Стройные ноги за 5 минут без инвентаря! Убираем жирок на внутренней части бедра

[@byssfit]

🔥 МОЩНЫЙ курс "Ягодицы+пресс" - 2 уровня сложности! Забирай со скидкой 30% по коду YOU30 на моем сайте ➡ byssfit.ru/press

[@katushka_milashka]

Пёсель, как всегда в отличной форме😂 замечательные упражнения, буду добавлять в свои тренировки 👍

[@ИринаИванова-х9х6щ]

Пёсель - лучший!!!😂

[@ludmilaabramova3653]

да!😂

[@Kristina_bogdan]

Самый чудесный 🥰😍👍

[@НаташаГ-щ2б]

Ради него и смотрела .

[@ЧайкаЧайкина-ь1з]

😂собачка родственница моей кошки. Та при выполнении мной упражнений старается лечь на грудь,живот и под голову. 😂И дико оретпод дверью,когда ее не пускают к телу😂

[@fawn8860]

Я не могууу, какой пес афигенный :DDD Звезда этого видео! Спасибо за классные упражнения!

[@Елена-ж5ч3э]

А, главное, все, упражнения показал, красавчик!🎄

[@byssfit]

Спасибо!

[@LB-gb9pj]

Смотрю иностранные ролики - сразу погружаешься в упражнения, все на наглядном примере быстро и четко. Смотрю наши ролики - говорильня и соплежевание.

[@doktornadia1999]

И дешёвые упоминания про интим((

[@НаталияФилиппова-э2б]

Так зачем же захаживать на «наши» ролики?

[@doktornadia1999]

@@НаталияФилиппова-э2б за те, что зерно полезное есть в ролике

[@ТатьянаУшакова-и8г]

Иногда очень нужно уточнить правильность выполнения движения !

[@irinamelnic6082]

Я согласна… моя любимая Carolin Girvan .четко и ясно.

[@Puella1188]

Ассистент у вас великолепный.)))) Весь ролик на него залипала.

[@ЛарисаКолесник-х8р]

И Я...😅

[@Sensualtoni]

Спасибо Соня за этот комплекс упражнений.

[@СветланаС-ы3ф]

У вас идеальная фигура и помощник такой же идеальный 😊

[@EllinaLobun]

Пришлось пересматривать второй раз! Первый раз отвлекалась на Вашего дублёра 😂

[@ОксанаФроловская-н9ь]

Дублёр просто прелесть!❤

[@ЛюдмилаЧимитдоржэва]

Спасибо тебе. Сама девочка как лучик света а это кувыркающееся чудо вызывает умиление и чувство безопасности. Эти ребята на одной волне ❤

[@Анастасия05-м4ь]

Планка убойная! Пёсель супер!

[@ИринаИванова-х9х6щ]

Спасибо, Соня!❤

[@ЕленаСмирнова-г7л]

С таким помощником что угодно прокачаешь! Спасибо!

[@Лелька-ь2ы]

Спасибочки за тренировку😊. Песик прелесть

[@svetlanak9482]

Супер, спасибо, только что сделала Вашу тренировку на ягодицы , сейчас добавлю упражнения на внутреннюю поверхность бедра))))

[@juliataukchi7321]

Моя самая любимая Соня! Убила последним упражнением, спасибо!!

[@alenaartamonova3300]

Соня, спасибо, Вы лучшая! Очень нравится, как Вы даете материал и упражнения! ❤

[@byssfit]

Спасибо!

[@User1970A]

Ой какая смешная собака 😅. Вечный двигатель. Отличное видео. Все четко и понятно. Благодарю

[@Ольга-у1ъ7ь]

Благодарю, Соня ❤за классные упражнения!

[@byssfit]

Тренируйтесь на здоровье ☺️

[@ОльгаКол-ю7е]

Вы очень приятная девушка,спасибо за полезное видео

[@byssfit]

Спасибо ☺️

[@ВикторияМинакова-к3у]

Выпила винишка, лежу смотрю это видео, ура выходные

[@zovpredkov6416]

Запаслась эклерами,тоже сижу смотрю))

[@НаташаГ-щ2б]

И я , и смотрю на песика.

[@ксенияксения-ъ1о]

Молодцы главное позитив 👍👍👍😂

[@nii2vera39]

Соня, спасибо большое, побежала выполнять упражнения 🔥👍

[@byssfit]

Тренируйтесь на здоровье☺️

[@Juliya_Mestiukova]

Спасибо за крутые упражнения! Прям очень актуально! Аксик - one love❤😊

[@valenty5]

Какая красивая и девочка!!! Спасибо ❤

[@ГалинаСапронова-с8о]

У песика проработка тазового дна получается лучше, чем уменя. Буду стараться соответствовать😂.

