Steel ABC! ☆☆☆ Difficult exercise

[@АннаАфанасьева-р7х]

Танюшечка,какая же ты хорошая девочка,спасибо тебе большое за все!!!Ты просто большая умница!!!

[@jill_new]

Танюша, тренировка шикарная! Я бы хотела попросить убойную тренировку на внутренюю поверхность бедра, ну или просто на ноги упражнения. Я думаю, что многие бы захотели с:

[@taniapobirska9565]

+Jill New ++++++++

[@yullbe1202]

Хотелось бы разговорное видео на тему мотивации)А если из тренировок, то очень хочу новую тренировку на ягодицы))

[@olesya_mir]

Класс! Спасибо большое за эту треню!) А еще, так здорово и необычно, когда съемка на фоне зеркала! 👍

[@ЖанеттаХабилова]

Любимая наша))) сделай пожалуйста тренировочку для эффективного похудения в руках и плеч🙏🏻🙏🏻🙏🏻оч просим родная🙏🏻🙏🏻🙏🏻💋

[@ДаринаХайруллина-е8ф]

Таня, ты волшебная. Ты так меня вдохновляешь. Только благодаря твоим видио занимаюсь дома спортом. Я тебя люблю😍😍😍😍

[@АнжеликаЯркова]

Жесть!! За то время, сколько Таня легла и встала в последнем упражнении, я успела только по 3 раза лечь и встать😄чувствовала себя жирной улиткой😄спасибо!! Давай ещё))

[@Клубочек-в8ш]

хотелось бы тренировку на ноги и ягодицы) супер тренировка)

[@ilonakapkajeva]

Отличная тренировка у прекрасной Тани♥

[@ЮлияСпасибенко]

Я давно мечтала о тренировке на пресс! Спасибо, приступаю к выполнению

[@ЯнаЯна-ф6о]

В третьем упражнении сказано: не тянуть подбородок к груди. Но ведь из-за этого будет большая нагрузка на шею! Неудивительно, что у большинства комментирующих это видео жалобы на боли в шейном отделе! Есть много видео, где разбирается как правильно качать пресс, чтобы ничего не болело. И везде сказано, что подбородок нужно тянуть к груди, иначе будут проблемы с шеей.

[@Chulpan_star_]

Благодарю!!!! За видео! Вы. Супер:)🥰❤️❤️❤️

[@КристинаНежинская-м5ч]

да пресс действительно горит, не все упражнения смогла сделать, но дальше буду больше тренироваться и все получится! !Таня вы молодец!!!

[@anllina]

Упражнения супер! Завтра же буду тренироваться💪Таня, а будут ли ещё тренировки FAT OFF?Спасибо за всё, что делаешь для нас😆

[@olesyado2606]

Очень хорошие упражнения !!! СПАСИБО !!!

[@Gogg-o6x]

офигеть,крутая тренировка!!!!!!!и сложная)ПАСИБО ТАНЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@ИринаБольшакова-у2у]

Супер супер супер!!!!! Обожаю тебя!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ИгорьЮжиков]

Танюша УМНИЦА !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@_armeniatreval4268]

Татьяна, спасибо Вам за разнообразие упражнений. Есть из чего выбирать. Интересуют еще упражнения на нижнюю часть пресса, т.к. после родов остался шрам от кесаревого сечения и жирок над ним всегда с трудом уходит. И еще интересует комплекс на пресс, который не делает талию шире (если такое есть конечно). Спасибо!

[@KsenkaSChannel]

Ааа!!Спасибо,Танюша!!Супер тренировка!!Сделала 2 круга😅😅,давно пресс так не горел!

[@КристинаКитляйн-о7ъ]

Танечка у меня просто горел пресс!!!Шикарная тренировка!

[@_ira_2316]

Не «расставляем», а разводим ноги. Вы- молодец!

[@ideaboard1775]

Что делать чтоб шея не напрягалась? У меня только она и горит!((

[@krissh95]

ооо,Танюш, правда можно пожелания? хотелось бы что-нибудь также для простых смертных))) к примеру,тоже на пресс,для начинающих или что-то в этом роде. и конечно же, любимейшие недели #пп. p.s. жду-недождусь,когда приду в такую форму, чтобы сделать эту оччччень крутую тренировку!спасибо большое за твои видео!

[@Gogg-o6x]

+Кристина Шахова посмотри ее прежние видео,если тяжело ,то делай не так много повторов,потом увеличивай подходы)

[@МаргаритаАндреева-п7д]

Я одна заиетила, что во втором упражнении на одну ногу Таня делала с выпрямленной второй на весу, а на другую вторая нога стояла в упоре согнутая в колене... совсем ведь по ращному упражнение чувствуется. и в боковой планке первые 15 повторов по разному... я потерялась, но сделала как сложнее.

[@anasty007]

делаю эту тренировку в выходные дни между основными тренировками, чтобы пресс порадовать, в тонус приводит, мне понравилось

[@katylawrowa2074]

Очень хороший комплекс на пресс!!!

