De unde pornește orice dietă. Cele mai frecvente erori. Întreab-o pe bunica | Starea Sănătății S4E26

Starea Sănătății îți prezintă următorul pas pe direcția longevității: biochimia nutrițională. Pe scurt, dieta. Altfel spus, cu se se mănâncă nutriția :)
Din sumar:
•⁠ ⁠Limitele cercetărilor despre nutriție.
•⁠ ⁠Deși avem mii de studii, de articole, de știri și de adevăruri, adevărul este doar unul: știm foarte puține despre nutriție.
•⁠ ⁠Miracolul din vinul roșu nu era niciun miracol. Acum zici?
•⁠ ⁠„Sunt sănătos tun! Nu mi-am făcut analize de zece ani!“ - pe bune?
•⁠ ⁠Abundența alimentelor: progres sau problemă? Și, și.
•⁠ ⁠Dacă trebuie neapărat să consumi zahăr, ia-l din mâncare solidă, nu din lichide!
•⁠ ⁠Auzi, Pătrarule, dar oamenii din zonele albastre de ce au voie cu alcool?
•⁠ ⁠Important: alimentația de proastă calitate ne face mai mult rău decât ne face bine alimentația de bună calitate.
•⁠ ⁠Alo, lasă vrăjeala, spune-mi exact ce să mănânc!
___
Cum ne poți susține?👇🏼
Sprijină Starea Nației în fiecare lună: www.stareanati... sau donează pe Patreon: www.patreon.co....
🔔 Abonați-vă la canal pentru mai mult: / @stareasanatatii
Te așteptăm și în Magazinul Nației: www.stareanati...
~ bit.ly/Starea-F...
~ bit.ly/Starea-I...
~ bit.ly/Starea-T...
~ bit.ly/SN-magazin
~ bit.ly/SN-podcast
~ bit.ly/SN-newsl...
~ / discord
Ne găsești aici pentru sugestii:
~ [e-mail]

[@mariuscristianonit6670]

Domnule drag, pentru cineva pe care-l vad doar pe net, sa stiti ca ati avut un mare impact in viata mea ascultandu-va. Mi-am dat seama cate nu stiu si cate credeam ca stiu : ) De cand nu mai combin carnea cu amidonoase, ma simt foarte bine si pot sa-mi vad muschii mai bine ca niciodata. Va multumesc mult! Va urmaresc zilnic.

[@claudiabalan8161]

Ihommkkkk

[@MNn7777]

Vedeti impactul prevazut Psalmul 69: 22 care trebuie sa se indeplineasca. Pentru ca oamenii au lepadat Painea Vietii..

[@boorekk]

​@@MNn7777 Ce ati fumat? Ce legatura are asta cu ce se discuta aici?

[@nadgob6665]

@@MNn7777canta la alta masa cu aberatiile alea. Mai esti si pe langa subiect.

[@alexcostea2470]

​@@MNn7777Prăjeală la căpuț...

[@paladesanda7160]

Ideea exceptională de a povesti în termeni comici.Te prinde 😅 continua, super om,super inteligență,super caracter 🙏👍

[@doracsiky]

A trecut un an de cand am mi-am schimbat radical alimentatia - impulsul dat de Dragos a fost picatura care a umplut paharul pentru mine. De atunci? Imi rentabilizez la maxim bucataria, gatesc tot felul de mancaruri care mai de care mai gustoase, mananc mai mult decat am mancat vreodata (da - insa mancare adevarata, pe baza de plante, si mananc doar timp de 6-8 ore la fiecare 24 de ore), am slabit 8.5 kilograme, am mai multa energie decat acum 10 sau chiar 20 de ani. Pe atunci insa mancam zahar adaugat si dulciuri la greu 😒si desi faceam mult sport, m-am ingrasat non-stop de-a lungul anilor. Da, am gatit mereu acasa, dar din pacate zaharul nu mi-l refuzam niciodata....el a fost pierzania mea. Am fost o adevarata 'junkie'....Acum am 54 de ani si joc cate 1h30 de tenis intensiv de mai multe ori pe saptamana cu sotul meu. Nu as fi crezut niciodata ca asa ceva e posibil, daca nu mi s-ar intampla mie.

