TENSIONS : MA ROUTINE GAINAGE ANTI MAL DE DOS (15 MIN)

[@Lucilewoodward]

Une nouvelle session anti-mal de dos dont on a tous besoin en ces temps-ci !! prêts à la tester ?

[@fatimafnine1504]

Bonjour,effectivement,j'ai suivi vos séances quand vous les pratiquiez dans la salle de sport ,et quand vous étiez enceinte,je ne faisais pas de like,mais maintenant 1000 00 like,j'adore vos séances trés bien expliqués,que du top,merci,du (Maroc,).

[@khadirtaibi9645]

quel àge as tu?

[@joelgoron7511]

Coucou séance cool mais efficace 🙋🏼‍♂️👋

[@Lucilewoodward]

@@joelgoron7511 merci à toi !! :)

[@raymondemichel7739]

Bien sûr, c est dur...j adore

[@sophiefl78]

Merci Lucille pour tous vos exercices diversifiés, complémentaires et également pour vos explications qui donnent du sens et de la motivation, un vrai plaisir d’être abonnée à votre chaîne !

[@Lucilewoodward]

Un grand merci !

[@annemariepouteau5037]

je vous suis regulièrement sur les conseils de ma fille, je viens de faire cette séance que j'ai adapté à mon rythme, j'avoue un peu difficile pour moi, j'ai 70 ans et j'ai très peu fait de sport, j'avais toujours très mal au dos avec l'arthrose, et je vais maintenant beaucoup mieux, merci pour vos excellentes vidéos.

[@Lucilewoodward]

C'est top ! Merci à vous pour votre fidélité !

[@DiDO00Ux]

J'ai tenu toute la séance, j'adore vraiment ce sport "lent" qui permet de bien ressentir chaque muscle qui bouge, merci pour cette séance!!

[@Lucilewoodward]

Merci à toi :)

[@mariangelaverzeletti6843]

Merci beaucoup Lucile pour tout ces conseils... même si j’ai arrêté d’aller nager car les piscines en France sont des glacières et des couloirs de courant d’air très désagréables. Malheureusement pour moi. Je fait tes séances qui me font toujours beaucoup de bien👌👌👌

[@karolinacourtin5278]

J ai beaucoup aimé ! Surtout avec le mal de dos que j ai depuis ce maton, ça m a fait du bien! Merci!

[@agnesbirgin2229]

Génial Lucile j'ai 56 ans en bonne forme. Quel dommage qu'il n'y ait plus de vidéo à la télé.vous nous apporter de la bonne humeur pour la journée Merci beaucoup

[@nadege.e]

J adore cette seance. Le faite de te suivre dans ton niveau c’est juste génial.

[@renetteljoseph9365]

J'amerais reprendre vos exercices je les aimes beaucoup cela va l'aider avec mon mal de dos .Merci poir cette vidéo. Bonne soirée.

[@inesines9888]

J adore vos exercices qui sortent de l ordinaire, soupoudrés de bons commentaires professionnels, vous êtes la seule qui apporte autant de douceur à vos cours qui m ont transformés

[@Lucilewoodward]

Han un grand merci !

[@najlaokbi9724]

SVP Lucile une vidéo sur « Comment choisir les chaussures 👟 pour le run » J’ai vue plein de vidéo...trop de termes techniques...j’ai besoin de conseils simples et efficaces...Merci pour tous vos conseils très utiles 👍

[@valeriecucala5381]

super super oui j'arrive à vous suivre malgré mes 58 ans, j'ai téléchargé depuis un petit moment anti mal de dos qui me fait du bien et bien d'autres vidéos, et en complément la routine gainage, j'en n'ai besoin pour mon dos vous auriez du être aussi kiné car certain n'ont toujours pas compris et c'est dommage

[@chantaldeplanche5495]

J'aime beaucoup, je pense même l'adopter. Merci Lucile

[@nadiagrini365]

Bravo, j ai adorè, j ai mal au dos toute la journee, surpoids, position debout prolongee, activite permanente toute la journee, ce n est pas evidant. Je vais le faire et je vais voir sur plusieurs seance avec mon niveau debutant, merci

[@christelledidier]

Merci pour cette séance que j’ai suivie aussi bien que possible. J’étais coincée ce matin en me levant et maintenant ça va beaucoup mieux ! 😍

[@valeriecucala5381]

Super exercises , j'ai 57 ans, je pratique la course à pied, et cela soulage mes lombaires merci lucile pour tout ce que tu nous proposes

[@karinpanneels5527]

Superbe cette vidéo. Intéressant de te suivre. J’ai déjà ton programme anti mal de dos. Tout cela fait du bien au dos. Merci.

[@thierrymion8442]

Merci Lucile je vs suis presque tous les jours avec les exercices pour le mal de dos, les etirements et le full budy sans impact. Vs êtes mon coach virtuelle. Je vous adore....

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup pour votre fidélité !

[@mariegazielly1607]

Séance courte et efficace ! Merci Lucile, tes vidéos sont de vrais moments de plaisir 😊

[@danielougaelle9436]

UN BIEN FOU.. ❤️🙏🙏🙏Je me suis senti très mal la 1ere séance j'ai dû m'allonger ensuite 2heures de sommeil alors que c'était au réveil. Cela faisait 6 mois que je souffrais du dos. Sciatique mal en bas du dos. Yoga à fond depuis mais votre séance a tout replacer 🙏🙏🙏

[@energivie6412]

Merci, je fais du yoga depuis 30 ans , vous êtes ma première expérience pilote et j aime beaucoup, elle m à bien détendu mes douleurs que j ai au quotidien d une maladie dégénérative de la colonne vertébrale. Merci et bonne continuation.😘

[@Lucilewoodward]

C'est génial ! Merci beaucoup

[@eckertlea350]

Merci beaucoup pour cette vidéo! J'avais trop mal au dos depuis hier soir... je viens de finir la seance, c'est top, j'ai deja beaucoup moins mal 😃 ! Merci !!

[@elianecavignac4453]

Merci Lucile, je decouvre votre travail en quêtes de quelque chose adapté à ma vie et mon âge (58). Votre présentation est vraiment douce et précise. Encore Merci

[@nathalietrallero4432]

Séance géniale un immense merci 🙏🏼🙏🏼🌷🌷 ! J ai adoré ! On sent vraiment la travail en profondeur ! 👍🏼👍🏼🙏🏼🙏🏼❤️

[@yannkernaonet5188]

Merci, je vous ai découvert il y a peu de temps. J'effectue beaucoup d'exercices pour lutter contre le mal de dos et une sciatique toujours presente, votre video est dans le top 3 de ceeles que je pratique.... Grâce à ça, je peux courir et bouger sans appréhension.

[@nathalietrallero4432]

Séance géniale un immense merci 🙏🏼🙏🏼🌷🌷 ! J ai adoré ! On sent vraiment la travail en profondeur !

[@LolaLobet]

Merci Lucile c’était tout ce qu’il me fallait ! En étant étudiants en médecine, on passe beaucoup de temps assis à étudier, et cette séance a fait beaucoup de bien, j’étais bloquée du dos à droite avant de commencer, et maintenant ça va beaucoup mieux, je tacherai de le refaire regulierement. Merci !

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup pour ce partage ! Bon courage dans tes études !

[@carolinemickaeltatoli6767]

Super routine abdo dos j'adoore !

[@sylviel8445]

Une superbe découverte de vos vidéos conseillées par mon ostéopathe ! Séance géniale que j’ai réussi à suivre malgré des côtes en vrac. Merci beaucoup et continuez à partager vos séances abdo, yoga…. J’adore ❤

[@sylviegautier957]

Merci Lucile, je like cette séance ayant souvent mal au bas du dos!

[@elenav8847]

Hello, je fais cette séance toutes les semaines je l’adore ! Une vidéo étirements pour le matin puis cette vidéo quand j’ai mal au dos (très très souvent) OU étirements + routine muscu matin. Lorsque je fais celle-ci c’est absolument magique : ça me soulage le dos pour bien 4 jours ! Incroyable ! Je découvre cette année grâce à tes explications que je suis plus musclée de l’avant du dos (avant des cuisses etc) et donc ça me tire le dos. Donc là je suis à la recherche de la moindre de tes vidéos, explications, petite phrase qui me permette de comprendre comment muscler comme ça en profondeur les ischios, les fessiers et le dos. Je crois que je vais m’informer sur la théorie du sport pour bien bien comprendre tout ça et pouvoir adapter les mouvements de mes cours de fitness avec ma prof habituelle à mon besoin de muscler l’arrière de mon corps. J’ai réalisé qu’elle a tendance à nous faire prendre une position qui fait charger à mort l’avant des cuisses ! Bref j’apprends énormément en conscience sportive grâce à toi et ça me passionne ! Merci pour ton sérieux et ton énergie transmise sur tes projets :)

[@laurenceboyer8072]

J'ai téléchargé ton nouveau programme "Anti Mal de Dos", quel travail, une mine d'or ce programme! Merci énormément j'espère sincèrement qu'il va me soulager de ses mots de dos récurrents.

[@Lucilewoodward]

Oh merci pour ce gentil message ça fait vraiment plaisir !!

[@oliviergrinner1708]

Merci Lucile c’est des mouvements que je n’ai jamais fait et je me sens très bien et très léger après ta séance

[@NihonJutsu]

Merci je t’ai suivi durant tout le confinement depuis la 🇨🇭 J’ai adoté merci. Je m’abonne en espérant que la réciprocité sera là 🙏🏼⛩

[@Lucilewoodward]

Merci à toi 😊

[@isabellegiroux2816]

Un gros merci! Oui, j'ai été capable de te suivre. Certains mouvements, j'ai pris plus de temps pour bien les faire. Pour ce qui est de l'exercice sur le côté, bassin élevé, j'ai eu de la difficulte à bien l'exécuter. J'ai réussi à le faire à 4 reprises. Je manquais d'équilibre pour celui-là. J'avais peur de me blesser. Je vais aller consulter tes autres vidéos sur l'anti-mal de dos. J'ai beaucoup apprécié ta façon de nous partager ton entraînement personnel.

[@eleynab5127]

J'adore cette séance ! J'aimerai bien voir plus de tes entraînements au top merci 😁

[@ceciledaul8288]

Cette routine est devenue un basique ABSOLU pour moi ! En renfo avant le programme cycling abdos de Lucile, je peux vous assurer que c'est complet et bluffant ! Merci Lucile !

[@annemichelvillaz9081]

Super l’idée de la serviette merci

[@jeanninegiraud6678]

Merci pour cette séance. Ayant mal au bas du dos, cette séance m'a fait beaucoup de bien pour commencer ma journée

[@taiboudiallo9956]

Merci Lucile pour le partage! Je pense que je vais m’y atteler pour soulager mon dos 🥰🥰 J’espère que j’y arriverai !!!

[@a.briand9974]

Coucou Lucile. J'ai fait cette séance hier et cela m'avait déjà bien soulagé de ma douleur au sacrum et ce matin elle a pratiquement disparue alors qu'elle me taraudait depuis trois jours. Je fais du sport : Pilates, marche, muscu avec un peu de charge (j'ai 49 ans bientôt). Cette routine pour soulager le mal de dos je l'adopte définitivement. Un grand merci à toi.

[@Lucilewoodward]

Ravie alors :)

[@benoit2899]

Merci Lucile pour ces exercices anti mal de dos ! Souffrant d'une discopathie dégénérative, je voulais savoir si ils étaient efficaces également conseillés ? Ben

[@Lucilewoodward]

oui si tu n'as pas de contre indications de ton médecin :)

[@benoit2899]

@@Lucilewoodward Ok Super Merci à toi ! Je vais le faire tous les soirs pour me renforcer :)

[@martinemoulins4049]

Bonjour. J’ai adoré cette séance..D’ailleurs Lucie , je pratique vos programmes depuis le début du premier confinement . Je fais quatre heures de sport par semaine voir plus . J’ai 67 ans et je veux rester en forme. Un grand merci pour cela car je me sent dynamique.Bonne journée

[@koryne2620]

Merci pour tous les conseils 👍😊

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup :)

[@dominiques5115]

Merci Lucile pour le mal de dos, ça faire du bien. Et je suis heureuse de m'être abonnée à ta chaîne depuis 2019 et je ne te lâche plus, c'est trop super avec toi et tes séances me font beaucoup de bien. Et je compte bien me procurer sur ton site un programme complet qui me va. Merci beaucoup pour tout. J'aime beaucoup la personne que tu es et bravo. Très sincèrement, Dominique

[@Lucilewoodward]

ça fait tellement plaisir de recevoir ce genre de message ! merci beaucoup !!!

[@Virginia.Lopez-51]

Oui c'est séance est extra, c'est la 2e fois que je l'a fait elle est vraiment efficace alors merci Lucile,🙏 et je suis beaucoup de tes autres vidéos depuis le 1er confinement, elles sont top ça me fait un bien fou😀👍

[@monssifkhalil8867]

merci lucil sa va me faire du bien ❤❤

[@sophiebuigues9217]

Je pratique cette séance depuis 2 mois toutes les 2 semaines j'apprécie beaucoup ce type de travail, réel effet positif sur le dos

[@Lucilewoodward]

Top !

[@mariedepaulaesilva7785]

Séance hyper agréable et intense! On sent qu'on prend soin de son corps sans être dans la recherche absolue de performance et de tablettes de chocolat! J'ADORE!!!

[@Lucilewoodward]

exactement !!!!

[@emmanuellegrandjean373]

Bonjour ! J ai vraiment des gros soucis des dos et je découvre vos vidéos ! Je vais commencer ! Merci !😊

[@angeliquelebreton2676]

C'était génial !! Merci beaucoup Tjs aussi complet ! 🙏😘

[@Lucilewoodward]

Merci à toi !! :)

[@aureliegirbal6881]

Bonjour Lucile, première fois de ma vie que je poste un commentaire ! Je suis danseuse, chorégraphe et professeur de danse depuis 30 ans et coach sportif depuis 3 mois. Bravo pour le contenu de tes vidéos sérieux et très efficaces je découvre d'autres façons de travailler et m'inspire de tes propositions pour faire progresser mes danseurs. Tu es très inspirante et surtout tu es dans la VRAIE vie ( travail enfants bouffe et sport) en tout cas proche de la mienne. Ma devise avec mes danseurs est " Faire sérieusement sans se prendre au sérieux". On y est ! Merci

[@Lucilewoodward]

oh merci beaucoup ton commentaire me touche beaucoup :)

[@christine-my3gd]

Merci pour cette vidéo! Jolie tenue 😃

[@Lucilewoodward]

Merci à toi !!

[@kellya.5447]

Bonjour Étant touchée par un diastasys suite à mes 2 grossesses, je suis ravie de trouver vos vidéos d’abdos hypopressifs méthode Gasquet ! Ça me motive. Merci

[@Lucilewoodward]

😊

[@salome7322]

Merci Lucile.

[@madomado9905]

Bonjour Lucie Quel plaisir de faire tous ces exercices - en ce qui me concerne j'aime Beaucoup la séance pour le mal de dos . Toutes les seances sont très agréables Continue à nous faire plaisir. Tu es tellement agréable.

[@nadinemuck6858]

Séance faite à l'instant, et perso, j'ai trouvé ça assez dur ! Ça change, c'est chouette et effectivement, je sens que je vais avoir des courbatures demain ! Par contre, on a pas eu besoin des altères ! je me la garde dans les favoris :)

[@Lucilewoodward]

merci :)

[@huguesboucher3565]

je vous ai suivi.C'est vraiment top.52 ans, je fais du sport win chun( kung fu); problème lombaire et ce que vous faites je l'adopte.Merci!!!!

[@Lucilewoodward]

merci à toi :)

[@catherinesohier6330]

Waouw !! Cette séance va très vite devenir un must à faire chaque semaine, je le sens !! Merci Lucile :-)

[@martineschuster4844]

Même tous les jours !!

[@barberousse5546]

Merci Lucile, pour ma part j ai une hyperlordos je vais appliquer tes exercices. J adore ton naturel.

[@Lucilewoodward]

Merci 😊

[@Rinesseable]

Haha la corde à sauter serviette allongée on en parle? :p merci c'était top!

[@sarahdrouin4190]

Etant à 6 mois post 3e grossesse je fais encore attention à mon périnée donc j’ai suivi mais tout en adaptant à mon niveau. Merci pour ces séances de renforcement du dos qui me sont essentielles à mon bien-être:)

[@sandrawerner5029]

Top de chez top !!!!!

[@amelievincent6603]

Merci beaucoup je souffre de tendinite au épaule et sciatique mal de dos .... alors là planche reste très difficile je suis super contente de voir des abdos aussi différemment . Merci beaucoup j’adore vos séance en même temps tant que vous

[@zohrabellahouel6415]

bonjour super cet entrainement je l'ai fait hier et je recommence ce matin en mieux trop bien

[@marinegautraud9528]

Belle découverte séance faite à mon rythme , je cours pas mal dernièrement et ça fini souvent par un blocage de dos donc je vais reprendre le renforcement ! Merci !

[@heidiv4978]

😁 Sûrement des courbatures demain 😉😂 mais j'ai réussi à tenir toute la séance 😁😁😁💪🙏

[@lydiemorton851]

Tb mais parfois on voit mal le positionnement, je vais continué l cet entrainement. Merci

[@clairedebard1168]

merci, intense mais pas décourageant même quand on reprend. très belle séance, merci

[@mirandajocelyne2630]

Bonjour Lucile, j'ai 60 ans, je suis une marcheuse ( entre autre) il y a quelques semaines j'ai pris cette séance que j'alterne avec d'autres ( yoga), la première fois que je l'ai faite, j'ai eu des doutes sur le résulta, mais deux jours après mon corp à confirmé l'efficacité de ta séance. Je me décide de te faire un petit commentaire. Merci, PS mon parquet et bien ciré avec ma serviette.😊👍

[@Lucilewoodward]

Merci pour ton retour 😊

[@AnnieTurmel]

Allô Lucile, venant du Québec, je découvre cette séance maintenant et c'est tellement ce que je recherche comme type d'entrainement dû à mon dos fragile. Merci beaucoup et bonne journée!!!

[@SerenaBuccarelli]

Bonjour Lucile, Merci pour ces exercices ! J ai des gros problèmes de dos et les douleurs qui vont avec mais cette routine est incroyable, je vois les effets tout de suite ! Merci infiniment 🙏🏼✨️

[@evelynejourdain9651]

Aujourd'hui démotivation complète, mais bon une routine gainage m'a vraiment fait du bien, je ne regrette pas, cela m'a redonné du courage et envie de m'y remettre. Merci

[@Lucilewoodward]

Génial !

[@felicitedjoman6833]

J'adore vos entraînements depuis 1semaine que je me suis abonnée je sens réellement qu'il ya une amélioration à mon niveau certe cela n'ai pas facile de le fait mais franchement sa fait du bien qu'en on y arrive 😍😍😍❤❤❤merci pour vos services Madame

[@Lucilewoodward]

Oh merci beaucoup !

[@yasminemagdelaine5204]

J'adore cette séance, tte en douceur et bienveillance... Pour autant les muscles le travail,la tenue corporelle respectée.. Merci Lucile

[@DanseraParisFR]

Bonjour Lucile, cela fait plusieurs années que je vous suis et vos vidéos sont toujours de qualité. J'adore celle-ci et je pratique régulièrement ces exercices en fin d'après-midi. Merci !

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup !

[@marysepareux4674]

Bonjour Lucile.c’est la première fois que je fais ta séance.J’ai bien suivie et je suis contente de moi je vais la refaire 👍🏻👍🏻👍🏻

[@odile.v1519]

J ai ADORÉ👍👍👍très bonnes sensations j ai su te suivre , mon dos est léger, détendue, les abdos ont bien bossé😁 séance à refaire merci Lucile, toujours à la recherche de bons mouvements pour de bonnes sensations et de bons résultats👍💪👍💪

[@Lucilewoodward]

merci beaucoup !! :) et bravo à toi !!!

[@christellerenaudat3232]

je me remets au sport après des années et vos séances me sont d'un grand soutien, merci !

[@Lucilewoodward]

c'est top ! merci beaucoup

[@andreetjoelleranchon6360]

Bonjour Lucile, je fais cette séance pour la première fois mais je n'ai pas tout suivi (j'ai 66 ans...). Je la referai régulièrement, adaptée à mes possibilités, parce que je la trouve très agréable, très adaptée et pertinente. Mon objectif n'est pas de retrouver les muscles de mes 20 ans, mais de conserver une musculature capable de me maintenir debout et éviter le mal de dos. Merci pour ton travail et les vidéos que tu postes, j'en pratique assez souvent et toujours avec le même plaisir.

[@giselecouturier6461]

Depuis plusieurs mois je vous suis , pour les sécantes d’étirements et sécante pour le mal au dos , je me régale , vous expliquer bien .😊et je le fais à mon rythme , mais en général j’arrive à suivre 😀. Trop bien merci 🙏

[@Lucilewoodward]

Un grand merci !

[@christinestefanazzi-momi7794]

super les séances de Lucile - après plusieurs mois de pratique quotidienne je peux affirmer que grâce à Lucile je suis enfin soulager de mes douleurs dorsales et cervicales - merci beaucoup!

[@Lucilewoodward]

top merci à toi :)

J'adore vos vidéos, j'ai des problèmes d'articulations et vos exercices sont très appropriés ainsi que vos encouragements pour les débutants sont appréciés. Comme ce sont des séances de détentes pour moi, j'ai une préférence pour vos musiques de font plus relaxantes. Merci beaucoup

[@Lucilewoodward]

merci :)

[@Lucilewoodward]

merci :)

[@marysepareux4674]

Bonsoir Lucile je suis toujours fidèle à tes séances que je fais régulièrement en variant Comme ce soir Routine bas du ventre.Et ça marche Je complète en allant nager ou vélo ou marche rapide Je suis aussi tes séances de souplesse,Streching.Tout pour entretenir la forme 👍🏻👍🏻Bonne soirée

[@justinbutoyi2james485]

Je vous ai beaucoup pour votre programme. J'ai mal au dos et je dois me forcer de suivre régulièrement votre programme. Merci infiniment.

[@Lucilewoodward]

Merci à vous pour votre confiance !

[@karinebeauvoir]

J'ai ADORÉ, je l'ai faite matin , j'aime beaucoup le pilate avecvous il est simple melanger avec le cours cetait top. Je refait souvent vos cours surtout un vieuxcours sur le strech

[@Lucilewoodward]

merci beaucoup !! :) ça fait plaisir !

[@marionmispoulet539]

Merci encore , ça fait du bien au moral et au corps 🌻🍀😊

[@guyduhem6991]

Bonjour Lucile. Je ne suis pas souple et j avais besoin d exercices pour mon dos et mes abdos. Le lendemain de ma séance avec vous, j ai fait du home trainer. J ai été surpris de la souplesse de mon dos et de la facilité à tourner les jambes. Depuis je fais l échauffement et qqs 1 de vos exercices avant d aller rouler. J ai partagé votre vidéo à nombre de mes contacts. J attends les retours. Merci Lucile et à bientôt pour de nouvelles séances.

[@christineborde8121]

Merci beaucoup pour cette super séance qui m'a fait découvrir de nouveaux exercices!! A voir demain si les courbatures sont au rendez-vous!!!

[@mavdj7805]

Bonjour, ça fait plusieurs fois que je fais cette séance. Franchement c'est la meilleur séance abdos que je connaisse on sent qu'on les travaille sans être dans la souffrance. Et on like les fessiers bonus en plus ^^ Merci

[@Lucilewoodward]

Haha au top ! Merci ;)

[@karinebeauvoir]

Merci je fait souvent tes cours et c'est vrai que je suis pas abonné, maintenant c'est fait.merci aussi parce que j'ai souvent mal au dos a faire demain.

[@lebretonfabienne1933]

Hello Lucille, ce soir j'ai fait cette séance avec un grand sourire, je t'ai suivi, yes!!!

[@fabiencornutello]

Bjr et merci Lucile, je ne connaissait pas cet exercice, le top. Je pense qu'il me fera du bien pour les autres pratiques comme la course à pied. Un GRAND merci, j'utilise également tes étirements après avoir couru depuis bientôt 1 an. Bonne journée

[@anouchka8392]

Merci Lucile pour cette séance tout en douceur et en efficacité ! j'ai adoré !!!

[@Lucilewoodward]

Merci à toi !

[@elodielapaz1898]

Merci beaucoup Lucile pour cette vidéo, ça va aussi devenir ma routine abdos. Je reprends la natation dans quelques jours, ça va m'aider à estomper cette souffrance du dos en plus de cette superbe routine abdos!!

[@salome7322]

Super, je ne suis pas une sportive mais j’ai réussi et ça fait un bien fou! Merci Lucile.

[@Lucilewoodward]

❤️❤️

[@michellepalandre5990]

J'aime beaucoup votre façon de travailler , toujours très efficace, et surtout sans stress . Vraiment très agréable de faire du sport avec vous .

[@elisabethguerin9414]

Super. Merci Lucille, Une séance que j'aime bcp et que je reprends régulièrement. Elisa

[@isabelleconte447]

Super ! Pas dur, je sens bien mes cuisses et les fessiers ! Le sang circule bien partout. Merci ❤

[@angelehoehn9631]

Merci super séance, j'adore, .... c'est top

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir 😉

[@marie-lauresaumon5949]

J ai adoré. Ca faisait suuuuuper longtemps que je n'avais pas fait d abdos ou gainage. Et je n'aime pas ça habituellement mais là c'était difficile mais en même temps super agréable. Je me sens détendue après cette séance de bon matin. Merci beaucoup !

[@Lucilewoodward]

bravo à toi !! ça donne du peps ;)

[@catherinehochart3245]

Merci Lucile pour cette belle séance ! J’évite quand même le rapprochement épaules-bassin, pour protéger le périnée (fuite urinaires). J’ai 61 ans, je pratique le Pilates. J’aime tes séances, différentes, et ta belle énergie 💓 Bonne journée

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup, belle journée 😊

[@lauravandenhoven6466]

Super séances. J ai découvert tes vidéos il y a peu et elles sont vraiment géniales. Merci!

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup !