Стили йоги: Виньяса, Айенгар, Кундалини, Аштанга, Инь, Хот что все это? | Йога chilelavida

Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Подробности bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Подробности bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программму bit.ly/2VcQmiR
Все мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
Дизайны ковриков тут goo.gl/pmYncn
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]
Больше йоги тут:
Все видео для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
INSTAGRAM @elena_chilelavida goo.gl/EWY00g
Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram испанский / elenamalova_com @elenamalova_com
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0
Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

[@ELVIRA84]

Да, это точно, как не планируй заранее , все равно, утром встаешь, и тело диктует свои правила! Иногда вообще говорит :" хочу спать!" Но я беру всю волю в кулак, расстилаю коврик и ....засыпаю😴

[@user-sp1xx7qg7b]

Ха-ха😂😂

[@Alesia_G]

А мне наоборот , с утра очень хочется сделать йогу 😍

[@max_masterius]

Тогда йога нидра в шаваману ❤😂

[@kirabotvinova9353]

🙏Спасибо. Коротко и по существу. Все стало на свои места:) Очень люблю это ваше «слушайте своё тело». У вас есть талант делиться знаниями.

[@chilelavida]

Огромное спасибо!!!!

[@user-rw8ns4vr6m]

Спасибо большое за обзор! Если позволите уточнение: инь-йога - это стиль йоги, направленный проработку связок и суставов, т.е. тяжело растяжимых тканей. Как правило в ней используется ограниченный набор не силовых асан, в которых надо расслабляться и дышать не менее 3-5 минут. Силовые виды типа виньяса-йоги и аштанги - это ян-йога, активизирующая энергию, а инь-йога, наоборот, успокаивает.

[@lubov_protelo]

Мой первый учитель, верна вам не смотря на то что попробовала через год занятие в студии, и тот преподаватель тоже понравился. Но с вами приятнее, потому что вы всегда рядом 💖😍люблю.

[@chilelavida]

Спасибо, так приятно!

[@giansahaikaur]

Действительно, кундалини йога более статичная, но в плане физической составляющей и легкости, наоборот сложна...поскольку идёт задействие не только мышц, но и идет проработка каких-то внутренних проблем, выносливости и громадного терпения. Также есть сложные физические крии, которые не уступают более классической йоги. Поэтому очень рекомендую! Поскольку очень круто расслабляет ум и успокаивает. Начинаешь мир видеть по-новому)

[@galateya9553]

Леночка, спасибо большое за то, что рассказали о видах йоги, а также за то, что Вы делаете! Виньяса йога в Вашем исполнении прекрасна!

[@chilelavida]

Огромное спасибо!!!!

[@user-vt7vb5uv9z]

@@chilelavidaздравствуйте мне тоже нравится аштанга виньясана но для меня пока сложно делать такие асаны как стойки на руках и тд тд мне не хватает силы и гипкости посоветуйте как быть заниматься аштангой или сначала изучить хат-ха йогу

[@Ssuke100]

@@chilelavida а Аштанга и Аштанга виньяса йога это разные стили или просто сокращенное название?

[@user-pc7nl5wu8k]

@@Ssuke100 тоже интересно

[@user-rq9ec6ln6v]

Спасибо Елена за возможность выбирать то , что хочет твое тело !!! Это очень ценно , благодарим за ваш труд!

[@savchenkoolga7647]

Какой вы прекрасный и светлый человек, быстро пойду заваривать чай и смотреть ваше видео, СПАСИБО ЗА ТО ЧТО ВЫ ДЛЯ НАС ДЕЛАЕТЕ,я очень ценю вашей непросто труд!!! очень вас люблю 💕❤️💕

[@chilelavida]

Спасибо огроменное!!!!!!!

[@user-yg4ws1wo1o]

Большое спасибо, за информацию. Очень познавательно, успехов Вам во всех начинаниях!!!!

