Почему Рвутся Мышцы? (Кривая Напряжение-Длина Мышцы)

🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw
💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia
💬 Discord: / discord
🔔🔔🔔 Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео 🔔🔔🔔
Поскольку монтажер забыл разместить в ролике ссылки на исследования, придется указать их здесь:
Length dependence of active force production in skeletal muscle
Rassier DE, MacIntosh BR & Herzog W.
1999 . J. Appl. Physiol. 86, 1445-1457
THE EFFECT ON TENSION OF NON-UNIFORM DISTRIBUTION OF LENGTH CHANGES APPLIED TO FROG MUSCLE FIBRES
F. J. JULIAN AND D. L. MORGAN
J. Physiol. (1979), 293, pp. 379-392 379
The variation in isometric tension with sarcomere length in vertebrate muscle fibres
A M Gordon, A F Huxley, F J Julian
J Physiol. 1966 May;184(1):170-92.
▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ▬▬▬
💯 SOTKA для начинающих workout.su/100YT
💪Уличная Тренировка для продвинутых: workout.su/sw
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬
Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info
#StreetWorkout #СтритВоркаут #SW #СЕГОДНЯ

[@StreetWorkout]

Если вы хотите, чтобы научные видео выходили чаще, чем 1 раз в неделю (по понедельникам), то присоединяйтесь к команде спонсоров канала на сайте Boosty - boosty.to/swrussia

[@user-ud7ep9wr9q]

Можете объяснить, вращение коленей вредное упражнение или нет?

[@30highpull-ups_non-stop]

@@user-ud7ep9wr9q а сами как думаете? Чтобы размять колени нужно несколько секунд - но такой ,,разминкой,, размять их невозможно по определению.

[@irbisnrg1350]

Куда пропало последнее загруженное 16.01.2023 видео?

[@user-ej7uc8eb6l]

Ролик не сложный, не надо наговаривать. Тема сложная , но Антону получилось раскрыть её простыми словами. Лайк за это! Даешь науку в массы! 🤘

[@Nikitcudi]

Прекрасный ролик. Спасибо большое за труд. Надеюсь больше людей станут интересоваться такими темами

[@dindindon3472]

Спасибо за проделанную работу!

[@user-cs6tt8kc4m]

Спасибо за полезную инфу!

[@technic_and_programming]

Спасибо за информацию!)

[@dmitryk6394]

Спасибо за видео! Информация класс, и объяснено все четко

[@strsplit9483]

Сейчас прибегут фаны грыжокукоцкого и будут говорить что "в частичную амплитуду лучше!!!" 😂

[@ironing9730]

С умеренным читингом

[@Zoldyck6]

@@ironing9730нет, мы говорим про фанатов спасокукотского, а не про адекватных людей, так что они будут топить за читинг и не важно какой(я с одним таким спорил, у таких людей вместо мозга - каша)

[@user-ks2st8mv8s]

У женщин чувствительность полового органа намного выше у входа, а не там где глубже(некоторые даже испытывают болевые ощущения), так что кому-то"в частичную амплитуду"действительно лучше😅

[@user-ui8rj9oj6t]

Отличное видео. Спасибо, Антон. Разборы чужих роликов уже не вкатывают. Не хочу смотреть про то как плохо и не надо делать. Хочу про то как хорошо и надо. даешь просвещение)

[@StreetWorkout]

Да ладно тебе, разбор Гоги зашел на ура по просмотрам. Намного лучше этого ролика. Но в новом году будут и разборы, и научные видео, и видеоблоги. Всё будет. Пришло время развиваться!

[@user-ui8rj9oj6t]

@@StreetWorkout я про свои субъективные ощущения. я понимаю, что большинству формат разборов больше заходит, но хорошо что не забываешь про малочисленную и более взыскательную часть аудитории)

[@call_nick]

Спасибо за ролик)

[@SergantStakhanoff]

Было полезно. Спасибо!

[@user-wf8yd1xy5n]

Здравствуй, Антон, сними пожалуйста ролик про процент жира, все что знаешь и все что можешь сказать, спасибо

[@StreetWorkout]

Запишу

[@user-wf8yd1xy5n]

@@StreetWorkout спасибо ✊💪😊

[@AHILLES-il3ep]

Спасибо ,вам большое!

