Cientista explica quais músculos REALMENTE trabalham no levantamento terra

[@joaomarceloperrelli2508]

Torcendo pela sua breve recuperação

[@DrPauloGentil]

Gratidão

[@LucasDequeiroz-tz2il]

@@DrPauloGentil , sou assinante do nerd flix, sei q levantamento terra é pra membros inferiores e gostaria de saber por qual motivo algumas pessoas sentem dor muscular tardia nas costas com levantamento terra. Melhoras

[@stdaic]

Saúde, Paulo!! Torcendo pela sua recuperação!

[@DrPauloGentil]

🙏🏽

[@andre1149]

Nerdflix assinado com a finalidade de aprimorar meus treinos, muita coisa está fazendo sentido, bora mararonar

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! E, por favor, deixe as 5 estrelas para nós na avaliação do aplicativo 🙏🏽

[@ruimorais9152]

Rápidas melhoras prof. Paulo. Pois, continuamos a querer (e a necessitar) ouvir a ciência a falar. Um grande abraço.

[@DrPauloGentil]

Gratidão

[@mariajosedosreis3008]

Estou em oração pra sua melhora o mais rápido possível. Deus no comando sempre!

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado!

[@bernzin9507]

Se cuide doutor Tudo dará certo Deus o abençoe

[@viniciusvgps]

Melhoras aí, Dr! Vai dar tudo certo

[@Erversonmiglioli]

Desejo-lhe saúde e breve recuperação professor!

[@steciaffa2227]

Qualquer exercício, se feito de forma suficientemente inadequada, envolve qualquer músculo kkkkk

[@patrickcarrara2811]

Melhoras doutor, espero que se recupere logo!

[@DrPauloGentil]

Amém

[@joaoramos14]

Estimo melhoras Dr. Paulo, os seus vídeos e conteúdos são verdadeiros tesouros.

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado!

Boa recuperação e fica com Deus!

[@GabrielaGomes-pq2cx]

Vai dar tudo certo! Toda energia positiva para que você se recupere logo. Eu continuo lá no Nerdflix, aprendendo muito. Gratidão professor🙏

[@DrPauloGentil]

❤️❤️❤️

[@ernestomiranda5926]

Melhoras, vai dar tudo certo 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@KelMairinck]

Boa recuperação Doutor Paulo, vou orar por você, que papai do céu te abençoe!

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! 😊

[@luanlealsa1706]

Melhoras pra vc Paulo 🤝

[@junio9002]

Melhoras, professor. Que você tenha uma excelente recuperação. Muito obrigado sempre por disponibilizar conhecimentos excelentes!

[@DrPauloGentil]

🙏🙏🙏🙏

[@lucasfenderjaguar]

Ontem mesmo eu tava pesquisando sobre levantamento terra no Nerdflix hahaha Coincidência boa Abraços, professor

[@adrianohenrique6118]

Ótima recuperação!

[@DrPauloGentil]

Obrigado 🙏🏽

[@vilaromanacuritiba]

Ele esclarece que o levantamento terra é muitas vezes associado ao trabalho dos músculos das costas. Na verdade, envolve principalmente a musculatura dos membros inferiores como glúteos, quadríceps e eretores da espinha.

[@albertojotape]

Logo essa voz que nos representa estará em plena forma e a todo vapor e mais forte do que nunca! Deus te abençoe mestre..❤

[@DrPauloGentil]

🙏

[@ricardocosta675]

Melhoras, mestre. Até breve!!

[@joellima8720]

Melhoras Doutor. 💐💖

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! 🙏🏽

[@andreluissantiago6270]

Melhoras professor, DEUS abençoe.

[@DrPauloGentil]

🙏

[@luizrobertogomesgomes5240]

Com certeza professor, sua cura vai dar certo. Deus vai contigo.

[@DrPauloGentil]

🙌🏼

[@elianaalvesreis6877]

Dr Paulo Jesus está no controle da sua vida já deu tudo certo amém 🙏🏻

[@DrPauloGentil]

❤️

[@gabrielthor1985]

Vou manda esse video para os profissionais internacional e nacional !!!!!! Isso é uma revolução, pois todos treinam terra ou meio.terra no treino de costas ,isso aqui tem q aer passa em tv aberta e internacional!!!!!