[@gabrielasperiatu-yt9vz]

Sunteți un om extraordinar, aveți un impact pozitiv asupra celor care au nevoie de ajutor. Eu mă regăsesc în multe exemple pe care le dați ,eu vă apreciez foarte mult sunteți documentat. Vă urmăresc cu interes, costă puțin în comparație cu ce am cheltuit la Herbalife.❤❤❤❤

[@irimiacosmin5762]

Sunteți singurul canal din partea căruia aștept cu nerăbdare să urmăresc fiecare nouă postare. Mulțumesc pentru ceea ce oferiți!

[@ilie_bucsa]

Esti asa funny, mi-ar placea sa am un tovaras asa ca si tine, cu care sa rad zilnic

[@ViorelBanuca]

Excelenta treaba !Bravo echipei si tie personal pentru tot ce faci!

[@ViorelBanuca]

Emisiunea cu fumatul si nu numai au fost de foarte mare ajutor pentru mine ,am reusit sa ma las de fumat de 3 luni de zile imi pare rau ca nu am stiu de voi mai inainte.multumesc !

[@show_of_ordinary]

Thanks

[@lesagabi3246]

Ești fenomenal Dragoș ❤! Reușești sa ne deschizi mințile și sa vedem ceea ce media vrea sa nu vedem ! Multumesc mult !

[@FloareaCiochina-q7m]

Stimate domnule Dragos. V-am urmarit si la TV, va urmaresc in continuare aici. O mare parte din obiceiurile privind nutritia mi le-am schimbat de cand l-am cunoscut pe actualul sot si le-am consolidat pozitiv urmarind recomandarile dvs. Mananc sanatos, am renuntat la carnea de la raft, merg la sala, alerg in parc. Consum miere cu moderatie in locul dulciurilor de pe raft. Si daca e sa am pofta de ciocolata cumpar Lindt din care savurez periodic cate o mini tableta!😊. N-as mai putea manca niciodata produse de pe raft. Corpul deja le respinge doar privindu-le. Va multumesc pentru ceea ce faceti pt noi! Pt mine sunteti un exemplu “asa da”! Respect si admiratie!🍀

[@deiuwhite]

Multumesc personal pentru emisiuni! De fiecare data cand ma duc la magazin acum, verific eticheta si ma gandesc de 2 ori daca vreau sa nu produsul respectiv. Mi s-a schimbat viata radical de cand am dat de emisiunile tale, m-am lasat de fumat, de fast-food (rareori mai mananc), am invatat importanta somnului si am inceput sa fac miscare, sa ma duc la sala si sa mananc mai sanatos. Ma simt alt om, respir mai bine, ma simt mai bine si in sfarsit.. am energie sa ma ridic din pat! Continua ceea ce faci, mesajul tau ajunge unde si la cine trebuie, pot confirma!

[@soriniliescu12]

Daca mancati produse cu eticheta, nu va vad bine :)

[@deiuwhite]

@@soriniliescu12 nu poti manca doar legume. Si daca esti la oras e imposibil sa mananci doar de la țărani. Hai sa nu o dam in elitism, e normal sa mananci produse cu etichete. E normal sa mananci din cand in cand o pizza, ceva. Dar sa nu fie asa des.

[@soriniliescu12]

@@deiuwhite Exista macelarii si piete, nu este asa greu daca te intereseaza alimentatia.

[@lucianmihai1459]

Multumim pentru emisiune, o noua imbunatatire a mea este faptul ca am inceput sa citesc o carte pe luna .....inainte poate trecea un an si nu citeam nimic.

[@mihaijeflea9081]

Ar fi interesant să faceți un material și despre consumul de pește. Ce fel de pește sănătos găsim pentru consum, ce fel de pește nociv se găsește acum în magazine și dacă acesta conține metale grele cum ar mercurul și efectele acestuia asupra organismului.

[@axelf4515]

Nu ai cum sa afli asta, decât prin analizele pt metale grele. E simplu: marea majoritate a peștilor de pe piața romanesca provine din crescătorii. Căutați pești cu proveniență din pescuit.