[@user-kd1lu3zu6f]

А мне нравятся такие ролики, спасибо за информацию

[@Zoldyck6]

Офигенный формат, пожалуйста, продолжайте выпускать такие видео дальше

[@StreetWorkout]

Хорошо

[@Hender_83]

Отличный ролик Антон .

[@jonnyrookwell7817]

Вы занимаетесь очень важным делом, спасибо

[@technic_and_programming]

Как всегда КРУТ 🔥😎

[@TmPHM-mq4bb]

Спасибо за видеоролик, очень серьёзный и научный подход к здоровому образу жизни!

[@StreetWorkout]

Дальше - больше! Подписывайся ;)

[@user-dl4mr2zq8h]

очень интересно теорию рассказываешь)

[@Roman-vr2oc]

Интересно. 👍🏻

[@scery_masd6879]

Антон, привет. Спасибо за ролик и за рекомендацию канала Антона Алексеева, очень познавательно.

[@wbheheheu8685]

Антон, класс, супер видео, такой формат намного лучше чем разбор др видео, тут много нового узнаешь что можно внедрить в тренировки))

[@StreetWorkout]

Это, конечно, да, только вот никто такие ролики не смотрит.

[@wbheheheu8685]

@@StreetWorkout к сожалению так и есть, есть много каналов где профессоры часа 2 рассказывают очень полезную информацию, но просмотров от силы несколько сотен

[@viktors8244]

Антон, ты молодчага, огромная благодарность тебе, продолжай пожалуйста. Всех благ.

[@StreetWorkout]

Продолжаем!

[@krakodonmage9025]

Посмотрел ролик в частичной амплитуде.Понравилось.

[@catmatroskin3730]

Готовлюсь к экзаменам по этому видео)

[@Rain-bu9nk]

Больше таких, пожалуйста

[@StreetWorkout]

Будет.

[@user-ek3sb1up8g]

Спасибо

[@catmatroskin3730]

Глоток свежего воздуха на фоне разборов

[@m1ndwork]

Спасибо, за глубокий разбор механизма сокращения мыщцы. Лучше разобрался в вопросе благодаря вам. Нравится ваш подход. Нужна наука в спорте и проверка гипотез экспериментом. Но у экспериментов должен быть очень продуманный и правильный дизайн, чтобы учесть все факторы, а это на самом деле, очень непростой вопрос. Видя ваш подход, думаю есть шансы, что вы сможете. Решил вас поддержать немножко и подписался на Boosty.

[@StreetWorkout]

Очень верное замечание! Благодарю за поддержку!

[@user-jl6op8zu2y]

Чё-то резко захотелось проспонсировать канал, пожалуй так и сделаю 😅. Спасибо тебе огромное за твой труд Антон, желаю удачи в твоих проектах)))

[@StreetWorkout]

Благодарю =) Игра только начинается!

[@user-vc4mx2rl5z]

Интересно было бы рассмотреть данный вопрос с точки зрения работы системы мышц антагонистов (сгибатель-разгибатель) в каждом упражнении. На практике, например, негативная фаза целевой мышечной группы действительно даёт результат в подводящих и не только упражнениях.

[@psychoworkout]

Здравствуйте :) кстати, как относитесь к тому, что говорит Антон Алексеев в своих роликах?

[@StreetWorkout]

Свежие ролики не смотрел, в старых всё очень хорошо.

[@Vonuxa]

Привет. Ты в одном ролике рассказывал как справиться с эпокондилитом. У меня похожая ситуация только болит бицепс с внутренней стороны локтя, никак не могу от этого избавиться. Есть ли какие нибудь методы это подлечить?

[@StreetWorkout]

То есть не предплечье болит, а бицепс? Над локтем?

[@user-kb4xe9yc1j]

Антон, теперь видосы выходят в любые дни? Вроде должны были в четверг. Но все таки я оч рад увидев тебя((😂

[@StreetWorkout]

Теперь по понедельникам.

[@user-eq9xw6dl8r]

Годно

[@-M-I-F-U-N-E-]

Привет.Лайк,заранее,недумая.

[@mishagladkov1995]

Ролик крайне познавателен и интересен. Единственное что хотелось бы чтоб теоретические выкладки наглядно подкоеплялись практикой. Было бы куда проще к усвоению и пониманию

[@StreetWorkout]

В смысле, практикой? Мышцы разрезать?

