Ставим коньковую лыжную технику с нуля | Урок #2

[@ski_dope]

Промокодик на скидку 15% в сети спортивных магазинах КАНТ: t.me/tartynskiy/164

[@ПавелСараев-н9п]

Максим, очень жаль, что Вы переслали давать видео уроки. Очень полезные они у Вас!

[@ЮннаЛексина]

Все разговоры о том, что нога выносится, подносится, на неё нужно "выходить" могут начинающего больше запутать чем помочь. Поняла это когда встала на лыжероллеры, нога просто подставляется прямо под центром тяжести и всё. Сместили цт подставили, сместили подставили.

[@pilotfitz]

Поддерживаю! Чувство центра тяжести - это едва ли не самое важное, когда речь идет про технику ног. Может немного некорректное сравнение, но если проводить параллели с коньками, то ты умеешь бегать на коньках, если умеешь кататься на одном коньке - все упражнения нацелены на баланс на одной ноге и чувство центра тяжести. Основное подводящее упражение лыжника - прокат на одной лыже - нацелен на то же самое. Без чувства ЦТ невозможно говорить о подносе/выносе ноги, а с чувством ЦТ об этом говорить и не нужно⚽️

[@АлександрВеселов-т5у]

Предлагаю поменять формат видео. найти любителя, который не стесняется. Снять его, потом нормального лыжника и снять его. Перед лицом два примера, как не нужно и как нужно )) Особенности ошибок и как их исправить.

[@nikusha8889]

Максим, благодарю) к 38 решила освоить таки коньковый ход)) 😁 в выходные поеду отрабатывать. Супер доступно и наглядно👌🙌

[@___Night___]

Спасибо, сегодня впервые на пластике и начало освоения конька. Завтра решили начать с ваших упражнений!

[@mark-id2xp7ju4p]

Спасибо. Реально давно как чайник катаюсь на лыжах, никогда не занимался профессионально, но всегда желал улучшить свою технику посмотрев и послушав спортсмена и мне это важно.

[@АлексейШ-о7е]

Спасибо от воинствующих новичков) за азы и популярное, понятное изложение

[@ВячеславВязьмин-у2в]

Максим молодец, твой труд дает пищу для размышления, возможно не всегда ты прав, но самое главное, как раз критично относиться к информации.

[@ВладимирКорчагин-ф3к]

Огромное Спасибо! Шикарные ролики! Великолепно излагаете!

[@sergey81176]

Молодец.Очень правильные вещи говоришь.Самое главное все по теме и нет ничего лишнего.Удачи тебе.

[@andrey0770]

чтобы понять оптимальную стойку при подъеме в гору имеет смысл свести носки лыж до тех пор пока вы не покатитесь назад и потом развести их быстрым движением до полной остановки. Положение корпуса, таза, ног и загрузка лыжи в этот момент и будет вашей оптимальной позицией. Кстати таз автоматически подбирается вперед при таком движении

[@СергейДемин-щ6ш]

Спасибо, Максим, сегодня всё по делу. Думаю надо различать технику для спринта и на длительные гонки. В спринте шарашат на все деньги, никакой экономии сил, более интеречна техника дистанционная, экономная.

[@sergeimoiseev1852]

Отличный ролик. Кратко и понятно. Основные тонкости и ошибки. Спасибо Максим. Побольше бы таких роликов

[@lyboskaz]

И правда, лучше на ютубе я объяснений не нашёл! Спасибо, Максим

[@oborinM]

Спасибо, Максим! Учиться видеть ошибки, а не только правильную технику - это тоже важно!

[@ГеральтИзРивии-е5у]

Спасибо, благодаря вам я научился кататься на лыжах

[@sayana_indigirka]

Отличный ролик, спасибо от любителей, что делитесь опытом!)

[@Sirota-Monki]

Максим вы на 8:09 минуте привели пример со сноубордном, хи хи хи два разных вида спорта и техника вообще, ни как не пересекается, сноуборд две ноги пристегнуты, а лыжа одна 👍👍👍

[@СтасСдобнов-ж6р]

Я любитель и по мне чем ближе ноги друг к другу, тем легче переместить вес тела с одной ноги на другую , качнуться маятником и не сесть на горшок, особенно когда одношажным. Да и от скольжения зависит, если катит хорошо есть время приблизить ногу и сделать толчек посильнее. Мне кажется не столь важно как близко ноги друг от друга, сколько чтобы в момент постановки на скользящую лыжу, нога была ровно под твои центром тяжести, а еще лучше чуть смещена в сторону отталкивающейся ноги и тогда вы четко на нее упадете. Спаралеливание лыж может и ошибка, но на начальном этапе помогает отработать именно одноопорное скольжение, а не болтаться посредине.

