Юрий Спасокукоцкий Главный Читер Ютуба

[@BicepsUaYoutube]

1. Мой ученик Даня и многие другие атлеты (например профессор Джеффри Лайф в возрасте 85 лет, для омоложения) используют химию, проблем с сердцем это никаких не вызывает, если все делать грамотно побочек нет. 2. Когда химики пытаются использовать другие методики, делать дропсеты вместо читинга, они теряют массу и частенько рассказывают мне об этом. На своих турниках ты не накачаешься с химией или без. 3. Ты вообще ничего не знаешь об Арнольде, потому что ты не изучал его книги, статьи и тренировки и просто у тебя в голове все смешано, шутки и серьезные советы. 4. Никаким научным подходом ты не занимаешься. Например статей о том что читинг работает ты даже не искал 5. Идея читинга это увеличение нагрузки, если ты возьмешь штангу меньшего веса ты не создашь механическое напряжение, поэтому дропсеты не работают 6. Я не даю читинг новичкам. 7. Атлеты делают читинг потому что он повышает их результат больше чем другие методы, иначе бы мы его не использовали, но тебе же не хватает логики об этом подумать? 8. Мышцам все равно как их тренировать? Я такую глупость даже специально бы не придумал. Недаром есть исследования которые показывают что ДАЛЕКО не одинаковая ЭФФЕКТИВНОСТЬ. Тебе бы азы изучить. 9. Каких исследований? Ты типичный мракобес, ни одного исследования в видео не было, одни бла бла, я в своих видео прилагаю ссылки на исследования в отличие от тебя) 10. Где твои результаты? Критикуешь людей котортые лучше тебя, больше титулов, больше знаний, учеников, я же увидел турникмена с рекламой толстовок) 11. Арнольд огромную статью делал о том что читинг СНИЖАЕТ травматизм, или ты не умеешь читать? И это не было шуткой, он хорошо очень аргументировал

[@StreetWorkout]

1. Аргумент уровня Шредера, но ты должен знать, что анекдотичные истории НЕ являются сколько-либо существенным доказательством. Я уже разбирал несостоятельность подобного подхода в ролике про Шредера - kzbin.info/www/bejne/g4uoh2WQgKtge6s. Но специально для тебя перескажу в двух словах. Миллионы людей курят, у тебя наверняка полно таких знакомых тоже, и скорее всего никто из них от рака легких не умер. Значит ли это, что курение безопасно и не вызывает рак? Нет. Даже если Уинстон Черчилль курил до своих почти 100 лет грамотно и не получил побочек. 2. Слишком комплексный момент, чтобы скидывать всё на читинг, сущность которого я разобрал в ролике. Чудес не бывает, поэтому нужно искать причины. Если что, то мне гораздо больше нравится телосложение Максима Трухоновца или Дикого Лося, а для достижения подобного результата не турники будут являться преградой. 3. Что именно я не знаю об Арнольде? Мутную историю его успешного успеха с уровня простого австрийского парня до губернатора Калифорнии? О его операциях на колене и сердце? О его многочисленных изменах жене и внебрачном ребенке (по-твоему образец для подражания в части порядочности?). Если ты хотел привести какие-либо доказательства в защиту своего кумира, ты можешь это сделать, а не ограничиваться общими фразами. 4. Вообще-то я прочитал весь школьный курс по Физике! Так что не надо! 5. О том, что связь между механическим напряжением и ростом мышц уже давно опровергнута есть видео на канале Фитнес Без Рабства (kzbin.info%D0%A4%D0%91%D0%A0%D0%A4%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81%D0%91%D0%B5%D0%B7%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0) рекомендую ознакомиться и перестать следовать устаревшим концепциям. И мне было бы искренне интересно узнать, как именно у тебя в читинге увеличивается нагрузка по сравнению с дроп сетом, если при этом ты восполняешь недостаток силы мышц другими мышцами и инерцией. 6. Молодец. Ты действуешь именно так, как я и сказал, максимизируешь свою прибыль от каждого подопечного. Это институциональная экономика 101, типичное взаимодействие агента и принципала в условиях асимметрии информации. Я знаю это всё, я был там Гендальф, это было 3000 лет тому назад))) 7. Атлеты делают подтягивания за голову, атлеты делают отжимания спиной к скамейке, атлеты надевают на соревнования счастливые трусы, атлеты используют кинезиотейпы (научного доказания эффективности их использования до сих пор нет - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23306413/). Так что давай не будем исходить из того, что делают люди (раньше люди считали, что Земля плоская), а из того, что на самом деле происходит. С точки зрения того, что читинг, как методика, проще в использовании, чем, например, дроп-сеты, потому что не нужно менять штанги, веса и все такое, так с этим я не спорю. Но она при этом и более травмоопасная. 8. Да, мышцам все равно. Ты можешь показать эти научные исследования (простое замечание о том, что оно есть не считается), а я тебе покажу методологические изъяны, которые не позволяют считать полученные результаты достоверными. А там уже дальше каждый может решать сам, насколько он будет верить в то, что было получено. Так-то и по психологии (это НЕ наука) есть какие-то исследования, представляешь?) 9. Я специально ещё раз посмотрел разбор и НЕ УВИДЕЛ там ни разу слова "исследования". Потому что несостоятельность твоей позиции объясняется с точки зрения простой школьной физики, настолько там всё элементарно. 10. Ну право же. Ты не смог предоставить ни одного аргумента по существу и решил перейти на личности? Разве это твой уровень? Каждый раз когда кто-то что-то говорит про форму, настаивая на том, что ученые и исследователи должны быть все как один двухметровыми качками, где-то в углу грустит один Оппенгеймер. Во-первых, мой образец для подражания был Микки Цыган из большого куша, и меня более чем устраивает имеющийся результат. Во-вторых, каждый раз, когда ты будешь заниматься на воркаут площадке, не забывай говорить СПАСИБО (большими буквами) именно мне, потому что благодаря мне и друзьям появились все эти современные воркаут площадки. В-третьих, у меня сотни тысяч "учеников" по всему миру, тысячи полученных результатов, десятки престижных наград, подтверждающих признание важности и результативности моей деятельности на самых разных уровнях. А что есть тебя? И, кстати, где твоя форма? Ты уже столько лет читинг делаешь, но даже близко не стал Арнольдом (как и твои ученики), как же так? Почему? 11. Арнольд ещё снимался в фильме Поворотный момент и нёс там дикую чушь. Он всего лишь не самый чистоплотный качок/актёр, и если он будет давать тебе советы по поводу того, в каком ресторане Planet Hollywood лучшие бургеры (если он ещё существует), то к нему можно прислушаться. Но если он попытается лезть в науку, то получается испанский стыд. Сходу я не нашел статьи Арнольда, но нашел статью на твоем сайте, где ты делаешь подобный вывод. Только у тебя там картинки поломались (или только у меня не отображает?) - biceps.com.ua/novosti/chiting-v-uprazhneniyax-oshibka-texniki-ili-effektivnyj-metod P.S. Это было интересно, но я ожидал БОЛЕЕ КОНКРЕТНОЙ аргументации.

