STRINGERE IL PUNTO VITA: ESERCIZI DA NON FARE

Oggi vi mostriamo gli esercizi, purtroppo molto diffusi, che dovete evitare per non allargare il punto vita. Sono purtroppo molto diffusi nelle palestre nella convinzione di assottigliare il giro vita mentre invece si ottiene l'esatto contrario e in modo anche ben visibile.
Oltre a questi esercizi da NON fare, consigliamo vivamente l'utilizzo di un corsetto (8 ci sono per uomo e donna) a scopo contenitivo , da utilizzare magari anche tutto il giorno, soprattutto per una correzione posturale costante e il sostegno di schiena e pancia.
L'utilizzo costante, inoltre, dello SPRAY RIDUCENTE FORTE PANCIA E FIANCHI andrà a ridurre il grasso sull'addome, eliminerà l'eccesso di ritenzione idrica e aiuterà l'elasticità della pelle.
fantaleggins.c...
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[@FedericaFedrizzi]

Perfetto…ora resta da capire quali fare! 😅😅

[@alessandroinnocenzi2392]

un campione umile con una professionalita' da paura grande pier 👍

[@angelomilan1716]

È un vero piacere ascoltarla. Lei per me e per quelli della mia generazione appassionati di culturismo è un vero mito.

[@manuel9798]

Sei un grande Pier io che lavoro in palestra e una vita che è sempre battaglia con clienti e colleghi perche proprio quei esercizi io non li faccio fare a nessuno... Complimenti

[@marcoboretti92]

Guardi condivido tutto con lei!!! Sono svariati anni che lo dico e molti mi ridono sopra poi dopo alla resa dei conti rido io!!!!! Concordo anche molto anche su squat e stacchi, mai fatti e ho le gambe più volumetriche ed estetiche di gran parte della palestra, quindi quello che lei dice è oro colato!!!!! Grazie per donare queste perle alla community!!! 💪

[@giovanni-ux3tj]

E quindi per le gambe che esercizi fai? Macchine a parte.

[@francescatornatore1148]

Grazie infinite...mi hai aperto un mondo

[@alfonsorusso]

Faccio l’istruttore da diversi anni,ed anch’io ho sempre evitato ai clienti che hanno un giro vita importante,proprio questi esercizi...👍🏼

[@patriziasella7943]

Pienamente d'accordo...il mio amico con trent'anni di palestra mi ha detto le stesse cose! Grazie Pier Venturato

[@gbhfunboard9611]

Grazie consigli importanti spiegati con professionalità accademica Pier un grande Mara Super

[@cris-jt1fi]

Grazie mille... Cosa mi dici invece del vacuum addominale x stringere il punto vita?

[@mattiapintocimetti4624]

Per favore fai più video se riesci...sentirti sto imparando molte cose

[@pierventurato6687]

FITNESS BODYBUILDING ITALIA farò il possibile , grazie a te

[@carmelospiteri2318]

Pier sei un gran profesionista e Mara …….Fantastica!!!!

[@MASSIMOOLIVA]

Spiegazione molto ben fatta, molto interessante , grazie delle info.

[@annalisataglioli9046]

Molto interessante, consigli preziosi. Grazie!

[@ninfavale1976]

Utile questo video per capire vosa Non fare. Ma quali sono gli esercizi corretti per stringere il punto vite? Vome togliere centimetri dal punto vite? Mi consigliate un video? grazie

[@marcovecchiato9310]

Bravo e bravo e pochissimi sanno queste cose

[@nereidedaniels3059]

Bravissimo!!!!

[@angelotorri6908]

Grandioso come ho sempre pensato e sostenuto, e mi prendevano in giro Piero, e non solo ho notato anche un altra cosa da chi fa lo stacco.

[@katecominato861]

Video interessante! Grazie

[@FABIOLOTTIERETICO]

Consigli apprezzatissimi. Grazie 🙏

[@Cassiopealangolinodellestrega]

Il plank e il plank laterale invece sono consigliati?

[@ir6878]

Molto informativo questo video. Ma se non possiamo fare stachi e squat, per favore puoi dirci che tipo di esercizi per glutei, gambe e addominali possiamo fare noi che ci alleniamo a casa a corpo libero?

[@robdirauso]

Mi trovo molto con quello che hai detto

[@alfredocapozzi493]

È la prima volta che vedo Pier Venturato. È realmente di un'altra categoria rispetto ai fighetti che spopolano su youtu.be.

[@FANTALEGGINSCOM]

Alfredo Capozzi 😀

[@alfocchi]

Condivido Pier !

[@danilovagliviello760]

Totalmente d accordo con te su tutto..🔝

[@alessandrovittoriosi5556]

Buonasera grande Pier....quanti bei ricordi le volte che sei venuto a Napoli....Sugli esercizi da nn fare per il giro vita siamo ok...Ma cosa consigli di fare?grazie sempre Alessandro

[@lucamartini483]

Mara... Una macchina da guerra... 👍💪💅

[@Majin_ziobersi]

video prezioso

[@tizianaaimale3133]

Bravissimo

[@francescomottareale5675]

Gran bel video. Molto intelligente e interessante. Mi chiedevo se il sit-up senza rotazione può essere considerato tra i fondamentali per il retto addominale o sarebbe meglio inserire serie infinite di tirate al petto

[@pierventurato6687]

Francesco Mottareale sicuramente le tirate sono preferibili, naturalmente come dici tu a centinaia piu ‘ o meno

[@francescomottareale5675]

Grazie. Sempre esaustivo. La vecchia scuola funziona sempre. È un pensiero insito anche in mio zio che per anni si è allenato con lei

[@wtfftw24]

Bravi 👍

[@gianlucaoleotti3737]

Piero e mara siete top

[@pisolino92]

Bene! ne eviterò 2 il bastone e gli addominali con torsione .