[@DrPauloGentil]

Rapaz, você só deve seguir gente burra hein? Pois no meu meio NINGUÉM faz terra para costas

[@angeloeducacaofisica5530]

Primeiro mestre quero lhe desejar muita saúde, que o senhor fique recuperado o mais rápido possível. Agora vamos para a outra parte aiiiiiiaiiiiiiii mais quando eu faço terra sinto o dorsal, kkkkkkkkkk, mestre eu atualmente estou muito preocupado como futuro da Educação Física, vejo pessoas sem formação dando seminários em cursos de pós graduação, doutores falando um monte de besteiras e por ai vai, fico muito triste de ver o que estão fazendo com nossa área e infelizmente as pessoas só querem consumir conteúdos desinformativos, ainda bem que tem professores comprometidos como o senhor e outros que buscam sempre trazer a luz do esclarecimento cientifico, muito obrigado pela sua dedicação e compromisso. saúde e paz para o senhor e toda sua família,

[@DrPauloGentil]

Pois é, nossa área está uma bagunça! Muita bobagem e irresponsabilidade. Justamente para disseminar conhecimento e acabar com isso, eu criei o @nerdflix_br. Nele, por apenas R$34,9 por mês você tem acesso ilimitado a centenas de aulas e milhares de artigos! Confere em nerdflix.paulogentil.com ou baixa o aplicativo na loja do seu celular. Afinal, conhecimento é o melhor investimento!!! Te aguardo lá!

[@nancimello4919]

Isso mesmo, pensamento positivo q já deu tudo certo, tenha fé.

[@DrPauloGentil]

🙌🏼

[@RenatoDouradoMaia]

Desejo que você fique bem!

[@andreafranca722]

Obrigada mestre ❤

[@adrianapedrosa5991]

Fé Mestre tudo vai ser resolvido Deus no comando

[@DrPauloGentil]

Gratidão

[@glenanm477]

Deus te abençoe, queridão!! Que o Senhor restaure a sua saúde de maneira plena e o quanto antes!!🙏

[@DrPauloGentil]

🙌🏼🙌🏼

[@lucialmeida6590]

Doutor, seja o que for, cuide de sua alimentação. Nada de doces, industrializados, carnes de todo o tipo. Tudo quanto mais no estado natural, melhor. Acrescente a cúrcuma longa na sua dieta e muita água! Otimo vídeo, como sempre! ❤🙂😘 Deus no comando!

[@DrPauloGentil]

🙌🏼

[@barbaraleal5677]

Pelo amor de Deus professor!!!? Se cuida!!! Precisamos muito de você!!!!!

[@DrPauloGentil]

Vai dar tudo certo

[@zepintoporto]

As melhoras Professor!!!!

[@DrPauloGentil]

🙌🏼

[@joaochaves5797]

Espero que você melhore logo prof 🙏

[@DrPauloGentil]

🙏🏽

[@jotamontovani]

Boa recuperação Paulo. Ficarei esperando o retorno dos seus conteúdos.

[@DrPauloGentil]

💪🏽🧠

[@paulomonteiro8975]

Melhoras ao senhor Mestre 💪

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado!

Melhoras.🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@DrPauloGentil]

🙏🙏🙏

[@ewertonsilvabh]

Olá, tudo bom!!! Gosto muito do seu trabalho, tenho aprendido muito.

[@DrPauloGentil]

Fico feliz em saber

[@musclehunter]

Sempre achei estranho fazer terra para dorsal 🤔

[@dansc86]

Melhoras, mestre!

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado

[@MarceloOliveira-qu1uc]

Se vc não se recuperar vai apanhar . Força mestre estou aprendendo muito desde que te acompanho no KZbin. Nossa eu era burro por anos e não sabia Marcelo Porto Alegre 49anos

[@olavocruz]

excelente video, porém ontem eu fiz terra e fiquei com o trapézio inteiro dolorido.