[@ЭдмонДантес-ж1т]

Лысенький бомбанул)

[@rapfighter95]

@@StreetWorkout раунд!

[@hobosbite6580]

Спасочукотский был слит как дешевка

[@MsnDima601]

Запаситесь терпением и попкорном)

[@ReggaMusic]

Делал с читингом, - веса не увеличивались форма не улучшалась. Заменил читинг на подконтрольные подходы стала улучшаеться форма, пошел прогресс весов. На своем опыте могу сказать, что читинг такое себе удовольствие, из-за избыточных весов еще и поясница побаливала, даже несмотря на то что специальными тренировками кор укреплял.

[@ghstjpn]

Згя вы начали это пготивостояние, он уничтожит вас валыной...

[@StreetWorkout]

Третий закон Ньютона на нашей стороне!

[@igor.177]

Если Ваша работа и Ваши видео уберегут хотя бы ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА от бед, ТО ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!

[@StreetWorkout]

Будем надеяться!

[@BicepsUaYoutube]

Арнольд Шварценеггер рассказал что когда он пытался поднимать большой вес без читинга, то получал воспаление сухожилий бицепса. В итоге если кто то порвет бицепс из за того что связки бицепса будут порваны, то косвенно виноват будет автор видео

[@plan5322]

@@BicepsUaKZbin Юга, а сколько еще лет читинга тебе нужно, чтобы стать Арнольдом?

[@logikstein_3684]

Он просто ввёл вас заблуждение, я полагаю, сам того не понимая. Это "научный" подход легко опровергается.

[@ЭрикНагашян]

@@BicepsUaKZbin то бишь не может быть такого, что чел работающий с кучей фармы и еб*нутыми весами не накопил и порвал не из-за того что не зачитерил, а из-за его подходу к треням?

[@АнтонМинашкин-в5к]

Человек, который встаёт в 5 утра и выкладывется на работе - это заводской рабочий Не самый успешный успех

[@АнтонМинашкин-в5к]

@@sorrons1567 я лишь привёл пример, что не всегда ранний подъём сопряжён с успехом Да и понятие успеха у всех разное

[@КомпьютерныеСборки]

@@АнтонМинашкин-в5к когда не выкупил рофл и случайно слил

[@treydervad]

На мой взгляд читинг способствует созданию большего стресса для организма, что по Силуянову положительно скажется для роста мышц.

[@РоманКісіль-я7ъ]

Кльово Антон, дуже кльово... Прямо аж не знаю як висловити свій лайк

[@МаксимУсиков-е5у]

Я ждал когда доберешься до Юры По полочкам всё разложил Продолжай в том же духе 🤝💪

[@StreetWorkout]

Впереди ещё много интересного)))

[@logikstein_3684]

Херню он сказал, неужели вы не видите?

[@RomaKniazkin]

Как лоха развел он тебя)))

[@ДимаМ-з3ж]

Волокна мышцы в эксцентрическом режиме (активное растяжение волокон) могут преодолевать от 30-50% используемого веса в концентрическом за счет подключения молекулы титин (чем и обусловлена большая сила в эксцентрике). Титин является своеобразной пружиной внутри мышечного волокна и он не вовлекается при сокращении волокон в концентрическом или изометрическом режиме если волокна не имеют возможности входить своими саркомерами в фазу спуска. При этом есть не мало мышц, которые в принципе не работают в фазе спуска, как тот же бицепс и как раз таки читинг, который является аналогом эксцентрической перегрузки мышц позволяет дополнительно задействовать титин за счет дополнительного пассивного напряжения. Дополнительный способ нагрузки того же титина можно достигнуть за счет инерционных сил, так как если частичная амплитуда подразумевает резкую смену фаз растяжение-сокращение, то внизу частичной амплитуды движения инерционные силы возрастают, что также нагружает титин. Также второй целью читинга может быть прохождение опасных точек амплитуды относительно которых механическое преимущество низкое и есть растяжение волокон, что дополнительно подвергает мышцу к отрыву от сухожилия. Поэтому читинг не используют чтобы облегчить упражнение, его используют чтобы снизить риск порвать мышцу относительно опасных амплитуд движения при использовании большого веса, который дополнительно позволил бы нагрузить титин при активном растяжении волокон. Практически никакой другой тренировочный инструмент не может дать тех физиологических эффектов, которые дает читинг.

[@StreetWorkout]

Источник можно?

[@ДимаМ-з3ж]

@@StreetWorkout титин является главной молекулой внутри волокна отвечающей за его активную жесткость, (ссылка "Physiological Mechanisms of Eccentric Contraction and Its Applications: A Role for the Giant Titin Protein") . Титина состоит из двух элементов взаимодействующих друг с другом,с эластичным элементом (Ig) и жестким элементом PEVK . Эти два элемента разделяются между собой сегментом N2A. Если активированное мышечное волокно растягивается , то разделяющий сегмент N2A присоединяется к нити актина и это ограничивает степень на которую эластичный элемент Ig может растягиваться, вследствие чего изменения длины титина будет зависеть от того насколько жесткий элемент PEVK сможет растянуться под действием внешнего сопротивления , и так как жесткий элемент титина улавливает напряжение так как является механосенсером (ссылка "Downsizing the molecular spring of the giant protein titin reveals that skeletal muscle titin determines passive stiffness and drives longitudinal hypertrophy "),то это приводит к активации сигнальных путей MAPK и увеличению синтеза белка . Теперь, исходя из взаимосвязи сила-скорость хорошо известно, что сила волокон снижается при увеличении скорости их сокращения , так как снижается число сцеплений миозина у актину в единицу времени (ссылка " Skeletal Muscle Performance Determined by Modulation of Number of Myosin Motors Rather Than Motor Force or Stroke Size ") тогда как обратная картина происходит при скорости растяжения активной мышцы, где 1)нет потери силы волокон и 2)нет влияния скорости на силовые характеристики волокна. Поэтому в среднем происходит увеличение силы волокон от 20 и более % при их растяжении, и так как с физиологической точки зрения читинг можно отнести к инструменту во время которого происходит растяжение активных волокон, то также можно говорить о том, что происходит дополнительная нагрузка на титин и это является дополнительным стимулом гипертрофии волокна.