[@mishagladkov1995]

@@StreetWorkout Я в голове не мог это нормально сформулировать но ты мне подсказал. Например, да, показать работу мышц в разрезе. Может это я такой тупой, но чтоб понят видео мне пришлось перематывать назад несколько раз

[@user-kj2li2nw5p]

Не нашел где оставить отзыв в магазине воркаутшоп, поэтому оставлю тут турник опробовал турник 🔥, доставка , упаковка на высоте всем рекомендую

[@StreetWorkout]

Лучший отзыв для магазина - видеообзор на ютубе =))

[@s_k_nc]

Антон, сделай пожалуйста видео про возможность порвать бицепс в разных упражнениях, как горизонт, самолет, железный крест и т.д.

[@StreetWorkout]

Очень хорошая возможность.

[@s_k_nc]

@@StreetWorkout получается, это произойдет неизбежно, вопрос только во времени?

[@30highpull-ups_non-stop]

Что за железный крест? Толпы гимнастов кольцевиков никогда не травмировались и никогда не травмируются - н е травматично ведь?

[@Nikitcudi]

Интересно как работает процесс подачи сигнала к сокращению мышцы и почему у некоторых он лучше или хуже. Я слышал про миофибрилы, какие-то процессы в ЦНС, но совсем по верхам. Спасибо за труд

[@StreetWorkout]

На базовом уровне это проходят в школе на уроках Биологии (в самом первом году). Это же электрические сигналы, условно, можно развивать количество проводов и их качество, чтобы сигнал шел лучше и быстрее.

[@Nikitcudi]

@@StreetWorkout насчёт сигналов я конечно знаю. Интересно именно засчёт чего увеличивается количество и качество проводов? Что этому способствует и почему?

[@OlegHodorich]

@@Nikitcudi за счет тренировок 😂

[@Nikitcudi]

@@OlegHodorich ахахахах. Это конечно логично, но вы поняли о чем я, так что да...

[@user-sr7xz3ul1i]

Это нейромышечная связь называется. ЦНС!

[@hardgainer13]

Слей остальные программы Шреддера ))

[@user-sr7xz3ul1i]

И мы станем сильней в два раза за день. ))))))

[@MrHuempolbu]

А как устроен силовой резерв мышцы и как он растёт? Становится больше саркомеров? Больше головок миозина? То есть как количество напряжения за треню связано с эффективностью этой трени вот на таком клеточном уровне, каков механизм прироста силы. Я конечно сам это всё нагуглю со временем, но видосик на эту тему тоже хотелось бы.

[@StreetWorkout]

Больше саркомер, но вот делятся они или раскрываются из резервов или ещё что с ними происходит - это вопрос.

[@kachokkabachok694]

Как человек, который хорошо понимает всё, что есть в видео, мне кажется нужно больше демонстраций на экране. Например, показать как работают нити актина и миозина относительно друг друга. Про весла я бы ничего не понял, если бы не изучал физиологию))))

[@rias2619]

Вообще, так и вышло. Общую идею понял, но момент с вёслами остаётся загадкой.

[@StreetWorkout]

Согласен, но... нужно больше золота, чтобы заказывать анимации для демонстраций.

[@rhuslc]

Сначала подумал что видео по матем, подписан на такие каналы

[@LeXuS__]

Антон,посмотри пожалуйста видео у арчо Морриса про бицепс в подтягивании

[@StreetWorkout]

Я уже видел эту чушь))))

[@sav691]

обсуждали в ролике только мышечное напряжение, а есть ли исследования на влияние этого мышечного напряжения на рост мышц, на развитие быстрых и медленных волокон? достаточно ли для этих задач ТОЛЬКО достижения мышечного напряжения? и еще вопрос, а кривая времени максимального напряжения мышцы насколько влияет на рост обьема, выносливости и т.д. все это интересно. Уверен, что и изменение длины мышцы ,как таковое, не важно под напряжением ил инет, тоже на что-то должно влиять. вобщем, интересно покопаться. Ну и ждем рецепт тогда, что делать чтобы банки были больше и кол-во подтягиваний росло))

[@StreetWorkout]

Прогрессия нагрузка + адекватное восстановление = Успех

[@psychoworkout]

Александр Пасько, если мне не изменяет память, рекомендовал для максимальной гипертрофии грудных мышц все же выполнять упражнения из глубоко растянутого положения. деталей не помню, он на аппаратуре демонстрировал флуктуации нервных импульсов. похоже, надо пересмотреть он также упоминал, что в зависимости от того, является ли мышца сгибателем или разгибателем, будет меняться амплитуды максимального напряжения

[@StreetWorkout]

Использование миографа для оценки эффективности было БОЛЬШОЙ ошибкой с его стороны. Впереди ещё будет разбор этой ерунды.