[@okram093]

Fanne uno su come restringere il punto vita!

[@Coleman-qg2tb]

L unico per stringere il punto vita è la dieta 😂😂😂😂😂

[@dadaceve1243]

Infatti, un video con quello che si può fare a corpo libero

[@vivianalafata]

Buongiorno, può consigliarmi alcuni esercizi validi per assottigliare il punto vita o un video a proposito? Grazie infinite

[@saurobertozzi4544]

Hai pienamente ragione

[@quietmanable]

Complimenti a Mara... :-)))

[@luciagallo9386]

Bravissimi, contentissima di avervi trovati! È possibile allargare il torace senza allargare il punto vita invece? Nel caso di un corpo a pera ad esempio

[@user-cj2qf6rm3w]

Diastasi dei retti addominali con conseguenze di intervento . Al momento stop allenamenti 👋

[@assuntac.8860]

Esce un video di Venturato? metto subito mi piace pure prima di vederlo

[@pierventurato6687]

assunta C. 🙏🙏🙏

[@Maria-gr7wx]

@@pierventurato6687 Grazie per questo interessante video. Per anni ho fatto l esercizio con il bastone per assottigliare la vita ma alla fine fine ho ottenuto solo 3protusioni nella bassa schiena. Ora faccio plank crunch e cyclette chissà se non avrò ulteriori danni. Bravissimo e chiarissimo

[@ir6878]

Oppure lo squat e i stachi a corpo libero non hanno questo effetto allargante sull punto vita? Per favore, se ci puoi fare un video sarebbe grandioso ☺

[@bella4766]

Adoroooo 🤩🤩🤩🤩🤩

[@bentie6437]

Fare addominali se non si ha una bassa percentuale di grasso non farà altro che allargare il girovita. Anche io l'ho sempre pensato. Credete anche il plank sia deleterio?

[@GildaZara-ye6th]

Ciao ma se uso il corsetto contenitivo posso fare stacchi e squat senza che mi allarghi la vita?

[@pierventurato6687]

senza esagerare in quanto è lo sviluppo dei muscoli ad allargare la zona.

[@andreagiannelli2837]

Pier ma vale lo stesso per lo stacco sumo ?

[@alessandrofucci9893]

Salve per gambe e glutei allora che esercizi da fare😩io squat tantissimi al giorno

[@ZagoDj]

ma se fai le lateroflessioni con due carichi a destra e a sinistra non servono a nulla.

[@e_d_o_x7904]

ciao pier, un sostituto dello stacco regolare potrebbe essere uno stacco sumo ?

[@pierventurato6687]

il lavoro è molto diverso......

[@LerianaS-um4bi]

​​@@pierventurato6687quindi vabbene il sumo stacco?

[@dani9114]

Chiedo gentilmente un chiarimento su quanto affermato nel video: con “tirate al petto” si intende il portare le ginocchia (piegate) verso il petto e quindi eseguire una flessione bilaterale delle anche? Perché, se così fosse, non sarebbe corretto dire che tale esercizio non coinvolge il muscolo ileopsoas..

[@giovanni-ux3tj]

Per chi si allena a casa quindi cosa consigli per lo sviluppo di gambe e schiena se escludiamo squat e stacco? Escludendo le macchine ovviamente

[@pierventurato6687]

dipende da cosa abbiamo a disposizione

[@giovanni-ux3tj]

@@pierventurato6687 manubri e bilancieri

[@dadaceve1243]

@@pierventurato6687 per qualcuno che non ha niente,solo corpo libero, magari uno,due esercizi grazie

[@dadaceve1243]

Niente...devono rimanere grassi 🤣🤣

[@Vincenzo-cc2xv]

quell' esercizio si fa col bastone senza pesi ma si fa quando alleni tutto il corpo senza pesi trazioni ecc.ecc.

[@motardtryps2882]

La classifica “bicicletta “a terra,si può fare,o è meglio evitare anche quella?

[@pierventurato6687]

Motardtryps quella non e’ un problema poiche’ in asse con il retto dell’addome.

[@patrimatte5220]

Dire tutto ciò e nn dire quelli che per lei son validi...Aspettiamo !!! e il vacuuom addominale...cosa ci dice...è collegato al suo discorso?

[@davideruffa6183]

I primi due esercizi non andrebbero fatti così in nessun caso

[@sofoclispetrosjulyan1397]

Riassunto del video: non fate addominali ma comprate la crema dimagrante e i leggins snellenti. Mai sentite tante cazzate tutte insieme.

[@sofoclispetrosjulyan1397]

@Ulrich Nielsen nessuno ha messo in dubbio il suo fisico straordinario.

[@elenachiocca4108]

Infatti....io sempre visto video x snellire tutti questi che lui invece da evitare...mah!!!!

[@sofoclispetrosjulyan1397]

@Ulrich Nielsen il problema è che quando ti rivolgi ad un pubblico di semplici appassionati devi pesare molto bene le parole. Ascoltando questo video l'utente medio che vuole apparire più snello/snella non allenerà gli obliqui per paura di sembrare più "grassa", ma sappiamo tutti quanto siano importanti per stabilizzare la colonna vertebrale e quindi diminuire il rischio di infortuni.

[@elenachiocca4108]

@Ulrich Nielsen sarà!!!! Ma io ho molti.dubbi.....

[@LoneWolf-kp4ed]

bellissimo video ... peccato che non riesco a togliere gli occhi di dosso alla ragazza .... è stupenda