STOP au MAL DE DOS - 15 minutes de Pilates pour s'étirer, se tonifier et améliorer sa posture

[@issefall5242]

Je dirai merci mais surtout Bravo Angélique avec un grand B rien de plus noble que de soulager une personne qui souffre spécifique et efficace 👌

[@angeliquebataillecoachingforme]

@issefall5242 Merci 🙏🌷 beaucoup. Je suis contente d'avoir contribué à votre mieux être. Belle journée 🌸☀️

[@indieswest7659]

C’est un vrai plaisir de la regarder 😊 En plus je sais pas si elle le sait mais ses exercices sont originaux et plus efficaces et soulageant pour le dos que beaucoup de vidéos sur internet. Merci 🙏

[@issefall5242]

Je confirme !

[@kenzo4Ever]

Merci Madame. Vous étes entrain de faire beaucoup de bien aux gens. Le problème dont souffre ma femme ne lui arrive pas souvent mais quand ca arrive c'est surtout durant une quelconque légère activité et que le matin !!!. Ca bloque et ca fait mal au bas du dos, des fois trèa mal et parfois s'étend jusqu'aux hanches et cuisses. Et bizarrement ca disparrait au bout de trois jours sans traitement ! Merci de vos explications d'avance. Bonne journée :)

[@0079tatiana]

Merci beaucoup Angélique pour ton travail 🙏 Les exercices sont super 👍 Je me sens très bien en pratiquant avec toi des exercices que je découvre chaque jour. Bonne continuation 🍀

[@angeliquebataillecoachingforme]

🙏 merci beaucoup pour ton message @tatiana popa Belle journée 🌸

[@klaasklaas5849]

Super seance , effectivement tres tres bonne pour les probleme de dos , faut aussi etirer les obliques

[@angeliquebataillecoachingforme]

Bonsoir @Klaas Klaas, si vous pratiquez le foot comme je peux le voir sur votre photo, étirer les fléchisseurs peut être particulièrement intéressant pour votre dos. Oui. Il est bon aussi d'étirer les obliques. Bonne soirée 😁

[@klaasklaas5849]

@@angeliquebataillecoachingforme Bonjour , merci à vous , oui c'est vrai qu'on se sent bcp mieux quand on etire les flechisseur , j'avais bcp de mal a etirer les flechisseurs/psoas avec les etirements basique pour ses muscles mais l'exercice que vous proposer , à genou en descendant en arriere et en utilisant les bras je sens vraiment bien le travail , compliqué meme d'en faire 5 alors que pourtant j'ai un assez bon niveau sportif Les psoas surement l'origine de mes probleme de bas du dos que je traine depuis plus de 10 ans , je dois avoir les psoas tres court et spasmé , je ne sais pas comment j'ai pu en arriver là , l'une des cause si il y en a plusieur ça dois etre l'arret du sport durant une longue periode et le fais de dormir uniquement sur le coté gauche , quand j'etire les psoas souvent je sens quasi rien sur l'etirement du psoas droit voir parfois des deux avec l'etirement lambda du psoas . Depuis que je travail sur les psoas , les obliques et tt autres muscles de la ceinture et des alentours je vais de mieux en mieux et ma posture c'est nettement ameliorer . Je ressens un peu mieux l'etirement du psoas . Travailler les épaules peut etre tres interessant aussi pour la posture J'ai un peu du mal a comprendre la position du bassin "pubis croché , ventre avalé" j'ai un peu de mal à le faire allonger , vous avez pas une video où s'est expliqué de maniere un peu plus clair ? Je voudrais etre sur de vraiment le faire correctement

[@angeliquebataillecoachingforme]

@@klaasklaas5849 Bonjour, je n'ai pas en tête de vidéo spécifique sur le placement du bassin neutre en position procubitus (lorsque l'on est allongé sur le ventre). C'est une retroversion de bassin. La bascule se fait par le bas ventre la contraction du bas des fessiers. Cette vidéo montre des exercices pour mobiliser la colonne vertebrale. Ils sont filmés de plus. Peut Peut-être ce sera plus clair pour vous ? !!kzbin.info/www/bejne/rZe8n2Shdp6nha8 Belle journée !

