Как Да Поправим Прецакано Рамо? - (Работи с две тренировки!!!)

[@stansabev]

Кой има проблеми със ставата на рамото?

[@chevywoods1154]

Az

[@viktorsimeonov8498]

Благодаря за информацията! Имам болки в рамото от повече от 3 години. Едното ми е по ниско от другото. Правя упражненията които показа в предното видео сега ще пробвам и нещата които споделяш в това!

[@ЛазарИванов-х5г]

Аз също имам подобен проблем в дясното рамо усещането е като сило парене или пробождане доста не комфортно даже не мога и да ви го обесня добре доста специфично това нещо се случва като ходя на фитнес примерно 3-4 пъти в седмицата повече пъти 4 и почва да се отключва тази болка и задължително трябва да почивам около 3 дни... Ако ходя на лостове и правя кофички не ме боли чак толкова много доста странно.. Благодаря ти за видеото беше много полезно и може да ми отложи посещението на лекар още довечера ще ходя на фитнес и ще го пробвам ще кажа резултата

[@ЕвгениГеоргиев-л6е]

Аз имам в пеедното рамо от 1 година вече...

[@stansabev]

Опитай това упражнение... и намали всички които го дразнят

[@cvetanushka]

Това ти е най-доброто видео от много време насам, браво супер полезно, адмирации.

[@АлексКолев-л1к]

Евала Стан, обедих се че твоята информация и съдържание е по - полезна и качествена от на другите . Продължавай напред и нагоре!

[@СветлинКолев]

Благодаря Стан Всеки твой клип съм го гледал по няколко пъти и ми помогна много обмислям, да си водя записки

[@rosentrifonov8556]

Страхотно видео и едно голямо БЛАГОДАРЯ!

[@alexandermarinov5740]

Точно такъв проблем имам. Много информативно видео, продължавай в същия дух Стан!

[@ivolazov7942]

Благодаря! Имам този проблем от години.

[@fitmb6917]

Много полезно видео и заслужаваш повече.

[@atanassnejanov6953]

Много хубаво и полезно видео браво

[@IvanIvanov-ng3os]

Браво,хубаво видео.

[@georgifilatov3512]

Браво Стан. Добро видео. Това съм го учил, точно така е както казваш. В Испания има един израз Si quieres un hombro feliz, lo tienes que deprimir( Ако искаш щастливо рамо, трябва да го депресираш). С депресия имат предвид на по силни мускули които дърпат плешката надолу и един от тях е Teres Major, на испански Redondo mayor. Увеличава се разстоянието SubAcromial(на бг не знам как е) и това прави да няма тези Impingements. На испански бих го обяснил много по добре.

[@Gero02]

Супер видео, ще го пробвам!!

[@Kirlifon]

Здравей, за първи път ти пиша коментар, но просто няма как🙂. От известно време след ставане имам силна болка в рамото, докато го раздвижа. После продължава при определени движения. Реших да пробвам този твой съвет имитирайки движенията /поради липса на скрипец/ с напрягане на тези мускули Наистина се получава незабавно облекчение, и свободно движение в ставата. Благодаря!

[@sarokal]

Определено още от първата серия болката в горната част на рамото ме отпусна. Но трябва да видя как ще е следващия път. За първи път пробвах упражнението сега

[@stansabev]

След видеото и за още две седмици при мен болката премина напълно!

[@kristiqntotev7628]

Още при първото упражнение с рацете ме заболя рамото. Аз го имам този проблем от мн години и да лежанка и рамо не тренирам. Защото вечер се будя от болката в рамото. При първа вазможност ще пробвам упражнението. Мерси за инфомацията

[@BGnatale]

Здравейте и благодаря за полезното видео! Аз обаче имам друг въпрос и молба за насока, ако е във Вашата компетенция. Преди години започна болка в рамото. След задълбочаване на проблема, нощно време се събуждах от болки. Като натискам с пръсти, се усеща прескачане в предната част на рамото. Правех най-различни загрявки, движения и упражнения - вкъщи и фитнеса, но единственото нещо което ми помогна беше повдигане на щанга в легнало положение. След няколко повдигания, рамото изхрупа и постепенно болката намаля. От миналата година спрях да ходя на фитнес, заради пандемията и нещата отново се върнаха в първоначална позиция. Правя йога, правя упражнения със собствено тегло, но болката не само че не изчезва, а става по-силна. Можете ли да ми препоръчате упражнение, което да е алтернатива на лежанката и да може да се прави в домашни условия?

