🛑STOP DURERII DE CĂLCÂI❗️ 5 Exerciții Simple Pentru Fasciita Plantară | Fizioterapeut ALEXANDRU ILIE

Află in acest video, de la expertul în fizioterapie asistată online Alexandru Ilie, 3 exerciții simple și la îndemâna oricui, pe care să le faci dacă simți dureri în câlcâie, mai ales dimineața, în momentul în te dai jos din pat.
SHOW NOTES:
00:57 - Care este cea mai comună cauză pentru care apare durerea de călcâi
02:54 - Cum ar trebui să fie dimineața fiecăruia dintre noi, când ne trezim
03:40 - Trei exerciții simple și ușoare pentru durerile cauzate de ciocurile (sau pintenii) din călcâi
**********************
Alexandru Ilie, este co-fondatorul platformei RestartiX și din 2009 este licențiat în Kinetoterapie și Motricitate specială, Specialist în dinamometria computerizată și Expert în Fizioterapie.
Tot din 2009 a început să îi ajute pe oameni să scape de dureri, în special, de durerile de spate... durerile coloanei vertebrale: lombare, toracale și cervicale.
Se poate spune că până acum, a ajutat sute de oameni din țară și străinătate, din aproape toate domeniiile de activitate...
De la sportivi, politicieni, antreprenori, manageri și oameni de afaceri, tineri și mai puțin tineri... practic, oameni ca și tine care practică diverse forme de activitate și din toate categoriile sociale!
**********************
RestartiX este o platformă educațională care te învață cum să preiei controlul asupra sănătății tale cu ajutorul kinetoterapiei și fizioterapiei asistate online.
Site: restartix.ro/
Facebook: / restartixcenter
Instagram: / restartix
KZbin: / restartixofficial
RestartiX Center
[e-mail]
0755 617 273 | 0767 616 630
București - România
#kinetoterapie #alexandruilie #zerodurere #fizioterapie
Toate drepturile sunt rezervate. Orice copiere sau folosire neautorizată al acestor programe va fi pedepsită conform legii.
© & ℗ 2021 RestartiX Center

[@elianamina5099]

Din necesitatea de a scapa de durerile cervicale, am gasit acest canal Esti o binecuvântarea! Alex ești un inger! Nu pot sa cred ca este adevarat ceea ce faci tu, aici, pe acest canal. Dumnezeu sa te binecuvanteze, caci mult bine faci!

[@mariavaduva9241]

Excepțional! Mulțumesc mult. De mingea de tenis știam.

[@carmenotescu]

Sunt cadru medical, am vazut multi FKT si medici de toate felurile, dar d-voastra sunteti extraordinar din toate punctele de vedere. Asta inseamna pasiune, care clar, ar trebui sa fie pe primul loc si bineinteles, profesionalism. Va apreciez maxim! Multumim ptr tot si multa sanatate!

[@anaruncu1996]

Extrem de profesional, de foarte mare ajutor persoanelor cu probleme. Mii de mulțumiri!!!! Mult succes în continuare!!!!

[@fanicadragut6877]

Super! Multumesc!

[@ionutmarian9551]

Multumesc mult, ne este de folos tot ce ne arătați! Dumnezeu să vă binecuvînteze în tot ce faceți! E foarte util pentru cei mai în vîrsta ,care ne deplasăm mai încetișor.

[@martha69aurora]

Ieri, 17.01.2023, v-am găsit, căutând ajutor pentru dureri crunte la nivelul călcâielor. Cu mare încredere am încercat exercițiile prezentate! Minunat! Vă mulțumesc din suflet pentru ajutor! Pentru prima dată după multe luni, am reușit să cobor din pat fără să plâng de durere! Exercițiile au efect imediat! Mulțumesc! Vă urmăresc în continuare și am să vă recomand cunoscuților cu mare încredere! Vă doresc ca tot binele făcut să vi se întoarcă înzecit!

[@stelaconstantin5643]

Mulțumesc pentru sfaturi a dureri în calcaiu drept dimineața.

[@mihaelaionescu1132]

Alexandru, îmi faci diminetile ușoare!!! De când am descoperit exercițiile tale MINUNATE pe care le explici atât de bine simt ca se ameliorează durea de calcâi. MISCARILE CU STICLA DE GHEATA SUNT DE NOTA 20!!! Multumesc, lui Dumnezeu și ție ca te-am descoperit! ❤

[@marialates263]

Va mulțumesc Domn. Profesor pentru toate indicațiile pe care ni le dați. Sa va dea Bunul Dumnezeu multa putere și sănătate și binecuvintat, faceți o fapta buna pentru multă lume care are nevoie de aceste sfaturi și exerciți minunate.

[@user-zh5sd1rn2d]

Of ce miracol de cand ne chinuim cu sotul ,multumim Alex🙏😇⛑️🇷🇴♥️🙌👏👍.

[@ninamarinescu8467]

Multumesc mult dle draga! Mi_ai aparut cand nu mai stiam ce sa fac. Sa fii sanatos si sa ne mai dai sfaturi utile❤

[@user-cc6zb5nk8w]

Mulțumesc din suflet, Alexandru! Sănătate multă si ție, ca exercițiile care le-ai prezentat sunt de mare folos pentru noi.

