ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!

[@МарияФедоренко-с1щ]

Я забывала как дышать, а она так мило с нами беседует...😂😂❤️

[@sister.paper.life.5662]

+++

[@АннаГордієць-й2т]

😂👌

[@VikToryElita]

И В КОНЦЕ : СОБРАЛИСЬ ШВАБРЫ

[@АлтынгульАлтын]

​@army7088блин жиза

[@ГульжанМустафина-и1т]

И она такая собрались тряпки и я такая Я НЕ ТРЯПКА

[@nanana320]

становиться легче заниматься, когда есть голосовая поддержка. намного лучше, чем заниматься под музыку! спасибо!

[@shikhareva_a]

А меня наоборот бесит голос, когда мне тяжело

[@Eleka_12]

@@shikhareva_a да, здесь дело предпочтений

[@ВероникаМорозова-б5о]

@@shikhareva_a дааа, согласна

[@ЖаннаМакарчук-у9ш]

Да это точно!

[@katewwu]

Ага, особенно когда она говорит «Аа капец»))

[@natalydan2]

Для ленивых? Я трясусь вся, как бабушкина старая стиралка

[@АннаСергеевна-х7ь]

🤪🤪🤪Вы сделали мой день, своим комментарием.

[@natalydan2]

Engel Love я рада 😆

[@yulya_narisovala]

оруууу просто)))) шикарное сравнение!

[@nikato98]

Точно!!!

[@veronikapohjakivi6216]

точно , я так же 🤣🤣🤣

[@darinaaaaaaaa]

1день: сделано, было сложновато, но после тренировки хорошо себя чувствую 2день: сделано, было намного легче 3день: сделано 4день: сделано 5день: сделано 6день: сделано, живот стал более подтянутый 7день: сделано 8день: сделано 9день: отдых 10день: отдых 11день: 12день: 13день: 14день: 15день: лайкните чтобы не забыла;)

[@im_musl....]

ПРОДУУУУ

[@miakysmi]

А какое было до в весе? И после потом скажи

[@karagandapyk]

продаааа

[@БалнурЖунысхан]

Ты вроде забыла

[@avakinyana.2052]

АУ бл народ вставай давай иди пресс Качай еп твою ты совсем нах все забыла

[@МарияФедоренко-с1щ]

Верит в меня больше, чем я сама 😂😂❤️

[@metanetmemmedbeyova4298]

Я сдохла

[@aydanaydemirova9522]

@@metanetmemmedbeyova4298 я сегодня начала и не верила что доведу до конца ну ура я это сделала

[@ickrennostb]

Я хочу написать именно здесь всю благодарность Танюше. Я занимаюсь по этому каналу уже год. Есть пресс, здоровое тело и самооценка, я полюбила себя именно благодаря Тане. Таня, спасибо, огромное, вся моя благодарность ТЕБЕ!

[@visolka0660]

Присоединяюсь!

[@zemfirabronenko5314]

😊

[@KoraChianmar]

Полностью согласна. За год я потеряла прежнюю форму из-за болезни, благодаря этому каналу за лето я увидела отличный результат.

[@Ириска-о3л]

Буду делать 2 недели 1 день - сделано 2 день - сделано 3 день - сделано 4 день - сделано 5 день - сделано результат уже немного проявляется 6 день - сделано 7 день - сделано 8 день - сделано 9 день сделано 10 день - сделано 11 день - отдых 12 день - отдых 13 день - сделано 14 день - сделано, пресс уже виднеется! 15 день - сделано 16 день - сделано 17 день - сделано 18 день - сделано 19 день - сделано 20 день - сделано 21 день - сделано 22 день - отдых 23день - сделано 24 день - отдых Ну где нибудь месяц буду Лайкните чтобы не забыла

[@KamiValieva]

Ну что? За неделю хотябы есть результат?♡

[@Ириска-о3л]

@@KamiValieva да, живот немного подтянутым стал

[@вангог-о1м]

Ну что

[@Ириска-о3л]

@@вангог-о1м сегодня ещё сделаю, и будет 2 недели

[@AminaAmina-ve7cl]

Блин, так классно что тут есть свежие отзывы)))

[@suslik203]

Те кто в этих комментариях и те кто делают эти упражнения вы молодцы УВОЖАЮ,идем к цели девочки 🫶♥️

[@ЯрославаФирсова-э3т]

Самая лучшая тренировка! Всегда подкупает 15 минут, а пресс жжет будто весь час! Спасибо, Танюша!

[@Yaroslava636]

Я тоже Ярослава

[@Yavzletauykakraketa]

​@@Yaroslava636и чё?

[@marymary6839]

Никто: Лучший тренер: СОБРАЛИСЬ ТРЯПКИ😂

[@ekaterrro6922]

Аааххахх, супер тренер

[@marina7633]

Обожаю Таню!

[@lanavandayk1531]

🤣

[@ОксанаСамойленко-ь4р]

Четко👌

[@rakhilda]

аххахахаха моя любимая фраза 😂❤❤

[@ЛюбовьГрабовская-т3б]

Это было очень сильно. Чуть не сдохла🥴 Идёт 2 день тренировки, самовнушение говорит мне о том, что пресс у меня уже шикарен😅

[@рырылвдлв]

ну как,есть результат?