[@stansabev]

Здравейте, истината е че това не е моята компетенция, а по скоро опит и лично проучване към мой проблем. Примера с лежанката е много добра илюстрация, намираш нещо което работи и правиш. Много интресно защо точно от лежанката се оправило и още по интресно как се усеща на лицева опора да кажем? Това което мога да кажа е, че щом се поправя по вдин начин, поне знаем, че рамото е “здраво” и нещо го дисклорира. И според мен там трябва да се търси отговор, а ако е серизно, по добре ще е да се започне със снимка при лекар. Наистина имам желание да съм ви по полезен, но дотук ми се простират знанията в тази посока. По-здрави, Стан

[@BGnatale]

@@stansabev , благодаря за отговора! Правейки лицеви опори, когато рамото ме боли, ме боли повреме на изпълнението им. Лежанката я правя с широк хват, а опорите с не толкова раздалечени ръце. Може би трябва да помисля върху това. Поздрави, Бъдете здрави! 🙏

[@ДимитърДимитров-ь1и]

ще направиш ли клип за медиален епикондилит и латерален епикондилит

[@AAngelovO]

Пробвах го с ластии , също добре се усеща :)

[@rennyandonova6035]

Здравей, видеото ми беше много полезно! Би ли ми дал съвет за болка под плешката - възпален плексит, който много ми пречи на прогреса в тренировките?

[@addicted7457]

И аз имам този проблем.

[@vladislavvankov4090]

Аз имам проблем с дясното рамо, но не мога да разбера от къде идва. Когато правя Incline db press, при спускане на дъмбела надолу, когато той достигне позиция, при която лакътя е в по-малък ъгъл от 90 градуса нещо прескача в рамото ми. С други думи, при пускане на дъмбелите надолу, при почти най-долна позиция, нещо прескача и при вдигане нагоре, пак на същата позиция отново прескача нещо.. Не ме боли, но е некомфортно а упражнението ми харесва и не искам да го спирам. Забелязал съм, че когато загрявам с ластик се появява лека болка. А упражнението с ластик е следното - > хващам ластика на ширината на раменете пред тялото и вдигам ръце нагоре, след което продължавам от главата назад към гърба докато ръцете стигнат кръста зад тялото.. и връщам. Когато ръцете са в хоризонтална позиция назад към гърба се усеща болка в дясното рамо (когато ластика е по-тежък). Ако правя упражнението с мноого лек ластик няма болка, но и упражнението малко се обезсмисля, тъй като ако използвам супер лек ластик, уйпражнението е като без ластик.

[@deyanenchev8601]

Към кой ден да добавя упражнението. Идеята ми беше след тренировка за крака.

[@deyanstefanov4440]

Какво би препоръчал за вадено рамо какви упражнения са подходящи за заздравяване?

[@atanasyankov3623]

Na men vse edno mi beshe izkarano ramoto, ot kak vzeh Ostabolin, nqma i sleda ot neq bolka

[@Gero02]

Можеш ли да направиш подобно видео, но за болки в кръста.

[@atanasyankov3623]

Probvai Ostabolin, shte vidish efekt do 4 dni!

[@kristiyan2857]

болка в горната част на гърба от лежанка как да я избегнем?

[@KM-jb3vp]

Преди всичко тренировъчно като лечение, бих казал първо - правилна стойка в седнало и легнало положение + достатъчно нощен сън, като там също е важно как и дали си спим на ръцете, тъй като често това е неизбежно. Понякога да ползваш тренировката като лечение, може да се окаже прибързано. Ако има болки и в ставите, това може да е сигнал и за някакъв дефицит на веществата, които изграждат ставите.