[@vladrazzy]

Хороший разбор Стратегические цели прям очень хорошие!

[@ВасилийВасильев-з8у]

Здоровье не купишь. Спасибо за информацию.

[@user-kb4xe9yc1j]

Все очень круто продолжайте ребята. У вас правильно поставленная цель . Желаю чтобы вы достигли этого показывая людям правильный путь в сфере фитнеса и здоровья в целом

[@StreetWorkout]

Спасибо!

[@Красотаспорта]

Антон, вообще-то говоря, смысл читинга не в этом. Книга «Как стать сильным», Дикуль, Зиновьева, журнал «Физкультура и спорт», 1 выпуск 1990 года, страница 100-101 (есть в инете, кстати, можно скачать). Цитата: «бицепсы могут поднять вес гораздо больше, чем сухожилия, прикрепляющие мышцы к предплечью и сгибающие вместе с ним руку в локтевом суставе... А теперь используем метод читинга. Наклонитесь вперёд и чуть-чуть подтолкните штангу, чтобы она начала движение - этим движением слабость сухожилия будет преодолена». Странно, что ты про это ничего не сказал, а именно это и есть основное, а не неспособность мышцы поднять. Не мышцы, а сухожилия.

[@StreetWorkout]

1) Дикуль - шарлотан 2) Вообще все не так, как ты написал) про сухожилия ещё будет видео скоро, там все подробности

[@proKaps]

@@StreetWorkout, "ну вы не понимаете, это же книга, книги пишут умные люди"

[@Красотаспорта]

@@StreetWorkout да ну? Человек сам себя из парализованного состояния в здоровое вывел, и шарлатан? Шарами по 45 кг жонглировал. Автомашину на плечах держал. Это все есть, видео полно. Не так, как я сказал? Да я лично проверял, если чуть-чуть использовать инерцию в начале движения, то мышцы поднимут больше. Потому что движение мышцы как раз начинается с сухожилия.

[@BicepsUaYoutube]

бесполезно что то объяснять антону, он же турникмен а не методист бодибилдинга)))

[@BicepsUaYoutube]

@@StreetWorkout по сравнению с тобой Дикуль еще зачетный специалист)

[@psychologyofrelationships5609]

Thanks

[@aleksey-filatoff]

Всё просто: ставим рядом Шредера, явного противника читинга и Юру, его антагониста. Сравниваем. Вуаля! Чисто научный эксперимент 🤣

[@StreetWorkout]

Наглядно)))

[@Trener_Artem]

не, это так не работает, генетика очень большое значение в бодибилдинге имеет)

[@aleksey-filatoff]

@@Trener_Artem Конечно имеет. Это ж сарказм. Хотя, что мы знаем про генетику Юры? Может, изначально она была такой же и он читингом и травмами из него выходящими себе только хуже сделал🤷‍♂️

[@КолбиКовингтон-у7х]

Ну в таком случае нужно взять пиковую форму Юры, а не ту которую сейчас имеем

[@petrrepnin8794]

@@aleksey-filatoff он фотки из юности показывал, там все очень печально.

[@sectorshow4119]

Как всегда видео на уровне! Вы молодцы)

[@xvhhtgnn2262]

Привет.закончил делать сотку,что мне делать дальше,я думаю что заниматься дальше по сотке, только изменения внести, вместо 60 сек между подходами делать 3-4 минуты, между кругами 4-5 мин, что посоветуешь стоить ли так тренить? И ещё на предпоследней недели сотки был пост о составлении самостоятельно программы,но я если честно ничего не понял

[@StreetWorkout]

Чего именно не понял? Сотка - на один раз, результаты от повторного прохождения будут сильно меньше.

[@AZaShoNas]

дело в том что читингом облегчить значит сделать все в одном подходе и окислиться сразу , а в случае подбора меньшего веса это займет время что даст мышцам некоторый отдых.

[@StreetWorkout]

Непринципиально.

[@igor.177]

Спасибо за видео)

[@evgeniyn1542]

Антон, есть еще одна холиварная тема в бб, как многоповторка. 😁

[@StreetWorkout]

Ох)))

[@ИркБА]

Если при употреблении гречки и макарон из углеводов медленных буду учитывать содержащийся в них белок с коэффициентом 0,5 это допустимо? Более менее оптимально будет так считать его?

[@StreetWorkout]

Белок впитывается по принципу всё или ничего.

[@ИркБА]

Тогда стоит вообще его не учитывать лучше?

[@ДмитрийБур-э9т]

21.12.2022. 👍👍👍. Спасокукоцкий - это прям "уникум". 🤣🤣🤣

[@timurtimurkin]

Кто многие ? Кто ты воин ? Кто тебя знает и просит о чём-то, ты, мамкин бандит 😂

[@ActionAndMartialArts]

03:44 - это не он редиска, просто создатели фильма придумывают конфликты для того, чтобы кино (даже документальное) сделать интересней для обычного зрители и как следствие, чтобы их фильм лучше продавался. И да...в документальном кино, как и в реалити-шоу, тоже есть сценарии, в том числе с выдуманными историями.

[@StreetWorkout]

Это не единственный случай, о котором известно, если что

[@ActionAndMartialArts]

@@StreetWorkout ну так приведи их, а не случай, написанный сценаристами фильма. )

[@НикитаМалов-ш2ч]

Он просто пытается увеличить время под нагрузкой , подозревая , что мышцы растут только от повышения веса на штанге 🤣

[@BicepsUaYoutube]

Есть такой ученый Крис Бердслей, он подозревает что время под нагрузкой не работает, а вот повышение веса увеличивает механическое напряжение на мышечные волокна и это как раз правильный путь. Крис сейчас топовый методис в науке мышечной гипертрофии

[@varmaglot]

_мышцы растут только от повышения веса на штанге_ А от чего?