[@Angel-qb8gz]

Не знаю, для меня она норм. Наверное еТО иза того что я делала намного сложне тренировки! 😂😂😂😂😂 Тренировка норм. Ну как там????

[@ЛюбовьГрабовская-т3б]

@@Angel-qb8gz на пресс я делаю уже другие тренировки, по ее последнему видео на пресс. Результат конечно бомба, ела бы я меньше, было бы вообще огонь 🔥

[@ЛюбовьГрабовская-т3б]

@@рырылвдлв есть конечно, работайте)

[@topnews4686]

У меня 4 день

[@Юрий-с3д7я]

Уже недели три касающиеся пресс по данной программе, результат есть уже сейчас, живот после кс стал более упругим, подтянутым. Продолжаем в том же духе, всем успехов в схватке с собой и своей ленью.

[@sarpone.]

Я в начале видео: пфффф самые лёгкие упражнения в мире Я в конце : СПАСИИИТЕ ПОДЫХАЮ

[@АнгелинаСерёгина-ж1щ]

Да да

[@heyynanaa09]

Жиза

[@EvyTao]

Давно искала такое видео ,где тренер не просто объясняет как делать упражнения ,но и подбадривает на протяжении всей тренировки. 👍🏻 Спасибо за ваш труд!

[@kiralisweems]

так все видео с тренями всегда сопровождаются и выполнением этих упражнений тренером. хз где вы без находите

[@O.Kristina]

​@@kiralisweemsОна не про это,а про то что тренер в течени всей тренировки подбадривает,слова то типу:давай,мы можем,у кого будет стальной пресс,а..у кого?,мы молодцы

[@НатальяДемидова-и4н]

👍

[@blackboy6031]

Делаю эти упражнения с 10.02 , сегодня ровно 2 недели) Первые три тренировки были для меня очень сложными, очень болели мышцы, но я продолжала заниматься) На 4-5 день мышцы перестали болеть, сейчас делаю с лёгкостью)Пресс пока не видно, но живот стал меньше и подтянутым. Плюс придерживаюсь ПП) Изначальный вес 58 кг, сейчас 54.4кг ) Всем советую💪💪💪

[@yanajo3132]

вы один раз в день тренировались?

[@leilagabaidze1069]

Занимались каждый день ?

[@HornyBoy_ee]

Если делать легко, значит пресс не качается, попробуй делать пока не начнёт болеть пресс.

[@v1si0niX]

@@HornyBoy_ee чувак, она имела ввиду с непривычки про мышечные боли. Называется крепатура. Когда человек тренируется, то крепатура проходит. Но это не значит, что во время занятий нет жжения

[@HornyBoy_ee]

@@v1si0niX Я говорила про фразу "сейчас делаю с лёгкостью", думаю прост смысл не поняла.

[@ekaterinabirulkina8041]

Самая лучшая тренировка, делаю ее два раза подряд, да и добавляю свои упражнения. Результат очень быстро показывает. Уже год занимаюсь с этим каналом, забрасывала, но решила взяться за себя снова. Таня, Вы лучшая!

[@alenmaho7283]

Видео давно закончилось , а я так и осталась лежать

[@Angel_cat19]

Уже прошло 3 месяца. До сих пор лежишь?

[@yourfreedom2106]

@@Angel_cat19 Да, и я с ней

[@СымбатСымбат-м8е]

🤣🤣🤣

[@travellive69]

дааа классная треня! я люблю тренироваться! Прям сделал на ура! А вы знали о канале MYPROTEIN RUSSIA? Таня кстати амбассадор там и еще там много полезного для фитнеса, к примеру пп рецепты! РЕКОМЕНДУЮ

[@minthummingbird1324]

Таня: помнишь, я говорила, что эта тренировка для ленивых? Я: да Таня: I lied

[@marymary6839]

Таня: Поднимаем ножки! Я: НЕТ Таня: ПОДНЯЛИ БЫСТРО!! Я: Ладноо 😅

[@arsvalusha6044]

🤣👍

[@yokoko3393]

Жиза. Она меня прям чувствует)

[@salamaleikum1435]

Давайте тряпки

[@ГалинаВолодина-з2ю]

Ахахахах, то же самое 😂😂😂👍👍

[@ДианнаКутыркина-ъ6щ]

😁😉👍

[@heyomane]

Делала эту тренировку в 2021,сейчас уже 2024 все еще возвращаюсь к ней. Любимая тренировка на пресс❤

[@m.art_alena]

И моя тоже) главное виден результат

[@ОлександраКарповець-б5й]

Как результат?

[@heyomane]

@@ОлександраКарповець-б5й если соблюдатт регулярность, то результат отличный

[@ЭнКефир]

+ую. Как по мне идеально подходит для случаев когда нужен быстро заметный результат. Буквально 3-4 дня и у тебя уже подтянутый животик с достаточно неплохим рельефом.👉🏻👈🏻

[@feyaannika]

Не удобно, что реклама выставлена на активную часть тренировки, а не на минуты отдыха. Приходится отвлекаться и выключать. А в целом отличная тренировка и монтаж, мне все понравилось)

[@karinapotehina9720]

Меня тоже это бесит.

[@karyshhka]

Проматайте видео до конца, а потом нажмите на кнопку повтора и вуаля, рекламы нет)))

[@karyshhka]

@@박사비나-s2b у меня работает))

[@eriest]

@@박사비나-s2b у меня тоже работает!

[@Марина-р7ъ3ю]

Я из-за рекламы скачиваю))))))))). Достала уже до жути. Особенно когда в релаксационных видосах спокойных вылазит

[@iamnamberone802]

Таня: Медленно поднимаемся Я: Резко встаю и падаю😹😹😂😂🤣😂🤣😂🤣😂😂

[@goodassbro]

Дадада ахвхв

[@Anita-ru6ih]

Хахвхвхв рили

[@Лілія-т3ф]

то и самое

[@meowaxx]

😂🤣😂😆🤣😁😂😂😂😂🤣🤣🤣😆😆😂😂🤣🤣😂😂😆🤣🤣🤣😂😂😂🤣🤣😂🤣🤣🤣😂😂🤣🤣😂😅😁🤣🤣😅😅😆😆😀🤣🤣🤣🤣😄🤣🤣🤣🤣😆😂😂🤭🤣🤣😄🤣😂😂😂😊🤣🤣🤣🤣🤣😂😇

[@pipitkak2694]

@@meowaxx ХААЭААХАЭА

[@GAMEPLAY-qx7oy]

Кто решил подкочаться на лето 2021 году??)

[@Autophobia_YT]

Яяяя)))

[@kristina9402]

Я решила)))

[@Люблюдошик]

Яяя

[@МуратбекИскендир-р9з]

🤣🤣🤣чяя

[@Ksenia-gv7is]

Яяяяяя)

[@Lilite_hay]

Буду делать 30 дней 1-сделано 2-сделано 3-сделано 4-сделано 5-сделано 6-сделано 7- забыла 8-сделано 9-пропустила 10-сделано, пресс печёт 11-cделано 12-сделано 13-пропустила( Лайкните чтобы подолжила, и не забыла

[@sovushkasev]

Соберись!

[@69pussyboy69]

не пропускай, у тебя получится

[@Телман-д9я]

Продолжай!

[@ArmyBTS-fr7ne]

У тебя получиться

[@mhopebts4776]

Пнии

[@ТаняПарамонова-ж1ы]

Спасибо, за то что во время тренировки постоянно напоминаете держать правильно поясницу и шею.

[@olyaboss7863]

Я очень люблю Таню за то, что она делает такие живые тренировки🥰! Ты вместе с ней потеешь, тебе точно так же тяжело как и ей , вы вместе с ней испытываете моменты на грани ну и тому подобное😱😂... На самом деле спортивных каналов очень много , но не каждый тренер показывает все свои чувства и эмоции , как какое-либо упражнение даётся тяжело, и порой складывается такое ощущение, что тренер робот , а ты слабак😑🤗 ... Но когда я смотрю на Таню и делаю вместе с ней тренировку , понимаю , что тяжело не только мне 😌! Спасибо тебе большое за твои самые лучшие и настоящие тренировки 🔥🥰🙏🏼❤!!!!

[@olesya_mir]

Согласна! Это как индивидуальная тренировка с тренером. Таня ещё ругает, тут прижмите, там поднимите😅 как она узнала?!😂

[@Викабананова-и1ч]

Olya Boss - ты очень долго писала🙂

[@ВладиславаЯсницкая]

Видео подойдет молодым парням у которых проблемы с массонабором , не получается подкачаться и набрать вес kzbin.info/www/bejne/e2iTpaKboL-qrNk посмотрите , вам будет полезно данное видео

[@slivki_tv8214]

У меня жесть как на животе мышца болят

[@ARTEMOSHINA]

10000000% по этому только Танечка🥰🥰🥰🥰🥰

[@rsinyavskiy1934]

Иииии мой "день отдыха" превратился в "всего 16 минут, не так уж я вчера и устала, интересно же попробовать прямо сейчас" ))))))

[@АняСин-ш3ь]

Всем привет Буду делать эту тренеровку 2 недели Плюс 1 тренеровку на ляшки Замеры: Талия- 70 см Ляшки-по 50 см каждая Вес- 44 кг 1 день- ✅ сделано 2 день- ✅ сделано было тяжело потому что пресс болел после вчерашнего 3 день- ✅ сделано. По прежнему очень тяжело, тренировка огонь 💥 4 день- ✅ слелано, уже легче 5 день- ✅ сделано, становится легче делать упражнения чувствуешь нереальное наслождения после окончания тренеровки 6 день- ✅ сделано 7 день- ✅ сделано, завтра утром сделаю замеры Первый замер: Талия- 67 см Лашки- по 49 см каждая Вес- 43,5 кг Результатом я довольна, потому что я себя эту неделю ни как не ограничивала в еде, живот стал подтянутый тренировка классная всем советую ❤💥 8 день- ✅ сделано 9 день- ❌ не было времени 10 день- ✅ сделано 11 день- ✅ сделано Важно!!! Мой вам совет делать тренеровку через день потому что к сожалению я перегорела нет желания делать эту тренеровку поэтому не знаю есть ли смысл заканчивать, поэтому больших результатов не жду😢 12 день- 13 день- 14 день- Второй замер; Талия- Ляшки- Вес- Лайкайте чтобы я не забросила

[@kanter.channel9871]

ну как там?