[@Nikitcudi]

А при "разрыве" мыщцы рвётся именно мыщца, недалеко от крепления с сухожилием или именно крепление с сухожилием. После объяснения строения саркомеры, стало понятно почему именно при выполнении горизонта на прямых руках отрывается бицепс, но получается это именно мышца должна рваться, или нет?

[@StreetWorkout]

Рвется мышца, но она может порваться в разных местах. Сухожилие обычно рвется от перетирания.

[@jt_Astamir]

Я, кстати, теперь понимаю, почему чаще всего рвутся именно в положении максимального растяжения мышцы при очень большой нагрузке в этот момент. Два гребца не вывозят нагрузку, когда нужны хотя бы четыре. Как пример: отжимания на брусьях с большим весом - разрыв грудных в слишком низком положении тела в момент начала подъема. Если ошибаюсь, поправьте.

[@StreetWorkout]

Да, самая большая нагрузка в момент максимального растяжения мышцы, а "гребцов" нет, чтобы её удерживать, чуть "пережал" и порвалась. Всё верно.

[@peteregorov5102]

Интересно, монтаж этого видео был на аутсорсе или самостоятельным? Начиная с 21:40 и до конца видео (22:31) просто пустой экран.

[@StreetWorkout]

Я не монтирую ролики уже несколько месяцев.

[@StreetWorkout]

Удалю этот косяк силами ютуба.

[@user-vi1vd5rm7f]

Антон, разбери пожалуйста Павела Тулюпа, думаю интересно будет

[@StreetWorkout]

Ссылку?

[@Anomander228]

Антон Алексеев,ого,тот самый,который снял видео о том как поднять зрение с -5 до идеального за месяц,его видео точно очень качественные,спасибо

[@StreetWorkout]

Я рекомендовал его ролики про ОДА, про зрение не смотрел, но заголовки там эпичные

[@Art1st_Udalov]

Антон, огромный респект за вашу деятельность и ваши цели! Но не могу не отметить, что подобные темы объяснять на пальцах, вставляя периодически картинки, - это, мягко сказать, не самый продуктивный способ донести подобную информацию :) Не могу поверить, чтобы ты сам этого не понимал ) И чтобы больше людей досматривало такие видео до конца, надо ну немного заморочиться и взять с собой какую-то поверхность, чтобы в ходе объяснений самому рисовать эти простенькие картинки и графики. Это в несколько раз бы увеличило степень понимания материала. Я всё понял, надеюсь что всё :)) но факта описанного выше это не отменяет. Спасибо за ролик!

[@StreetWorkout]

Мы собираем на Boosty деньги, чтобы можно было нанимать дизайнеров/аниматоров и в будущем это позволит лучше раскрывать темы =) так-то это всё понятно, но что делать-то?

[@Art1st_Udalov]

@@StreetWorkout взять мольберт на улицу, поставить на него фанеру какую-то для жёсткости. Сверху большой лист бумаги. Взять маркер и рисовать во время объяснения ) ipad можно у кого-то попросить с пенсилом и так же рисовать )

[@user-de4qx5qx8y]

Антон, сними обзор на Ислама Бадургова и скажи, согласен ли ты с его советами по базе и вообще упражнениями

[@StreetWorkout]

Он ещё жив?