[@anastasiam8764]

Спасибо за последнюю планку 🔥

[@shannendoggirra1723]

Коассный пёсик😂, лайк за милаху, спасибо за упражнения

[@lina_grei]

Я смотрела на собаку, у него лучшие техники управления ❤😂

[@МасяМася-м9я]

Соня, круто, спасибо тебе! Очень рада, что я тебя нашла❤ очень полезные видео.

[@byssfit]

Спасибо! Тренируйтесь на здоровье☺️

[@АлёнаАндрюхина-ч3ь]

Умница, все упражнения классные и красавица сама! Благодарю за треню!

[@Taro.viktoryia]

Спасибо😊

[@ВалентинаСагадеева-ю5ъ]

Копенгагенская планка- 👍. С завтрашнего дня включу в свои тренировки! Спасибо!🌷

[@byssfit]

На здоровье 🫶

[@Коля-ы5д]

Мне очень нравится эти упражнения

[@МасяБу-с7й]

Мне очень понравилось, буду делать. Все просто без всяких трех-плоскостных упражнений, от которых телефон хочется выключить и не включать никогда)

[@nataliacin7163]

Планка - просто огонь. Даже заднюю поверхность бедра свело судорогой. 😅

[@ВалентинаПолянська-м6л]

Пока вы нам рассказали,ваш пёсик уже на себе показал все упражнения, очень забавно!

[@Александра-н5х5т]

Соня, доброе утро! Благодарю за отличный комплекс! :) Удачи Вам! PS Как зовут Вашего питомца? :)

[@sonyasanya]

Спасибо! Это же наш Аксик)

[@Александра-н5х5т]

@@sonyasanya милый, прекрасный друг! :) процветания вам!

[@Елена-ж5ч3э]

@@sonyasanya А, главное, все, упражнения показал, красавчик!🎄

[@ЭляФёдорова-п8р]

Классные упражнения! Все по делу, Соня красотка

[@byssfit]

Спасибо 🔥

[@ФанзияМухаметзянова]

Печать тоже делает упражнения.Красавчик.

[@ОксанаЛысенко-ч2и]

Ь ценная информация, и вообще все что вы рассказываете и делитесь с нами очень полезные информации, я каждый раз беру что-то для себя или это использую!!

[@tatiana_mezzosoprano]

Супер!!! Спасибо!!!

[@ЮлияСлепенкова-л8у]

Песель улёт!

[@ВалентинаСаенко-ч7ч]

Умница это прекрасно

[@JarmilaJaj]

Buldočeķ je super!!!👍🐶❤

[@evgeshaevgesheva]

Ахаха, песель прелесть, весь в тренировке))))

[@МаРинаМарина-б9з7ж]

Собакен тоже тренируется🎉

[@Евгения-ф4и1б]

Умничка, благодарю ❤❤❤

[@МарьямХасан]

Если что, галифе это область снаружи бедра😅

[@user-subliminalsqueen]

Нет

[@НатальяМелиса]

​@@user-subliminalsqueenСпросите в Гугле : брюки галифе(фото)

[@KsunyaKsu]

Да-да! Галифе - это снаружи😂

[@masterschifu7357]

Брюки, облегающие голени и сильно расширяющиеся на бёдрах - галифе. Любое место бедра - это область галифе. Бедро, это часть ноги/кость выше колена

[@Natalia_nnn]

​@@masterschifu7357брюки-галифе расширяются только с внешней стороны бедра, именно это отличает их от остальных фасонов. Может быть существуют брюки, расширенные и с внутренней стороны, но это точно не галифе. Поэтому, говорим "галифе" - подразумеваем внешнюю сторону бедра.

[@tanjawasinger-berg8706]

Да посл.упр.тяжеленькое.Но регулярное выполнение -и будет успех. Очень понравиломь видео.Все четко ,ясно и с подсказками..Вообщем зашло!!❤❤❤

[@Музыка-г5й4у]

Наконец-то вижу чистое тело, без всяких "бабочек, звёздочек и всего прочего "Прости Господи" расписного..🤦. 👏👏👏❤

[@byssfit]

🙏

[@ЮлияСлепенкова-л8у]

Аааа)))) с таким собакеном весело тренить)😊

[@ИринаПечникова-к3й]

Спасибо, умничка😊!

[@luciamakayed817]

Благодарю

[@lionessbright7304]

❤❤❤ Супер, дякую

[@София-х4ф9л]

Ой батюшки!Тяжело-то как в такой планке.Две секунды только смогла.

[@byssfit]

Дальше больше🫶

[@Татьяна-с8к5ь]

Я смотрела только на пёсика, такая прелесть❤

[@natavasya2517]

У меня котэ так делает, когда я занимаюсь. Просто всё вместе хочет делать😂

[@ОльгаБергрин]

Пес показывает свои упражнения! 😅

[@ОксанаФроловская-н9ь]

😂

[@ЛюбовЯнчишина]

Упражнения отличные , вы тоже в форме .❤

[@Татьяна-е8ь4й]

Соня, супер!😍😍 А на внешнюю часть - галифе, что поскажите?

[@nadyachernenko5319]

Не возможно смотреть видео!! Ну пёся забирает все внимание!😂

[@n.danilova58Danilova]

Кому что. Лично мне такая порода не нравится.

[@helga7079]

Благодарю ❤

[@ЛарисаКолесник-х8р]

Пёсик - саиый ответственный гимнаст!

[@slknov]

Сколько лет надо делать что бы подтянулись эти мышцы ????? Ждать лет 5

[@ГалинаГарчук-в1п]

Соня ты супер наверное и на шпагат сможешь сделать

[@annashustova3594]

Соня, каждый день надо делать?

[@Elina_123]

В первом упражнении напряглось все, кроме ног:)) во втором, заболела спина:))) планку и пробовать не стала.

[@victoriarusu8066]

Super grazie mille

[@ManjaRonald]

Бульдожка уже подтянул все, что хотел. 😀

[@user-Alena1209]

Вообще-то галифе - это дир с внешней стороны бёдра, "попины уши", а не с внутренней. И они практически не убираются....

[@ОксанаКопылова-ь3с]

❤❤❤

[@olgapanych2407]

🎉🎉🎉❤❤❤

[@НатаКаб-х9л]

Песил уже занимается, а она все болтает😂😂😂😂

[@МасяБу-с7й]

Собака показала, как!))

[@galinamyagkova3610]

Сколько болтовни!!!😅❤Спасибо !! , я выдержала 😅❤

[@byssfit]

ураааа

[@mziadzigkaeva3268]

Начало 1 47

[@АннаЛевина-я4у]

Супер

[@perekisvodoroda2379]

Собачка достигла сногшибательных результатов😂 мускулатура и никакого жира

[@natlyasha-5024]

Мені цікаво, як всі повтори вмістити в 5хвилин???!

[@juliasawwa6510]

Было бы удобнее чтобы в конце эти упражнения были без объяснений. Чтобы просто включить и заниматься ...

[@ОльгаКондрашова-д5л]

Собачка уже показывает упражнения 😂✌

[@ЕвгенияО-е5л]

Соня, подскажи пожалуйста. Меня напрягают сальные валики на внутренней поверхности ног в районе коленей😂. Я очень надеюсь, что ты поймёшь, что я имею в виду😊. При этом я достатчно худая, 49 кг при росте 155 см. И уже больше года занимаюсь. Не так усиленно конечно как ты, но это позволяет держать мое тело плотным и уругим. Есть ли упражнения, направленные на проработку именно этой зоны? Как то так. Надеюсь, ты поймешь, что я имею ввиду😌

[@byssfit]

Здравствуйте! Тренировать ноги, квадрицепсы, делать мфр, следить за питанием и увеличивать % мышечного компонента. Не обязательно иметь лишний вес, чтобы были отеки или откладывался жир.

[@ЕвгенияО-е5л]

@@byssfit спасибо

[@victoriyamuller]

Собачка тоже зарядку делает.

[@avtolady3823]

🐕 👍

[@irachakaberia]

Собаке лайк ))❤

[@natalykotova6505]

Пёс делал копенгагинскую планку😂😂

[@alexlola4723]

ok soňa, dávam odber 👍

[@liudmylagrytsiv5061]

поверхность берда? описка смешная

[@oleg_urnev]

А я милую узнаю по походке На бёдрах она носит галифе!🎃🤠😍👌

[@ЕКАТЕРИНАЩербина-о4е]

Когда я ложусь, чтобы качать пресс, моя собака обязательно садится мне на лицо😂

[@Ekaterina.7777]

Покажите свои ноги до и после упражнений .

[@Winter-ny1wu]

Красивая девушка в красивом интерьере, но пëсель затмил всë и всех вокруг. Придëтся пересмотреть. ))

[@irinamelnic6082]

Собачка уже начала упражнения 😂😂

[@YushaYusha-cb1pl]

А когда галифе мигрировали внутрь? Я безнадёжно отстала от жизни.

[@aytachmdova]

Прошел уже 1 год, а я не могу похудеть, не могу быть такой, как хочу 😢😢😢😢😢

[@katelynename8953]

Волшебное слово ТЕХНИКА. отличает тренера от инстадевочек

[@Ника-ф8с7щ]

Во мне 125кг но у меня появились вот эти рыхлой висят между ляшки и мешают мне соединить ноги что мне делать если подскажите мне я не могу на спину ложится у меня закатывается сердце

[@Leeknow-m5l]

Ходить, бегать, прыгать

[@masterschifu7357]

Перестать есть углеводы и ограничить жиры, сначала похудеть

[@НадяЭберц]

Да уж,я пока смотрела ролик уже вспотела.😢

[@RomanteroZ]

красивое тело ,девушка супер спасибо .это необходимо подписалась и там и там

[@СветланаОрлова-ш5ф]

По ходу, пёс вырос на ваших упражнениях. Скоро ходить разучится, 😂