[@schokoladentoffe8095]

Тренировка .Любая тренировка делается через день,как и массажи

[@_500]

Ну что там?

[@2015Carat_seventeen]

Ну?как?

[@Naystys]

Чтобы не перегорела, я делаю эту тренировку, когда есть желание, иногда это каждый день (как сейчас) могу пропустить спокойно 1-2 дня , даже когда была школа, пропускала 5 дней, потом делала, и мне норм, живот стал подтянутый, и ощущение отличные

[@soz5436]

Кто решил подкачаться на лето в 2022 году?

[@lizzza__]

Я😅

[@Eshkere-i6i]

Я но незнаю зач

[@Shtina-e7u]

Я))

[@_pozghe3589]

Как ты угадал🥵

[@Eshkere-i6i]

@@ОльгаКотова-ш8о давайте)

[@sofiavaleeva801]

Мне надо к ЕГЭ готовиться , а я тут пресс решила покачать 👍

[@dasha9920]

ахвххав у меня через неделю ОГЭ, а я тоже решила найти тренировочку))

[@nname3j]

Как сдала?)

[@ОрегонскийКукеч]

@@dasha9920 как ОГЭ?

[@vlantis7562]

Как ЕГЭ прошло?

[@НатальяРоманова-е4ж4ч]

@@nname3j р9

[@yours_crash]

Огромный плюс этой тренировки в том, что мышцы разогреваются постепенно. Отсутствует большое давление на пресс сразу. Из-за этого после тренировки и на следующий день мышцы практически не ноют. Спасибо за это!❤️

[@АняЕфиминко]

Лучшая тренировка на пресс. Тренер рассказывает технику, как правильно дышать. Сначала было сложно выполнить. Но потом втягиваешься. Спасибо ❤

[@annavoronina4963]

Да вот мне нравятся такие видео, чтобы вместе работать и ждать секунды таймера 🙂

[@СоняВолохова-м9в]

Мне кажется или в третьем раунде у меня шея работает больше чем пресс? 🗿🤓

[@Yuliiiabel]

Такое бывает, у меня тоже😅

[@brush2692]

Не правильно делаешь потому что

[@peshamonchik]

Тоже самое😅

[@СоняВолохова-м9в]

@@brush2692 Спасибо, буду стараться😊

[@brush2692]

@@СоняВолохова-м9в 😊

[@_ruff_1293]

Мой пресс после этого ролика:мне вроде норм. Мои ноги:Дорогой🖋️днивник🖋️мне🖋️ не передать🖋️всю ту боль🖋️...

[@googol4477]

И ты это записала в тетрадь смерти

[@_k_ti___9736]

@@googol4477 хах, угарнула

[@halikochannel5527]

Да-да. Тоже самое

[@leaxy]

днивник😭😭

[@ВикторияРайская-р4д]

Ахаа:: шедевр коммент👍😆😆

[@KoraChianmar]

Сколько же положительных эмоций! Ваша тренировка очень сильно подняла мне настроение (я думаю, что не только мне.) Спасибо вам, Татьяна, продолжайте в том же духе!

[@peshamonchik]

Залайкайте,пожалуйста, чтобы не забыть.😊 Татьяна , спасибо огромное за тренировку) Начинаю: 22.09.2020 Заканчиваю: 22.12.2020(это не окончательное число, про, так скажем, успехи читайте в комментариях) До: Талия: 72см😭😅 Вес: 64,8Кг Рост: 168см Первые результаты напишу через неделю) После: результаты читай в комментариях под моим комментом😄 Афигеть сколько лайков😱😄 У меня никогда столько не собиралось, спасибо 👍🏻😽

[@TheTGym]

Успехов 💪🏻🔥

[@peshamonchik]

@@TheTGym спасибо)

[@h1sname1sunknown]

Мамомиа Ичиго параметры как у меня прям )))) Удачи!

[@mekrintv1621]

@@peshamonchik +++я тоже уже занимаюсь

[@peshamonchik]

@@h1sname1sunknown спасибо

[@cutiekristina6278]

Кто тут тоже решил похудеть к школе 2021 году? :>

[@Юлия-с1ц2ц]

Я хочу :)

[@АльбинаАхмедова-к6з]

+

[@bhdnrsh9068]

о я это я😆

[@user-gi6fg4vd3o]

нет, для себя худею

[@Юлия-с1ц2ц]

@@user-gi6fg4vd3o я и для себя и для школы

[@НинаБойченко-щ5ц]

Танюша,. Я только месяц назад подписалась на твой канал,прошла только один марафон "худей быстрей" и правда тело подтянулось,выносливее стала,активнее и самое главное с тобой я полюбила спорт!Хочу сказать огромное спасибо тебе за твою проделаную работу и пожелать тебе всего самого наилучшего!

[@Edward-vl5rk]

Привет посмотри мой комплекс упражнений на пресс , он легче и тоже эффективный kzbin.info/www/bejne/eV6XmnyjhM59p6c

[@ЯнаКлименко-з6ч]

Татьяна, ваш канал это просто клад для меня. Я всего неделю как подписана на вас, спасибо вам большое, я за неделю похудела на -6 кг. Вы супер, здоровья вам. Я влюбилась в этот канал. Первые дни было трудно, а теперь такая легкость. ❤ вы супер

[@Lodigsl9644]

Танюшка, спасибо за тренировку. Самым сильным стимулом оказалась фраза"собрались , тряпки". 🤣 Оказывается надо себя почаще поругивать для результата. Потная пятюня- словно мы команда. Спасибо. Тоже вдохновляет и хочется возвращаться к этой зарядке, чтобы почувствовать поддержку. 👍👍👍

[@-avakinlive2912]

Таня:ааа, зачем я это придумала.. Я:ааа, зачем я это включила

[@ominaazimova6346]

😅😅😅😅😅😅

[@alice7670]

Это просто лучший канал по тренировкам! Занимаюсь вашими тренировками уже больше года( мне 14, с 13 начинала, через 2 месяца будет 15) Я эмоционально и физически себя чувствую после ваших тренировок, я счастлива, что полтора года назад ваше видео попалось мне случайно! Спасибо вам, делайте дальше клёвый, актуальный контент , у вас всё получится!!! ❣️

[@МарияАндреюк-ф3р]

Вааауу)))

[@_izrail_]

Скажите пожалуйста, через сколько месяцев был виден результат?

[@EleonoraWelskih]

Ваши тренировки самые нормальные и не травмирующие; приближенные к живым обычным людям. Хоть я в прошлом проф спортсмен, но после сложной беременности и родов, вот постепенно возвращаю себе тело благодаря вам без издевательств над собой

[@АннаКуваева-ь3в]

боже мой, это первая сложная тренировка в моей жизни, и как не странно я сделала все до конца. спасибо таня

[@kristinaborn9121]

Танюша, спасибо тебе за классную тренировку!))) Хочется побольше на пресс

[@katrin_acro]

Зайдите на канал Chloe Ting

[@alinapoluhina2131]

Очень эффективная для меня тренировка: неделю назад талия была 65 см, а сейчас 62 см, спасибо вам!

[@ника-е5у2с]

серьезно?

[@alinapoluhina2131]

@@ника-е5у2с ДА

[@Tickowka]

@@ника-е5у2с если хоть что-то делать, то результаты будут

[@ника-е5у2с]

@@Tickowka мне больше понравился челенж от Хлои тинг))) от него у меня -5 см в талии, а от этого -3

[@oxofck4774]

@@ника-е5у2с некоторым ее трени вообще не помогают почему-то

[@olgaabrams-ustinova9885]

Тренька сохранена у меня, сделала уже раз 300. Эффективная и не замороченная. То что надо. Спасибо Таня!

[@lizonder9568]

ХАХАХАХА уже лето практически, а я пытаюсь что то исправить🤣🤣

[@МАРИНАКамак]

Вы не одна такая. 😂

[@YS-nv3kj]

Ну хорошо хоть не за два дня до поездки на море🙌

[@deadsinger9666]

Никогда не поздно, я вот к лету буду ЛЕТОМ худеть👍

[@kirieshki999]

есть результат???

[@NoName-le6bm]

@@kirieshki999 За неделю не будет и за две, нужно ещё перестать есть сладкое и мучное, я качаю 2 недели пока нет, напишу ещё через две и увеличив нагрузку буду делать 2 раза по 15 минут за день

[@ladydarkness4813]

Решила попробовать, уже второй день. На первом раунде помираю, а дальше почему - то слишком легко, особенно поднять ноги и поочередно ставить. Я напрягаю пресс, ноги правильно держу, а всё равно. Зато пресс реально стал работать.

[@black.sun.of.Sorata]

А сам пресс проявился?

[@ИльясСырлыбаев-ю6к]

Как успехи ?

[@kseni9587]

как ты, пресс есть? 😅

[@ЮлияКучеренко-л9ь]

Татьяна, спасибо вам! Вы единственный человек, с которым я прохожу всю тренировку до конца! Занимаюсь третий день по разным вашим подборкам. Это круто!:))

[@whitetee319]

ну как?

[@rl_qwerty]

Мы с дочей делаем с 22 июля... 17.09.23 Наконец-то мы перешли на видео тренировок без разговоров. Спасибо этому каналу за старт.

[@АльонаЛугова-б9р]

Это супер. Я новичок,но 70% почти сделала. В начале думала сдуюсь....но нет. Завтра повтор и ещё какую нибудь тренировочку осилю. Спасибо вам

[@ОляОля-з7е]

Сначала показалось "ой, та какое жжение, лёгкие упражнения". Они то лёгкие и вроде бы ничего особенного, но как-то тяжело.

[@Beaverf_]

Они рил легкие.

[@horny2000]

Изи

[@mivori4ka]

Мне сначала показались сложными , а в реале я даже пресс чувствовала ели-ели...

[@olesya_mir]

Огооооонь 🔥🔥🔥 Муж: а почему на телевизоре столько следов пальцев? 🧐 Я: это я давала мокрую пятюню Танюше 🤷🏻‍♀️

[@BegemanovaM.]

Хахахаха

[@АннаЖуравлева-й2ц]

А я думаю ваш муж что-то скрывает))))).