[@user-wt7bo7mv4v]

Большое спасибо... 🙏☀️ У вас замечательные уроки!!!... занятие с вами - это развитие и наслаждение...👍🌟🌼 Благодарю благодарю благодарю... 🧚🧘🕊️✨✨✨✨

[@lrlr9611]

Леночка !!!с любовью и благодарностью!твори ещё!

[@user-nz2uw3nm3d]

Вы такая молодец ! Все по сути быстро и понятно ! Здоровья вам !

[@xanapavlenko4651]

Лена, обажаю тебя! Ты мой основной учитель по йоге! Ты создала очень много инсайтов, открытий для нас всех! Огромная благодарность за твой труд! Ом

[@valeri_moove]

Лена, огромное спасибо!! Теперь многое стало ясным! Супер полезное видео❤️❤️❤️

[@user-ti3xy4li5w]

Лена, благодарю. Какая радость заниматься с Вами))))

[@user-lx9bd2qf7y]

Огромное спасибо за то, что делитесь своими практиками и знаниями! очень полезная информация! очень хорошие книги)

[@user-tt2wb8vf5c]

Спасибо большое, Елена🙏 Очень понятно😌

[@d.m.6732]

Большое спасибо. Лучшего рассказа про направления йоги просто нет ! Очень доступно и понятно, без воды🧝‍♀️

[@margaritagunzelinchen9879]

Очень полезная информация с советами и пояснениями! Леночка, спасибо!!! 🌸☺️

[@user-ph9tt3we7d]

Огромное спасибо за подробную разбор каждого стиля!

[@sonyazee5114]

Елена, благодарю за такое подробное описание 💓

[@nevermind853]

Лена, большое спасибо! Все очень наглядно и доступно объяснила! Круто!

[@user-jx1pf4sy5z]

Обожаю Вас,обожаю практиковать с Вами💖🌹🌹🌹😊

[@nadejdapetrova5371]

Спасибо Лена! Мне очень нравятся твои видео, огромное спасибо, все очень доходчиво и понятно.

[@dariaazeeva9940]

Леночка, благодарю вас от всей души за весь ваш канал! За полезную информацию! За эту волшебную возможность заниматься с вами! Вас безумно приятно слушать, за вами хочется следовать! Вы прирожденный учитель! А ваша улыбка заразительна! За всё это благодарю!

[@FishKarpovna]

Леночка какая вы крутая!! Столько вы дарите!!! Люблю вас. И с вами давно давно! Вы лучшая!

[@user-re6iq4sg6p]

Леночка, какая Вы 👍 Благодарю за все Ваши практики!🙏

[@ivannahereha]

Обожаю ваши видео, обожаю практиковать с вами! Вот именно мой стиль и мой темп! Спасибо вам огромное за вашу работу! ❤️ ❤️ ❤️

[@ochirmachimite575]

БЛАГОдарю, все за ваш канал❤❤❤

[@elenakuznetsova1996]

Спасибо за видео, стало намного понятнее. С Вами заниматься нравится, большой выбор и по типу занятий, и по их продолжительности. А насчет Виньяса-йоги - даже само слово виньяса звучит приятно для слуха, не удивительно что практика такая крутая

[@Daria_Poperechna]

Очень вовремя информация. Благодарю, Лена!!!) Для меня самые любимые флоу и виньяса. Это нечто вместе с Вами!!

[@ritakapri9991]

Благодарю,очень полезное видео... впрочем,как и все ваши ролики)🙏

[@user-wq1zo8wc9t]

Лена!Спасибо Вам за подробный рассказ и за заботу о нас!Вы так понятно и по доброму все подаете, не следовать за Вами невозможно. Я с Вами не только полюбила йогу, но и пришла к осознанной практике. После занятия очень долго не покидает ощущение эйфории и целостности, и чистоты что ли, даже говорить не с кем не хочется и думать не хочется, чтобы не расплескать это ощущение. Спасибо Вам!

[@chilelavida]

Очень приятно, спасибо!!!!!

[@overymary]

Супер! Классное видео, теперь все стало понятно)) спасибо!

