STRES SE KONTROLIŠE NA OVAJ NAČIN

INSTAGRAM:
@vuk1vuk - / vuk1vuk
@prvitim - / prvitim
@prvitimvracar - / prvitimvracar
JEDINI PROGRAM ISHRANE KOJI ĆE TI IKADA TREBATI - • Jedini program ishrane...
KAKO DO DREAM JOBA? MOJ DAN NA POSLU - • Posao iz snova, kako g...
AKTIVNI ODMOR NA MOJ NAČIN - LASTOVO - • Ceo dan smo trenirali ...
ISPRAVI SVOJE DRŽANJE uz moju rutinu - • ISPRAVI SE! Najbolje v...
BRZ I ZDRAV DORUČAK - • Zdrav doručak za manje...
6 SUPLEMENATA KOJI SU NAJDELOTVORNIJI I NAJBEZBEDNIJI - • 6 najboljih i najbezbe...

[@infobro8686]

1. Dva kratka udaha na nos i dugacak izdah 2. Meditacija 3.box breathing 4 sekunde udaha zadrzaja i izdaha 4. Wim Hof metoda agresivno udisanje i izdisanje 30 sekundi i posle jedan veliki izdah

[@vuk1vuk]

Hvalaaa

[@urkac9658]

URKAC!

[@Kolasin1389]

Meditacija je satanistički oblik smanjenja stresa

[@sloboradivojevic7510]

Brate ti obično umeš da kažeš dobra priča, ali ovaj klip je fenomenalna priča!!! Ziv bio i samo ovako nastavi! Pojava tebe i tvojih klipova na YT tera ljude da se osveste i posvete sebi! 💪💪💪

[@vuk1vuk]

Hvala ti puno bratee! Idemo dalje

[@almiralijagic1804]

Stres treba kontolisati,a ovi video od tebe Vuk su pravi saveti za dobre vezbe i zdrav zivot,sve kod tebe je pozitivno,pozdrav...

[@vuk1vuk]

Hvala majstore! Drago mi je da ti pomažu!

[@martinvelickovic6267]

Bas je dobro sto se ulazi u neke druge teme sem sporta,moze i neki klip o anksioznosti koja je jako zastupljena medju mladima.Doktor si svaka cast!

[@vuk1vuk]

Hvala puno Martine! Trudim se da imam što više korisnih tema…

[@gojkostula1121]

Tako je anksioznost izazvana društvenim mrežama

[@dragicakrstic4652]

Treba da dobro analiziramo sta nas dovodi u stresno stanje, analiziramo i organizujemo zibot i obaveze. Organizacija je klucna za kontrolu stresa. Vezbanje fizicka aktivnost i zdrava hrana pomazu u smirivanju stresa. Pomaze disanje ali treba stati opustiti se pravilno disati ali da tih par minuta ne mislimo ninasta drugo osim da se opustimo. Slazem se sto se tice zevanja i kotisno je nekoliko puta na dan da pustite glas sto jace i duze. Kao kad su se nekada dozivali sa planine na planinu. Nista to mije slucajno i sve ima smisla. Verujte ja imam pumo godina i iskustva. Zdravi bili i kao sto je Vuk rekao okrenite stres u svoju korist.

[@vuk1vuk]

Hvalaa

[@fortitude1208]

Zato treba ici na utakmice ponekad. Bez zezanja.

[@user-of5sq3vr1j]

Snimi klip o meditaciji, kako je tačno radiš i kako dišeš(izdišeš) tokom nje

[@vuk1vuk]

Biće, hvala 🙌🏻

[@nikolaveljkovic428]

Stres je normalna stvar i oduvek prisutna, ko beži od stresa beži i od odgovornosti. Na stranu anksiozni poremečaji na kojima treba raditi, ja sam imao anksiozno depresivni poremećaj i bio sam na medikamentima skoro 2 godine i ne bežim od farmacije, ali mislim da nije moguće niti zdravo večno bežati od stresa, između ostalog to i kažete. Napisao sam dve knjige fokusirane na stres "zarobljen u koži" i "filozofija jednog laika" gde objektivno dajem svoje mišljenje u vezi ovih stvari uglavnom kroz poeziju i prozu jer mislim da svaki čovek mora pronaći sopstveni "ventil" za otpuštanje stresa, to ne mora biti nužno pisanje ali sam ubeđen da svako ima nešto kroz šta može izbaciti svoju napetost. Pozdrav...

