استغلال البروتين لبناء العضل بافضل الاوقات ، شرح تفصيلي عن تحسين امتصاص البروتين ١

اتسغلال البروتين لبناء العضل بافضل الاوقات ، شرح تفصيلي عن تحسين امتصاص البروتين ١
افضل طريقة للاستفاده من مرحلة ما بعد البطولة ( تخطيط الهرمون )
================================
هنا سلسلة تصميم الخطة للدايت
• سلسلة تصميم الخطط الجز...
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym

[@hashimyousif8716]

Denaturation اي تمسخ او تلف البروتين

[@sammoogym]

Hussean H.abas اييييي يسلم لسانك

[@hashimyousif8716]

@@sammoogym تدلل

[@iraqson9385]

الكلمة خطا الكابتن مايقصد مسخ البروتين وانما يقصد هدم البروتين الكلمة هي degdradtion اي بمعنى تحطيم البروتين

[@hashimyousif8716]

@@iraqson9385 degradation degdradationوليس عادي هو اصلا الانزيم(protase) يسوي degradation حتى يكسر السلاسل الببتيديه بين الاحماض الامينيه حتى تصير احماض امينيه وحدها وتدخل للعضله وهناك ترجع تصير بروتين كامل السلسله حالها حال من تبني بيت وموادك الاوليه طابوك الي هي الاحماض الامينية اما الdenaturation فاصلا البروتين ينتهي الاحماض متبقى فعاله فالبروتين ميشتغل...اتمنى ما اطولت عليك. اخوك ماجستير biotechnology

[@memosyr1926]

انا افضل عملية حلب جاموس عشان ينتفخ ساعد 😂😂

[@AmerZuhairShakir]

كمال الاجسام علمتنا أن الألم شيء طبيعي حتى في وقت الراحة

[@تمرينصامت]

13 الدقيقة هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@ahmadkhalefa]

مشكور كابتن AMP-activated protein kinase (AMPK)_ -ماهي الفترة الزمنية التي تنصح بها لاخذ وجبة ماقبل التمرين بالنسبة للبروتين بودر وكذلك بالنسبة لوجبة كبيرة غنية بالبروتين؟؟

[@عليالكردي-ت1ل]

استمر يا بطل مبدع بس اريد اسوي فيديوه عن الألم الركبه و أسفل الظهر

[@shero6545]

روح دكتور هي مشكلة كبيرة

[@yaseenalheetyalheety3082]

والله دمرتنا الركبه, اني هسه جاي اخذ Glucosamine MSM. حسيت اكو فرق بعد استخدامه لمدة اسبوعين تقريبا. بس احس بعد الركبة مو طبيعيه

[@shero6545]

انت مالك ختيار لتستفيد من هك شغله روح راجع طبيب

[@ابراهيمعدنانالعراقي]

والله انت اسطورة

[@Muustfali]

الملخص بروتين بعد التمرين و وجبه بيها بروتين قبل التمرين ، كارب خلال التمرين.. كابتن شكرا الك ❤️ ثق بنفسك و لا تبرر النا اي شي..

[@malikovotherside5344]

وجب علينا الرفع من عدد الاشتراكات قي القناة والله الكابتن اسامة يستاهل كل خير ، قناة تقدم احلى مواضع واستفدنا الكتير مع هذا الرجل الطيب

[@razanalkasey5563]

الله يرضه عليك شكد بسيط ومتواضع وتوصل المعلومه بسهوله..💕

[@Ehab-QA]

كلامك حلو

[@mahmutgym]

بطل والله بطل ماشاء لله تبارك الرحمن الله هم صلى علا سيدنا محمد

[@tarikhabii7810]

كوتش شكرا من القلب الكارديو عندي تركيز و مشاهدة مقاطعك لأن ع طول بنتعلم منك وبتزكرنا بشعلات غفلانين عنها

[@StingoAnimation]

انا بشجعك و بحييك علي المحتوي

[@mhmadali7513]

كابتن أنا من أشد معجبينك وبا اسلوبك ربي يوفقك ويحميك محمد من ألمانيا

[@omarazaiza7199]

كابتن مشكور علمعلومات .. يا ريت لو تشرح بلجزء القادم بالتفصيل عن شرب البروتين بعد التمرين وقبل الكارديو .. مشكور جدا