[@nastyaBush]

поддерживаю. спаралеливание лыж можно убрать, поднося лыжу сразу под углом, т. е. пятки вместе, носки врозь

[@ИванИванычИванов-ц7й]

К нему подъехал мужик и наплел про поднос близкой ноги. Нога дальше, он тебя еще на шпагат бы поставил. Одна болтовня!!!!

[@p.m.742]

Тренер-тренера😀👍

[@Hobbymuseman-Sergey]

Подпиался. Учусь))) Спасибо.🤣🤣🤣

[@АлександрКормушкин-ш6в]

про ногу вперед: по моему мнению это вариант дистанционного хода (когда идут преимущественно с большим прокатом). в ускорении ногу сильно вперед выносить не выгодно из-за того что выход на нее не позволит держать большую частоту.

[@ВячеславНазаров-ы7с]

Я любитель. И ни как не могу отказаться от "крутильных" движений туловище при крутом подъеме +усталость. Кажется что так легче)

[@ПавелКолыбасов-ц3й]

Спасибо тебе, за такие интересные видео, мне бы научиться хотя бы на таком уровне ходить

[@АлексейИванов-з7ь]

Вполне неплохие уроки, спасибо )

[@alex_klavtsen]

11:57 *Идет 2021 год а сним ролика все нет и нет 😕* *А видео снято в 2019* *я про классику*

[@toBtoUKR]

Если б мне такие лыжи, я б не ходил бы злой!

[@ОперуполномоченныйДуффи]

Я тоже злой был пока мне лыжи не подарили

[@Классик-ь9к]

Иди работай.

[@ЛеонидФролов-с2в]

@@Классик-ь9к правда что-ли. Ты сам пробовал работать? Умник пля.

[@yurisuhovv8876]

Лыжи подарят,потом велосипед запросишь..))

[@deniskovalyov5020]

А потом сиденье для велосипеда, чтоб совсем добрым быть ;-)

[@Дмитрий-ю1и4я]

Максим привет,а можно ещё видюхи например как правильно расчитывать силы на дистанции,как проходить те или иные участки во время гонки от начала и до конца что бы не "сдохнуть".

[@Nikolay1971]

Приветствую))) Молодец упомянул движения маятника !!! Очень хорошая техника была у Шведского лыжника Содегрёна с элементами даблпуш !!! Как у ролистов ))) И коньковая техника спринтера и марафонца очень отличаются !

[@legendofstreet2408]

Бирнбахер ездил нога к ноге. Ход у него очень хороший был. На уровне лучших биатлонистов.

[@ilyagorokhov7496]

Классные видео! особенно в первой части где говорилось про физподготовку. Сегодня понял - квадрицепсы и трипцесы мои ни к чему не годны:)

[@rryazan21]

Спасибо за видосы! Хорошее качество. Чётко и по делу. Отлично!

[@GromovAlex1]

Роман о. с. Тартарахерский - знаменитый спортсмен??? Эээ... по литерболу что ли?

[@KN_Leathercraft]

А вот мне видео помогло разобраться в технике (месяц на лыжах). Спасибо!

[@ВладимирГром-ш2к]

Очень понравился Красногорск. Был три года назад у родственников, но не знал, что есть лыжная база. Сам из Карелии.

[@АйнурИсянбаев-р7ч]

Отличное видео для начинающих, по делу за 15 минут

[@nikitaborisov8694]

14:39 Говорили будут еще уроки, а уроков нет

[@dimanraf]

Спасибо!Mне как начинающему все вроде понятно,в следующие выходные попробую все что узнал!

[@Мойша-п2д]

Отлично рассказал, все по делу, и доступно👍

[@ИванСерачев]

Нормально в принципе. Ничего лишнего, информацией не перегрузил. Начинающим особо и не нужны прям все детали и нюансы, так же, как и названия ходов(двухшажный, одношажный и тд)

[@bizzsergio2824]

Спасибо, то, что искал для себя!

[@user-etsurikov]

Если лыжу выносить вперёд по воздуху, а не прокатить её по трассе вы не разгоняетесь на ней. Подносить ногу нужно для увеличения проката на лыже, а также нужно смещать таз с корпусом (не заваливая плечи) в сторону чтобы эффективней выйти на ногу и перенести вес.

