Hashimoto: Ideal Diet

Hi! I'm Stelios Pantazis.
I'm a doctor and I specialize in
medical nutrition and metabolic disorders.
Our subject today is the ideal diet for
people diagnosed with Hashimoto's disease.
Hashimoto's disease is an autoimmune disease
that is really common.
In fact, today, it's the most common
autoimmune disease.
Hashimoto's disease affects the thyroid
and damages it.
As a result, over the years, the thyroid
becomes unable to produce enough hormones
to support the body.
Before coming to this, there is usually
a long period of many years
over which Hashimoto's disease appears
in blood tests and ultrasounds,
but it requires no medication.
The damage caused to the thyroid
by Hashimoto's disease is autoimmune.
This means that due to reasons
that are not fully understood yet,
the body attacks and destroys the thyroid.
Today, we're seeing the dietary measures
that people suffering
from Hashimoto's disease can take,
either they take medication or not.
Weight loss.
The most important thing
that people suffering from
Hashimoto's disease should pay attention to
is their weight.
There are plenty scientific data
showing that overweight people
suffering from Hashimoto's disease
have more symptoms and more intense symptoms
and need medication more often.
If you suffer from Hashimoto's disease
and you're overweight,
you should pay attention to your diet,
in order to lose weight
and reach a normal weight.
This will reduce the chances
that you'll need medication
or it will significantly delay
the need for medication.
Quit gluten.
There are many scientific data showing that
people suffering from Hashimoto's disease
suffer from gluten intolerance more often
than the general population.
This is why, after diagnosing Hashimoto's
disease, your endocrinologist is very likely
to have recommended a test
for celiac disease,
which is an extreme form
of gluten intolerance.
There are also some early data showing that
people suffering from Hashimoto's disease
are benefited from quitting gluten,
even if they're not gluten intolerant.
Specifically, a study that lasted
six months has shown that
people following a gluten-free diet
stated an improvement
in the disease symptoms
and their tests showed a significant
decrease of the antithyroid antibodies.
Moreover, from my 20-year experience,
I've noticed that people
suffering from autoimmune diseases
often experience an improvement
in the symptoms and their disease,
when they quit gluten,
even if they don't suffer
from celiac disease.
Gluten is the main protein in wheat,
therefore people that want to quit gluten
should avoid wheat products.
But this is not enough.
Rye and barley don't contain gluten,
but they contain proteins
that have a likeness to gluten,
namely proteins that are
biochemically similar to gluten.
Therefore, the body reacts adversely
to these proteins too.
For example, the protein of rye,
which is called secalin,
and gluten are 80% alike.
Therefore, gluten-intolerant people are
almost always intolerant to secalin
and hordein, which is the barley protein.
Ideally, these three cereals
should be avoided.
On the contrary, the likeness to avenin,
the oatmeal protein, is just 10-20%.
Therefore, many times oatmeal
doesn't need to be avoided.
Possibly quit lactose and dairy.
Studies have shown that people
suffering from Hashimoto's disease
are often lactose-intolerant.
Lactose is the main carbohydrate in milk,
although yoghurt and cheese may also
contain it in small quantities.
A study has found out that almost 4 in 5
people suffering from Hashimoto's disease
were also lactose-intolerant.
This doesn't mean that everyone
suffering from Hashimoto's disease
should quit dairy,
but you should bear in mind
that if you quit milk,
you'll probably notice a significant
improvement in the antithyroid antibodies.
In some cases, quitting other dairy
helps too, namely yoghurt and cheese.
Increase anti-inflammatory foods.
Hashimoto's disease is
an autoimmune disease,
which means that the destruction
of the thyroid is caused by inflammation.
Knowing this, we realise how important
anti-inflammatory foods are.
Fruit and vegetables are
anti-inflammatory foods.
In fact, a study has shown that women
suffering from Hashimoto's disease
had lower oxidative stress indicators
when they mentioned higher consumption
of fruit and vegetables.
Diet rich in non-processed foods.
The best diet for weight loss and decrease
of the antithyroid antibodies
for people suffering
from Hashimoto's disease
is a diet that is rich in whole foods,
mainly plant-based foods.
Traditional Mediterranean diet is
full of delicious foods
that are not processed, such as
legumes, vegetables cooked in oil,
wonderful salads, fruit and dried nuts,
which abundantly offer
antioxidant and anti-inflammatory substances
and many fibers that help
in weight control
as well as in the decrease of
the inflammation against the thyroid.

[@mariapanagiotaki4335]

Επιτέλους ένας Έλληνας γιατρός μιλάει εφ όλης της ύλης για τη διατροφή στο χασιμοτο. Κανένας ενδοκρινολόγος δεν μου τα έχει πει αυτά, τα έμαθα με το ψάξιμο που έχω κάνει σε αγγλόφωνα κανάλια ιατρών καθώς και με την προσωπική μου δυσχέρεια όταν κατανάλωνα τα "απαγορευμένα" τρόφιμα. Ευχαριστώ και περιμένω το επόμενο με αγωνία!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@thegamingwatermelon579]

Ειστε εξαιρετικός με πολλή θετική αύρα και τόσο σημαντικές γνώσεις που μας προσφέρετε απλόχερα , να είστε πάντα καλά !!!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@dimitravaso4507]

Να σαι καλά γιατρέ γερός και δυνατός ευχαριστούμε για την ενημέρωση

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τις ευχές και τα καλά σας λόγια!

[@user-ce9sc2dg2j]

Μπράβο γιατρέ! Κανένας ενδεκρινολόγος δεν τα λέι αυτα εχω αλλάξει τρίς μέσα σε ένα χρόνο και όλοι μου λέγαν δεν αλλάζεις τίποτα στην διατροφή σου ότι ζημιά είναι να γίνει θα γίνει στο θυροειδή.

[@SteliosPantazis]

Θεωρώ ότι υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που μπορούν να μας κατευθύνουν στην καλύτερη επιλογή τροφής

[@YourNightmareTanya]

Ειναι το πρωτο βίντεο που βλέπω. Κατατοπιστικότατος και πολύ ευγενική παρουσια. Συγχαρητήρια για το κανάλι και ευχαριστούμε πολυ !!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@nayagargalakou3546]

ΑΓΑΠΗΤΕ ΓΙΑΤΡΕ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΠΟΛΥ ΣΥΜΠΑΘΗΣ, Η ΕΥΓΕΝΙΑ ΚΑΙ Η ΑΦΗΓΗΜΟΤΗΤΑ ΣΑΣ ΕΙΝΑΙ ΦΑΝΕΡΗ ΚΑΙ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΥΓΙΗΣ!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τις ευχές!

[@user-qv7wq3dn3u]

Σας Ευχαριστούμε πολυ Ειστε Πολυ Ξεχοριστος Γιατρο Σαφης κ Ειλικρινής Σας θαυμαζω κ σας Εκτημω

[@SteliosPantazis]

Κι εγώ σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια!

[@jhodmantzi]

Αγαπητέ Γιατρέ θαυμάζω το έργο σου. Χαρίζεις εξιδικευμένη γνώση χώρις οικονομικό αντίτιμο που είναι βαθιά ανθρωπιστικό. Αφανής ήρωας. Ευχαριστούμε

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@user-wu5mj3yt2s]

Συγχαρητήρια γιατρέ. Με τις ιατρικές συμβουλές σου μας βελτιώνεις την καθημερινή μας διατροφή έτσι ώστε να αποφεύγουμε να τρώμε τροφές που δεν είναι υγιεινές για τον οργανισμό μας.

[@SteliosPantazis]

@@user-wu5mj3yt2s Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@dimitratassi445]

@@SteliosPantazis σας. Ευχαριστώ πολύ το πρόβλημα το έχω χρόνια και κανένας δεν βρέθηκε να μου πει τρεχο από ένα γιατρό στον άλλο έχω λακτόζη και τορα που ειμουνα στην Ελλάδα βρήκα ένα ειπερο γιατρό και και μου είπε για το κλουτεν και πάλι ευχαριστώ πάρα πολύ

[@SteliosPantazis]

@@dimitratassi445 Παρακαλώ!

[@ibopercussion]

Σας αξίζουν συγχαρητήρια για την ευγένεια,θετική αύρα ,μεταδοτικότητα και πάνω απ όλα για τις πολύτιμες πληροφορίες που μοιράζεται τόσο απλόχερα!!!!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@evaela796]

Όπως ακριβώς τα λέτε γιατρέ!Βρήκα την λύση τυχαία.. κόβοντας γλουτένη και λακτόζη και ζάχαρη σχεδόν νιώθω σαν να μην είχα ποτέ hasimoto!Απίστευτα ενδιαφέρον το θέμα,όπως όλα τα θέματα που μοιράζεστε μαζί μας!Και πάλι ευχαριστούμε πολύ!Να είστε καλά!

[@konstantinosdimopoulos5376]

Ο μόνος τρόπος για να κόψει κανείς την γλουτένη (από ότι διάβασα) είναι να αποφεύγει όλα τα ζυμαρικά. Η λακτόζη σε μικρές ποσότητες από βιολογικά γαλακτοκομικά ωφελεί και χρειάζeται ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους. Για τη ζάχαρη μόνο λίγα φρούτα άγουρα ή ξινά μήλα, ακτινίδια, λίγο αχλάδια, δαμάσκηνα κ.λπ.

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@SteliosPantazis]

@@konstantinosdimopoulos5376 Υπαρχουν πολλά ζυμαρικά χωρίς γλουτένη. Δεν είναι δύσκολο να βρεις. Πχ από φακές, ρεβίθια κα.

[@konstantinosdimopoulos5376]

@@SteliosPantazis Αυτα ειναι όσπρια.

[@SteliosPantazis]

@@konstantinosdimopoulos5376 Ναι, όσπρια από τα οποία πολλές εταιρίες παράγουν ζυμαρικά

[@eleftheriakouka5214]

Εξαιρετικό video!!Ευχαριστούμε πολύ!!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@user-kd5hs2gg7l]

Ευχαριστώ πολύ, να είσαι πάντα καλά!!!!!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@user-nv2jv2hc9x]

Τελεια Γιατρε μου η ενημέρωση σας !!! 👍👍👍👍

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@user-su9si7tn7d]

Γειά σας.. εξαιρετικός όπως πάντα! Πολύτιμες οι συμβουλές σας.. θα περιμένουμε και για τη νόσο του Graves .. την αντίστοιχη ιδανική διατροφή. Σας ευχαριστούμε..

