ГТР ч.1: ПОСТОЯННОЕ БЕСПОКОЙСТВО ПО ЖИЗНИ Суть и механизмы генерализованного тревожного расстройства

[@RobinsonadeGambit]

Ожидания к 25 годам: Ниссан ГТР Реальные 25: Чувак, пока просто ГТР

[@skyline__1337]

Бляя, жиза 😭

[@karinaolekhnik9684]

ахахах, не ты один :D

[@escapedraccoon8507]

🤣 🤣 🤣 🤣 🤣

[@ИванИванов-д8н9х]

Пока в голове мечты о дорогих вёдрах с болтами, а не о велосипеде и здоровом теле, так и будет ГТР без ниссанов. Извините за офф.

[@RobinsonadeGambit]

@@ИванИванов-д8н9х Токсиков в мечтах не было((

[@gazpoo3115]

Было даже так: если сильно развеселюсь, начинаю за это переживать "что то сильно я развеселилась" и мысленно себя тушу.

[@юрийгромитов]

" И если боль твоя стихает, значит будет новая беда"

[@Pudoum]

Ага, а ещё сильная радость - тоже стресс и удар по нервной системе, так что радоваться сильно вредно.

[@Ellis_mug]

Классика)

[@irinad3774]

И мама в дестве говорила, что сильно смеятся нельзя, потому что на следующий день тогда точно будешь плакать

[@юрийгромитов]

@@irinad3774 , и это срабатывало. Но это не потому, что накануне было сильно весело. Это работает как-то по другому

[@holfild1906]

из-за хронической тревоги у меня ощущение, что всю энергию у меня высосали, сил не остается ни на что, хотя и ничего не делала.

[@weirdballoon8193]

Именно!

[@valeriyakolodkina2569]

Дементоры блин

[@elenab9232]

@@valeriyakolodkina2569 СЛАВА БОГУ,ЧТО ВАС ЭТО НЕ КОСНУЛОСЬ... КСТАТИ Я ТОЖЕ РАНЬШЕ СЧИТАЛА,ЧТО СО МНОЙ НИЧЕГО ТАКОГО НЕ ПРОИЗОЙДЕТ! ТАК ЧТО НЕ КИДАЙТЕСЬ СЛОВАМИ,А ТО НАКРОЕТ......

[@pavelkurkin2000]

Тоже самое кста!!! Поставили социофобию, но тревога случается и без социального взаимодействия! Типа каких то серьёзных и не очень дел. В целом, Стрелецкая очень сильно помогает, но нужно постоянно пересматривать её, иначе все забывается напрочь)

[@Ikan2050]

Точно💯

[@user-qo5cj4dq3r]

Всю жизнь так живу и не представляю, что можно по-другому. Есть какая-то убеждённость, что если не буду ни о чём беспокоиться, меня настигнут неприятности в самый неожиданный момент. А так я вроде как всегда в боевой готовности.

[@КрістінаБарановська27]

Да, мне это тоже очень знакомо . Особенно когда все было хорошо, а потом что-то случилось и я " вот зря я не переживала , надо было, теперь так всегда будет " . Ужасное состояние

[@scarlettkh621]

У меня так же

[@ninasaperova5994]

+100! Если расслаблюсь сразу прилетит какой-то неминуемый ппц и я точно с ним не справлюсь, поэтому надо заранее беспокоится и быть начеку((( и так всю жизнь

[@ашюск-и3н]

дааа

[@islamimam1437]

Тоже самое !!!! Я думала я одна такая !думала даже говорить это кому-либо необязательно ибо не поймут о чем я

[@yulya85]

Уровень моей тревожности зашкаливает с детства. Часто даже заурядные вещи и события кажутся в сто раз страшнее и важнее, чем они есть на самом деле.

[@dmitriymorozov8865]

Та же фигня :(

[@ИринаСоломаха-о7э]

Капец,я не одна такая странная!

[@dmitriymorozov8865]

@@ИринаСоломаха-о7э могу подсказать как отчасти можно победить эту проблему ...

[@ИринаСоломаха-о7э]

@@dmitriymorozov8865 добрый день, подскажите пожалуйста!

[@dmitriymorozov8865]

@@ИринаСоломаха-о7э , если совсем уж кратко то визит к психотерапевту и получение рецепта на антидепресанты. У меня это были Стимулотон и Флюанксол. Пропив кажется три курса общей длительностью около 10 месяцев ( правда были незначительные перерывы) И как говорится уже результат на лицо. Вполне возможно что таблетки уже выровняли меня ГОРАЗДО раньше этих 10 месяцев. Честно Вам сказать вообще не верил что я смогу выползти из этого всего. Но прямо сейчас с уверенностью могу сказать что состояние улучшилось если не до 100% нормальности, то как минимум до 90% уж наверняка.

[@Дмитрий-ь3б3ь]

Узнал себя на 100%. Многое уже осознал сам, но от этого легче не стало. Иногда ловлю себя на том что не чувствую ничего кроме напряжения.

[@nadinsenglish]

Так само по себе легче и не станет. Но если вы уже поняли свою проблему, значит уже начали её решать. Как говорит мой психолог: если знаешь, с чем собираешься бороться уже наполовину победил ))) Хотя впереди нелёгкий и долгий путь, ты уже знаешь, куда идти. Мне в своё время это очень помогло.

[@nikaandge]

Это мучительно. Иногда пытаюсь докопаться: чего же я боюсь. А там ничего нет. Там какая-то пустота за страхом.

[@juliaptiza3397]

@@nikaandge +

[@pavloonis2174]

nikaandge пустота со страхом это прям в точку

[@НатальяЯкименко-ш9ц]

@@nadinsenglish ф

[@alinas2512]

безумно жду вторую часть. я так устала жить с этим истощающим бесконечным беспокойством. кажется, что я никогда в своей жизни не была в ресурсе, все постоянно плохо. Евгения - Вы настоящее чудо в моей жизни, не могу подобрать слов насколько я благодарна за Ваш труд.

[@АнастасияГончарова-е3н]

подпишусь под каждым словом 💕

[@annapopova5595]

Подписываюсь!

[@RastaBerrys]

Ставлю отпечатки всех конечностей в поддержку.

[@_murash1512]

Мне помог выйти из этого состояния, метод мантра медитации. Ум стал спокойнее и менее тревожным, и мне стало жить нааамого легче 💖

[@sparkypainkiller]

@@_murash1512 можно ссылку?

[@vitalylipin5452]

ждал этого видео, наверное, всю жизнь.... услышать такое о самом себе и осознать - наконец-то!

[@Анастасия-б6и8ы]

О да! И я...

[@amalliar3794]

Невероятно!

[@МихаилВолошин-з9м]

Это прямо про меня ☺

[@КаринаОленяк]

Присоединяюсь, то же чувство возникло 😉

[@prettyoddddd]

Да...

[@KValeri]

Когда поставили ГТР и выписали рецепт, но теперь ты беспокоишься о том что тебе поставили ложный диагноз и на самом деле ты здоровый человек, который себя жалеет и ничего не делает

[@johnwicksdaughter7590]

Если не причиняет вреда здоровью, как было у меня, что пульс под 130 и дрожь в руках, тогда скорее второе, нежели первое.

[@lina_li8]

@@johnwicksdaughter7590 не обязательно у всех также проявляется, как у вас

[@feminika5351]

4 месяца прошло, как у вас там?

[@tokyoo124]

Какое лекарство пили?

[@valer.dreameress]

жизааааааа. я отказалась от таблеток из-за беспокойства....

[@olga8olga8]

Сколько же много людей с такими трудностями! Дорогие мои, я люблю вас! Давайте любить друг друга!