[@ИсламАбуСалих]

Один человек который накачался (не подкачался как долбанные турникмены а накачался) не большими весами и маленьким количеством повторений??? Хотя бы один...

[@ЭрикНагашян]

@@BicepsUaKZbin у меня вопрос. А как тогда прийти в рельеф обычным пацанам, которые не хотят/не могут тратить деньги на качалку? Дома не потягаешь штангу

[@call_nick]

Собственные исследования это очень классная идея

[@StreetWorkout]

Да, но деньгозатратная)))

[@СергейИльченко-о2м]

Все верно сказали. Спасибо

[@KiDBORG]

Авторы с Бусти - мечтают о капусте :D

[@StreetWorkout]

Ахахах, нет

[@TheRealZaval]

Уже научились 20 раз подтягиваться?

[@KiDBORG]

@@TheRealZaval , давно уж)

[@Nikitcudi]

Респект за такой контент вам и вашей команде

[@D4MAGEDONE]

Я кстати встаю в 5 утра) Ну не прям в 5, в 5:30 и ничего норм) Только ложиться надо не позже 10, а то на следующий день как какашка будешь.

[@StreetWorkout]

Я не знаю, как ты это делаешь)))

[@СергейТрофимов-ч8б]

а я в 12 дня и жив, здоров)

[@dyscyber]

@@StreetWorkout мне кажется, что у каждого человека разные «биологические ритмы». Помню, сколько я не пытался восстановить свой режим и ложиться в 10 часов - я всё равно возвращался к тому, что ложусь поздно и встаю поздно....) А есть люди, которые легко ложатся рано) Кстати, я заметил, что ложатся поздно и встают поздно обычно «творческие люди». А более «шаблонные люди» предпочитают соблюдать режимы и ложится рано)

[@dindindon3472]

@@dyscyber не разные. циркадные ритмы человека нарабатывались у всех людей одинаково, в течении долгого времени.

[@Y4enik-apokrifa]

@@dyscyber Ещё проститутки поздно ложаться.

[@ЛЁХАЛЭП]

Юрий когда читнинг в сгибаниях на бицепс делает , сильно закидывает спину назад. При этом не раз говорил , что новичкам надо сначала укрепить мышцы спины. Но это полная дичь так как при поднятии веса ты так закидываешь спину назад , что она изгибается против естественного своего положения , так никакой мышечный корсет разгибателей не спасёт. Почему Юрий не догадался закидывать штангу с помощью рывка ног , как это делают гиревики не понятно.

[@shtarkloff]

а какой смысл во всех этих закидываниях, если мышца всё равно возьмёт ровно столько нагрузки, сколько может взять? Я не понимаю. Как было верно отмечено автором, можно теми же дроп-сетами получить тот же результат.

[@StreetWorkout]

Потому что он занимался бодибилдингом (конкурс красоты), а не настоящим спортом

[@ЛЁХАЛЭП]

@@shtarkloff просто всегда коробило то как он это упражнение выполнял. И тем боле в гирях есть заброс который выполняетя с помощью рывка ног и сгибанием руки. Я не помню как это упражнение называется и даже технику уже не помню. Но если Юрий профи и дружит с головой то наверное он должен рекомендовать делать более безопасную технику чем то что он обычно показывает в своих роликах

[@BicepsUaYoutube]

В 80% случаев я вообще не закидываю спину назад, только если использую читинг на 100% а обычно это у меня максимум 30-40%

[@shtarkloff]

@@BicepsUaKZbin так какой смысл читить, если тренируемая мышца всё равно возьмёт ровно столько нагрузки, сколько сможет взять?

[@Andrey_Burmistrov]

Очень хочу, но нет возможности брат, поддержать твои штаны

[@Alrat115]

Хм. Вопрос возник:) Что развивает усилие? На самом деле, раздражение мотонейрона в мышце. То есть, одна и та же мышца, с разной степенью усталости нервной системы, выдаст разный результат, верно? Выплеск железами эндокринной системы медиаторов, того же норадреналина, способствует повышенной активности нервной системы, с повышением включения мышечных структур, ведь тело, экономя, не хочет тратиться так, как по сути, может. А это значит что? Что когда мы включаем кучу других мышц, мы усиляем эндокринную активность, концентрация того же тестостерона растёт, тело Готово отдать больше, опьяненное медиаторами, и, как итог, ключевая мышца так же работала эффективнее, а далее, в ключевую мышцу, попадает больше эндокринных факторов роста в итоге. Если так, значит, читинг похож на включение эпичной музыки для тренировки😁

[@StreetWorkout]

Я не могу ответить на этот вопрос, но он интересный =)

[@Keefear]

Топ разбор 🔥🔥🔥 Снимай ещё

[@Нитро-ю3м]

Сделайте ролик как совмещать работу на силу массу и выносливость.

[@ElArchist]

Впервые слышу про читинг, но без рывка вы никогда не закинете гирю на плечо и никогда не вытолкнете ее наверх. При этом работает все тело и работает правильно. И никогда не было травм, а гантельки 13 кг я в свое время отдал, потому что побаливало сердце от них. Потом слышал на ютубе от гимнастов что у них нет на турнике такого элемента как подтягивание. Они подтягиваются для общей физической подготовки, а потом учатся вертеться используя рывки и контроль над движением, правда это очень травмоопасно и не для простых смертных. В общем спорт это всегда читинг и не учитывать это в физкультуре нельзя. В спорте вообще ничего не делают медленно. Всё - рывок и контроль движения.

[@StreetWorkout]

Во-первых, закинете. Во-вторых, вытолкните. Всё зависит от веса. Использование большего количества мышц позволит поднять больший вес. Читинг на этом и построен. Но если цель заключается не в поднятии веса (как в гиревом спорте), а в целенаправленной тренировке целевой мышечной группы (как в бадибилдинге), то читинг - не вариант. " гимнастов что у них нет на турнике такого элемента как подтягивание" - какой-то бред от гимнастов уровня сельского тренера по физкультуре видимо (по мозгам) или капитана дальнего плавания, у которого корабли "ходят". " В спорте вообще ничего не делают медленно. " - какой бред.

