РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ | УПРАЖНЕНИЯ на РАСТЯЖКУ СПИНЫ | РАСТЯЖКА ДОМА | Йога chilelavida

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/...
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/...
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/...
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
О программе bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
О программе bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
👉🏻Подписывайтесь на мой KZbin канал ‪@chilelavida‬
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: goo.gl/h2qIeQ
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]
Елена Малова в видео: РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ | УПРАЖНЕНИЯ на РАСТЯЖКУ СПИНЫ | РАСТЯЖКА ДОМА | Йога chilelavida
Больше йоги тут:👇🏻
Медитации bit.ly/2YX0YRg
Все видео Йога для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео Йога для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
#растяжкаспины #растяжка #chilelavida

[@chilelavida]

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]

[@user-jm9zk6bg3r]

Спасіба!!!

[@axara1978]

Елена! Если в России прикроют YouTude, где Вас смотреть????

[@user-lu5vn9tc5g]

Ддб

[@tk_kvin]

У меня сколиоз 2-3 степени. Около двух месяцев назад начала заниматься йогой (делала акцент на спину) и о чудо, я больше это никак не назову, боли, зажимы, ВСЁ негативное ушло. Чувствую себя так, будто никогда и не было этого искривления моей спины! Делаю каждый день, комбинируя растяжку и укрепление спины. Лена, спасибо тебе большое за твой труд, мы тебя очень ценим и любим! Всего тебе наилучшего!!!

[@user-gl5um4be8j]

У меня тоже(((все пробую потихоньку, и тренажорный и йогу и фитбол) немного успокаивает 👍спасибо Елена! Приятный голос и хорошие упражнения, человек располагает к себе, благоприятно влияет🙏

[@user-lw7eu9bm7c]

Извините за личный вопрос. А сколько вам лет? У меня недолеченный подростковый сколиоз и я хочу понять можно ли с помощью упражнений выровнять спину.

[@tk_kvin]

@@user-lw7eu9bm7c Мне 15 лет. Я думаю что в любом возрасте можно изменить всё. Главное не ждать быстрых результатов! Плавно, медленно и гармонично лечить себя движениями. Желаю вам здоровья!

[@user-ex3di2ow6i]

@@tk_kvin здравствуйте, у меня тоже боли в спине, можно спросить как вы укрепляете спину?

[@tk_kvin]

@@user-ex3di2ow6i У Лены есть тренировка "укрепление спины" - я делала её раньше через день. Сейчас же я лишь слежу за осанкой и делаю тренировки для укрепления ВСЕГО ТЕЛА

[@aliefudzhinamoon]

Все еще не нашла тренировок и практик лучше. Каждый раз возвращаюсь сюда. Как все бережно, с каким вниманием и любовью. Лена, спасибо, спасибо вам огромное ❤

[@grosulita8735]

Мне очень хочется включить однажды ютуб в понедельник и увидеть там новое видео от Леночки! Благодарю Бога, что однажды, в бескрайних просторах интернета, случайно наткнулась на этот канал. Леночка, пусть у тебя будет всё хорошо!

[@user-ed9ix5xz2b]

Моя любимая растяжка на спину, прямо человеком чувствую себя после нее)

[@nonsimone382]

Да, согласна!❤

[@krilya_za_spinoy]

И я ;)))👍

[@feo_blog]

Кормящие мамы!!! Вам сюда!!!👍👍👍👍зона между лопаток начинает жить после 5 тренировок! Найдите для себя 17 минут в день! Лена, вам огромная благодарность за все уроки! Особенно до 30 минут😆

[@user-gc1wc9kk4f]

Это просто супер!! Страшно становится когда еще маленькая и уже болит спина, а тут зажимов как не бывало :)

[@marylevy1821]

это видео, буквально, СПАСАЕТ меня каждый раз когда у меня болит шея, спина и даже головные боли убирает! спасибо вам огромное, такой простой, но такой целебный комплекс!!!