[@the_nameless_star]

Foarte utile toate sfaturile ! Mulțumesc foarte mult ! Felicitări pentru tot ceea ce faceți în folosul celor care au diverse probleme și puține posibilități ! 👏👍🙏

[@remuspop9313]

Bunul Dumnezeu sa va dea înțelepciune,sănătate și multă putere in tot ceea ce faceți.Incredibil ,am făcut aceste exerciții și m-a simt mult mai bine.Domnul nostru Isus sa va binecuvinteze❤❤❤❤

[@catalinadelia1741]

Mulțumesc din suflet. Sunt Rodica Voiculescu și ma confrunt cu durere mare de calcai. Am făcut exercițiile și mi-a scăzut durerea foarte mult. Încă odată mulțumesc!

[@oanamateiu4930]

Buna ziua. am dureri foarte mari de picioar stang+ de calcai aferent si,dupa o perioada de stat in pat pt a odihni piciorul,cand cobor din pat( in special dimineata) ,cu cat am sezut mai mult la orizontala,cu atat durerea este mai mare. Si,da,mersul imi este afectat de aceasta durere de calcai dar si de glezna. Un control de rutina si un eco la picior au scos in evidenta" doar" o inflamatie a tendonului .atat. am primit doar medicatie simptomatica pt durere. Dar,doar 5 min. am facut exercitiile din videoul dvs si deja am simtit cu 40% durerea diminuata!!😳 Multumesc cu recunostinta!! 🥰

[@elenadanielacostea8676]

Exercițiile au efect imediat. Mă bucur că v-am descoperit 🙏

[@alinaoprea-succesincontracte]

Super! Multumesc, Alex!

[@dorinacostache7899]

Minunat.

[@vioricapascu9244]

mulțumesc pentru sfaturi!

[@jacquelinemaier7760]

Sunteti foarte simpatic si foarte bun,Felicitari🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@iulianailiev5090]

Mulțumim mult ...

[@Tic333]

Abonat! Mulțumesc!

[@emiliamkg2879]

Fantastic!

[@gavrilatiplic7560]

Super.. Mersi mult.

[@carmenpasca3035]

Mulțumesc!!!!!!!!

[@cristinasimion2385]

Multumesc. Chiar aveam nevoie.

[@carmenpopescu2764]

V a mulțumim

[@marianacocora9221]

multumesc

[@aurelanghelescu2157]

Super tare ILIE

[@dorinadory2652]

Conștientizez,,sunteți minunat și îmi dați puterea de a face mișcare în fiecare zi.Multumesc și să aveți parte de tot ce va doriti

[@doinagutu9096]

Mulțumesc!

[@inainainaina8454]

Multumesc.

[@luciatudose8863]

Multumesc!

[@carmenl.8285]

Multumim mult pt video❤

[@adelaciobanu4854]

MULȚUMESC !

[@danielasimionescu2597]

Foarte util! Mulțumesc!

[@cucudoina2339]

Mulțumesc mult.

[@panaitmariana6698]

Multumesc mult

[@crunteanuiuliana4107]

Multumesc! Functioneaza!!!

[@doinakummer1235]

Multumesc

[@miutavlasin135]

Mulțumesc cu recunoștință 😘

[@valericaholtea3824]

Mulțumesc frumos

[@lecturapatrick4106]

Foarte util. Mulțumesc frumos.

[@ytmikeio4352]

Incredibil! Am făcut câteva din exerciții în timp ce urmăream filmarea și zona s-a relaxat f. mult. Mulțumim! Domnul să vă dea celor implicați sănătate și pricepere în continuare!

[@sandatolan3142]

Mulțumesc pentru acest video.Sanatate .

[@lilianamiron1152]

Mulțumesc frumos!

[@ecaterinarasol6618]

Multumim felicitari

[@aura762001]

Super , multumim frumos

[@ioanastanescu3151]

Mulțumesc cu recunoștință!!!

[@religabor2408]

Mulțumesc Alexandru!

[@catalinadelia1741]

Mulțumesc! Realmente folositir❤

[@marianichifor3090]

Thank you thank

[@paraschivalungoci9679]

Multumesc frumos !

[@iulianarodica5715]

Va multumesc frumos 😚😍💜💚

[@sorinaemandii5414]

Mulțumesc!Sfaturi utile!🤗❤

[@cameliaoprea3607]

Foarte explicit si cred eficace.o sa revin

[@mihaelaman4741]

Bună dimineața, mulțumesc pt ajutor!

[@hajnalkspuskas5511]

Mulțumesc frumos pentru exercitii

[@user-tc4iz6zv2x]

Mulțumesc,fii binecuvântat 🙏💕

[@mirelamirela5338]

Mulțumesc frumos pt video. Felicitări pt materialele realizate.

[@paulabrozbanbratescu5996]

Foarte interesant comentariu. Mulțumesc.

[@dananelusecas9838]

Felicitări ,funcționează exercițiile !mulțumesc !