[@МаргаритаСеверьянова]

жиза

[@nataliiasnizko3560]

Найкраще та найулюбленіше тренування на прес!!! Дякую

[@o_0li.d]

Фон шикарный! Картинка как всегда яркая радует глаз и от этого я получаю эстетическое удовольствие. Спасибо, Таня 🔥

[@ladashine6437]

Пресс реально горит 🔥 Эта "книжка" убила просто 😁

[@TheMadridliza]

Спасибо я сдохла

[@nytaloveis163]

О,Лиза😅

[@Thfsn_]

Жиза

[@1tv842]

Не будьте такими слабенькими!💪🏻 девушки

[@1tv842]

Не будьте такими слабенькими!💪🏻 девушки

[@Ekaterina-l6x]

Господи,Как я счастлива,что начала с апреля и теперь ношу топики с удовольствием и даже с каплей гордости😁 Спасибо❤

[@irnirforoff5034]

Таня: Надеюсь, вы и ваш пресс в восторге. Я: Мы оба страдаем. Но мы очень довольны. 😅 Спасибо вам за чудесную тренировку!

[@Icceeeberg]

Супер простая тренировка, одна из самых лёгких 🥳 спасибо большое

[@djsjhddhshdhddhdj260]

Ага а ты не знаешь сколько дней или месяцев надо заниматься

[@Icceeeberg]

@@djsjhddhshdhddhdj260 я фактически каждый день занимаюсь спортом 😓

[@djsjhddhshdhddhdj260]

Я тоже

[@КамиллаА-г1с]

@@Icceeeberg А насколько ты похудела?

[@Icceeeberg]

@@КамиллаА-г1с у меня цель сделать рельеф, а не похудеть 🥰

[@kazuko_san]

Танюша:думаю вы и ваш пресс довольны... Мой живот:а всм?а почему ты хочешь что бы я ушёл?:^

[@samiraasanalieva5600]

Ахахах ору мой живот сказал мне ДОСВИДОС

[@kazuko_san]

@@samiraasanalieva5600 наверное повезло:'3я уже пытаюсь от своего избавиться а он не хочет:'

[@samiraasanalieva5600]

@@kazuko_san нееет в том смысле что он у меня прям горел и болел особенно на последнем раунде ._.

[@kazuko_san]

@Альберт Амирович Аллиулов ну хорошо,я посмотрю твои(ваши)видео

[@kazuko_san]

@@samiraasanalieva5600 аааа,ну это я понимаю :'3 у меня тоже так было,сейчас более менее нормально

[@Кристина-э5у6в]

Идеальный комплекс на пресс. Идеально Просто идеально. Спасибо Татьяна и здоровья тебе и ребеночку

[@aiaruzhassekenova5396]

Для меня это не тежелая тренировка,всё было довольно легко!Но спасибо,буду делать,так как всё равно чувствовала нагрузку😉

[@sappoliss]

Господи, у меня также, мне легко её делать и пресс не болит почти

[@Лана1986]

Ой-ой-ой пипец! Он существует... Таня ты его нашла... Мой пресс...

[@user-nv3tm7mg9x]

Результат есть?

[@felicitykkk5823]

02.08.22 - начало. Буду делать неделю. Залайкайте, чтоб я не забыла😅 День 1 - ✅ очень сложно, пресс горит День 2 - ✅ сложнее, чем вчера, но я сделала!!! День 3 - ✅ как всегда, пресс горит, результат уже есть День 4 - ✅ done! Кроме этой тренировки занимаюсь ещё с Хлоей. Результат очевиден День 5 - не делала, поздно вернулась домой и просто отрубилась День 6 - ✅ День 7 - ✅ Результат: талия стала меньше и я очень довольна. Попробуйте вместе с этой тренировкой позаниматься ещё с Хлоей🔥

[@жоскипон-ь9и]

Ну что

[@felicitykkk5823]

@@жоскипон-ь9и Сегодня ещё собираюсь позаниматься. В целом могу сказать, что результат отличный: талия уменьшилась и подтянулась, но я плюс ещё с Хлоей Тинг занималась и это стало эффективнее)

[@yekaterinakononovich6113]

А можешь рассказать в какое время делаешь хлою тинг и эти упражнения? И чем питаешься

[@АминаЮсупова-г4ч]

Начну сегодня же 22 мая : 1 день -сделано, сложновато, но мне нравится что она описывает что как делать 👍💘 2 сделано 👍кайф, люблю упражнения на пресс 3 сделано, уже полегче, в верхней части живота вырисовываются линии пресса в нижней должен сжечься жир, потом и пресс будет полноценный 4сделано 5не сделала 6 не сделала 😢очень тяжело чувствовала себя от этого , ночью устроила прогулку 7сделано 8 9 10 11 Лайкайте, чтоб я не сдалась

[@drgndf6]

Забросили?

[@КаринаКарина-у1м]

Жду результатов. Не сдавайся на пол пути 😊❤

[@АминаЮсупова-г4ч]

​@@drgndf6дааа😭😭😭😭 начну заново наверное, но у меня был виден уже результат, просто из-за того что не было времени забросила один день и пошло поехало

[@drgndf6]

@@АминаЮсупова-г4ч Боже, как я вас понимаю 😭😭😭 если вы найдете мой коммент, то я там тоже забросила.. Тоже планирую начать заново, ведь это давало результат. Может мы начнём с июля? Я бы хотела ровную дату для отсчёта, заодно дадим себе отдохнуть. Я бы вам напомнила, да и мотивации было бы побольше

[@hodi.ekibastuz]

Че там 😢? Не сдавайся, я жду твоего результата

[@annwnkl]

Сколько я перепробовала тренировок, но эта и правда безумно классная. Очень было приятно с вами заниматься и движения супер, пресс горит. ❤

[@ksuysha1986]

Делаю 10 дней. Первые три дня всё болело. На четвертый стало полегче. На пятый день уже было легко. Прокачивается не только пресс,но и мышцы спины. Живот пропал, но до пресса ещё далеко., Хотя муж сказал что стала очень красивая фигура. Буду продолжать в течении месяца. Напишу результаты.