[@fairuz2932]

Vos mouvements sont faciles à réaliser, j'ai une fatigue dorsale ça va me soulager. Merci une maman du Maroc.

[@angeliquebataillecoachingforme]

Merci @Zineb TAWKIL. Je suis contente que les exercices proposés dans la vidéo ai permis de soulager votre dos, vos dorsales. Très belle journée à vous 😊🌺🌞

[@fairuz2932]

Merci beaucoup continuez à nous rendre service côté santé.

[@angeliquebataillecoachingforme]

@@fairuz2932 Merci 🙏😊🌹

[@nathaliebologne5993]

Je fais cette séance tous les matins et je n'ai plus du tout mal au dos ! MERCI ANGELIQUE :)

[@angeliquebataillecoachingforme]

C'est génial !!! Merci🙏😊 @Nathalie Bologne pour votre témoignage. Je suis ravie. 😁

[@norahmonney5377]

Super .bravo madame

[@angeliquebataillecoachingforme]

Merci 🙏🏼🌺 @norah monney. Belle journée à vous 😁🌞⚘

[@ladislasacs6636]

Exactement ce qu'il me fallait, merci

[@marieclairejovani6209]

Très intéressant car j'ai le problème cité, flexion du buste. Merci pour cet entraînement. Explications claires. 👍😊

[@marcobac59]

Superbe séance

[@dijibelcfrm7178]

Merci

[@ilyaashussain4316]

Merci. Waa lashay Malin wanagsan Macanto Mahadain. 👍👍👍👍

[@samiabenkh4856]

Merci pour l'explication

[@JO-kh7kg]

Trop cool ce cours Angélique! je viens de tomber sur ta chaîne par hasard. Gros bisous à vous deux, j'espère que tout va bien! Bise Johanna

[@angeliquebataillecoachingforme]

Merci Johanna, je suis contente de savoir que tu vas bien. 🤗🤗 Ethan et moi allons bien, Je te remercie 🙏❤. Je t'embrasse Fort. Prends bien soin de toi. 🌈❤

[@JO-kh7kg]

@@angeliquebataillecoachingforme Gros bisous à vous deux, prenez bien soin de vous

[@angeliquebataillecoachingforme]

Merci Johanna ... Bisous 😘🌈❤

[@ghislaine-]

Bonsoir Angélique. Si on a des problèmes de rotule / ménisque, est-ce que ces exercices, ainsi que celui de la "planche" que vous expliquez dans une autre vidéo, sont contre-indiqués ? merci !

[@angeliquebataillecoachingforme]

@ghislaine- je n'ai plus les exercices en tête mais de souvenir, beaucoup sont contraints pour les genoux, donc à éviter.

[@ghislaine-]

@@angeliquebataillecoachingforme Bonsoir Angélique. Merci pour votre réponse qui confirme ce que je supposais. Donc j'évite.

[@lsvlsv8248]

L étirement des cuisses à la 3ème minutes me causes des crampes dans le mollet, je fais quelque chose de mal ?

[@angeliquebataillecoachingforme]

@Lsv Lsv, Bonjour Testez en plaçant un coussin sous vos chevilles. Vous me direz si vous avez toujours des crampes dans les mollets. Bon weekend 🌸

[@aminabdelhalim3949]

J ai vu que tu es petite fille?

[@domtom6776]

Va être et non pas va t'être.

[@angeliquebataillecoachingforme]

Merci 🙏 @dom tom d'avoir pris un temps pour me corriger 😁. Je vous souhaite une belle journée et une Merveilleuse année 🍀🕊

[@pascalecrippa2247]

Exercices intéressants mais ce n'est pas du Pilates.