[@ancaionelatudor7450]

​@@axelf4515nu se mănâncă peste vara, indiferent dacă este pescuit. Vă rog să vă informați de ce ... mulțumesc

[@adrianbadea4110]

​@@ancaionelatudor7450Nu se mananca rahat fara sa se explice de ce. Va rog sa va informati de ce!

[@mariastratulat6479]

​@@ancaionelatudor7450Vara nu se maninca peste ? Si de ce .Nutritionistul iti recomanda pestii care au solzi

[@stefaniapetcu6477]

Mii de mulțumiri dv și echipei cu care lucrați ar trebui sa se predea de la grădiniță despre nutriție ca se le pregătim mintea de mici cum sa se hrănească corect un om dar nu le pasa ca să se vina toate prostiile aveți dreptate tot respectul pt toate sfaturile dv mulțumiri ❤❤❤

[@craiucatalin3527]

Esti cel mai bun Dragos, te urmaresc cu drag si incerc sa transmit si mai departe informatiile primite de la tine🙂

[@elenabuligan]

Si astazi am invatat ceva nou si folositor.Sunteti top

[@elen7008]

Trebuia sa ajungă in Romania o persoană să atingă temele din alimentație. Eu traiesc in afara țării , dar vă ascult cu mult drag

[@bogdancostinmatei2454]

Foarte bine domnule Pătraru..

[@Torok_Roland_Janos]

Mulțumesc pentru emisiune!

[@RipanMarioara]

Vă salut ,și vă apreciez ! BRAVO și SUCCESE ! VA MULTUMESC MULT ! Toate cele bune !

[@ovidiucirea7881]

Respect domnule Dragoș, Aveți un conținut de foarte mare calitate! 💪🔥🔥

[@veracheian3669]

Ascult cu mare atenție la cele spuse de tine Dragoș, ești un băiat, ai un suflet mare, că vreai să înveți și să ajuți lumea să nu mai consume pastile și diferite nenorociri de prin farmacii. Dumnezeu să îți ajute în toate

[@simaana2889]

Buna dimineata!

[@ghiorghitabalta4322]

Multumim tare mult ca ne luminezi.Am devenit dependenta de toate videourile ce le incarci pe net,daca inainte ascultam muzica la lucru acum ador sa ascult informatii de la tine.❤E minunat ce faci !

[@gabrielaherciu-ivascu5450]

Este prima oara cind va ascult. Voi continua. Impresionante si celelalte comentarii ale fanilor. Fiti binecuvintat!

[@tudoremilia7489]

Super emisiuni!! Super om!! Deschizi mintile oamenilor!! Felicitări!!

[@camera423]

Felicitari Dragos!! Foarte mult imi place emisiunea asta educativa.

[@acvila71]

Genial, ca de obicei!

[@hristinagherna5205]

Bravo

[@brianaterente5014]

Excelent!

[@hristinagherna5205]

Felicitări, interpretați foarte bine

[@mariushanganu7715]

Am inceput procesul de optimizare (eram si acum 10 ani atent la ce mancam; evitam produsele ultraprocesate ca pe dracu, dar, pacatos fiind, tot mai ajungea pe mana mea cate o prostie). Emisiunile tale m-au ajutat sa accelerez acest proces si acum cred ca am ajuns la o etapa unde, pentru mine, o alimentatie sanatoasa, combinata cu sportul nu mai este un chin :) Bine, la sport trebuie sa mai schimb ceva pentru ca nu fac nimic pentru conditie, chiar daca joc badminton de trei ori pe saptamana si merg (repede) 2 pana la 3 km pe zi. Va sustin mai departe!

[@AlexMarcau]

Felicitări 🎉

[@LucianGrosu]

Super emisiunea!

[@TheAlchemist89]

Minunată producție! Mulțumesc!🎉🎉

[@GinisMatei]

❤ mulțumim pentru aceste lucruri adevărate ❤ lecții de viață sănătoasă ❤

[@luciagaspar7667]

Bună dimineața ❤😊Superbă emisiunea 👍👍👍🖐

[@Eterwest]

Buna Dragos! Poti ,te rog,sa ne faci niste recenzii la cartile citite despre alimentatie,sanatate,nutritie? Ar fi interesant sa vedem o lista cu carti recomandate de tine!