[@МашаФедорова-к3ы]

@Averboukh German Готовим с любовью как ты надоел уже

[@Findyourcall]

Взаимно! И еще хочется научится любить себя больше

[@TanieStein]

Я все время тревожусь, даже когда все хорошо (а вдруг будет хуже). Ставь лайк, если тебя тоже заеbало гтр) и пиши как справляешься

[@alenaastafurova3903]

кпт вам в помощь)

[@User-mf-0022]

Мне очень помогла смена окружения (помимо собственного беспокойства можно ещё страдать от нытья ближних, которые не дадут тебе ни на секунду расслабиться, ведь все так ужасно). Также помогла философия стоицизма. Ну и полгода антидеперрантов.

[@TanieStein]

@@alenaastafurova3903 да, это здорово, но кпт не решает проблему на корню

[@moyakasha]

Мне немного помогает контрфраза в голове "А вдруг нет?"

[@IIkatrina]

Я веду дневник и записываю все тревоги, рассуждаю об этом. Вечные вопросы "а что,если" уходят, мозг освобождается от каждодневного перемалывания всего подряд.

[@supermare70]

Я из-за этой тревожности, не могу чувствовать себя живой. Хочу насладиться красотой природы как в детстве, а не могу

[@Gaby-ob3eg]

У меня тоже такое же чувство (

[@marinamalutina5854]

Очень хорошо помню, как ещё в начальных классах поехала одна в детский лагерь на море. Ничего не боялась, просто была счастлива, думала о том, что мир прекрасен и открыт для меня, я сама тоже хороша, индивидуальна и мне нет смысла сравнивать себя с кем-то. А теперь не представляю куда это чувство делось, переживаю каждый день о чем-то, сравниваю себя с кем-то, не понимаю что хочу. Простите, выговарилась

[@ЯрославаЛивон]

@@marinamalutina5854 вот ситуация когда время не лечит, а наоборот калечит... может пересмотреть свое отношение... к жизни. Я в такой момент на пару секунд представляю что это может быть мой последний день... и реально многое уплывает -типа все суета) посижу посмотрю на солнце .... и нет страха ято в последний раз, потому что если смотреть сквозь страх солнца опять не увидишь) сижу день через дееь тренируюсь... помогает)

[@ЮлияТрошева-х6н]

Генерализованная тревога хорошо лечится когнитивно-поведенческой терапией. Главное отследить патологические сознательные бессознательные убеждения, которые стоят за тревогой и опровергнуть их. На опыте с психотерапевтом или в жизни.

[@ЮлияТрошева-х6н]

@@marinamalutina5854 Потому что у вас начался переходный возраст, гормональные изменения и трансформация психики. Еще ваше состояние напрямую зависит с принятием себя и своей сексуальности. Очень большая нагрузка на тело и психику. Вскрылись какие-то программы, которые до этого периода были заблокированы.

[@pollypolly87]

Пока слушала, даже расплакалась - просто потому, что это потрясающе, что кто-то настолько хорошо понимает эту проблему. Уже не чувствуешь себя в этом одиноко. И про депрессивного тревожного родителя, который не всякий случай всё запрещает и которого надо постоянно успокаивать, мол "всё будет хорошо". И вот ты вырос и сам превратился в человека, который в это не верит (

[@ЮлияТрошева-х6н]

Ну дак конечно. Если всю жизнь отсутствовала опорная фигура, то и интроект опорный в вас отсутствует. На что в себе опираться то? Если вы все детство спасали мать, то ваша реальность та же. Вы в нее тогда верили и сейчас продолжаете.

[@pollypolly87]

@Психолог Лариса Бандура подписалась)

[@alikurmangali9896]

Я тоже чуть не разплакался

[@MESSI-g3m2e]

Как я вас понимаю. Я тоже разревелась. Все в точку, прямо про меня.

[@Olia.Panitch.Comedy]

Да, про родителя все верно. Вы не одна такая, нас много к сожалению. Но реально есть канарейка в конце туннеля - терапия помогает. Я пару лет назад пришла в выводу что что-то не так поработала с психологом и сегодня я в разы лучше функционирую. Так что это все поправимо!

[@natalisarka9809]

Я настолько тревожусь, что каждый раз когда допускаю ошибку в работе(даже самую незначительную) представляю как буду искать новую работу и "барабанная дробь" не найду!!! 🤦

[@Olia.Panitch.Comedy]

Я раньше постоянно думала , ну сколько у них займет времени меня уволить? 😂🤦‍♀️ блин не шутка вообще

[@ninaska89]

Аналогично. Это один из самых страшных моих "ужасов".

[@i_kristisam]

И я

[@molekulalitiya]

Такая же ситуация была во время учёбы в вузе. Но в итоге закончила его как-то 😅 И ни одна моя фантазия о том, что меня отчислят или отправят сдавать на комиссию, не стала явью.

[@FreaKl-yl6yf]

Как будто про меня написали. При чем вроде меня хвалят, но я все равно не верю и мне кажется, что они не правду говорят(

[@user-vr4ub8og2q]

Смотрела это видео и заплакала. Это как будто судьба. Только сегодня я проснулась и у меня была невероятная тревога в душе, мне казалось, что я везде не успеваю, что ни с чем не справляюсь. А делать с этим что-то я не торопилась. Целый день лежала и пыталась отвлечься от этого чувства за счет фильмов и инстаграма, но так и не получилось. Зашла на ютьюб и вижу это видео, самое первое в рекомендациях, понятия не имею о чем это, включаю и просто прихожу в ужас, что непонятное для меня описание к видео - мой диагноз...

[@АлинаПантелеева-з4о]

Постоянное чувство, что я не успеваю и не справляюсь((

[@ТатьянаНургалиева-й9у]

Слушала открыв рот, вы меня описали, так и живу годами в беспокойстве

[@cherryart6827]

А все ведь именно так, когда приходят нормальные проблемы- ты уже истощен, и даже если пытаешься взять все силы в кулак-не получаеться, ведь сил, уже не осталось. Теперь картинка проясняется, спасибо за видео!

[@СветланаМельниченко-ю4б]

Теперь я понимаю, что у меня. И никакая эта не биполярка как сейчас модно стало такой диагноз ставить. И я -нормальная!

[@IrinaFuerto]

Это когда живёшь в состоянии сжатой пружины, которую невозможно ослабить и которую немного отпускает только после окончания рабочего дня. "Фух, сегодня ничего не случилось, все "проблемы" и задачи разрешила, меня не за что ругать..."

[@СветланаМельниченко-ю4б]

Вы это про меня?

[@weirdballoon8193]

@@СветланаМельниченко-ю4б про нас всех 😬

[@amika5183]

Это про меня! И пипец какая паника, когда что-то новое просят решить, и ты такой: эээ, а я точно смогу это сделать? Аааа с чего начать? И просто долгий ступор от страха.

[@Изостудияим.В.А.Степашкина]

Ага и помогает уснуть только крепкий пивас по вечерам.....(

[@weirdballoon8193]

@@Изостудияим.В.А.Степашкина а потом из-за пиваса проснёшься ночью, чтоб в туалет сходить. И хер заснёшь. Мне помогают таблетки «Ашваганда» (растительные), и прослушивание медитаций Елены Вальяк. Попробуйте, если захотите.

[@kateryna_so]

Просто текли слёзы, когда вы описывали человека с ГТР, я наконец-то поняла, что меня так долго мучило и недавало покоя. Надоело жить так. Очень жду видео о лечении

[@OlgaOM]

У меня нет слов!!! Вы как никто другой описали мое пожизненное состояние и дали ему название и надежду на то, что можно жить иначе...