[@user-bv5zn1vy7u]

Большое спасибо! Вы отлично объясняете🌿

[@meinleben777]

Благодарю, приобрела полезную информацию😊🙏

[@user-qp7jz1yj9m]

спасибо большое! 💖💖💖так понятно объяснили! 👍

[@oksanatravushka]

Лучшее видео! Спасибо!!

[@user-pw3se1hd2l]

День добрый 🙋🏼☀️ Благодарю 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐 Полезное видео 👍🏻

[@Lee-bu8bs]

Спасибо большое! Это самый мой любимый видео-канал. Даже если я забрасываю все занятия, все равно к Вам возвращаюсь, отслеживаю Ваши новые видео, уроки. По сути, мне не важно чем заниматься и как, а важно с кем. Это как выбор специалиста, будь то психолог, врач.. или нотариус:)) У всех может быть своя база знаний или свое направление в работе , но всегда выбор падет на личные качества человека, на его имидж/стиль поведения, речи, как он сам общается с внешним миром, насколько гармоничен, насколько слова не расходятся с делом или образом жизни, то есть абсолютно личный контекст. Вы настолько гармоничны с собой и с внешним миром, что если Вы вдруг перейдете от йоги к условному бегу через препятствия, то я увлекусь и бегом:))

[@chilelavida]

Спасибо большое, да, согласна, мы ориентируемся на энергетику ))))))))

[@freedatarot4560]

Класс, то что я искала🙏🙏🙏❤️

[@elenamuntean2398]

Очень понятно объяснили, благодарю 🙏🏻😊

[@kvitka_nadia]

Вы потрясающая! Обожаю вашу энергию!

[@user-nz9mq6tb7s]

Наконец-то кто-то доходчиво объяснил что к чему

[@aliyarayeva5673]

Спасибо. Доступно и понятно. Впрочем,как и все,что Вы делаете!🙏🏻😊

[@TheVilranen]

спасибо вам большое) очень нравится ваши практики, часто вас смотрю. Многому научилась у вас, Елена)))

[@user-ym1dn6dt2k]

Спасибо большое за ваш опыт и знания!

[@user-xf3fg8mg6m]

Спасибо за информацию. ..захотелось все попробовать

[@Valentin_chi]

Спасибо, что Вы есть!

[@user-cu2bz3bt3r]

Спасибо большое за пояснения!)

[@AnnaB8848]

Спасибо большое! Очень долго искала подобное видео! А то в статьях так запутано всё

[@ellera4127]

Спасибо! Все стало понятнее!:))

[@evgeniylistrovoy1885]

Спасибо большое. Отлично объяснила.

[@Natalia-wh3io]

Леночка, огромное спасибо!!! Наконец то все встало на свои места в голове))). Много читала, но никак не могла понять разницу - позы одинаковые, названия разные... Ещё раз - огромное спасибо!!!

[@olgas.9231]

Лена, спасибо вам огромное за вашу работу! Я себя просто невероятно чувствую после практики с вами.До этого практиковала на других каналах - не было такого кайфа. Теперь и сестру "подсадила" - она уже трижды мне звонила и благодарила за знакомство с вашим каналом. Спасибо огромное от всего сердца!

[@chilelavida]

Спасибо огромное!!!!!

[@Nadezhda....]

Леночка всё или многое испробовала и нам предоставила самое лучшее. Мы доверяем тебе. Спасибо.

[@chilelavida]

Спасибо )))))))

[@MarynaViola]

Благодарю за видео! И правда, иеперь всё относительно стилей йоги по полочкам))

[@user-vd2uk5ue9h]

Благодарю за информацию! 🙏

[@user-nu9hk7bu5h]

Спасибо, Лена. Вы меня очень мотивируете к занятиям своим философским подходом. Упороться с гантелями или с растяжкой, на завтра не разогнуть ноги, а потом все бросить на месяц - это про меня)))) Можно оказывается по другому и будет результат. Спасибо. Буду заниматься с вами дальше.