[@user-de4qx5qx8y]

@@StreetWorkout да, он тренируется, но у него есть старые видео о воркауте и базе, расскажи пожалуйста о том, что он советует

[@Nikitcudi]

Очень интересно узнать какие изменения в выводы внесёт практика. Я полагаю вы уже знаете, и исследования проводились. Наверное про это будут ролики, но всё же... Интересно, как именно полная амплитуда работы саркомеры влияет на эффект, ведь не зря даже вы обучаете подтягиваниям таким образом. Получается с саркомере тоже может происходить статическая и динамическая нагрузка. Полагаю эффект должен быть разный. Значит и от разной амплитуды эффект разный. Но очень интересно, что такого происходит в структуре мышцы, от чего она становится лучше в статической, динамической или взрывной работе. Я полагаю именно амплитуда и влияет на происходящие процессы. От неё зависит, то в каком направлении будет развиваться мышца

[@dimadilemma]

а в каком направлении может развиться мышцы? в ролике сказано что амлитуда растяжении мышцы зависит от голичества головок, а их количество - генетика и " натренировать " их нельзя, другое дело можно научиться использовать полную амплитуду если раньше не умел, так в каких направлениях можно развить мышцу кроме ее силы и выносливости ?

[@Nikitcudi]

@@dimadilemma саму мышцу наверное действительно нельзя развить никак, кроме как на силу и выносливость, но т.к. кроме мышцы, есть ещё много факторов влияющих на выполнение упражнения я полагаю, выполнение в полной амплитуде именно на них и работает

[@dimadilemma]

@@Nikitcudi ну я ещё знаю связки и сухожилия, но и они тренируются лишь от тренировок мышц

[@Nikitcudi]

@@dimadilemma ещё есть нейромышечная связь, она тренируется количеством выполнения упражнения в определенной технике

[@Nikitcudi]

@@dimadilemma насчёт сухожилий я точно не знаю. Но вот связки точно не тренируются. Связки соединяют кости с костями, сухожилия мышцы с костями

[@user-re8uk4bz5n]

Когда я услышал про частичную амплитуду, где-то глубоко в моём сознании улыбнулся Юрий Спасокукоцкий

[@user-xj8qo9gd9r]

Дякую за чергові корисні рекомендації

[@Nikitcudi]

Не думали над коллабом или сотрудничеством с Biomachine? Они вроде тоже собираются делать что-то грандиозное

[@StreetWorkout]

Пока не думали.

[@tehb8911]

А как растет сила ? СОздаються новые волокна, может усиков становиться больше вместо 16, или эти усики становяться толще?

[@StreetWorkout]

Новые саркомеры появляются.

[@dimadilemma]

получается если делать полную амплитуду, сил будет уходить больше, а рост мышц будет меньше?

[@StreetWorkout]

Получается.

[@user-xb4qu7du5h]

Есть отзывы о перчатках для турника Z2? В моëм случае синие в ставки поползли уже после первого применения, обидно 2800 заплатить за такое "качество".

[@StreetWorkout]

Это как-то повлияло на сцепление или утепление?

[@user-xb4qu7du5h]

@@StreetWorkout Нет, но какое отношение это имеет к качеству товара?

[@user-xb4qu7du5h]

@@StreetWorkout прошу прощения за излишнее беспокойство, но я так и не понял, какое отношение имел ваш вопрос к качеству синих вставок???

[@youriyintrovert3043]

Природа человека 6астолько уникальна, что простыми словами её не объяснить

[@StreetWorkout]

Вроде постарался максимально просто рассказать?

[@rubor1641]

ИМХО для здоровья всё-таки лучше хотя бы периодически давать мышцам полную амплитуду. В живом организме часто можно наблюдать принцип: то что не работает - отсыхает (разрушается, ослабевает, отекает,... и т.п.). И если в этих клетках предусмотрена функция работы в крайних точках (пусть и не в полную силу), то надо эту функцию периодически использовать, чтобы однажды эта функция не деградировала. Конечно это все нужно проверять на практике, но я предполагаю, что если тренировать мышцы не в полной амплитуде, то через некоторое время выяснится, что сила мышц в крайних фазах амплитуды и без того слабая, стала отставать еще больше. И наш график напряжения превратится из плавной горки почти в квадрат.🤔

[@StreetWorkout]

Я об этом говорил в конце как раз.