[@Yahshuah]

Мастер ваше видео одно из лучших

[@alexniko196889]

Как раз у пока ещё таких не профи можно увидеть и разглядеть огрехи. Спасибо очень познавательно!👍 Да и провал правого предплечья при движении двухжажным одновременным ! Следи за горизонтом плечей!!!)))😉

[@ГостьяИз]

Последний раз каталась на лыжах в 5 классе, очень понравилось👍

[@kurkinz493]

Гостья Из тряхни жирком, что мешает ?

[@СтаниславНюкша]

А я 33 года назад. Теперь катаюсь, можно сказать, по новой. Классикой без проблем, коньком сложнее.

[@СветланаТюкачева-с3о]

Здравствуйте, у меня обыкновенные деревянные лыжи, катаюсь классикой, можно на этих же лыжах, научиться, коньком?

[@OpticaSport]

Спасибо Максим за классный урок!

[@lokat0r]

Такие видео и надо всем ютюберам-учителям делать, эталон...

[@igorall2810]

Спасибо все доступно и наглядно, суть понял сразу

[@ВасилийКарпухов-ъ7ы]

Шипулин когда разбирал технику конькового хода Мартена Фуркада, то он как раз говорил, что надо ногу подводить и сразу на нее выходить, для большей энергии.

[@antonbykov9318]

Василий Карпухов у фуркада очень хорошая техника,шипулину до нее как пешком до китая

[@Nikolay1971]

Василий Карпухов Это правильно)))

[@sokolik_tomsk9196]

Даже Безгинов не акцентировал на то, где должна быть нога, а я по ощущениям сам чувствую, что мне мне легче и как-то правильнее ехать, когда я ногу немного вперед выношу. Сейчас я в этом убедился. Мало кто об этом говорил.

[@fisher1958-j4b]

Нашёл спецов!

[@dimeshada7501]

Про диагональный ход совет, когда выходишь на опорную ногу, выноси таз вперёд и руки дальше, это сдвинет тебя на носок и ты полетишь, попробуй)

[@jurimaurin1357]

очень качественная подача материала!молодца!!

[@MrBoez]

Оператор конечно косяпорил как мог, но урок понравился!!! Респект!

[@АндрейКруглов-ь9л]

Еще ни разу не видел позитивного завершения спора о технике лыжного хода, т.к. спортсмены делятся на несколько категорий: 1) На начинающих, кто рад любой информации о технике хода 2)На любителей, которые рассуждают догматами и трактовками популярных догматов (как правило полученных от таких же любителей в интернете или окололыжной тусовки) 3) И профессионально подкованных спортсменов, которые вообще давно устали от споров по поводу техники и уже уяснили для себя, что даже тренера и сборники зачастую слабо понимают лыжную технику и просто оперируют теми же догматами. В связи с этим, можно не сильно заморачиваться над ответом каждому спорщику. На мой субъективный взляд, тренер в видео, сделал не корректное замечание, и поставленное следом видео с гонки это показало - техника должна выглядить органичной, без лишних утрированных движений и для каждой скросоти движения, может быть своя амплитуда ( ты стал отводить ногу и появилась "крутка" из-за которой лыжу стало не естественно разварачивать). Я например, стал образцом в технике для своего тренера, только тогда когда забил на его советы и стал самостоятельно изучать эту самую технику.

[@nastyaBush]

+

[@ВячеславНазаров-ы7с]

Первую часть комментария можно отнести к любой вещи, мало мальски обсуждаемой))) будь то моторное масло, политика, правильность русской бани и т. П. И т. Д 😀😀😀✌

[@mikhailnovoselovrus8877]

Вот вы так красиво написали, но что с этой информацией делать? Забить на все Советы, информацию и пытаться все самому освоить и придумать? Это очень вредный совет. Лучше слушать что тебе говорят, и проверять, анализировать и пробовать. Иначе либо много времени потратить, либо вообще кривому будешь делать страшную. Даже большинству из профессионалов не придумать ничего нового.

[@АндрейКруглов-ь9л]

@@mikhailnovoselovrus8877 Там был ответ любителя поспорить, но вы рабочий вариант для себя выбрали.

[@GregBolotoff]

класс, спасибо, но где еще уроки?