[@ElArchist]

Гимнаст никакой не сельский. Он говорил, что силовые элементы выполняются на кольцах, а на турнике судьи защитают подтягивание как ошибку. На счет "медленных" силовых упражнений в спорте признаю, что был не прав (вспомнил упражнения на кольцах у гимнастов) однако в основном в спорте всё на рывках. Прыжки, метание чего-либо, бег, штанга, гири - всё рывки. С другой стороны плавание и велосипед - нагрузка плавная. А бодибилдер вполне может брать элементы упражнений у штангистов и гиревиков, почему нет?@@StreetWorkout

[@КунчинДанил]

Это проблема не Юрия, а людей. Они считают читинг панацеей для спорта, на самом же деле тут есть очень много нюансов. Что б правильно использовать читинг, для начала нужно поставить технику, что б ненароком не травмироваться - это во первых. Во вторых: читинг нужно использовать не на постоянке, а только когда прогресс в правильной технике прекратился и ты стоишь на месте.

[@Руслан-в7ш6р]

Очень интересно посмотреть на читинг в жиме, приседе и становой. Покажи, пожалуйста

[@StreetWorkout]

В жиме выгни спину, в становой тяни собакой, в приседе я подумаю

[@shtarkloff]

ну, в жиме очевидно какой читинг. Это "мост", который все тяжелоатлеты и пауэрлифтеры используют. В приседе товарищ сзади может помочь встать и преодолеть часть амплитуды

[@nikitasavinkov8031]

@@StreetWorkout в жиме ещё можно дать в отбив

[@petrrepnin8794]

В той же становой - сумо с 5 см амплитуды + олимпийский, гибкий, гриф. В приседе - раздвинуть ноги по максимуму. Но это не читинг, это малоамплитудка так называемая.

[@StreetWorkout]

Хочешь больше разборов? Поддержи канал! 🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw (БЕСПЛАТНАЯ доставка) 💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia

[@НикитаМалов-ш2ч]

Антонио, ссылка приводит на 404 ошибку

[@alexeiivanov9941]

Есть такая вещь,как блочная переодизация,там присутствует силовой блок,вот там пожалуйста,и читиниг,и частичная амплитуда,и много отдыха,для силовых это реально помогает,но постоянно так,конечно никто не тренируется,все видео,которые он показывает,я больше,чем уверен это,как раз силовой тренинг,и на следующей недели они тренируются в строгой технике.

[@levenik3674]

Первый раз его увидел

[@АлексейГуляев-с4ъ]

Франко доверял Арнольду не потому что был ребенком, а потому что считал его своим другом.

[@StreetWorkout]

Инфантилизм

[@skylor45]

Я живу перед этой воркаут площадкой, вчера туда приходил))

[@StreetWorkout]

Может как-нибудь застанешь там и Антона)))

[@skylor45]

@@StreetWorkout надеюсь

[@py_buddha2911]

Отличное видео! Кто хоть ещё Юрия слушает?? Мир давно сошёл с ума)

[@StreetWorkout]

У него в разы больше зрителей, чем у нас :(

[@py_buddha2911]

@@StreetWorkout Это да. Люди любят балаболов.

[@py_buddha2911]

@@denisnikulichev2239 хороший спортсмен не всегда хороший тренер. Антон подаёт информацию объективно, ссылаясь на источники, он не делает громких заявлений. Его подход наиболее адекватный.

[@py_buddha2911]

@@denisnikulichev2239 что дозволено Юпитеру, не дозволено быку😊. Лично с профи бодибилдинга не знаком, но с любителями высокого уровня знаком. Читингом никто не пользуется. Так же смотрел заграничных профи, у которых есть каналы на Ютуб, они тоже читинг не используют.

[@ЮрийМинаков-х3э]

👍

[@ВладимирКу-л8л]

Йеху! Больше ненависти! Ждем новых разоблачений!

[@ThePartner59]

Самый благоприятный для здоровья режим : это когда ложишься рано и встаёшь рано. Не надо говорить что это плохой совет. Соблюдают такой режим многие из долгожителей, которые в хорошей физической форме.

[@shtarkloff]

долгожительство оно в первую очередь про генетику, а не образ жизни

[@kotsapiloxi]

@@shtarkloff бестолковым недоступны простые истины

[@Колясыч]

База​@@shtarkloff

[@СергейПрокопьев-я7х]

Антон смотрю тебя и становлюсь умнее с каждым твоим роликом

[@StreetWorkout]

Это хорошо)

[@ФедорЗаливко]

Генетика ещё большую роль играет.

[@autorlando_sport]

Антон сказал "читинг" 21 раз)

[@ЮрийАнохин-о4н]

я извиняюсь за предыдущий комент...есть подозрение что это не моя работа...На самом деле механика читинга это аналог изометрии по своему воздействию на мышцы и сухожилия, но выполняемый динамично, при котором снимается опасная нагрузка с сухожилия и при использовании читинга необходимо из него выходить постепенно...на чистое выполнение...это и есть работа с весом и один из реальных методов повышения силы, а потом и массы...если конечно вы натурал, то методика работает...тут Юра Спасокукотский точно попал на золотую жилу))) Он прав на все 100. Главное если работать в этом направление не переусердствовать, т.е нагрузка при выполнении с читингом не должна превышать при любых условиях не более 20-30 % от максимума, выполняемого чисто. Не надо подвигов...помните что здоровье это ваша личная собственность и оно только одно...другого просто нет

[@СергейСбитнев-ь6ж]

Очень полезная информация, спасибо! Это нужно тем кто действительно верит в то что если болтаться со спортивными снарядами как блоха и это их сделает Шварцами а не инвалидами. А Спасокукоцкий просто нашел для себе удобный и подходящий для себя манер движения.

[@CrimsonX-es4zw]

Конечно удобный . Это как с подтягиваниями : сматри как я магу, дрыгая ногами подтянуться 30 раз ! Короче говоря Югий выбрал лёгкий путь, и снял видео чтобы его оправдать.

[@Trener_Artem]

Сколько я спорил с Юрием в ТикТоке...потом надоело)

[@StreetWorkout]

Нельзя опускать руки в борьбе с мракобесием)))

[@Колясыч]

​@@StreetWorkoutв споре с Юрием тяжело не опускать руки, он начинает придумывать какие-то статистики и говорить о несуществующих исследованиях , а если попросить ссылки , то он начинает игнорить

[@михаилк-ф7с]

Куркино - мощь!

