Stop Doing DEADLIFT Like This! (7 Mistakes You Make)

A maior e mais completa plataforma de cursos de musculação que existe!!! 🔥🔥 laerciorefundini.com/lalaflix/ 🔥🔥

[@joaopaulorangel1010]

Essa página n existe mais?

[@renanvieira7536]

Tô travado, pq curvei as costas e ainda tava fazendo com a barra uns 20cm longe das pernas. O pior erro que cometi, e eu sempre ensino minha esposa a não fazer isso. Kkkk

[@gabrielfrancisco3921]

​@@joaopaulorangel1010 😊😊

[@alissonxsantos]

Quantas vezes na semana seria ideal para iniciantes?

[@Elenfalcao59]

Eu com 60 anos faço série final com 120kg e estudei muito antes de começar a fazer. Agradeço a Laércio e a turma cariane.

[@manobilly5168]

Esse é o exercício é o mais TESUDO que existe, o ato de levantar um peso gigantesco como se fosse um titã é simplesmente incrível !

[@lecabritto7792]

Eu te entendo e isso vale para vários exercícios na academia ou até fora dela. Outro dia me peguei sorrindo porque aumentei a carga no aparelho e fiz de boas deu uma sensação de realização

[@CarlosSilva-rt2tz]

Kkkkk azideia

[@cipherpol938]

Finalmente alguém que me entende

[@wendellcorrea1206]

que isso cara kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@rodriguessobral2763]

Hummm.

[@vitalzinnn]

a didática que o Laercio tem pra explicar a execução correta dos exercícios é conteúdo raríssimo

[@lucasduarte2315]

esses dias eu fui na adaptogen ver tambem a respeito do terra, os caras mandam muito bem tambem, mas eu gostei mais da didatica do laercio, o cara é fera

[@rochapedr0]

O cara é pica memo

[@israelmariae5372]

Já ia falar isso. Primeiro vídeo que vejo completo e é incrível como ele transmite o conhecimento. Parabéns 👏🏼 por isso está no topo

[@JeffersonSousa_super]

Faço levantamento todos os sábados, é um exercício que demanda bastante, sinto posterior de coxa, lombar, trapézio e antebraço. Vou progredindo carga e reduzindo repetições, sou o único na academia que faz, depois que comecei a fazer percebi que os outros exercícios eu consegui ter um desempenho melhor

[@draculas9173]

cuidado com esse exercicio vou..ele arrebenta a lombar..

[@draculas9173]

cuidado viu com esse exercicio ele arrebenta a

[@hodair]

Interessante como também só faço sexta ou sábado para poder descansar bem depois....e já me senti "gripado" no dia seguinte, já aconteceu isso com vc ?

[@JeffersonSousa_super]

@@hodair gripado não, mas eu me sinto moído, cansa bastante, como é um exercicio que recruta muito e desgasta muito, é fato que o sistema imunologico cai porque todo o metabolismo está sobrecarragdo cuidando da recuperação muscular, isso acaba comprometendo temporariamente o sistema imunologico.

[@hodair]

@@JeffersonSousa_super Verdade mesmo, por isso da importância do descanso e não realizar mais de 1x na semana, cuidando também para não realizar agachamento ou remada curvado nos dias anteriores e posteriores Como dica também procure vídeos dos cuidados na execução orientados pelo PHD Stuart Mc Gill ele é especialista em coluna lombar e orientador de halterofilistas na Inglaterra.

[@Silvsbs3Sfff]

Explica de um jeito que só não aprende, quem não quer aprender. Vc está de parabéns

[@Diário.De.Um.Maluco]

Sério, pra quem treina e ama treinar direito, tio Laércio é a resposta, não só a resposta mas a ajuda, obrigado

[@victorchagas5602]

Nunca tinha visto uma explicação tão completa, didática e de fácil aprendizagem. Obrigado Laércio. Você é diferenciado.

[@tathapedroso]

Hoje acordei determinada a aprender a fazer o terra, vim pesquisar vídeos pra me ajudar e encontrei esta jóia! 🤩

[@draculas9173]

cuidado moça muito cuidado com esse exercicio ele é extremamwnte lesivo cuidado coluna lombar...

[@joyceleirinha4876]

Eu procurando uma mulher gente

[@joaopauloribeiro3953]

​@@draculas9173 Cala boca barrigudo cê nunca fez um terra na vida 😂 a barra chega na sua pança e trava não sobre mais

[@carlafabricia2008]

O melhor vídeo sobre o assunto! Parabéns e obrigada!