[@anastasiiadrozd1223]

Евгения:* рассказывает про симптомы грт* Я: *с первой минуты тревожусь по поводу своих негативных метакогниций*

[@НикитаПудиков-х7х]

А вот сейчас было открытие, то, что ты в общем воспринимаешь как норму, оказывается нормой не является. А я никак не мог осознать постоянную усталость и прокрастинацию, как способ избежать негативных эмоций, в том числе и тревоги. Насколько же полезным является информирование о псих. проблемах, ведь иначе бы я просто не смог распознать то, что со мной происходит. Спасибо за видео, спасибо за полезную информацию, спасибо вам ❤️

[@НикитаПудиков-х7х]

UPD: Вот это да! Полное попадание по поводу воспитания и чертам характера. Ещё раз хочу сказать о важности информативности, а то так и бы и продолжил ходить, как в воду опущенный. Жду вторую часть ✊

[@leonidchernyshov2847]

@@НикитаПудиков-х7х точно. Прям про моих "воспитателей" в детстве. :(

[@weirdballoon8193]

Да. А я тоже думала, где же вся моя энергия и почему я не могу испытывать положительные эмоции. Вот он что! Оказывается, все серьёзней, чем я думала ☹️ и сейчас у меня приступ тревоги((

[@Людмила-у4ь6р]

Расскажите, пожалуйста, про тревожно-депрессивное расстройство и как от него избавиться. Спасибо. Друзья, поддержите лайком.

[@tutsie11]

Да, и что такое тревожно-депрессивное развитие личности?

[@Mari-wc7uj]

@@tutsie11 я вам завидую, что вы этого не знаете

[@tutsie11]

@@Mari-wc7uj, мне сказал психиатр и не пояснил...Так что, наверное, косвенно знаю...Не поделитесь?

[@Mari-wc7uj]

@@tutsie11 ну объяснение кроется в названии. Человеку постоянно кажется, что всё ужасно и очень серо вокруг. Он постоянно тревожиться за своих близких, работу и здоровье. И очень негативный прогноз будущего, вот это наверное самое главное

[@tutsie11]

@@Mari-wc7uj, спасибо... Однако интересно отличается ли это от тревожно-депрессивного расстройства и если да, то чем

[@ЮлияФедосеева-б7ш]

Да, я всё время жду, что обязательно должно случиться что-то плохое, что застанет меня врасплох и я не смогу с этим справиться. И всё время предполагаю что же это может быть и пытаюсь "решить" это заранее, при этом - только в своей голове

[@ZhamiPurple]

то же самое.( это так обессиливает

[@hasanovai]

Без лишних слов, спасибо, вы помогаете людям найти себя в себе. Это бесценно!❤

[@victoriabushueva726]

Почему когда я смотрю Евгению Стрелецкую мне снова хочется жить?Этот голос, и информация которую она подаёт просто магическим образом влияет на настроение и выполняя ее рекомендации, серьезно, можно решить ваши проблемы!Я никогда не оставляю комментарии, но Евгении я буду благодарна просто всю жизнь за ее вклад в психическое развитие отдельных людей и человечества, общества в целом!ПРОСТО СПАСИБО ВАМ ЗА ВСЕ ❤️

[@Mushr00mTea]

Как при таком расстройстве определить свои личные желания? Такое чувство, что уже давно ни к чему не тянет, ничего сильно не увлекает

[@nadinsenglish]

А это уже похоже на тревожно-депрессивное. По крайней мере у меня было точно так. Помог хороший психотерапевт, йога и хорошие антидепрессанты. Депрессия прошла, а вот с тревогой все ещё работаю. Удачи вам!

[@olesiaklishch413]

Х

[@ЕкатеринаДемина-в4к]

рискну предположить, что тут может быть проблема с эмоциональной саморегуляцией, когда вы можете слышать, понимать и выражать свои эмоции. Личные желания завязаны на эмоции интереса, и ее нужно уметь распознавать.

[@Flash-ww2yw]

Возможно у вас просто наступило эмоциональное истощение, так как если все время все ваши действия были из чувства долга, то эмоционального удовлетворения от них не получали, и устали от этого, а также устали испытывать беспокойство (потому что депрессия - именно снижение активности организма, снижение противодействия стрессу). Лучше конечно обратитесь к КПТ специалисту хотя бы для диагностики.

[@kavaimisyan8273]

Есть такое, есть страх того, что сил вложешь много, а это оппять будет не то

[@anastasiia7430]

Спасибо! Посмеялась от души с "мы в детстве все думаем, что закончим школу и все наши проблемы закончатся"👍

[@s0118833]

То чувство, когда ты опустила руки из-за обилия интернет-диагнозов которые тебе подходят и уже устала в них разбираться, случайно видишь это видео и понимаешь - это ОНО самое, всё про меня, наконец -то!😭🙏

[@iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii29]

Смотрю и плачу, так и проходит жизнь, лишенная счастья😢

[@victoriaberngard588]

Женя, спасибо, что прокладываешь для нас тропинку в плюса :***

[@AA-by6lz]

ГТР это вам не переживания по поводу и без повода, это когда ты не можешь контролировать свою тревогу и панику, это когда ты просыпаешься и страх и треевога просыпаются вместе с тобой , это когда физически тебе плохо. Так, что это не ваши проблемы с начальником и любовником... Это то, что ты остановить не можешь. Спаси, Господи, узнать это.

[@alisavasischeva5757]

Поддерживаю! А то приписывают себе все подряд, а потом действительно страдающим людям рассказывают как легко с этим справляться и жить.

[@kolosrodoskyi]

Любое расстройтво не контролируется человеком.

[@hikary_elred]

Вот про то, что просыпаешься и уже сирашно, тревожно это прям да... Не хочется просыпаться из-за этого. Я когда просыпаюсь включаю видео какое-нибудь чтобы успокоиться и чтоб сердце не так быстро билось🤦

[@vendettaasis4156]

@@hikary_elred я когда просыпаюсь с тревогой встаю и иду кушать, при свете и на сытый желудок быстрее успокаиваешься.

[@ИванИванов-д8н9х]

Расскажите, пожалуйста, поподробнее? Опишите. Вдруг некоторые себе и правда лишку приписывают?

[@AnahitaMango]

первая мысль после просмотра: «а вдруг Женя передумает и через неделю не выпустит именно про лечение ролик!?!?!?». Женя, нас тут много, я уверена. Эта неделя будет долгой......и, спасибо!!!!

[@strl]

Не бойтесь, я его уже сняла)

[@Contemplator197]

@@strl а у вас какой-то платной программы для раннего доступа к такому материалу?

[@ekaterina1858]

@@Contemplator197 к чему так торопиться? 🙂 вам, скорее всего , сильно не понравится предложенное лечение. Вангую: оно состоит из именно той самой мерзкой, противной жести, которую вы обычно избегаете.

[@Contemplator197]

@@ekaterina1858 Не уверен, что мы с вами настолько хорошо знакомы, чтобы вы знали что для меня мерзко и противно )) Но допускаю у вас есть основания так предполагать основываясь на собственном опыте )

[@ekaterina1858]

@@Contemplator197 верно, на собственном опыте, я проходила терапию. Женя правильно сказала, что отказ от тревожности ощущается как угроза идентичности. Добровольно отказываться от части себя - это очень тяжело, очень неприятно. Короче, лечение предполагает много страданий.

[@djamapijama6632]

Никогда не оставляю коментарии нигде, но тут пройти невозможно. Каждое ваше слово в точку, в самое яблочко! Спасибо, что даете людям шанс узнать себя чуточку лучше!

[@Lesya_tt]

Послушала и захотелось прокричать "Помогите!" Хочу быть здоровой!

[@z_freska]

Ни в одном вашем видео не могла найти себя на 100%. Нашла сейчас. Интроверт, отличница и человек с дичайшим чувством долга. С детства говорили: "Делу время, потехе час", "Расслабишься - обязательно будет кто-то лучше, чем ты", "Есть такое слово - надо". Постоянно живу с чувством, что ничего не делать это постыдно, поэтому даже если пью чай слишком долго, то начинаю беспокоиться, а не просиживаю ли я время, которое может пойти на пользу. Работаю на ответственной должности. Каждая моя ошибка, самая незначительная, кажется провалом. Постоянно жду телефонного звонка, где мне скажут, что я не справляюсь и во мне разочарованы. Очень это выматывает - бесконечно находиться в тревоге. Как температура 37,3. Вроде не критично, но нормально никогда себя не чувствуешь. И, как уже многие здесь написали, никакой излишней радости. Сильно радоваться подозрительно, поэтому ну нафиг)

[@nikitaaikakprosto]

Боже как знакомо, только я учился ужасно, а меня регулярно тыкали в дневник и переодически им лупили, почему нет 5 это что всего лишь 4, после такого понимаешь что хоть ты 5 во всех четвертях принесешь им будет мало и вообще нет желания учиться

[@ЕкатеринаПавленко-ж3м]

​@@nikitaaikakprosto😢😮🙊жесть, сочувствую, нужно выбираться, так что слушаем Е. И оздоравливаемся 🙏🤝

[@kasiam.180]

Тоже мама говорила, твои проблемы ерунда, вот я пережила войну. Рано стала опорой маме, после её развода. Я помогала маме а она любимому сыночку. Мне знакомо воспитание на стыде и вине и главное слово Терпи.... 2 университета, 4 языка, вечно недовольная мама и слово Терпи. Тревога с детства, подавленным эмоции, депрессия даже сейчас. Удалось после 2 лет выставить мою маму с моей квартиры, после 20 лет когда она жила в моей квартире и конфликт между спокойствием а дикой виной. П.... Ц. У кого были нормальные родители тот этого не поймёте Знаменитая фраза моей мамы:мы с тобой одно целое.

[@ЕвгенияКазакова-и2п]

Это точно про меня... Пытаюсь всё держать под непрерывным контролем... это тяжело

[@AA-by6lz]

Контролировать как раз не надо. Мне помогла фраза, не помню где прочла: "Прошлое ушло- что о нем переживать,? А будущее ещё не наступило - что о нем заботиться?" Может и вам поможет.

[@СветланаМельниченко-ю4б]

"Я здесь и сейчас"

[@ЕвгенияКазакова-и2п]

Благодарю Вас за ответ.Начала Вас слушать по Рекомендации моего сына, ему 26.

[@АллаМелехина-б4о]

Евгения! Я давно хотела выразить свое восхищение о том, как здорово Вы владеете языком! Вы очень хорошо говорите! Я помню, что Вы упоминали, что Ваша бабушка была учителем литературы. Она определённо передала Вам хорошие способности к языку.

[@strl]

Спасибо!

[@사랑에]

Да! Я тоже это заметила и наслаждаюсь, слушая Евгению. Даже не просто грамотное построение предложений, правильные ударения и богатый запас. А реально знание того, о чем говоришь, умение ловко перемещаться между этими предложениями, а ещё частое употребление метафор и неизбитых эпитетов. Я всегда записываю себе какие-то Женины «словечки» или красноречивые высказывания и смакую потом )))

[@olodaria6351]

При первом просмотре я обрадовалась, подумала "это просто беспокойство, буду стараться не беспокоиться и всё будет ок". Целый день на радостях реально не беспокоилась, ушла в плюса. Мне было так хорошо, теперь я могу остановить постоянную "головомойку". На следующий день все было не так радужно и легко. Я проснулась и по привычке начала генерировать беспокойство. Остановить мыслемешалку я смогла, но остановить чувства, что ее запускают - нет. И тут поняла как мне внутри больно, небезопасно, страшно, что все эти мысли просто скрывали "черную дыру" во мне. И как это всё ворует у меня счастье и спокойствие. Я до сих пор в шоке, пока не могу переварить всё. Спасибо, Евгения, что показываете где у нас "черные дыры" засасывающие счастье...

[@ЖеняВинов]

Здоровое состояние разума, то есть радость, возникает благодаря разумным убеждениям и реакциям на мир.

[@TonyFlexPromo]

Вот прямо каждый пункт в точку попал. И про "много думать о проблема, но в итоге ничего не делать", и про черты характера, и про боязнь ошибок, и про огромное чувство долга, и про детство. Спасибо за видео!

[@НагимаБекболатова-ц6ч]

Благодарю вас. Наконец-то я поняла что не одна в этом мире с такой проблемой. 😢

[@levre6422]

Женя, я подписана на вас уже год, заметила одно большое изменение в себе: раньше я хотела идеального партнера, работу, жизнь, а теперь просто наслаждаюсь тем, что нашла общий язык с собой, и понимаю, что мир в душе лучше любого идеального достижения💛✨ это сложно описать, но это работает) как раньше мне хотелось переделать весь мир под себя, а сейчас я останавливаюсь перед проблемой и перебираю варианты: а может причина в другом? И тд. Мне просто стало легче жить, захотелось поделиться этой легкостью с вами)💕

[@МарияСокерина-ш4м]

Очень рада за вас👍😊 Сама стремлюсь к такому самочувствию, когда только ты решаешь, какому дню сегодня быть, хорошему или ещё лучше. И ориентируешься на Свои чувства, желания, потребности 😊🎉🛋️

[@elenab9232]

ОЧЕНЬ РАДА ЗА ВАС!👍👍👍👍😊

[@jannafedoseeva]

Хороший коментарий!!!

[@nastyaivanova1481]

Cмотрела все ваши видео, во многих узнавала себя, порой на 70%. Но теперь посмотрела это - 100% из 100%. С психологами мало работала, многое раскапывала в себе сама. И вот, наконец, смотрю и понимаю - вот оно. Однозначное совпадение про воспитание, моим воспитанием занималась бабушка, которая с 3 лет жила в детдоме. Ее защитной реакцией на мир было то же беспокойство, подозрительность и постоянный контроль всех вокруг. Мои личные дневники постоянно читались плюс я должна была хорошо учиться и все знать. Конечно, здорового ребенка со здоровой психикой из такого воспитания получить невозможно. Чем дальше во взрослую жизнь, тем становилось и становится хуже, сейчас мне 28 и я натянутый нерв. Вот даже пишу и чувствую тревогу одновременно по куче параметров - непонятно, что с работой (нет карьерного роста), с той же бабушкой (уже 83 года, живет со своим сыном, моим отцом, отец пьёт), со здоровьем тоже что-то не то. И эти мысли бегают по кругу. Спасибо вам за возможность разбираться в себе. Очень жду про тревожно-депрессивное расстройство. Уже давно отмечаю, что нет никаких желаний и стремлений, есть только отсутствие ресурса, дни похожи один на другой, удовольствие приносит только еда и сериалы как возможность расслабиться.

[@polinin01]

У меня три темы: будущее, работа, здоровье. Постоянно, все три вместе и никак не делятся по времени думания о них. Устал как собака на бегах. Понимаю, что жизнь просто проходит мимо пока я все это дерьмо обдумываю.

[@AlinaKosse-k3m]

Це найкраше відео по цій темі!!! Євгенія, дуже дякую вам! Прекрасно підготовлений, глибокий матеріал. Все чітко, ясно, без води і банальних порад. Це просто неймовірно! Дякую велике!!! ❤❤❤

[@alxchketo8405]

Ах вот как это называется! БОльшую часть жизни думал что так живут ВСЕ, но просто находят в себе силы и переступают через постоянные тревожные мысли или не обращают на них внимания. Про себя думал, что у меня недостаточно развита сила воли, что я ленивый, а оказывается (но это не точно) силы просто высасываются постоянной тревожностью по-поводу и без. Огромное спасибо за этот ролик, с нетерпением ждем второго 🙏

[@ДмитрийБ-й7ш]

Узнал себя на 100%, и постоянные минуса, и детство, и непонимание своих потребностей. Жду с нетерпением 2ю часть!

[@looyoongi8659]

ох, как же мне нужно и необходимо было подобное видео. я испытываю эти чувства, беспокоюсь и порчу себе жизнь. спасибо вам, Евгения.💗

[@yuriyfedorov8358]

Кажется это звучало как: "Не просите Бога, чтобы он избавил Вас от проблем, но просите, чтобы он сделал Вас сильнее".

[@bellvoire9897]

Это то самое видео, в котором я словно нуждалась ВСЮ жизнь! Каждый мой день- это сплошное беспокойство. Устала от этого... Спасибо за выпуск, буду ждать вторую часть.

[@jylia2003]

Оу, плюс один в мою копилку психических отклонений. Спасибо, видео интересное 👍

[@kolosrodoskyi]

Я с тобой, сестра

[@Леся-н8з5к]

Особенностей.уникальностей.

[@alicelit]

😂😂😂🙌🏼

[@jackieoates2678]

Господи, прямо сейчас испытываю нереальную тревогу и не могу сама с этим справиться, Евгения как будто услышала мой крик о помощи

[@leonidchernyshov2847]

После того как посмотрел видео, СИЛЬНО забеспокоился что ещё долго придется ждать вторую часть!

[@ЯрославаЛивон]

Сделала так. Посмотрела видео. Ждать ничего не стала. Села. Взяла лист бумаги написала план: 1. На завтрак салат руккола апельсин слива. На обед отварить курицу с крем супеом из брокколи и рис басмати. Дочитать книгу "про лектины". Разработать себе тип питания по поребностям и ощущениям! 2. Прогуляться до аптеки. "Чертей проветрить", виды посмотреть да витамина С в 250 мг купить. 3. Дома разобрать шкаф и холодильник. 4. Посчитать сумму на продукты и понять сумму на инвестирование... углуюиться в тему инвестиций. 5. Позвонить лучшей подруге позвать на новогоднюю фотосессию. Взять что-то вкусное и полезное с собой. 6. Заказала лыжи. Узнала как работает завтра лыжный спуск с подьемниками. Дописала фух. Позвонила маме сказать как ее люблю. Проснулся ребенок обняла сказала что люблю, приготовила себе салат, он попросил гренки.... и все, ребята, погнала делать план! Беспокойство уходит, если "встать и делать". Мотивация - гармония сфер жизни! Чувствовать себя здесь и сейчас, получать удовольствие от того что моешь посуду именнь этой щеточкой. А потом выйти на берег и подумать о смысле жизни. А не смешивать....

[@МарияКузнецова-л7с]

Согласно исследованиям, железодефицитная анемия не более распространена среди веганок и веганов, чем среди населения в целом. На самом деле многие продукты растительного происхождения содержат больше железа, чем продукты животного. В шпинате 15.5 мг железа на 100 калорий. В стейке 0.9 мг на 100 калорий. В чечевице 2.9 мг на 100 калорий. В свинине 0.4 мг на 100 калорий. Цельнозерновые, сухофрукты, орехи, зелёные листовые овощи, семена и бобовые богаты железом. Кроме того, веганский рацион обычно богаче витамином C, который способствует усвоению негемового железа.

[@makedonmeow6249]

Давно я так внимательно и осознанно не слушала какое-либо видео или лекцию. То, что у меня ГТР, узнала лет в 18, и вот спустя много лет я все ещё не представляю, как с этим справиться, хотя работаю над собой с психологом и самостоятельно. Над видео сидела с конспектом, хотя не делала так ранее никогда, посмотрев все видео на этом канале. Спасибо, действительно спасибо за такую глубину и понимание, Евгения. Жду следующего видео, на нем уже обеспечен лайк.

[@ZapahVody]

Узнала себя. Начала беспокоиться еще сильнее.

[@v.edinaya8046]

я ждала этого видео 12 лет в азкабане

[@charashanya]

Ах вот откуда это пресловутое "лучше перебздеть, чем недобздеть"! Агаа, теперь понятно. Походу мы все такие... Лично мой рекорд: волноваться, что ничего не происходит или волноваться, что всё слишком хорошо!!!

[@sofad1990]

Точно)) живу себе и думаю "что-то все прям хорошо, значит скоро будет плохо".

[@innat4647]

💯

[@Gaby-ob3eg]

У меня точно так же. Когда ничего не происходит или все хорошо, беспокойство только возрастает: явно жизнь готовит какой-то подвох, а затишье - перед бурей.

[@МихаилВолков-л2я]

Нет ГТР, и мысль на этот случай другая: "Что всё так хорошо, я что, умер и по ошибке попал в рай?" )

[@ОрисяСкай]

💯💯💯 Про вечний поиск проблем также в точку! 🥴

[@ЯнаЛюбарская-у5ч]

Это самое содержательное и ценное видео, которое я посмотрела, за всю свою жизнь. Мне показалось, что я у вас на приеме и вы открываете мне глаза на мою суть и проблему, которую я так долго пыталась понять. Спасибо!

[@irinaarmstrong3128]

Это же про меня!! Даже не верится, что можно просто жить, освободившись от тяжкого груза бесконечного беспокойства

[@МарияЗозуля-е3ъ]

Мне сегодня приснилось, что Вы меня лайкнули и я очень этому рада !

[@ЯрославаЛивон]

Вещий сон,однако))

[@ЯрославаЛивон]

Теперь можно что-то глобальнее заказать))

[@МарияЗозуля-е3ъ]

@@ЯрославаЛивон точно ! Спасибо большое за надежду!

[@rada.musiyak]

Это настолько про меня, даже всплакнула...

[@paulchiii]

Я всплакнула на словах: "Вам в детстве подломили эго"

[@ИванИванов-д8н9х]

@@paulchiii самосожаление детектед. Не надо самосожалеющее поведение в себе поощрять, оно уничтожает самодисциплину и личность в целом.

[@paulchiii]

@@ИванИванов-д8н9х при чем тут поощрение вообще

[@ИванИванов-д8н9х]

@@paulchiii Ну если я вижу у себя нежелательное, разрушительное поведение (самосожаление), то есть два варианта действия: 1. Отвадить себя от такого поведения ("кнут"), 2. Не отвадить или поощрить, закрепить, хоть и пассивностью (всё равно это "пряник").

[@АнжеликаЩербакова-г8ц]

Привет! Я практикующий психолог. Успешно решаю проблемы, связанные с тревожными и др.расстройствами. Работаю в направлениях: Когнитивная терапия, Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), Поведенческая психотерапия, Психоанализ. Онлайн: Skype, мессенджеры, чат 1000р.

[@molekulalitiya]

У меня есть одно неисполнимое желание - проснуться и почувствовать, что я в плюсах. И уснуть без тревоги. И не утром, а в 23:00 - 00-00.

[@ЛадаГотовська]

В 23.00 поздно В20.00 ))

[@oksi1255]

Я навіть коли прокидаюсь і в мене все добре , я все одно тривожусь .

[@Dashakkkkk]

@@ЛадаГотовська Это сложно , если работаешь до 21:00)

[@УльянаМакарова-ю4ь]

Спасибо огромное за видео! Теперь я не просто думаю о том, что я какая-то неопределенно "неправильная", я узнала, как это называется, что этому предшествовало. Это видео прям про нас: тех, кто тревожится; тревожится, что тревожится; боится, что радуется, "не смейся много - потом плакать будешь" (и нет, я не виню родителей, я теперь просто поняла, откуда это); не знает, чего хочет; не может отказать; и все равно продолжает бояться, что он неправильный, и из-за этой неправильности сейчас произойдёт что-то, что изменит всю жизнь, а тебя отвергнут. Стало хоть немного легче, легче, что это не неизвестность, у этого есть название, есть люди с такими же сложностями! Я начинаю верить, что у нас всё получится! ❤

[@tamcho776]

Евгения, вы добрая фея, которая своей волшебной полочкоий помогает нам стать счастливыми и уверенными. Огромное спасибо вам и вашей маме, которая помогла вам с детских лет стать мега интелектуальной личностью, одным из лучших умов и гуманистом современностьи!

[@Натали-д3д]

Это про меня, я утром просыпаюсь и думаю о чем я должна начать переживать не может быть всё хорошо, что-то же было вчера .

[@КристинаЛобаева-ь8н]

Господи,как же все точно. У меня вот беспокойство сконцентрировалось на здоровье. Мне все время кажется что вот вот я заболею чуть ли не всеми болезнями мира и буду ежесекундно страдать от боли и безысходности. Устала от этого жуть,но и выбраться из этого порочного круга никак не могу. Жду с нетерпением следующего видел

[@victoriyamedyushko839]

Можно с вами пообщаться? У меня такая же ситуация.

[@lilli_5056]

@Kami Alvarez не знаю актуально ли сейчас, но я могу с вами пообщаться, проблема та же

[@lilli_5056]

@Kami Alvarez о, отлично! Только где можно списаться? В телеге или вк, или может ещё где-то

[@NellyFedorova]

у меня бесконечное беспокойство выражено в том что я все время думаю о других людях, сканирую их поведение, пытаюсь найти им объяснение. Типа кто как посмотрел, что подумал, как я себя вчера вела, какое теперь обо мне мнение, что я ответила и как. И настолько сильны эти мысли, что я просыпаюсь по ночам и лежу думаю об этом и тревожусь. Ненавижу то что другие люди занимают так много внимания и времени в моей голове

[@Nelike80]

Это не другие люди: это скорее всего Ваша мама... Не делай так, доча, а то люди подумают... Зачем ты одела это платье? Всё подумают, что.. Как ты себя ведёшь? Что тётя Аня про тебя подумает? А дальше, все просто: вы начинаете более взрослым ребёнком, подростком и взрослым человеком эти диалоги заново генерализировать в своей голове. Простите родителя: он хотел как лучше! Но примете мысль: если кому-то что-то не нравится, пускай подходят и говорят в открытую. А не подходят и не говорят: так может они и не думают ничего такого? И , маленький секрет! Мы думаем о других 1 % нашего времени. О себе: 99% И так каждый человек! Поэтому не партесь: живите! Делайте то, чего боитесь- как Ронья, дочь разбойника😂

[@ЛюблюУкраїну-т8э]

Когда я нахожусь в тревожном «комовом» состоянии: лёжа на кровати, перелистываю негативные события - которые заводят меня в ещё хуже состояние… и тут, вспоминаю что есть у меня «лучик света», смотрю видео, хапаю нужные инструменты и начинаю чинить свою психику, и, как правило, после просмотренного соответствующего видео, я, ощущаю себя снова исцелённым. P.S. Я очень рад, что Вы (мой лучик света))) освещаете мою заоблачную жизнь.

[@angelika_elksne]

Евгения, вы и вправду прекрасно говорите о столь тяжелых вещах. Из за вашей легкости и того, что выглядите реально на чиле, смотреть видео становится в разы приятнее. Сидишь обучаешься и немного успокаиваешься*-*...А уж о теоретической составляющей вообще можно много хорошего говорить. По-моему ваш контент идеален, ведь он не чересчур долгий и в тоже время очень наполненный и идейный. Спасибо Вам , вы помогаете! Добра вам и удачи в реализации дальнейших проектов.

[@Gurevka]

Мой девиз по жизни «Всегда жди, что произойдет что-то ужасное. Если оно не случится, будешь чувствовать себя хорошо, а если оно действительно случится, будет не так обидно»

[@juved-m1l]

Поправлю : будешь чувствовать себя более менее.

[@divinears]

Евгения, вы невероятная молодец! Вы делаете мир лучше

[@Maria_Kurganova]

Кажется я никогда так ничего не ждала, как вторую часть этого ролика. Я в шоке, что то, что я испытываю так точно описано, что даже я сама не могла бы так определить моё собственное состояние. Евгения, большое спасибо! Очень жду вторую часть этого видео.

[@julie_july973]

Столько лет прошло, а меня всё так же вывозят только ваши видео. Спасибо вам за всё, вы замечательная ❤

[@marublock9074]

Я превратила это свое беспокойство в черту характера, начала этим гордиться мол благодаря своим думам знаю что лучше сказать и как лучше поступить, решаю проблемы которые сама и придумала а потом радуюсь. просто ужас, действительно и хочется и кажется что тревога и есть я

[@chebmikhaela]

Я даже беспокоюсь когда я веселюсь... а что если я не правильно веселюсь?

[@ВикаКозырева-м8у]

О, как же жизненно. Думала я тут одна такая

[@invinoveritas3053]

И ещё этот вопрос: а что если, пока я веселюсь, произойдет что-то плохое

[@chebmikhaela]

@@invinoveritas3053 😄😄😄 мы понимаем друг друга.

[@Anna-Zhuk]

Як життєво😅

[@User-mf-0022]

Ну так конечно, с самого детства известно - если громко смеёшься, значит скоро будешь плакать!

[@victoriaberngard588]

Сидим и наращиваем психические структуры не выходя из дома :3

[@ГалинаКопалина-ф9й]

Евгения, добрый день! Вы описали меня и мою семью! Я себя довела до уровня, когда не хватает энергии ни на что.

[@Gaby-ob3eg]

Каждое слово точно про меня! Расслабиться невозможно в этой жизни ни на минуту, а то вдруг чего произойдет. А состояние неопределенности - это вообще нестерпимое мучение.

[@наташаростова-я7щ]

Женя, как же долго я Вас искала! Психологов так много, а таких как Вы не встречала. Вы-такая умница, так доступно и дельное все объясняете. Спасибо за Ваш труд, Вы реально помогаете людям.

[@rebeka265]

Спасибо, Евгения! Очень жду продолжения! Вся моя жизнь, это сплошное беспокойство. И уже кажется, что цель моей жизни, это научиться жить без него.

[@ТатьянаШевченко-в3н]

Евгения, Вы Солнце! Спасибо Вам!!!

[@whitedragon630]

Ого! Вот это в точку, искать проблему!!! Всю жизнь хрень такая. Пролежал в клинике неврозов, поставили ГТР, подсадили на антидепрессанты и нейролептики, но отмечу, что они мне помогли!! Был вообще как овощ, с работы уволился, плюс семья развалилась. В общем накрыло так, что до поликлиники еле доходил)) ПА + давление 180/100 каждый день с пульсом больше 100. Ребят, все кто с этим диагнозом, все будет хорошо!! Вы справитесь!! Я тогда думал, что уже не выберусь из этого состояния, но все прошло. Правда сейчас, после коронавируса снова накрыло... Депрессуха дикая. Стаж всего этого безобразия уже около 10 лет. Есть вопросы, задавайте. Но повторюсь, всё у вас будет ХОРОШО!!! Верьте в это!!

[@Indigo862]

Сейчас как Вы?Как справляетесь?

[@mr_sokolovskaya8592]

Читаю комментарии, и так тепло на душе становится от того, что я не одна во всем мире имею такую проблему и не у одной у меня такие мысли и тяжёлые переживания, как то не чувствую себя одиноко Евгения, я очень благодарна вам. Не знаю ни одного психиатра, который также прекрасно и очень четко описывает проблемы и вникает до самых мелочей, очень приятно вас слушать и ваши советы помогают облегчить мое состояние (боюсь идти к психиатру из за того, что не поступлю в университет потом), мне кажется ваши видео внесли очень большой вклад в жизнь многих людей, вы помогаете осознать, опознать и принять проблему, и даже встать на путь ее решения и начать предпринимать действия. У вас чудесный канал

[@txgo9835]

Красавица девочка, и потрясающе артистичный психолог восторгаюсь Вами!)

[@themegajediOBVM]

Спасибо, мать, тебе за видео. Всегда ты заботишься о нас. Ну а я постараюсь поработать над этим всем.

[@tewlad5089]

почему мать?

[@themegajediOBVM]

@@tewlad5089 Ну мать... Это типа прикол такой. Я помню, когда был ребенком, к родителям гости приходили, и у некоторых был такой прикол, обращаться так к друг другу. Мать. Видимо это и тогда уже было очень устаревшей штукой, а сейчас то тем более) Но есть тут какой то особый колорит в таком обращении. Если надо сделать акцент на том, что вот мы тут какие важные вещи обсуждаем) P.S. В фильме Терминатор-2 от перевода "Держи морда" терминатор при первой встречи с Сарай Коннор тоже так говорит) Если вдруг интересно)

[@КсюшаУсманова-б6м]

Яркий пример ГТР из моей жизни. Испытывала дичайший стресс, пока искала работу. Не могла нормально есть. Не высыпалась, так как вечно ждала звонка от работодателей. Чувствовала жуткое бессилие, даже с собакой погулять было прям подвигом. И постоянно мучилась, так как вообще не знала куда пойти и чего я хочу от жизни. Мне всюду мерещились шарлатаны. И постоянно, каждую секунду находилась в ожидании неаккуратно брошенного слова от родителей на тему того, что я сижу на их шее. От чего тратила уйму времени на рассказы о поиске работы. Когда не получала реакцию, нервничала ещё сильнее. Начала чувствовать тошноту и испугалась что завтра у меня собеседование. И как все невовремя. Как итог - истерика и приступ рвоты. До сих пор не знаю от отравления или от стресса.

[@СветланаГрачёва-к4ц]

Как я тебя понимаю! Я сейчас в поиске работы и чувствую себя ужасно. Не могу нормально спать,всё время тревожусь плюс давление от родителей. Надеюсь это скоро закончится

[@КсюшаУсманова-б6м]

@@СветланаГрачёва-к4ц Могу дать тебе несколько советов, или просто подкинуть парочку мыслей, которые мне помогли. Не разменивайся на мелочи. Не стоит себя недооценивать. И думать, что ты чего-то не сможешь и не потянешь. Я сейчас работаю в МВД. А пока не перегорела, думала что мой предел стоять за кассой. Поэтому если начнут возникать подобные мысли, вовремя задай себе вопрос "да с чего вдруг?". Это первое. Второе. Абсолютно на любой работе будет обучение и косяки. Не косячит тот, кто не работает. Это нормально и адекватное начальство так же отнесется к этому как к норме. Так что стоит воспринимать свои ошибки как часть опыта. Честно признаваться и не стесняться переспрашивать. В нормальном коллективе это не будет встречено плохо. Ни в коем случае. В третьих, не позволяй родителям принимать решение за тебя. Пусть говорят что хотят, пусть будут не довольны, на работу каждый день ходить тебе. Мой отец судит со своей колокольни. Ничего не важно, кроме денег. Это позиция кормильца большой семьи, который ради этого вынужден терпеть кучу неприятных людей и впахивать как проклятый на военной службе. Я не собираюсь брать на себя такую ношу. Максимум один маленький песель. И мне ни к чему так рвать задницу. Одному человеку не так уж много нужно. И в четвертых, если не устраивает коллектив, в целом положение дел - не терпи. Увольняйся и ищи другую работу. По своему опыту скажу, лучше не становится. Только хуже. Да, придётся снова пройти через поиск. Но это лучше чем терпеть каждый день. Работа накладывает отпечаток. И от тебя зависит каким он будет. Я год проработала в самых хуевых условиях. Как итог - на новой работе в первую же неделю все начальство заметило мои проблемы с нервами, приобретённые там. Я стала слишком дерганной. Работая в дрянном кабинете с плесенью на стенах, я каждый день зарабатывала себе астму, как моя более пожилая коллега. Выходы в выходные без оплаты, ежедневные слезы и истерики в кабинете, беспорядок, боль в сердце, приём успокоительных. У меня все это было. И это нихуя не норма! Никакие деньги не стоят твоего душевного здоровья. Поэтому если будет твориться что-то из этой оперы, уходи и живо. Не то просидишь всю жизнь, до того момента, когда станешь больной и старой. И уходить будет некуда. И не будет ни счастья, ни уважения, ничего. Кроме кучи болячек и беспросветного тлена. Удачи!

[@СветланаГрачёва-к4ц]

@@КсюшаУсманова-б6м Спасибо большое за советы и поддержку в такое нелёгкое время для меня!!!

[@ИванИванов-д8н9х]

@@КсюшаУсманова-б6м +100! Знакома психологическая часть вашего коммента, до боли знакома. Можно ещё небольшой вне темы вопрос? Вы написали, что работая в дрянном кабинете с плесенью зарабатывали астму. Поясните, пожалуйста. Просто сейчас у меня тоже кабинет с плесенью, очень плохо чувствовал себя первые месяцы на этой работе, ещё они пришлись на сильную жару. Потом кажется привык, но про астму есть не на пустом месте опасения. Прошу, расскажите поподробнее.

[@КсюшаУсманова-б6м]

@@ИванИванов-д8н9х Да все очень просто. Здание в аварийном состоянии. Попытка сделать ремонт в очевидно не годном помещении накрылась огромным пушным зверьком при первом же потеплении. Панели на потолке начали обваливаться, являя миру дыру и гнилые доски. Из-за того, что крыша части была просто наглядной демонстрацией состояния всех работающих там и откровенно желала сьебаться с законного места, влагу она пропускала только так. От чего все дожди и растаявший снег стек по стенке и новым обоям. Стенка зацвела плесенью. На полу каждый день глубокими лужами до самого коридора радовала глаз надежда, что вся эта прелесть весны дойдёт до проводки и документация, в которой не возможно навести порядок из-за сумасшедшей текучки кадров и регулярно воруемого казенного имущества, сгорит синим пламенем на радость всей службе. А с астмой все просто. Просто моя коллега, проработавшая там двадцать восемь лет вот в таком вот кабинете, стала астматиком. И иной раз просто сбегала оттуда не дожидаясь конца рабочего дня, не в силах выносить запах и откровенно задыхаясь. Ну ещё бы, столько лет дышать спорами, да ещё и сидя у самой стенки. А там же помимо астмы можно ещё кучу разных заболеваний подхватить, покруче обычной аллергии. Особенно если иммунитет слабый, так что не на пустом месте вы волнуетесь.

[@mikhail_bogatyrev]

Какие же у вас интересные и полезные видео, Евгения!

[@СашаСтарцева-ц9в]

Спасибо за видео, мне это очень помогает! Некоторое время назад я бы сказала что это точное попадание, что видео про меня и для меня, но кажется сейчас я уже в процессе выздоровления, сегодняшняя я не та же что вчера) только недавно начала осознавать свои эмоции, дневник эмоций популярен в психотерапии и я очень рекомендую его тем, кому интересна эта тема про общую постоянную тревожность, чтобы разобраться что вы чувствуете, почему, являются ли эти эмоции вашим осознанным выбором, как решить проблему и перестать преувеличивать ее, переживать поверхностно и бояться. Вы возможно ответите, у меня нет времени на ведение дневника, это будет меня целый день отвлекать от важных дел и я вообще не смогу что либо сделать и сконцентрироваться. Это из моего опыта, я первоначально так восприняла идею вести дневник) Все верно, особенно в первый день, вас это будет отвлекать и вы сделаете меньше чем должны, не сможете похвалить себя за ударный труд. Но подумайте, не лучше ли начать процесс вашего выздоровления с самоанализа, выкладываясь не в полную силу одну-две недели на работе, чем мучаться от тревожности которая прилетает неизвестно откуда и не даёт вам заснуть или постоянно держит в напряжении, жить с этим каждый день, неделю, год, 5 лет? Недавно я психовала, можно сказать истерила с утра по дороге на работу от того, что я не хочу делать вообще что-либо что должна, задачу которую можно было сделать за полчаса я откладывала третий день, а может вообще стоит уволиться раз это настолько сильно не хочется делать. Вот что я хотела бы делать на работе в тот момент: целый день есть печеньки с чаем и читать книжку. Вряд ли я найду такую альтернативу, подумала я, и стала размышлять дальше. И наконец я осознала что надо попробовать решить проблему не в голове а действиями. Я взяла быстро отпуск, прям через неделю а не через две как положено и не через 1,5 мес как было запланировано, отсела в офисе от руководителя туда где мне комфортнее. Да, сначала мне было неловко от такой своей эмоциональности, от признания своей слабости, но это ощущение неловкости скоро сменилось удовлетворенностью. На более удобном, свободном от контроля месте и перед желанным отдыхом я включилась в работу в последнюю неделю прям с огоньком, а сейчас прекрасно отдыхаю дома, с чаем и печеньками)) в общем желаю всем лучше понимать, что вы чувствуете и решать вопросы а не бесконечно анализировать и прокручивать их в голове. Когда я сталкиваюсь с проблемой/сложной задачей, сейчас мой девиз Делать, а не думать (имеется в виду не размышлять долго о том как оптимально/идеально сделать, как подготовиться к тому чтобы сделать, какую доп информацию надо изучить, хочу ли я это делать или можно отложить). А если не хочешь делать хоть что то, хотя бы маленький шаг в направлении цели, посмотри внимательнее в чем причина, может тебе это вообще не нужно, может ты усложняешь и достаточно поменять своё отношение и станет легче, согласиться на корявый неопределенный результат но именно сделать и получить этот самый результат и реальную а не надуманную обратную связь. Как говорится нельзя все время делать одно и то же и получать разный результат. Пробуйте менять своё отношение и поведение. Всем добра)

[@123Vera]

Умничка)) спасибо за мудрые мысли)

[@Aleksandravlc]

Точно! Моя жизнь гораздо спокойнее и при этом ярче, когда я просто беру и делаю, не сильно раздумывая. Как только начинаю зависать в сомнениях, страхах и беспокойствах - всё, процесс встаёт!

[@albi_coach]

Евгения, я восхищаюсь Вами! Вы как последний лучик солнышка, который дает надежду на светлое, здоровое и позитивное мышление в нашей жизни! Благодарю Вас за такой невероятно полезный канал!)

[@alexandrkalabin7645]

13:00 Формула тревоги. Мне, как инженеру, наиболее понятен такой подход к объяснению сути таких явлений, как тревога :)

[@АнтонТимкачев-ц1м]

Теперь я буду беспокоиться о том, когда появится следующее видео о ГТР, а когда оно наконец выйдет я настолько устану морально, что уже ничего не смогу сделать :D

[@weirdballoon8193]

А я уже беспокоюсь, что не смогу поменять черты своего характера и глубинные убеждения, как сказала Женя. И буду всю жить в этом беспокойстве 😭

[@kavaimisyan8273]

😂😂😂 вот и я жду.....

[@weirdballoon8193]

@@kavaimisyan8273 дождались! 🥳

[@Alenka669]

Почувствовала ПА, давно не было за 5 лет)) и тут видео Евгении)) ревела в хламину после просмотра( часто ловила себя на ощущении, что я сама не даю себе полноценно жить. И все верно: мир для меня всегда жесток, доверять ни кому нельзя, любить - это слабость, если совершила ошибку - сгораешь каждый раз со стыда, страх - враг номер 1, делаешь что-то, потому что должен, жизнь проживаю только в своей голове, все только в теории и ждешь своего спасителя, который даст правильную инструкцию к жизни, и если будешь следовать ей, только тогда будешь счаствив. Эх... Женька, спасибо тебе, ты мой спаситель)))) если бы не Евгения, продолжала бы себя ругать до сих пор и люто ненавидеть за тревожность) Серьезно, после проработок по КБТ тихонько выхожу из депряснека, зрение стало улучшаться, начала чувствовать вкус еды и концентрация внимания возвращается)

[@alchemynotes]

Концентрацию внимания еще улучшает тренировка памяти, у Венди Сузуки в книжке так было написано. Я потом это много где встречала, научно-пренаучно. Когда я чувствую, что съезжаю, что депрессия/апатия/всякое, ввожу в рутину тренировку памяти: играю на укулеле, учу язык, стихи, что угодно. Очень помогает справиться, фокус возвращается. Если использовать для запоминания метод локусов (дворец памяти), то вообще здорово. Про связь памяти и лечения расстройств типа депрессии уже есть исследования, но они на английском :( Tim Dalgleish например этим занимается.

[@Alenka669]

@@alchemynotes спасибо огромное за совет! Игра на музыкальном инструменте - это круть! Психология+музыка помогает оставаться на плаву)))

[@АйгеримШулембаева-з9ш]

Спасибо вам большущее! Вы просто самый лучший человек на Земле ! Ваши видео просто поднимают настроение до небес лишь потому что начинаешь понимать себя лучше !

[@Alex_PNZ_1985]

Смотреть это видео - это как смотреть в глаза ужасу. Но понимания больше стало намного.

[@vangog1111]

Ну я тут просто напишу, что люблю Евгению))

[@РыбкаГурами-ф3и]

Как приятно осознавать, что ты был таким тревожным раньше примерно на десяточку, но своей работой над собой снизил все это до троечки. Спасибо за представленный материал, очень интересно и полезно! Хорошего дня)

[@АнастасияМальгина-ж9э]

Сколько вам понадобилось времени?

[@moshkutelik]

Актуально как никогда! Спасибо большое ❤️

[@tetianatorikova8048]

Какое же это гадкое липкое чувство! Кажется, что оторвал от себя тревогу с одной стороны, а она тем временем прилепилась уже к другой. А эти тревожные пики - бессонница, жар, даже расстройство желудка. Мне всего лишь 24, но я выжата и ни о чем кроме своих «проблем» и тревоги думать не могу. Какая там радость жизни) Евгения, спасибо большое за ваш труд! Вы делаете огромный вклад в жизнь людей ❤️

[@МойМоев-ш3р]

Здравствуйте как ваше самочувствие полегчало, скажите пожалуйста какие симптомы с желудком были?

[@tetianatorikova8048]

@@МойМоев-ш3р здравствуйте) С гордостью могу сказать, что я вышла из невроза! Благодаря видео Жени в том числе❤️ По жкт просто быввло кратковременное расстройство именно в сильные тревожные приступы

[@irinacan3492]

Спасибо, Евгения! Ещё одно очень полезное и содержательное видео! С нетерпением жду выхода второй части! Каким-то магическим образом я всегда нахожу на Вашем канале ответы на те вопросы, над которыми размышляю.