[@ok-sn6xo]

Как есть результат?

[@ksuysha1986]

@@ok-sn6xo делаю каждый день. Пресса прям нет, но живот немного спал. Но я ещё и другие комплексы делаю.

[@ok-sn6xo]

@@ksuysha1986 а спасибо

[@MakMakhd76]

Продолжаете заниматься? Как результаты?

[@ksuysha1986]

@@MakMakhd76 занимаюсь. Результаты устраивают)

[@amalyafox5500]

Танюша, спасибо тебе огромное, результат ОФИГЕННЫЙ!

[@АБУАҚЖАН]

Обычно после ужина у меня неприятное чувство в животе, и я прям спешу скорее Сделать ваши упражнений и насладится результатом. Спасибо огромное за видео, вы невероято вдохновляете своим стройным телосложением

[@kseniyakorottseva5393]

Спасибо, несложные в плане техники и действенные упражнения, жжение уже на первом подходе🔥 и очень понравился акцент на дыхании и подбадривания, буду стараться регулярно выполнять🥰

[@macha2965]

Ну как есть успехи?

[@it_elexon9228]

Для меня тренировка прошла очень быстро! Да,было сложно,но мотивация и веселье девушки все сложности затмевала!

[@Fheureuse]

Что ли попробовать... Я тренировку "Сжечь жир за 21 день" делаю с середины марта по сей день через день. А в те дни, что "выходные" делаю "300 калорий за 30 минут" или дискотеку 80-х. А тут такой "сюрприз"! Придётся куда-то вставить-добавить. А! Забыла сказать, что мне 68 лет. Так что, девушки, смелее!)))

[@azaliakreys2352]

Вау!! Так держать!

[@Msknews24.7]

я тоже настраиваюсь на то, что когда мне будет 68, буду заниматься здесь на TGYM вместе с Таней 🔥🔥🔥👍

[@Msknews24.7]

вы супер!

[@MerimS]

Звучит как звездеж

[@Msknews24.7]

@@MerimS 🙈😀

[@envy-fb8lx]

Занималась чуть больше двух месяцев 3-4 раза в неделю + первые два месяца дополнительно 10 минут добавляла. Первые результаты увидела уже через месяц, через два начали замечать люди. Чувствую, что стало сильно проще, буду переходить на более сложный вариант. Спасибо за эти два месяца проведенных вместе ❤❤.

[@skz_ar28]

3 дня до школы. Я: надо все таки начать приводить тело в форму

[@xspid]

хоть было довольно просто, но пресс - прекрасно чувствуется.

[@solomidze]

Согласна, совершенно не сложно

[@Лиза-ш6ы2я]

Да, мне было как-то просто, я думала я что-то не так делаю

[@АннаМозговая-ц8ж]

Ураааа😁новая тренировочка от Тани 💥для меня это как праздник 🎉

[@ДАЛЕРБОЗОРФ]

Приходи ко мне делаю хороши тренировка

[@ericasato6123]

Начинаю 25 мая: 1 день - ✔️ очень тяжелоо, но со временем станет легче! 2 день - ✔️ Сделано)! Это упражнение для меня самое трудное 08:04, пока что тяжело заниматься с такими короткими передышками :') 3 день - ❌ заболела((. Обидно, только начала тренироваться. Ну ничего, я вернусь ✨ 4 день - ❌ 5 день - ❌ 6 день - ❌ 7 день - ✔️ Сделала)! После нескольких дней на диване конечно было тяжеловато :') 8 день - ✔️ жесть. 9 день - ✔️ почему-то было легко 10 день - ❌ не было времени Ну как-то так. Больше не хочется делать эту тренировку, буду пробовать другие, так что отмечать ничего теперь не буду. Я вполне довольна своим прессом, он немного наверно даже виден. Мне этого достаточно, тем более за период моей болезни я очень сильно похудела, в том числе в животе. Желаю вам отличных результатов, у вас всё получится! Тренировка огонь 🔥

[@wersacix]

ждуу

[@Маша-ж5л4п]

Молодец, у тебя все получится!

[@drgndf6]

Не забывай!!

[@astra-nomia]

Не бывает пресса за 10 дней

[@hlorra1384]

​@@astra-nomia ну может она ещё другими дополнительными тренировками занималась, более эффективные? Но так-то согласна.

[@egor_layar86]

Танечка, спасибо вам огромное, за то что вы делаете 🔥💪

[@Veliraofficial]

первый круг это бомба !! Третий уже легко. Тренировка и правда эффективная. Просто без продолжения. Рада что нашла твой канал , теперь могу сказать , ты мой тренер , Танюш!

