STRESSBEWÄLTIGUNG | TIPPS & METHODEN für dein STRESSMANAGEMENT

[@leben-statt-stressen]

Die Tipps an sich sind gut. Das sind einige bekannte und anerkannte Tipps, die alle wirklich hilfreich sein können. Das Problem, das wirklich gestresste Menschen allerdings haben: Sie haben gar keine Zeit bzw. sind derart im Stress, dass sie diese Tipps gar nicht erst ausprobieren. Oder: Sie probieren es nur einmal oder wenige Male - das klappt dann nicht so richtig wirklich, weil Übung / Training fehlen. Sie lassen es dann schnell wieder sein und machen weiter wie vorher 😉 Der Stress kann dann (leider) auch zur Gewohnheit und sogar zur Sucht werden. Damit fehlt schon mal der Antrieb, den Stress überhaupt wirklich bewältigen zu wollen - denn damit würde es praktisch zum "Entzug" kommen. Wenns schon soweit ist, helfen leider Tipps und Wissen nicht weiter, da brauchts dann Impulse von außen...😎

[@FelixThonnessen]

Es ist auch ein echt komplexes Thema! Als Burnout Berater bist du ja bestimmt Stress Experte, oder? 😎

[@leben-statt-stressen]

@@FelixThonnessen Das stimmt, denn ich kenne auch nur zu gut von früher, wie viel Stress und Druck ich mir damals gemacht habe. Das war bevor ich gelernt habe, dass und wie es anders geht 😃

[@FelixThonnessen]

Aber klasse, dass du es gelernt hast! Was meinst du, ist DER klassiche Stressor? 🧐

[@leben-statt-stressen]

@@FelixThonnessen Zu den Top Stressoren gehören: Übersteigerte Erwartungen an sich selbst und an andere + Perfektionismus + Nicht "Nein" sagen können / wollen

[@FelixThonnessen]

@@leben-statt-stressen Alles Punkte, mit den jeder Selbstständige schon mal zu tun hatte, oder? 😲

[@marcarndt8580]

Schön erklärt, Felix. Ich kann einige der Maßnahmen zur Bewältigung solcher Stresssituationen definitiv bestätigen. Insb. regelmäßiger Sport hilft aus meiner Sicht sogar, solchen Situationen vorzubeugen, also dass sie erst gar nicht entstehen. Liebe Grüße... Marc

[@leben-statt-stressen]

Da hast du total Recht! Sport und Bewegung sind sehr gut zur Vorbeugung! Allerdings ist es immer gut, wenn man die Stressbewältigung nicht NUR auf eine "Säule" (z.B. Sport) stellt, denn falls das mal nicht möglich ist (z.B. bei einer Verletzung oder Krankheit), fehlt dieser Weg und dann wird es in einigen Fällen "brenzlig" 😉

[@Coli490]

Danke für das tolle Video. Du hast echt eine charmante und humorvolle Art 😊

[@FelixThonnessen]

Danke für das liebe Feedback 🙏

[@AsgardArtefakte]

Danke für diese nützlichen Tipps!

[@waron05]

Hey Felix, danke für deine spannende Ausführung und dieses Format. Statt "muss" kommt bei mir ein "möchte", statt kann. Gibt mir die Freiheit mein Bedürfnis umzusetzen. Ein hoch auf deinen wunderbaren Dialekt *love it* ;) Besten Gruß Wanja

[@FelixThonnessen]

Danke für dein Feedback Wanja - hast Du schon dein eigenes Business gegründet? 🙌

[@waron05]

@@FelixThonnessen Ich bin ausgebildeter Psychopäde, 13 Jahre Vertriebserfahrung, Foto- & Videograf und App-Entwickler mit vielen Businessmöglichkeiten :)

[@FelixThonnessen]

Wow sehr breit gefächert, hört sich super interessant an. Was ist denn dein momentanes Business?

[@bianca-mariaklein8303]

Lach mich schlapp…!!! Einfach jut und auf den Punkt! Letzter Tipp: worst-case-scenario so weit ausbauen, dass die eigentliche Stress-Situation schon wieder lächerlich erscheint. Und noch wat: Angst hinter dem Stress-Gefühl mal beleuchten! 🚀😘🙏🏻

[@marcarndt8580]

Das mit dem ins Lächerliche ziehen werde ich definitiv ausprobieren. Am besten, wenn der Kunde gleich vor mir steht. Gucken, was er davon hält 🤣

[@renatepfeiffer8643]

Voll super, echt👍👍

[@tinac.7675]

Tolles Video, aber ich habe eine Frage. Was mach man, wenn einem alles wichtige genommen wird? Wie Kündigung der Wohnung und die ganzen Konsequenzen die daraus entstehen...wie zb das man all seine Tiere abgeben muss, man nicht weiß wohin so schnell, wenn das Geld fehlt, die Tochter ausziehen muss ein Jahr eher als geplant usw usw. (Kurzversion) Man befindet sich im Dauerstress, denn es kommen Emotionen dazu. Traurigkeit, Wut, ANGST! Auch wenn ich mir kurz zb Auszeiten nehme,...davon geht ja das Problem nicht weg oder verschwindet die Angst. Weißt du was ich meine? Wie handelt man dann? Unser Dozent hat meine Frage letzte Tage ziemlich vom Teller gefegt und meinte - atmen und nach Lösungen suchen. Kurz gesagt. 😑 Fand ich nicht hilfreich.

[@traumgirlweiser05]

Ich finde es schade du anfangs wenn du das zu Ende nicht guckt das passiert was schlimmes kommte auch deine Verwandten passiert auch nichts sagen nur ein Tipp von. Sowas finde an dir nicht in Ordnung guckt bitte selber deine viedeos an