[@Укажитеназваниеканала-и4х]

До кучи: При КООХ (коньковом одношажном), в отличии от КОДХ не нужно доталкиваться руками - руки должны останавливаются на уровне бёдер, пальцы не разжимаются.

[@alexsndrlyamin3621]

Очень простой и понятный ролик спасибо

[@trenersambo]

Максим, благодарю за урок. Горки и вход на них коньком для меня всегда сложность. Кстати, на горки в Малиновку езжу часто ( 90 км от нас). Там классно.

[@GenaMatogen]

А как же вынос рук вперед в двушажном равнинном варианте? Это тоже важно: под одну толкаемся под другую выносим.

[@AlexSmithPRO]

Комментарии тренера в студию! =) закрепим материал=)))

[@АндрейАндреев-к7с9э]

Максим,сделай ролик на эти лыжи

[@КСЮХАКАТИТ]

Спасибо! Макс. Я буду стараться.

[@NNKuznetsov]

Максим спасибо за видео. Скажи пожалуйста когда идешь коньком по ровной трассе все таки встаем и катимся больше на носках на пятках или стараемся на полной стопе ?

[@user-Dmitry_Tambov]

Спасибо за уроки👍

[@kurkinz493]

Мне понравилось )))) отличное обручающее видео

[@edwardchernook3227]

Максим, я начинающий лыжник и только учусь технике, но меня заинтересовал момент про недопустимость работы корпусом 9:27. Совсем недавно я наткнулся вот на такую статью www.skisport.ru/articles/read/89623/ в которой наоборот рекомендуют поворачивать корпус в сторону движения каждой лыжи, а также совершать в том же направлении толчок палками. Хочу выяснить, как все таки правильно делать?

[@АндрейКруглов-ь9л]

Тут имеется ввиду закручивание корпуса при толчке - данным косяком страдают очень многие лыжники, особенно при накопленной усталости. Но разворачивать корпус в направлении движения нужно, т.к. вся масса тела и соответственно толчек должны прикладываться по направлению движения, иначе появляются результирующии векторов сил, которые по сути являются холостыми, т.е. вы испытываете полное ощущение полноценной нагрузки, но часть энергии уходит на скручивание корпуса в сторону, на пример, и вам приходится совершать компенсирующее дейстивие для остановки данного вращения, что влече еще дополнительные энергозатраты. Т.е если хотити добится эфективности движения, то направляйте все вектора сил в доль траектории движения. Да, и еще важный момент - при движении под каждую или под одну, разворот корпуса (для перехода на ногу скольжения), должен производится до толчковых движения, иначе вас опять же начнет колбасить. Делайте сначало медленно: переход на ногу скольжения, фиксация направления будущего толчка и направления поставленной лыжи и только после этого толчек. Очень важно держать концентрацию на каждом движении при отработке технике - это выматывает, но через пару недель такой работы, техника начинает формироваться так как вам нужно. Работу над техникой нельзя кидать на самотек, изучайте ее, анализируйте и все будет получаться.

[@LukashovSM]

Годный контент!)

[@Furnidura]

Максим, не в обиду, но впечатление со стороны, когда ты идешь двухшажным ходом - садишься на "горшок". Это из-за того, что ноги не соприкасаются и центр тяжести у тебя остается посредине. А когда они сводятся у спортсменов вместе - центр тяжести лучше переносится на одну лыжу, а также сильнее происходит пружинивание опорной ногой под последующий шаг другой ноги.

[@ВасилийКарпухов-ъ7ы]

Особенно видно как идет Мартен Фуркад. Он ногу близко подносит, чтобы сразу на нее выходить с большей энергией. Об этом еще Шипулин говорил.

[@apxunGPR]

@@ВасилийКарпухов-ъ7ы эффектность и эффективность хода разные вещи. Посмотрите что стоит Фуркад на фоне лыжников, например Бейтостоллен два-три года назад, точно не вспомню.

[@MrGoshaSl]

@Павел Григорьев, тут с привязкой по времени, ход сначала Устюгова, затем Большунова, идут по равнине одношажным. Всё отлично видно, как подносят ногу. kzbin.info/www/bejne/mojPYYumbbGtla8

[@velomag18]

Можно любым стилем передвигаться и по любому рельефу если есть здоровье)))

[@אינהפרבר-ח2ל]

Эта спортивная база , где она находится ?

[@ВалераЛеснов-з8з]

Как одношажный коньковый ход использовать на жёсткой и ледяной трассе?

[@садовод36]

Спасибо за ролик. Сделай пожалуйста ролик на крутой подьём, будет интересно.

[@snekhai]

Идея насчет маятника замечательная. Как только я обратил на это внимание, толчок на каждый шаг пошёл на Ура. До этого никак не получалось.

[@Mikkarus]

Как-то немного слишком пафосно для явной ошибки, демонстрируемой на 2:36, да ещё в замедленном повторе. Ноги не подносятся под центр тяжести, остаются немного снаружи, и как результат, есть прокат на закантованной лыже, завал колена внутрь, не раскачивается полностью маятник. На видео с соревнований этого нет: там даже если нет поднесения ноги, то весь корпус сильно наклонён и ставится всё равно под центр тяжести.

[@tanyakravchenko6863]

Спасибо👍

[@YernatTynaliev]

Доходчиво! Завтра же воспользуюсь)

[@Rocot100]

Конькист с ходами под каждый шаг 😊😂😁

[@wddlixxs]

Круто😁👍

[@МаксКавалера-щ9й]

Я любитель! Спасибо за видео!

[@БактиярКасымов-е9э]

Молодец спасибо

[@АртемУсаченко]

Круто!!!разбери пожалуйста классическую технику я в ней полный ноль

[@ЭмильМаксутов-т4р]

Ногу не подносят как Вы говорите по одной причине. Когда не позволяют задние концы лыж. Все. Если ход под каждую ногу по равнине и с приличной скоростью и еще с падающем движении тела ноги работают достаточно близко друг от друга.

[@РусланБондаренко-з4э]

Максим, я только встал на лыжи и столкнулся с проблемами: при отталкивании правая лыжа цепляет снег, при отталкивании палками чудесным образом одна палка оказывается между лыж (одна лыжа находится снаружи). Можешь сказать, на каком уровне и относительно чего необходимо втыкать палки в снег, как перестать зачерпывать носком лыжи? Спасибо за видео. Даешь классику?!

[@iGrozniy47]

Дружище, подскажи. Каким приложением наши беговые лыжники пользуются? Чтоб маршруты и время других видно было

[@denisusvilegzhaninaes41]

А зачем там на заборе колючая проволока?

[@VanEugen]

Думаю, что для того, что-бы в реку не лезли.

[@andrey0770]

на сколько я понял тренера правильнее сказать не то, что нельзя подносить ногу к ноге, а нельзя делать паузу во время пронесения свободной ноги вперед.

[@ЧифЗадунайский]

Да , спаралеливать лыжи точно не стоит . Мешает нормальному прокату и толчку. Мое мнение.

[@wonderwoman6395]

В какую погоду можно кататься? Не получается на накатанной(довольно скользкой дороге, когда мороз) кататься. Или это только начинающим так?

[@dimhunter76]

А у тренера тренера есть тренер?😂

[@Fun_Studio_INC]

Когда отталкнулся толчковой ногой и начал приводить ногу ко второй ноге, но еще не довел палки до уровня глаз , вторая нога должна быть выпрямлена полностью , тело должно стремиться вверх и вперед после чего в момент приведения будущей опорной ноги , она должна в висе в воздухе ( при этом пятка должна оторваться от платформы крепления ) ,сделать подшаг??? вперед( и в этот момент колено должно быть под носком ботинка)., после этого следует разгибание опорной ноги , а толчковая нога выпрямленна в конце движения .Расскажи что же это за подшаг?

[@Граднт]

Про разворачивание стопы под себя чет не сказали

[@НекитАнтипов-щ7ь]

Только хотел написать что нужно ногу дальше ставить,и сразу тот момент,когда тебе тренер подсказал.

[@Меняйсвоюжизнь-ы2е]

7:20 На первенстве шестой водокачки я всех рву обычно!

[@ЕленаИванова-ы7е6т]

Максим, видео сами монтируете? Нравится👌

[@yurisuhovv8876]

А тренер тренера тренера тоже есть? ))

[@ron1ajvalorant680]

Ну естественно

[@Vadik11111]

Расскажи про вне тренировочный образ жизни спортсмена. Диета, питьё, режим сна и отдыха и принуждают ли к определённым правилам...

[@Vadik11111]

@@ЕвсейГалитман сынок, ходи лесом)

[@airlohy]

4:15 да, нужно шажок делать

[@אינהפרבר-ח2ל]

Где это база находится ?

[@МАКСИМЖЕЛЕЗНЫЙ-ж9ы]

Макс, спасибо, доходчиво.