[@PersonalJGRM]

Nunca tinha visto uma explicação tão completa e ao mesmo tempo fácil de acompanhar. Parabéns!!

[@brutosbarbearia7721]

Pqp , é o exercício que eu mas gosto de fazer de longe , hoje tô vendo um vídeo com passo a passo mas pica que eu já pesquisei!!! Vlw lála ! Hoje é dia de quadríceps, e eu finalizo com essa beleza aí kkk

[@TyrantDragonBR]

Dá uma satisfação quando tu consegue subir a carga e ultrapassando seu limite com segurança. É foda mesmo.

[@malheirosgst]

O ideal pra encaixar o terra é no treino de quadriceps? Quero começar a fazer mas n sei onde encaixar

[@lfvcastro]

@@malheirosgst faço ao final do treino de pernas, logo, não tão pesado!

[@01maia]

Nunca fiz esse exercício

[@songsvibes2349]

@@lfvcastro não necessariamente terra requer muita energia, os veteranos recomendam fazer no começo do treino

[@ruancarlos2965]

Uma observação sobre a altura do quadril... A altura "ideal" depende muito do padrão corporal. Quem tem fêmur longo e/ou tronco pequeno, por exemplo, não vai conseguir manter o quadril muito baixo. Os joelhos seriam muito projetados à frente, o que atrapalharia a subida da barra. O vídeo do Coleman aos 8:30 mostra o que estou querendo dizer...

[@lucreciagracielly4044]

Para pessoas acima de 1.80m vc diz? Tive dificuldade de executar , mas depois desse vídeo vou tentar se novo 😂, vida de gente alta , é pura adaptação kkkkk

[@walbarros8302]

Sou iniciante. Estou com 6 meses de treino esse exercício ainda não fiz. Ainda tenho que aprender mais sobre os movimentos. Excelente vídeo.

[@referencecustom]

De longe, o mais detalhado e bem editado do KZbin! 👏👏💪

[@mailsoncosta7508]

Sou profissional de EdF e sempre estou buscando conhecimento. Gostei muito deste canal. As informações são pautadas em conhecimento empírico e de forma didática. Parabéns!

[@renanfilipedetoni6990]

A edição dos seus vídeos é fenomenal, o conteúdo então, nem se fala... Parabéns mano, tenho evoluindo muito assistindo, forte abraço!

[@Selda2004]

A didatica do "Lalá é simplesmente fenomenal! Valeu !

[@Lrockish]

Segui as orientações e tô com a canela toda lascada kkkkkkkkkk mas pela primeira vez consegui aumentar o peso com segurança, sem sentir a lombar 👍

[@gipamze]

mas não é pra trabalhar a lombar?

[@rafael_a_s]

​@@gipamzeno caso para não acabar sobrecarregando a lombar e consequentemente gerar uma lesão

[@daniel56153]

Muito bom mesmo!! Perfeito, mas eu não gosto do terra 😄 mas no futuro quem sabe, usarei seu video 👌

[@FelixKim579]

Nossa, muito obrigado pelo ensino, professor! Hoje de manha estava com dor de lombar pois fiz levantamento de terra de forma incorreta ontem, depois assisti seus videos fiz tres series de 12 simulando seus movimentos, o dor sumiu. Fiz apenas movimentos sem peso.

[@miguelt9522]

Que dá hora. Sempre tive receio de me machucar fazendo esse exercício. Agora entendi os pontos que não fechavam na minha mente. Valeu Laércio! Um grande abraço

[@marianagervasi2061]

Estou aprendendo a fazer, e TODOOO dia antes do meu treino eu venho aqui assistir esse vídeo. Com certeza o mais completo sobre terra. Obrigada!

[@LulaCareca]

Obrigado laercio por matar essa dúvida, quando eu fazia terra eu sempre fazia essa contração de escapula no final e os professores da academia diziam que estava errado em fazer essa contração

[@geovaniemiliano]

Meus treinos estão cada vez melhores depois que comecei ver os videos do Lala explicando, o cara é fera! Muito obrigado, meu mano, fé em Deus que esse ano o shape sai..

[@lucm6971]

É um exercício difícil para quem nunca fez, muitos detalhes para lembrar. A primeira vez que fiz, acabei lesionando a musculatura alta do trapézio. Valeu pela dicas.