[@صبيقحطاناليماني]

كوتش انت متواضع ويا متابعينك وجهودك واضحه والجميع يحبك ...اريد اسالك كيف ازيد من هرمون التيستيرون بجسمي طبيعي بدون مواد خارجيه؟

[@nostalgiachannel1300]

السلام عليكم كابتن ، موضوعاتك مفيذة جدا ، ممكن تقول لنا مسابقة أحسن تغيير وصلت لأي مرحلة ؟

[@alialabade1234]

شكراً كابتن على معلوماتك الرائعة

[@mohammedy8148]

مشكوراخويه انتم تاج راسي الله يحفظكم

[@aalquzi]

جدا مستفيدين منكم كابتن بارك الله فيك وجزاك الله خير

[@rami_442_]

شكراً جزيلاً كابتن ورحم الله والديك والله معلومات تتقيم بذهب 👍🏻

[@arkanabbas2823]

والله كفو منك ومشكور علمعلومات المفيدة والله يرحم والديك انشالله

[@احمدجبارعبدالواحد.شعبة]

كابتن اسامه اكو دراسة تكول انته افضل كابتن بهذا المجال بالتوفيق انشالله

[@اشبالالتوحيد-ه6د]

شكراا على المعلومات دوومك متألق جزااك الله خير

[@رافتالجبوري-ذ4ش]

كابتن أتكلم عن طول وقصر عضله الباي

[@iraqson9385]

رافت الجبوري مسالة وراثية جينات مسؤولة عنها من الله متكدر تتحكم بشكلها هي شكلها طوليه مثل حالتي

[@kc.95]

كابتن سوي فديو عن احسن طريقه الزياده العضل بدون استخدام هرمون وبشكل كبير زياده العضل

[@abasali3981]

شكرآ من القلب ع المعلومات المفيده

[@issajabbar7601]

عاشت ايدك كابتن كلش أستفاديت منك واشكرك هوايه عله هل الفيديوهات المفيده

[@AliLtRP]

احسن واحد يشرح ❤️

[@حسينالكنك-ع1ل]

لك عاش

[@shmo-sp1xi]

كابتن صاير حلو

[@hamadmouk1]

يا ريت تتكلم عن mk 677

[@حسونيالريالي-ج1د]

اذ تريد منه موجود بل العراق

[@شاكرالزيداوي-ع4س]

معلوماتك دائما قيمه كابتن

[@walaamohamadwalaa4839]

وربنا احلي حاجه كلمه بطيخ

[@husseinbasrawi4530]

احسنت كابتن على هاي معلومات

[@najimkasm7264]

نؤرت كابتن ربي يحفظك الحمدلله على سلامتك احسنت على المعلومه ونشر الفديو منتظرين منك حلقه جديده تخص المكملات الغذائيه. وكورسات التنشيف احد متابعيك .. نجم من العراق

[@coachkhalil-rk3wd]

بارك الله بيك كابتن

[@ابراهيمعدنانالعراقي]

عاشت ايدك كابتن بس والله هواي البروتين منين نجيبه

[@tahanasr3400]

يعطيك الف عافية كبتن 🌹

[@iadoudo9942]

شكرا على المعلومات الذهبية يا كابتن . 🤗🤗

[@iraqirestoration2991]

كابتن بس جاوب رحمة لاهلك بخصوص وجبة قبل وبعد التمرين ايصير مثلاً قبل التمرين اخذ بروتين شيك سكوب واحد وبعده اخذ الوجبة لو البروتين شيك برأيك مو كافي ؟ ملاحظة اني انزل وزن عندي تقريباً ١٠ كيلو زيادة بالوزن والدوام يحكم علية اكل ٣ وجبات واخذ ٢ سكوب بروتين لان ماكدر اوفر الوجبات شكراً جزيلاً ملاحظة اخرى اني اخو اللاعب مالتك علي رحيم

[@منهللطيف]

منور كابتن والله مشتاقين فيديو تدريب

[@ahmadalmarate985]

جزاك لله خيرا

[@boodynasser185]

كابتن ايه رايك عن البروتين الخام ؟

[@hammerpower6712]

نريد فيديو يوم تمرين بالقاعة

[@وليدالتميمي-ث8ر]

انت ورد كابتن 💐🌷💐🌷

[@hilalhussein3796]