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@helenpatoulas3655]

Ευχαριστούμε θερμά για τις συμβουλές σας !!!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@user-eb9ub8mb8f]

ΑΛΛΗ ΜΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΜΕ ΠΟΛΥ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΚΑΙ ΠΟΛΛΗ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΑ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΓΙΑΤΡΕ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΙΝΤΕΟ

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@annetakaramihali2851]

Σας ευχαριστούμε πολύ για την ενημέρωση σας👍

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@chrischris9818]

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑΤΡΕ!!!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@mimozasel8539]

Ευχαριστώ για τις συμβουλές σας άξιος ...... αυτά πρέπει να μας τά λέι ο γιατρός μας , πού δεν μας συμβουλεύει τίποτα απλά ανεβάζει τιμή ......

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@dimitramesemanoli7282]

Κύριε Πανταζή ,η ενημέρωση που μας κάνατε για την νόσο του Hashimoto ,είναι πολύ κατατοπιστική για όλους εμάς που ζούμε με αυτήν . Οι συμβουλές σας είναι πολύτιμες και σας ευχαριστούμε από καρδιάς !

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ ♥️

[@user-tk6jt9hq1n]

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΟΛΥΤΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΛΕΤΕ!!! ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ!!♥️♥️♥️♥️♥️

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@user-tk6jt9hq1n]

@@SteliosPantazis ΤΙΠΟΤΑ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΕΧΩ ΘΥΡΟΕΙΔΗ ΑΛΛΑ ΟΧΙ ΧΑΣΙΜΟΤΟ ΕΥΤΥΧΩΣ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΕΛΑΦΡΙΑ ΜΟΡΦΗ ΚΑΛΟ ΒΡΑΔΥ!!♥️♥️♥️

[@SteliosPantazis]

@@user-tk6jt9hq1n Καλό βράδυ!

[@maratsat6233]

Ευχαριστω Γιατρέ για τα ενημερωτικα βιντεο σας και τον χρονο σας👍🙏🙏

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@ioannissarris8905]

Πολύ χρήσιμες πληροφορίες Σας ευχαριστούμε

[@larisaflorentinabucur15]

Σας ευχαριστούμε πολύ γιατρέ για τις πολύτιμες πληροφορίες.

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@aris447]

Τί ωραία που σας βρήκα! Κάνω αμέσως εγγραφή ,και λαικ Θα με ενδιέφερε για όζους στον θυρεοειδή, και διατροφή, ευχαριστώ

[@SteliosPantazis]

Καλή ιδέα! Ευχαριστώ! Μπαίνει στην λίστα για προετοιμασία!

[@mariasarri1731]

Ευχαριστούμε πολύ!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@kseime]

Ευχαριστούμε πολύ, δεν ειχα βρει κατι παρομοιο σε Ελληνικό βίντεο.Εχω hashimoto αλλα δεν παιρνω αγωγη . Εδω και τρεις μήνες εχω κοψει ζαχαρη και γλουτένη και επεξεργασμένα ,εκτος του οτι εχω χασει αρκετα κιλά αισθανομαι πραγματικά πολύ καλύτερα και εχουν σταματησει τα φουσκώματα και γενικοτερα ενοχλησεις με το εντερο.Κριμα που καποιοι ενδοκρινολογοι δεν αναφεροντε καν στη σημασια της διατροφης και των βιταμινων και κοιτανε μονο τους αριθμους στις εξετασεις . Πολυ καλό βίντεο. Περιμενουμε βιντεο και για τις βιταμινες

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά! Καλή συνέχεια!

[@user-wr1hu4dw4t]

Καλημερα σας.Τι ακριβως τροφιμα ειχατε στο διαιτολογιο σας?

[@lampmichos7597]

Na sas rotiso kati qe ego prin 2 mines dhjagnostika me hronja hasimoti eho hasi pola kila ojatros mu edhose to taf 4 to perno edho qe dhyo mines ala dhen vlepo dhjaforo pezmu ti prepi na kano qe ti ales eksetasis na kano efharisto

[@lampmichos7597]

@@SteliosPantazis Jatre na sas rotiso kati sas parakalo prin dhyo mines dhjagnostika me kronja hasimoto eko 2 ozus aristera dheksia eho hasi poli varos me pjani san dhispnja ti prepi na kano ti prepi na proseho na fao qinoa tro mera para mera o jatros pu piga mu edhose to taf tesera qe mu ipe ela se eksi mines pezmu sas parakalo ine logjiko na hasis varos qe pote rithmizete o thironjdhis meta aposes mines pu perno to hapi qe meta dhen hanis varos efharisto

[@ellia3858]

Δυστυχώς ότι δν έχει γλουτενη είναι ακριβό. Εσείς βρήκατε κάπου οικονομικα προϊόντα;

[@vasoremoundou2964]

Σας ευχαριστώ πολύ για την ενημέρωση

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ. Να είστε καλα!

[@user-cv3zv9mh9s]

κατατοπιστικοτατος οπως παντα....ευχαρισυουμε γιατρε!!!

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@stauriannaasimakopoulou3800]

Μπράβο γιατρέ ευχαριστούμε πολύ!!!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@user-sh3on9mm8u]

Σας ευχαριστώ για τις πολύτιμες συμβουλές! 👍👍👍

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ. Να είστε καλα!

[@litsaboutela8923]

Ευχαριστούμε γιατρέ να είστε πάντα καλά

[@SteliosPantazis]

Επίσης! Καλή συνέχεια!

[@mariakilinkaridou6061]

Ευχαριστούμε πολύ 🙏🙏🏻

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@maritamaltezaki8588]

Ευχαριστούμε για την ενημέρωση!