[@anderson4896]

O KZbin está cheio de vídeos de gente fazendo levantamento terra, com a coluna arqueada, falando de como esse exercício é importante, que todos deveriam fazer

[@evamariaoliveira6471]

Comecei a fazer esse exercício por orientação de um amigo, tem pouco tempo que executo, assistir esses tutoriais têm sido muito bom. Agora a meta é aumentar o peso, mas com cuidado e disciplina

[@ezequieljordao6224]

Obrigado Lalá, eu comecei a treinar o deadlift e eu estava com muita dúvida o seu vídeo veio no momento certo.

[@andresabbatini]

Lala, Obrigado por uma explicação Simples e Objetiva nesse exercício... Pq na Smart o povo faz isso tudo errado e os amarelinho nem sabe explicar direito... depois dessa vou começar a treinar esse exercício aos poucos...

[@oEricAugusto]

Agora sim. Obrigado!

[@vinicius_77]

Simplesmente a melhor didática que já vi dessa execução. Obrigado lala

[@uelidonbarreiro6122]

Sem, sombra de dúvidas a melhor explicação que vi sobre o exercício na internet!!!!!!!!!!!!!👊👊👊👊👊👊👊

[@charlesberg2337]

A didática do Laércio é incrível ❤. Assistir seus vídeos novamente são uma enorme ajuda em dúvidas que surgem no decorrer dos treinos.

[@leonardodasilveiradesouza7757]

esse vídeo me fez fazer esse movimento com muito mais confiança. depois que tu faz certo pela primeira vez tu entende na hora porque esse exercício é tão bom. se tornou um dos meus exercício favoritos porque me sinto o super-homem fazendo ele kkkkkk

[@DouglasSilva-ql5xu]

Eu tô vendo esse vídeo pq exagerei na carga ou errei a execução, tô parecendo um velho de 90 anos com a lombar doendo kkkkkk

[@danielbroomhall8882]

@@DouglasSilva-ql5xu tem q tomar cuidado mesmo, eu faço com cargas mais leves....

[@joserobertoalbino4160]

Melhor vídeo sobre terra que já vi! E já vi muitos, parabéns.

[@kekinhadamaso]

Primeira vez que consegui entender como fazer! Obrigada

[@Zer034PJL]

Ótimo canal,estou curtindo muito. Comecei a treinar perna com seus vídeos e não paro de ver mais. Parabéns,continue assim sempre 💪🏼🤝

[@Tiagobizonho]

Top a explicação, vejo muita gente fazendo com quadril alto e machucando a lombar

[@marllonbreno8762]

Lala vc leu meus pensamentos. Ia te pedir pra postar sobre um levantamento terra. Obrigado ❤️

[@CommunismiEstCacas]

Laércio é o melhor na didática das execuções. Show👏👏👏👏

[@balcs]

Excelente vídeo. Finalmente vou fazer certo o terra👏👏👏👏💪💪

[@yaviroli4580]

a melhor explicação desse exercício que eu já vi!

[@joaovitorcristalina-go4370]

Procurei muitos videos explicando como fazer levantamento terra... este é o melhor de todos!

[@EduardoAlbuquerque-b6w]

Eu uso o terra para posterior de coxas. Faça um terra bem pesado, para mim 150kg está ótimo, e depois vá para um agachamento na sequência fazendo umas 6 séries com cargas em pirâmide para ver o que é explodir o coração. Esses são os exercícios da longevidade.

[@danielbroomhall8882]

cuidado, se vc se lesionar, vai ser feio viu.

[@EduardoAlbuquerque-b6w]

@@danielbroomhall8882 Só se lesiona quem não tem o domínio da técnica. Tem 15 anos que faço o levantamento terra, 150kg, e até hoje só tive benefícios. Não tenho dores nas costas, não tenho lombalgia e a força geral está ótima.

[@JEF1483]

@@danielbroomhall8882 150kg pra um homem de estatura media é uma carga bem segura se feito da forma correta.

[@altvegan1320]

Ja treinei alguns meses powerlifiting para aprender corretamente o movimento e vim aqui so pra me certificar de uma coisa que notei no meu movimento, ou seja, quando a barra desce ao passar pelos joelhos ela vai um pouco para frente antes de finalizar a descida, logo não desce totalmente reta. Percebi no seu ensinamento que isso acontece tambem ... eu preocupado pensando que era um erro no meu movimento ou razão das minhas pernas serem maior que o tronco e tal hahahaha. Obrigado 👏👏👏

[@phellipeduarte2773]

Cara tu nasceu pra explicar essas coisas, é insano

[@josewilson5605]

Caramba, quando aprendizado sobre técnica em único vídeo, e como se não bastasse, ainda é de graça. Obrigado pelo seu trabalho, Laercio!

[@felipebulhoes-squatlife349]

Se vc fizer desse jeito o que você vai conseguir é uma lesão Laércio entende de treino no geral mas de agachamento e terra ele deve

Explicação didática. Fazendo assim se evita muita lesão e trabalha corretamente o que precisa para este exercício. Muito obrigada!

[@vinionsinho]

Fiz essa checklist pra me guiar na hora de fazer o exercício, resolvi compartilhar com vocês > Altura da barra (ao menos anilha de 20 kgs) > Barra alinhada com o nó do cadarço > Pés levemente pra fora ou alinhados com o ombro (semelhante ao agachamento) > Aproximação com a barra tendo cuidado com a curvatura da coluna/importância de "segurar a lombar" > Linha vertical proveniente da barra, alinhamento dos braços com esta linha para definir a inclinação do quadril > Peito pra fora e estabilidade no joelho > Noção de "vestir a barra", manter próximo ao corpo, às canelas, raspando > Movimento completo, aperto dos glúteos ao contrário do agachamento, onde mantém-se a tensão nos quadríceps com a manutenção de uma leve flexão nos joelhos no final do movimento

[@juliana.miranda]

Valeu ferinha 👍🏻

[@monicaalves6638]

Melhor explicação pra mim .. Show 👏🏻

[@caiocbrunofb7670]

Melhor vídeo sobre deadlift que vi até hj. Bom demais

[@moisessantosdejesusmoises7477]

A galera coloca a barra em cima de steps para facilitar a pegada da barra. Acho uma excelente dica porque não há necessidade de curvar a coluna

[@eidefernandes8795]

Estava pensando nisso,pois anilha de 20k fica pesado e a de 10k baixa.Vou fazer isso pois evito de curvar a lombar

[@maternidaderebornsimonemon2834]

Eu tenho um suporte de elevação de quadril,sao 2 suportesinhos de barra, pequeno, uso ele e realmente e muito util.

[@elydianneoliveiradasilva1966]

O cara explica com maestria...! 🤌👏😌

[@nidiavieiraa]

No detalhinho. Isso nem é um personal é uma mãe ♥️🥰

[@renatos.martins6894]

Faz tempo que procuro um vídeo para realizar levantamento terra e com CERTEZA esse é o MELHOR! Parabéns Laércio pelo seu trabalho!

[@renatasouza9215]

Muito bem explicado!! Obrigada por postar, indo executar o mesmo. 🏃🏃

[@iggorpinheiro9002]

valeu demais pelo video, essa semana será a primeira vez que vou fazer esse exercício, a vendo aqui a execução certa!!

[@urlanbarros]

Lala, excelente explicação!

[@incrivelruqui7227]

Lala, video incrivel... obrigado por propagar seu vasto conhecimento. Tirei muitas duvidas sobre a biomecanica do movimento, VALEUUUUUUUUUU

[@gabrielavelino6256]

melhor vídeo ensinando como faz isso

[@carinalacerda]

A melhor explicação toda vez que tenho dúvida volto aqui parabéns ótima explicação

[@aureanamieunnomaezuka406]

Fiz powerliftig e agora faço musculação com fins estatísticos (ficar com músculos porém bem distribuído e harmonioso o corpo)ainda faço levantamento terra porém na subida do movimento não encaixo o quadril como em competições! Eu paro mais ou menos com 15 graus de inclinação antes de completar o movimento e faço isometria e tanto a subida quanto a descida super slow,sinto mais pump e hipertrofia dessa maneira 👍🏻quem quiser testar fica a dica

[@jeffersonterra666]

Atualmente faço o terra no fim do treino de costas/bíceps. Faço com 90 kg (45/45) e faço nesse esquema: tanto subida como descida de forma lenta, e não encaixo o quadril depois da subida, e ainda seguro alguns segundos. Quando repouso a barra no chão dou uma breve pausa, assumo a postura e subo de novo. Não gosto de usar a batida no chão como impulso

[@bya.santos2182]

Caraca, melhor professor nao existe 🫶🏼 você é o melhor Lala, finalmente consegui aprender a fazer esse exercício perfeitamente 😄👏🏼

[@JulioBorges-x1l]

Valeu valeu 🤝👏👏 esclareceu legal lala

[@Rachador4.1]

Fiz levantamento terra pela primeira vez, fiz com 50,100 e depois 140 e nao senti peso. Acabei gostando e hj to aqui procurando a melhor forma de execução. Adorei

[@danielbroomhall8882]

ja eu faço com 40kg no maximo, pelo menos ate pegar o jeito de fazer o exercício corretamente, pois tem q tomar mto cuidado.

[@henriqueamaral1601]

Premeia vez que fiz ontem do com a lombar toda dolorida com certeza fiz errado

[@Diário.De.Um.Maluco]

Também, o exercício você pode fazer no dia de costas, pernas, antebraço e ombro, barril

[@andrearamos5231]

A melhor explicação que eu vi até hoje❤

[@veraLeite-k5v]

Obrigada por estas informaçao....❤❤❤❤

[@zecarloslima5562]

A didática do Laércio é diferenciada. O cara tem um nível de excelência para explicar o exercício. Parabéns!

[@justanotherenzo]

Bom dia!

[@cassioscorza4805]

foi a primeira vez que vi um video com todas as duvidas, obrigado laercio, vou comprar sua consultoria

[@tiagomacai001]

até q enfim um excelente vídeo didático sobre levantamento terra! valeu 👍👍👍

[@lilianejesus6385]

Cara a única pessoa q ensinou esse exercício serto até hoje obg

[@felipebulhoes-squatlife349]

Você escreve certo errado e o Laércio não sabe fazer levantamento terra

[@nobody2649]

dessa eu n sabia q o ron tbm abria com fioterra.... eu tbm abro meu treino com ele... voltei a treinar há duas semanas depois de parado desde março de 2020 e ja meti 150 na rm haha amanha vou ta so o pó

[@enriquereyes2333]

Explicação mais perfeita que já vi em todos esses anos de treino. Brabo demais, parabéns!

[@lisandroantonio4610]

até segui o exercício por aqui, só tenho dificuldade na respiração, ñ sei o momento de inspirar e tals, mais foi uma ótima explicação

[@paqueira7970]

Valeu!

Nós que agradecemos!

[@healthamendola]

Muito bom!! Você é um dos melhores 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@smm38038]

Vídeo completíssimo! Vlw, Professor ❤

[@glr345]

Daora melhor explicação agora nao tem mais como errar

[@marisleonardo]

Excelente aula, gostei demais. O terra é um exercício muito importante.

[@lucillasy]

Nunca vi uma explicação tão boa! Odiava fazer esse exercício, é até bonito ver a execução

[@lidiagoes2110]

Melhor explicação! Completíssima!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Que bom que ajudou

[@janecarvalho2768]

Excelente explicação! Adorei!👏👏👏👏👏🔥🔥🔥

[@resenhaFerSaffyah8953]

Tem que aprender agachamento primeiro😂😂😂 ah lala esses teus musculos sao lindos...so admiro😊

[@deboramoura2861]

Gosto muito desse treino❤❤❤

[@paulosouza3613]

Parabéns pelos ensinamentos! Ajudou muito!

[@carlosfiuza7549]

Tive de deixar meu comentário, isso que foi uma aula, meus parabéns pela explicação detalhada, do começo ao fim, 👏🏼👏🏼

[@CortesVideos-pk2wu]

Muito obrigado! vou usar as dicas!

[@ehpossivelsim]

Faz um vídeo sobre o aquecimento. Principalmente dos antebraços e cotovelos.

[@perfilaleatorio8571]

Cara tu e fera de mais vei, olhando vc explicar percebi os erros que faço. Parabéns pelo trabalho mano.

[@brunaribeirostr]

Esse exercício é perfeito! Eu amo! Obrigada pela excelente explicação. Minha canela está toda roxa! Aparência terrível hahaah será q uma meia resolve?

[@anamariliaoliveira4534]

Boa faço correctamente meu personal treinar me ensinou correctamente... 💪💪

[@leandrodarklycan5794]

Eu estava precisando desse vídeo, que o exercício que eu tenho dificuldade

[@gabrielhellerepp6560]

Excelente explicação, esses vídeos são os melhores

[@fernandomurat1496]

Ótimo vídeo,muito bem explicado,valeu👍🏼👍🏼👍🏼

[@raelferr]

Meu exercício favorito

[@dantedeangelo5552]

Quanta informação! Ótima aula.

[@jorgeluiznascimento8527]

Melhor explicação que já vi