[@СветланаСадыкова-к1н]

супер тренировка))) завтра с утра начну делать)))

[@ВАЛЕНТИНАВинокурова-ф3п]

крутые тренировки, то что надо для тела и духа.

[@ЕленаМорозова-щ3к3й]

Спасибо за упражнения!Пресс горел!

[@nadjaehrhardt223]

Упрожнения с лягушкой супер пресс так классно чувствуется , но у меня ещё вопрос в боковой планке на левой руке первое упроднение вы ногу сгибаите в колене а на правой руке вы ногу держите прямо , я на секунду растерялась когда занималась думала я не правельно делаю потом пересмотрела нет всё же по разному , так как верно ?

[@КсенияД-ь1ъ]

Татьяна, не могли бы Вы подготовить видео о том, как правильно делать растяжку для начинающих?)

[@КсенияД-ь1ъ]

Татьяна, не могли бы Вы подготовить видео о том, как делать растяжку для начинающих?)

[@violettakolesnikova2844]

Пресс горит!Спасибо большое

[@ЛюбаваКотт]

Татьяна, есть ли какие-то упражнения для бицепсов с использованием только веса своего тела , без отягощений?

[@00Rebekka]

Отличная тренировка!Сегодня все болит))

[@user-sv8gh1xb7u]

У меня такой вопрос! ) Есть ли эффект от обруча? И если да,то сколько минут крутить?

[@Татьяна-н2у1и]

в 5 упражнении одной стороной согнутыми рукой и ногой работаем,другой прямыми -мы делаем как хотим,это вариант? и во 2 упражнении сначала одна нога прямая,поменяли другая стала согнутая.

[@ОксанаКлочкова-з7ъ]

Здравствуйте! А можно видео о том как научиться правильно дышать во время тренировки?) заранее спасибо))

[@АннаГурьева-ъ2п]

это шикарно😙

[@vikicutdem]

как-то я бездарно эти упражнения делаю то шея болит, то бедро, то руки, но не пресс нее

[@kseniakiseleva4797]

Пресс уже отболел👸

[@nataliesergeevna]

Классная тренировка!

[@JIepa1]

Таня, подскажите пожалуйста, чего не хватает, если низ живота имеет неприглядный вид с жирком, несмотря на то, что верх нормальный. Занимаюсь дома силовыми на все тело, в том числе делаю разные упражнения на пресс (по 15-20 повторений без веса), по калориям не перебираю. Не пойму, что не так)

[@MsDjetta]

Тань,ты как-то давно говорила про свой сайт/приложение...он будет??)

[@alenashalushinina9158]

Танюш, было кесарево сечение 2 раза не могу убрать нижнюю часть живота, верх ушел с вашими тренировками

[@incognito2731]

Татьяна сделайте комплекс упражнений на нижний пресс. 😜 И что я делаю не так когда я делаю упражнения то у меня болит шея? 💪

[@КристинаНежинская-м5ч]

У меня тоже болит шея, как бы я не делала упражнения

[@user-gw6xw7wx5e]

Спасибо за тренировку ;)

[@alexis_xo]

спасибо за тренировку! пресс горит! и ноги кстати тоже:-)

[@millahansen8211]

Сложная, но суперская

[@zi659]

мне пришлось делать два круга ,чтобы зажгло. хотелось бы еще по серьезней что-то :)))

[@катямихеева-э2и]

привет. как убрать "крылышки" под подмышками?

[@Strawberrymaybe]

Таня, привет! У меня вопрос - нормально ли, когда делаешь упражнения на пресс то напрягается поясница? Порой скорее чувствуешь не жжение в прессе, а усталость в пояснице... Если это не нормально, то как этого избежать? На что обращать внимание по технике? И какие есть упражнения на пресс, изолирующие поясницу? возможно те упражнения, которые можно было бы делать тем людям, у которых проблемы с поясницей, но они очень хотят накачать пресс=)

[@ЕленаМорозова-щ3к3й]

Прижимайте поясницу к полу

[@tattilav]

Таня, подскажите, что я делаю неправильно? В упражнениях на пресс просто сумасшедше болит поясница!

[@Marishka377]

А мне бы хотелось тренировку для верхней части тела, с участием пресса возможно, какие-то отжимания разные и т д, в общем что-то развивающее больше силу а не выносливость :-) что-то посложнее :-)

[@ИринаИрина-ш2я]

КЛАСССССССС!!!!!!!!!!!!!!!!

[@АленаГрачева-п7з]

Тоже такая проблема. Упражнение по технике правильное. Но болят руки, шея, ноги. Пресс - нет. Хотя упражнения делаю усердно, пресс чувствую, но не болит. Боюсь - качается ли он?!

[@Msromawka77]

Пресс качаю регулярно.Ищу для себя действительно тяжелые упражнения на пресс. После выполнения этих упражнений пресс не болит вообще. ...