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ

[@user-dh3uk3dq6e]

Σας παρακολουθώ πάντα με τόση προσοχή.Πουθενά δεν ακούμε αυτά που μας λέτε εσείς.Ευχαριστούμε.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ ♥️

[@vasilismoros3798]

Ευχαριστούμε γιατρέ!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@user-ny6yv1ze5b]

Πολύ χρήσιμα όλα και κατανοητά. Συγχαρητηρια .

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ

[@stellaparaskevopoulou263]

Γιατρέ, καλησπέρα!! Ευχαριστώ πολυ!!!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@victoriaskandali2957]

Ευχαριστώ για τις πληροφορίες

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@aliceka9891]

Περιμένω πως και πως το επόμενο βιντεο για το χασιμοτο διατροφη συπληρωματα .Να είστε καλά Ευχαριστούμε.

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@user-gg5po1pp4n]

Σας ευχαριστώ γιατρέ μου. Είστε υπέροχος. Πάσχω και εγώ.. 💖

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@elvirakotopoulo1]

Σας ευχαριστώ πολύ!!!!!!!!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@user-xx3mu6ty5b]

Γιατρέ σε ευχαριστούμε για την ενημέρωση!!!

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@user-kz9iv5te4e]

Πολύ ωφελημα όλα Σας ευχαριστούμε γιατρέ!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@carmennakchle9044]

Ευχαριστώ πολύ για την ενημέρωση!!! Το βίντεο σας ήταν αρκετά διαφωτιστικό!!! Να είστε καλά!!! Θα περιμένω και τα επόμενα!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@carmennakchle9044]

Καλησπέρα γιατρέ! Θα μπορούσατε να μας ενημερώσετε και για το αλεύρι ζέας; Ψωμί ζέας... Κυκλοφορούν και υπάρχουν πολλά σχόλια τα οποία δεν μπορούμε χωρίς επιστημονική γνώση να αξιολογήσουμε!!! Ευχαριστώ πολύ!!!

[@SteliosPantazis]

@@carmennakchle9044 Φοβαμαι ότι πολλοί εμπορεύονται προϊόντα ζέας που δεν περιέχουν καθόλου ζέα μέσα. Το καλύτερο είναι να πάρετε αλεύρι ζέας ολικής από τον Αντωνόπουλο και να φτιάξετε ότι θέλετε.

[@carmennakchle9044]

Πολύ καλή ιδέα!!! Ευχαριστώ πολύ για την γρήγορη ανταπόκριση!!! Καλό βράδυ!!!

[@notatsagri8863]

Να σας εχει ο Θεος καλα πάντα ευχαριστώ πολυ,,,,,❤

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@depympatzo191]

Ευχαριστουμε για την ενημέρωση γιατρε.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@doritapetsa4106]

Ευχαριστούμε!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@user-ql3ri2vl2s]

Ευχαριστώ πολύ έχω αφαιρέσει από το 12 των θυρεοειδή μου κακοήθεια. Από μόνη μου το έχω ανακαλύψει αυτό με πριζουν το ασπο αλεύρι και τα γαλακτοκομικα. Ευχαριστώ πολύ τώρα σας ανακάλυψα περιμένω νεώτερα πάνω στο θέμα

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@user-qn1kp2cj3s]

Σας ευχαριστούμε γιατρε για το κατατοπιστικότατο video σας ....

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@mairilale8209]

Τελειος Υπεροχος .και τα λέει απλά να καταλαβαίνουμε.

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@user-to3xk6fh8n]

Ευχαριστούμε!!

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@user-be6dy9lj8z]

Σε ευχαριστώ βοηθασ πολύ

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@eleniparga9521]

σας ευχαριστουμε πολυ

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@Irene416a]

Ευχαριστούμε πολύ γιατρέ για τις πολύτιμες συμβουλές σας σχετικά με την πάθηση hasimoto του θυρεοειδή Ακολουθώ μεσογειακή διατροφή με σαλάτες όσπρια. Ξηρούς καρπούς φρούτα και ελαιόλαδο Αντί για γάλα ετοιμάζω γάλα αμυγδάλου Καθόλου κρέας γαλακτοκομικά και σιτηρά Χρησιμοποιω κίνοα που δεν με ενοχλεί αντίθετα με την γλουτένη που με ενοχλεί Οι πρόσφατες εξετάσεις μου ήταν πολύ καλές Σας ευχαριστούμε

[@SteliosPantazis]

Πολύ καλή η διατροφή σας. Μπράβο!

[@user-gf4bt5vs6e]

Ευχαριστούμε πολύ εγώ έχω κόψει το ψωμί , φτιάχνω αλοε βέρα με χυμό πορτοκαλιού, έχω κεφίρ και φτιάχνω.Εχω ήδη χάσει 7 κιλά και έχει φύγει το πρήξιμο από όλο μου το σώμα.Σας ευχαριστούμε πολύ

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@anastasiastasinopoulou3474]

Σας ευχαριστώ θερμώς!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@tasoulakaramanou6350]

Εμείς ευχαριστούμε για την ενημέρωση

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@magdalenaflokali1521]

Αυτό ακριβώς χρειαζόμουν !! Ευχαριστώ πολύ 🥰🥰

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@user-zw5mv4ip8w]

Μπράβο....αξιος

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@user-yp2fx9hh9o]

Σας ευχαριστούμε γιατρέ που διαθέτετε το χρόνο για μας

[@SteliosPantazis]

Κι εγώ σας ευχαριστώ!