[@i386]

😂🎉Жгите еретика, Кукоцкого 🔥☦️

[@StreetWorkout]

Жир будет гореть)))

[@santisramos5832]

У меня клакоцкий всплыл в сознании при упоминании кукоцкого

[@КотёнокЛяпёнок-я2ь]

Антон, спасибо за такой грамотный и информативный контент:) Хотелось бы увидеть от Вас ролик про дофаминовый детокс и прочее связанное с ним (воздержание, вкусняшки, соц. сети и т.д.). Действительно ли такой подход помогает в восстановлении дофаминовых рецепторов и улучшении качества жизни? С удовольствием бы посмотрел какой-нибудь ролик про комплекс для здорового позвоночника (профилактика сутулости и т.д.), а также про то, какие упражнения вообще делать не стоит.

[@StreetWorkout]

Про ОГА очень рекомендую канал Антона Алексеева, у него полным полно полезных роликов. Про дофаминовый детокс подумаю.

[@logikstein_3684]

Может вам показалось, что это грамотный подход?) На самом деле человек абсолютный невежда.

[@Chariot_Requiem-cr]

6:36 скорее не сколько участие других мышц. Сколько инерция помогает

[@pyrrepyrre]

вот куплю в твоем магазине толстовку,если появится черного цвета,с черными полосами,черной надписью(не принт) и черной шнуровкой.Внешне зачетная,но в деталях хочется подобных решений для разнообразия.

[@StreetWorkout]

Фирменные цвета воркаута- чёрный и белый же)))

[@pyrrepyrre]

@@StreetWorkout Знаю.Ну а как же стиль ,разнообразие,удовлетворение потребностей покупателя?

[@StreetWorkout]

Сейчас вся одежда Стрит Воркаут не приносит магазину вообще денег, поэтому её оставили чисто как мерч. А это значит - по одной модели в одном цвете и все :(

[@pyrrepyrre]

@@StreetWorkoutУверен скоро все изменится в лучшую сторону и ассортимент обязательно разнообразится или будет повод его облагородить так сказать,дабы видео очень привлекают твои , в целом подход к разбору полетов хорош по сути,немного негативнен местами незначительно, но в целом мне нравится.Так держать. 😎👌👍👍👍💪💪💪💪💪

[@RomaRoma-xv8ez]

Чувак Юра первый видеоблогер по спорту ты где спал )

[@StreetWorkout]

Ахах, я жалел этого старика в силу возраста.

[@РоманПлеханов-й5в]

Хоть до какого дошло, что читинг и 5 утра про успешный успех это просто фуфло

[@ТаляЗахарова]

😃🧡❤️

[@mist6221]

Ждём вызова на бой от Югия )

[@StreetWorkout]

Ждем)))

[@nikolai8087]

Народ , а такой вопрос , я занимаюсь калистеникой 2 года , сколько отдых между тренировками ? Я прост до сих пор не могу выявить закономерность лично для себя , времени на это нет , треню , когда уже дискомфорта в мышцах нет и всё

[@StreetWorkout]

100.workout.su - тут все ответы

[@nikolai8087]

@@StreetWorkout спасибки

[@dswordfff]

По поводу читинга у профи хорошо объяснил Александр Федоров!!! у профиков нейромышечная связь оч хорошо развита... по этому на них это работает.... автор послушай Федорова) новичку конечно не стоит...

[@messiah6393]

Причем тут нейромышечная связь?

[@dswordfff]

@@messiah6393 а благодаря чему ты вес подымаешь и концентрируешься на целевой группе мышц?

[@messiah6393]

@@dswordfff я понимаю что такое нейромышечная связь 😂 Но не понимаю какое отношение к этому имеет читинг

[@ИркБА]

1,3 гр белка на кг веса достаточно при наборе мышц? И считать все таки растительные белки в этих расчетах? Если да то тогда по белкам будет превышение 1,3 гр на кг, на срезать же из за этого животный белок

[@santisramos5832]

Достаточно. Считайте всё. Вообще ориентируйтесь на аппетит.

[@ДанилБаландин-у8г]

А то что не во всех фазах движения нагрузка одинакова ты не учитываешь? На самом деле, в нижней фазе как правило нагрузка больше, читинг помогает пройти нижнюю фазу, я обычно делаю небольшой импульс в нижней части амплитуды, потом уже мышцами дорабатываю, как метод увеличения нагрузки вещь не плохая, но можно другие методы использовать, к примеру делать подъём на бицепс в верхней части амплитуды, без читинга (Подъём на бицепс сидя), тоже хороший метод, так же форсированные повторения, когда помогает напарник пройти мёртвую точку тоже хороший метод, все методы хороши, когда их правильно использовать

[@StreetWorkout]

Учитываю, про кривую напояжение-длина мышцы скоро будет ролик

[@челчел-э9щ]

ну я соглашусь что читинг это не тот метод для роста мышц пример к нему александр федоров который делал чисто и сейчас тренирует яковлева

[@redfit-pavel]

когда штанга подконтрольно опускается, то мышцы растягиваются, а не расслабляются. Мышцы не должны расслабляться во время выполнения упражнения. Читинг придуман для того чтобы можно было опускать бОльший вес в негативной фазе без помощи партнера

[@StreetWorkout]

Вообще-то расслабляются. Они у тебя растягиваются именно потому что все больше саркомер "отключаются" и не напрягаются.

[@redfit-pavel]

@@StreetWorkout т.е. на жиме или на приседе целевые группы у вас расслабляются в нижней точке?

[@РоманКняжев]

Надо сказать, что хороший дроб-сет способен вынуть душу, и заставить огромного накачанного мужика спрятаться в углу и рыдать после подхода. 😁

[@BicepsUaYoutube]

а наше цель рыдать или мышцы растить?)))

[@Fladislav_Poking_]

@@BicepsUaKZbin рыдать и растить 😃😄

[@ИсламАбуСалих]

@@Fladislav_Poking_ ну рыдай и расти по миллиметру в год. Мы пожалуй рыдать не будем и накачаем мышцы)

[@VovanProdan]

Я тут

[@НОГАЙБАЕВБ-Ч]

в 5 утра легко вставать в деревне , не знаю по чему

[@StreetWorkout]

Природа

[@ПроллОллд]

Начальник своим подчинённым говорит, что надо вставать 5 утра

[@StreetWorkout]

Это плохой начальник.