[@wendylife7140]

я чуть не сдохла :D

[@nastytastar2521]

ну)))))

[@АнжеликаПетровская-л7ю]

+

[@ІринаБоднарчук-п1и]

За склолько будет прес , если делать ети упражнения каждый день?

[@ЮхимчукЮлия]

отличная тренировка !!!@

[@sovanna899]

Круто!!!

[@alinapolieshko203]

супер!

[@riririri2549]

А разтяжка перед тренировкой?

[@liubov294]

Упражения делать по 3 повтора или как на видео?

[@НаталіяКлованич]

Убирается ли живот?( ну тип такой висючий у меня всьо харашо с верхней частью живота низ проблема он висит нетто што бы очень но так немножко)

[@milana61100]

Как убрать бока и не накачать косые мышцы пресса?

[@Gogg-o6x]

ура преееес!)

[@ИванПочтольон]

упражнения - супер, но фигура у неё раньше мне больше нравилась, сейчас она стала какая-то объёмная, не в обиду....

[@tanuffka2703]

Таня говорила когда-то, что стремится к формам фитнесс-бикини, если я не ошибаюсь) Так что ничего удивительного)

[@АннаСаковская-я1с]

+Иван Почтольон Очень странное мнение. У Тани красивое и прекрасно натренированное тело. Вам наверно просто завидно)))))) Я себе часто фото Танюши ставлю на заставку телефона, особенно если иду на корпоратив))))) Чтобы не наесть лишнего. Тренировка супер! Мне уровень сложности понравился.

[@ИванПочтольон]

+Анна Саковская посмотрите её ранние видео (примерно 2013 года) и сравните

[@ivanxxxzzz]

+Иван Почтольон ...ты прав

[@ДаринаХайруллина-е8ф]

Снимай 2 сезон TGYM MIX

[@МашаРита-с4ф]

помаги мне пожалуйста как похудеть чтоб была дырка между нагами и красивый жевотик! поги те мне(

[@milana61100]

Как не потерять талию? у вас был ролик как правильно делать пресс....но у вас потом вышел ролик полностью противоположный..

[@patramansha]

oooo!Thanks a lot of!

[@ЛюдмилаМорозова-я6ч]

Я навернулась во время последнего упражнения показатель того что я вымоталась к концу

[@МиленаДжи]

а косые мышцы тут не задействуют ?

[@ermal262]

Беллиссимо

[@sdfzdsfsdfdgsdgdfgsdf2809]

Главная проблема тренировок в том, что я абсолютно не понимаю как делать эти упражнения. Всё заканчивается тем, что я смотрю на неё и говори себе: "как, чёрт возьми, она всё это делает?!" Ну как?!?

[@ritajapanization8402]

Последнее упражнение - это треш! XD я все коленки отбила

[@АртемПутов-я3ы]

не хватает тренировки в стиле табата на все тело где-то на минут 40 - 50.

[@ПолинаЗолотарёва-й2п]

почему последнее упражнение мне показалось слишком легким

[@АнастасияСаломатина-х4р]

качаешь такой пресс, потом на середине подхода реклама шоколадки. вот так люди и срываются.

[@alexxxx6181]

ЦЕ надто легко! Навіть ПІСЛЯ МОГО ЗАНЯТТЯ

[@Funny5]

Не понимаю, почему называется "сложные упражнения"! Ведь они лёгкие. (Возможно, из-за того, что я 10 лет профессионально художественной гимнастикой занимаюсь, поэтому мой пресс уже ничем не удивить))))

[@Kariiinka]

ужасно болит шея( единственное, что меня разочаровало.(((

[@uliaulia5143]

Лайк, если из 2018!

[@ЕленаПрекрасная-в6ч]

Тяжеловато. Последние два не смогла сделать..

[@elenateller8085]

ужас!!! Таня все болит!!!

[@ВикторияВиктория-л7р]

тренировка классная,пресс горит.хочеться на ножки.😄😄😄

[@СтавлюЛойсы-з6х]

Танюш, ну не говори ты сем, а говори семь,а то прям слух режет :(

[@moonieandcozygaming0]

Первая:3

[@kamenniy1]

Для группы здоровья, отстой

[@varyaselyanskaya8001]

Фу! В упражнениях я пресс вообще не чувствуб5!!!!!!?! Бесит

[@КсенияД-ь1ъ]

Татьяна, не могли бы Вы подготовить видео о том, как правильно делать растяжку для начинающих?)

[@КсенияД-ь1ъ]

Татьяна, не могли бы Вы подготовить видео о том, как делать растяжку для начинающих?)

[@ОксанаКлочкова-з7ъ]

Здравствуйте! А можно видео о том как научиться правильно дышать во время тренировки?) заранее спасибо))

[@olgaolga2412]

Оксана Клочкова выдох, как правило делается на отягощении

[@ОксанаКлочкова-з7ъ]

Здравствуйте! А можно видео о том как научиться правильно дышать во время тренировки?) заранее спасибо))