[@maftuna_maryam]

Танюша, лучший тренер на ютубе👍❤

[@ЕленаСиница-г2з]

Таня-умница!Девчонки,я на Таниных тренировках сбосила 18 кг за 3 месяца (плюс интервальное голодание),т. е. поледний прием пищи в 15 час.Спасибо Танечке!

[@пурумпумпум-к8ь]

Очень удобно заниматься под голосовое сопровождение тренера, не приходится отвлекаться и смотреть в экран. Спасибо 🖤

[@ВасилисаМельникова-т6ц]

У меня шея под конец больше болела и жглась, чем сам пресс, хахах!!!

[@ДевочкаСкаре-ь6р]

Значит ты не правильно делала упражнения

[@ДевочкаСкаре-ь6р]

Кст меня тоже василиса зовут

[@ВероникаБожко-ж7г]

Рил

[@Альбина-ц1ь2б]

Звук 🔥🔥🔥🔥🔥Тренировка🔥🔥🔥🔥🔥Спасибо большое, Таня!

[@travellive69]

Мой пресс вышел из чата 🤪👍 Прям сделал наи немножко офигел🔥🔥! Я еще тренируюсь с ребятами из канала MYPROTEIN RUSSIA 🔥 очень рекомендую подписаться, там много полезного про фитнес, пп рецепты и тренировки!

[@Taiy_ice]

У меня возвращение спустя 2 недели. Залайкайте чтобы я не потеряла. 1 день - ✅ сделала, в начале упражнения показались трудными, а потом мой организм как вспомнил все и, мне легче все начало даваться. 2 день - ❌ не сделала. У меня была тренировка по ФК, я как выжатый лимон😖🍋

[@ЕкатеринаИсаченко-й8и]

Тренировка супер. Недолго,но очень эффективно. Когда время на длительные тренировки нет,самое то. Очень важна голосовая поддержка. Благодарю.

[@alinna_4564]

Кто качается к 1 сентября?

[@РитаСланова-х1ж]

Я

[@УстиньяКузьмина-е4в]

я

[@rengokukyojuro6040]

я!

[@КираОщепкова-и8р]

Я думала я одна такая

[@Maria__1606]

Я

[@НольфинаАлёна]

Таня, спасибо большое) В первый день тренировки мне показалось легко, но на следующее утро я почувствовала свой пресс❤️ Я заниматься второй день было гораздо труднее. НО!!! Мне нравится чувствовать эту приятную боль🌺😚❤️

[@eternalsunshine3045]

Супер тренировка с такой поддержкой 😍 всегда жду часть,где Таня говорит «у кого будет стальной пресс?! У кого?!» и мое жалобное пищание у меня..у меня.. Идет четвертый день,все супер! На второй день было тяжко,мой пресс был в шоке,в основном все круто,даже для меня,у которой физподготовка почти 0

[@eternalsunshine3045]

5й день не пропущен ✅

[@eternalsunshine3045]

6й день ✅

[@nikalove1275]

Сил вообще не осталось, я вся уставшая, мокрая, но зато появилась гордость , что я все выполнила без дополнительного отдыха😊😊😊😊😅😅

[@pidji-if1bl]

Тренировка просто ШИК Результаты: через неделю у меня уже появились полоски😎(ну как бы преСсС) Я делала каждый день) Буду продолжать (🙏💕спасибо)

[@vinnaitt]

спасибо за то что сказали о своих достижениях, я теперь тоже начну

[@pidji-if1bl]

@@vinnaitt удачи 🐞🍀 у тебя ТОЧНО получиться 👊

[@vinnaitt]

@@pidji-if1bl спасибо!!!

[@Rksodkwk]

Я делаю Хлою Тинг, пресс у меня и до этого был, но был не сильно виден, сейчас уже имеется 4 кубика

[@vinnaitt]

@@Rksodkwk ВАУ!!!

[@elkpr1126]

Блин, как можно с таким удовольствием заниматься!? Вы волшебница, тренировка с вами это любовная любовь😘😘😘😘💋💋❤❤❤

[@righ1tt]

буду выполнять каждый день,поделюсь результатами 23.03.24 1день✅ 2день✅ 3день ✅✅ 4день✅результат уже виден 5день✅

[@ОлександраКарповець-б5й]

Живот убирается?

[@dariiiii_ii3295]

Танюш,Спасибо вам огромное!ваш голос во время тренировки очень поддерживает!! это первая моя сложная тренировка,но благодаря вам я сделала ее до конца!буду добиваться плоского живота и возможно даже пресса вместе с вами!😌💗

[@vasilisaogneva9318]

тренировка просто вау, я ее сделала и чуть не сдохла, даже когда делала хлою тинг я не чувствовала так пресс уже мин 8 после завершения этой тренировки до сих пор не отпустило 🔥

[@ВикторияСтрибная]

Класс 👍 эффективная тренировка за небольшое время. Для меня это сейчас очень актуально!(двое деток, младшему 7 месяцев). Начала заниматься по Успей похудеть.🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@natoi3879]

Упражнения действительно эффективные👍. Я делала где-то 2 раза в неделю. Первые 7 тренировок делила на пополам, потому что сначала было тяжело. Вторые 7 трень уже делала полностью. И скажу, что к последним подходам уже стало легко! Пресс подтянулся. Я не думала, что можно с такими, казалось бы, простыми упражнениями достичь такого эффекта. Без изнурений и перегрузок.