[@Michael_ISP]

Приветствую, возникло пару смежных вопросов: - Может ли естественная длина мышцы укоротиться в силу постоянных силовых тренировок и отсутствия растягивающих процедур? - Если может, то как именно? За счёт чего длина уменьшается и фиксируется в определённом положении? В принципе, на первый вопрос я уже наверняка знаю ответ - да. Это целесообразно с точки зрения эволюции и логики. Организм подстраивается, уменьшая риск травмы и уменьшая саму по себе нагрузку: 1. Сила упругости, помогающая противодействовать весу, возникнет раньше и будет более эффективной в нижней (самой тяжёлой и травмоопасной) точке 2. Челвоек вряд ли будет намеренно, совершая тяжёлую работу, растягивать мышцу, так как возникнут неприятные ощущения, - он будет брать вес, подстраиваясь так, чтобы мышца была в уже довольно сокращённом положении В общем, хотелось бы подробного объяснения. Спасибо заранее ··· UPD Ну и понятное дело, что сильно мышца не укоротится

[@StreetWorkout]

Естественная длина - нет, она задается генетически. Но если ты не будешь растягиваться, то там будут триггеры, и он будет становиться короче. Самый простой аналог - позвоночник. Твой рост - генетика, но ты можешь ходить прямым и стройным, а можешь сутулиться. Во втором случае рост будет ниже, хотя на самом деле длина позвоночника будет такой же. Эволюция - это не такой быстрый процесс.

[@Michael_ISP]

@@StreetWorkout, спасибо. Я имел в виду, что у существ, имеющих мышцы, со временем могла появиться способность вот так в небольшой степени подстраиваться под нагрузки. Я не имел в виду обычную адаптацию в рамках одного организма. Это, конечно, лишь мои предположения. Ещё раз спасибо за ответ

[@StreetWorkout]

Мозг всегда будет несознателно пытаться оптимизировать движение таким образом, чтобы потратить как можно меньше сил.

[@Swann..]

Комментарий для продвижения

[@StreetWorkout]

Благодарю

[@user-hj6us9qf2p]

10.01.2023. 👍👍👍

[@user-vs2zn1lm4k]

При полном сокращении миозиновым головкам надо удерживать мышцу в сокращенном состоянии, отсюда и напряжение! Оно есть! Если вы согнете пальцы руки - они тоже попытаются возвратиться в исходное положение как и при разгибании. Как-же упражнения на статику?

[@StreetWorkout]

Посмотри на сгибание на бицепс. В полностью сокращенном состоянии напряжение намного меньше. Но оно, конечно же, есть, потому что нужно удерживать. А вот статику как раз рекомендуют делать в момент наибольшего напряжения.

[@user-vs2zn1lm4k]

@@StreetWorkout 12-30 - вы определитесь, напряжение равно 0 или оно минимальное. Оно зависит от напряжения на саму мышцу. На одной руке зафиксировать поддягивание сложнее чем на двух.

[@user-vs2zn1lm4k]

@@StreetWorkout Наверное стоит разделить понятия эффективность работы мышцы и напряжение мышцы и напряжение в миозиновых головках. Мне кажется они путаются. Ну, или я так понял.

[@StreetWorkout]

Я не слышал о существовании "напряжения в миозиновых головках". В данном случае речь идет о том напряжении, которое может развить мышца. Когда она полностью сокращена - она не может никакого дополнительного напряжения развить.

[@user-vs2zn1lm4k]

@@StreetWorkout Я не слышал о существовании "напряжения в миозиновых головках" - там же 12-30 в ролике

[@DaS_10]

Видно что снято наверное ещё осенью

[@StreetWorkout]

Может даже весной прошлой.

[@gorkiimrak9344]

Ну в целом я думаю интуитивно это многие понимали, так как в верхней и нижней фазе напряжения обычно нет (сгибание штанги, жим штанги и тд). Но вот в тех же подтягиваниях считаю удержание на верху, даёт отличное напряжение, а вот полное разгибание до самой нижней фазы нет. Фёдоров из фитнес блогеров/спортсменов за такой тренинг всегда топил.

[@StreetWorkout]

Ну некоторые до сих пор продвигают идею ПИКОВОГО сокращения.

[@VadimichT]

Вы где тусите? У нас в Самаре, -30. А вы без майки и без снега.

[@StreetWorkout]

Дефолт сити.