[@paulamariamoura2171]

Melhoras,já deu tudo certo!

[@DrPauloGentil]

🙌🏼

[@carlosandrehancock3394]

Estimo plena recuperaćão

[@DrPauloGentil]

Amém

[@macieltreinopesado3357]

blz professor @paulo Gentil tem como o sonhesor fase um video falando sobre braço de resistencia e braço de força no leg pres 45° em que fase do movimento seria mais aplicado isso??? um abraço e melhoras🙏

[@DrPauloGentil]

Veja em nerdflix.paulogentil.com

[@augustomachado4576]

Mestre, estou querendo incorporar o terra na rotina. Porém eu já faço o romeno com halteres de 22 kg. O peso seria o mesmo? É interessante fazer os dois, ou é melhor trocar? E finalmente, é normal sentir um pouco de vertigem ao terminar as series?

[@DrPauloGentil]

Olhe as aulas sobre Terra e Romeno aqui no canal, vai explicar melhor

[@luanlealsa1706]

O qie vc acha do stiff bom dia abraçando uma anilha na frente eu comecei a fazer e sinto mas conforto do que o stiff com barra ,oque vc acha ?

[@DrPauloGentil]

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[@paulohomeropereira1382]

Professor,.em muitas academias há uma crença de que o levemente terra é um exercício somente para quem é avançado no treinamento. Do meu ponto de vista não faz muito sentido, já que essência do exercício é agachar e levantar, algo que fazemos desde a mais tenra idade. De toda forma nada melhor do que sua instrução sobre esse assunto. Qualquer um que não tenha nenhum impedimento físico pode começar a treinar o levantamento terra? E gostaria, que quando puder, nos faça um vídeo tutorial deste exercício, por favor. Prontas melhoras Professor.🙏🙏🙏

[@DrPauloGentil]

Eu uso com iniciantes e usava muito no hospital, inclusive. Tem aulas sobre isso em nerdflix.paulogentil.com

[@Paulo.rg.Pinheiro]

Acabei de ver esse vídeo e depois apareceu um do Rafael Brandão fazendo um treino de dorsal com levantamento terra.

[@DrPauloGentil]

Que merda! E pior que muitos vão acreditar nessa porcaria

[@dafneschwanke4149]

​@@DrPauloGentilDr Paulo Gentil, não teria que descer o quadril? Igual o terra sumo ?

[@silviolimafilho4882]

Que tudo dê certo professor. 2:05

[@luigicamargo]

Melhoras!

[@DrPauloGentil]

❤️

[@tiagonestiago]

Certo, dorsais não trabalham. Mas então quais são os músculos que realmente trabalham no levantamento terra?

[@snipermascarado3331]

Principalmente posterior de pernas!

[@samuelcosta3865]

O movimento está para extensão de quadril, extensão de tronco e eventualmente Extensão de joelho. Ou seja, músculos paravertebrais, glúteo e quadríceps.

[@pedrowashington8780]

Kkkkk o outro

[@aspssf4339]

Coxas e glúteos

[@luismenezes1545]

Se fizer corretamente o movimento, anteriores, adutores e glúteos. É um agachamento livre.

[@thyagogarcia88]

Cuida da saúde mestre, tem muita lenha pra queimar. Deus abençoe

[@DrPauloGentil]

Gratidão

[@herbertalencar2025]

Acredito que qnd dizem que terra é para as costas estao se referindo ao trapézio e outros músculos superiores que auxiliam no movimento; obviamente terra nao trabalha dorsal.

[@DrPauloGentil]

Agora você é o advogado que passa pano nas merdas dos marombas? 😂😂😂😂. Os caras não apenas falam de dorsal como quiseram me atacar por esse vídeo

[@JohnJamesRambo-sh1rw]

Se treinar levantamento terra com barra, agachamento livre, supino e rosca direta no mesmo treino dia sim, dia não, consigo trabalhar o corpo todo? Isso faz algum sentido? Meu objetivo é melhorar no jiu-jitsu

[@DrPauloGentil]

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[@tomasoliveira4465]

Mestre, porque os bodybuilder proficionais utilizam no dia de costas? E porque os powerlifters de deadlift têm as costas tão desenvolvidas, dúvida genuina.

