големи, че имат собствена кунституция. :)

[@alexandarkostadinov6253]

Мооооого добро видео, поздравления!

[@stansabev]

Благодаря ти Алекс! Обратната връзка винаги е многоооого важна🚀😎

[@yordanyordanov480]

Браво! Видеото е супер, интересно е и информацията е поднесена по добър и разбираем начин 💪

[@ОгнянЛозанов]

Мнго добре Стан ще го изпробвам!

[@InviktusThrax]

Още едно страхотно видео Стан 👌 помагаш на много хора, за което благодаря. Продължавай така и за напред. Успехи

[@ЗлатинГеоргиев-ш2й]

Качествен контент, Стан. Поздравления, помагаш на много хора

[@ivaylobochev5137]

Беше го показвала във времето в някое от видеата ти. Бях го пробвал и е доста тегаво, което е знак за ефективно упражнение, но скоро не съм го правил.Сега ме подсети да го включа отново, само като уточнение с него ли да започна тренировката за рамо или в края на тренировката. Поздрави!

[@stansabev]

Според мен или като първо и след това някаква раменна преса или обратното. Може и да правиш веднъж в седмицата това и задно рамо, а втората тренировка да е първото предложение. Апела ми би бил към по нисък брой серии за да се пази раменната става. 2-3 серии това и 2-3 серии пресата или задно.... примерно

[@twasileww]

Много се кефих на влоговете, много ще се радвам, ако ги върнеш 🙂

[@kristianmartin2428]

Отново много полезно видео 👏🏼👏🏼🙌🏼💪🏼

[@johnb.8944]

Просто пий стромба, брат 😃🥲

[@ПехоПехо]

Благодаря, много полезно видео.

[@dkisov1]

Интересно. Ще се пробва

[@lubomirmitev245]

Много полезно видео! Ще се изпробва тази техника.

[@gabrielmladenov01]

Супер видео!

[@stansabev]

Благодаря Габриел! Кое ти хареса най-много и кое можеше да е още по-добре?

[@gabrielmladenov01]

Супер е, че коментираш нещо, за което много трениращи, според мене, не се и замислят даже. Всичко е супер, продължавай все така!

[@ДрагомирДрагунчев]

Супер якото видео? А за предната част същото ли е? Или ако не е кога ще има за него? Поздрави!

[@Т.Тодоров-ф5щ]

Този клип чаках

[@dafinkadimitrova1094]

Прекрасно качество на видеото , браво 👏🏼 Изисква много време ,но моля те прави ги и на англиски език , много ми е трудно да ги превеждам на Леон 😅

[@stansabev]

Просто ще трябва нов канал за това:-)

[@velizar8932]

За алгоритъма

[@vencislavdimitrov3651]

А при извадено дясно рамо ? Как да процедираме ?

[@465676]

Веднага цъкнах палец нагоре, за да може да пораснат раменете и да нося поне тениска без срам това лято :D

[@stansabev]

Hahahahaha! Много се радвам, че някой е закачил шегата😂

[@denisdinkov8926]

И доц.Карабиберов обича така. С по-малко работа да получи повече резултати :D

[@ET17111]

Ако направиш клип как да се отървем от тенис лакът ще съм благодарен

[@cvetanushka]

Стан това и предишното ти видео са на много високо ниво, абонирам се пак за канала ти, и никога не прави видеа за бизнес, борси, акций и т.н.

[@vladislavvankov4090]

Помня, че преди време беше качил видео с това упражнение разделено на две движения. Радвам се, че сега има видео в което показваш подробно защо е полезно това упр. Въпрос -какво имаш предвид под 40-70 повторения 2 пъти седмично Ако една серия е половинка 20повт и половинка 10-15 повт. Това прави 35 повторения на серия, следователно 2 серии са 70 повторения. Значи ли това, че трябва да правим по макс 2 серии 2 пъти седмично ?

[@SPICYSTORIE]

ewala

[@stansabev]

Коя е Най-Трудната за Тренировка Мускулна Група Според Теб? Защо? Как ти решаваш проблема?

[@deyanenchev8601]

Средното рамо (за което се радвам, че направи клип) и краката (по точно предното бедро). В продължение на 2 години изпитвам трудности с предното бедро. Не усещам мускулите в тази област да работят с пълния си потенциал. Ще се радвам да направиш видео, ако имаш времето, разбира се. :)

[@IYI_IYI]

@@deyanenchev8601 пробвай бг клек с повторения 10-12, не мисля че ще имаш трудност с усещането на бедрата :)

[@georgisemerdzhiev6565]

Прасецът за мен лично. Въпреки че там е и до ген.

[@johngold5772]

Прасците? Изискват много повторения и контракции. С тренировка за прасци за танцьори :-)

[@skylord84]

Беше точно рамото,но!Прилагам от известно време твоята Анаболна серия за рамо от едно от предните видеа,понякога добавям и още една довършваща серия с лека тежест,получава се нещо като 21 за бицепс,но за рамо.Ефекта е чуден,но е нужно да си приготвите някой помощник за следващия ден да ви подава я вода...я храна...малко е трудно да мърдат раменете хаххаа😁Поздрави!

[@DanielDimov358]

Я дайте да си разясним какво имате предвид под усещане, защото смятам, че има много "мътни области" във тренировките за мускулна маса и идеята за усещане е една от тях. Какво разбирате вие под усещане? Схващащо усещане? Парене? Активация? Най-често под усещане хората имат предвид паренето, което се получава, когато вторичните продукти от контракцията се натрупат и в един момент не могат да бъдат разсеяни, изчистени вътре в клетката, и достигат до нервът, контролиращ конкретният мускул. Само че това не е задължително за растеж. При мен примерно гърбът и гърдите растат без изобщо да ги усещам. Или по-скоро да ги усещам по начина, по който много хора си мислят. Няма парене или чувство за схващане. Под усещане разбирам да имаш чувството, че мускулът е оптегнат, опънат и че се напряга.

[@iaceka13yd]

DMS рамо