[@bojanbrekic]

Hvala puno. Ovo treba svako da odgleda da se ne ubaci u drive I izvoza sebe do ludila

[@vuk1vuk]

Slažem se. Sve isto samo malo svesnije i top :)

[@matearubinic2022]

Svako jutro rad na sebi, ali rano ujutro (5i pol 6)najdraže mi je uyaji disanje i meditacija u tišini... ☺️☺️Dok još ne lete misli po svuda i prije početka dana. Prvo ja onda sve ostalo, jedino tako mogu prema svima biti mirna, i prema svemu.. Ono s razlogom je tako 😁😁pozdrav iz opatije🍀😁

[@vuk1vuk]

Bravo Matea. Svako treba da ima barem pola sata za sebe ujutru, a poželjno je i dosta više. A svesno disanje, ko otključa tu sposobnost u sebi živeće mnogo srećnije i zdravije

[@АлексаМиловановић]

Drago mi je da si pomenuo Huberman-a i da prenosiš deo ljudima na ovom prostoru. Čovek je živa legenda i njegov podkast je zlata vredan.

[@vuk1vuk]

Bas tako! Pominjem ga stalno

[@sladjana86maricic49]

Svaka cast u svakom klipu sve lepo objasnis!Od skorije te pratim i stvarno odusevljenje👏👏👏😊

[@vuk1vuk]

Hvala ti puno! Baš mi je drago da je tako…

[@jovanvlajovic2390]

1. ставка: Гладање твог видеа! Сјајна тема Вучино!👏🏻🔥

[@vuk1vuk]

Hvala puno Jovane :)

[@tozanebuloza6694]

Vrlo poučno, veoma korisno. Pozdrav Vuče.

[@vuk1vuk]

Hvala Tozo :)

[@gavrilo4964]

E burazeru zahvalan sam ti veoma na gotivnim videima, stvarno. Postovanje. 👊

[@vuk1vuk]

Hvala care 🙌🏻🙌🏻

[@ivansekulic6462]

Dosta pomaze cak i obican udisaj-izdisaj koji traju po 5, 6 sek recimo u oba slucaja. Za 2, 3 min spustim puls sa 75-80 na 50

[@vuk1vuk]

Naravno, imati svest o tome je super

[@slavoljubmilosevic7976]

Svaka ti čast.!!!

[@vuk1vuk]

Hvala!!

[@majemaje1371]

Kratko i korisno!

[@vuk1vuk]

Hvalaa, to i mora biti tako kad se priča o stresu :)

[@nikolablagojevic8992]

Tako je Vukela legendo 🔥🔥

[@vuk1vuk]

Bratmooooy!! 💪🏼💪🏼

[@DigDeeperPodcast9]

Samo ses bajo moj. 😂 Odlican video buraz. 👌💪

[@vuk1vuk]

Hvala brateeeu. Ses pomaze naravno :)

[@igordjuricigor]

Dobra dinamika izlaganja,aktivna i zanimljiva dikcija...drzi paznju.👋 petica... Disanje je mnogo vise od same razmjene kisonika. Jako je bitan i mehanizam odrzavanja acido bazne ravnoteze putem razgradnje ugljene kiseline. Veliko je pitanje treba li "osvestiti disanje". U organizmi je pefektno izbazdaren mehanizam "gladi za kiseonikom" i postoji razlog zasto nam je priroda mehanizam disanja stavila na podsvjesni nivo. Forsirano disanje koje nije praceno adekvatnom potrosnjom,uvodi plazmu u a alkalozu. Razgradjuje se kiselina a ne stavara se nova. To je lako provjeriti. Forisrano disanje u mirovanju sigurno ce dovesti do gubiyka svjesti. Alkaloza dovodi do lakseg okidanja AP u neuronu i izazvace epi napad kod oboljelih od epilesije. Sto se tice dijafragme i prostora za srce...hm.. Dijafragma se spusta ali pluna krila se sire tako da je upitno to povecanje prostora za srce....

[@sumeamemagic2610]

odlican video kao i uvijek, svaka cast burazeru 🙌❤

[@vuk1vuk]

Hvala ti Sumea puno! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@Marko_85]

Eee ako mi ovaj klip ne pomogne ove godine 😜 nista nisam uradio.. Uvek originalan, uvek imas pricu, drzis paznju. 🙌 DOKTORE!!! 😎

[@vuk1vuk]

Hvala ti puno Mare! Znači takva podrška 💪🏼

[@Marko_85]

@@vuk1vuk Sta cu kad je istina 🙌😎👊💪

[@milanotfound]

Gledao sam klip o metodama disanja i falilo mi je nesto novo da se spomene i taj klip je bio kratak al evo opet tog pomena nadam se da ce biti jos klipova

[@vuk1vuk]

Naravno!