[@VadimichT]

@@StreetWorkout вы не подумайте, я не из КГБ

[@vladrazzy]

Антон, еп... налево На графике показана СПОСОБНОСТЬ мышцы генерировать максимальное напряжение в зависимости от степени ее растяжения. Напряжение мышцы во время подтягивания, в какой бы точке ты не находился будет ОДИНАКОВЫМ - пропорциональным весу тела. Что ты в начальной фазе "завис", что в средней, что в конечной. Если вес тела спортсмена 80 кг, и он находится в статичном положении в любой фазе движения, это означат, что мышцы создают усилие равное весу тела - 80 кг (сложением векторов сил), в противном случае тело бы или опускалось, или поднималось. Таким образом, если ты создаешь то же мышеное усилие, но в "неоптимальной" фазе мышечного сокращения, это совсем неплохо с точки зрения тренировочного эффекта. Мышечное волокно будет "вынуждено" более эффективно доставлять АТФ к нитям миозина.

[@StreetWorkout]

1) Да. 2) Нет, из-за векторов и плеч сил как раз. Максимальным напряжение будет только когда вес перпендикулярен прямой вдоль которой сокращается мышца. 3) В смысле "вынуждено более эффективно"? Там один механизм, и его работа будет гораздо меньше, когда мышца уже сокращена, то есть эти фазы движения гораздо менее эффективны для результата.

[@sergniko]

Так, а где коммент про то, что напряжения бывают только нормальные и касательные? А это вот активное, пассивное - это что-то непонятное :)

[@StreetWorkout]

Что?

[@sergniko]

@@StreetWorkout В механике напряжения - это внутренний силовой фактор - тензорная величина. Для упрощения вродят нормальные напряжения - перепендикулярно сечению, и касательные - действуют в плоскости сечения.

[@user-kj2li2nw5p]

Кстати не смотрел случаем такого блогера калистеники как Сергей Каширин много информации выдаёт

[@StreetWorkout]

Много полезного, надо будет разобрать.

[@Veyron104]

ничего не понимаю в биологии, наверное поэтому вывод на 16:59 прозвучал как бред.

[@user-ek7tm4bl6f]

Почему бы не обратиться в спорт комитеты?

[@StreetWorkout]

Зачем?

[@user-ek7tm4bl6f]

@@StreetWorkout за финансированием

[@StreetWorkout]

Ахахах, нет, в этом плане с государством не стоит иметь вообще никаких дел.

[@user-de6si8ww3f]

Что то не договорено в этом научном ролике. Workout занимаюсь 9 лет и все упражнения делаю в полную амплитуду. Ради интереса выполнял упражнения так сказать не в полную амплитуду. Я понял что для турников, брусьев, отжиманий от пола это полный отстой. Знакомые которые на начальном этапе моих занятий при такой технике были сильнее меня в дальнейшем не смогли прогрессировать и в чистую стали проигрывать мне по всем показателям. Сейчас могу подтягиваться более 40 раз. Отжиматься от пола более 150 раз. Брусья 70 раз в свои 53 года. Может эта методика для болебильдеров. Разъясните еще раз с видео обзором выполнения упражнений. Я воспринял это как лженауку.

[@user-lt9fb4qj8p]

Спасибо за объяснение, но оно было излишним. Большинство все равно это не запомнит и вынесет лишь вывод - делать не в полной амплитуде и не расслаблять мышцы до конца. Само понимание процесса кроме общей любознательности, пользы не несет. В идеале, можно было в конце видео показать на примере нужную амплитуду. А так, 20 минут разговора, чтобы обосновать вывод из двух предложений в названии ролика.

[@StreetWorkout]

Для короткого формата есть шортсы. В толстовке всё равно ни черта видно не было бы.

[@user-sg2dh8rt4l]

Так почему рвутся то? По моему название ролика не правильное.

[@StreetWorkout]

Пересмотри внимательнее.

[@flexi1957]

Зайди на канал Archo Morris, последний его ролик это имба! Рекомендую к разбору)

[@rias2619]

Я чекнул сейчас, Юра, конечно, хню ляпнул, что нельзя накачать битки подтягиваниями, но как же бесит этот способ а-ля Алексей Шреддер считать процент от повторений. Типа, они своей логикой себя же и закапывают. Выключи спину, и не подтянешься ни разу на одних руках. Получается, руки работают на 0 процентов?)))