كابتن معلموماتك رائعه شكرا شكرا. كم تنصح من الوقت تناول وجبه قبل وبعد التمرين وهل البروتين البودر يعتبر وجبه ؟

[@captainnoor_alhabobi2830]

احبك كابتن ❤️

[@als131]

عاشتيدك كابتن قبل ما اسوف الفديو❤️

[@saifsaad7680]

عاشت ايدك كابتن جهود رائعه ❤🚩❤

[@mahmoudaltikrity1471]

كابتن صاررر هواي مامسوي فديو اسئله واجوبه الي معي يخلي لايك حتى يشوفه كابتن اسامه❤️

[@shalan_777]

تسلم يا كبتنا الغالي ❤️❤️❤️❤️❤️

[@strawhat8367]

الله يوفقك

[@professionalmuscle9528]

صح السانك سامو

[@ahmedjassem3437]

NPS = net protein score

[@عمرمحاميد-ه8ر]

شوا هالخبره مشالله

[@ahmeddaggachi492]

Licky gut :ارتشاح الامعاء توجد طبقة بين الامعاء والدم رهيفة جدا وهي المسؤولة عن دخول الأحماض الامينية للدم فالذي يحدث في ارتشاح الامعاء هذه الطبقة تصبح متسربة فالبروتين يدخل الدم عوضا عن الأحماض الامينية ولا يتحول إلى أحماض أمينية ويسبب بذلك عدة مشاكل

[@Jabri.iraq.]

شكراً ❤😍

[@mustafadakindershukur3881]

ربي يحفظك كابتن

[@محمداحمد-ث9م7ي]

عاشت ايدك كابتن

[@alconsul]

كابتن موضوع ما في احد تكلم عنه ما هي L-carnitine Injection لحرق الدهون وايش رايك فيها وهل هيا مفيده فعلا يعني فعلا تحرق دهون وايش الجرعات الصحيحه وايش اضرارها الجانبيه اذا وجد وكل شي عنها

[@mahird9678]

كابتن قصدك الكلمه النسيته 😀 protein degradation يعني تحلل او تفكك البروتين

[@iraqson9385]

mahir D فعلا اي عملية تحطيم

[@samdavied3181]

شكراا يا كابتن. بس لاتنساني كل مرة اطلب منك فيديو عن كلين بترول . للعلم انا تقريبا اقدم واحد عندك ب القناة 😵😵😁😁. و شكرا مرة تانية 💪

[@sammoogym]

Sam Davied باجر ان شاء الله 👌🏻

[@samdavied3181]

@@sammoogym اخوي انت وعدتني باجر الفيديو و ليه ٦ ايام و مانزل لسا . الله يعطيك العافية و اعرف مشغول بس لا تنساني الله يوفقك💪💪

[@gym7349]

موجود فيديو عن الكلين باترول للكابتن

[@عشاقالطيور-ي3س]

بعد نصف ساعه يبدا الكورتيزول بالافراز مما يعني حدوث عمليه الهدم تاخذ شي يعلي الانسولين سكر بسيط ممايوقف هاذا الهرمون

[@mohamedabdullah6700]

Bullshit

[@turky1417]

كبتن حاول تصور في مكان بعيد عن العصافير عشان الازعاج 🌹

[@peroailuty9415]

الله علليك يا اروع كوتش 🙏💪💚💚 يعطيك الف عافية وبدنا فيديوهات عن الاكل والطبخ . وعن اضرار ضغط التمرين وتجنب الاصابات من عن طريق التغذية

[@yasirramzi1108]

والله مشتاقيلك ومنور وعاشت ايدك للمعلومه

[@يوسف-ص1ف4ض]

سلام عليكم كابتن انته اتكول بعد تمرين مباشر بروتين ثم كارديو مدرب آخر ايكول كارديو ثم بروتين هسه اني حاير اخوك من العراق

[@تصميمحموديصاكرهم]

حلو كابتن استمر عشات ايدك 😘😘😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍😍😍

[@kadum.]