[@konstantinatheodoropoulou2774]

Πολύ χρήσιμο Πολύ ευχάριστη παρουσίαση

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@paraskevi2321]

Γιατρέ ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο. Διαγνώστηκα με hashimoto, μετά την δεύτερη γέννα μου.Τα συμπτώματα ήταν πολλά. Κλιμακτηριου και επιλόχειας κατάθλιψης μαζί. Εξάψεις, νεύρα,ευαισθησία (πολύ κλάμα),αλλά το χειρότερο ήταν οι παραλυσίες, λόγω αδράνειας των μυών!!Μάλιστα, ένα πρωινό, έπαθα ευθειασμό σε όλη την σπονδυλική στήλη, νιώθοντας να τεντωνει το μεδούλι στα κόκκαλα όπως μου είπανε στο νοσοκομείο και δεν μπορούσα να κουνηθώ για 15 λεπτά τουλάχιστον. Επίσης μου έβγαλε δυσανεξίες σε τρόφιμα όπως το αυγκαι το μέλι. Αν τα καταναλωσω φεύγω στο νοσοκομείο!Απίστευτη πάθηση....νιώθεις τρελός στα καλά καθούμενα!

[@SteliosPantazis]

Ευτυχώς, τόσο ακραία συμπτώματα εμφανίζονται σπάνια. Καλό κουράγιο!

[@paraskevi2321]

@@SteliosPantazis ευχαριστώ πολύ!

[@user-to3xk6fh8n]

Ευχαριστούμε

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@eirilena_14]

Σας ευχαριστούμε παρα πολυ!Μου αρέσει να διαβάζω απο βιβλία για τη διατροφή... Τώρα ενημερώθηκα και απο εσάς.. Ακομα και λιγο να φάω το οτιδήποτε με γλουτένη ή ζάχαρη η αλάτι πρήζομαι πολύ και με πιάνει δύσπνοια ..ταχυπαλμία..υπνηλία... Εχω υποθυρεοειδισμο και το ελέγχω με την κατάλληλη θεραπεία ...απλά με στεναχωρεί που πρέπει να τρώω πολυ συγκρεκριμένες τροφές..με δυσκολεύει στην καθημερινότητα αυτό... το κεφίρ μου κάνει καλό ,το ψάρι και κάποια φρούτα και ανάλατοι ξηροί καρποί..απλα ειναι πολυ περιορισμένα αυτά...όλα τα αλλά μου προκαλούν πρήξιμο ειδικά στο πρόσωπο.

[@SteliosPantazis]

Καταλαβαίνω. Ακούγεται πολύ δύσκολο. Αλλά όταν ο οργανισμός επαναστατεί, τότε πρέπει να τον φροντίσουμε.

[@eirilena_14]

@@SteliosPantazis ❤ Και εσείς να προσέχετε!! Συμφωνώ.

[@SteliosPantazis]

@@eirilena_14 Ευχαριστώ πολύ!

[@user-oc7ou6hb2p]

Καλημέρα σας ευχαριστώ πολύ

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ ♥️

[@roxanikantidaki4765]

Ευχαριστούμε πολύ να είστε καλά.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλω!

[@user-zw5mv4ip8w]

Μπράβο ...ευγε

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@georgegeorgiou6232]

Μπράβο σου γιατρέ..

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ!

[@user-ft7dw7bj6f]

Ευχαριστουμε πολυ γιατρε που μας ενημερωσατε για το συγκεκριμενο αυτοανοσο.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@user-vi7ml5ci2x]

Ευχαριστώ πολύ πολύ φοβάμαι ότι κάτι τέτοιο έχω και εγώ θα δουμε

[@SteliosPantazis]

Καλό είναι να σας δει ένας ενδοκρινολόγος αν υποψιαζεστε οποιοδήποτε πρόβλημα στον θυρεοειδή.

[@mariapapadatou]

Πολύ χρήσιμο βίντεο, ευχαριστούμε! Ας μην ξεχνάει ο κόσμος το καλαμπόκι (αν και το καλαμποκένιο ψωμί του φούρνου έχει και αλεύρι σίτου μέσα, συν ζάχαρη συν ότι άλλο...) αλλά με το κορν φλάουρ μπορεί κανείς να φτιάξει αρκετά σπιτικά παρασκευάσματα. Η σόγια που αναφέρετε είναι ένα προϊόν ύπουλο που δυστυχώς ακόμη κι αν δεν το φάμε αμιγώς, υπάρχει σε όλες τις επεξεργασμένες τροφές μέσω της λεκιθίνης σόγιας, σε μπισκότα, σοκολάτες, δημητριακά κλπ, και μάλιστα ο παιδίατρος μας μου είχε πει πως ευθύνεται για πρόωρη ήβη στα παιδιά! Θα ήταν χρήσιμο ένα βίντεο για τα ασφαλή υποκατάστατα της ζάχαρης, του γάλακτος, ακόμη και του γιαουρτιού, από θέμα συμπληρωμάτων των χρήσιμων ενζύμων που περιέχουν (προσωπικώς, ενώ προσπαθώ να αποφεύγω εδώ και χρόνια γάλα, παγωτά, κρέμες κλπ, αναγκάζομαι να τρώω γιαούρτι για τα άλλα οφέλη του). Δεν ξέρω κατά πόσο γνήσια ή ασφαλής είναι η καστανή ζάχαρη ή η ζάχαρη καρύδας ή η στέβια πχ, ή η καθημερινή χρήση στο γάλα καρύδας στον καφέ κλπ

[@SteliosPantazis]

Έχω ετοιμάσει μια σειρά από βίντεο για γλυκαντικά που θα δημοσιευθούν μέσα στο 2022.