[@stansabev]

И това е възможност, но много по време и трудо-емко да се засече, може да е всичко! По мен съдя, но сериозните трениращи искат някак да сране бързо и да се връщат в залата💪🏻🚀

[@velislavbogoev9929]

Как да оправим кръста ?

[@ГеоргиКичуков-ь3ь]

Ако искаш ми пиши на лично ,може и да мога да ти помогна

[@velislavbogoev9929]

Как да ти пиша в ютубе на лично Георги? Дай някакви съвети за болки в кръста ?Натоварих го с тренировки. Мъртва тяга.

[@ГеоргиКичуков-ь3ь]

@@velislavbogoev9929 писах ти в ИГ

[@ivospasov8256]

👍

[@gerasite88]

Голям!

[@danchoiordanov6740]

Болка в раменете нямам , но всеки път когато изпъна ръце и ги свия максимално пред лицето си , или ги вдигна колкото се може по нагоре се чува някакво пукане или по скоро хрупане .Усеща се все едно нещо прескача , но страноото е че няма никаква болка . Някакви идеи дели или съвети ?

[@stansabev]

Не го прави:-) и си шест💪🏻

[@АлексКолев-л1к]

Брато и аз имам същият проблем ще пробвам упражнението и се надявам да мине

[@chevywoods1154]

Би ли направил клип как да избегнем контузии и как да се спарвим с проблеми със сухожилията

[@stansabev]

Да👌🏻

[@denisdinkov8926]

Ясно и кратко. Въпроса ми е дали тренираш зъбчатите мускули, изолирано?

[@stansabev]

Най много съм ги тренирал с пулоувър... през годините, сега не...

[@stevey79]

Аз смятам че първо трябва да се започне със един болезнен хубав масаж и наместване на ранените стави преди да започнем с упражненията !

[@stansabev]

Не съм го опитвал в този ред, трябва да се опита. В това видео казвам какво сработи за мем в този случай и споделих.

[@stevey79]

Аз просто исках да вметна че всички които тренираме не ходим на масаж редовно и за това се стига до тук

[@GALIN97G_BR]

Лежанката е мн рискова според мен.

[@БориславХристов-и5р]

Бях се махнал от каналат ти след видеото за Киро Брейка... Не ми хареса това, че давахте за пример хора които използват стероиди и си признават, защото те в действителност са съзтезатали, от това си вадят хляба и сигурно знаят как да го правят с възможно най-малко щети а когато вие ги давахте тях за пример много млади и глупави тръгват по техния път без знания и опит и ще си съсипят животите. След това ви видео немога да кажа на бялото черно. Помогмахте ми лично. Борец съм и имам такава контузия от около 5 месеца и нищо ме се влияе сега ми дадохте друга гледна точка и огормна помощ. Имате абонамемт от мен! Благодаря ви

[@stansabev]

Много ти Благоадря за този коментар! Наистина смисъл и истинска връзка е това което се опитвам са създавам🙏🏻. Това което тогава беше драма е нищо в сравнение с това, което се продава в момента!

[@IvayloWolf]

@@stansabev, потресен съм от новите трендове :( Жалка история. Това е олицетворението на мъжество. “...Застават като икони, рисуват си брада...”

[@croscomputers]

Човек засрами се не го приемай , като хейто но вече 15 годни ютубър ,ще станеш и още не си оправи звука

[@zkirock7084]

Вудеото заслужава like, но давам dislike, защото видеото е с много слаб звук, а това не е нещо с което не си наясно. Все пак не всеки има времето да гледа клипа на компютъра със усилен звук на 100%. Все пак не е и интервю..

[@НиколаГеоргиев-е1э]

Стан Събев ,що за баналности говориш!?!?!?

[@vasilen17BG]

Съгласен съм с всичко, което каза. Бих добавил, че начинът, по който спите, също ви прецаква рамото. Замислете се 8-9 часа, ако лежите на една страна върху рамото си, нормално мускулите ви да се схванат особено, ако спите в позиция 90-90 на рамото, или в internally rotated позиция, в която е много вероятно да получите shoulder impingement. Най-добре, от моя опит, е да спим по гръб.