[@srecko__m9650]

Sta mislis o ashwagandha biljki? Ja je pijem ujutru i osecam manju dozu stresa tokom dana, sad da l je placebo nzm ali sljaka 😂

[@vuk1vuk]

Imam dobro mišljenje, verujem da može biti korisna… Ja nisamosetio nešto drastično…

[@sasastojanovic3320]

Samo racionalno razmišljanje o problemima i pronalaženje rešenja, stabilna psiha se vežba kao i telo, najbolje trčanje sat vremena dnevno ili brzo hodanje dva sata. Tuširanje i spavati u isto vreme isti broj sati. Sve što ne možeš rešiti i kontrolisati i nije tvoj problem.

[@prominci]

Ovo koristim da popravim govor, kod mucanja

[@vuk1vuk]

Pomaže li?

[@prominci]

@@vuk1vuk Da, kaže da čovek po rođenju diše iz stomaka a vremenom skrićva svoje disanje sto je loše. Pratite malu decu kako dišu, to je pravilno

[@zoranmaksimovic4290]

Vuce nisi DR nego naucnik . Druze 45 god imam , tu i tamo se vracam teretani , tegovima , zdravoj ishrani ... Dugogodisnji pusac sam (cigarete) al kad to objasnis ,bilo sta , sve razumem , probam, mnogo mi lakse bude . OVO oko disanja hvala do neba bro ... RESPECT

[@vuk1vuk]

Hvala tebi Zorane! Super da ti pomaže!

[@-ic-so1fp]

Hvala!!!

[@vuk1vuk]

Hvala tebi :)

[@meda8968]

Ja sam za zonu čuo u anime ,,Kuroko no Basketball". Dobar primer. Dobar video. Samo jako! Pozdrav!

[@vuk1vuk]

Pozz 💪🏼💪🏼

[@vladanmaksimovic8653]

Вуче дисање и туширање ладном водом а још и пливање па ти си бомба прва лига.Само тако настави.

[@ink5394]

Bravo care

[@vuk1vuk]

Hvala brate :)

[@makimaki2664]

Gde si Vucino legendo,bravo za video

[@vuk1vuk]

Caocaoo hvalaa

[@bojananovoselac7300]

Bravooooo genije odlican video👍💪❤

[@vuk1vuk]

Hvala Bojana! ❤️

[@alisapivic6892]

Pozdrav, imam jednu molbu. Prije mjesec dana desio mi se napad panike na poslu u ranim jutarnjim satima, i Ok bio sam dobar naredni 15 dana, medjutim trebao sam uci u Bus da kuci krenem, opet su mi se ruke pocele tresti dobio sam nemoc i uhvatio me je strah koji me je drzao 20 minuta. Sad stalno o tome mislim cim ustanem ujutro i citav dan, samo kada gledam nesto pozitivno ili smijesno na to zaboravim. Zanima me jeli to prolazna faza nekog stresa ili ankcioznoscu, ili je nesto ozbiljno. Imam 25 godina ozenjen sam imam dvoje dijece, i zivot mi je od malena borba, osoba sam koja se malo vise sikira i misli o buducnosi.... Dali je to stres ili nesto drugo

[@vuk1vuk]

Verovatno da je na bazi stresa. Izvadi krv u svakom slucaju da vidis jel tu sve ok i DIŠI

[@sanjapancevo9767]

Hvala, htela sam te pitati za neke vezbe koje bih mogla raditi kod kuce umesto u teretani, ali za zene? Pozdrav od

[@vuk1vuk]

Pisi na ig ili [e-mail] pozdraaav

[@sanjapancevo9767]

@@vuk1vuk hvala

[@sanjapancevo9767]

@@vuk1vuk Nemam ig, mozemo li se dopis ovde, pliz?!

[@zveenz1893]

Poz brate, Koliko trening pomaze da se rijesimo stresa, depresije,anksioznosti itd...

[@radovanbalasevic]

e ovaj video mi je trebao :)

[@vuk1vuk]

Tobree

[@marijabogojevic4758]

i stomacno disanje pomaze

[@vuk1vuk]

Naravno 👌🏽

[@sanjapancevo9767]

Cao, Vuk, mozes li ni reci neki... za e - mail, moj gmail nesto slabo radi? Hvala unapred i poz

[@vuk1vuk]

Ćao, neki trening za gmail? 😂