[@i_am_olga_b]

Спасибо спасибо спасибо!!!❤️ Собачка на 15:19 заглянула в окно 😍☺️

[@Julia-um5mm]

Сегодня уже больще месяца война в моей стране и я впервые за много лет не занималась йогой так долго, но сегодня опять появилось чувство что тянет к любимой йоге и вашим урокам, сделала маленькую практику и получила удовольствие в это тяжелое время. Спасибо вам Лена, благодарю за ваши уроки и душевность🌸

[@alina_M_13]

Как вы? Живы, здоровы? Когда попадаю на такие сообщения, не могу не спросить, всё ли в порядке

[@Julia-um5mm]

@@alina_M_13 спасибо все в порядке слава богу❤️

[@alina_M_13]

@@Julia-um5mm 🙏

[@user-dy7bq7jh4p]

Я делаю эту растяжку уже пару лет, и только сегодня заметила собачку, заглянувшую в окно! Примерно на 15:20, какая прелесть, теперь это видео еще лучше

[@nensy22]

Лол)

[@user-wb7pi3vg9v]

А другие пробовали зарядки у лены

[@user-ub4vi8rc6z]

Работаю по 12 часов за компом. Так сложились обстоятельства что пришлось бросить спорт, много видео перепробовала с растяжкой спины и всего тела, это пока самое продуктивное по ощущениям в теле после занятия. Каких то 17 минут и чувствуешь себя на много лучше, спасибо

[@irinashev6995]

Леночка Вы лучшая! Я Вам безмерно благодарна за ваш дар преподовать йогу и уроки растяжки!!! Присоединяюсь к тысячам благодарных людей и от души Вас благодарю!!! Намасте! 🙏❤

[@user-qc1di1es9n]

Здорово! Как я счастлива, что нашла вас!! Открытие для меня! 😳❤ благодарю от души!

[@anastasiavashchilina2389]

как же вовремя попалось мне это видео)))) благодарю за комплекс, Елена, моя спинка довольна!))

[@Modestyilsi]

Жаль, нельзя в очередной раз поставить лайк. Спасибо большое! Это моя любимая растяжка для спины!

[@user-vr6hn3kz5u]

Это просто лучшее что я делала со спиной!!! Спасибо вам огромное. Очень грамотно все движения продуманы.🙏

[@user-qh5hm2ug3n]

Огромнейшая благодарность) ❤️🙌

[@aidanasagyngaliyeva4200]

Огромное спасибо)) Очень помогло👍🏼👍🏼👍🏼

[@madinasissengaliyeva1181]

Спасибо большое 🩵 в такой священный месяц Рамадан, перед сухур обязательно делаю йогу, спасибо большое за такой вклад в здоровья многих людей ❤

[@user-oo9dd1nc8i]

Радости и Счастья тебе Леночка!!!

[@user-bl1zw5hs3j]

Любимейшее утро с вашей растяжкой! Благодарю!!

[@user-vf7uc9fj1s]

Огромное Вам спасибо! Наконец-то та растяжка, которая мне необходима. - 5 кг как будто со спины убрали!

[@user-tw7yb5eo4o]

Елена, спасибо Вам большое. Шикарная растяжка❤💖

[@nataliazimoglyad4113]

Лена, спасибо большое за прекрасную растяжку! И вообще благодарю судьбу за знакомство с Вами!))

[@user-bi7zu8je3p]

Шедеврально! Спасибо, Леночка!👍

[@user-uw6ks7gu1e]

Я тан немогу седить,как мне быть

[@rafayelkhachatryan8171]

Огромное уважение вашей работе, спина растянулась полностью👍

[@user-wn8hs8dy8v]

Спасибо огромное! комплекс то,что нужно!!!!!!

[@olga_sokolova_nsk2129]

О, да, очень полегчало! Благодарю, Лена🙏

[@katerynatiurina848]

Сделала. Чувство облегчения есть! Благодарю 🙏

[@MsIrisko]

Лена, спасибо вам за ваши практики! Наконец то я нашла своего тренера! Чудесные подборки. От всей души благодарю! Моя спина тоже вам очень благодарна 😁

[@ludmilagavrilova2314]

Елена, благодарю! Просто спасаете нас. ❤❤❤

[@user-gc8ri3vy8k]

Лена, в очередной раз Спасибо Вам за Ваше чудо)))

[@julia_junk]

Как же это круто 🥰🙏🙏🙏🙏 со слезами от боли нашла Ваше видео и очень Вас за это благодарю, Вы моя спасительница, очень приятный голос и замечательно объясняет, спасибо огромное 🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

[@KitKat_990]

Лена, благодарствую! Доброй и широкой души человек ;) спасибо за приятную растяжку!