كابتن انريد حل لمشكله من السكوات وددلفت من نتمرن اصير عدنه جالي بالقاعه وأثناء التمرين واوقات حتى اترك التمرين؟

[@_kr9a407]

عاشت ايدك

[@sahraouidjaafer7176]

بارك الله فيك كابتن كانت معاومات قيمة ولله ،بس حاجة أنا مفهمتهاش أنك تتناول كارب وسط التمرين ،قصدك مشروب كارب مثل الخينر؟؟؟؟؟

[@hadialbattashi7696]

يوجد مكملات كارب على شكل بودر مثل البروتين بودر بإمكانك تستخدمه..

[@faisal6805]

عيني كابتن اني الا عرفة البطيخ بي كمية سكري هائلة يعني ما يفيد لاعب كمال الاجسام هل معلومة صح ام خطأ

[@farqadalrubaie8718]

كابتن سوي فديو شنو رايك ابطولت المتقدمين الوزن الثقل بلعراق بمشاركة علي الوردي

[@forkan1009]

كابتن ياريت ع البوزنك تكلمنه

[@Karar._.96]

كابتن .رغم الخبره والامكانيه وانواع الهرمون والمدربين .ما اشوف مستواك قوي انته وهواي غيرك .

[@منهللطيف]

صديقي الكابتن هسة بدا عمرو ٢٧ سنة ان شاء الله السنة القادمة يحترف وان شاء الله ٣٠ سنة يتاهل مستر

[@kazemal-zubaidi7864]

هههههه من تحلب الجاموس عضلات الساعد تنفخ 😂😂 يا اخي فد شي و الله ❤

[@حسينالنجفي-ث5و]

ارجو الرد كابتن اشتريت بروتين من كراده كروب بالعراق وصار عندي رمل بسببه شتنصحني وبالنسبه البروتينات الي بالعراق خريطي

[@sammoogym]

حسين النجفي والله ياخي اكبر سبب يسبب عدنا مشاكل مثل هذي مو جوده البروتين تره كميه الماي ألي نشربها كلنا قليله المفروض تخلي الماي ٥-٦ لترات باليوم هذا اذا جان البلد جوه طبيعي فما بالك اذا جان الجو مثل الحرارة الي عدنا الجلد يصير عصير ههه خصوصا لما تتمرن و تستخدم مكملات تصير بعد اسوء لان جسمك يحتاج يفلتر الكله و الكبد بشكل مستمر وما تصير مشاكل مثل هذي ، ان شاء الله جان ردي مفيد

[@AlinKhaddour]

حسين النجفي أخي حسين الرمل ما يجي من كثرة البروتين حتى لو كان مغشوش أكثر شرب الماء يعني ٤ ليتر باليوم على الاقل وانشالله تشوف تحسّن

[@iraqson9385]

Ali Khaddour الرمل ميجي من كثرة بروتين ! ليش الرمل هو شنو ؟؟!!! هو نتيحة تكسر البروتين بالجسم ينتج املاح يوريك اسيد الا تتشكل وتتجمع وتكون الحصوة بالكلى

[@iraqson9385]

Ali Khaddour معلوماتك غلط الرمل هو مصدره بروتين

[@amir-g-4481]

السلام عليكم كابتن لاعب كمال الأجسام هل التكرار صحيح مثل من ١٢ وفوك. وهل التكرار القليل لا ينفع الاعب كمال الأجسام مثل من ٨ ونت نازل

[@دررالكلام-ل4ف]

كابتن اذا اشتري الخطه ع تخفيض يصير انتضر فتره يلا ابدي بيها ؟

[@hashimyousif8716]

كابتن وجبة قبل التمرين كم دقيقة قبل التمرين ؟ وهل فقط بروتين وكارب؟

[@iraqson9385]

Hussean H.abas حبيبي الوجبة كاملة تكون وقبل ساعتين الكابتن انطى مقترح وهو سكوب بروتين او سكوبين تضيفها للشوفان وتضيفله ماي حار وتاكله خلطه هاي تعتبر وجبة قوية قبل تمرين اكلها قبل ساعتين او ثلاث قبل تمرين او اكل وجبة كاملة دجاج وارز وسلاطه قبل ساعتين

[@mustafa6841]

كابتن اريد ادخل برنامج الخطط

[@MahdiMahdi-xc7rl]

تحلب الجاموس قبل التمرين😂😂😂😂😂😂 كابتن تنصحني اشرب الكارب وقت التمرين؟انا اضخم حاليا

[@muhammadallforaty3858]

لا طبعا وقت التمرين مابيصير قبل التمرين مباشر اي اما اثناء التمرين مايصير عبن الجورث هرمون لفلاته تطلع اكثر من العادة

[@amjadfitness6491]

قبل التمرين ٣٠ دقيقة مع جلوتامين ولكرياتين 👌🔥🔥

[@shmo-sp1xi]

كابتن شتكول ب محمود الدرة

[@iraqson9385]

Degdradtion الكلمة كابتن يعني تحطيم البروتين

[@hossamelmsry2482]

يعني منن بيودي لفين عشان انا توهت و مش فاهم حاجه

[@mohammedalmosawe7672]

كابتن بالنسبه للفيتامين والمعادن بشنو تنصح اذا رابط عل الامازون يفيدنه اكون ممنون

[@iraqson9385]

اخذه من الاكل افضل اكل خضروات وراح تكتفي من فيتامينات

[@محمدالسرحاني-ه1ه]

يا كبابتن شنو تشرب كربوهيدات يعني مثل شو تشرب اثنا التمرين ويكون كربوهيدرات

[@iraqson9385]

محمد السرحاني مكمل كارب مو موز وكارب ثان يقصد مكمل كارب مثل بروتين يكون بسرعه تمتصه عضلع

[@محمدعليجاسم-ذ8ك]

حلقه اليوم برعايه اسف والله نسيت🤗❤😁

[@TheAlqaisi123]

مافي تخفيض للاشتراك الشهري ؟

[@hammerpower6712]

يا كارب ممكن ناكله خلال التمرين جاوبوا يا أبطال

[@abdullahalamri2522]

Abdo Alkhateeb فيتارقو مشروب كارب

[@hammerpower6712]

@@abdullahalamri2522 عدا المكملات؟

[@abdullahalamri2522]

هوا مكمل غذائي بس تشربة اثناء التمرين زي bcaa

[@حسونيالريالي-ج1د]

شوفان او تمن بزل او بطاطس سلق

[@staystrongjoseph]

كابتن ليش متسوي فديو عن الحليب وفعلا مضر هو لو مجرد حجي لان من صدك دخت 😔

[@Blastsonic01]

اشرب

[@staystrongjoseph]

@@Blastsonic01 بالفترة الاخيرة هواي كامت تطلع ناس اجانب وعرب يكولون الحليب مضر واله اثار عكسية وممكن حتى يسوي سرطان بعيد الشر عنك

[@Blastsonic01]

@@staystrongjoseph مجتمع النباتيين اخترع هاي الكذبة

[@staystrongjoseph]

@@Blastsonic01 اممم وجهة نظر حلوة شكرا🤘🤘

[@فهدا-خ4ت]

فعلا مضر اي حليب بقري تجنبه سام فيه نسبه عاليه لاكتينز تبي حليب اشرب حليب الناقه او الماعز

[@الفائقفيتعليماللغةوالأدب]

واللي ماعندو جاموس كيف العمل هههه تحياتي كابتن

[@z9_40]

كابتن شو ماكو خطة بعد رمضان. لايك شباب

[@siamandmaamo9293]

ولله دخت 😅

[@ahmedmostafa-cx6mm]

كابتن أريد مساعدتك ..ّ عندي ( tennis elbow & golf elbow ) من سنتين ومش عارف اتمرن ... لما رحت للدكاتره .. يعطوني مسكنات وما في نتيجه .ّّ هل عندك حل يا كابتن

[@mohammedalmosawe7672]

انت وين ?

[@gawadalazraki6575]

كابتن اتمنه ترد عله سؤالي ..اني بالشعر (7) ايام ما اتواجد بالنادي لان عندي دوام بغير محافضه هذا الشي ايضرني بالتمرين لو لا ..اتمنى تجاوبني

[@tahasowe2795]

لا عادي

[@fadwaazzouzi7608]

كونش👍☺

[@snxipd4627]

كارب بوقت التمرين ؟ شلون قصدك كابتن؟ مثلاً اكل و مشروب ؟ او؟

[@abdullahalamri2522]

SNxIPD4 قصده كارب مشروب مثل كاربولين و فيتارقو وغيرها

[@snxipd4627]

Abdullah Alamri شكراً ياوردة

[@محمدالمسري-ش7ف]

💚💚