Дарю меню на один день

[@МаринаОвчинникова-д2ч]

Ох и классная Вы женщина , Ирина!) Прям заряжаешься от Вас позитивом!) Спасибо, что Вы есть!

[@ИринаМарочкина-н6ъ]

Да, это выход для меня, начинающей худеть. Спасибо, что делитесть с нами полезной информацией!!!

[@НазимаГилимшина]

Это она на удержании веса..

[@ИдпмРоии]

Я просто в восторге от Вас , Ирина . Вы мне стали просто родной, будто всю жизнь рядом были . Спасибо Вам за непосредственность и простоту человеческую .

[@ГалинаВоинова-е3ъ]

Какое счастье, что Ютьюбчик вас проявил для меня. Спасибо вам за рецепты и за позитив! О, теперь вы мой паровоз, полярная звезда и кладезь премудрости. Хочу быть в вашей команде, присоединяюсь.

[@Ира-ь1ъ]

Вы такая милая, спасибо Вам огромное за то,что с нами, а Вашей дочери за идею выкладывать на Ютуб свои видео.Вы меня смотивировали и я скинула 5 кг всего за 2 недели!Хотя год не могла скинуть ни на грамм.Теперь я понимаю,что диетологов смотреть нечего.Они толком ничего не говорят,ни какой конкретики, только на деньги расчет.

[@СветланаКутепова-я8н]

Вы не просто мотиватор, вы-милая подружка🎉

[@Мила-л7у]

Сегодня вы мне понравились,ни какой лишней воды,все по существу,четко,быстро,приятно,мододец,буду смотреть и подписка.

[@МарияЗалуковская]

Ирочка , вы молодец приятно вас смотреть и слушать,будьте благословенны.

[@Ирина-ъ5ы2ь]

Ирина,спасибо огромное!По возможности выкладывай вот так меню на день!Очень удобно!Спокойной тебе рабочей смены!

[@Irishka]

Скоро каждый день буду работать через месяц придется вот так и выкладывать🤣🤣🤣

[@ВалентинаАлехина-б5к]

Я не имею лишнего веса и не страдала от этого НО буду делать ваши рецепты на выбор т к для здоровья полезно!

[@ЛидияИванова-б1м]

Спасибо Ирочка 👍 Очень полезно, смотрю и радуюсь, завтра можно готовить👍

[@СветланаЛюбченко-ь7н]

Ира спасибо вам за матевацию, за ваши рецепты. Очень всё вкусно получается, пробую готовить по вашим рецептам. Спасибо большое.

[@ВераВекшина-й7ю]

Смотрю Ваши видео и хочу всё это приготовить . И СЪЕСТЬ ! ! ! Не враз , конечно 😊. Оказывается можно питаться просто и вкусно , да ещё и с пользой . Подписалась сразу .

[@СветланаАмелюшкина-п6х]

Ирина! Вы-чудесная! Благодарю сердечно! ❤️🙏Слава Богу за Вас!

[@ЛизаРахуба]

Караганда вас приветствует. Молодец,очень рада что подписалась на ваш канал.много полезных рецептов узнала. Елизавета

[@ДжеккиМонтерей]

Спасибо большое, Ирина, за рецептики Ваши! Здоровья Вам😊

[@alla2967]

Первый раз смотрю Вас и подписалась, уж очень всё понравилось! Вы просто большая умничка, всё конкретно показываете все блюда. Буду шагать с вами!

[@МарияМокина-м7я]

Молодец! Все быстро, просто и вкусно! Тортик прям вкуснота, попробуем! Спасибо за рецепт!!!

[@elenadmitrieva3684]

Ирина спасибо вам за ваши простые и вкусные рецепты, и вы супер

[@Irishka]

❤️❤️❤️

[@НинаЛи-ф8я]

Ирина ,так всё вкусно,ты у нас гений кулинарии!!!

[@СветланаСветлана-у3з4е]

Мама грамотная и сынуля отличник, есть в кого. Огромное вам спасибо!!!

[@ЕкатеринаБуранова-э9у]

Спасибо,очень пошагово,и классно

[@ЛюдмилаНизова-ъ8к]

Ирочка, какая вы умница, буду учиться у вас.