[@valentinabiz9098]

Καλησπέρα Πολύ χρήσιμες η συμβουλές σου. Θέλω να μάθω για τη μεσογειακή αναιμία η τη θαλασσαιμια και τη κάνω ΟΤΑ έχει πέσει παρά πολύ η φεριτίνη και γενικά το σίδερο στο αίμα Σας ευχαριστώ

[@SteliosPantazis]

Επειδή η περίπτωσει σας είναι ιδιαίτερη, πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό που σας παρακολουθεί και ξέρει το ιστορικό σας και τα φάρμακά σας.

[@Basketball_freak117]

Είστε υπέροχος!!!!!

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@Basketball_freak117]

@@SteliosPantazis επίσης!!! ❤️

[@SteliosPantazis]

@@Basketball_freak117 Καλό ΣΚ να έχουμε! Καλή συνέχεια!

[@Basketball_freak117]

@@SteliosPantazis 😘

[@monstercookie1687]

Σας ευχαριστούμε πολύ για τις τόσο χρήσιμες πληροφορίες ! Θα μπορούσατε να κάνετε ένα βίντεο σχετικά με τη γυναικεία τριχόπτωση και τρόπους αντιμετώπισης της; Υπάρχει δυνατή λύση μέσω της διατροφής; Πρόκειται για ένα θέμα ταμπού!

[@SteliosPantazis]

Το θέμα της τριχόπτωσης τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες είναι αρκετά πολύπλοκο γιατί μπορεί να οφείλεται σε πολλά πράγματα. Αλλά έχω σκοπό να μιλήσω για τα διατροφικά σε ένα τα επόμενα βίντεο.

[@marialitsiou3623]

Γενικα το ψωμί κ τα προϊόντα με γλουτενη τα έκοψα εδώ κ 3 χρόνια ,πεινω γάλα χωρίς λακτόζη γιατρέ, αλλά την κατσικίσια φέτα δυστυχώς δεν την κόβω κ κατά καιρούς περνω κιλά, έχω κ πολλές αλλεργίες περνω που κ που όταν χρειαστει κ κορτιζόνη κ κατάλαβενετε. Ναι κάθε πρωί εδώ κ 20 χρόνια περνω αγωγη Τhyro -4 τον 100mcg.Σας ευχαριστούμε για τις ιατρικές σας συμβουλές.Δεν ξέρω αν πρέπει να κόψω τέλειος κ το γάλα χωρίς λακτόζη που πεινω κ την κατσικισια φετα

[@SteliosPantazis]

Εγώ θα πρότεινα να αποφύγετε το γάλα και να κρατήσετε την φέτα. Καλύτερα.

[@marialitsiou3623]

@@SteliosPantazis Σας ευχαριστώ πολύ για την συμβουλή σας γιατρέ. Ναι θα κόψω το γάλα. Καλό σας ξημέρωμα κ αύριο με υγεία!!!

[@SteliosPantazis]

@@marialitsiou3623 Να είστε καλά!

[@user-ev8ji7sg5m]

Σας ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες που δίνετε και με αυτό το βίντεο! Θα ήθελα να μου πείτε για τα ψευδοδημητριακά (κυρίως το φαγόπυρο με ενδιαφέρει) αν μπορούν να λειτουργήσουν ως εναλλακτική στα 3 δημητριακά που λέτε. Γενικότερα, επειδή είναι κάπως άγνωστα στο ελληνικό κοινό, ίσως θα ήταν καλή ιδέα να κάνετε ένα βίντεο αφιερωμένο σε αυτά γιατί κυκλοφορεί πως έχουν πολλά οφέλη, αλλά δεν ξέρω αν όλα αυτά ισχύουν στα αλήθεια ή είναι αποτέλεσμα της τάσης να εμφανίζουν εξεζητημένες τροφές ως υπερτροφές.

[@SteliosPantazis]

Μέσα στις επόμενες λίγες εβδομάδες θα αναρτηθεί βίντεο για την κινόα. Θα ακουλουθήσουν και τα υπόλοιπα.

[@user-sc1ls4cd9h]

Like! Θα πρότεινα να κάνετε ένα βίντεο για συνδυασμούς τροφών για μέγιστη απορρόφηση Πχ βιταμίνη C με σίδηρο βιταμίνη D με ασβέστιο κλπ.

[@SteliosPantazis]

Έχω σκοπό να κάνω

[@LisaGeorghiou]

Πολυ σωστα ολα! Τα εχω δοκιμασει και λειτουργουν θετικα ..το θεμα ειναι να γινει τροπις ζωης , αλλιως υποτροπιαζει οπως λεμε...