[@Айдахо_Монтана]

Читинг, шмитинг. Нашли тему для видео

[@freddurst3524]

Без читинга Арнольд был бы чуть меньше Спасокукоцкий же не говорил что Арни ТОЛЬКО благодаря читинку накачался, читинг помог в дополнение

[@Andrey_Burmistrov]

Всё, мать её логично

[@1czm1]

Я атеист, но спаси Боже от такого телосложения, как у Стаса! Если бы он ходил в зал только по выходным - вопросов бы не было. Но такие Качки убивают всё своё время в зале! А выглядят "НУ ООЧЕНЬ НА ЛЮБИТЕЛЯ!". У всех девушек спросил - никому не нравится!

[@GeraltOfFuckingRivia]

У какого Стаса?

[@1czm1]

@@GeraltOfFuckingRivia, у Юрия конечно же!))

[@kotsapiloxi]

@@GeraltOfFuckingRivia у стаса михайлова

[@singleton.semper]

Антон, что скажешь о K boges?

[@StreetWorkout]

Не слышал о таком, ссылку?

[@singleton.semper]

@@StreetWorkout kzbin.info

[@e4ctg824]

я не знаю, реально ли именно такая техника читинга или это спасокукоцкий подменяет понятия, но из всех видосов что я у него видел про читинг, он это объясняет как то, что когда ты читуешь ты помогаешь себе чутка, инерцией тем самым на этапе подъёма прилагается меньше силы, но достаточной для поднимания, и уже в положении когда бицепс частично сокращен, в этом положении ты можешь дожать полный вес, и дальше негативная фаза с полным весом, и в теории, благодаря этому приёму ты за 1 повтор затрачиваешь больше силы, чем если бы взял меньший вес и выполнял без читинга я не говорю что читинг работает, или не работает, я не знаю, но просто посмотрев видео мне показалось, что один говорит про одно, другой про другое) я вообще не понимаю, почему в таком случае, вместо читинга, технику которого ещё надо освоить, не использовать на штангу цепь или резину, ведь по сути та же нагрузка выходит, но можно с таким же успехом выполнять подход с "правильной"(я знаю, на сколько автор данного канала не любит слово правильной в этом контексте😀) техникой

[@StreetWorkout]

Мы тоже не пониманием.

[@MsnDima601]

Подтягивания нижним хватом на шведской стенке для бицепсов норм?

[@StreetWorkout]

Это не лучшее упражнение для бицепса.

[@Trener_MakDi]

Ай да Молодец 👍.

[@marin232]

Ура ты наконец то выпустил про читинг Юры))))😈

[@Андрей-у6э3з]

Вот Антон реально воркаутер какой читинг интересно на приседе жиме и становой интересно умеешь подкинуть размышлений

[@ИркБА]

Что думаешь насчёт креатина?

[@StreetWorkout]

А зачем?

[@ИркБА]

Якобы для лучшего наполнения мышечного волокна,

[@Andrey_Burmistrov]

Но ты держись, брат. Я не армян, или армянин

[@РоманКісіль-я7ъ]

Антон! Є такий контент Golden Ratio. Розберіть, будь-ласка. Дякую

[@StreetWorkout]

Можно ссылку?

[@РоманКісіль-я7ъ]

@@StreetWorkout kzbin.info/www/bejne/n4PWo4yQmtlpiaM

[@jeimelanister5834]

А как же золотое правило 6-12 повторений до отказа ?... ни слово про это... хотя это очень важный фактор когда читинг полезен... почти все говорят, что в каждом подходе нужно выкладываться на максимум, но при этом подход не должен быть долгим... с большим весом, делая без читинга, подход будет очень короткий, что не даст должную нагрузку на мышцы... а читинг помогает вложится до отказа... да и все выдающиеся спортсмены делают подходы с читингом... и с такими результатами спорить сложно...

[@StreetWorkout]

Дропсеты для этого придумали

[@jeimelanister5834]

​@@StreetWorkout дропсет куда более тяжелый... требует куда большей выносливости и сил... да и возможностей его использовать, к примеру в домашних условиях, очень сложно...

[@pneuma_alalon]

Можно разбор на Ярослава Брина?

[@StreetWorkout]

Есть ссылка на конкретный ролик? Вообще он толковый мужик, хоть и химик)

[@pneuma_alalon]

@@StreetWorkout конкретный наверное не скажу. Помню, он обжирался и заново приходил в форму в своём проекте, говорил - раз я смог, значит и у вас так же легко и просто должно получиться. До меня только потом дошло - у него за плечами огромный стаж тренировок, поставлена техника, мышечная память (она существует?). С тренировками у него явно гораздо быстрее процесс идёт, чем у человека, который до этого ни разу в зале не был. Только он об этом не упоминает, всё твердит - смотрите, я так могу, и вы так можете. Возможно, я не права, поправьте меня)

[@pneuma_alalon]

@@denisnikulichev2239 я не совсем про это. Даже если силы воли хватит питаться "правильно" и регулярно ходить в зал, неподготовленный человек, как мне кажется, не сможет из жиробаса стать супермоделью за несколько месяцев. Думаю, вернуть потерянную форму можно чуть легче и быстрее (чисто физически, не говорю про выдержку и силу воли), чем построить тело с нуля. Как минимум, часть времени уйдёт только на оттачивание техники. Мне кажется, во время "разжирания" Брин не теряет форму полностью. Да, налипает много жира, но мышцы ведь не исчезают так быстро в ноль, вернуть все назад проще, чем с полного нуля нарастить. Возможно я ошибаюсь, так как рассуждаю чисто теоретически) но мне это почему-то показалось сомнительным моментом

[@pneuma_alalon]

@@denisnikulichev2239 ну вот и я о том же. Он через пару месяцев возвращается в такую же шикарную форму, а обычный человек, купивший его программу дай бог при хорошем раскладе за год получит что-то отдалённо похожее. До фитнес-модели даже за год будет далеко. Но продаётся это под соусом "я делаю и ты сделаешь", при этом полностью игнорируется предыдущий многолетний опыт и форма тренера и нулевое спортивное прошлое клиента. По крайней мере на этом не заостряют внимание и не предупреждают о таком нюансе.