[@botauns2894]

Здорово, не знала что их там много, но стало понятно что мне интересно, спасибо

[@styleoflifekatya804]

Лена, спасибо тебе! Давно хотелось в этом разобраться ,даже не думала, что их столько)

[@chilelavida]

И это еще не все )))

[@gelemeeva]

Да, классно все рассказали! Стало понятнее теперь)

[@vlada_fernando]

Умничка! Спасибо вам ❤️

[@saligia7632]

Спасибо за информацию. Наконец-то я их могу различать.🙂

[@Anna_kulish]

Классное видео❤ все встало на свои места

[@alexandrzavalov7272]

Все чётко, доходчиво и по делу! Grasias) 🙏

[@evgeniyaplatonova4521]

Спасибо что вы есть 🙏

[@user-md3op4vz6g]

Спасибо, очень интересно, разложили по полочкам)))

[@Ladolya10]

Класс! Спасибо) Стало понятнее теперь:)

[@user-jv4vd6lk9m]

Молодец, умница! Разъяснила аспекты

[@MistyMasha]

Спасибо, Лена! Люблю вас слушать! Пробовую разные стили йоги, но виньяса йога с Вами преобретает особенный характер! :)

[@chilelavida]

Спасибо ))))))))

[@user-ru7hf6tv7n]

Спасибо. Очень подробно и понятно.

[@romapower7667]

Благодарю за информацию .

[@julybb]

Спасибо за видео, очень познавательно! Подписалась на канал))

[@lesenka9906]

Спасибо большое!💖

[@ayarisain1068]

Благодарю за полезную информацию супер 🎊 👍 немного понятней стало а так путалась столько названий направлений йоги 🧘‍♂️, что голова кругом идёт. Вы Леночка супер инструктор позивный смотрю каждый раз ваше виде и получаю позитивный заряд. Мне всё нравится успехов вам желаю в своей профессиональной тренерской деятельности. Да хранит вас Господь и сделает вас обитательницей Рая. Амин

[@user-ym7vv7nn7v]

Я обычно не пишу комментарии. Но как же это невероятно, когда столько времени потратил на йогу, а всё равно болела поясница... Наткнувшись на урок про раскрытие тазобедренных суставов( шутка-ли, но никто об этом не говорит никогда! ) я сделала все от начала и до конца... И сразу. СРАЗУ села в позу лотоса без боли! Спасибо Вам огромное! Человеческое! От всего сердца! Было трудно! Но за 1 раз! Я счастлива !

[@user-rn2es6dy9p]

Когда ходила в студию йоги пробовала аштангу,хатху, инь йогу и мне нравилось абсолютно все,поняла что йога это то чем мне хочется заниматься,а еще,я поняла, многое зависит от преподавателя... переехав в другой город не смогла найти такого, чтобы хотелось остаться и у него,но к великому счастью нашла твой канал и уже год как практикую дома по твоим прекрасным видео,поэтому благодарю за сайт и за то, что даришь людям такую возможность заниматься любимым делом 😊

[@chilelavida]

Спасибо, да, от преподавателя зависит практически все, будет ли хотеться вернуться в зал или нет )

[@user-mb3uu5lr5h]

Как хорошо,что Вы рассказываете про виды йоги. Всега не могла понять какую же всё-таки йогу практиковать,всмысле определиться не могла. Начинала читать инфо про виды,у меня сразу заворачивался мозг и я всё бросала. А послушать этл совсем другое,чем читать определения. И хоть я сейчас не могу с Вами практиковать(я немножко беременна),но жду не дождусь когда снова смогу заниматься. Спасибо Вам,Лена)))

[@madinabandishoeva4124]

Какая же Вы классная ❤️🙏🏼🕉️

[@life_leon1661]

Спасибо за это видео! У меня были сомнения, каким стилем йоги мне заняться, хотя у меня есть книги и DVD по йоге. Спасибо за Ваши рассуждения и выводы, так как мне они близки.

[@user-sm8wj9gc7j]

Спасибо, теперь прояснилась картина.

[@yuliaf7109]

Лена, благодарю за видео) Для себя выбрала виньясу как постоянную практику, прислушиваюсь к своему телу и иногда хочется хатху и Айенгара это самые лучшие и подробные отстройки. Недавно также начала практиковать Кундалини вот это мощная работа с энергиями! Действительно совсем другое направление - это крийи, медитации, дыхание. Как таковых физических выполнений асан тут нет, и не на это собственно направлена практика, но нужна такая сильная выносливость, прокачиваешь те же руки не хуже чем в чатуранге) Кто знает тот поймет) Как раз здесь то и идет укрощение своего эго. В Кундалини не каждый приходит, убедилась на себе. Всему свое время, давно хотела начать ее практиковать, но понимаю, что к примеру год назад не была бы готова, уровень осознанности был еще не тот и не получила бы тех, результатов, которые есть сейчас.

[@chilelavida]

Для каждого практика своя, это верно!

[@risha_yoga]

Тоже люблю кундалини йогу, таких ощущений как после неё ни одно направление не дало за 7 лет практики. Понимание йоги и её сути именно там ко мне пришла, после полугода регулярной практики, а вот после 5 лет классики, так и не пришло... Про эго действительно. Кй еще развивает дух неимоверно! Помню делали динамичную медитацию на 11 минут, и на 6й минуте я рыдала от мышечной боли, ум метался, умоляя опустить руки, и тут приступил на поверхность Дух и его сила "до конца, значит до конца, можешь рыдать, орать, ты решение уже приняла". Ох уж тогда я поняла эти 11минутки иначе)))

[@user-ih3rp8pu3z]

Мне не пошла кундалили , показалась странной))) а что она дает, какие эффекты?

[@user-ol1mw9vi8y]

Благодарю💗

[@anna_rusakova]

спасибо большое!

[@olenakalashnykova7756]

You are awesome!!! keep going!!!

[@cvet-ok86]

Лена, сделай, пожалуйста, короткий вечерний комплекс Инь-йоги минут на 15 на все тело

[@user-rr7ne2qc4n]

Спасибо большое, теперь я знаю, что хочу

[@user-tj5ip4sy9y]

Спасибо большое!!!!

[@user-dy8ko1mi4j]

Елена, спасибо вам большое за видео с кратким пояснением каждого вида йоги. В круговороте информации интернета мне как новичку было легко запутаться, а теперь хоть примерное представление о каждом стиле я имею. О некоторых, честно, я даже не слышала, поэтому теперь хочу попробовать для себя ради эксперимента Айенгар и Кундалини))) Ещё раз спасибо! P.S. Мне очень нравится ваш спортивный гардероб для йоги! Вам так идёт :)

[@styleoflifekatya804]

Лена, про слушать свое тело согласна на 1000%!Сколько бы я не составляла себе планов практик на неделю, всегда все не так) я встаю утром и понимаю, что я хочу сделать именно сегодня :балансы, скрутки, ноги или спину))

[@chilelavida]

Да, нужно идти постоянно к этой осознанности )

[@selena-wave]

Ооо очень откликнулось про слушанье тела! 🤗

[@Victoria-tx7wp]

а вы не планируете снимать инь йогу?) Было бы очень здорово попробовать данную практику)

[@batyrkanovaaiymkyz793]

Молодец! Спасибо!!

[@user-ty5pk7ln2q]

очень познавательно. спасибо.

[@affiliateprogrambanzaibet]

.Спасибо за вдохновение

[@ccooler100]

Такая она прекрасная)) Красота и радость 😌

[@alexanderrudakov59]

Информативно! Репост

[@danilashahov226]

Я обычно практикую интернетдиван-йога, всего одна асана.

[@user-mb6jg2rv6z]

😂

[@fainahairulina]

Я уже задумалась,что за йога,пока не прочитала внимательно 😂

[@user-rk7wi5ji9i]

Развивайся. В этой йоге есть пара тройка хороших асан.

[@happyeliss]

🤣🤣🤣

[@elviragkrountinina6209]

Большинство только её и практикуют 😄👍

[@kseniyak6139]

Большое спасибо))) теперь осознанно поняла, что мне действительно нравится виньяса йога) очень четкое и понятное видео!