[@SteliosPantazis]

Η συνέπεια είναι το σημαντικότερο πρόβλημα στη σωστή διατροφή. Και αυτό ισχύει για όλους μας

[@user-ii6ms5nn3j]

Πόσο αλήθεια είναι αυτά που μας λέτε!έχω γίνει γιατρός μόνη μου .το διαπίστωσα κόβοντας όλα αυτά για λίγες μέρες, είδα διαφορά. Έχω χρόνια χασιμοτο.αυξήθηκε πολύ το βάρος μου μπορεί κάποιες φορές να ξεχάσω να φάω.είμαι αγχώδεις. Ορμόνες δεν υπάρχουν εξαφανίστηκαν. Συγχαρητήρια είστε αξιόλογος. Να σημειώσω ότι βοηθάω τον εαυτό μου με βιταμίνες. Και το σελήνιο με βοήθησε αρκετά. Μπράβο σας

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@sofia72001]

ειχα παρατηρησει πως η βρωμη "καθοταν" πιο καλα στο στομαχι μου συγκριτικα με τα αλλα δημητριακα. επισης τυχαια αρχισα να παιρνω γαλα χωρις λακτοζη και διαπιστωσα μεγαλη διαφορα χωρις να εχω καποια δυσανεξια. τωρα καταλαβαινω γιατι εγιναν ολα αυτα

[@SteliosPantazis]

Πολύ σωστά!

[@petite.22]

Συγχαρητήρια και από μένα για τις συμβουλές σας! Είστε εξαιρετικός στις γνώσεις και τις πληροφορίες που μας δίνετε! Με τη σειρά μου θα ήθελα να ρωτήσω το εξής: Σε περίπτωση που πραγματοποιήσει κάποιος διακοπή της γλουτένης και όλων των γαλακτοκομικών πχ για 1 χρόνο και έχει καλές τιμές κτλ... αλλά τύχει και βρεθεί σε ένα τραπέζι και φάει πχ ένα-δύο κομμάτια τυρόπιτα, θα δημιουργήσει πρόβλημα στο θυροειδή και θα τον επαναφέρει στη κατάσταση πριν την διακοπή της γλουτένης & γαλακτοκομικών; Ευχαριστώ!

[@SteliosPantazis]

Όχι είναι απίθανο να συμβεί κάτι τέτοιο. Η διατροφή είναι κάτι συνολικό και για τους ανθρώπους που δεν έχουν κοιλιοκάκη ή κάποια σημαντική αλλεργία στα γαλακτοκομικά αν μιλάμε για τόσο σπάνια κατανάλωση είναι απίθανο να υπάρχει πρόβλημα.

[@lelaturmanauli7153]

👍👍👍

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@alexandragiannopoulou4393]

❤

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ

[@ioannavalathan9290]

Έχω Χασιμοτο και τον μισό μου θυρεοειδή κατεστραμμένο και βέβαια παίρνω χάπι. Παρ'ολα αυτά είχα πάντα οριακά αντισώματα, βάρος πολύ χαμηλό και η βρώμη είναι το μόνο που έχω παρατηρήσει να με πειράζει. Αν έκοβα όλες αυτές τις τροφές που αναφέρατε, θα έπεφτα μέσα σε καμμία χαραμάδα. 😛

[@SteliosPantazis]

Μπορείτε να τρώτε από τις υπόλοιπες.

[@ioannavalathan9290]

@@SteliosPantazis Μα πως δεν το σκέφτηκα...! 😛 😂 Κοινώς ας μη γενικεύουμε, το ότι κάποιοι μπορεί να οφεληθηκαν δε σημαίνει ότι ΟΛΟΙ οφελουνται, κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και χρειάζεται εξατομικευμένη προσέγγιση.

[@SteliosPantazis]

@@ioannavalathan9290 Να είστε καλά!

[@ioannavalathan9290]

@@SteliosPantazis Επίσης!

[@SteliosPantazis]

@@ioannavalathan9290 Ευχαριστώ πολύ!

[@ChrysopigiGreece]

οι περισότεροι από μάς έχουμε αλλεργία στους ξηρούς καρπούς.

[@SteliosPantazis]

Δεν θα έλεγα ότι είναι τόσο συχνές οι αλλεργίες σε ξηρούς καρπούς.

[@user-et3kk9xy6z]

❤😊

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ

[@nikiniki1291]

Μια κ αναφέρατε τη σόγια, νομίζω θα ταν καλό ένα βίντεο για τα μεταλλαγμένα προϊόντα... ΝΑ στε καλά ‼️‼️‼️

[@SteliosPantazis]

Θα το δούμε και αυτό.

[@billybull6149]

Σας ευχαριστώ πολύ γιατρέ!!! Στον καφέ θέλω να έχει ζάχαρη μέσα αλλιώς δεν θέλω να το πιω. Όχι δεν έχω αυτό που αναφέρατε.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@varethika]

Δοκίμασε να βάλεις λίγο μέλι 🍯, έχει κοντά 5 χρόνια που μου το πρότεινε ομοιοπαθητικός γιατί ήθελα να κόψω την καφεΐνη και πλέον πίνω ένα τέλειο ρόφημα με καφέ από χαρούπι και λίγο μέλι, τα σπάει και σε τονώνει!

[@SteliosPantazis]

@@varethika Καλή ιδέα!

[@mariapierridi3876]

Καλημέρα διάβασα ότι το μπρόκολο δεν κάνει καθώς και το γκρέιπφρουτ έτσι είναι;. Θα ήθελα πολύ να μάθω ποιες τροφές είναι καλό για το χασιμοτο. Εκ τον προτέρων ευχαριστώ!

[@SteliosPantazis]

Αναλύτικά η απάντηση εδώ kzbin.info/www/bejne/eGakn2OiqJt9atU

[@pistigian677]

Τελειος !!Πολύ κατανοητό. Ευχαριστώ για τις πληροφορίες. Θα ήθελα να ρωτήσω σχετικά με τις ιωδιουχες τροφές πχ . μυδια αν βοηθούν ή κάνουν κακό στην χασιμοτο και πόση ποσότητα μπορούμε να καταναλωσουμε. Ευχαριστώ

[@SteliosPantazis]

Το ιώδιο είναι πρόβλημα αν είναι πολύ και είναι πρόβλημα αν είναι και λίγο. Και μερικές φορές είναι δύσκολο να είμαστε σίγουροι για την ιδανική ποσότητα που έχουμε ανάγκη.

[@pistigian677]

@@SteliosPantazis ευχαριστώ πολύ. Είστε πολύ ευγενικός καληνύχτα

[@SteliosPantazis]

@@pistigian677 Να είστε καλά!

[@user-sl9ix2hg1p]

😅​@@SteliosPantazis

[@reddezy2534]

Γιατρέ ευχαριστούμε! Εχω χασιμότο κι εχω παρατηρησει όταν εκοψα τα γαλακτοκομικα και το αλεύρι μεγαλη αλλαγη! Δυστυχως εχω ευερεθιστο εντερο και χαμηλο σιδηρο. Συνδέονται αυτες οι δυσκολίες με τη νοσο Χασιμότο;

[@SteliosPantazis]

Τα έχω παρατηρήσει αυτά συχνά μαζι.

[@user-kz8os1go5n]

Τι είναι η κοιλιοκάκη έχω χάσιμο το τρώω απ' όλα είδα το βίντεο κ θα αλλάξω διατροφή ευχαριστούμε γιατρέ για τις πολύτιμες πληροφοριες

[@SteliosPantazis]

Παρακαλω!

[@ellimoudaniali685]

Έχετε κάποια πρόταση σχετικά με τι ειδους ψωμί ή πηγες ασβεστίου θα μπορούσε κάποιος με δυσανεξία στη γλουτενη και στη λακτόζη να τρώει Ευχαριστώ!

[@SteliosPantazis]

Έχω πολλές ιδέες και προτάσεις, αλλά δεν προτείνω συγκεκριμένα προϊόντα από το κανάλι για να μην με συνδέει ο κόσμος με συγκεκριμένες εταιρίες. Διαβάζοντας και τα άλλα σχόλια, θα δείτε ότι δεν προτείνω συγκεκριμένα προϊόντα. Ευχαριστώ για την κατανόηση.

[@EveDkm]

θα μπορουσατε να μας δωσετε περισσοτερες πληροφορίες για τπ οιεσ τροφες βοηθουν και τι συμπληρωματα ειναι καλό να παιρνουμε; Σε αυτες τις τροφές που λέτε ότι δεν επιτρέπεται τι τροφές μας προτείνετε προς αντικατάσταση;

[@SteliosPantazis]

Έχω ετοιμάσει 2 ακόμα βίντεο με απαντήσεις σε αυτά που ρωτάτε και θα δημοσιευθούν σύντομα.

[@alexiaapostolou1303]

Ευχαριστούμε πολύ γιατρέ!Το γνήσιο μέλι από παραγωγό επιτρέπεται;Αν ναι σε τι ποσότητα;

[@SteliosPantazis]

Ναι, σε μικρή ποσότητα.

[@nikoskon7508]

τα ωμεγα 3 εχουν αντιφλεγμονοδες δραση ? και ειναι τα μικρα ψαρια καταλληλα για τον χασιμοτο ?

[@SteliosPantazis]

Ναι και στα δύο.

[@chrysatsiaousi8310]

Καλησπέρα σας εγώ που έχω κάνει αφαίρεση θυρεοειδή και είμαι εξαρτημένη από τα φάρμακα θέλω να διακόψω την γλουτένη αλλά εκτός από βρώμη μήπως μπορώ να τρώω και Ζέα ; Τι άλλο φυσικό προϊόν που δεν περιέχει γλουτένη μπορώ να καταναλώνω(αμάρανθο, κινόα ,φαγόπυρο ) ; Δεν χρειάζεται να χάσω βάρος .

[@SteliosPantazis]

Αν έχετε κάνει θυρεοειδεκτομή δεν έχετε λόγο να τα κάνετε αυτά.

[@ChrysopigiGreece]

ποιά είναι τα άλλα συμπτώματα που υποδηλώνουν την νόσο Χασιμότο;

[@SteliosPantazis]

Σε μελλοντικό βίντεο θα πούμε γενικά για την νόσο Χασιμότο.

[@str5485]

Θα κάνετε ένα βίντεο και για την κοιλιοκάκη που είναι η πιο συνηθισμένη αυτοάνοση ασθένεια;

[@SteliosPantazis]

Σίγουρα θα κάνω ένα βίντεο με την κοιλιοκάκη αλλά η κοιλιοκάκη δεν είναι πιο συχνή αυτοάνοση ασθένεια. Η πιο συχνή αυτοάνοση ασθένεια είναι η χασιμότο.

[@PP-hg2me]

Χαίρεται γιατρέ! Τα κατεψυγμένα ψάρια είναι το ίδιο υγιεινά με τα φρέσκα?πχ σαρδέλλες ⚘

[@SteliosPantazis]

Θεωρώ ότι τα ψάρια, ειδικά τα ψάρια όπως η σαρδέλα, είναι τόσο υγιεινά που πρέπει να τα τρώμε με κάθε ευκαιρία και σε οποιαδήποτε μορφή πέφτουν στα χέρια μας.