[@VeryAgressiveShot]

Юрии выпустил интересное видео довольно-таки давно, около года назад, про то, как лучше выстроить тренировки в течение недели, что синергисты лучше тренировать в разные дни, т.к., например, упражнения на грудь истощают трицепс, и уже в последующих упражнениях на трицепс эта маленькая группа не будет получать должного стимула к росту. Переводя на воркаут эту гипотезу: если делать после отжимании на брусьях трицепсовые отжимания Ганнибала, последние будут работать плохо (хуже, чем если делать их отдельно в другои тренировке - не после брусьев, а, скажем, после подтягивании на турнике или вообще отдельно). Юра ссылается на некие исследования, которые эту гипотезу подтверждают, а также на свои опыт. Интересно будет твоё мнение об этом видео. kzbin.info/www/bejne/kJnKZ2NofKp7kKM

[@StreetWorkout]

Только топовым воркаутерам это не рассказывай, а то такие мощные ребята, как Лось, Труховец, Муромов и многие другие, любят круговые тренировки делать и качать то сё, пятое, десятое за одну треню)))

[@VeryAgressiveShot]

@@StreetWorkout я тоже люблю много разных мышц тренировать, и круговые люблю, я лишь скинул видео Юры, который считает, что это менее эффективно

[@romcacovachromcacovach2]

😂😂😂

[@ИркБА]

Что думаешь про канал ю фит?

[@StreetWorkout]

На канале Фитнес Без Рабства есть хороший разбор его

[@АндрійСалісов]

А вы сами когда накачаетесь?

[@StreetWorkout]

Чтобы стать как Юрий?

[@archive5522]

Очень очень много спорных моментов

[@ИркБА]

Нужно ли учитывать в бжу растительный белок? (Гречка, макароны)

[@kl.______.___ik7910]

Да,нужно

[@vladmaddesire]

Как можно говорить об этом ,если сам не тренируешься в зале и не пробывал на себе,то о чем говоришь

[@messiah6393]

Есть такое понятие как здравый смысл) не обязательно пробовать наркотики чтобы знать что это плохо

[@StreetWorkout]

Мне хватает знаний по физике и биомеханике, ведь я не прогуливал уроки в школе)))

[@ИркБА]

Или может учитывать его с коэффициентом 0,5?

[@StreetWorkout]

Все немного сложнее из-за аминокислотных профилей

[@ИркБА]

Так как быть?) что до максимума не усложнять? Как их учитывать? И нужно ли?

[@lyo6]

Антон, сделай пожалуйста разбор на Ивана Красавина

[@StreetWorkout]

Хорошо

[@ivantxi5628]

Считаю, что когда не можешь сам снимать качественный и полезный контент то начинаешь обсуждать другие

[@StreetWorkout]

То есть ты отрицаешь peer review как факт?

[@ivantxi5628]

@@StreetWorkout моё мнение, что намного сложнее снимать свой собственный контент, чем брать готовое и разбирать. Конечно вам решать чем заниматься, но мне такой контент не близок

[@dswordfff]

Александр Федоров, о ☝правильном читинге или чем читинг профи отличается от 90% того, что мы видим. А так же , как "обойти тормозной эффект Гольджи", концентрация на ЦМГ и необходимости ☝достаточных нагрузк , но без потери качества kzbin.info/www/bejne/eXjMc4Bvf71oopo

[@StreetWorkout]

Гляну

[@ast001x]

😐 Проблемы с сердцем в беге пишут, что от превышения нормы частоты пульса, мол стенки травмируются , становятся жестче и человек умирает в кровати во сне.. Мол много проблем, что сердце стало жестче и не может расслабиться во все. Много всякого выдумывают. Выходит на примере Арнольда, что химия убивает человека не чаще ,чем гибнут от болячек люди без химии. Выходит химия несет лишь пользу, шанс выйти и прожить не такую банально ровную или унылую жизнь. Чтото слишком много живых химиков, и они даже спариваются. Выходит это не так плохо, как быть болеющим, угасающим и так же проблемами здоровья без химии. Есть ли существенная разница кроме страхов. Ведь чем старше тем больше предлагают пичкать себя разными компонентами, пищей и т д, но все тщетно. Сколько людей на таблетках, сколько аптек, как много производства. Такая ли правда про вред химии, или это метод сдерживания стада. Чтоб не было массового бабах, панацея на имбу. Так или иначе люди не изобрили ничего кроме как увеличивать дозы всего что в них есть, что потребляют, и искать большие источники ресурсов которые производят. Так что ничего не изобретено, нет продуктовых методов избавиться от подлых и мерзких эфектов старений и угасаний. Да будет миллионами лет вечно отомщен творец старости и прочего. Призываю всех мстить, наказывать куда бы он не сбежал, и натом свете его терзать. Достать в любом месте. Нас жертв его, очень много. Мы сможем отомстить. Ну а по правде, смотри на левом тестостероне все кто не зассал после прочтения побочек. И все они счастливы, и повторили бы вновь. Так же как богатые в основном принявшие тьму, воры и прочие падёнки. Я так понимаю даже противозачаточные с ним. А это очень удобно, и все хотят отсутствие трудностей контролировать возможность решать самостоятельно. По моему нам всем врут, уж очень много стероидных счастливчиков, актеров.

[@Alex-fw6rt]

Видио мне понравилось,Спасусукоцкий хвастливый и пример ставит какую-то чушь хотя уже давно тренирует людей.Но тот отрывок с Арнольдом здесь не нужен,это был постановочный фильм ,а не интервью,о чём сам Арнольд говорил.многое из того фильма не было на самом деле.

[@tomerbest4176]

6:50 Это называется дроп-сет и это совсем не одно и тоже, что и читинг

[@shtarkloff]

он потом сказал, что это дроп-сет. По сути это альтернатива читингу (добивание мышцы, увеличение нагрузки на неё)

[@StreetWorkout]

Пожалуйста, пересмотри видео ВНИМАТЕЛЬНЕЕ

[@tomerbest4176]

@@shtarkloff альтернатива читингу скорее форсированные повторения, где ты так же поднимаешь большой вес, а дроп-сет совсем не подходит, ведь работа ведётся с не большими весами и как правило направлена на памп