[@ЛидияПевцова-к3л]

Ну мне понравилось ваше меню на день. 👍👍 Прямо захотелось приготовить. Спасибо. Удачи вам

[@ГульчираГилязова]

Благодарю Ирина за готовое меню, я повторюха, всё просто, легко и вкусно 😋🌹🌹🌹

[@olgam.3830]

Ирина, спасибо за ваши рецепты. Подсела на ваш канал.

[@ЛюбовьПарюгина-м7ы]

Ира, спасибо большое за рецепты. Все очень просто и вкусно. Надо похудеть на 10 кг., надеюсь с вами получиться.

[@ТатьянаНилова-ь6щ]

Ирина, как всегда, все отлично.А хорошее настроение, это обязательно.👍👌🖐

[@pion1418]

Спасибо большое ,за ваш труд .❤

[@АннаЧетверикова-у5ц]

Ира как аппетитно всё, спасибо, буду готовить 💓💓💓

[@ЛидияДубина-ъ3ь]

Ира спасибо большое, очень просто и вкусно

[@РитаИванова-й3ф]

Спасибо за видео, Все понравились

[@galinazankevich6926]

Умничка,спасибо! Я хоть поучусь у Вас готовить правильные блюда для здоровья.

[@ОльгаГрачева-с8с]

Ирина, вы молодец! Всё у вас так просто и быстро!

[@СветланаКиселева-х7й]

Умница, спасибо за рецепты!

[@ТатьянаУль-ж9с]

Вкусно,ПРОСТО, повторю.Благодарна.

[@МарияЧернявская-я1ф]

СПАСИБО за меню. Завтра всё повторю. И не надо думать что приготовить.

[@Регинавагиловна]

Класс,я так рада,что нашла вселенная помогает прям мне

[@ИринаКозлова-т8р7ж]

Иришка, какая ты умница!!! С тобой всегда доброе утро!🤗🤗🤗

[@ЛюдмилаКривозерьева-у4й]

Добрый вечер! Ирина я болдею,да,да именно так от вашего меню,не давно на вас наткнулась теперь,все переписываю, и хочу как вы постройнеть,,я вас обожаю❤❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@user-kon-x1]

Ира, спасибо вам за ваш. труд.

[@НадеждаНазарова-ь9ы]

Отличное меню на день!

[@ЛюдмилаПрохоренко-я5й]

Вы молодец!!! Сила воли, желание жить!!! И нравится себе!!!

[@elenaakulova9735]

Ириночка , вы красавица!!! Какие выразительные глаза!!! Берегите себя!!!

[@ЕленаЛозовая-п5с]

Спасибо🙏💕❤ огромное за рецепты, дорогая Ирочка! 💞👍👏😘💐

[@swetlanaschicho8402]

Спасибо 🌷 за рисоблин 💞💞💞

[@ВалентинаАлехина-б5к]

Отличное меню!

[@Татьяна-м5д3х]

Спасибо за вкусное меню Ириша! ❤ ❤ ❤

[@НатальяБосова-т2з]

Спасибо за интересное меню👍

[@ГульнараБадретдинова-у8д]

Молодчинка, всё быстро ,понятно и ясно!

[@АннаФрик-у2э]

Спасибо Ирина! Доступно,ясно.

[@НаталияПискунова-ю1ь]

Спасибо большое!

[@НинаПавлушкина]

Ирина, вы отличная женщина🙏🙏🙏😊

[@Единственная-л1д]

Ирина, вы просто супер! Болею сахарным диабетом, и ваше питание мне очень подходит, так как по состоянию здоровья надо срочно постройнеть, буду готовить, как вы!!! Огромное спасибо вам от всей души! Привет из солнечного Крыма!!!

[@lenasorokina1210]

Здоавствуйте. Только ,что посмотрела ваши ролики и подписалась. Худеть буду с вами! Спасибо за ваши меню,намного упрощает ,считать ни чего не надо

[@ЛилияВарламова-п4р]

Спасибо большое за ролик

[@Nik-si5jy]

Гениально! И такое хорошее настроение!❤

[@ЛилияЗайнетдинова-в7г]

Классно все доступно🎉❤

[@ЛюбовьСмирнова-к5р]

Спасибо огромное за рецепты!

[@Айгул-т2д]

Молодчина

[@СветланаШ-ф2й]

Ирочка, сегодня готовила суп с фасолью. Обалденно вкусно. Благодарю. Здоровья тебе.

[@МаринаПодогова-в9г]

Ирина, какая вы молодец. Буквально 2 дня как на вас подписалась. Кучу рецептов вкусных записала. За 1 день у меня минус 1 кг на белковом дне, но добавила овощи. Вчера был вес 69 кг, сегодня 68. Никак не могу дойти до 65. Думаю по вашим меню получится

[@МаринаПодогова-в9г]

@@ЛюбовьШишинова доброе утро. Мне будет 54. Осенью весила 65.8. За зиму и весну набрала. Дошла до 69. Но никак не могла скинуть. Были срывы. Хотелось хлеба, чего то сладкого. А посмотрев Ирину, её полезную выпечку, мне понравилось. Сегодня вешу 67.7

[@МаринаПодогова-в9г]

@@ЛюбовьШишинова Люба у меня тоже так же. Как говорится утром ПП, а вечером жопе. Конечно стараюсь кушать правильно, калорий не считаю. Но не всегда получается. Вообще я начала худеть с 86 кг. После смерти мамы, а это было 3 года назад, взяла себя в руки. За 3 мес скинула 12 кг, и потом тихонечко стройнела. Дошла до 69 прошлым летом. Потом с подругой стали отчитываться каждую субботу, т.е взвешиваться и сбросила ещё. Но после этого была на удержании. А ближе к весне стала набирать.

[@ЕкатеринаМуратова-к8е]

не получается так 2:03

[@ЛидияШестакова-я8к]

Кто выпустил такое невежество? Выслушала из любопытства долго ли такое невежество будет испытывать наше терпение Оказалось -- основан специальный канал., но появилась в комментариях подходящая лексика. нецензурная

[@ЛидияШестакова-я8к]

Даме зрелого возраста решившей поделиться своим меню удался только личный перекус когда она с жадностью изголодавшегося зверя поглощала какое то подозрительное суфле из кисломолочного сдобренного желатином Ждите новых открытий Унее целый канал Уже минтай "под шубой" выдала безграмотно впопыхах от одного вида которого делается дурно

[@Катя-о3л4д]

Все супер! Взяла на заметку

[@ShabarinaElena]

Спасибо!

[@Админ-м8з]

Ирочка какая вы умница!!!!!

[@ТатьянаМаркова-п4ъ]

Спасибо Ира.Вы умница

[@annalauda8220]

Умница икуриную грудку я тоже так готовлю

[@ВалентинаАргилландер]

Супер!!!

[@ГалинаГилёва-м9п]

Очень вкусно

[@ВалентинаСергеева-и8ю]

Благодарю ❤

[@СветланаМорозова-ц6т]

Иринка, доброе утро Спасибо за шаурму😊

[@sojafreling6668]

Ирина здравствуйте спасибо за рецепты мне нравится я из Германии.

[@АйнаЦицкиева-т2и]

Ирина , ты красотка)!!!!! Зажигаеш нас , на ПП 🖐😀🌹🌹🌹❤!!!!!!!!!

[@elikpro9844]

Ирина, дай бог тебе здоровья и процветания твоему каналу

[@НадеждаЯкіменко]

Молодец Ирина само стройнеешь и нас стимулирует твоё меню молодец спасибо Привет Кустанаю с Киева🎉❤

[@Irishka]

Приветики❤️❤️❤️

[@zimushechkalovebody8150]

Спасибо за подарок!❤ Спасибо судьбе, за то , что подарила встречу с тобой Ирина!😊 Пройти семь кругов ада худеющего толстяка и совершенно случайно наткнуться на видео с тобой! Сейчас на дворе 2024, и под бой курантов я загадала в этом году постройнеть😊, в феврале наткнулась случайно на какую то болталку и не задумываясь с первых минут подписка и теперь я просто постоянно смотрю только ваши видео😊 Дай вам бог здоровья! ❤обняла❤❤❤

[@svetlanavasilok5388]

Правильно,Ира! Именно СТРОЙНЕЕМ, а не ХУДЕЕМ, от слова худо. Стройнеем и молодеем!

[@ТатьянаЩукина-в7м]

Ирина, вы супер, хотела посоветовать, когда я потрашу рыбу то плавники удоляю ножницами и брюшко тоже.

[@ЛидияПевцова-к3л]

Ирина , а если в тортик добавить меда чуток( если нет аллергии) вместо сахаразаменнителя. Так получится испечь лепёшку для торта? . В тесто понятно что можно вместо моркови и яблоко и грушу и тыкву ( тыква вообще отличный партнёр* с творогом. ) мне понравился ваш тортик. Надо попробовать 👍😊

[@Люба-ц7н]

Ну а дружба начинается с улыбки 🤗🤝😃✌🤭💝

[@Бытьсобой-я7д]

Неплохая порция, видно, что сытно все

[@ПетиматБухадиева]

Сынуля похоже на мать такая же умничка!

[@Пользователь-х8н]

О! Рыбку тоже так приготовлю ! Ирина у вас красивое платье 😊

[@Irishka]

Спасибо❤️

[@ЛюбовьЗорина-е4г]

Увидела вас 2 дня назад.Подписалась сразу, не знаю смогу как вы или нет, но хочу попробовать и быть рядом с вами.

[@Наталья-х8е5б]

Ах, какие глаза, какой цвет❤

[@ГалинаЦыбулина-ц3ш]

Спасибо за мотивацию.пробую

[@liudmilabeije]

Здорово вы там даёте

[@OlgaBoroglu]

❤видео классное!!!

[@ГРАЦИОЗНАЯЛАНЬБРОСАЮВЫЗОВСЕБЕИ]

Супер меню

[@Тамара-е2я9ц]

Ирина, добрый день! Я хотела бы узнать, диабетикам можно блины с рисовой мукой. Спасибо зоранее.

[@КирилловаМарина-б7о]

Ирина, а нельзя Вам выпустить книгу с рецептами, содсчетом КБЖУ. Я думаю меня многие поддержат,очень многие бы с удовольствием купили. Ваши рецепты действенные. А подписчикам продажа в 1ую очередь

[@ГалинаЦифринец]

Здравствуйте, Ирина, случайно наткнулась на ваш ролик и зилипла.Вы супер ,вдохновили меня.В конце мая у меня юбилей буду приводить себя в порядок.Вся в предвкушении.Вам процветать и достигнуть желаемого.А что у вас за счётчик калорий

[@ЛюбовьДенисенко-л2ь]

Вот не знала что в пергаменте можно жарить рыбу:) спасибо❤

[@ГотовимсТаней-б5с]

Молодец. Умница❤

[@olgapiskunova5858]

Ирина Супер думать о меню не надо знай повторяй Спасибо

[@СветланаЖивотовска]

Замечательно, спасибо😊

[@Галина2-э2к]

Вы конечно умничка большая, а за какое время вы так постройнели, ну ещё же и зарядка? Подтянутый все мышцы, супер, какая, сила воли!!!!! ❤❤❤

[@Irishka]

За год и 10 месяцев нет руки висят сильно,а так хожу в спорт зал и больше года удерживаю вес

[@elenakussekenova7688]

Ирина здравствуйте! В каком магазине приобрели муку?

[@larisaprobst9681]

Неохота готовить каждый день,кто нибудь делал бы эти вкусняшки,я бы купила.спасибо за рецепты.вы молодец.

[@ЛарисаЗаря-о2л]

А мне вот не лень готовить для себя,я вообще люблю кулинарить.У меня проблема в другом приходитьсч для супруга отдельно готовить.А покушать он любит и привиык к пельменям борщу,плову.Не разводиться же теперь.Как только я села на пп,теперь такое ощущение,что живу на кухне.Супруг недавно попросил чебуреков нажарить,я так на него глянула,что он сразу передумал.Так и живём.😅

[@Dina-zq1nq]

Добрый вечер Ирина! Творог, кефир Село лесное Костанай 😊 Покупаю этот кефир 1% Здоровья и удачи Вам! ❤❤❤Землячка 😘

[@mariannalib2282]

Руки,красивые

[@ИбрагимоваСветлана-в3й]

Умничка❤❤❤❤