[@vasilicaorbu8059]

Haios, interesant dar și foarte util modul în care faci materialele! Am aflat multe lucruri noi! Apreciez efortul depus! Succes încontinuare! 😊🙏

[@CristianSILL]

Foarte bine zis 👌 Nu se poate mai clar 👏👏👏

[@simonestefan6438]

Va apreciem, multumim pentru informatii. Cam tot ce spuneti are sens, cum m-am saturat de atitea "studii' am decis sa ma bazez mai mult pe bun simt, mai bine zis pe istoria omenirii dar echilibrat si cu ingrediente naturale, de preferinta neprocesate. Este important totusi, sa ne aminitim ca fiecare popor are atit defecte cit si calitati, iar pentru a intelege cu adevarat complexitatea unei natiuni, trebuie sa experimentam viata in afara propriilor granite. In orice caz apreciez sarcasmul, una din caracteristicile romanilor, care chiar imi place mult. Dupa aproape 20 de ani de strainatate in doua tari, concluzionez ca romanii sunt mai informati si mai capabili, decit multi. Apropos, in acesti ani, nu-mi amintesc sa fi ascultat o singura emisiune de nutritie, in afara de cele din Romania, binenteles.

[@PlayWin13]

Excelenta emisiunea !

[@adrianmunteanu1986]

Bravo!

[@andre0708ea]

Mulțumesc!

[@florincirlan8811]

Felicitari

[@victoriailinca1968]

Mulțumesc pentru tot ❤

[@bozanandreea80]

Buna seara, multumesc pt video

[@agnesbd]

Felicitari!

[@LadyAnn8]

Sustin, multumim!🎉

[@florinletea5175]

Mulțumesc frumos pentru video ,super

[@ceciliatonescu86]

Dragos draga si echipa draga, sa va dea Dumnezeu Cel Adevarat multa sanatate si la cat mai multe emisiuni. Stiti ca dati dependenta?😊 Stilul tau Dragos de a explica lucrurile , este plin de umor intelectual de buna calitate. Va multumesc infinit. Eu de ceva ani respect aceste reguli( 25) , dar mereu cum bine ai punctat, sunt noutati de care sunt avida sa le aflu.😊 Fiti binecuvantati!❤ ❤ ❤

[@florinletea5175]

Frumos

[@anamariabejenar2383]

Bravo!Mereu le zici 👏👏👏

[@raimundapostu148]

Bun😊

[@danielalexa3667]

Mulțumim ❤

[@costelcampanu8484]

Buna dimineața echipa bună, și cu mare valoare! Respect

[@gabrielasperiatu-yt9vz]

Să știi că felul cum explicați și gesticulând cu mâinile și cu fața aveți un impact pozitiv.

[@mihaeladonisa1837]

Bună seara 💯💯💯

[@irinaandreea4426]

Faza cu controlul caloriilor e cat se poate de adevărată. De cand am citit eticheta unei pungi de covrigi uscati de 250g ca are 1000 de calorii...si mergand pe jos 10km+metabolism bazal arzi cca 1800kcal...😮Deci,secretul e moderatia si miscare non stop.

[@2PacalypseNow13]

Metabolismul bazal e subiectiv. Sa luati asta in calcul. Adica la dumneavoastra poate este 1800.

[@rodicahelen]

Thanks!

[@RobertFlorinDin]

Felicitari pentru emisiune. ❤

[@lavinniah7867]

Îmi place când ne certati:))❤

[@dorudragomir149]

Felicitări pentru acest material.Sanatate multă și ceva cu apa.

[@gutue]

Multumim

[@viorelgrancea5495]

Multumessc mult!

[@lilicagarneata3283]

Bună Dragoș !Nu știu dacă ai făcut și o emisiune despre iaurt,brânza și mai ales acea smântâna la “galetuse “.Se afla mai multe kg de smântâna la raft in comparație cu laptele .Fiind crescută la țara nu îmi aduc aminte ca smântâna să fie in cantități așa mari😮.Dacă ai făcut și mi-a scăpat,o să o caut.Oricum mulțumesc pentru tot.Ești cel mai bun!