[@aurelgegiu2792]

Mulțumesc Alexandru pentru explicații ,pentru sănătate👍🤝🛌🤾‍♂️🤾‍♀️

[@marianaisar4874]

Multumesc Alexandru pentru exercitiile minunate,deja ma simt mai bine.

[@dorapop8838]

Mulțumim!!

[@aurabuda9958]

Mulțumesc!

[@elenamilescu4637]

Multumesc mult pentru ajutor Sa.fiti sănătos!

[@aureliailica1445]

Mulțumesc foarte mult, domnule Alexandru , pentru demonstrațiile prezentate, dar și pentru explicațiile teoretice legate de această afecțiune cu care, din păcate, am făcut cunoștință de două zile.. Am și făcut aproape toate exercițiile și voi continua să vă urmăresc. Aveți un adevărat talent în prezentarea și explicarea demersului kineto-terapeutic. Dumnezeu să vă dea sănătate și multe împliniri.

[@cameliadumitru5288]

Simplu și eficient!Mulțumesc!❤

[@luciatudose8863]

Multumesc pentru aceste exerciții care ne vor ajuta!

[@titelaneta7512]

Frumos explicat,felicitări!

[@irinaporojan7933]

Foarte frumos explicați Mulțumesc mult pentru informații O zi frumoasa vă doresc

[@CorinaHorga]

Sunteți un profesionist extraordinar!ultumesc foarte mult!

[@mariaserban5650]

Foarte bune execuțiile care ne arătați, mulțumesc!

[@stelasoarice4198]

Multumesc frumos pentru toate aceste sfaturi benefice!

[@olgabele5514]

Foarte util ! Astept sa vad si exercitiile pentru umar, genunuchi si lombara !

[@damright4096]

Foarte util! Va multumim foarte mult ! Multa sanatate va doresc!

[@carmenuta1000]

Multumesc,sunt binevenite sfaturile dumneavoastra

[@iuliavasile1720]

Super asta am facut la Mangalia la kineto

[@mihaelaionescu1132]

Mult succes si sanatate în toate activitățile tale!!! Vindeca 👍👍👍👏👏👏

[@manuelahorvat5730]

Mulțumim pentru toate sfaturile. Sunt ușor de găsit pe KZbin.

[@doinanicolae2938]

Mulțumesc mult pentru acest video Dumnezeu sa te bine cuvinteze

[@floricapetrenciu374]

Mulțumesc frumos pentru sfaturi și exerciții fizice România

[@mafteiflorin1138]

Dumnezeu să-ți dea sănătate ❤

[@aureliagrosu1952]

am inceput sa le fac azi..am mare nevoie!

[@melaniamargineanu482]

Miii de mulțumiri !

[@cameliaboieangiu97]

Mulțumesc pentru exerciții

[@mariaturta8666]

❤❤❤Multumesc, sunteți un om minunat. Bunul Dumnezeu să vă țină sănătos și să vă ocrotească mereu.

[@merycl5796]

Mulțumesc !❤

[@elenaparagina8689]

Acezte exserciți chiar imi trebuia . Mulțumesc

[@lacramioarachitic8291]

Așteptăm de mult să văd și despre durerea de călcâie, mulțumesc mult!!

[@ancaluciastanescu822]

Foarte bune exercițiile pt fascistă plantară.Deja s au atenuat durerile, mulțumesc, voi face exercițiile.

[@castovill2697]

Va mulțumesc mult!

[@elenabarbu3883]

Am încercat și eu exercițiile care le ai prezentat darnu au dat rezultate Am pinteni calcaneeni de aproape un an nu scap de dureri. Am făcut fizioterapie și infiltratie cu Diprofos în călcâi. Nici un rezultat.

[@rafilakapas7163]

Multumesc! Sfaturile mi-au foarte utile,in timpul vizionarii videoclipului am facut întocmai exercitiile si ma simt foarte bine! Dumnezeu sa va binecuvinteze in tot ce faceti pentru noi,cu atata daruire si profesionalism!❤

[@floricasfarlea214]

Va mulțumim pentru recomandări FOLOSEC MULT 🥰

[@etytamara2979]

Dumnezeu ,sate binecuvinteze!da ma-u ajutat,toate sunt bune!dar in spezial ceea cu mingea🙏👍

[@gabrielacristescu4310]

Multumsc ff mult Dle Dr Alexandru. Am f mare nevoie de aceste exercitii usoare si benefice pentru calcaiele mele.

[@gabrielac8830]

Am sa încep de astăzi!! Doamne Ajuta!

[@07Karenina11]

Mulțumesc mult. Îmi fac foarte bine exercițiile recomandate de dumneavoastră. Le urmăresc cu interes.

[@vistianasoare9591]

Bună dimineata domnul Alexandru va multumesc din suflet pentru exercițiile pe care ni le ati aratat. De o săptămână ma doare un călcâi. Sanatate multa va doresc. ❤❤❤❤❤ București

[@nutacalota3158]

Datorită unor prieteni cu suflet mare le mulțumesc frumos Și Dv vă mulțumesc din suflet

[@valentinagavrila]

Valentina. Mulțumesc! I-mi prind foarte bine exercițiile am dureri pe pe talpa în secul piciorului.❤