[@StreetWorkout]

Он такую чушь там нагородил :D

[@user-ou4ox7nb9g]

Список обещаний Антона на Сегодня: 1. Качество, а не количество. 2. Интенсивность упражнений и тренировочный объем. 3. Травмоопасность и положение рук при различных видах отжиманий. 4. Про митохондрии и миофибриллы. ✔ 5. Как Связаны Напряжение Мышцы и Её Длина? 6. Растяжение, сокращение мышц и то, что необходимо для их роста. 7. 6 главных упражнений, которые должны быть в любой программе тренировок. 8. Эффективное упражнение на прокачку прямых и косых мышц пресса. 9. Упражнение «печатная машинка». 10. Так ли полезен обезжиренный творог? 11. Подтягивания за голову - пустая трата времени. ✔ 12. Лучшее упражнение для бицепса. (На канале Магазин WORKOUT - Как Накачать Бицепс Без Железа? Австралийские Сгибания) 13. Синдром щелкающего трицепса. 14. Почему скрещивание ног облегчает выполнение упражнения. 15. Упражнение гиперэкстензия. 16. Как я обучался упражнению «выход силой» с петлями. ЗЫ Загадочноре видео, ссылки на которое мелькали неоднократно, появилось. :)

[@StreetWorkout]

16 - kzbin.info/www/bejne/i327iJ6no9GegKs 4 - Сценарий уже доступен на Boosty - boosty.to/swrussia, осталось только снять 13. В работе.

[@sergniko]

Если на графике кривая это напряжение, то площадь под кривой никак не может быть тоже напряжением. При всём уважении.

[@StreetWorkout]

Кривая - потенциальное напряжение, которое может развить мышца. Площадь под кривой - кумулятивное напряжение мышцы.

[@sergniko]

@@StreetWorkout :) выкрутился с этим кумулятивным :) Просто сам термин напряжение в контексте механики не понятен - это сила? это механическое напряжение? это работа? мощность? энергия?

[@StreetWorkout]

Это не работа, не мощность и не энергия. На английском это "Tension".

[@user-op2fb2ox1j]

ты где живёшь? уже пол зимы прошло, а у тебя листья на деревьях до сих пор не опали

[@StreetWorkout]

Со следующего ролика ты вообще в осадок выпадешь :D

[@vladrazzy]

Антон, ну опять ты налажал... ну не используй ты слово "экспоненциально" где ни попадя... - никакой экспоненты в упругой деформации нет - закон Гука в 6 классе изучают - где ты там экспоненту нашел? Если даже описывать в тензорах - нет там никакой экспоненты...

[@StreetWorkout]

Очень приятно встретить человека, который не прогуливал уроки физики в школе. Плохо только, что ты не совсем внимательно слушал учителя, иначе бы знал об ограничения возможности применения закона Гука. Что касается экспонент, то я отчетливо вижу их на графике (кстати, источник указан). Больше экспонент в мышцах ты можешь найти по ссылке: ouhsc.edu/bserdac/dthompso/web/namics/pasfor.htm

[@vladrazzy]

@@StreetWorkout уважаемый Антон, я по-моему упомянул о тензорах, в которых можно посчитать любую упругую деформацию. Суть не в этом - упругая деформация никак не может описываться экспонентой, поскольку имеет точку ноль (когда прилагаемая сила - ноль), которой экспонента не имеет по определению. В вашей ссылке нет ни одного экспоненциального графика - это графики различных степенных функций, хотя не обязательно степенных, могут быть и тригонометрические и другие. Как правило, сила мышц имеет квадратичную функцию, поскольку сила определяется поперечным сечением мышцы (площадью), при этом масса мышцы - кубическую, что обусловливает наличие весовых категорий, и обилие дрыщей в воркауте)

[@germanmerkulov5336]

kzbin.info/www/bejne/iorEmGeBorN1b68 Смотри-ка что несёт

[@StreetWorkout]

Лютую дичь в дуче Арчо :D

[@StreetWorkout]

Это надо будет разобрать :D

[@germanmerkulov5336]

@@StreetWorkout 👍🏻

[@user-kz2xf4ot9z]

@@StreetWorkout на это и рассчитано,да будет черный пиар обеих сторон

[@bestvideoforman8820]

если б ты был умным то был бы накачан

[@StreetWorkout]

Я забыл, что все ученые и тренера олимпийских спортсменов тоже как один кочки с Олимпии. Походу у тебя вместо мозгов - гречка с курой.

[@dd-pe5dp]

ха приплёл соточку, размечтался