[@miruna-ioanavasiu6204]

Mulțumim pentru aceste informații pretioase! Eu am renunțat la băuturi pe baza de zahar de 11 ani și nu le-am simțit lipsa încă din primele luni. Desigur, este o "presiune sociala" în primele luni sau ani sub forma întrebării: "Cu ce te servesc? X, Y, Z, T?" Toate, evident, sucuri acidulate sau energizante sau alcool, iar răspunsul meu, deși mai rentabil pentru gazda, dar în același timp și descumpănitor, este: "Apă, te rog" 😁 Oricum, le recomand tuturor să renunțe definitiv la sucuri, energizante și alte magarii 🤗

[@andreeaalinacalin368]

Genial episodul! Felicitari pentru continut! Faceti o treaba geniala🎉❤Multumim

[@misterc3835]

Referitor la un program de alimentație, cred că este obligatoriu necesar, deoarece ajungi la supermarket și cumperi aleatoriu un aliment nepotrivit. In plus, chiar daca suntem interesați de o viață sănătoasă, direcția de interes primar poate sa fie alta și să nu ne putem concentra pe alimentație. Avem nevoie de un plan in care să aplicăm principii sănătoase, in care să putem avea opțiuni și în care sa marcam ce nu ni se potrivește. Altfel putem caută prin ceață. Poți face ușor greșeli incluzând sau excluzând anumite categorii de alimente.

[@Vivi-dw4tk]

Nota 10 cu steluta

[@florinletea5175]

Bună seara

[@victorstroe821]

Mulțumim!

[@vasilevidescu4341]

Super baz .😅

[@PetrutaNicolae-q5y]

Felicitari!!

[@ovidiuciobanu964]

Fa te rog un episod si cu ingriedentele din creatina, pudra proteica si toate restul, te rog !!

[@Gabriel-yo5bo]

Cea mai buna abordare a nutritiei! Spusa clar, pe intelesul tuturor, cu logica, foarte explicit! Felicitari, sunteti cel mai bun in acest moment pe aceasta nisa. Toti nutritinistii, ba chiar si medicii ce posteaza pe aceasi nisa nu se ridica la acest nivel!

[@mariuscosmin1986]

👏👏👏👏👏

[@paulradubibart7612]

❤❤❤❤❤

[@radudobra9885]

❤

[@ionitaalexandru6024]

🎉🎉

[@VasileBerbescu]

🍀

[@ripeanuelena4055]

DEPINDE UNDE UTI FACI ANALIZELE 😭 ASA CA ORI LE FACI LA UN LABORATOR SERIOS ORI NU LE MAI FA DAR RESPECTA MODUL DE ALIMENTSTIE SI MISCATEA ZILNICA MACAR MERGI PE GOS 5 ; 10 KM, MERS PE JOS SI INOTUL E SANATOOS 👍 EU DE COPLL SI PANA ACUMACAND AM INTRAT IN VARSTA A 3 A STANDUL SI INOTL SANT O REGULA SI BINENTRLES POSTUL INTERMITENT 👍👍👍👍💕💕💕💕

[@solivagant.desiderium]

Salut! Un episod cu mese pentru studenti sau ceva contra depresiei? Te urmarim toata grupa cu drag!

[@misterc3835]

Am dubii enorme că, majoritatea prăjiturilor făcute în casă, sunt la fel de dăunătoare ca cele din magazine/cofetarii. Prăjiturile făcute acasă tind sa fie o copie (uneori aditivata cu mai mult zahar - ex: cozonac însiropat) a celor din cofetarii.

[@axelf4515]

Dacă vedeți ce rețete sunt pe net, te iei cu mainile de cap.... Fff mult zahar și ulei/grasimi. Acum romanii sunt ca oile, precum bine știm...faca exact ce scrie în reteta în loc sa o gândească puțin. Cand urmărim o reteta punem maxim 1/3 cantitatea de zahar (xilitol folosim) și este suficient de dulce. Am făcut prăjituri f dulci îndulcite dosr cu banane ff coapte si scortisoara.

[@ForgottenKnight1]

Se vede ca nici tu nici axelf nu ati facut prajituri de casa vreodata in viata voastra :)))))

[@misterc3835]

@@ForgottenKnight1 ajuta-ne cu rețete să înțelegem.

[@axelf4515]

@@ForgottenKnight1 Tocmai am scris ca facem prajituri...

[@hmaria8998]

👏👏👏🍀

[@elzorro3608]

Like pentru video

[@paultalpau7546]

👍

[@misterc3835]

Excelent punctate informațiile despre studii și cât de greu pot fi realizate pt. a fi cu adevărat relevante. Mă întreb dacă a cercetat cineva de ce speranța de viață a strămoșilor a fost mai mică (considerând că au avut o alimentație mai naturala) decât a ultimelor generații (care mănânc foarte procesat și nenatural) și ce dovezi există în acest sens.

[@makeamoveasap1978]

Pentru ca microbiomul e sensibil la factorii de alimentatie dar si de mediu. Noi ne luptam cu poluarea dar ei se luptau cu frigul, vantul, soarele si canicula. Iar confortul si siguranta in locuinte era mult mai mic. Plus ca a avansat medicina si nu prea mai murim din cauze banale.

[@axelf4515]

😂Stramoaii noștri dacă se tăiau la mana și era în mijlocul pustietatii aveai mari șanse sa moara....

[@mariusdani1]

Salut Dragoș, ce părere ai de produsele de la BioMarket, ei se mândresc că sunt toate bune, că nu baga nimic, poți face un episod??

[@justgotouring]

nu mananc mult dulce dar cand bag o fanta cu zahar o data pe saptamana sunt in rai 😂😂😂😂

[@adelabutas7795]

mai ai puțină răbdare că ajungi si acolo cu ajutorul ei😂⏫️sau⏬️vezi tu cum iti faci calculele😂

[@valentinburtan5262]

👏👏👏

[@Gabriella33773]

Nu mai stim ce si cum sã mâncãm, unul zice una altul zice alceva, ba cã lactatele nu sunt bune ba cã sunt bune, ba cã carnea este bunã ba cã nu este bunã, la fel si cu fructele unul spune nu mâncati fructe pentru cã contin fructozã care inflameazã altul spune mâncati fructe in fiecare zi, grãsimea ba face rãu ba face bine, legumele la fel ba cã nu sunt bune din cauza saponinelor ba cã sunt bune 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ eu una nu mai prea inteleg mare lucru 🙈 Uitasem de solanace rosii, ardei, vinete, cartofi nici astea nu fac bine iar orezul contine mult arsenic si creste glicemia 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ Nu stiu ce sã mai mãnânc de patru ani studiez dietele dar nu mai inteleg nimic deocamdatã important este cã nu mai mãnânc de 4 ani mâncare industrializatã

[@bogdanalimanoficial]

Salut, Dragos! Fain continut!!!! Dar la ce te referi cand spui “zonele albastre”??

[@florinsteaua01]

Cred ca era ceva grafic unde cei cu dieta mediteraneană(care conține și vin) trăiau mai mult, iar zona aia era cu albastru pe hartă.

[@AndreeaAL10]

Ne puteti informa despre colagen si suplimentele cu colagen?

[@dianamindrican2771]

👏🏻👏🏻

[@one_marius]

🎉

[@alexandru2769]

Bună seara. Emisiunile live Starea Sănătății sunt doar odată pe lună sau săptămânal ?

[@MonicaMarcu-h6f]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@bmg2001mike]

Dar apa minerala carbogazoasa?

[@ioana9991]

👋👋👍👍

[@axelf4515]

Despre proteina trebuie sa va mai puneti intrebari: de unde vine aceasta recomandare de 0.8gr proteina/kg corp ?' Ideea este asta: "In the 2007 Report of a Joint FAO/WHO/UNU expert consultation, the requirement indicated by the meta-analysis (a median requirement of 105 mg nitrogen/kg per day or 0.66 g/kg BW per day of protein) can be accepted as the best estimate of a population average requirement for healthy adults. However, 0.83 g/kg per day protein would be expected to meet the requirements of most (97.5%) of the healthy adult population" Deci recomandarea de 0.8gr proteina/kg corp este cantitatea care acopera necesarul pentru 97.5% din populatie ! Deci ar fi limita superioara, nu inferioara asa cum se spune peste tot. Din meta-analiza reiese ca MEDIA este de 0.66, dar au pus de la ei 0.8 sa fie siguri.