Steifer Nacken & Hals / Nackenschmerzen - Übungen die helfen

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In diesem Video zeige ich euch wie ihr einen steifen Nacken und Hals mit einer Selbstmassage lösen könnt. Ein steifer Nacken fühlt sich oft an wie ein Hexenschuss im Hals.
Man kann seinen Kopf nicht mehr drehen, und jede Bewegung tut weh. Verantwortlich sind oft Verspannungen und Triggerpunkte in den Muskeln der Halswirbelsäule.
Bei einem steifen Hals sind vor allem der Levator scapulae, die Splenii und der obere Trapezius betroffen. Aber auch der Sternocleidomastoideus kann involviert sein.
Zur Selbstmassage könnt ihr eure Hände oder die Massagefee verwenden.
In diesem Video zeige ich vor allem die Massage mit der Fee, da sie sehr schonend für die Hände ist, und zugleich auch sehr effektiv.
Wenn ihr mehr Infos zur Selbstmassage sucht, dann schaut euch auf jeden Fall den Artikel über den steifen Nacken auf meiner Website an.
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