[@user-wf2ex4xr4d]

Kit Kat ш

[@liliiazamalieva4653]

Это просто чудо! Открытие для меня, Подарок!! Спасибо вам🫶🏻🕊️ Елена вы Человечище ✨

[@leravalera1065]

Лена, спасибо большое!

[@Hanna-kq5uu]

Спасибо,👌 очень эффективно, хорошо помогает от боли в спине!

[@Oli_neuro]

Спасибо, очень понравились упражнения ☺️👍🏼 Спина довольна 👌🏼

[@user-nx6kp9vv2e]

Можно ли делать при боли между лопаткой и позвоночником.

[@user-pk9vw8no6d]

Очень понравилось, Шея вытятулась и лопатки свободнее стали, Благодарю 🙏💚

[@kristinakutukova3928]

Благодарю, Лена!! Это волшебно ❤️

[@MissBabycka]

Спасибо большое . Очень хорошие упражнение все прочувствовала . 💕💕💕

[@user-fp1mv7po8s]

Огромнейшее спасибо, Леночка! После продолжительного сидения часами на пролет за компьютером - эта практика то, что нужно! Облегчение и легкость в мышцах спины и шеи + прекрасное настроение - результат 16-ти минутного занятия. Еще раз сердечно благодарю!

[@user-ce6zr8zu7b]

Просто чудесно! Спасибо!

[@elenagea7220]

Леночка !!! Вы - СУПЕР !!! Спасибо за практику !!!

[@user-jd7vp7od7h]

Леночка, моя вечно проблемная спина, говорит Вам - "СПАСИБО"

[@MADARAYhixa]

Просто классно сильно болели подлопатки избавилась от этой боли стараюсь делать каждый день.спасибо вам)

[@MilanaFunnyLemon]

Лена, это волшебно! Огромное спасибо🙏🌷

[@user-so1up2li7p]

Леночка, Спасибо! Как всегда отлично!

[@natalikiss]

Огромное -преогромное спасибо именно за эту гимнастику!♥️♥️ Мне кажется, что даже межреберную невралгию убирает! Дай бог здоровья Вам❤️

[@user-pp2uh7sy3l]

Благодарю)) очень необходимая растяжка) мышцы прям горят, чувствую и спина гибче становится и шея)

[@edu.surfing]

Елена, спасибо больше, очень эффективно!!!

[@irina11ify]

Супер. Благодарю

[@user-dh4py6qj2h]

Спасибо, Елена, огромное! Спина огнем горела - ваши упражнения меня спасли 😏 Быстро, не сложно и приятно! Третий день я с вами и моя спина вам очень благодарна. Подписалась, вообщем, везде 😁

[@matthewtesov5832]

Ваши видео это лучшее, что со мной случалось после аварии.Такое расслабление я чувствовал только после интенсивного массажа!Огромная благодарность😇

[@alexlaux7120]

Браво! Это очень хорошо! С благодарностью к вам!

[@bolikilelik]

Моя "Скорая помощь"✨❤️. Спасибо, Лена!

[@user-gr3wx1qq2q]

Леночка, спасибо огромное! Благодаря этой растяжке прошло головокружение, которое продолжалось полгода. За три дня! Продолжаю делать, стараюсь каждый день и миксую с гимнастикой для шеи доктора Шишонина. Вы чудо😘😘😘

[@namastenamaste5486]

И от меня примите Благодарность, сейчас нет сил ни на что,простуда,но так хочется оживить немного себя и это видео то,что надо.

[@playind4652]

Кристина Мишина, такая же ситуация.

[@user-mn9rg6zg3x]

Это было великолепно! Благодарю Вас,Леночка!

[@user-zr4rf8zq7p]

Лена, спасибо вам огромное!💐

[@trishatornberng9703]

Боже, спасибо!!! Я уже несколько дней сходила с ума от этой боли.. сидеть неудобно, лежать, стоять.. ужасный дискомфорт 😔 А после растяжки такая легкость! Благодарю! 🙏

[@nadyadontsova5825]

Ой прям супер! 😋

[@Kasymkhanova]

Просто супер ощущения!!! Спасибо❤️

[@karma6087]

Спасибо Вам огромное! Отличные ощущения после!

[@user-wh2dk3ip5m]

Волшебница!!!!

