Routine PILATES 🙏🏼13 minutes pour un VENTRE plus PLAT !

[@Lucilewoodward]

13 min de Pilates pour avoir un ventre plus plat ça vous dit ?? Let me know dans les commentaires si ça a piqué dans les abdos 😉 !!

[@tatalaladeb6947]

Justement ça pique pas..... Du coup je me dis que je fais peut être "mal"?

[@benitagonzalez5511]

j ai adore

[@hinatea5358]

J'adore cette femme. Naturelle motivante et super agréable a l'écoute elle est apaisante 🙌

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup :)

[@joelle7089]

Je suis d'accord, elle est géniale !

[@arianebesse618]

Bonjour Lucille, J’habite en Suisse, et je te suis maintenant depuis deux mois régulièrement. Je me suis fait une petit programme avec tes différentes vidéos en fonction de ce que je voulais travailler. Je te remercie pour ta bonheur, ta précision dans tes explications ainsi que des exercices pas trop long mais efficaces ! Je commence à voir les bienfaits de mon entraînement en ta compagnie 😃. J’´ai 60 ans donc j’ai commencé avec le programme fitness plus de 50...et alors j’ai greffé d’autres séances. Je m’entraîne trois fois par semaine. Voilà je te souhaite une bonne continuation sportive et me réjouis du prochain cours 😃 Ariane

[@danielbourlot4254]

Merci Lucille pour toutes ces explications

[@Lucilewoodward]

Merci à toi !

[@floerencebuelo4741]

Grosse découverte pour moi .En la faisant régulièrement depuis 3 semaines ,combiner à une bonne hygiène de vie j ai déjà de super résultat. Merci lucile

[@Lucilewoodward]

Super !

[@sandrinebrn5588]

J'ai adoré Cécile. Mille merci

[@Lucilewoodward]

Super !

[@chfineart8013]

Mouvement pilate totalement inspiré du Yoga comme son créateur l’a dit , je pratique le yoga donc rien de nouveau , vidéo ludique et j’aime

[@ihubert9795]

Bonjour Lucile ! J'adore vos séances. Je viens de passer plus d'une heure avec vous. Merci pour votre sourire et votre bonne humeur.

[@pascalemosaique2839]

Vraiment tres bien vos sceances adaptees a tous les ages et a tous les niveaux ( bienveillance de votre part ) Merci merci je n'avais jamais fait de gym et suis devenua accro !!!

[@patriciareyes2278]

Super !!! Des programmes toujours très adaptés, je reprends doucement le contrôle de mes muscles suite à un Covid sévère. Merci Lucille

[@alinefacon-lary6325]

Merci bcp pour cette séance géniale. Moi qui fait du sport depuis plus de 30 ans, j ai adoré travailler si efficacement en douceur. Il me reste bcp de souplesse à acquérir 😅. Belle journée à tous et tous

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup !

[@delphinepompidou9036]

super séance pour finir, cela finit en se relaxant

[@Lucilewoodward]

:)

[@florence927]

Super enfin une vidéo de séance Pilates. Je trouve que cette activité n'est plus aussi mise en avant qu'auparavant depuis l'arrivée du yoga. J'ai découvert le Pilates en avril dernier et je ne peux plus me passer de cette activité que je garderai dans la routine 😍

[@Lucilewoodward]

Florence T. Moi aussi j’adore !!

[@LauritaLaurinha]

Waouh! c'est la deuxième fois que je la fais et j'ai déjà senti du progrès...et dire qu'il y a un an je trouvais le Pilates ennuyeux. Là c'est comme un défi pour moi, du sport dans le calme et le ressenti profond. Je suis fan. Merci!

[@Lucilewoodward]

Super défi !!! 😘😘 Bravo pour ta motivation et ta détermination !!

[@oryxdamalisque6268]

Très chouette vidéo, efficace et alors et surtout, quel plaisir avec un humour comme le vôtre, tout passe avec aisance. Merci et bravo pour votre énergie et votre dynamisme.

[@Lucilewoodward]

Haha merci à vous !

[@sandrasalomon5069]

J'adore merci Lucile ! Tes séances sont super : claires explicites calmes un vrai bonheur merci

[@Lucilewoodward]

Merci Sandra!

[@carlasofia2834]

J'avais fait ces exercices après la vidéo Routine Ventre plat et qu'est-ce que j'ai senti les abdos brûler. Génial

[@Lucilewoodward]

top alors :)

[@fannymirza4119]

pareil !!

[@colletalexandra43]

séance faite à nouveau, excellente , ça brule en profondeur

[@Lucilewoodward]

yes !!🔥

[@bompasalexandra6784]

c'est la 5ème fois que je le fais et je m'améliore un peu , merci à toi :)

[@Lucilewoodward]

top :)

[@bettyboop3031]

Super , je débute avec vous et je veux continuer avec vos vidéos !! J’ai 60 Ans . J’aime votre douceur , je m’abonne et un like! A très bientôt j’espère 🤞😉

[@ysa0002]

J'ai 70 ans

[@bettyboop3031]

@@ysa0002 hi..hi...Des jeunes filles en somme!!! 😊😅

[@moumin1777]

Merci merci, j'adore les vidéos sur les abdos il n'y a pas assez je trouve. Tu es ma meilleur coach sportif, très pro. Tu es magnifique bisous

[@Lucilewoodward]

Merci !! ❤️

[@kadirkacir12]

Tedrık Ederım seni. Çok. Harika. Model. Ve. Moda. 😍😍🌺🌼🌸🦋

[@corinnelemelle5011]

Bonjour, je découvre votre séance de pilate et vraiment je suis enchantée

[@Lucilewoodward]

Merci 🙏❤️

[@morganeridou4940]

Je suis ravie d’avoir découvert ta chaîne KZbin Lucile ! Habituellement, lorsque je suis des vidéo pour travailler le ventre, les fessiers, etc, je me décourage au bout d’une minute seulement. Je déteste avoir l’impression de faire des exercices juste pour le physique, je n’ai pas le mental pour continuer. Alors qu’avec les exercices que tu proposes ainsi que tes vidéos sur les étirements, j’ai vraiment la sensation de travailler en douceur, dans la globalité, et je ressens les bienfaits en termes de respiration, soulagement du dos etc. Merci beaucoup de proposer des vidéos différentes de toutes ces vidéos fitness qui démoralisent :)

[@Lucilewoodward]

Welcome 🤗 Contente que le contenu te plaise. Ici on recherche avant tout le plaisir mental ! Hyper important et encore plus en cette période. Bises !

[@djeinabambodji9103]

@@Lucilewoodward cc tes cours sont super. Tu explique super bien. Je t'ai découvert il y a 1 semaine sur France 3 avec Amadou Ndiaye Merci pour tes cours bisous

[@laurel8340]

🐞🐞🐞🐞elles sont restées en vie !

[@Lucilewoodward]

Merci pour elles ;)

[@christianecloseuse8823]

Je découvre. J'aime bien les consignes de placement, l'attention au périnée et les petites notes d'humour. Je regrette juste le parler franglais : mon shop ! running, swimming, birdppies ??

[@odilebarrielle4072]

super! je vous ai découverte pendant le confinement, merci à vous

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup !!

[@sorciereverte]

L'image de la famille de coccinelle..comment dire, je n'ai jamais connu d'image plus cute en coaching sportif 🐞

[@pitzouille5529]

⁰⁰

[@nathaliemondjian5435]

15 eme jour de confinement j'ai commencé hier par un de vos cours (15 mn ) et suis toute courbatue ! du coup j'ai choisi aujourd'hui ces 13 mn de Pilate je suis ravie . Vos explications de postures sont parfaites, je poursuis demain ! merci

[@Lucilewoodward]

Ahah c'est bien ça les courbatures 💪

[@nezhahamieddine]

Merci. C'est ma première séance. Je vous dirai plus tard. Bravo

[@christianemarkarian9843]

Bonjour, merci pour cette super vidéo ,

[@Lucilewoodward]

merci à toi :)

[@mariannemathon2104]

Merci pour votre enseignement 😃

[@Lucilewoodward]

Merci à vous !

[@laurencedunisbriancon7711]

je viens de tester cette vidéo, elle est vraiment super, on travail tout en douceur j'adore. Merci Lucile pour toutes tes vidéos, ta bonne humeur, ton sourire et tes encouragements !

[@My.sunny.garden.near.Paris.]

Je t’adore 😍 j’ai adoré cette séance de retour de la route des vacances après avoir tout déballé j’avais besoin de détente 🎉 et je tiens jambes tendues à la fin… 5 secondes hihih Bises 🎉

[@bluette02]

J'aime beaucoup cette séance, merci !! En revanche je ne ressens pas du tout la contraction des abdominaux pendant l'exercice du rocker bien que mon dos soit droit....

[@pam0407]

J’adore tes cours tu es tellement douce, pédagogue ,c’est un réel plaisir , merciiiii✨✨

[@Lucilewoodward]

Oh ! Merci à toi !

[@veroniquebonvalot3562]

Merci Sally! Je vois grâce à toi que j’ai du boulot! Merci pour ta douceur et ton professionnalisme !

[@vanessafaure6494]

Merci beaucoup ! Tu me motives par ta douceur ta gentillesse et l'efficacité des exercices ! Pris du ventre (travail de bureau) et grâce à toi et ma détermination je vais m'engager à te suivre régulièrement ! :)

[@krenj7395]

J'aime énormément cette séance, je m'améliore petit à petit. Ce serait vraiment super d'avoir un peu de cours de Pilates.

[@Lucilewoodward]

Je vais essayer de vous proposer plus de séances ! :)

[@o-lugonzalez1676]

@@Lucilewoodward STP tiens-moi au courant. Grâce à ce confinement je m'y mets enfin (la gyum à la maison) et puis on "fait connaissance". Super! :-)

[@isabellecolcombet6815]

Merci Lucile!

[@vilmasabato3067]

Bonjour Lucie, je vous découvre et j apprecie vos rappels sur l inspiration, l expiration et le périnée car au début c est difficile de penser à tout en même temps . Merci , je vais essayer d être un peu plus régulière...

[@Lucilewoodward]

Super !

[@fzbourokba7888]

Merci chère lucile pour vos supers séances

[@violetta2francia311]

Coucou j'ai beaucoup aimé cette vidéo que je faisais pour la première fois je la ferai a nouveau avec plaisir Merci à toi Lucile👌💪

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup !

[@ritafinan9354]

Merciiiii J’ADORE .. c’est efficace et juste ce qu’il faut 😉👍🏻

[@Lucilewoodward]

Génial !

[@alinearttherapie9099]

Waouh waouh waouh! J'ai adoré, ça oblige à une conscience du corps très forte ! Merci ! Beaucoup de plaisir 😍

[@palombe007]

Bonjour, je viens de faire cette séance Routine Pilates et je la trouve formidable. J'ai fait beaucoup de danse classique étant jeune et vos mouvements me rappellent certains exercices au sol que nous faisions ! Bravo et merci :)

[@Lucilewoodward]

Merci 🙏

[@clothildevirlogeux]

Bonjour , Joseph Pilates "inventeur" de ma méthode a beaucoup travaillé avec les danseurs

[@verocristalinemt6284]

Merci pour cette vidéo, j ai commencé hier et celle ci me motive, pas trop longue juste ce qu il faut.

[@meyriema.3672]

Le Pilate m'a tellement aidé Merci !

[@kalou300]

merci c'est tres bien , en plus je mesure 1.74 et je suis souple comme barre de fer donc ca me console de voir que même en etant grande on peut faire ce genre d'exercice!! je me reconnais en vous car je n'ai fait que du hand ball, de la natation et de la course à pied!!

[@Lucilewoodward]

Moi aussi la souplesse c'est compliqué 😆

[@patriciamaraval1450]

Merci pour vos exercices ils sont géniaux.

[@Lucilewoodward]

Merci Patricia :)

[@catherinebescond8177]

Parfait pour m'accompagner en douceur

[@Lucilewoodward]

Super !

[@rachrach8749]

Très très bonne séance. Merci coach

[@KOB-bt3ry]

Super merci

[@justciliia698]

Merci Lucile, je souffre d'endométriose et ne peut malheureusement pas faire beaucoup d'abdos normalement sans me déclencher de douleurs et grâce à cette vidéo je sens que ça travail mais en douceur et c'est très agréable. Si tu as des conseils abdos spéciales endométriose pour continuer le sport, je suis preneuse. Merci beaucoup en tout cas pour tes vidéos 💪

[@Lucilewoodward]

Merci pour ton message! Je te conseille tous les abdos hypopressifs qui font travailler en douceur la sangle adbominale. Tu peux notamment télécharger mon programme VENTRE PLAT si cela t'intéresse, belle journée à toi : shop.lucilewoodward.com/products/defi-ventre-plat

[@fabiennecharlier7722]

Bonjour Merci bien expliquer Vous allez bien dans les détails,

[@valgv4057]

Super découverte, merci, sport dans la bonne humeur👌

[@Lucilewoodward]

Merci à toi !

[@kakinadia7454]

merci Lucile

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir !

[@tiphaniegamet4007]

Super séance! Je suis crevé fait du sport plus calme c bien aussi. Merci Lucile

[@Lucilewoodward]

Génial 🙏

[@bompasalexandra6784]

Ça faisait longtemps que je n'avais pas fait celui là et je ressens beaucoup plus de chose maintenant 😊

[@karine4708]

Merci j'adore le Pilates j'espère d'autres vidéos cette pratique 😍

[@Cllm6799]

Simple et super efficace ! Com d'hab merci merci

[@lilaorienrale7538]

Bonjour, Vos exercices sont très efficaces Merci beaucoup 😘

[@Lucilewoodward]

Merci à vous 😊

[@mariebosse5912]

Super ! Merci !

[@jml8459]

1ère fois, c est chouette! J adore le swim, swim🤣🥵

[@Lucilewoodward]

Ahah je suis contente alors ;)

[@sabahhammel9998]

Merci ,j'adore vos vidéos

[@intissaryoucef1080]

Cc lucile je vous remercie pour vos superbes vidéos et vos conseils . Vous êtes une vraie professionnelle et adorable 😍 merci

[@Lucilewoodward]

Merci 😘😘

[@grebertdieudonne4047]

Salut Lucile, merci pour vos vidéos, bonne explication, c'est super.

[@natachaOPN]

Merci 🤩

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir !

[@evaparadise473]

Super top, j'adoooore; pro, bien précis (le + important), efficace, varié; vous êtes vraiment une super coach. Merci

[@Lucilewoodward]

Merci ❤️

[@e-pilates779]

Merci Lucile pour ce cours 🙏🏻

[@severine2419]

Super pour démarrer la semaine 👍

[@taconnetflorence4631]

❤ super seance run et fitness pour moi pas très souple non plus 😊

[@lhuissierterki142]

😊,super. Merci

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir 😊

[@valeriegammeter9721]

Bonjour Lucile, super vidéo 😊

[@fifitaka9928]

Merci beaucoup

[@dominiques5115]

Super le pilate merci

[@giovannagiarrusso8933]

merci ce la fait du bien et merci pour vos conseils

[@Lucilewoodward]

Merci !!! 🥰

[@isadetou5552]

Très bon cours bien pensé

[@Lucilewoodward]

Merci !

[@MK-CAPS]

Pourquoi je regarde cette vidéo en mangeant un beignet moi...? 🤔 Merci Lucile pour cette vidéo pilates ! J'espère que tu en feras d'autres !

[@Lucilewoodward]

Ahah 🙊

[@nouroumi9095]

C’est ma 2ème séance j’adore le pilate,et votre méthode de travail , 🙏 merci

[@Lucilewoodward]

Merci 🙏

[@baudclaire-lise3026]

Super, séance tout en douceur!!!!! Merci🙏

[@Lucilewoodward]

😘

[@laurenceboyer8072]

Trop chouette, j'adore le Pilates, merci Lucile pour cette vidéo

[@charlinej4443]

Encore une chouette vidéo ! Merci Lucile pour tous ces exercices et ta bienveillance 😊

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup !!

[@odettebougie4904]

Chere Woodward, ben ta technique pilates en quelque 13 mn est vraiement simple, et efficace. Moi non plus, j ai pas fait des cours de ballet. Je passe le balais de temps a autre, c est a cause de la poussiere. Je te salue, passe un bon samedi. De Montreal, blablabla.

[@zouzoufifi8536]

Merci pour la séance

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir ! :)

[@katiaremy348]

Merci Lucie excellents conseils très pédagogiques et variétés d'exercices

[@Lucilewoodward]

Merci Katia :)

[@vanessatoupet5069]

Super séance en période de confinement ! Un exercice par jour me fait du bien ! Bon dimanche Lucile

[@Lucilewoodward]

Bon dimanche Vanessa!

[@bawatsering5185]

Super bien .merci

[@majidadil5396]

Salut j'adore ton entraînement

[@grebertdieudonne4047]

Je suis une nouvelle abonnée. Merci.

[@lisabechet8580]

Trop chouette! Merci😊

[@Lucilewoodward]

😍

[@jackiedeurveilher6571]

Viens de reprendre les séances Lucille ,etait en Irlande car suis grand-mère maintenant . N'a pu être régulière dans la pratique

[@elodylebihan8955]

J'adore les pilates. Merci à toi de m'avoir fait découvrir cette discipline. J'ai cherché dans tes vidéos, mais je n'en trouve pas énormément d'autres...penses-tu en faire des plus longues ? Merci pour tout Lucile

[@yoflomy]

Comme d'habitude, géniale cette vidéo !

[@lindalindt8870]

Merci Lucile, cette vidéo a été mon soleil de la journée

[@Lucilewoodward]

Merci ☀️

[@Madelaine974]

Super merci 😂

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir 😁

[@zenblue8186]

Au top

[@Lucilewoodward]

😌

[@sarahisson4492]

j'ai adoré des bien ressenti mes abdos profonds

[@Lucilewoodward]

Au top !

[@edacelik2278]

Merci ma superbe coach sportif👍😍😍😍

[@ohyeahhh8947]

Très bonne prof merci beaucoup !! (Pouvez vous rappeler un petit peu plus lorsqu’il faut inspirer ou expirer svp ? Mais sinon c’est incroyable merci)

[@laurencedunisbriancon7711]

Super ! Je viens de faire cette séance au top ! Merci Lucile 😉

[@Lucilewoodward]

Génial !!