[@DrPauloGentil]

1) fisiculturista é referência de bomba, não de treino. 2) levantando e de peso faz outros exercícios, e a maioria NÃO tem dorsal desenvolvido

[@tomasoliveira4465]

@@DrPauloGentil Muito obrigado pelas respostas doutor. Sucesso na sua jornada.

[@robsonhenrique4346]

tríceps supinado vs tríceps testa eu quero saber se tem diferença entre eles, eu também faço coice e com halteres atrás da cabeça, eu quero saber se tô perdendo tempo fazendo tantos exercícios

[@DrPauloGentil]

Você precisa mesmo assinar o Nerdflix, seus treinos mudarão demais!

[@markreldsilvaalves3188]

Melhoras, saúde e forte abraço aqui de Manaus !

[@sergioandrade8488]

Melhoras Paulo...

[@DrPauloGentil]

🙏

[@francescoauricchio4189]

Realmente, esse papo de trabalhar dorsal no terra é viagem, mas me pergunto o quanto o manguito rotador trabalha pra estabilizar e proteger uma articulação tão instável quanto o ombro enquanto a pessoa segura cargas altas gerando uma tração nessa articulação

[@herlansousa8125]

Muito bom.

[@papagaioverde-sh6co]

Faz um vídeo por gentileza daquela barra maluca do crossfit onde parece uma minhoca. Para mim parece que aquilo só serve para lesionar. Não sei o nome do movimento. No canal Calistenia Brasil tem um vídeo de crossfit da moça fazendo essa barra. Grato

[@DrPauloGentil]

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[@netoalves6848]

Vídeo top.

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”) 💪🏽🧠

[@TigoSousa]

Realizar um treino com Agachamento + Levantamento Terra tradicional, com 4 séries cada, uma vez por semana, seria válido para perna como um todo? Ou devo incluir um de posterior?

[@tarcisiorusso1867]

Coloca a variação romena do Terra ou Stiff para atingir mais o posterior. Tem aula livre do Paulo sobre isso

[@victormoura6335]

Ja tome a cura como certeza, e conte com as nossas oracoes! E terra pra dorsais é um dos maiores dilemas das salas de musculação 😂

[@normancorreia8692]

Então porque minhas pernas ENGROÇAM??

[@DrPauloGentil]

Você viu o vídeo????

[@saulohs1]

Showww Top !

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin

[@mmooiisees]

👏👏👏👏

[@JC_117]

Assunto encerrado 😅

[@MrEduSoares]

E o trapézio trabalha bastante no terra?

[@DrPauloGentil]

Sim

[@rodrigocosta260]

Tmj

[@luizibanez4071]

Ok, mas pelo que eu entendi , o quadrado lombar é trabalhado. E é isso que as pessoas querem quando fazem um meio terra, por exemplo. Fortalecer a região lombar. Então não é que não trabalha nada e sim que usar o termo costas ou dorsais realmente está errado, pois dá a entender o que são aqueles músculos da figura

[@DrPauloGentil]

Você pode até querer aliviar, mas as pessoas realmente está falando sobre costas como um todo

[@marianaamery9710]

Aparentemente todos os treinadores renomados estão errados, só o Dr. Paulo Gentil está certo, impressionante

[@DrPauloGentil]

Esse é o problema! Vocês acham que qualquer idiota com muitas visualizações é “renomado” e aparentemente só seguem idiotas, pois entre as pessoas que estudam NINGUÉM discorda disso que falei

[@MARCIODAHER1]

É sério isso? Foi sério mesmo?

[@karollinamoura5386]

Que logo sua saúde seja restaurada no nome do Senhor Jesus Cristo.

[@marcusqbu]

levantamento terra é levantamento terra eskeçam essa coisa de costa perna, braço terra é terra kem gosta de selvageria terra se ker apenas hipertrofia tem um monte de exercicios melhores

[@Edison_G_Jr]

problemas nas cordas vocais? meu amigo vereador também ja teve esse problema 😏😏😏😏