[@user-tb4mj3ke9i]

Спасибо вам огромное! Какое-то время назад нашла ваши видео с растяжкой, теперь по ним занимаюсь. Сегодня вот попробовала растяжку на зону между лопатками. И правда стала спина иначе ощущаться! Спасибо, что передаете свои знания!

[@liljkuznecova9865]

Алена Андрющенко й

[@LalliDo]

Спасибо, Лена, за ваш труд, за знания и щедрость🙏

[@sofyasoboleva]

Благодарю, Лена, вы свет и благодать для наших тел ♥️

[@annaaliabyeva2976]

Спасибо, после неудобного положения во время сна - очень помогло!!!!!!!!!!!!!!!

[@nataliamia4339]

Anna Aliabyeva и я после сна встаю будто побитая

[@user-kk5ov9bg6p]

Сделала сегодня сначала растяжку на все тело с акцентом на ноги 40 минут, потом эту на спину - как-то легко и эйфорично себя чувствую

[@user-xx9xr2qc8t]

Супер растяжка!!!! Леночка, благодарю за вашу работу!!!

[@alenaatamanova3079]

Благодарю 🙏🌈🌹

[@miladobraya]

Очень полезное видео! Спасибо огромное, очень эффективная растяжка, у меня под лопаткой слева уже давно проблемы, приходится проходить процедуры время от времени. А эти упражнения супер профилактика

[@user-iz4mo9tl8s]

Какие вы проходите процедуры? У меня такая же проблема как у вас. Уже лет 5 как боль в районе левой лопатки

[@tatabear1850]

@@user-iz4mo9tl8s здравствуйте. Ну как? Вы делали эти растяжки. Помогает или мало?

[@user-xm6qj6vg2n]

15:18 улыбнуло :)

[@jack7on439]

Шпион)

[@elenastelter2882]

Леночка, спасибо большое за ваш труд,я очень счастлива что вас нашла. 🥰🥰🥰

[@iryna5168]

Большое спасибо!

[@user-OlgaV]

Замечательное видео! Теперь жду чего-то такого для уставшей поясницы. Вообще, мне кажется, что у женщин чаще поясница устает, а верх - у сильной половины.

[@vsiavsiachyna8979]

какраз кстати,муж жаловался на отекшие руки,то что надо

[@ellasyrikova446]

Спасибо

[@user-qj9ze7hu6g]

Я влюблена в эту растяжку !❤️❤️❤️ Леночка ты волшебница!

[@user-ry5mh6zo8s]

Cпасибо большое!!!!

[@marymeydiy1154]

15:19 кто тоже заметил собаку?😍

[@user-oh7rm5mw2m]

Хорошие упражнения и амплитуда в плечевых суставах освободилась,а перед перекатами подсмотрела собака в окно:)

[@iriswitcher8238]

Кааайф!!! Леночка спасибо! Намасте

[@lyudmila.neroznak]

Леночка, благодарю за практику! Классного дня!

[@igorfit4257]

Чёто я возбудился от неё

[@desero32456]

так подро... ну ты понял

[@user-zv9yl1zd4i]

Как всегда-супер!

[@user-xm4lv3se1r]

Благодарю миллион раз!!! Любимая тренировка!!!

[@helenkravchenko1774]

Лена , благодарю!!!

[@user-hh4nk6io4d]

Спасибо вам огромное за ваш труд!!!

[@olgapavlova7366]

Благодарю вас!!! Как всегда вовремя для меня!Как всегда солнечно и позитивно!!!!!! Удачи вам во всем!!

[@-vinta7936]

Чудо-Лена!!! Как я вам рада!!! Каждая практика просто бесподобна🌹🙏

[@blagodasha08]

Лена, Благодарю 💌

[@user-cc7vj9gg7q]

Спасибо вам за ваш труд! Невероятно ценно!

[@irafler7624]

Это гениально! Спасибо большое!

[@user-sf8vs3gc1u]

Такое облегчение. Благодарю.💖💖💖 Вы просто солнышко.🌼🌼🌼

[@bolikilelik]

Лена, спасибо! Я с Вами отдыхаю, несмотря на усилия)🌿

[@narminbaghirova2325]

Отличная растяжка!!! Спасибо❤️

[@anettamossolainen3645]

Отлично! Спасибо!

[@aksanap402]

От души и тела вам благодарность 🙏💕🌺

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена!